خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض خوردن هله هوله در بارداری
افزایش وزن مادران در طی بارداری بیش از حد معمول باشد، احتمال بروز چاقی در کودکان آنها افزایش می یابد. این در حالی است که در 20 سال اخیر با توجه به ورود انواع و اقسام هله هوله های چرب و شیرین به بازار، تعداد کودکان چاق سه برابر شده است. نکته قابل توجه این است که نوزادان پسری که از مادران هله هوله خور متولد می شوند، در مقایسه با نوزادان دختر چاق تر می شوند. پزشکان می
همه خواص کدوحلوایی
سلول های پوستی پیشگیری می کنند.یک کدوی بزرگ و نارنجی رنگ حاوی 93 درصد آب است بنابراین برای تامین آب بدن و مرطوب نگه داشتن آن فوق العاده است. حاوی فیبرهای غذایی کدوحلوایی یک منبع خوب فیبر است که معمولا نادیده گرفته می شود. این کدوی بزرگ کم کالری است و باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدتی می شود. مواد غذایی حاوی فیبر به ما کمک می کنند که از پرخوری دور بمانیم و به این ترتیب وزن کمک
موز چاق می کند یا باعث کاهش وزن می شود؟
، بیماری دیورتیکولی و برخی سرطان ها مرتبط است. و اما مصرف فیبر کافی با کاهش وزن بدن نیز در ارتباط است! یک تحقیق، مصرف غذای 252 زن را بمدت 20 ماه اندازه گیری کرد، و دریافت به ازای هر گرم فیبر اضافی که این زنان در روز مصرف کردند، وزن بدن آنها حدود 0.25 کیلوگرم پایین تر بود. تصور می شود این تاثیر، به این علت باشد که فیبر باعث می شود به مدت بیشتری احساس سیری کنید، که ممکن است به شما کمک کند در
اشتباهاتی که حتی در خواب چاق تان می کنند
که مواد غذایی 3 ساعت قبل از زمان خواب مصرف شوند. قرارگیری در معرض نور شبانه : این وضعیت علاوه بر این که با انتشار و تولید ملاتونین تداخل دارد، باعث افزایش تولید هورمون کورتیزول نیز می شود. هورمون کورتیزول که مرتبط با استرس است، خود عاملی برای افزایش وزن شناخته شده و بیشتر منجر به افزایش چاقی شکمی می شود. خاموش کردن دستگاه های دیجیتال در هنگام شب و تاریک نگه داشتن اتاق خواب برای بهبود
چرا نوزادتان سکسکه می کند؟
باعث خس خس هایی می شود که حرکات اسپاسم گونه دیافراگم و در نهایت سکسکه را به دنبال دارد. 6. کاهش دما گاهی کاهش دما می تواند عضله های نوزاد را درگیر کند و مثلا، دیافراگمش را منقبض کند و همانطور که تا اینجا متوجه شده اید، انقباضات و لرزش دیافراگم منجر به سکسکه می شود. اینطوری سکسکه نمی کند! اگر مراقب غذای فرزندتان باشید، سکسکه سراغش نمی آید. بنا به گفته متخصصان
اندام ایده آل برای زنان، دکتر خوب هم شرط است
از عوارض ورم است که به صورت گذراست اگر پزشک با تجربه باشد مشکل خاصی به وجود نمی آید . درباره اسکارها و جای زخم هم شخص باید بعد از یک سال منتطر نتیجه اسکار یا زخم باشد. تا یک سال نشود از نتیجه زخم نمی شود مطمئن شد و بعد از یکسال به رنگ پوست بدن بر می گردد. ایا این چاقی ها برگشت پذیر است. یعنی دوباره ممکن است با چاقی ران و بازو مواجه شوند؟ فرید که جراحی می کند باید سر همان وزن دوران جراحی بماند. باید وزنش را با ؤزیم لاغری و ورزش پایین نگه دارد. اگر قرار باشد بعد از عمل باز هم اضافه وزن داشته باشید باز هم ممکن است آن چربی های اضافه برگردد و دوباره ران و بازو مثل سابق چاق و بزرگ شوند. ...
