سایر خبرها
ورزشی که خلق و خویتان را بهبود می دهد
می شود. افزایش جریان خون برای عملکرد شناختی بهتر افزایش جریان خون می تواند به بهبود حافظه، خلق و خو، نظم و ترتیب، و تمرکز کمک کند. مطالعه سال 2014 نشان داد غوطه ور شدن در استخر موجب افزایش جریان خون به سوی مغز می شود. زمانیکه افراد تا سطح قلب شان در آب فرو می روند جریان خون به مغز بیشتر می شود. جریان خون تا عروق میانی مغز تا 14 درصد و تا عروق عقبی مغز تا 9 درصد افزایش می یابد ...
کاهش استرس زایمان، راه چاره
محققان برای کاهش اضطراب زایمان رایحه مریم گلی را توصیه می کنند. حاملگی یک بحران موقعیتی است و در مواردی که به خوبی مدیریت نشود تبدیل به یک بحران طولانی مدت می شود که استرس زیادی بر مادر و اطرافیان وی وارد می آورد. پژوهش ها نشان می دهند حدود 70 درصد مادران به دلیل ترس از درد زایمان متقاضی زایمان سزارین می شوند. معمولا در حین زایمان، ترس و اضطراب شدید مادر از درد، باعث انقباض عضلات می ...
9 غذای شگفت انگیز برای حفظ قدرت و سلامت مغز
غلات فرآوری شده هستند و بهتر می توانند قند خون را تثبیت کرده و سطح انرژی تان را بین وعده ها حفظ کنند. تحقیقات نشان داده غلات سبوس دار می توانند در به تأخیر انداختن افت توان ادراکی نقش مهمی داشته باشند. در مطالعه ای محققان عادات غذایی 3634 فرد 65 سال به بالا را به مدت 11 سال بررسی کردند و دریافتند بین مصرف بیشتر غذاهای سالم شامل غلات کامل و کاهش از دست دادن توان ادراک و شناخت، ارتباط چشمگیری وجود ...
سه روش برای کاهش استرس
به گزارش بلاغ ، داشتن "استرس خوب" باعث هوشیاری فرد شده و به طور مثال موجب می شود فرد هنگام عبور از خیابان دقت بیشتری داشته باشد. در واقع وجود این نوع از استرس بدن را وارد وضعیت "خودمحافظتی" می کند. با این حال زمانی که استرس مزمن شده و به شکل استرس بد ظاهر شود، فرد را دچار استیصال می کند و می تواند بر سلامت کل بدن تاثیر سوء بگذارد. همچنین بدن به لحاظ جسمی و اتوماتیک به آن واکنش نشان می ...
تعیین میزان هوش افراد با اسکن مغزی
محققان دانشگاه کمبریج توانستند روش جدید و نسبتا ساده ای برای نقشه برداری از اتصال های مغزی و هوش افراد را کشف کنند و نشان دهند که چگونه بین مناطق مغزی و هوش افراد ارتباط وجود دارد. به گزارش تجارت نیوز ، آنها با استفاده از این روش می توانند آی کیو افراد را بدون آزمون های مرتبط و با استفاده از اسکن تعیین کنند. در سال های اخیر، دانشمندان تلاش های زیادی برای نشان دادن ارتباطات ...
56 میلیون نفر در آمریکا دچار افسردگی اند
به گزارش دولت بهار به نقل از فارس، نتیجه تازه ترین بررسی ها نشان داده است، کمبود خواب یکی از مهم ترین علل ایجاد افسردگی در افراد است. مطالعات پژوهشگران حکایت از آن دارد که خواب کمتر از 8 ساعت با ایجاد استرس، اضطراب و در نهایت افسردگی ارتباط مستقیم دارد. بنابر آمارهای وزارت بهداشت آمریکا سالانه حداقل 80 میلیون نفر از آمریکایی ها از کم خوابی رنج می برند و همین موضوع منجر به ...
