خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ناگفته های بادمجان؛ از شرایط نگهداری تا ارزش غذایی
، اوکراین و فرانسه نیز در رتبه های بعدی قرار دارند. ارزش غذایی موثر در کاهش وزن: 18 کیلوکالری در هر 100 گرم باعث شده بادمجان جزو کم کالری ترین سبزیجات محسوب می شود. همچنین سرشار از فیبرهاست و احساس سیری سریع در پی دارد. بادمجان حاوی ماده ای به نام ساپونین است که مانع از جذب چربی ها می شود، البته به شرط اینکه هنگام طبخ روغن زیادی به کار نرود. منبع آنتی اکسیدان: آنتی ...
24 کلید طلایی برای کنترل و کاهش کلسترول
بیشترین تأثیر را بر افزایش کلسترول دارد. اثر چربی اشباع شده سه برابر بدتر از کلسترول تغذیه ای است، بنابراین شما باید مصرف غذاهای حاوی این ماده نظیر گوشت، کره، پنیر و روغن جامد را کاهش دهید و تا آن جا که ممکن است آنها را با غذاهای مثل ماهی، پرندگان، محصولات کم چربی شیر و روغن های غیر اشباع نظیر ذرت و سویا عوض کنید. روغن زیتون مصرف کنید روغن زیتون و غذاهایی نظیر میوه های مغزدار ...
اثرات پیاده روی بعد از شام/ توصیه ای مفید برای سلامت و آرامش کودکان/ افت فشارخون در افراد مسن نشانه مرگ ...
کودکانی که حداقل سه بار در هفته با اعضای خانواده خود غذا می خورند کمتر دچار اضافه وزن می شوند. متخصصان کانادایی دریافتند کودکانی که به طور مرتب در کنار اعضای خانواده خود غذا می خورند در مقایسه با کودکانی که به ندرت با خانواده خود غذا می خورند از سلامت عمومی و مهارت های اجتماعی بهتری برخوردارند. افت فشارخون در افراد مسن نشانه مرگ زودهنگام است مهر: مطالعه جدید نشان داده است که اُفت ...
روایت زندگی بازماندگان در آشیانه
که با بچه های دچار این آسیب از نزدیک درگیرید و کار می کنید. حالا که زلزله کرمانشاه اتفاق افتاده، خیلی ها روی آسیب های پس از زلزله صحبت می کنند. بچه هایی که شما آوردید اگر چه کوچک بودند اما الان وضعیت شان چطور است؟ تأثیر زلزله را در آنها می بینید و آنها هم می دانند که زلزله خانواده را از آنها گرفته. آیا زلزله را در زندگی شان می بینند؟ تحلیل شما از وضع آنها چیست؟ من فکر می کنم که ...
خواب زیاد، دشمن سلامتی بدن
خوابیده اید، احتمالش زیاد است که صبح روز بعد به کمر درد مبتلا شوید. خواب و نشستن فعالیت بدن تان را کم می کنند که این مسئله می تواند برای سلامت ماهیچه ها و استخوان هاتان بد باشد. پس به خصوص اگر قبل از این هم مبتلا به درد کمر بوده اید، این مورد می تواند کمر درد شما را افزایش دهد. دراز کشیدن در یک حالت ثابت و فعالیت بدنی کم می تواند منجر به التهاب ناحیه کمر شود. ...
دانه هایی ریز با خواص فوق العاده
کنجد را به عنوان یک ماده جداگانه فهرست کنند و ممکن است به جای آن از عنوان ادویه یا طعم دهنده ی طبیعی استفاده کنند و یا آن را با نام های ناشناخته نام گذاری کنند. در نهایت این که کنجد می تواند به عنوان طعم دهنده به غذاها اضافه شود و فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد. اما آن را به صورت مکمل ها مصرف نکنید زیرا این محصولات حاوی غلظت های بالایی از لیگنان ها هستند و از آنجایی که این ترکیبات به خوبی مورد مطالعه قرار نگرفته اند ممکن است اثرات ناخوشایندی بر سلامتی تان داشته باشند یا دچار حساسیت ها و آلرژی های ناشناخته شوید. ...
