سایر منابع:
سایر خبرها
اشتباهات چاق کننده!
افراد توصیه می کنند پیش از خواب مانیتورهایشان را خاموش کنند. نور آبی مانیتورها مغز شما را که برای خواب آماده می شود دچار اختلال کرده و خوابیدن را سخت می کند. دقیقا به همین دلیل است که خواندن کتاب های کاغذی قبل از خواب توصیه می شود. فعالیتی که باید جایگزین استفاده از تکنولوژی حین خواب کنید. دیر غذا خوردن: مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از خواب و در اواخر شب، منجر به افزایش سطح انسولین می شود ...
تغذیه کودک در سال دوم، باید بدانید
...> همانقدر که ما سعی می کنیم وعده های غذا را لذت بخش کنیم، همانقدر می تواند به یک جنگ بین والدین و بچه ها تبدیل شود. فوق العاده بود اگر کودکان همیشه چیزی را می خوردند که ما برایشان می خواهیم، اما واقعیت این است که عادات غذایی معمولا به معنی تثبیت برخی قوانین و بعضی وقتها نه گفتن است. همچنان که نوپای شما بیشتر مستقل و قادر به صحبت می شود ممکن است احساس کنید قدرت نامحدودی که در زمان ...
مصرف این خوردنی ها باعث دفع کلیسیم از بدن می شود
گرم است، یعنی اگر فرد تنها یک روز هفته دریافت خوب کلسیم داشته باشد نیز در دراز مدت دچار کمبود کلسیم می شود. لذا مصرف کلسیم باید هر روز انجام شود. وی با اشاره به دوران یائسگی در زنان گفت: زنان باید از کودکی به تغذیه، وزن و فعالیت بدنی خود اهمیت دهند، زیرا در غیر این صورت استخوان پوک شده و حتی اگر روزی 1500 میلی گرم هم کلسیم بخورند جبران نمی شود اگر زنی قبل از یائسگی دچار پوکی استخوان شود ...
سرفه؛ خوب یا بد؟
روز از بین می رود. اگر سرفه طول بکشد یا تشدید شود یا همراه علائم هشداردهنده باشد، مثل کاهش وزن، بی اشتهایی، تب طول کشنده و تنگی نفس باید به پزشک مراجعه کنیم. آیا آلرژی می تواند باعث سرفه شود؟ بله. اگر فرد بررسی شده ولی باز هم سرفه دارد، احتمالا سرفه اش ناشی از آلرژی است. سرفه همراه با ترشح از بینی هم می تواند ناشی از رینیت آلرژیک باشد، یعنی حساسیت در بینی. افراد سن بالا با ...
16 درمان موثر پوکی استخوان
زنان بین سنین 19 تا 50 سال؛ و 1200 میلی گرم برای افراد بالای 50 سال است (مصرف برای افراد مسن بالاتر است، زیرا با گذشت زمان، بدن به طور طبیعی توانایی جذب این ماده را از دست می دهد). بیشتر ما به میزان کافی از این ماده را دریافت نمی کنیم. در این جا چند ترفند ساده می بینید برای این که مقدار کلسیم دریافتی تان را افزایش دهید: – به جای آب، به غلات صبحانه ی گرم، شکلات داغ و سوپ ها شیر ...
10 راه حل درمان عرق دست هایتان
بقیه اعضای بدن رخ می دهد. این مشکل می تواند موجب رنجش و خجالت شما شود. پس بهتر است به فکر درمان آن باشید. در اینجا 10 عدد از بهترین درمان ها برای رفع این مشکل را به شما معرفی می کنیم. 1- سرکه سیب یکی از موثرترین درمان ها برای این رفع مشکل سرکه سیب است. این ماده حاوی مواد طبیعی منقبض کننده است که موجب تنگ شدن منافذ و کاهش ترشح عرق می شوند. همچنین، سرکه ...
