سایر منابع:
سایر خبرها
ویتامین های ضروری برای تقویت و حفظ حافظه
هایی که باعث جذب ناکافی مواد مغذی می شوند، می توانند کیفیت جذب این مواد توسط بدن و استفاده از آن ها را دچار اختلال کرده و کمبودهایی ایجاد کنند. ویتامینی که کمبود آن بیشترین ارتباط را با از دست دادن حافظه دارد، ویتامین B-1 یا تیامین است، البته کمبود سایر ویتامین های گروه B و ویتامین D نیز می توانند موجب ضعف حافظه ناشی از مصرف الکل، زوال عقل، پارکینسون و آلزایمر شوند. کمبود تیامین ...
گیاهی شفابخش برای افراد دیابتی
شفا آنلاین سلامت محققان ایرانی، استفاده از گیاه بامیه را به عنوان درمانی طبیعی و بدون اثرات جانبی مواد شیمیایی، برای بهبود بیماری دیابت معرفی کرده اند. به گزارش شفا آنلاین ،دیابت یا مرض قند، یک اختلال متابولیک( Metabolic ) و مرتبط با سوخت وساز مواد در بدن است که در آن، یا توانایی تولید هورمون انسولین در بدن به کلی از بین می رود (دیابت نوع یک) یا این که بدن در برابر انسولین، مقاوم شده و ...
بدون گرسنگی لاغر شوید
میزان کالری بیشتری بعد از غذا خوردن، واکنش بهتر به انسولین و کمتر بالا رفتن سطح کلسترول خون همراه است. وقتی شما وعده های غذایی منظمی در طول روز می خورید کمتر احتمال دارد که دچار گرسنگی مفرط و یا پرخوری شوید. استفاده از کیسه خرید به جای دنبل: این که از کسی دیگر بخواهید که کیسه خرید و یا چمدان شما را حمل کند، فرصت سوزاندن کالری و قوی تر شدن بدن تان را می گیرید. کیسه های خرید خود را به صورت ...
7 کمردرد شایع جوانان ایرانی
پایین را درگیر می کند. در این وضعیت وقتی بخواهیم ران را از بدن دور کنیم، لگن درد می گیرد. اما اختلال عصبی و گزگز در پاها رخ نمی دهد. حالا چه کار کنیم؟ اغلب دردهای سیاتیکی با اندکی استراحت، مسکن، و رعایت سبک زندگی درست درمان می شوند و نیاز به جراحی پیش نمی آبد. استراحت و استفاده از کمپرس سرد به مدت 48 ساعت و بعد از آن ورزش ملایم بدون فشار و گرم نگه داشتن می تواند به درمان کمک کند. در ...
نقش کلیدی آهن در بدن
...؛ غذا هایی با منابع حیوانی مانند گوشت قرمز، غذا های دریایی و گوشت طیور مانند مرغ و خروس و بوقلمون و... هر دونوع آهن را دارا بوده و جذب آن ها نیز توسط بدن بهتر انجام می شود. آهن بدون هموگلوبین در غذا های گیاهی مانند اسفناج، لوبیا و غلات غنی شده مانند برنج و نان های غنی شده یافت می شود. برای افزالیش جذب آهن منابع گیاهی، توصیه می شود که آن ها را به همراه گوشت قرمز، غذا های دریایی و یا ...
درمان بیماری های ستون فقرات با مانیپولاسیون
ی این اصلاح وضعیت، درد بیمار نیز به مقدار قابل توجهی کاهش می یابد حتی با یک جلسه درمان. اگرچه دیسک بیرون زده با درمانهای مختلف کمی جمع می شود و اغلب در اولین جلسه درمان، بیمار بهبود قابل توجهی را تجربه می کند اما اصطلاح جااندازی دیسک را نمی توان به کار برد؛ جااندازی غالبا برای مفاصل محیطی بکار می رود. مانند هر روش درمانی دیگر، برای درمانهای دستی، عوارض، موارد ممنوعیت یا احتیاط وجود دارد ...
