خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شهید مدافع حرمی که بعد از شهادت گریه کرد + تصویر اشک ریختن
مجوز بگیرند. ساعت از 12:30 شب گذشته بود. وقتی برگشتیم دوباره درها را قفل کرده بودند. من و بچه ها هم بست نشستیم پای همان سردخانه. نیم ساعتی گذشت. گفتم امشب شب آخر است و باید با همسرم باشم. در را باز کردند و گفتند شهید از صبح بیرون بوده است و چیلرها باید روشن باشد. گفتم ایرادی ندارد من و بچه ها می رویم داخل سردخانه و شما هم درها را ببندید و صبح بیایید در را باز کنید. من حتی با خودم لباس گرم برداشته ...
دلیل وابستگی جوانان ایرانی به تلگرام چیست؟
هایی اجتماعی استفاده نکنیم شاید اغراق نموده ایم اما به روش های زیر می توان استفاده از آن را کنترل نماییم. مراقب خواب خود باشید، نور صفحه موبایل یا تبلت باعث کاهش فعالیت هورمون خواب می شود و باعث می شود که مغز سیگنال بیدار شدن دریافت کند، به همین دلیل از حدود یک ساعت مانده به زمان خواب، شبکه های اجتماعی را کنار بگذارید . استفاده از شبکه های اجتماعی را به زمان مشخصی محدود کنید، مثلا روزی ...
خواب چگونه باعث لاغری می شود؟
مورد آگاه سازد. اگر اهل استفاده از اپلیکیشن نیستید بهتر است از عینک های مخصوص استفاده کنید یا کلا گوشی یا رایانه خود را به هنگام خواب خاموش نمایید. به جای استفاده از این موارد کتاب بخوانید. اگر نمی توانید بخوابید بهتر است اتاق خواب خود را ترک کنید. اگر شما نیز جزو آن دسته از افرادی هستید که نمی توانند خواب راحتی داشته باشند بهتر است اتاق خواب خود را ترک کنید و سعی نمایید فعالیت های آرامش بخشی را انجام دهید.بعد از انجام این فعالیت ها می توانید دوباره به رختخواب برگردید. این روش، درمان کنترل محرک نام دارد و بدین معنی است که اضطراب را کاهش دهید و با خیال آسوده بخوابید. ...
مدیریت اپوزیسیونی/ ایجاد پارلمان اصلاحات ممکن نیست/تلخی های 2017 امید های 2018/بازیگران قبل از انقلاب؛ ...
، هدف است نه وسیله، طبقه جدیدی از مدیران تشکیل شده با هر اسمی که برای یقه شان انتخاب می کنید. به جا آوردن خیلی از آنها سخت شده هر وقت سراغ شان را بگیرید یا در جلسه اند یا وقت ندارند. بخت اگر یارت باشد و به دلیل داشتن ضبط صوت و کار در روزنامه ای به اتاق شان راه بیابی در حین مصاحبه چند بار باید ضبط را خاموش کنی چون مسوول می خواهد چیزی بگوید که چاپش به صلاح نیست، اسم باکلاسی هم برایش گذاشته اند آف د ...
رژیم غذایی ضدالتهاب چرا برایمان مهم است؟ ما به شما می گوییم
آلرژی و حساسیت غذایی زمان بگذارید واز رژیمتان حذفشان نمایید. - تا حد امکان از قرار گرفتن در معرض سموم و آلاینده ها اجتناب کنید. - سیگار نکشید و از استشمام بوی سیگار دیگران خودداری کنید . - به صورت منظم و با شدت متوسط ورزش کنید و در طول روز حتما تحرک داشته باشید. - تا 64 سالگی باید 7 تا 9 ساعت خواب شبانه داشته باشید و بیشتر از 64 سالگی 7 تا 8 ساعت خواب شبانه ...
با خواب کوتاه روزانه شاهد 7 معجزه در بدن خود باشید
کوتاه روزانه نه تنها منجر به تنظیم متابولیسم بدن می شود، بلکه سطح سروتونین و ملاتونین را افزایش داده و با کاهش استرس، چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند. چرت روزانه خود عاملی برای تنظیم اشتها و گرسنگی نیز هست و افرادی که این نوع خواب را دریافت می کنند، کمتر سراغ مواد غذایی و نوشیدنی های شیرین می روند. علاوه بر این، با توجه به مطالعات انجام شده، موقع چرت زدن کاهش چربی در بدن تا 55 درصد افزایش پیدا ...
