خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف آهن در بارداری، منظور چیست؟
بدنتان خواهد کرد. تخم شربتی همچنین حاوی میزان زیادی کلسیم، آهن و ویتامین C می باشد. می توانید از تخم شربتی آسیاب شده در دسرها، اسموتی ها و همچنین ماست استفاده کنید. از نوشیدن چای زیاد بپرهیزید. چای باعث کاهش درصد آهن جذب شده می شود. بهتر است به جای مصرف چای از دم نوش های مفید استفاده کنید. دم نوش بوته ی تمشک یکی از دم نوش های خوب برای خانم های باردار است. این دم نوش از بروز سقط جنین ...
اثرات پیاده روی بعد از شام
غذایی سالم را جایگزین عادت های ناسالم کنم. 2. پیاده روی بعد از شام باعث خواب راحت و کاهش استرس های روز بعد می شود متناسب با شغلی که دارم همیشه صبح ها با استرس انجام کارهایی که مهلت آنها رو به اتمام است و یا لیست کارهای مختلف برای انجام از خواب بیدار می شدم. زمانی که بعد از شام شروع به تماشای تلویزیون می کردم برای چند دقیقه این کارها را فراموش می کردم، اما وقتی تلویزیون را خاموش ...
کم شدن روزهای قاعدگی، مگر می شود؟
...> خواص ضد التهابی زنجبیل می تواند باعث کاهش تولید پروستاگلاندین، یک هورمون آزاد شده در طی قاعدگی شود که موجب می شود رحم دیواره ی خود را خارج کند. و این به نوبه ی خود کمک می کند تا چرخه ی شما کوتاه تر شود. 2 قاشق غذاخوری زنجبیل خرد شده را در یک فنجان آب داغ برای چند دقیقه دم کنید. 1 قاشق غذاخوری عسل نیز می توانید به آن اضافه کنید و در حالی که گرم است بنوشید. نوشیدن این دم کرده، 2 تا 3 ...
روش هایی که کیفیت زندگیتان را بالا می برد!
...> اگر مو های شما مجعد و ضخیم باشد، محتمل هست لازم باشد آن را حتی کمتر بشویید، زیرا مو های ضخیم باعث کاهش سرعت نیل روغن از ریشه مو به تمام مو های شما می شود. قهوه را دم کنید، اما سریعا ننوشید بدن آغاز به پخش هورمون کورتیزول، نوعی کافئین طبیعی می کند. بیشترین میزان کورتیزول در اشخاص بین 8:00 تا 9:00 صبح است؛ در نتیجه برپایه گفته “استیون میلر” با شکم تهی ورزش کنید ...
اثر روغن زیتون در زیبایی و سلامت بانوان
...، مو و ناخن به شمار می رود. در اینجا به معرفی خواص مثبت و مناسب روغن زیتون می پردازیم. پوستی سالم همراه با روغن زیتون برای آنکه پوستی سالم داشته باشید کافیست چندبار در هفته روغن زیتون را به کرم مرطوب کننده خود اضافه کنید تا پوستی شفاف و صورتی نرم و لطیف را برای خود به ارمغان آورید. تاثیر روغن زیتون در داشتن مو هایی خوش حالت هرشب هنگام خواب مو های ...
بهترین گیاهان آپارتمانی تصفیه کننده هوا را بشناسید + عکس
خواب معرفی می کنند. می دانید دلیلش چیست؟ دلیل آن تاثیر مثبت این گیاه در جلوگیری از آسیب نامناسب گردوغبار در اتاق خواب است. به همین دلیل با این که توصیه می کنند اتاق خواب وسایل کمتری داشته باشد تا گرد و خاک در آن ایجاد نشود، اما قرار دادن چند گلدان آفتابگردان، ضمن زیبایی فضای اتاق، باعث تولید اکسیژن بیشتر در فضای خانه می شود. منبع: الودکتر انتهای پیام/ ...