پس از حجامت این میوه را حتما مصرف کنید
تجربه خواهید کرد. پرهیز از رابطه زناشویی را حداقل تا 12 ساعت ادامه دهید البته افراد ضعیف بنیه باید تا 24 ساعت در آین پرهیز شکیبا باشند. چنانکه پیشتر هم اشاره شد؛ طبق فتوای مراجع عظام که توسط استاد حسین خیراندیش استفتاء شده و سالها پیش در کتاب خود حجامت؛ هدیه شب معراج آورده است، می توانید با تطهیر اطراف موضع، بدون نیاز به شستشوی محلّ حجامت، نماز خود را اقامه کنید . ...
پوستی شاداب با ماسک لبو
طبیعی می تواند برای شادابی پوست صورت تان هم بسیار مفید و موثر باشد؟ خواص لبو به طور کلی لبو خواص شگفت انگیزی برای سلامتی ما دارد. دانشمندان دریافته اند که مصرف لبوی خام از ایجاد بیماری های قلبی، فشار خون و زوال عقل پیشگیری می کند و حتی میزان قند خون را هم تنظیم می کند. لبو سرشار از آنتی اکسیدان های مفید است و در عین حال خاصیت ضد التهابی و ضد قارچی هم دارد. اما صرف نظر از تمامی ...
مریم گلی معجزه می کند!
مریم گلی را در قوری بریزید و آب با دمای 70 یا 80 درجه سانتی گراد را به آن اضافه کنید؛ سپس اجازه دهید به مدت 15 تا 20 دقیقه دَم بکشد. این دمنوش تلخ است بنابراین می توانید آن را با کمی نبات یا عسل شیرین کنید. موارد منع مصرف دمنوش مریم گلی زنان باردار و شیرده باید از مصرف دمنوش مریم گلی خودداری کنند؛ استفاده زیاد از این دمنوش در طولانی مدت موجب افزایش ضربان قلب یا تشنج می شود؛ مصرف دمنوش مریم گلی در افراد دچار فشار خون بالا نیز ممنوع است. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
خوراکی هایی که شما را در یک قدمی سرطان قرار می دهند
دودی اشاره کرد. سوسیس و کالباس به علت داشتن ترکیباتی مانند نیترات و نیتریت موجب بروز سرطان در افراد می شوند همچنین اگر فردی در هفته بیشتر از 300 گرم گوشت قرمز مصرف کند، در معرض ابتلا به سرطان کولورکتال قرار می گیرد . وی تصریح کرد: آفت کش ها و زهروم نیز در ابتلای افراد به سرطان دخالت دارند؛ زیرا این سموم و آفت کش ها وارد بافت مواد غذایی می شوند و با شستن نیز از بین نمی روند. در تهیه مواد ...
خوراکی هایی که بیشتر از شیر در آلودگی هوا توصیه می شوند/ بایدهاو نباید های استخر های روباز/ اشتباهاتی که ...
افراد توصیه می کنند پیش از خواب مانیتورهایشان را خاموش کنند. نور آبی مانیتورها مغز شما را که برای خواب آماده می شود دچار اختلال کرده و خوابیدن را سخت می کند. مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از خواب و در اواخر شب، منجر به افزایش سطح انسولین می شود. این روند خود کاهش تولید هورمون ملاتونین را به دنبال دارد و منجر به کاهش کیفیت خواب شبانه می شود. برای جلوگیری از بروز این مشکل، توصیه این است که مواد ...
کاهش وزن تا سلامت کبد با این گیاه جادویی
به گزارش کرج رسا به نقل از ایسنا، “سیلیمارین” ماده فعال در خار مریم است. خار مریم بیشتر برای درمان مشکلات کبدی توصیه می شود اما برخی افراد معتقدند این گیاه می تواند کلسترول را نیز کاهش دهد و به کنترل دیابت نوع 2 کمک می کند. همچنین گروهی از افراد ادعا می کنند گیاه خار مریم در درمان بیماری سیروز کبدی، هپاتیت، یرقان و اختلالات کیسه صفرا موثر است. 1- کمک به سلامت کبد: یکی از ...