کمبود استروژن ناباروری را به همراه دارد
...، تعریق شبانه، گرگرفتگی، درد مفاصل، آرتریت، خشکی پوست، کاهش میل جنسی و تصلب شرایین از مهمترین علائم کاهش هورمون استروژن در بدن است. درمان های طبیعی در اولویت رویکرد های زیادی در حال حاضر برای درمان طبیعی اختلال استروژن وجود دارد. اگرچه سه رویکرد تغییر سبک زندگی، دارو های جایگزین و هورمون درمانی وجود دارد، اما توصیه می شود ابتدا از بی خطرترین روش درمان استفاده گردد. ...
نکاتی که هنگام ورزش در هوای سرد حتما باید بدانید
خون ضعیف، مشکلات قلبی و غیره می توانند در اثر ورزش در سرما بدتر شوند. اگر مشکوک به هر کدام از این موارد هستید بهتر است قبل از ورزش در هوای سرد با پزشک مشورت کنید. لباس مناسب بپوشید بهتر است لباس ها را به صورت لایه ای بپوشید تا با شروع عرق ریزی و افزایش دمای بدن بتوانید چند لایه از آن را بر دارید و در صورت نیاز دوباره آن ها را بپوشید. لایه داخلی باید از پارچه ای باشد که ...
هموروئید در دوران بارداری، چه درمانی داره؟
هم به صورت یک توده سخت و با خونریزی بیشتر زیر پوست است. از نشانه های همورویید می توان به درد هنگام دفع، دردهای متناوب در ناحیه مقعد، خونریزی (خون روشن) هنگام دفع مدفوع و خارش در ناحیه مقعد اشاره کرد. این بیماری یک دفعه ظاهر نمی شود و به مرور زمان شکل می گیرد و عود می کند. علت ابتلای خانم باردار به این عارضه، افزایش حجم خون و فشار در ناحیه مقعد است. محققان می گویند ژنتیک نیز در پیدایش ...
راهکار های سلامتی برای آن هایی که می خواهند 100 ساله شوند
، رعایت شیوه مردمانی که به سنین بالا همراه با سلامت جسمی و روحی رسیده اند می تواند کلید دستیابی به عمرزیاد باشد. انتهای پیام/خبرنگاران جوان همچنین بخوانید: مرگبارترین شیرینی در خوراکی های پرطرفدار کودکان مواد خوراکی غنی از ویتامین D را بشناسید منیزیم از شکستن استخوان پیشگیری می کند موفق ترین ترکیبات پروتئینی در رژیم غذایی روزانه + فهرست علائم عدم تحمل لاکتوز را بشناسید/ این دسته از افراد نباید لب به شیر بزنند ...
آشنایی با خواص ملکه دانه های روغنی
درد بیشتری را در مقایسه با کسانی که فقط درمان معمولشان را داشتند، گزارش کردند. کنترل دیابت در یک مطالعه کوچک در کلینیک تغذیه بالینی مربوط به سال 2011، افراد مبتلا به دیابت( Diabetes ) نوع 2 از روغن کنجد، داروهای دیابتی یا هر دوی آن ها استفاده کردند. کسانی که بیش از 60 روز در گروه ترکیبی بودند کاهش قند خون قابل ملاحظه ای داشتند و محققان نتیجه گرفتند که روغن کنجد اثر هم افزایی با ...
مهمترین پیشرفت های پزشکی سال 2017
به گزارش بهداشت نیوز ، سال 2017 در حوزه پزشکی بسیار پربار بود. در این گزارش مهمترین پیشرفت های پزشکی سال 2017 میلادی را به طور مختصر مورد بررسی قرار می هیم. 1- درمان بی خوابی محققان ژنی را کشف کردند که ساعت طبیعی بدن را کنترل می کند و توانستند مکانیزمی را که ژن مذکور با استفاده از آن عملکرد بدن را کنترل می کند، بیابند. 2- درمان هپاتیت C محققان یک گیرنده سلولی کشف ...