خیلی خوشم آمد که آدم خاکی است و سطح خانواده اش مثل خانواده من بود و غیرتی بودنش جذبم کرد. فقط و فقط در ...
خاکی اما نه تا این حد داخل اتاق خواب مان موکت قهوه ای رنگی بود که خب سفت بود. معمولا وقتی خواستگار می آمد که برویم داخل اتاق صحبت کنیم، من از قبل تشکی را کناره دیوار پهن می کردم و پشتی می گذاشتم. وقتی آقا پسر داخل می آمد روی تشک تعارف می کردم بنشیند. آخرین بار خواستگاری که روی تشک نشست خیلی لم داده بود و با غرور تمام حرف می زد. اصلا به دلم ننشست. آن روز هم وقتی قرار شد با علی آقا صحبت کنیم ...
روش هایی که کیفیت زندگیتان را بالا می برد!
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، بیزنس اینسایدر گزارش داد، اکثر روتین های روزمره ما عادت دیرینه ما هستند که به ندرت به تغییر آن ها فکر می کنیم. اما بسیاری از عادت های صبحگاهی به خلاقیت و نشاط ما ضربه می زند. بررسی تعداد کثیری از تحقیقات در مورد روتین آغاز روز، از صبحانه گرفته تا ورزش صبحگاهی منجر به یک برنامه صبحگاهی شده که به ما کمک می کند کیفیت زندگی مان را بهبود بخشیم. ...
با انجام این کارها حتما چاق می شوید!
. به اندازه ی کافی آب نمی نوشید تقریبا یک چهارم آمریکایی ها، روزانه آب نمی نوشند. ننوشیدن آب کافی می تواند شما را تشنه کند و جالب است بدانید بدن ممکن است به اشتباه، تشنگی را به عنوان علامتی از گرسنگی تلقی کند. در مطالعه ای دانشمندان دریافتند افرادی که قبل از صبحانه، دو فنجان آب می نوشند، نسبت به آنهایی که آب نمی نوشند، 22 درصد کالری ِ کمتری می خورند. علاوه بر اینها، آب هیچ کالری ندارد ...
عادت هایی که سلامت بدنتان را به خطر می اندازد
... نوشیدن بیش از حد قهوه درست است که نوشیدن یک فنجان قهوه تازه دم و داغ می تواند برای شروع یک روز کاری فوق العاده به نظر برسد، اما توجه داشته باشید که مصرف روزانه بیش از 4 فنجان در روز می تواند خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های مربوط به زیاده روی در مصرف قهوه را به میزان 56 درصد افزایش دهد. محققان در بین سال های 1979 تا 1998 زندگی 40000 هزار نفر را تحت نظر قرار دادند. محققان ...
خواص چای ترش و تاثیر آن بر لاغری
+ طرز تهیه) داروهای گیاهی لاغری در قفسه آشپزخانه معرفی چند داروی گیاهی برای لاغری سریع مقدار مصرف چای ترش برای لاغری مقدار مصرف چای ترش برای لاغر شدن روزی 2 بار صبح و شب به میزان یک فنجان است. این دم نوش را به مدت 10 روز مصرف کنید و سپس بین آن یک وقفه 5 روز بگزارید و بعد از آن مجدداً به همان شیوه مصرف کنید. توجه داشته باشید که چای ترش به دلیل طبع ...
هفته دهم بارداری، بایدها و نبایدها
این فرزند داشته اید شکمتان در چند هفته بعد جلو می آید. هر چند هنوز بارداری تان نمایان نیست قطعاً بدنتان در حال تغییر است. ممکن است متوجه شوید که شلوارتان در ناحیه کمر تنگ شده است. شاید وزنتان تغییری نکرده باشد اما اندام های شکمی شروع به تغییر می کنند تا فضایی برای رشد جنین ایجاد کنند. وقتی هیچ یک از لباس های شما اندازه تان نیستند شما تا حدودی در حال ورود به دلهره ...
