خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اختلال استرس پس از سانحه را در زمان زلزله جدی بگیرید
تشدید کننده اختلال استرس پس از سانحه افراد در هر سنی ممکن است دچار این اختلال شوند. با این حال برخی عوامل احتمال ابتلا به این اختلال را در شما بیشتر می کند، از جمله: - تجربه سانحه شدید یا طولانی مدت - تجربه کردن دیگر سوانح در مراحل اولیه زندگی، به عنوان مثال سوء استفاده در دوران کودکی - شغلی که احتمال قرار گرفتن شما در معرض رویدادها و سوانح را بیشتر می کند، مانند ...
فواید ورزش های هوازی بر بدن
هوازی انجام می دهند پوست سالم تری دارند. هنوز مشخص نیست که ورزش چگونه بر سلامت پوست تاثیر می گذارد. 7- بهبود بخشیدن روحیه ورزش هوازی تاثیر زیادی بر آرامش بدن و کاهش افسردگی دارد. ورزش هورمون استرس مانند آدرنالین و کورتیزول را کاهش می دهد. فعالیت هایی مانند دویدن و شنا باعث افزایش جریان خون و افزایش سطح انرژی بدن می شوند. 8- جلوگیری از پیری با افزایش سن مغز ...
استاد پرورش به روایت دختر
...، کسی که از دور این جماعت را می بیند حساب کار خودش را می کند. شما اگر چادر سرت کنی چادر مشکی تو برای تو نماد است، شخصیت خاصی را داری نشان می دهد. برای کسانی که از دور تو را می بینند مهم ست، اگر چادر به سر داری باید حفظش کنی و من خیلی جدی ومصمم حتی در سفر کاری همسرم به خارج از کشور که او را همراهی کردم، چادرم را برنداشتم. آن طور که در مورد استاد پرورش مطالعه کرده ام ایشان در سن 28 ...
راهکار هایی برای حفظ سلامتی در هوای آلوده
...، بیماران مبتلا به مشکلات تنفسی چون آسم، بیماران قلبی، افرادمبتلا به سرطان که شیمی درمانی می شوند از جمله گروه های خطر هستند که در روزهایی که هوا آلوده است نباید از منزل خارج شوند و درصورت نیاز به رفت و آمد در شهر باید از ماسک های فیلتردار استفاده کنند. در صورت بروز مشکلاتی همچون سرفه، تنگی نفس شدید، تپش قلب، استرس و حالت تهوع در روز هایی که هوا آلوده است به متخصص مراجعه کنید تا با تشخیص کامل مشکل، توصیه های درمانی و پیشگیرانه را به شما معرفی کند. ...
8 اشتباه که هر ماه در زمان پریود انجام می دهید
کاهش دهد و استفاده از کاپ های قاعدگی با جلوگیری از قرار گرفتن مایعات جمع شده در معرض هوا از ایجاد بو جلوگیری می کند. اگر فکر میکنید بویی که حس می کنید طبیعی نیست به جای استفاده از دوش که به صورت بالقوه مشکل شما را بدتر می کند به پزشک مراجعه نمایید. به هیچ عنوان از دوش یا شستشو با صابون استفاده نکنید. واژنتان به این چیزها نیازی ندارد. فقط می توانید اطراف واژن را با آب ولرم شستشو دهید. ...
دانش آموز 76 ساله در کلاس درس +عکس
حوصله حتی مطالعه کردن را ندارند چه رسد به درس و امتحان و مدرسه. برای هم سالان و هم قطارانش توصیه هایی دارد ازجمله اینکه می گوید: عمرها کوتاه است و باید سطح آگاهی خود را افزایش دهیم و بهترین سرگرمی همین درس خواندن است. دوست دارد همسرش نیز پا به پای او درس بخواند و می گوید: وقتی باهم ازدواج کردیم او تا کلاس ششم درس خوانده و در تهران معلم بود و بعد از ازدواج کارش را کنار گذاشت و اگر تمایلی به ...