رابطه ورزش و دیابت چیست؟
تداخلی غذا و دارو در هنگام ورزش کردن آن هایی که از داروی دیابت استفاده نمی کنند، لازم نیست این ملاحظات در نظر بگیرند. قبل از ورزش کردن، در هنگام انجام آن و بعد از اتمام ورزش مقدار زیادی آب بنوشید. این کار از دهیدراته شدن بدن پیشگیری می کند. ملاحظاتی که در صورت استفاده از انسولین یا دارو های خوراکی، باید در نظر بگیرید : اگر میزان قند خون شما بعد از انجام ورزش، کمتر از 5.5 میلی مول ...
علایم بیماری پریاپیسم، راه تشخیص
پریاپیسم وضعیتی است که باعث نعوظ ماندگار و گاهی اوقات همراه با درد می شود و برای 4 ساعت یا بیشتر بدون تحریک جنسی ادامه می باید . پریاپیسم غیر رایج است و معمولا مردان بالای 30 سال را تحت شعاع قرار می دهد . هنگامی که پریاپیسم اتفاق می افتد ، خون در جسم غاری گیر می کند . یک شریان قطع شده که مانع جریان مناسب خون در آلت تناسلی می گردد و گردش خون در این ناحیه را بالا می برد و پریاپیسم شکل می گیرد . این ...
تاثیر روغن زیتون بر روی زیبایی و سلامت بانوان!
بلا برای رفع سفیدی مو و پوکی استخوان، کاهش چربی خون، رفع زانو درد و کمر درد و همچنین برای داشتن پوستی زیبا هرشب کف پا ها را با روغن زیتون چرب کنید. رفع خشکی مو به کمک روغن زیتون برای درمان مو های آسیب دیده و خشک می توانید از روغن زیتون استفاده کنید ماساژ دادن مو ها همراه با روغن زیتون سبب رفع وزی مو هم می شود. ماسک مناسب برای رفع موخوره سر جهت رفع موخوره 1 عدد ...
مشکلات دوران بارداری، صفر تا صد
می نماید. خستگی ممکن است حس کنید در طول روز به شدت دچار خستگی می شوید، بطوریکه انجام کارهای معمول روزانه برای شما دشوار می گردد. این حالت معمولا" نشانگر بیماری نیست بلکه روش طبیعی بدن برای تشویق به استراحت است. اگر این حالت برای مادر مشکل آفرین گردد باید با پزشک در میان گذاشته شود تا در بهبود این حالت کمک نماید. گرفتگی عضلات این وضعیت ممکن است بر اثر کاهش گردش خون ...
نزدیکی در دوران بارداری، این بیماری ها در کمین هستند
بیماری تا حدی پیش می رود که عوارض سیروز کبدی و سرطان کبد را هم به دنبال دارد. نکته جالب در مورد هپاتیت این است که یا سیستم ایمنی بدن آن را سرکوب می کند یا بیماری تا یک عفونت مزمن پیش می رود. برای درمان هپاتیت لازم است از داروهای مخصوص استفاده شود. هپاتیت نیز با انجام آزمایش خون قابل تشخیص است. 4. سوزاک: این بیماری سبب ترشحات زنانه و مردانه، درد هنگام دفع ادرار، بارداری خارج رحمی ...
نگاهی به معضل آلودگی صوتی در جهان جیغ بنفش شهرها بر سر انسان
...> مطالعات محققان نشان می دهد افرادی که بیشتر در معرض آلودگی صوتی قرار دارند، بیشتر به کمبود و اختلال خواب دچارند. این افراد همچنین در مجموع از سلامت عمومی کمتری برخوردار هستند، تمرکز کمتری در انجام امور روزمره دارند و بروز رفتارهای تهاجمی و خشن در آن ها عمومیت دارد. اختلال شنوایی، مشکلات مغزی، بروز ناهنجاری های جنینی، نازایی، تولد زودهنگام نوزادان، افزایش فشار خون، بروز مشکلات قلبی، زخم معده و تضعیف ...