تصمیم برای باردار شدن، چینی ها چه می گویند؟
پروسه IVF از طب سوزنی استفاده کنند. با این حال, تمام مطالعات در یک جهت نیستند. دکتر دومار و همکارانش به تازگی به تکرار آزمایش محققان آلمانی پرداخته و دریافتند که طب سوزنی تاثیری بر افزایش شانس بارداری ندارد. حتی اگر طب سوزنی کمکی به افزایش شانس لقاح نکند, مطالعات نشان میدهد که این روش سنتی موجب کاهش استرس, اضطراب و افسردگی میشود.در بد ترین حالت, میتوان گفت که بیماران احساس بهتری خواهند ...
تاثیر بوی بدن مرد در کاهش استرس همسر!
سلامت نیوز :در تازه ترین تحقیقات دانشمندان کانادایی مشخص شد، بوی بدن مردان عامل مهمی در کاهش استرس شریک زندگی دارند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، محققان دانشگاه کانادا 96 زوج را برای بررسی پژوهش خود برگزیدند. به مردان پیراهنی تمیز داده شد و از آنان خواستند که در طول روز آنرا بر تن کنند، از عطر، دئودرانت، سیگار، مواد شیمیایی شستشوی خانگی و مواد غذایی معطر استفاده نکنند. ...
5 عارضه اعتیاد به مصرف کافئین را بشناسید
منجر به شروع استرس های مزمن در برخی افراد شود و حملات هراس و اضطراب را به دنبال داشته باشد. این روند بویژه در کسانی که مستعد ابتلا به اختلالات روانی هستند، بیشتر امکان دارد. بی خوابی: اغلب بزرگسالان به طور متوسط به 7 تا 8 ساعت خواب شبانه احتیاج دارند. اما مصرف بیش از حد کافئین می تواند با این میزان خواب تداخل پیدا کند. گاهی افراد با استفاده از کافئین و نوشیدن قهوه سعی می کنند بی خوابی ...
رئیس اداره سلامت روان وزارت بهداشت اظهار کرد: کمبود حمام، چادر خوابی و ابهام از آینده؛ مشکلات فراگیر ...
به گزارش سلامت آنلاین ، علی اسدی افزود: علاوه بر داغ عزیزان و مشاهده مرگ همسایه ها و نزدیکان و از بین رفتن خانه و زندگی افراد، مسائل مختلف دیگری هم وجود دارد که اختلالات روانی مانند استرس، اضطراب، ترس و وحشت، گوش به زنگی (هر لحظه انتظار یک خبر بد)، پرخاشگری، اعتراض و مشکلات رفتاری و خلق و خویی را در بین برخی زلزله زدگان به وجود آورده است . وی افزود: کمبود حمام و سرویس بهداشتی، کمبود آب ...
7 معجزه سلامتی تنها با خواب کوتاه روزانه
مواقع ضروری عکس العمل های بهتری نشان می دهند. افزایش سطح انرژی: یک چرت کوتاه بیست دقیقه ای برای اکثر افراد کافی و البته فوق العاده است. همین مدت زمان کوتاه باعث افزایش انرژی و استراحت شده و ساعت بیولوژیکی بدن را نیز به هم نمی زند. بهبود سلامت قلب: خواب کوتاه روزانه نه تنها تقویت کننده مغز و ارتقا دهنده سطح حافظه است، بلکه یک عامل مهم در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی نیز ...
از خواص شگفت انگیز مریم گلی غافل نشوید
چندین اسانس مختلف روی موش ها بررسی شد. محققان مشاهده کردند در میان اسانس های بررسی شده اسانس مریم گلی بیشترین تاثیر ضد استرس را داشته است. به گفته محققان اسانس مریم گلی می تواند درمان موثری برای افراد مبتلا به افسردگی باشد. همچنین تاثیر این اسانس با هورمون دوپامین که باعث احساس خوب در فرد می شود مرتبط است. کاهش فشار خون و تاثیر ضد اضطراب: در مطالعه ای که در سال 2013 انجام گرفت ...