دردسر جدی قیمت بالای دارو برای مبتلایان به سرطان در آمریکا
که بیماری به خودی خود استرس زا و ترسناک است، استرس بیشتری را به بیمار وارد می کند. این مطالعه روی بیش از 38 هزار بیماری انجام شده که به تازگی سرطان در آنها تشخیص داده شده یا در وضعیت آنها تغییری ایجاد شده که نیازمند روند درمانی جدیدی هستند. وضعیت بیمه بیماران مختلف از جمله بیمه ی دارویی، تفاوت های زیادی دارد. از سال 2014 تا 2015 همه این بیماران نسخه ای جدید از یکی از 38 نوع داروی موجود ...
بازماندگان در آشیانه
آنها را به خطر بیندازد. نرگس گله های زیادی از برخوردهایی دارد که با او به عنوان یک نوجوان بی سرپرست می شود؛ از دلسوزی های همکلاسی ها و بعضی معلمانش که آنها را بی مورد می داند. بعضی معلم ها به ما بیشتر محبت می کنند یا وقتی دارند غذا یا لباس به بچه ها می دهند به ما بیشتر می دهند. من این برخوردها را دوست ندارم. این اتفاقات باعث شده که به قول نرگس، خیلی از بچه های آشیانه به صورت جمعی بیرون نروند تا ...
روش های رفع استرس مادران باردار هنگام حوادث
در زمان خواب می شود. اگر دچار بی خوابی هستید به جای سرگرم شدن با تلفن همراه که سبب تشدید بی خوابی به سبب تابش نور آبی از صفحه نمایش می شود به مطالعه کتاب یا روزنامه کاغذی بپردازید. تلفن همراه، تبلت و رایانه را از اتاق خواب خود خارج کنید تا در زمان خواب کمتر درمعرض اشعه های مایکروویو آن قرار بگیرید. پژوهش ها نشان داده است ارتباطی بین اشعه های ساطع شده از وسایل الکترونیکی و سقط ...
حرف تلخ با چاشنی کمدی به دل می نشیند
، چیزهای بد هست و به همین دلیل عنوان هایلایت برای این معنی و تعریف خیلی مناسب بود. انگیزه های نگارش چنین اثر اجتماعی که زندگی و مشکلات چند زن را روایت می کند، چگونه در شما به وجود آمد؟ علت انتخاب این موضوع چه بود و طی این مسیر چه تحقیق هایی داشتید؟ شکل گیری این قصه در ذهن من مربوط به یک سال پیش است. من احساس کردم روابطی که می بینم، حالشان خوب نیست. من مجرد هستم و به تکرار این جمله را ...
همراه با فیلم های آخر هفته/ 171;قلاده های طلا187; را از شبکه افق ببینید
این باند پشیمان شده این اطلاعات را به عنوان مانع و سپری برای نجات جانش استفاده کرده است. شهاب به همراه همسرش در کشورهای مختلف به عنوان مدافع حقوق بشر در سمینارهای مختلف شرکت داشته اند. بعد از ورود به ایران و تلاش برای انجام ماموریت با فشار نیروهای مافوق در جریانی قرار می گیرد که او را تا کشتن همسرش شهرزاد پیش می برد.... علیرضا جلالی تبار، الهام جعفرنژاد، حمیدرضا افشار و سحر قریشی ...
فال روزانه 1396/10/09
توانید از این فرصت برای تعادل انرژی و احساسات تان استفاده کنید. اگر از شرایط فیزیکی خود راضی نیستید، کمی استراحت را به شما پیشنهاد می کنیم. فرد مورد علاقه خود را به شام دعوت کنید یا اگر مجرد هستید، به دنبال کاری که از آن لذت می برید، باشید به عنوان مثال با دوست صمیمی تان قرار ملاقاتی بگذارید و به رستوران مورد علاقه خود سری بزنید. ورزش یکی از کارهایی است که باید این روزها در اولویت زندگی تان قرار دهید ...