اهمیت تغذیه در دوران بلوغ
، دختران لازم است که مواد مغذی غنی از آهن را بیشتر دریافت کنند تا بدنشان برای انجام اعمال طبیعی خود آماده شود. بدن شما در طی دوران بلوغ کلسیم بیشتری از غذا ها دریافت می کند. افزایش نیاز استخوان ها به کلسیم سبب می شود که بدن شما تمام کلسیم دریافتی از غذا را جذب کند. یک مشکل معمول در دوران بلوغ آن است که دریافت غذاهای غنی از کلسیم با نیاز بدن مطابقت ندارد. اگر شما در طی این دوران بحرانی ...
کودکان در فراروی خبر ها زمین لرزه قرار نگیرند
...، دور نگاه دارند. پلوان تاکید کرد: لطمه روحی یک کودک به مراتب زیاد زیادتر از یک فرد بزرگسال هست و همین مبحث توان دارد منتج به مشکلات بعدی برای یک کودک گردد. وی کابوس شبانه را یکی از نشانه ها بیم کودکان دانست و افزود: قرار گرفتن کودک در فراروی خبر ها راست و یا حتی شایعات زمین لرزه علت وارد شدن ضربه روحی به کودک شده و همین مبحث توان دارد منتج به کابوس دیدن کودک در زمان خواب ...
ریزاتریپتان چیست و در چه مواردی تجویز می شود؟
. دراز کشیدن در یک اتاق تاریک و آرام برای مدتی پس از مصرف این دارو، ممکن است به تسکین میگرن شما کمک کند. توجه داشته باشید که این دارو در زمان شروع سردرد قابل استفاده است و به منظور پیشگیری از حملات میگرنی استفاده نمی شود. استفاده از این دارو در بیماران با بیماری عروق کرونر، سابقه سکته مغزی یا قلبی، فشار خون کنترل نشده توصیه نمی گردد. به دلیل احتمال بروز گیجی، و خواب آلودگی بیمار نباید کارهای خطرناک ...
چیزهایی که نباید از سرویس اتاق هتل سفارش دهید
خوبی نیست و بو می هد. به علاوه هیچ وقت نمی دانید چه مدتی در یخچال منتظر پخته شدن بوده است. چیزی مثل ساندویچ بوقلمون سفارش دهید؛ یا غذاهایی که می دانید متقاضی زیادی دارد و دائم محصولات تازه برای آن خریداری می شود. پیاز و پنیر آبی را هم از غذا حذف کنید. چرا که بوی بد آن تا زمانی که خدمتکار برای تمیز کردن اتاق بیاید باقی می ماند و همچنین باعث می شود به خاطر بوی بد در ملاقات های صبحانه دوست نداشتنی شوید ...
سوالات جنسیتی کودکان، راهکار مفید
لازم در سن مناسب به فرزندان داده نشود، ممکن است آنها در سن بالا از منابع دیگر این اطلاعات را به شکل نادرست و بی حد و حصر به دست بیاورند. در یک تحقیق که انجام داده ایم از نوجوانان اول دبیرستان پرسیدیم اطلاعات جنسی را از کجا به دست می آورید. در پاسخ 44% دوستان، 20% کتاب، 13% والدین، 11% معلم ها و 9% رسانه های مختلف مانند ماهواره و اینترنت را منبع کسب اطلاعات جنسی معرفی کردند. این آمارها ...
چه کسی ساعت ها را بیدار می کند؟
چند کار را می تواند بکند. لیست خرید را به پدر می دهد. پدر می رود خرید کند. بعد تازه روی کاناپه می نشیند. کمی پیام های تلفنش را چک می کند یا کتابی را از کیفش درمی آورد یا کارهای باقی مانده ی شرکت را انجام می دهد. بعضی روزها چُرت کوتاهی می زند. پدرم به خانه برمی گردد. خریدها را جابه جا می کنیم و می خوابیم. دلم می خواهد یک صبح خواب بماند و ساعت ها بیدارش کنند. ولی او درست نیم ...