چه زمانی درمان اضطراب ضروری است ؟
، از مسئولیت ها و فعالیت های روزانه اجتناب می کنید. - چنانچه کارکرد شما مختل شود این مشکل می تواند نگرانی شما را افزایش دهد و بدین صورت یک چرخه معیوب شکل می گیرد. - برای قطع کردن این چرخه، امید بخشیدن وبازگرداندن کارکردتان به حالت اول، مراجعه به روانپزشک و درمان ضروری هست. درمان استرس و اضطراب با بیوفیدبک و نوروفیدبک استرس، هنگامی که به درستی مدیریت شود می تواند یک ...
راههای آرامش در دوران بارداری، توجه!
یا آلودگی احتمالی آماده نگه می دارد، اما استرس مزمن می تواند شما را خسته و فرسوده کند. اگر دوران بارداری پر استرسی داشته باشید، این حالت ذهنی شما ممکن است بر روی سلامت فرزندتان تاثیر بگذارد. یک بررسی بر روی خانم ها در سه ماهه سوم بارداری نشان داد که فرزندان مادرانی که نشانه های استرس مثل فشار خون بالا را از خود بروز می دهند بیشتر در معرض تپش قلب بالا قرار دارند. در حال حاضر محققان درحال ...
من کجا و استرس کجا!
که خود را به استاندارد های بالای زندگی نزدیک کنند و خود را در همان حد نگه دارند. این خصوصیت اخلاقی باعث بروز استرس زیادی می شود. این احساس در افراد باعث بوجود آمدن اضطراب و افسردگی می شود. خودتان را به خاطر کار هایی که از کنترل شما خارج هستند سرزنش نکنید. بهتر است که نگاهی به افکار و احساساتتان بیندازید تا بدین وسیله قادر باشید افکار منفی درونی خود را تحت کنترل بگیرید. اگر احساس می کنید ...
زیرذره بین: خرما هایی که به هیچ وجه نباید خورد!/ 30 درصد جمعیت ایران تا 2050 سالمند می شود/ افراد چاق ...
انجام می دهند که باعث حفظ سلامت ذخایر خونی می شود. گرفتن خون از افراد اهداکننده مستمر برای ارتقای کیفی و تضمین صددرصدی سلامت خون اهمیت زیادی دارد. خوشبختانه از سال 1375 تمام خون ها را از نظر هپاتیت C چک می کنیم. این اقدام باعث شده است ایران در منطقه خاورمیانه کمترین شیوع هپاتیت C را داشته باشد. در برخی کشورهای همسایه مانند پاکستان هپاتیت C، پنج درصد و آذربایجان هفت درصد شیوع دارد. یکی از دلایل ...
گل های ضد استرس را بشناسید
استفاده می کردند. در جنگ های صلیبی روغن های گیاهی از شرق به اروپا برده شد و در سال 1920درمان سنتی با مواد معطر توسط دانشمندی فرانسوی احیا و در اروپا متداول شد. تحقیقات پزشکی در سال های اخیر مشخص کرد که بویی که استشمام می کنیم به طور مستقیم بر مرکز احساسی ما در مغز اثر می گذارد. بسیاری از بیماری های انسان ناشی از تجربه حالات احساسی و هیجانی مانند غم و اندوه، اضطراب و استرس است. در روش رایحه درمانی اسانس ...
آنچه با مصرف تخم مرغ در بدن رخ می دهد
...، افت واکنش سیستم ایمنی، ضعف، خستگی و تغییر در بافت پوست و مو منجر شود. کاهش استرس و اضطراب اگر با کمبود 9 اسید امینه که در تخم مرغ یافت می شوند، مواجه شوید، این شرایط می تواند اثرات روانی نیز به همراه داشته باشد. مطالعه ای که در سال 2004 انجام شد، نشان داد که گنجاندن لیزین در رژیم غذایی افراد به طور قابل توجهی سطوح اضطراب و استرس را کاهش می دهد، که تعدیل سروتونین در سیستم ...