بهترین چای زمستانی برای تقویت دستگاه گوارش
. با این که خواص بابونه نیز با جوشیدن، بیشتر به درون دم نوش رسوخ می کند، اما بعضی از افراد نمی توانند طعم تلخ آن را تحمل کنند. بنابرین، اگر طعم تلخ را دوست ندارید، بیشتر از 4 دقیقه منتظر نمانید. - حالا دم نوش را سرو کنید و از عسل به عنوان شیرین کننده کمک بگیرید. - کنار هم قرار گرفتن گیاهان دارویی گرم مانند دارچین، زنجبیل و فلفل سیاه، چای گرم و تُندی را به شما می دهد که برای ...
تاثیرات وحشتناک کم آبی بر مغز
روی مغز خواهید شد که در ادامه به آنها می پردازیم. 1. کم آبی و کاهش عملکرد مغز توازن دقیق میان آب و عناصر دیگر بدن، برای بهبود عملکرد مغز ضروری است. نکته ای که باید به آن آگاهی داشته باشید، نوشیدن آب بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب است چون در این زمان سلول های مغز نیاز به هیدراتاسیون Hydration دارند. شما 7 تا 9 ساعت را صرف خوابیدن می کنید و حتی اگر عرق نکنید، باز هم بدن تان ...
15 نکته برای بزرگ شدن پستان ها
داشته باشید که انجام دستی کارها باعث می شود که حرکات دست و بازو بیشتر شود و در نتیجه عضلات سینه ها قویتر شوند. 14٫ چربی های سالم همه چربی ها چربی های بد نیستند. برای سالم ماندن و همچنین افزایش سایز سینه هایتان، باید از مصرف چربی های بد و روغن های گیاهی تبدیل شده اجتناب کنید و چربی های سالم مصرف کنید. به علاوه، چربی های سالم شما را چاق نمی کنند. تخم مرغ، ماهی (سالمون، ساردین، تن و ...
7 کاری که نباید با معده خالی انجام دهید
قهوه ی بدون کافئین هم تولید اسید را تشدید می کند و اگر با شکم خالی خورده شود، می تواند باعث سوزش معده و سایر عوارض گوارشی شود. نخوردن صبحانه، حتی بعد از مصرف قهوه می تواند باعث کاهش سروتونین (یکی از انواع هورمون های شادی) شود و کل روز شما را غمگین و افسرده کند. توصیه: اگر نمی توانید عادت نوشیدن قهوه ی اول صبح را کنار بگذارید، آن را با شیر یا خامه مخلوط کنید. چربی شیر تأثیرات منفی را ...
ماجرای کمک امام زمان (عج) به مرد عاشق!
کسی را ندیدم و چیزی هم بر من ظاهر نشد و من گرفتار این سختی عظیم هستم و این همه سختی و مشقت و ترس را در این چهل شب تحمل کردم که از نجف به مسجد کوفه آمدم و حاصل آن یاس و ناامیدی از ملاقات و برآورده شدن حاجاتم بود. در همین زمان که در فکر بودم و کسی در مسجد نبود، آتشی روشن کردم تا قهوه ای را که از نجف با خود آورده بودم گرم کنم. زیرا عادت به آن داشتم و نمی توانستم آن را ترک کنم و قهوه هم ...
آنچه در اجلاسیه نشست دور ه ای اساتید حوزه گفته و شنیده شد
باید برنامه حوزه بر روی ده سال بسته شود اما باید این مطلب را مدیریت کرد به نظر شما لازم است که مطالب رسائل و مکاسب از ابتدا تا انتها خوانده شود؟ مثلا اگر شیخ اعظم یک بحث مهم و اساسی را مطرح می کنند و پس از آن وارد بحثی جزئی می شوند و کلامی را از میرزای قمی نقل می کنند و می فرمایند که سخن مفتاح الکرامه این است و سخن میرزای قمی این است که بحث را متوجه نشدند و فلان آقا متوجه شده است و قرینه این بحث هم این است و این بحث در سه چهار صفحه از رسائل می آید آیا لازم است این مطلب خوانده شود؟ ...