راه های پیشگیری و درمان آنفلوانزا و سرماخوردگی
. لب های خود را لمس نکنید: سعی کنید از لمس کردن لب های خود با دست و زبان خودداری کنید. افراد به طور متوسط بیشتر از سه بار در ساعت لب های خود را لمس می کنند. این عادت را کنار بگذارید و مراقب دست های خود باشید. خواب منظمی داشته باشید: اگر می خواهید بدن سالمی داشته باشید باید خواب شبانه شما به اندازه کافی باشد. چرت زدن روزانه نیز مزایای خاص خود را دارد. مطالعه ...
مصرف سیگار در بارداری، چه اثراتی داره؟
فرد باردار سیگار نکشد اما همسر او یا سایر اطرافیان سیگاری باشند احتمال آنکه آلودگی وارد بدن بچه شود تقریبا به اندازه زمانی است که خانم حامله خودش سیگار بکشد. مصرف سیگار برگ و پیپ توسط فرد ثالث از سیگار هم خطرناک تر است زیرا دود کمتری به داخل کشیده شده و بیشتر آن در هوا پخش میشود. بهتر است در دوران بارداری از افراد سیگاری دوری کرده و از آنها بخواهید جلوی شما سیگار نکشند. اگر قبل از آنکه ...
8گزینه گیاهی برای کاهش علائم التهاب در ام اس
بسیار کمک می کند. مصرف حداقل سه گرم زردچوبه در روز معادل یک قاشق چای خوری، نقش مؤثری در کنترل علائم ام اس دارد و حتی ممکن است نقش مستقیم در درمان مولتیپل اسکلروزیس و سایر بیماری های مرتبط با آن در آینده داشته باشد. زنجبیل: عصاره زنجبیل دارای ویژگی های ضدالتهابی قوی است و آن هم به خطر حضور ترکیب گیاهی به نام جینجرول در آن. مصرف زنجبیل برای بیماران مبتلا به آرتریت نیز بسیار مفید بوده و سبب ...
از فواید زرده تخم مرغ برای مو
مقداری آب لیمو را به زرده تخم مرغ اضافه کنید. لیمو حاوی ویتامین C فراوان است و مو از فواید این ماده مغذی بهره مند می شود. این ترکیب به خوبی شپش ها را نابود می سازد. ترکیب زرده تخم مرغ و آب لیمو را روی پوست سر و مو بمالید. سپس، سر را با یک کیسه پلاستیکی یا حوله مرطوب بپوشانید. اجازه دهید شش ساعت در همین حالت باقی بماند. از آنجایی که مدت زمان زیادی برای این کار نیاز است می توانید پیش از خواب این ...
رابطه احمدی نژاد و زنجانی مستقیم بود
اجتماعی در حال وقوع است و حاتم بخشی هایی صورت می گیرد. ببینید تأمین اجتماعی صندوقی است که سرمایه اش حاصل دست رنج میلیون ها کارگر ایرانی است که هر ماه قسمتی از حقوقشان به این صندوق واریز می شود تا خرج کمک هزینه درمان و حقوق بازنشستگی شان شود. ماده 104 قانون سازمان تأمین اجتماعی یک شاهکار حقوقی است. همان طور که می دانید سازمان تأمین اجتماعی یک سازمان دولتی نیست اما در این ماده قانونی ...
میوه هایی شگفت انگیز با خواصی شگفت انگیز
به ویتامین A را تامین می کند و به علت سرشار بودن از ویتامین A برای تقویت سیستم ایمنی مناسب است. همچنین خرمالو سرشار از منیزیم و فیبر می باشد و فیبر برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش لازم است. از طرفی در نتیجه علائم سرماخوردگی، فعالیت روده ها کاهش پیدا می کند و مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر به افزایش عملکرد دستگاه گوارشی کمک شایانی می کند. خرمالو سرشار از مس، فسفر و مقادیر زیادی ویتامین ...