7 عادت سالم برای تعادل باکتری های مفید روده
روده ها شناخته شده است: دریافت خواب کافی: کورتیزول که هورمون مرتبط با استرس است، تاثیر مخربی بر روی میکروبیوم روده دارد. برای کاهش میزان هورمون کورتیزول، مطمئن شوید که در شبانه روز به میزان 8 ساعت خواب کافی دارید. بهداشت خواب می تواند کیفیت خواب شما را تحت تاثیر قرار دهد؛ بنابراین قبل از خواب از روشن کردن وسایل الکترونیکی اجتناب کنید و اتاق خوابتان را خاموش نگه دارید. تحرک کافی ...
چنگال گرانی برگردن مردم/ تخم طلا یا تخم مرغ؟/ آیا کرسنتِ 2 در راه است؟/ قرارداد رنو در دست انداز/ تاثیر ...
با مزد حداقلی سرپرست خانوار می تواند تنها 700گرم در روز برنج مصرف کند. البته لازم است دوباره تأکید کنیم که این محاسبات در شرایطی انجام شده که از سایر هزینه های خانوار و سبد ترکیبی هزینه های او صرف نظر کنیم. ماهی چقدر می توان گوشت خورد؟ اگر قیمت یک کیلوگرم گوشت را به طور میانگین، 42 هزار تومان در نظر بگیریم، با 930 هزار تومان (که حداقل دستمزد است) در ماه می توان حدود 22کیلوگرم ...
3 تاثیر منفی کافئین بر بدن
کافئین روی ترشحات مغزی اثرگذار است. واکنش مغز نسبت به کافئین، از طریق ترشح آدرنالین انجام می شود که می تواند اثرات کوتاه مدتی مانند افزایش سطح هوشیاری و انرژی داشته باشد. با این حال، از بین رفتن تاثیر کافئین می تواند با اُفت ناگهانی بدن و مغز همراه شود. همچنین، دریافت کافئین بیش از حد با ترشح نوعی ماده شیمیایی به نام آدنوسین در مغز تداخل ایجاد می کند که وظیفه به وجود آوردن احساس آرامش را بر عهده دارد ...
انجام زایمان طبیعی، شرایط خاصی لازم دارد؟
... بیهوشی عمومی اغلب در بخش های اورژانس استفاده می شود؛ زمانی که وقت کافی برای انجام بیهوشی اپیدورال یا نخاعی وجود نداشته باشد. با بیهوشی عمومی، شما در طول فرآیند خواب هستید و بعد از آن بیدار میشوید. 3- تسکین درد با مسکن یکی دیگر از گزینه های کنترل درد، مسکن است که به صورت داخل وریدی وارد می شوند. این مواد می تواند هر چند ساعت به سفارش دکتر استفاده شود. همانطور که ...
تقویت رابطه زناشویی، مکمل های موجود در بازار
همراه بهبود شیوه زندگی مانند انجام ورزش است که می تواند در این مورد به شما کمک کند، اما برخی داروهای ضد افسردگی ممکن است اشتیاق جنسی را هم کاهش دهند. SAM-e یک ماده شیمیایی است که بدنتان می تواند آن را بسازد. نتایج برخی بررسی ها نشان می دهد مصرف مکمل این ماده می تواند به درمان افسردگی خفیف تا متوسط کمک کند، بدون اینکه آثار جانبی جنسی ایجاد کند. این ماده همچنین می تواند آثار برخی داروهای ...
سرکوب از رأس فرقه، سرخوردگی بدنه/ فلسفه ضرورت بزرگداشت 9 دی
آوردن گزارش نتایج این اقدام ها اولین قدم ضروری است. پس از آن باید نقص ها و کاستی ها را شناسایی و رفع کرد. در یک نگاه کلی و حتی پیش از فراهم آمدن این گزارش ها به نظر می رسد که هنوز آمادگی های لازم برای اجرای طرح جامع مدیریت بحران شهر تهران وجود ندارد و حتی معلوم نیست که چه مرجع یا مراجعی باید آن را پیگیری کنند. زلزله چند شب گذشته تهران به خوبی همه چیز را نشان داد و صدها هزار شهروند ...