این 5 عادت غذایی بد را ترک کنید
مانده و با کیفیت بد تولید می شود و حاوی مقادیر بالایی از چربی های اشباع شده است. نیترات و نیتریت در گوشت فرآوری شده یا طبیعی می توانند به عنوان عنصر سرطان زا در معرض گرمای زیاد قرار گیرند. 5. غلات صبحانه شیرین: مواد غیربهداشتی موجود در این مواد غذایی عبارتند از کربوهیدرات های تصفیه شده و شکر هستند. شکر باعث تخریب بدن می شود. خوردن مقدار زیادی از این ماده سفید منجر به چاقی که اغلب علت ...
علائم بیماری کرون روده
خانوادگی بیماری را ندارند. سن: کرون در هر سنی می تواند بروز کند، اما بیشتر در جوانی بروز می کند. بیشتر افرادی که مبتلا به کرون پیشرفته هستند تا قبل از 30 سالگی بیماریشان تشخیص داده می شود. قومیت: اگرچه بیماری کرون در هر گروه و قومیت رخ می دهد، اما افراد سفید پوست اروپای شرقی و یهودی ها بالاترین ریسک را دارند. سابقه خانوادگی: شما ریسک ...
طلاق آینده فرزندانتان را نابود می کند
تاثیر دارد، اما به هر حال برخورد صحیح والدین و نحوه بیان علت جدایی می تواند از میزان استرس و تنش های کودک بکاهد. اخلاقی گفت: جدایی والدین تغییرات اساسی را در سبک زندگی کودک ایجاد می کند که این تغییرات می تواند استرس زا باشد و سوال هایی را در ذهن کودک ایجاد کند. سوالاتی درباره علت جدایی یا میزان تقصیر کودک در این ماجرا. والدین باید بدانند بی جواب ماندن سوال های کودکان به آن ها آسیب می رساند ...
تحمل گرسنگی چه بر سر بدن می آورد؟
می کند، دچار تغییر می شوند تا گرسنگی و سیری را به شما نشان دهند. اگر این هورومون های مربوط به اشتها را نادیده بگیرید، مغز سیگنال هایی را به بدن ارسال می کند تا هورمون های استرس شامل کورتیزول و اپی نفرین ترشح شوند، که این شرایط یک واکنش جنگ یا گریز را موجب می شود. در نتیجه، هرچه بیشتر مضطرب می شوید. شما باید هرچه سریع تر غذا بخورید، زیرا در غیر این صورت افزون بر احساس اضطراب ...
این مواد غذایی پرطرفدار را قبل از خواب نخورید!
شما آرامش داشته باشند و باید بدانید که گوشت بیشتر از غذاهای دیگر طول می کشد تا هضم شود. لازم نیست به کل از گوشت قرمز اجتناب کنید، زیرا گوشت قرمز سطح بالایی از آهن و تریپتوفان دارد که به خوابیدن کمک می کنند. فقط نباید درست قبل از خواب گوشت قرمز بخورید، زیرا بدنتان تمام شب فعال می ماند و خوابیدن را برایتان سخت می کند. برای داشتن تناسب اندام و سلامت جسم و روح خود و مهم تر از همه برای داشتن ...
عجیب ترین اشیایی که در سال 2017 به وسیله فناوری چاپ سه بعدی ساخته شده اند
دیگر پر کردند. آن ها چندین ساختار مختلف با شکل های گوناگون را تست کردند تا در نهایت درباره شکلی ثابت به نتیجه رسیدند. یکی از ویژگی های طرح تایید شده، امکان پر کردن آن با میزان سلول های تخمدان مورد نیاز بود. تلاش دانشمندان در استفاده از فناوری چاپ سه بعدی کاملا موفقیت آمیز بود، چرا که سلول ها، همانند سلول های طبیعی و سالم درون تخمدان طبیعی فعالیت می کردند. آن ها سپس تولید هورمون های لازم ...
