سایر منابع:
سایر خبرها
20 عادت کوچکی که به سرعت چاق تان می کند
که بدون تمرکز غذا خوردن می تواند سبب پُرخوری شود. مروری که بر 24 مطالعه انجام شد دریافت افراد وقتی حواس شان پرت چیزهای دیگری است. هنگام غذا خوردن سعی کنید تمام حواس پرت کن ها را از خود دور کرده و فقط روی غذای تان تمرکز کنید. به این روش غذا خوردن، خوردن ِ آگاهانه می گویند و باعث می شود غذا خوردن شما تبدیل به تجربه ای لذت بخش و هوشمندانه شود. نوشیدنی زیاد می خورید نوشیدن آبمیوه ...
حقایقی در مورد کریستیانو رونالدو که نمی دانید!
موثر است. به گفته او: ماهیچه ها برای ترمیم خود، به استراحت نیاز دارند که خواب بهترین زمان است. او رژیم غذایی سالم و خاصی را دنبال می کند. به عنوان مثال او به جای داشتن 3 وعده غذایی سنگین در روز، 6 وعده غذایی کوچک و سبک می خورد. او اعتقاد دارد که آرامش یکی از شرط های دیگر اندام سالم است. او می گوید: برای این که اندام و ذهن سالمی داشته باشیم، باید از استرس و تنش دور شویم. من اوقات فراغتم را با ...
شاهین مالت به شبکه یک می آید
به گزارش جام جم آنلاین از روابط عمومی سیما، فیلم سینمایی شاهین مالت به کارگردانی جان هیوستون، پنج شنبه 7 دی ماه ساعت 22 از شبکه یک سیما پخش خواهد شد. در خلاصه داستان فیلم با بازی همفری بوگارت و مری استور خواهید دید: یک کارآگاه خصوصی برای حل پرونده ای با سه مجرم مواجه می شود که قصد به سرقت بردن مجسمه ای ارزشمند را دارند. شبکه دو سیما فیلم تلویزیونی کاغذهای رنگی به کارگردانی مونا زندی حقیقی، پنج شنبه 7 دی ماه ساعت 8 صبح از شبکه دو سیما پخش می شود. خلاصه داستان فیلم از این قرار است که: در کاغذهای رنگی با دانش آموزان دختری مواجهیم که با م ...
قهرمانی که خطر را نفس می کشید
شکاری بندر عباس همراه با دیگر دوستان اعزام شد. با شروع جنگ تحمیلی سرتیپ خلبان محمد عتیقه چی بال در بال دیگر هم پروازان به دفاع از ایران پرداخته و از پایگاه های مختلفی چون دزفول، همدان و بوشهر به صورت مأمور اقدام به پرواز می کند . روز ششم اردیبهشت سال 1360 یک فروند فانتوم مسلح به قصد گشت هوایی و پوشش لازم به نیروهای زمینی، از پایگاه سوم شکاری همدان به پرواز درآمد. خلبان این هواپیما سروان ...
مراقبت از زردی نوزادان، رعایت کنید
خوبی با شیر مادر یا شیرخشک تغذیه کنید. تغذیه منظم (تا 12 مرتبه در روز) موجب تحریک بیشتر عمل دفع شده و این مسئله بیلی روبین را از طریق مدفوع از بدن خارج می کند. برای دادن شیرخشک بیشتر به نوزادتان حتماً با پزشک مشورت کنید. بعضی از نوزادان می بایست قبل از ترک بیمارستان تحت درمان قرار گیرند. بعضی دیگر باید بعد از این چند روز بزرگتر شدند به بیمارستان برگردند. درمان در بیمارستان معمولاً یک تا دو روز طول ...
راز هایی درباره فواید بادمجان از شرایط نگهداری تا ارزش غذایی
...، می توانند با خیال راحت از طعم آن لذت ببرند. برای این کار، ابتدا بادمجان ها را بشویید. آنها را از طول به دو قسمت یا اگر خیلی درشت بود، به 4 قسمت برش بزنید و در قابلمه بزرگی از آب جوش بیندازید. اجازه دهید حدود 15 دقیقه بجوشد. سپس از آب بیرون بیاورید و در کاسه ای کاملا آنها را له کنید و همراه چاشنی های مورد علاقه تان کنار دیگر غذاها یا به تنهایی بخورید. سرخ کردن: بادمجان را به ...