انعکاس یک حماسه مردمی در صدا و سیمای مراکز
ایفا می کند و همگام و همراه با مردم با ویژه برنامه هایی همچون با 3 ویژه برنامه "سروش بیداری" به مدت 135 دقیقه، 2 ویژه برنامه جوان با نام " نقطه اوج" به مدت 60 دقیقه، ویژه برنامه شبانه شب های هیرکان به مدت 150 دقیقه، ویژه برنامه تولیدی مراسم 9دی به مدت 30 دقیقه، برنامه قراردل (خطبه های نماز جمعه گرگان ) به مدت20 دقیقه، برنامه ورزش در گلستان به مدت 10 دقیقه، پخش 3 فیلم سینمایی به نام های "ابابیل ...
5 دلیل از خواب پریدن شبانه!
گویند که دمای اتاق خواب هنگام خواب شبانه باید بین 15 تا 18 درجه باشد، اما بعضی از افراد نیز به دمای بالاتری نیاز دارند. به علاوه، دوش گرفتن قبل از خواب نیز می تواند برای متعادل سازی حرارت بدن در بعضی از افراد واقعا موثر باشد و خواب شبانه آنان را راحت کند. اگر عادت کرده اید که شب ها موقع خواب دائما در صفحه های مختلف مجازی گشت وگذار کنید، نباید از بی خوابی شبانه شکایتی داشته باشید. مطالعات ...
قرص سوماتریپتان و تاثیر آن در درمان میگرن
، عوارض و تداخل دارویی: نام های تجاری Imitrex - Sumavel DosePro موارد مصرف درمان میگرن عوارض گرگرفتگی، خواب آلودگی و سرگیجه، پارستزی، تهوع، استفراغ ، اسهال ، بالا رفتن آنزیم های کبدی، واکنش های حساسیتی به صورت خارش، راش پوستی، تنگی نفس ، خستگی، احساس فشار، درد محل تزریق و مشکلات قلبی تداخل دارویی مهارکننده منو آمین اکسیداز، لیتیم ، ضدافسردگی های سه ...
الوداع خاطره ها/ روزهایی که دیگر تکرار نمی شود *محمدحسین فلاح*
آسانی شب نمیشد، وقتی از خانه خارج میشدیم هوای پاکیزه در انتظارمان بود و مسیر مدرسه را هم با آرامش خاطر، پیاده طی می کردیم، در شهر ما فقط یک دبستان بود و همه در آنجا ثبت نام می کردند. اون روزها وقتی برف میبارید بابا و برادر بزرگترمان با پارو به پشت بام می رفتند تا برف ها را بروبند و مادر هم سفارش می کرد که برف ها را روی سر مردم نریزید و پشت در اتاق هم انباشته نکنید. اون روزها کمتر کسی می ...
اعمال محدودیت ترافیکی در محورهای تهران-شمال
-ساوه در 24 ساعت گذشته بیشترین ترافیک را داشته اند . محدودیت ترافیکی جاده های منتهی به شمال تا روز شنبه 9 دی ماه تردد موتور سیکلت از ساعت 12 ظهر روز چهارشنبه مورخ 96/10/06 الی ساعت 6 روز شنبه مورخ 96/10/09 از محورهای کرج – چالوس ، هراز، فیروزکوه و محور تهران – سمنان – مشهد و بالعکس ممنوع است؛ تردد موتور سیکلت های انتظامی و امدادی برای انجام ماموریت های ضروری در مسیر مجاز جریان ...
مشکل خواب در کودکان، نکات مهم
. یک فعالیت آرامبخش قبل از خواب برای او تدارک ببینید. برای مثال یک حمام آب گرم یا خواندن یک کتاب داستان می تواند کمک کننده باشد. به کودکانتان نوشیدنی یا خوراکی هایی که حاوی کافئین هستند ندهید.(حداقل 6 ساعت قبل از زمان خواب) اطمینان حاصل کنید که دمای اتاق خواب کودکتان مناسب است و اتاق به اندازه کافی تاریک باشد. اطمینان حاصل کنید که میزان صداهای خانه تا حد ...