مکتب نجف اشرف؛ نگاهی از بیرون
محبوب ترین جوامع در این کشور معرفی می شوند. این قطعا ناشی از تشکل، همفکری و مراقبت این اقلیت از خود در جامعه متکثری چون انگلیس است . همین چند روز پیش ساندی تایمز اعلام کرد، بر اساس نتایج امتحانات سال 2017 در سطح ملی، 4 مدرسه یهودیان (یاونه کالج، ج اف اس، کینگ دیوید و هاسمونیان) در میان بالاترین رنبه مدارس انگلیس قرار دارند و شواهد نشان می دهد که اکثر فارغ التحصیلان این مدارس در بهترین رشته ها و ...
استرس تان را با این خوراکی ها سرکوب کنید!
تحریک کند. همچنین ارتباط معکوس یعنی از روده به مغز نیز جریان می یابد. مطالعه ای که بر روی زنان انجام شد نشان داد که مصرف کنندگان پروبیوتیک (در ماست) فعالیت مغزی را در مراکز کنترل کننده احساسات از جمله استرس کم می کند نسبت به افرادی که ماست بدون پروبیوتیک مصرف می کنند یا اصلاً ماست نمی خورند. این مطالعه بر روی تعداد اندکی از افراد انجام شده و نیازمند مطالعات وسیع تر است. سالمون ...
7 فایده شگفت انگیز ورزش در آب
به گزارش بلاغ ، هر نوع ورزشی برای سلامت بدن انسان خوب است، و ورزش هایی که با آب سر و کار دارند، در زمره تمرینات کم فشار قرار می گیرند، که می تواند از بسیاری جهات برای انسان مفید باشد. هنگامی که در آب هستید، بدن حدود 90 درصد سبک تر احساس می شود. این به معنای آن است که هنگام ورزش در آب، بدن اثری مشابه با ورزش در خشکی را تجربه نمی کند. همچنین، ورزش در آب شما را از روتین های ...
قم،سوگوار خواهر هشتمین خورشید
. عمر حضرت فاطمه معصومه(س)تنها28 سال بود و در عمر کوتاه و بابرکت خود توانستند به بلند ترین مقام علمی، عصمت و ولایت پذیری برسند. علت مجرد ماندن بانوی آفتاب یعقوبی از مورخین شیعه می نویسد: حضرت امام موسی کاظم(ع) وصیت فرمود که دخترانش ازدواج نکنند، ولذا هیچیک از آنان ازدواج نکردند. به جز(ام سلمه)که هم ازدواج واقعی نبود، بلکه وی از مصر عازم حج بود برای اینکه در این سفر ...
گیاهانی که در آلودگی هوا به شما مساعدت می کنند!
تصفیه کننده هوا ارائه شده و اشخاصی که در خانه قلیان می کشند، خوب تر هست از این گیاه حفظ کنند. این گیاه می تواند بنزن (یک گاز سمی و سرطان زا) متاثر از دود تنباکو را از محیط بگیرد و به تصفیه هوا مساعدت کند. البته فکر نکنید که با خریدن این گیاه می توانید از صبح تا شب دود قلیان را در ریه هایتان کنید اگر چنین قصدی دارید و به خودتان رحم نمی کنید، به آن گیاه بی زبان رحم کنید. نخلستان در خانه ...
زنان پیشگام ایرانی (2)
فرهاد کار می کرد، هم در دانشسرای عالی و دانشگاه ابوریحان امروزی درس می داد و هم در شورای کتاب کودک حضور داشت. میرهادی سال 1358 با بخشی از سرمایه ای که از شوهر مرحومش محسن خمارلو به جا مانده بود و به خاطر وصیت او، تدوین فرهنگنامه کودکان و نوجوانان را شروع کرد؛ دانشنامه ای برای سنین 10 تا 16 سال که قرار است به سوالات آن ها در زمینه های مختلف جواب بدهد. این کتاب در سال 1377 به عنوان کتاب سال ...