راهنمای نگهداری همستر در خانه
مطلب با روش نگهداری همستر در خانه آشنا شوید. ویژگی های همستر همستر جزو پستانداران خونگرم و از خانواده جوندگان می باشد. این حیوان دارای گونه های مختلفی می باشد که تنها برخی از آنها به عنوان حیوان خانگی نگهداری می شوند. همستر در شبها فعال است و در طول روز استراحت میکند. طول قد یک همستر طلایی بالغ در حدود 12 تا 15 سانتیمتر و دارای وزنی در حدود 150 گرم است. این حیوان دارای تولید ...
کارنامه مرد خطاب در سمنان بسته شد/ ترک استانداری پس از 26ماه
خبرگزاری مهر ، گروه استان ها: بیست وشش روز از آبان ماه94 گذشته بود که خبر معرفی خباز به عنوان استاندار سمنان به گوش رسید تا جایگزین محمد زند وکیلی شود که به گواه آمار و صاحب نظران استاندار بسیار موفقی نیز بود اما برخی موارد باعث شد تا از این سمت برکنار شود تا درنهایت به بهانه هایی مانند عدم توانایی در توزیع اعتبارات، عدم توانایی در برنامه ریزی سفر رئیس جمهور به دیار قومس و همچنین عدم وجود رونق ...
7 استراتژی برای جلوگیری از پرخوری پس از ورزش
می شود که ناخودآگاه، وعده های غذایی بزرگ تری استفاده کنید. یک بطری آب، همراه داشته باشید دیترویر می گوید: مردم در هر ساعت ورزش شدید می توانند بین 24 تا 48 اونس عرق کنند. برای جلوگیری از ورم کردن شکمتان به سبب خوردن آب ، یک تا دو ساعت پیش از ورزش،16 تا 24 اونس آب را اندک اندک بنوشید و پس از ان 15 دقیقه پیش از ورزش،8 اونس دیگر، آب بنوشید. در طول ورزش، هر 15 تا 20 دقیقه یک بار ...
9دی یک حرکت الهی، خودجوش و معجزه آسا بود/فتنه برای جلوگیری از پیشرفت علمی در ایران بود
هم در تاریخ ماند؛ نهم دی 88، حادثه کوچکی نیست بلکه آن حرکت عظیم و ماندگار مردمی، شبیه حرکت بزرگ ملت در روزهای اول انقلاب است و باید تلاش شود در سالگرد این حماسه ، حرف اصلی ملت ایران، یعنی حرکت در سایه دین و تحقق وعده های الهی تبیین شود. این سخنان امام سید علی خامنه ای 10 روز پس از تجدیدعهد تاریخی فرزندان انقلاب در سال 88 گواه دست برتر گفتمان انقلاب اسلامی بود که در گذار از 8 ماه فتنه ...
آشفته بازار مناقصه در ایران
، عراق و افغانستان در زمره کشورهایی قرار دارند که بیشترین فساد مالی را دارا هستند. یکی از اصلی ترین شاخص ها در تعیین میزان شفافیت مالی در این گزارش و هر تحقیق دیگر که به دنبال اعتبار سنجی سطح ادراک فساد کشورها است، موضوع مدیریت ارتباط دولت و بخش خصوصی است. دکتر محمد قلی یوسفی استاد دانشگاه علامه طباطبایی به آفتاب اقتصادی می گوید : یک موضوع ساده را همیشه مد نظر داشته باشید، نفت تنها و مهم ترین ...
مورخ عامه پسند نیستم!