چرا لاغر نمیشم؟ / 12 دلیل لاغر نشدن
کارشناسان می گویند علی رغم بهترین تلاش ها توسط شما چند چیز وجود دارد که شما ممکن است حتی متوجه نشوید و تاثیر زیادی بر روی کاهش وزن داشته باشد. 12 علت در اینجا آمده است که ممکن است برنامه های لاغر شدن شما را به هم بریزد: شما محرومیت از خواب دارید بر طبق نظر سنجی گالوپ ، 40 درصد از مردم هر شب کمتر از 7 ساعت خواب دارند. بدون این زمان با ارزش برای خاموش شدن چشم ...
کنترل ذهن با 7 ترفند کاربردی و عملی
این است که اگر شما می خواهید صبح زود از خواب بلند شوید ولی زنگ ساعت را خاموش می کنید و دوباره می خوابید، می توانید ساعت زنگ دار خود را دور از تختتان قرار دهید تا مجبور شوید برای خاموش کردن آن از جایتان بلند شوید. یک مثال دیگر این است که اگر شما دچار اختلال در رابطه جنسی هستید، و می خواهید این رفتار را تغییر دهید، می توانید خودتان را از موقعیت هایی که منجر به رابطه جنسی می شوند دور نگه دارید؛ شما ...
بهترین زمان برای خوردن غذا در طول روز
قلبی مرتبط با سن پیشگیری کند. خوب است بدانید که تمامی این تحقیق روی مگس ها انجام شد. دکتر گیریش ملکانی از نویسندگان مقاله ای که در مجله علوم چاپ شده است، می گوید که نتایج بسیار شگفت انگیز بود؛ زیرا در ابتدا احتمال دادیم که گروه مگس ها بر هم خورده و به اشتباه مگس های جوان را بررسی کرده ایم. چندین و چندمرتبه آزمایشات را تکرار کردیم تا سرانجام متقاعد شدیم که هورمون های ترشح شده از ...
6 پیشنهاد خوشمزه طب سنتی برای روز های امتحان/ چگونه با تغذیه مناسب واحد های درسی را پاس کنیم؟
موجب سستی بدن و بی حالی می گردد و به ویژه باید در وعده های شب کمتر استفاده شوند. ترشی ها هم می توانند باعث ضعف بدنی و کاهش توان ذهنی گردند. دکترای تخصصی طب سنتی مصرف بیش از حد چای پررنگ، کاکائو و انواع قهوه و نسکافه را یکی از مواد شایع دیگری دانست که باعث اضطراب می شوند و خواب را نیز مختل می کنند. همچنین نوشابه های انرژی زا هم به علت وجود مواد محرک چنین اثری دارند. وی در پایان ...
چاه 147 رگ سفید تسلیم مردان آهنین اراده صنعت نفت شد
) دنبال و در نهایت با ورود مته دستگاه حفاری 93 فتح در عمق دو هزار 342 متری به مخزن و تزریق سیال حفاری ، شعله های پرحجم آتش خاموش و چاه سرکش تسلیم اراده مهارگران غیور و شجاع صنعت نفت گردید . کنترل فوران چاه های نفت و گاز یکی از پیچیده ترین عملیات تخصصی در صنعت نفت جهان است که نیاز به دانش فنی و تخصصی خاص و تجارب میدانی دارد که با توجه به شرایط هر چاه باید محاسبه و منتج به اخذ تصمیمات مهندسی ...
اعمال محدودیت ترافیکی در محورهای تهران-شمال/ رانندگان از تردد غیرضروری در جاده کندوان خودداری کنند
-ساوه در 24 ساعت گذشته بیشترین ترافیک را داشته اند . محدودیت ترافیکی جاده های منتهی به شمال تا روز شنبه 9 دی ماه تردد موتور سیکلت از ساعت 12 ظهر روز چهارشنبه مورخ 96/10/06 الی ساعت 6 روز شنبه مورخ 96/10/09 از محورهای کرج – چالوس ، هراز، فیروزکوه و محور تهران – سمنان – مشهد و بالعکس ممنوع است؛ تردد موتور سیکلت های انتظامی و امدادی برای انجام ماموریت های ضروری در مسیر مجاز جریان ...