چرا شکر خطرناک است؟
درباره ی مضرات شکر و خراب شدن دندان ها میلیون ها بار شنیده اید، اما این موضوع آن قدر مهم است که ارزش تکرار کردن را دارد. شکر و قند اضافی (مثل ساکاروز و شیره ی ذرت حاوی فروکتوز بالا) در واقع یک بسته بندی کامل از کالری بدون هیچ مواد مغذی است، یعنی مصرف آن فقط و فقط کالری وارد بدن می کند، همین و بس! چیزی که مخصوصا برای کاهش وزن همیشه به دنبال کم کردن آن هستیم. هیچ پروتئینی، حتی هیچ چربی
رفتار با همسر سابق، چکونه باید باشد؟
نشان دهید یا بخواهید او را بی ارزش جلوه دهید فقط به ضرر خودتان تمام می شود چون خودتان را سطحی و آسیب پذیر نشان می دهید و واقعیت وجودتان مخدوش جلوه می کند. مجبور نیستید وانمود کنید که ناراحت نیستید بلکه باید قبول کنید که ناراحتید و این حس کاملا طبیعی است. در این صورت شما مثل بقیه انسان ها خواهید بود یعنی یک انسان طبیعی با عواطف و احساسات طبیعی. صمیمی نشوید! اصلا لزومی ندارد که با
کاهش وزن در دوران شیردهی، چگونه ایده آل شوید؟
شیردهی تنش زیادی در بدن شما ایجاد می کند، لازم نیست مقدار بیشتری به آن تنش اضافه کنید. -وقتی یک رژیم سقوط گرفته اید، بدن شما تمایل دارد عضلات را بسوزاند و آب را به جای سوزاندن چربی از دست بدهد. این باعث می شود وزن اضافی را بسیار سخت تر از وزنی که بدنتان قرار است در یک مدت زمان طولانی تر از دست بدهد از دست بدهید. 4- به پروسه وزن کم کردنتان وقت بدهید همه زنان در طی
آموزش عکاسی از کودکان، وقت بازی در طبیعت
یک حرفه ای را داشته باشید. به او بیاموزید که چگونه روی سوژه های مختلف تمرکز کند و یادآوری کنید که مثلاً نزدیک کردن بیش از حد دوربین به سوژه باعث می شود عکس تار شود. بیش تر دوربین ها چند ثانیه تاخیر شاتر دارند. بنابراین به او یاد دهید که انگشتش را روی دکمه شاتر نگه دارد تا عکس گرفته شود. 3. سومین گام یاد دادن انتخاب سوژه های مختلف و جالب برای عکاسی به کودک تان است. درختان، گل ها، پروانه
انتخاب لباس بارداری، مستلزم رعایت نکاتی است
نیفتاده باشد. همچنین خانم باردار باید بتواند به راحتی لباس را بپوشد و دربیاورد و وقتی لباس را به تن دارد، راحت بنشیند و بلند شود و موقع راه رفتن دست و پا گیر نباشد. 2- در ماه های آخر بارداری مرکز ثقل بدن نیز به سمت جلو خم می شود و برای حفظ تعادل معمولا خانم های باردار شانه ها را عقب می دهند، اما این حالت باعث کمردرد می شود. انجام هر نوع حرکتی که دامنه حرکت مفاصل در آن بالا باشد، مثل
14 نکته در انتخاب لباس بارداری
، مثل پوشیدن لباس های تنگ که لازم است برای این کار دست ها خیلی عقب یا بالا برود، توصیه نمی شود . 3- کلا لباس و کفش بارداری باید سبک و راحت باشد و در تابستان و زمستان برحسب گرمی و سردی بدن مادر انتخاب شود. البته معمولا خانم های باردار ناگهان حس گرما یا گرگرفتگی ( گرگرفتگی در بارداری ) پیدا می کنند و حرارت بدن شان بالاست و نیازی به پوشیدن لباس های خیلی گرم ندارند . 4- معمولا لباس
آسیب پذیری کودکان تک والدی، راههای بهبود زندگی
بار دور هم جمع شوید و روی مسایل هفته گذشته تمرکز کنید. سعی کنید جلسه را با با ذکر جنبه های مثبت رویدادها و رفتار فرزندتان شروع کنید و نگرش تان تمرکز بر راه حل باشد. برای مثال ممکن است بگویید واقعا از این که اتاقت را مرتب کردی متشکرم یا یک یادداشت زیبا حاوی”کارت عالی بود”برای فرزندتان بنویسید و طی جلسه به او بدهید .این کار را همه اعضای خانواده به اتقاق می توانند انجام دهند. سپس به عنوان یک
داشتن بارداری سالم، نکات کارآمد!