ایرج افشار مواجه شد و در نقدی دستخط، الفاظ و عبارات، لحن، محتوا و اصالت سند را جعلی خواند؛ هرچند در جایی از این گفت وگو نیز او پروایی ندارد که بگوید تحریف تاریخ نیز بخشی از کار او برای هدفی والاتر است. جز برنامه های تلویزیونی خسرو معتضد که به واسطۀ شیوه روایتگری او از جزئیات و فرم داستانی و نقالانه اش از تاریخ، که بی هیچ اما و اگری او را در شمار مورخان عامه پسند قرار می دهد، برخی آثار او ...
انعام هزار دلاری و لبخندی به وسعت دنیا
از سرو غذا از میزبان می خواهند تا بهترین پیشخدمت رستورانش را به آنها معرفی کند. او جواب می دهد: این زن را همه دوست دارند. این زن بیش از 30سال است که با عشق کار می کند و پیشخدمت فوق العاده ای هم هست. با دیدن خانم لایولی، آنها می فهمند که حق با صاحب رستوران است. او منتظر ما بود. به محض دیدنش فهمیدیم که انتخاب درستی است. شما می توانستید مهربانی را در چهره او ببینید. بعضی از بچه های گروه ...
سرنوشت جالب دختری که 6 سال قبل ربوده شد
و هیچ شکی نبود که رقیه همان یگانه ماست. از برادرم خواستم به تهران برود و پیگیر ماجرا باشد و از طرفی موضوع را با دادستان و پلیس هم درمیان گذاشتیم. برادرم به تهران رفت و خانواده را شناسایی کرد. قرار بود ما راهی تهران شویم که اتفاق دیگری افتاد. البته واقعاً خیلی خوب شد که ما به تهران نرفتیم چون بچه در این مدت با خانواده دیگری زندگی کرده بود و از ما چیز زیادی به یاد نداشت و بی شک ضربه روحی زیادی به او ...
کالری چیست و چگونه می توان کالری مواد غذایی مختلف را اندازه گیری کرد
به آن توجه کنید؟ آیا مهم است کالری مصرفی تان از کجا تامین می شود؟ آیا بدن شما نسبت به کالری اسفناج همان واکنشی را نشان می دهد که به کالری یک شکلات؟ مطالعات علمی نشان داده که بدن، واکنش بدن نسبت به کالری ها متفاوت است. کیفیت کالری ها را نیز باید به عنوان فاکتوری مهم برای سلامتی و وزن به حساب بیاورید. مطالعه ای در سال 2010، تفاوت های واکنش های گرمازایی بعد از خوردن غذا بعد از یک وعده غذای ...
یک توصیه مفید برای سلامت و آرامش کودکان
سلامانه : کارشناسان تغذیه و سلامت بار دیگر تاکید کردند که غذا خوردن اعضای خانواده در کنارهم برای تقویت سلامت و آرامش کودکان مفید است. به گزارش ایسنا، نتایج یک مطالعه تازه نشان می دهد که جمع شدن اعضای خانواده در کنار هم برای صرف وعده های غذایی نباید به زمان های خاصی مثل مهمانی ها و جشن ها محدود شود و خانواده ها باید برای سلامت و آرامش فرزندانشان به طور مرتب در کنار همدیگر غذا بخورند ...
بدون احساس گرسنگی، 7 گام بردارید تا اضافه وزن نگیرید!
حدود 17 کیلوگرم در سال است. مصرف غذا در فواصل زمانی مشخص: مطالعات بسیاری پیشنهاد می دهند که بین وعده های غذایی خود فاصله های مشخصی قرار دهید و همگی را در یک اندازه تنظیم کنید. غذا خوردن در فواصل زمانی مشخص با سوزاندن میزان کالری بیشتری بعد از غذا خوردن، واکنش بهتر به انسولین و کمتر بالا رفتن سطح کلسترول خون همراه است. وقتی شما وعده های غذایی منظمی در طول روز می خورید کمتر احتمال دارد که ...
مجید انتظامی؛ هنرمندی که با ملودی، خاطره می سازد
بچه ها در راهروها و حیاط هنرستان ول نبودند. از هر اتاقی صدای سازی می آمد. بچه ها بیشتر سرگرم تمرین و کار با ساز بودند و از کوچک ترین وقت شان برای تمرین و یادگیری استفاده می کردند. از هم دوره ای های آن زمان تان خبر دارید؟ بله! برای نمونه آقای رنجبران الان از آهنگسازان برجسته در آمریکا هستندآقای دبیر دانش ساز ترومبون می نواخت و دو تا آقای صهبایی داشتیم که یکی ابوا می نواخت و درس ...