اهمیت رژیم غذایی ضد التهاب چیست؟
...> 13 . استرس مزمن 14 . افزایش سن در این لیست چند عامل وجود دارد که بیشتر باید رویشان تاکید کرد. اول اینکه اغلب این دلایل التهاب مزمن تا حدود زیادی تحت کنترلمان هستند. خودمان انتخاب می کنیم چه بخوریم و چه بنوشیم. سیگار بکشیم یا نکشیم. سطح ورزشمان را انتخاب کنیم یا چه مدت بی حرکت بنشینیم. می توانیم به صورت عالی بهداشت خوابمان را تمرین کنیم و روی کاهش عوامل استرس مزمن در زندگی کار ...
این داروهای مسکن شما را می کشند!
قرار می دهد، طوری ساخته شده که فرد معتاد را بدون این که دچار نشانگان قطع دارو شود (حالت تهوع، خارش و لرزش) در یک وضعیت باثبات قرار می دهد و در صورت قرار گرفتن در جلسات مشاوره احتمال بازگشت مجدد فرد را به اعتیاد کاهش می دهد. آمریکا و سوئد بازار ترک اعتیاد را هدف گذاری کرده اند. کارخانه داروسازی indivior همچنین در حال مذاکره با قانونگذاران کشورهای انگلستان، استرالیا، کانادا ...
با انجام این کارها حتماچاق میشوید!
...> تقریبا یک چهارم آمریکایی ها، روزانه آب نمی نوشند. ننوشیدن آب کافی می تواند شما را تشنه کند و جالب است بدانید بدن ممکن است به اشتباه، تشنگی را به عنوان علامتی از گرسنگی تلقی کند. در مطالعه ای دانشمندان دریافتند افرادی که قبل از صبحانه، دو فنجان آب می نوشند، نسبت به آنهایی که آب نمی نوشند، 22 درصد کالری ِ کمتری می خورند. علاوه بر اینها، آب هیچ کالری ندارد. برخی مطالعات دریافته اند جایگزین کردن ...
بررسی امکان وجود قرص ضد پیری
آلفا 17 (17-alpha-estradiol): نوعی از هورمون زنانه استروژن است که به گفته دکتراوستا در طول عمر موش ها نتایج امیدوارکننده ای نشان داده است. اما عوارض جانبی این هورمون هنوز به خوبی موردبررسی قرار نگرفته است. دکتر کندی می گوید که جلوگیری از اکثر بیماری های پیری ناتوان کننده امید یک زندگی بهتر را به فرد می دهد. او می گوید: اکنون علم پزشکی در جایگاه بهتری در سالم نگه داشتن افراد مبتلابه بیماری های ...
برای افزایش میل جنسی چه کنیم؟ | مکمل هایی برای رابطه زناشویی بهتر!
افزایش سن و وضعیت سلامت و احساسات شما در رابطه با همسرتان می تواند زندگی جنسی شما را تحت تاثیر قرار دهد. در برخی مواقع مصرف مکمل ها ممکن است به شما کمک کند، اما لازم است ابتدا تصویر کلی را در نظر داشته باشید. از گفتن مشکلات جنسی تان به پزشکتان خجالت نکشید. پیش از آن که به مصرف یک گیاه دارویی یا مکمل روبیاورید، به این موضوع فکر کنید چه مواردی را می توانید به زندگی تان اضافه یا کم کنید؛ ورزش ...
راهکارهایی برای کاهش وزن بعد از 40 سالگی
. ورزش را به اولویت در زندگی خود تبدیل کنید. عضله بسازید افراد به طور طبیعی پس از 40 سالگی عضلات شان را از دست می دهند، بخصوص زنان بعد از یائسگی. زیرا عضله، کالری بیشتری نسبت به چربی می سوزاند . این مسئله می تواند سرعت متابولیسم شما را کاهش دهد. تمرینات مقاومتی و وزنه برداری حداقل دو بار در هفته می تواند به شما در حفظ این عضلات کمک کند. آرام باشید، استرس نداشته باشید ...