استرس و نگرانی؛ بیچاره اعضای بدن تان!
. بنابراین به سرعت به خود بگویید: بس است. البته این کار بسیار مشکل است اما با تکرار بالاخره موثر خواهدبود. رفتاردرمانی شناختی: با استفاده از این نوع درمان با کمک متخصصان روانشناسی، تشخیص می دهید که چگونه تفکر و اعمال تان باعث می شود که احساس خاصی را تجربه کنید. شما با کمک روانشناسان، افکاری که موجب اضطراب و نگرانی تان می شود را به سرعت شناسایی کرده و با تغییر الگوهای فکری تان، می توانید ...
هنرمند فاجعه ؛ فیلمی خاص که در بدی بی همتاست
به فیلم بخندند. اگر به یکی از نمایش های فیلم بروید، می بینید که در سالن همه می خندند ولی خنده های شان خنده بی رحمانه نیست و وقتی تامی خودش به این اکران ها می آید، همه از آمدنش استقبال می کنند و هیجان زده می شوند. طی ساخت فیلم آیا لحظاتی پیش آمد که نگران فیلم تان شوید. فیلمی درباره بدترین فیلم تاریخ سینما ساختید، نترسیدید که فیلم شما هم به سرنوشت مشابهی دچار شود؟ نه، هرگز ...
با تغییر سبک زندگی لاغر شوید
غیرواگیر است، این یعنی ما باید در سبک زندگی و تغذیه خود تجدید نظر کنیم و نمک، شکر و روغن کمتری مصرف کنیم. از طرفی از روغن جامد هم نباید استفاده نکنیم. هر هفته فست فود یکی از عمده دلایل سبک تغذیه غلط در ایران، رواج زندگی شهرنشینی و زندگی ماشینی است که موجب کم تحرکی مردم شده و پای فست فود ها را به زندگی مردم باز کرده است. بر اساس آمار های وزارت بهداشت، به طور متوسط ...
5 ترفند برای کاهش فوق العاده اشتها
از غذا میل شود، در معده باز شده و به دلیل حالت حجم دهی در بدن مانند سالاد یا سبزی عمل می کند. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در پایان گفت: مکمل های ضداشتها بهترین مورد برای کم کردن اشتها و اضافه وزن هستند که البته باید حتما تحت نظر پزشک متخصص مصرف شود. 5 راه برای جلوگیری از اشتها و گرسنگی کاذب انرژی تان پایین آمده، شکمتان به سر و صدا افتاده است و اخلاقتان هم از ...
ظرفیت، چالش همیشگی آزمون وکالت
کلی در دنیا مرسوم است که هر جامعه ای ظرفیت پذیرش تعداد خاصی از وکلا را دارد و این تعداد با توجه به حجم پرونده ها و فرهنگ استفاده از وکیل و نیز حمایت مراجع حقوقی از نهاد وکالت و مهمتر از همه جلوگیری از رقابت مضره تعیین می شود. در کشور ما که از لحاظ میدانی هم اثباتش بسیار آسان است، بسیاری از وکلای جوان که کارآموز وکالت شده و با هزاران امید وکیل می شوند بیکار بوده و دچار مشکلات روحی شده اند ...
جلوگیری از سنگ کیسه صفرا با بهترین گزینه های غذایی
.... غذاهای سالم برای کیسه صفرا حتی اگر قرار نباشد به سنگ صفرا دچار شوید، رژیم غذایی سالم، کم چرب و کم کلسترول با میزان متوسط تا بالای فیبر برای سلامت عمومی بدن شما لازم است. میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، گوشت بدون چربی، مرغ ماهی، محصولات لبنی کم چرب و ... همگی غذاهای سالم برای کیسه صفرا و سراسر بدن شما هستند. مصرف بیشتر غلات سبوس دار نیز می تواند به ...