ایجاد آرامش در کودکان، آیا میدانید؟
کارشناسان تغذیه و سلامت بار دیگر تاکید کردند که غذا خوردن اعضای خانواده در کنارهم برای تقویت سلامت و آرامش کودکان مفید است. نتایج یک مطالعه تازه نشان می دهد که جمع شدن اعضای خانواده در کنار هم برای صرف وعده های غذایی نباید به زمان های خاصی مثل مهمانی ها و جشن ها محدود شود و خانواده ها باید برای سلامت و آرامش فرزندانشان به طور مرتب در کنار همدیگر غذا بخورند. متخصصان کانادایی ...
سرکوب از رأس فرقه، سرخوردگی بدنه/ فلسفه ضرورت بزرگداشت 9 دی
خیلی مواظبت کنند که جرقه اعتراض به این قالب کردن قورباغه به جای گنجشک در نطفه خفه شود، اگر نه چنانچه شل بجنبند، کار به جاهای باریک می کشد. این سوال بسیاری از رای دهندگان از حسن روحانی و دولتش است که چه نسبتی با مسائل محوری جریان اصلاح طلب در ایران داشته اند؟ خاصه حالا که معلوم شده است همه وعده های جناب شان درباره مسائل مذکور و حتی شعارهای مردم پسند معیشتی، شعارهای انتخاباتی صرف بوده است. اما برخوردی ...
روایتی از مدافع حرم که با دعای همسرش شهید شد
. از آن روز به بعد، بچه روز به روز بهتر می شود. و حالا سی و چند سال پس از آن روز، در مزار شهدای درق، محمدتقی، جایی بین شهیدان بهادری و جعفری آرام گرفته است. این ها انتخاب شده بودند و لیاقت شهادت را داشتند. در یک خانواده متدین متولد شد که مادرش خانه دار و پدرش در اداره مخابرات کار می کرد و به گفته مادرش، از هشت سالگی روزه می گرفت و نماز می خواند. اهل مسجد و بسیجی بود. یعنی از ...
مشکل خواب در کودکان، نکات مهم
توجیه عملکرد کودک در طول روز وقایع غیرطبیعی در هنگام خواب کودک مانند راه رفتن در خواب یا کابوس های شبانه نکاتی برای بهتر شدن خواب کودکتان یک برنامه منظم و ثابت برای زمان خواب او تنظیم کنید و سعی کنید به آن مقید باشید . همچنین زمان بیدار شدن در صبح ها نباید خیلی متغیر باشد برای مثال کودکتان در روزهای تعطیل نباید بیشتر از یکی دو ساعت تأخیر در بیدار شدن داشته باشد ...
پدر شهید: وحید جوانی اش را صرف امور فرهنگی کرد/ خاخام های یهود بیشتر از ما به ظهور حضرت مهدی(عج) ایمان ...
را می دیدیم خستگی سفر از تنمان دور می شد. در نهایت فرهنگی والا رو به جمع اصحاب رسانه افزود: کار شما در جبهه فرهنگی بسیار دشوار است چرا که باید در خط مقدم تهاجم فرهنگی ایستادگی کنید. انتهای پیام/
بحران های مالی در خانواده
تان از همه مهم تر است؟ به چه افرادی در اطراف خود نیاز دارید؟ چه چیزی هست که اگر آن را از دست بدهید، شرایط بدتر خواهد شد؟ این چیزها را یادداشت کرده و لیست کنید. مثلا، غذا، خانه، مدرسه بچه ها،...، اولین هزینه را به آیتم شماره یک اختصاص بدهید که از همه مهم تر است. به ترتیب طبق لیست تان پیش بروید و اهمیتی به حرف دیگران که می گویند برای چه چیزهایی باید پول پرداخت کنید، ندهید. اگر بودجه بندی نکرده اید ...