حدود 3 تا 5 درصد خانم ها در دوران بارداری به دیابت مبتلا میشوند زیرا بارداری باعث میشود تغییراتی جدی در بدن یک زن به وجود آید. با توجه به اینکه بدن مادر تامین کننده تمام مواد لازم برای حیات جنین و کودک است، در نتیجه دستگاه های مختلف بدن مادر با حداکثر ظرفیت، مشغول به فعالیت می شوند. بارداری در واقع یک بیماری نیست، بلکه بخشی از زندگی طبیعی یک زن است. به همین دلیل در دوران بارداری به یک رژیم مخصوص
16 درمان موثر پوکی استخوان
ممکن است یکی از معدود شرایطی باشد که در آن داشتن اضافه وزن در واقع کمی تاثیر مثبت دارد. علت این تاثیر دقیقا مشخص نیست. شاید داشتن وزن اضافی باعث تقویت استخوان می شود یا این که زنان دارای اضافه وزن استروژن بیش تری نسبت به زنان لاغر تولید می کنند. با توجه به اثرات بالقوه ی نامناسبی که داشتن اضافه وزن برای سلامتی دارد، مثلا افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا و دیابت، توصیه نمی شود که به طور هدفمند
فواید ورزش کردن در آب
آن ورزش های آبی هم می گویند، بر خلاف برنامه های تمرینی که در باشگاه دارید، با انرژی تر بمانید، ضمن اینکه مفرح تر و لذت بخش تر نیز هست. تمرین کردن در آب برای تمام گروههای سنی مفید است، از بچه گرفته تا سالمند. حتی افرادی که دچار آسیب های عضله، تاندون و استخوان شده اند و همچنین افراد چاق و زنان باردار می توانند ورزش های آبی را انجام بدهند. تمرین کردن در آب نیاز به تجهیزات خاصی ندارد، فقط
مدل جدید استایلر ال جی در CES 2018 رونمایی می شود
را هم نگه دارد و چین و چروک های بیشتر از 60 سانتی را باز کند. فضای وسیع تر استایلر جدید از فضای کافی برای لباس هایی مانند ژاکت ها و کت های زمستانی که جای بیشتری را اشغال می کنند، برخوردار است. قابلیت اتصال به وای فای و تنظیمات ساده و کاربرد آسان از طریق گوشی همراه تا حد زیادی باعث راحتی کاربران شده است. تنظیمات مختلفی را می توان از اینترنت دانلود کرد و از اپلیکیشن موبایلی آن نیز می توان
ده ترفند شیردهی از فیلیپس اونت
از این کرم را پس از شیردهی به نوک سینه خود بمالید. 10- علامتی که نشان می دهد نوزاد شما شیر کافی میخورد این است که: میان شیر خوردن بنشیند، به صورت مرتب از خواب بیدار می شود تا شیر بخورد، پس از اینکه سینه شما را رها می کند شیر زرد رنگ را در دهان او ببینید، در این صورت او به مرور زمان وزن خواهد گرفت و سنگین تر می شود. به یاد داشته باشید که اطلاعات موجو در این مقاله به عنوان یک توصیه عمومی ارائه شده است، و نباید به عنوان جایگزین تجویز پزشک استفاده شود. اگر شما و خانواده یا فرزندتان از علائم خاصی رنج می برید،فیلیپس اونت ایران به شما توصیه می کند به پزشک مراجعه کنید. ...