درمان اگزما پوست صورت
شفا آنلاین سلامت اگزما پوستی انواع مختلف ومتفاوتی دارد اما رایج ترین نوع اگزما،اگزما صورت و اطراف چشم است.اگزما صورت یک التهاب پوستی آلرژیک است که بیشتر در اطراف چشم نوزادان رخ میدهد و در واقع به اگزما کودکان شناخته میشود.هرچند مهم نیست چه سنی دارید،ممکن است ناگهانی به اگزما پوستی صورت والتهاب پوستی آلرژیک دور چشم دچار شوید و به یک درمان نیاز دارید. یادگیری درباره ی اگزما صورت و التهاب ...
خوراکی هایی که شما را در یک گامی سرطان قرار می دهند
غذایی عنوان کرد: در صورتی که این روش ها اصولی نباشند مواد غذایی سرطان زا می شوند. برای مثال روغن هایی که چند بار حرارت دیده اند در بر دارنده ترکیباتی مثل آکریل آمید و اسید های چرب ترانس و اشباع هستند؛ برپایه پژوهش ها صورت گرفته، مواد غذایی دودی نیز باعث بروز سرطان هایی مثل معده و مری می شوند. وحید یادآور گردید: استفاده مواد غذایی داغ مثل نوشیدن چای و قهوه داغ نیز احتمال بروز سرطان هایی مثل معده و مری را در اشخاص افزایش می دهد، علاوه بر این تند تند غذا خوردن نیز بخت مبتلا شدن به سرطان معده را زیادتر می کند. استعمال دخانیات نیز رابطه مستقیمی با مبتلا شدن به زیادتر سرطان ها دارد. ...
سم زدایی از بدن را با رژیم گیاهی انجام دهید
توجه داشته باشید که تنوع بخشیدن به خوراک تان بسیار مهم است برای مثال نباید دائما از میوه یا سبزیجاتی مثل موز، سیب زمینی و یا ذرت استفاده کنید که حاوی نشاسته بالا هستند. برای کاهش اندام و لاغری رژیمی مملو از فیبر، انواع ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های ضروری بسیار حائز اهمیت است. تمام این فاکتورهای مهم خطر ابتلا به انواع بیماری های قلبی، سرطان، چاقی و دیابت نوع 2 را به طرز چشم ...
کارهای کوچکی که فکر نمی کنید چاق تان کنند
زنی در اینترنت غذا بخورند، اما واقعیت این است که بدون تمرکز غذا خوردن می تواند سبب پُرخوری شود. مروری که بر 24 مطالعه انجام شد دریافت افراد وقتی حواس شان پرت چیزهای دیگری است. هنگام غذا خوردن سعی کنید تمام حواس پرت کن ها را از خود دور کرده و فقط روی غذای تان تمرکز کنید. به این روش غذا خوردن، خوردن ِ آگاهانه می گویند و باعث می شود غذا خوردن شما تبدیل به تجربه ای لذت بخش و هوشمندانه شود. ...
در پاکسازی صورتتان مراقب این اشتباهات آسیب رسان باشید
تواند سبب التهاب و در نهایت پیری پوست شود . مانند سایر موارد مراقبت از پوست حفظ تعادل مناسب با پوست شما از اهمیت بالایی برخوردار است. می توانید با استفاده برس هفته ای دو بار شروع کنید، بهتر است از برس هایی که برای پوست های حساس طراحی شده استفاده کرده و با کمترین فشار ممکن روی پوست بکشید. بعد از مدتی می توانید از یک پاک کننده ملایم به همراه برس استفاده کنید. اگر می خواهید بیشتر بدانید ...
گیاهی برای تقویت حافظه
گیاه گرفتگی عضلات معده و درد های قاعدگی را تسکین می دهد؛ مریم گلی همچنین از سوزش معده جلوگیری می کند؛ این گیاه یکی از گیاهان موثر برای مقابله با نفخ و گاز معده است. تقویت سیستم ایمنی بدن با مریم گلی: مریم گلی به علت خواص ضدعفونی کنندگی که دارد، مانع گسترش عوامل عفونت زا می شود؛ مریم گلی با افزایش موضعی تولید گلبول های سفید باعث تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می شود. تسکین تبخال با مریم گلی ...