بستن ساک زایمان، استقبال ویژه از مسافر کوچولو
...، سازگار باشد. ساک باید روی دسته کالسکه جا بگیرد یا حداقل در سبد نگه داری کالسکه قرار بگیرد تا شما به سه دست برای راندن کالسکه کودک نیاز نداشته باشید. 13- طبی باشد: بهتر است ساکی برای نوزادتان انتخاب کنید که علمی و طبی درست شده باشد. مطمئن شوید که دسته های نگهداری ساک به خوبی پد گذاری شده است واینکه وزن به صورت یکنواخت روی بدن شما تقسیم می شود. اگر درباره مسائل ارگونومیک نگران هستید ...
ورم پا بعد از زایمان نشانه چیست؟
این است که من هنوز ورم بعد از زایمانم از بین نرفته و هنوز پاهایم ورم دارند. سوال سومم این است که روی مچ دست چپم و دقیقا روی نبض؛ کیستی به وجود آمده که در زمان کار کردن درد می گیرد. دکتر رفتم گفتند کیست است و باید تخلیه شود. ولی جایی شنیدم این کیست ها دوباره به وجود می آیند. اگر عمل کنم مواظبت از بچه ام مشکل می شود و هم این که کیست دوباره در می آید. به همین خاطر فعلا به آن فکر نمی کنم. می خواهم ...
ورزش های مناسب حاملگی، پنج تا از برترین ها
می کردید، پیاده روی با سرعت بالا می تواند شروع خوبی باشد. شما یک تمرین قلبی عروقی را انجام می دهید بدون اینکه فشاری روی زانو و مچ پا داشته باشید. حسن دیگر این ورزش این است که طی 9 ماه بارداری در هر زمان و در هر جائیکه بخواهید، می توانید پیاده روی کنید. نکته ایمنی- همانطور که کودک شما رشد می کند، مرکز گرانش بدن شما نیز تغییر خواهد کرد. بنابراین اغلب حس تعادل و هماهنگی خود را از دست می ...
درمان پوسیدگی دندان شیرخوار، خوراکی های ممنوعه
غیراز غذاهای اصلی ، میان وعده های غذایی میتوانند نقش مهمی را در سلامتی یا بیماری دندانهای کودک ایفا کنند.اگرچه نمیتوان کودکان را از مصرف تنقلات منع نمود اما با به وجود آوردن نظمی صحیح در مصرف آنها و رعایت بهداشت مناسب می توان از پوسیدگیهای دندانی پیشگیری نمود. توصیه های مهم تعداد دفعات مصرف مواد قندی در روز کاهش یابد. بهتر است تنقلات شیرین در یک ساعت مشخص در روز مثلا پس از صرف ...
یوگا در دوران بارداری، احتیاط های لازم
. - به آرامی از طریق ایجاد انقباض در عضلات ناحیهٔ شکم، استخوان دنبالچه را به داخل و پایین جمع کنید و لگن را در حالت خنثی (حالتی که دنبالچه نه به سمت عقب و نه به جلو متمایل باشد)، قرار دهید. سعی کنید ماهیچه های کفل و عضلات خم کنندهٔ ران را رها کنید. این حرکت نیز به کاهش درد سیاتیک که یکی از عوارض جانبی باردرای است، کمک می کند. همچنین از وارد شدن آسیب به بافت های رابط که لگنتان را نگه می ...
چرا فحش می دهیم و سلبریتی ها را قربانی می کنیم
وجود تمامی حیوانات و انسان ها است اما لایه های مختلف مغزی می تواند لزوم استفاده از سطح بدوی خشم را در انسان کاهش دهد. ابزارهایی مانند هنر یا فن بیان که امکان ابراز را فراهم می کنند می توانند از شدت خشونت بدوی درون انسان بکاهد. رفتارهای تند و فحاشی ها در فضای مجازی نیز نوعی از رفتارخشونت بدوی به شمار می رود. تأکید بر ارزش های تربیتی مانند توجه به رشد قابلیت های بیانی، چه در شکل رشد بهتر قابلیت های ...