افزایش قد در کودکان، تنقلات مفید یا مضر؟
غیره را افزایش دهید. قانون 5 میوه و سبزی در طول روز را به خاطر بسپارید. از هر فرصتی برای مصرف میوه و سبزیجات بیشتر استفاده کنید تا ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای رشد را کسب کنید. ویتامین D شاید دریافت کلسیم و سایر املاح در کودک شما بالا باشد اما باید به خاطر داشته باشید دریافت کافی ویتامین D از اهمیت بسیار بسیار بالای در فرآیند جذب و مورد استفاده قرار گرفتن کلسیم و چرخه ...
زنی که با فرمانده داعش مصاحبه کرد و زنده ماند
ها در طول روز روزه می گیرند. از این مصاحبه احساس رضایت می کردم اما نگران هم بودم که ابویوسف با چنان اطمینان و غضبی حرف زد. او گفت: هر کس به ما حمله کند، در قلبِ کشورش به او حمله می کنیم. مهم نیست ایالات متحده باشد، یا فرانسه، یا بریتانیا یا هر کشور عربی. پیش خودم فکر می کردم که داریم آدم ها را یکی پس از دیگری از دست می دهیم. این مرد می توانست آدم دیگری باشد. می توانست زندگی دیگری داشته باشد. ...
زنان پیشگام ایرانی (1)
1389 از دنیا رفت. انوشه انصاری: اولین زن ایرانی ای که به فضا سفر کرد پیشگام فضا انوشه انصاری (رییسیان) در 23 شهریور سال 1385 یعنی درست 11 روز بعد از تولد چهل سالگی اش، به عنوان اولین ایرانی، اولین زن گردشگر فضایی و چهارمین نفری که هزینه سفر فضایی خود را پرداخت کرده، به فضا سفر کرد. انوشه انصاری در مشهد به دنیا آمد او که سال 1363 همراه خانواده اش به آمریکا مهاجرت کرده ...
مسابقه دانستنی های بهداشت
تاثیری روی بیماری شما نخواهد داشت. در زمان تب نباید غذا خورد: می گویند فردی که سرما خورده، در زمان تب نباید غذا بخورد؛ اما این حرف کاملا اشتباه است. خوردن غذا هیچ تاثیر منفی بر روی بدن ندارد؛ به خصوص زمانی که بیمار هستید. در واقع عکس این مسئله درست است. خوردن غذا باعث می شود بدن سوخت کافی برای مقابله با بیماری را داشته باشد پس وقتی بیمار می شوید غذای سالم و به اندازه کافی بخورید. برای ...
غذا نخوردن کودک، فقط شیر دوست داره!
.... تا 2 سالگی باید به تدریج فرزند خود را از شیر بگیرید. البته وعده شیر شب را تا 2 سالگی حفظ کنید و آخرین وعده شیر دهی باشد که حذف می کنید. توصیه می شود غذاهای موردنظر را تهیه و آنان را به خوردن غذا تشویق نمود ولی هرگز نباید به اصرار و اجبار متوسل شد. بهتر است هنگام تهیه غذای کمکی از ادویه جات استفاده نشود،ولی اگر کودک از خوردن امتناع کرد،می توان از ادویه جات یا چاشنی ها مثل آب لیمو ترش یا آب ...
افزایش وزن کودک، شیر خشک بهتره یا غذا؟
به عنوان ابزاری برای تسلط و کنترل به والدینشان استفاده می کنند. اگر کودک شما بر سر غذا بهانه گیری می کند، قبل از هر چیز از کوچک ترین زمان هایی که او بدون بهانه گیری غذا می خورد برای تشویقش بهره ببرید. بهتر است در هفته 2 وعده ماهی در برنامه غذایی او قرار دهید. صبحانه اهمیت خاصی در رژیم غذایی وی دارد. مغزها، کره، خامه و تخم مرغ گزینه های خوبی برای صبحانه و میان وعده ها می باشند. شیر و ماست پرچرب نیز بسیار مفید می باشند. ...