چرا به چربی ها در بدنمان نیاز داریم؟
ی ما باید از چربی های اشباع شده باشد. چربی های ترانس که به نام روغن هیدروژنه معروف هستند، اساساً از غذاهای پخته شده و سرخ شده ی تجاری به بدن رسیده و آن ها نیز کلسترول را بالا می برند. همچنین توصیه می شود مصرف چربی های ترانس را به حداقل برسانیم. چربی های غیراشباع نیز در روغن ها، ماهی های چرب و آووکادو وجود داشته و برخلاف چربی های دیگر، کلسترول خون را بالا نمی برند. توصیه می ...
بیماری زردی در نوزادان، درمان با شیر خشت
حتما می دانید که اکثر نوزادان متولد شده دچار زردی می شوند. این زردی در نوزادان مختلف شدت متفاوتی دارد. متاسفانه اگر شدت زردی زیاد شود ممکن است کودک دچار تشنج شده و سپس دچار عوارضی مثل عقب ماندگی ذهنی ، فلجی و ... شوند. شیر خشت برای درمان زردی نوزاد بسیار عالیست. شیر خشت یکی از داروهای گیاهی است که برای سلامتی ما خواص زیادی دارد. شما میتوانید برای درمان بیماریها چه در بزرگسالان چه در ...
علت گریه نوزاد، بخاطر غذاشه؟
20درصد والدین از گریه های فرزندان خود در سه ماه اول تولد شاکی هستند که اوج آن در شش هفتگی است و در 16-12 هفتگی اغلب بچه هایی که بی قرارند و گریه می کنند، علت زمینه ای وجود ندارد و تعداد کمی دچار آلرژی به شیر گاو و سایر غذاها می باشند. فقط در صورتی که استفراغ مکرر وجود داشته باشد (حدود 5 بار برگشت غذا در روز) مسأله برگشت غذا (رفلاکس معده و مری) مطرح است. خیلی مهم است که رابطه مادر و فرزند همچنین ...
اضطراب در دوران بارداری، چطور کنترل کنید!
نخواهد کرد. فقط مطمئن شوید که ویتامین های مورد نیاز یک خانم باردار را مصرف می کنید. سعی کنید کمتر غذا بخورید، اما وعده های غذایی تان را زیاد کنید. اینطوری دستگاه هاضمه شما دچار مشکل نخواهد شد . نکند به بچه ام آسیب بزنم امروزه زنانی که در انتظار به دنیا آمدن کودک هستند، درباره کارهای درست و غلط در این دوران، بسیار دچار استرس می شوند. صرف نظر از اصل های کلی سالم غذا خوردن و دریافت ...
درمان سوء تغذیه کودکان، نظر طب سنتی
منظور از فقر غذایی کاهش شدید در مصرف ویتامین، مواد مغذی و انرژی است. در انسان، فقر غذایی طولانی مدت (به مدت یک تا دو سال) سبب آسیب دیدگی دائمی اندام های بدن و در نهایت منجر به مرگ می شود. افرادی که دچار فقر غذایی هستند، چربی و بافت ماهیچه ای بدن شان تحلیل می رود و لاغر می شوند؛ چون بدن چربی ها و ماهیچه را تبدیل به انرژی مورد نیاز خود می کند. داشتن پوستی خشک و رنگ پریده بیانگر این لاغر شدن است ...
اگر قصد دارید دویدن را شروع کنید؛ بخوانید!
کنید نتایج ماندگار بدون عجله به دست می آیند -اولین روزی که آفتاب می گیرید، پوستتان می سوزد نه اینکه برنزه شود. شبیه همین مثال، دوهای طولانی و سنگین در ابتدا می توانند بدن شما را پر از درد و خستگی کنند، آسیب به بار بیاورند و این جمله را در ذهنان برجسته کنند که دویدن افتضاح است . برای اینکه دچار این سندرم نشوید، از زمان بندی تمرین که در زیر آورده ایم استفاده کنید تا به مرور و ...