مسخره شدن کودک، تاثیر در بزرگسالی
مطالعات دانشگاه کینگز لندن نشان داده است دانش آموزانی که در طول دوران تحصیل از طرف معلم و یا دوستانشان مورد آزار و اذیت قرار می گیرند در بزرگسالی دچار چاقی می شوند. محققان می گویند: این کودکان دو برابر بیش از دیگر بچه ها احتمال چاقی خطرناک در بزرگسالی را دارند و همه اینها در حالیست که از عوامل ارثی و ژنتیکی صرف نظر می شود. اگر شرایط تکنولوژی و سایبری جامعه امروز به همراه ...
فواید پنهان کتابخوانی / رمان، غذایی عالی برای سلول های مغز
قرار می دهد. البته داستان داروی بیماری روانی محسوب نمی شود، ولی محققان همگی روی این مسئله اتفاق نظر دارند که خواندن داستان تا حدودی به درمان آن کمک می کند. بر اساس این گزارش در تحقیقات موسسه رلیت (Relit) که انجمنی برای مطالعات روان شناختی با رویکرد آگاهی ذهن است، ثابت شده که خواندن رمان باعث افزایش آگاهی ذهنی شده و به افراد کمک می کند با مشکلات روزمره خود بهتر کنار بیایند. ...
نقش کولین در بارداری، غافل نشوید
نوزاد را تقویت می کند. ماری کودیل، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: در مطالعات قبلی بر روی مدل های حیوانی مشخص شده است که افزودن مقادیر بیشتری از این ماده مغذی به رژیم غذایی مادر باردار، دارای فواید متعددی برای عملکرد شناختی نوزاد در طول عمرش است. وی در ادامه می افزاید: مطالعه ما نشان می دهد که نتیجه مشابه در مورد انسان ها هم قابل مشاهده است. این یافته مهم است ...
گریه سلاحی برای افراد هوشمند!
سمی تولید شده از بدن به دلیل نگرانی و دگرگونی در احساسات است. بر اساس یکی از باور های اشتباه، گریه کردن مخصوص افراد ضعیف و احساساتی است، اما پژوهش های جدید نشان می دهد، افرادی که بیشتر گریه می کنند از روحیه و سلامت بهتری برخوردارند و با گریه هورمون های استرس در بدن آنها غیرفعال می شود. یافته ها درباره مزایای سلامتی گریه کردن توسط دانشمندان دانشگاه فلوریدای جنوبی به دست آمده است. ...
وقتی مو از افزایش وزن خبر می دهد!
تواند در پس پرده افزایش وزن شما قرار داشته باشد. مطالعه ای توسط دانشگاه کالج لندن با حضور 2,527 مرد و زن طی یک بازه زمانی بیش از چهار سال انجام شد. در این مطالعه، دانشمندان مقداری مو به عنوان نمونه از هر شرکت کننده گرفتند تا سطوح انباشته شده کورتیزول (مهم ترین هورمون استرس) را در آن اندازه گیری کنند. همچنین، آنها وزن، شاخص توده بدنی و اندازه دور کمر شرکت کنندگان به منظور ...
رفع آسیب های کبدی در افراد مبتلا به دیابت با این گیاه دارویی
شفا انلاین سلامت نتایج پژوهشی که توسط محققان ایرانی انجام شده، نشان می دهد که گیاه دارویی نسترن که به گل بسیار زیبایش شناخته می شود، می تواند برای درمان آسیب های کبدی در بیماران دیابتی مورد استفاده قرار گیرد. به گزارش شفا آنلاین ، دیابت( Diabetes ) شیرین یک بیماری مهم متابولیکی است که با افزایش قندخون ناشی از نقص در ترشح انسولین مشخص می شود و به عنوان یکی از پنج علت عمده مرگ ومیر در ...