چرا آمار طلاق جوانان بالا رفته است؟
می کند یا درستش می کنند! اما بعد از ازدواج متوجه می شوند این تفاوت ها جدی است و کسی هم قرار نیست تغییر کند و همین مساله باعث به وجود آمدن اختلاف های جدی و در نهایت طلاق می شود. انگیزه ازدواج هم مسأله مهمی است اما بسیاری از جوان ها و زوج هایی که در سنین پایین ازدواج کرده اند نمی دانند انگیزه شان از این کار چیست یا انگیزه درستی ندارند. مثلا فرد مجردی که به انگیزه خلاصی از مشکلات خانه پدری
آموزش شنا به کودکان، چه فوایدی دارد؟
دکتر مریم ابوالحسنی، متخصص پزشکی ورزشی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، به طرح پرسش هایی در این زمینه پرداخته ایم. ورزش شنا چه فوایدی برای کودکان دارد؟ شنا، ورزش بسیار مفیدی برای کودکان است. علاوه بر اینکه آمادگی قلبی- عروقی آنها را بالا می برد. به کودکان کوچک تر کمک می کند که بتوانند تعادلشان را حفظ کنند. راه رفتن در آب باعث تقویت عضلات پاها می شود. از سوی دیگر، شنا حس
فواید هوای سرد برای سلامتی
، زیرا بدن به دنبال روش هایی برای گرم نگه داشتن خود است و شروع به سوزاندن چربی برای تهیه سوخت کافی می کند. اثرات مثبت روحی روانی متاسفانه فصل سرد بسیاری از افراد را دچار افسردگی( Depression ) می کند، اما تحقیقاتی نشان داده است که روزهای سرد سال به اندازه ای که تصور می شود نامطلوب نیستند. پیاده روی در هوای سرد زمستان به دلیل صرف انرژی بیشتر در افراد باعث سوزاندن کالری بیشتر
فشار خون دوران بارداری را چگونه کاهش دهیم؟
برای فشار خون بالا در دوران بارداری وجود داشته باشد که شامل چاق بودن یا داشتن اضافه وزن، سبک زندگی غیر فعال، سیگار کشیدن، نوشیدن الکل، بارداری بار اول، بیشتر از یک جنین در رحم داشتن، بالاتر از 40 سال داشتن و داشتن سابقه ی خانوادگی بیماری کلیوی، پره اکلامپسی یا فشار خون مزمن می شود. استفاده از تکنولوژی هایی چون لقاح مصنوعی نیز می تواند ریسک فشار خون بالا را افزایش بدهد. فشار
خواص گریپ فروت در بارداری، علاج درد
که گریپ فروت به کاهش این موضوع کمک می کند، خصوصا اگر دقیقا پیش از خواب مصرف شود. نگهداری وزن درحالیکه زیاد کردن مقدار مشخصی وزن در هنگام بارداری لازم است، خانمهای بارداری هستند که با مشکل اضافه وزن زیاد یا چاق شدن خیلی سریع روبه رو می شوند. گریپ فروت با تنها 52 کالری می تواند میان وعده خیلی خوب و مناسبی برای این دسته از افراد باشد و در مطالعات نشان داده شده که به کاهش وزن هم کمک
بهترین پوزیشن برای بارداری، واقعا تاثیر داره؟
وضعیت سنتی بهترین حالت برای باردار شدن است زیرا بسیار راحت بوده و تماس دو بدن در آن بهتر است. دو طرف رودرروی هم هستند و تمام مدت می توانند همدیگر را بوسیده یا در آغوش گیرند. در این حالت زن می تواند آزادانه حرکت کند و مرد می تواند با بلند کردن خود با دست هایش یا بالا کشیدن بدنش بااستفاده از زانوهایش، بخشی از وزن خود را از روی زن بردارد. باردار شدن سریع تر وضعیت سنتی یکی از