استفاده از لوازم آرایشی در بارداری، شرط و شروط هایش چیست؟
طی دوره بارداری، بدن به طور طبیعی وارد وضعیت های خاصی می شود که از تغییرات هورمونی ناشی می شوند. به این ترتیب شرایط جدیدی که بدن تجربه می کند می تواند روی پوست هم تاثیر بگذارد. التهاب و آکنه ممکن است در دوره بارداری به سراغ هر کسی بیاید. ولی نکته مهم تری که مراقبت از پوست در دوران بارداری را به یک مسئله حساس تبدیل می کند ترکیبات شیمیایی است که در لوازم آرایشی وجود دارد. لوسیون ها، روغن ...
خوراکی های مقوی برای کودکان، نظر متخصصان تغذیه
بدن می باشد را نیز کاهش می دهد. برای مصرف، می توانید مقداری زغال اخته را در یک لیوان شیر ریخته و آنها را با هم مخلوط کنید. این غذای مقوی را می توانید به عنوان صبحانه، به کودک خود بدهید. توفو توفو یک خوراکی بسیار مفید برای فرزند خردسال و نوپای شما است که به کمک آن می توانید کودک تان را از همان خردسالی در مقابل سرطان های شایعی مثل سرطان سینه، مقاوم کنید ...
این عادات باعث ترکیدن معده تان می شود
عوارض منفی بسیاری برای بدن انسان به همراه داشته باشد. این کار نه تنها به معده آسیب می زند، بلکه دیگر اندام های حیاتی بدن را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. سیگار کشیدن موجب ورود عناصر سرطان زا و سموم به بدن می شود، که می توانند دیواره مخاطی معده را تحریک کرده و موجب شکل گیری زخم های معده و سوزش سردل شود. همچنین، سیگار کشیدن می تواند موجب شکل گیری سنگ های کیسه صفرا و مشکلات کبدی شود. مصرف الکل ...
ورزش در دوران بارداری، مجازها و غیر مجازها
طول یک روز به زمان های 10 دقیقه ای تقسیم کنید . می توانید در مدت 10 دقیقه حرکاتی مثل گام برداشتن، نشست و برخاست و یا وزنه برداری را انجام دهید و می توانید این حرکت ها را در هر وقتی از روز در برنامه تان قرار دهید . اگر می خواهید ورزش جزیی از برنامه روزانه تان باشد،باید نقش یک موضوع مهم روزانه را برای شما داشته باشد. شنا بهترین ورزش بعد از زایمان است و می تواند عاملی برای آرامش شخصی ...
خیلی خوشم آمد که آدم خاکی است و سطح خانواده اش مثل خانواده من بود و غیرتی بودنش جذبم کرد. فقط و فقط در ...
خوراکی های سبک را می پختند و یک ظرف از آن را به منبر می بردند و برای رفتگان شان خیرات می کردند. من نیز در خانه تنهایی منتظر آمدنت بودم که درد خبرم کرد. *من آدم گنهکاری بودم مادرم تعریف می کند وقتی به دنیا آمدی در میان یک قاب بودی و بند ناف به دور دست و گردنت پیچیده شده بود و مادرم که در هنگام تولدم 18 سال بیشتر نداشته و فرزند اولش بوده ام خیلی می ترسد و می گوید که من آدم گنهکاری ...
7 کمردرد شایع جوانان ایرانی
تکیه دادن به عقب درد بیشتری دارند. چرا این طوری شده؟ ممکن است دنبالچه در رفته باشد، شکسته باشد یا لیگامان ارتباط دهنده آن با استخوان های لگن پاره یا مصدوم شده باشد. این اتفاقات ممکن است به خاطر یک ضربه شدید (مثلا زمین خوردن با باسن) یا در اثر فشار زایمان رخ بدهد. حالا چه کار کنیم؟ نشستن روی تیوپ و مصرف داروهای ضدالتهابی برای مشکلات ساده ای مثل التهاب لیگامان معمولا جواب می ...