چطور روده خود را تقویت کنیم؟
...> - کولیت اولسراتیو (Ulcerative Colitis ): بیماری التهابی روده 2 . احساس افسردگی یا استرس: روده های شما مقصرند مشکلات سلامت روانی مانند اضطراب، افسردگی و استرس مسلما نتیجه سبک زندگی سریع دنیای امروز است. با این حال اغلب مردم تشخیص نمی دهند سلامت روده هایشان هم می تواند مسئول سلامت ذهنیشان باشد. تحقیقات به طور قطعی ارتباط بین روده و سلامت ذهنی را نشان داده اند ...
کاهش سطح استروژن، بلاهایی که بر سر زنان می آید!
قدرت حافظه زنان میانسال بیش از مردان همسن و سال خودشان است، اما تحقیق جدید نشان می دهد با کاهش سطح استروژن در طول دوره یائسگی، حافظه زنان به تدریج کمرنگ می شود. از بین رفتن حافظه مشکلی شایع مرتبط با افزایش سن است که بر 75 درصد افراد مسن تاثیر می گذارد. محققان اذعان می دارند که بسیاری از زنان با ورود به دوره یائسگی بیشتر دچار فراموشی می شوند اما با این حال همچنان بهتر از ...
میزان کافئین خون ارتباط مسقیمی با ابتلا به پارکینسون دارد
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: کافئین از جمله موادی است که تاثیرات مختلفی را در بدن انسان ایجاد می کند. این ماده در ایجاد پیشگیری از بسیاری از بیماری ها دخیل بود و بطور کلی ماده ای بسیار مفید برای سلامت انسان به شمار می آید. پارکینسون از جمله بیماری هایی است که در سنین پیری به سراق فرد می آید. به تازگی محققان ارتباط جالبی بین میزان کافئین خون و ابتلا به پارکینسون یافته ...
1000 کودک زنجانی غربالگری اضطراب شدند
داشته باشند. منافی هدف از اجرای طرح غربالگری اضطراب کودکان را شناسایی مشکلات گروه هدف و تلاش برای رفع آنها در دوران بزرگسالی عنوان نمود و گفت: اختلال اضطراب کودکی ، پدیده ای گذرا نبوده و در صورت عدم توجه و درمان تا سنین نوجوانی و بزرگسالی ادامه می یابد و موجب افت عملکرد تحصیلی ، اجتماعی و شغلی در فرد می شود . مدیر بهزیستی شهرستان زنجان مکیدن انگشت ، ناخن جویدن،انگشت در بینی ...
زردچوبه هرگز نمی گذارد پایتان به مطب این پزشک باز شود!
مطالعه بر روی 32 خانم نشان داد که مصرف یک قاشق چایخوری زردچوبه به صورت روزانه به اندازه ی یک ساعت ورزش در سلامت و قدرت قلب مؤثر است. زردچوبه به لطف وجود ترکیبی به نام کورکومین به مقابله با التهاب و آسیب های ناشی از استرس اکسیداتیو یاری می رساند. علاوه بر این زردچوبه به خاطر اثر آرامبخش آن بر عروق خونی می تواند مانع لخته شدن خون، که احتمال سکته ی مغزی و بیماری های قلبی را افزایش می دهد ...
7 عادت غلط غذایی که باعث چاقی می شوند
. احساسی خوردن: داشتن یک روز پرهیجان و سرشار از استرس باعث می شود زمانی که به خانه می رسید هر چه می بینید بخورید. مطالعات انجام شده نشان می دهند که احساسات، چه مثبت و چه منفی باعث می شوند افراد زیادتر از آنچه باید می خورند. پس از یک روز استرس آور کاری، بجای باز کردن در یخچال، هر فعالیتی که شما را دور از آشپزخانه نگه می دارد انجام دهید. فعالیتهایی مانند پیاده روی یا تماس گرفتن با اطرافیان ...