درمان دیابت در بارداری، مواد غذایی مجاز
گرم کربوهیدرات ). 1 فنجان قارچ سرخ کرده ( 2 گرم کربوهیدرات). 1/2 فنجان توت فرنگی با خامه قطعه قطعه. 1 اونس گردوی خرد شده ( 6 گرم کربوهیدرات). مجموع کربوهیدرات قابل هضم 11 گرم است. توجه: مجموع کربوهیدرات قابل هضم برای روز 37 گرم است. قبل از تغییر رژیم غذایی با پزشک خود صحبت کنید سایر راه ها برای کاهش سطح قند خون باید به دنبال یک رژیم غذایی کم ...
اگر فرزندتان کابوس می بیند، بخوانید
خوابگردی کودک، برایش مشکلی پیش نیاید (در مقابل پلکان ها دروازه های مخصوص نوپایان نصب کنید و کودک را در تختخواب های دوطبقه نخوابانید). اگر کودک هنگام خواب به علت وحشت شبانه یا خوابگردی آسیب دیده است، به پزشک مراجعه کنید. ممکن است لازم باشد پزشک او را هنگام خواب بررسی کند. نکاتی برای کمک به خواب بهتر کودک 1) پیش از زمان خواب، یک برنامه منظم داشته باشید. فعالیت های لذت بخش مانند خواندن ...
کفش مناسب در دوران بارداری، چند توصیه
به صورتی طراحی شده باشد که بتواند وزن زیاد شما را تحمل کند. مسیر پیاده روی خود را عوض کنید حالا که هوا گرم شده است، اگر عادت به پیاده روی دارید، سعی کنید مسیر هایی را انتخاب کنید که دور از نور خورشید باشد شنا را فراموش نکنید شنا یکی از ورزش های بسیار مفید برای خانم های باردار است. در آب، بدن شما از آسیب به دور است. علاوه بر آن، شنا کردن یک ورزش کامل است. البته ...
دخترانی که این خصوصیات را دارند همیشه مجرد می مانند
رود و او به شما خواهد گفت که یک آدم غرغرو. غرغروها انرژی آدم را تحلیل می برند و واقعا روی اعصاب راه می روند و متاسفانه خودشان هم متوجه نمی شوند که چقدر این کارشان بیهوده است. وقتی مدام غرغر می کنید دیگر کسی به حرف های شما گوش نمی دهد و محتوای حرف هایتان را نمی فهمد؛ اگر هم تا به حال با غرغر توانسته اید به هدفتان دست پیدا کنید و کسی را مجبور به کاری بکنید فقط برای این بوده که از دستتان ...
راز 13 ساله عدم واگذاری سهام اپراتور دوم فاش شد
تعهدآور توسط همه سهامداران ایرانی و خارجی آن هم ظرف مدت حداکثر 15 روز، پیش شرط شورای اقتصاد، برای صدور مجوز اجرایی شدن پروانه فعالیت این پروژه بوده است نگاهی به اسناد اولیه این پروژه بیانگر این مسئله است که حدود 90درصد از اسناد، بین سال های 83 و 84 مکاتبه و مبادله شده و برخی نامه ها حتی به فاصله چند ساعت از نامه قبلی مبادله شده اند. اما بعد از سال 92 و شکایت این موسسه مطبوعاتی به دستگاه ...
نکات کلیدی در تهیه قهوه فرانسه
... نکاتی برای دم کردن قهوه فرانسه قهوه فرانسه از انواع نوشیدنی های گرم است که شما می توانید این قهوه خوش طعم را به عنوان میان وعده و یا دسر میل کنید. در این مطلب طرز تهیه قهوه فرانسه را به شما عزیزان آموزش دادیم که امیدواریم از تهیه این قهوه در منزل نهایت لذت را ببرید. در صورت تمایل می توانید برای مشاهده آموزش تهیه انواع قهوه و نوشیدنی به بخش نوشیدنی گرم مراجعه کنید. ...