خوراکی هایی که بیشتر از شیر در آلودگی هوا توصیه می شوند
معلقِ کمتر از 2 میکرون تاثیر به سزایی ندارد. این متخصص تغذیه اظهار داشت: همان طور که می دانیم وقتی ذرات ریز در هوا توسط ریه ها به داخل بدن وارد شده و در ادامه جذب خون می شود، این نیز یک عامل خطر برای بدن محسوب میگردد و اگر فرد بتواند در این مدت از مواد غذایی که دارای آنتی اکسیدان است استفاده کنید می توانید اثرات مخرب آن را نیز خنثی کند. به گفته صمدپور، مواد غذایی که نقش بیشتری در ...
مهم ترین علائم ریفلاکس معده
آنتی اسید مانند آلومینیوم ام جی اس و منیزیم هیدروکساید هستند. این داروها را باید یک تا دو ساعت پس از غذا مصرف کرد و باید دقت داشت که این ترکیبات بیش از آن که درمان کننده باشند، نقش تسکینی دارند. اگر علائم ریفلاکس، متوسط یا شدید باشد، از داروهای ضد ترشح اسید نظیر رانیتیدین یا فاموتیدین استفاده می شود. این داروها در صورت تجویز باید یک ساعت قبل یا بعد از آنتی اسیدها مصرف شوند . از ...
مصرف مکمل آهن، چقدر برای نوزاد ضروریه؟
توجه به اینکه نیاز کودک به ویتامین ثابت است اما مقدار آهن با وزن تغییر می کند، مصرف این نوع مکمل ها مشکل آفرین می شود. بهتر است ویتامین و آهن را جداگانه به کودک بدهیم. بهترین ویتامین D، ویتامینی است که بدن خود می سازد. 5-6 دقیقه ماندن در آفتاب در روز برای ساخت ویتامین D در بدن کافی است. ماندن بیش از این اندازه در آفتاب نه تنها موثر نیست بلکه به دلیل سوراخ بودن لایه ازن می تواند مضر هم ...
هر کس از جیب مردم پول می گیرد باید به مردم بگوید کجا و چگونه خرج کرده است
، مهار تورم و در رشد، رشد مثبت اقتصادی است. بنای دولت در مساله سکه و ارز و بازار سرمایه، تعادل صحیح است. ممکن است مشکلی پیش بیاید که آنرا با کمک شما و در کنار هم حل خواهیم کرد. رئیس جمهور با تاکید بر اینکه دولت دوازدهم از فضای مجازی، فضای اینترنت و ارتباط مردم با دنیا حراست خواهد کرد، گفت: بعضی ها که شب ها تا صبح خواب می بینند، بدانند آن خواب ها تعبیر نمی شود پس به خواب های خودتان دل نبندید ...
دو راهی بخشش یا بی تفاوتی
را امضاء کردند. آنها برای این که با رفتن افشین نام و خاطرش از یادها نرود اعضای بدن او را اهدا کردند تا بیماران چشم انتظار از رنج بیماری خلاص شوند. مادر افشین در گفت وگو با خبرنگار ایکنا از پسرش می گوید که افشین 23 ساله و دانشجوی رشته کامپیوتر بود. او از عصر نخستین روز ماه مبارک رمضان سال 91 حرف می زند که افشین به دلائل نامعلوم در خانه دچار سردرد شده و ناخودآگاه در جلوی روشویی ...
سم زدایی و پاکسازی کبد را به خاطر 7 دلیل، نادیده نگیرید!
نیز متوقف می شود و فرد با اختلالات کبدی مانند کبد چرب و چاقی مواجه خواهد شد. برخی از مشکل سازترین غذاها برای کبد عبارتند از محصولات کنسرو، گوشت های بسته بندی، گوشت سرخ شده، گوشت قرمز. مصرف کربوهیدرات های پردازش شده: مصرف بیش از حد این نوع کربوهیدرات ها باعث افزایش سطح قند خون به طور ناگهانی شده و کبد را برای از بین بردن قند خون بالا و ثبات قند خون وادار به فعالیت بیشتر می کند. نوشیدنی ...