تغییر کردن را چطور آغاز کنیم؟
در گذشته خود می افتید، آن را دور بیندازید و یا به کسی ببخشید؛ حتی اگر آن لباس بسیار شیک و گران قیمت باشد. یا مثلاً مجله های قدیمی که هیچ گاه هم آنها را نمی خوانید و تصاویر و عکس های افرادی که در آن است روزی در یک جا به شما ضربه ای زده اند و بسیار ناراحت تان کرده اند را نیز دور بیندازید؛ چرا که نگه داشتن آنها شما را دچار ناراحتی می کند و خاطره های تلخ گذشته را مدام به یادتان می اندازد
5 قانون مهم که باید در تغذیه رعایت کنید
کره ی بادام زمینی مصرف کنید. اگرچه راحتی در تمام کارها حرف اول را می زند اما شما باید برای تهیه ی وعده ی غذایی سالم تان، وقت و انرژی بگذارید. مطالعات نشان می دهند که افزایش تلاش در آماده سازی غذا به حس سیری و رضایت بیشتر منجر می شود، حتی اگر کالری کمتری مصرف کرده باشید. یک مطالعه ی خلاقانه روی مصرف کنندگان پسته با این یافته ها موافق است. بسیاری از مردم رژیم های غذایی سالم شان
پُردرآمدترین سوپراستارهای کشتی کجِ دنیا +تصاویر
در کل دنیا دارد. هر ساله بیش از 300 دور مسابقه کشتی حرفه ای صورت می گیرد که از تلویزیون پخش می شوند و تعداد بینندگان این برنامه بالای 36 میلیون نفر در بیش از 150 کشور دنیا است. بهترین کشتی گیران با برنده شدن و قهرمانی، کمربندهایی دریافت می کنند و باید در مسابقات برای نگه داشتن آن بجنگند که در صورت باختن کمربند را از دست می دهند و باید دوباره برای به دست آوردن آن تلاش کنند.
نکات کاربردی برای بهبود رهبری کسب و کار
پیدا کند. منظور این نیست که فقط در جلسات کاری به حرف های آن ها توجه کنید، بلکه برای صحبت کردن با آن ها وقت بگذارید؛ حتی در محیط های غیر رسمی مثل سالن غذاخوری یا زمانی که می خواهید یک قهوه بنوشید. درعین حال، ممکن است در این صحبت ها مطالب ارزشمندی را متوجه شوید. مثلاً به مشکلات و مسائل فعلی شرکت پی ببرید یا ایده های بهتری برای برنامه های آینده به ذهنتان برسد. وقتی نشان می دهید که
6 دانستنی جالب در مورد هواپیما و پرواز
می شود و مساله ای کاملا طبیعی است. البته ممکن کیپ شدن گوش در طول پرواز باعث اذیت شدن شما شود. در مطلب ( چرا در هواپیما گوش کیپ می شود؟ ) راهکارهای برای رفع این مشکل توضیح دادیم که با استفاده از آن ها می توانید در پرواز بعدی سفر راحت تری داشته باشید. 2- چرا هواپیما در طول پرواز تکان می خورد؟ تمام کسانی که تا به حال با هواپیما پرواز کرده اند حتما تکان های شدید هواپیما را تجربه
5ترفندبرای کاهش فوق العاده اشتها
ناطقان: مرتضی صفوی متخصص تغذیه، در خصوص رفع اشتهای کاذب گفت: می توانیم از طریق تغذیه با مواد غذایی حجیم مثل سالاد، سبزیجات، سوپ های سبزی و در کل مواد غذایی دارای فیبر شامل میوه ها و... از اشتهای کاذب جلوگیری کنیم. وی افزود: از راه های دیگر کم شدن اشتها این است که مواد غذایی کم کالری پرحجم را قبل از غذا استفاده و همچنین نیم ساعت قبل از خوردن غذا یک تا 2 لیوان آب میل تا حجم معده پر شود