ارتباط والدین با کودکان، ده نکته کاربردی
مطمئن ترین راه برای ارتقا سلامت احساسی و هیجانی فرزند، این است که به او کمک کنید تا خود را متصل به همه اعضای خانواده، دوستان و... احساس کند. ارتباط بر قرار کردن با دیگران، کلید شادی و نشاط است. فقط برخوردار بودن از عشق کافی نیست، بلکه فرزند شما نیز باید این عشق را احساس کند. تا جای که برای تان امکان دارد، کودک تان را در اغوش بگیرید، و با احساس همدلی به سوالاتش پاسخ دهید، برای او با صدای بلند کتاب ...
صدماتی عمیق تر از فروریختن دیوارها؛ روحیه ای که باید مقاوم شود
مان نشسته عینک دودی بزنیم، برای طوفانی که از اخبار صبح گاهی در راه است پناه بگیریم، ما... ما برای زلزله آماده نیستیم، ما به زلزله فکر نمی کنیم. نباید آمادگی برای آمدن زلزله را تنها در ابعاد معماری و ساخت وساز خانه و ساختمان معنا کرد؛ از خطرناک ترین انواع تخریب های زلزله ای، تخریب روحیه است؛ خودباختگی و دست و پا گم کردن است و همین ها هستند که شاید زمینه را برای تخریب های بعدی و خطرناک تر ...
راههای پیشگیری و درمان آنفلوانزا و سرماخوردگی
.... این عادت را کنار بگذارید و مراقب دست های خود باشید. خواب منظمی داشته باشید: اگر می خواهید بدن سالمی داشته باشید باید خواب شبانه شما به اندازه کافی باشد. چرت زدن روزانه نیز مزایای خاص خود را دارد. مطالعه ای که در مجله Archives of Internal Medicine منتشر شده است نشان می دهد افرادی که خواب شبانه آن ها کمتر از 7 ساعت است سه برابر بیشتر از سایر افراد در معرض سرماخوردگی و ...
مکمل های تقویت قوای جنسی برای خانم ها و آقایان
مقدار آهن بدنتان کم باشد، اشتیاق جنسی شما هم افت می کند، به این معنا که میل، برانگیختگی، لغزنده شدن و توانایی شما در رسیدن به اوج لذت جنسی (ارگاسم) کاهش می یابد. در یک بررسی پس از اینکه خانم ها آهن مکمل برای جبران کمبود این ماده مغذی دریافت کردند، متوجه بهبود وضعیت جنسی خود شدند. از طرف دیگر، مصرف بیش از حد آهن هم خوب نیست. مصرف بیش از 20 میلی گرم مکمل آهن در روز می تواند باعث یبوست و دل ...
8 توصیه عالی برای موفقیت در رژیم غذایی
.... در اینجا 12 نکته طلایی برای موفقیت در رژیم غذایی را به شما گوشزد می کنیم که حتما به شما در رسیدن به مقصودتان کمک خواهد کرد. بسیاری از افراد برای کاهش کالری دریافتی روز و یا ذخیره میزان کالری قابل دریافت برای نهار و شام، صبحانه را حذف می کنند، اما این کار نتیجه عکس خواهد داشت. تحقیقات نشان داده است که افراد با حذف صبحانه در ابتدای روز، کالری بیشتری در ادامه دریافت ...
میزان خواب در کودکان، چقدر کافی است؟
و دم دمی مزاج هستید و ممکن است از هر فرصتی برای چرت زدن استفاه کنید. کمی خستگی کشیدن که کسی را نکشته نه؟ مشکل اینجاست که به مرور زمان کم خوابی باعث بروز مشکلات تهدید کننده سلامت می شود، پس وقتش است که به فکر باشیم تا شب ها درست بخوابیم. خواب عمیق و اهمیت فیزیولوژیک وقتی خواب هستید چه اتفاقی برای بدنتان می افتد؟ فرای استراحت بدن، تعداد زیادی فرآیندهای فیزیولوژیکی تنها ...