روش پخت چند غذای خوشمزه با لوبیا
...> • جوشانده: مقدار 30 گرم لوبیای خشک را در یک لیتر آب جوش بریزید و بگذارید 10 دقیقه بجوشد سپس آن را صاف کنید و یک فنجان قبل از هر غذا بنوشید. • لوبیای پخته: لوبیا را در آب بریزید و بجوشانید تا کاملا پخته و نرم شود و به مقدار یک فنجان در روز بخورید برای جلوگیری از نفخ معده می توان لوبیا را با خردل، زیتون و آبلیمو مصرف کرد. • سوپ لوبیا: از نظر داشتن مواد پروتئینی و الیاف بسیار ...
از پستو چه استفاده هایی میتوان کرد؟
برترین ها - ترجمه از الهام مظفری: پستو یکی از عطر و طعم دهنده های مشهور پاستا ها و سایر غذاهای ایتالیایی است. اما بیشتر ما نمی دانیم که چه استفاده های دیگری از این ماده خوش طعم می توانیم داشته باشیم. می توانید آن را به یک کاسه پاستا یا تخم مرغ همزده پخته اضافه کنید یا حتی با پاپ کورن بخورید و از طعم متفاوت آن لذت ببرید. پستو در صبحانه 1 - یک قاشق پستو را روی تخم مرغ نیمروی هم زده ...
4 دی نکات مهم در مورد آسیب های ناشی از شنا و دوچرخه سواری
التهاب مفصل، درد را تجربه می کنید. یکی از دلایل این واکنش بدن به آسیب، زدودن سلول های تخریب شده است که همراه با آسیب رخ می دهند. مواد شاخته شده توسط بدن بسیار قدرتمند هستند. من معمولاً چیزی را که در مفصل ملتهب در حال وقوع است، با عنوان جنگ شیمیایی توصیف می کنم. سپس این سموم بافتی که اطراف شان را پوشانده، با یک الگوی دایره ای ملتهب می کنند. شما باید از ...
همزمان با مصرف دارو این مواد غذایی را نخورید، خطرساز خواهند شد
در حال مصرف داروهای فشار خون هستید، برای مدیریت حساسیت های خود با پزشک مشورت کنید. تاثیر داروهای ضد تشنج بر داروهای دیگر این داروهای تشنج را در افراد مبتلا به صرع کنترل می کنند و ممکن است تاثیر داروهای ضد بارداری را کاهش دهند. بررسی ها نیز نشان داده اند داروهای ضد تشنج می توانند تاثیر برخی داروها را تشدید کنند و عوارض جانبی جدی در پی داشته باشند. تاثیر ویتامین K بر ...
ممکن است دو سرماخوردگی همزمان داشته باشید
، همیشه لازم نیست که پزشک خود را ببینید، اما مهم است که علائم خود را کنترل کنید. تب (درجه حرارت بیش از 38.5 درجه سانتیگراد، اگر دچار درد شدید هستید یا علائم بیش از 10 تا 14 روز طول بکشد، باید دکتر خود را ببینید. برخی از توصیه ها برای سالم ماندن در طول سال: شما می توانید با انجام چند توصیه خاص مثل: خوردن مواد غذایی سالم، ورزش منظم ، به اندازه کافی به خواب و استرس خود توجه کنید و برای به حداقل رساندن آنها تلاش کنید. تا فصل سرد دلپذیری به همراه گلوله برفی داشته باشید نه زمستانی با انواع سرماخوردگی. برگردان: عرب زاده الودکتر ...
این 6 غذا خطر احتمال به سرطان را کاهش میدهد
. ماده فعال آن کورکومین، یک ماده شیمیایی با اثرات ضد التهابی، آنتی اکسیدان و حتی ضد سرطانی است. در مورد اثرات کورکومین در افراد مبتلا به ضایعات روده بزرگ که ممکن است سرطانی باشد تاثیرات زیادی نشان داده است. پس از 30 روز، 4 گرم کورکومین روزانه تعداد ضایعات را 40٪ کاهش می دهد. کورکومین همچنین کاهش سلول های سرطانی روده بزرگ را با هدف قرار دادن یک آنزیم خاص مرتبط با رشد سرطان ایجاد می کند ...