تغذیه سالم برای کودکان از دو تا هشت سالگی
دست نمی آید: رژیم غذایی آنها باید مواد خام را برای این کار فراهم کند. برای مثال، پروتئین برای ساخت سلول های جدید استفاده می شود و در بدن نقش حیاتی دارد. و نیاز کودکان برای کلسیم بیشتر است، چون مواد معدنی برای ساخت استخوان های درحال توسعه لازم هستند. سایر ویتامین ها و مواد معدنی نیز برای کودکان حیاتی تر از بزرگسالان هستند، چون یک کمبود می تواند با یک فرایند مهم در دوران تکامل ...
کاهش اضطراب با این سه روش
مردم نیوز : داشتن “استرس خوب” باعث هوشیاری فرد شده و به طور مثال موجب می شود فرد هنگام عبور از خیابان دقت بیشتری داشته باشد. در واقع وجود این نوع از استرس بدن را وارد وضعیت “خودمحافظتی” می کند. با این حال زمانی که استرس مزمن شده و به شکل استرس بد ظاهر شود، فرد را دچار استیصال می کند و می تواند بر سلامت کل بدن تاثیر سوء بگذارد. همچنین بدن به لحاظ جسمی و اتوماتیک به آن واکنش نشان می دهد ...
بیماری هایی که به سراغ فست فودخورها می روند
مردم نیوز : شاید به اندازه نصف وقتی که برای خوردن چنین غذاهایی صرف می کنیم، برای تهیه و پختشان زمان نگذاریم. فست فودها با گوشت های فراوری شده همچون کالباس، سوسیس و همبرگر تهیه می شوند. فراورده های گوشتی به دلیل وجود مواد نگهدارنده می توانند باعث بالارفتن چربی و کلسترول خون شود. مصرف فراورده های گوشتی به ویژه همبرگر به دلیل مواد نگهدارنده موجود در دراز مدت می تواند باعث بروز سرطان در افراد شود ...
با انجام این کارها حتما چاق می شوید!
خورند بیشتر مستعد چاقی و اضافه وزن هستند. دلیلش هم این است که بدن برای اینکه به مغزتان پیام سیری را ارسال کند زمان نیاز دارد. برای همین افرادی که با عجله غذا می خورند به راحتی ممکن است غذایی بیشتر از نیازشان مصرف کنند زیرا هنوز مغز دستور سیری را صادر نکرده است. اگر شما هم عادت دارید تند تند غذا بخورید، سعی کند آگاهانه و با بیشتر جویدن و برداشتن لقمه های کوچک تر، از سرعت خود کم کنید. 2 ...
فواید بی نظیر سنگ پا
همچنین این عمل باعث چربی سوزی بیشتر و تناسب اندام خواهد شد، در بیماران دیابتی در نیمه تحتانی بدن و پاها، خون رسانی به طرز صحیح انجام نمی شود و ممکن است که فرد دچار مشکلاتی نظیر ترک کف پا شود؛ در واقع استفاده از سنگ پا موجب بهبود سیستم خون رسانی شده و به این روش به دیابتی ها کمک می کند.
8 ترفند برای خنثی کردن اثرات مخرب بی تحرکی
چه جریان خون سریع تر باشد اکسیدنیتریک بیشتری از لایه درونی دیواره رگ ها ترشح می شود. در نتیجه رگ ها سالم و نرم می ماند اما در حالتی که فرد تحرک کمتری دارد بدن برای حفظ ضربان قلب باید فشار بیشتری به رگ ها وارد کند. این فشار چربی را به دیواره های رگ ها وارد می کند و باعث سفت شدن آن می شود. این امر می تواند خطر حمله قلبی را بالا ببرد. ضعیف شدن استخوان ها: یکی دیگر از عوارض بی تحرکی، از ...