خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 گام طلایی رسیدن به تناسب اندام
را برای از دست دادن وزن می نوشیدند، بیشتر از کسانی که دارونما دریافت می کردند، شاهد کاهش وزن بودند. حل کردن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب در یک لیوان آب و نوشیدن آن منجر به کاهش شاخص توده بدن، کاهش چربی احشایی، کاهش اندازه دور کمر و کاهش سطوح تری گلیسیرید می شود. قهوه سیاه بنوشید: نوشیدن یک فنجان قهوه در هنگام صبح البته بدون اضافه کردن شکر و خامه، به توقف نفخ شکم کمک می کند و متابولیسم بدن را ...
غذاهایی که دشمن سیستم ایمنی بدن شما هستند
تاثیر قرار می دهد. نوشابه های کافئین دار: مقدار کافی از خواب برای حفظ سیستم ایمنی سالم ضروری است و مصرف نوشابه های کافئین دار به ویژه قهوه و نوشابه های گازدار درست اثر برعکس برای سیستم ایمنی بدن دارد. سطوح اسیدیته در قهوه ممکن است منجر به افزایش التهاب در بدن شود. سوپ های کنسرو: سوپ غذایی است که به راحتی می تواند فیبر و پروتئین مورد نیاز بدن را فراهم کند با این حال مصرف کنسرو ...
تاثیر تغذیه با ژله رویال در دوران بلوغ بر باروری
در بدن، وضعیت تغذیه، محیط زندگی و ژنتیک ارتباط زیادی دارد. در زنان، استروژن در تمایز، رشد و عملکرد اندام های تولید مثل دارای نقش مهمی است و به عنوان هورمون اصلی در تنظیم سیستم تولید مثل در زنان شناسایی شده است. در مرحله نهایی بلوغ تخمک، تغییر در سطوح آنزیم های پروتئولیتیک، سیتوکین ها، پروستاگلاندین ها و اکسید نیتریک (NO) منجر به افزایش سطح اکسیژن واکنش پذیر (ROS) می شود، در نتیجه موجب افزایش جریان ...
دو هفته سخت پس از ترک سیگار
... این علائم ناخوشایند و برای بخری افراد غیرقابل تحمل است، زیرا ترک نیکوتین معمولا در طول 3 روز پس از کنار گذاشتن سیگار به اوج خود می رسد و حدود 2 هفته طول می کشد؛ بنابراین پیش از شروع ترک سیگار توجه داشته باشید در 3-2 هفته اول دوره سختی پیش رو دارید، سپس کار کمی آسان تر می شود. برای ترک سیگار آماده شوید شما پیش از ترک سیگار باید برای انجام آن طرح ریزی کنید. در هفته پیش از ...
چگونه شیر خشک درست کنیم؟
باعث ایجاد حباب های هوا شده و منجر به نفخ در شکم کودک می شود. حتماٌ از کاردک مخصوص برای اندازه گیری دقیق میزان پر کردن پیمانه و اندازه گیری پودر شیر خشک استفاده کنید، شیر بیش از حد غلیظ می تواند باعث اضافه وزن و سوء هاضمه کودک شود. حین شیر دادن به کودک دقت کنید تا همیشه شیر در مجرای نوک بطری وجود داشته باشد تا به این ترتیب کودک در معرض هوای کمتری قرار گرفته و کمتر دچار دل درد ...
چگونه با یک روز بد کاری کنار بیاییم؟
خود را به طور کامل عوض نکنید چرا که سبک شما نقاط قوت منحصر به فردی به شما می دهد، ولی صحبت کردن به سبک ارتباطی دیگری مثل این می ماند که زبان دومی را یاد بگیرید و می تواند به کارتان بیاید. در روزهای بد، بهتر است که سر راه رییستان قرار نگیرید، حتی اگر شما روز بدتری از او داشته باشید. صمیمی و وقت شناس باقی بمانید، و ارتباط کلامی را مختصر و حرفه ای نگه دارید. برای اطلاع رسانی، ایمیل می ...
عجیب و غریب ترین عادت های آلبرت انیشتین
زمانی که سطح گلوکز خون کاهش می یابد، پس از اندکی به کلی تمام می شود. لی گیبسون ، استاد روانشناسی و فیزیولوژی در دانشگاه روهامپتون می گوید: بدن سعی می کند با ترشح هورمون هایی مانند کورتیزول (هورمون استرس) از ذخایر گلیکوژن اندکی این کمبود را جبران کند اما این هورمون ها عوارض جانبی دارند. حس آشنای سرگیجه و سردرد خفیفی که در ازای نخوردن شام حس می کنیم، به دلیل ترشح این هورمون هاست. یک مطالعه ...
از توبیخ "فائزه" تا "نامه بدون سلام هاشمی"
از این نقدها پاسخ داد. روایت خود شما از فضایی که بعد از ایشان پیش آمد و این مسائل چه بود؟ من شخصا معتقدم که در یک کشور اسلامی با قانون اساسی مترقی که داریم هر کسی باید حرف خودش را بزند. این حرف ها هم نظر افراد بود و هیچ ایرادی ندارد. الان هم گفته شود، در آینده هم گفته شود بازهم ایرادی ندارد، کما اینکه در زمان حیات ایشان هم گفته می شد. نباید انتظار داشته باشیم که همه مطابق میل ما حرف ...
رویکرد آیت الله هاشمی رفسنجانی درباره گردشگری
نظراتی را مطرح کردند که خلاصه ای از آنها گزارش می شود: همه حرف های شما را قبول دارم؛ چراکه تکرار چیزهایی است که ما مدت ها به دنبال آن هستیم، ولی در اجرا دور خودمان می گردیم؛ چراکه گردشگری نمی تواند جدای از سیاست های دیگر باشد و از نامناسب بودن روابط خارجی ایران با دیگر کشورها آسیب می بیند؛ اما اگر فضای فرهنگی قابل قبولی برای اقوام و مذاهب مختلف ایجاد کنیم تا آنها به منظور مطالعه و بازدید به ایران ...
ارتباط دیابت با اختلال در عملکرد قلب/10 نکته روزانه روی خط سلامت
دیابت موجب کاهش سازش پذیری متابولیکی سلول ها و عضلات قلبی می شود که در نتیجه سلول ها اصرار به مصرف چربی دارند؛ مصرف بیش از حد چربی به وسیله سلول های قلبی علاوه بر افزایش گونه های اکسیژن فعال، ساختار های طبیعی قلب را تغییر داده و موجب اختلال در عملکرد قلب و تولید انرژی در آن می شود. سلامت چشم:علاوه بر رعایت مسائل پزشکی در سالم نگه داشتن چشم مثل نحوه مطالعه صحیح یا فاصله مناسب چشم با تلویزیون ...
تمام ویتامین هایی که التهاب را در بدن خنثی می کنند
زمینی شیرین، هویج و کاهو سطح مناسب این ویتامین را به بدن برسانید. ویتامین ای: از آنجا که بدن شما به طور طبیعی قادر به تامین این ویتامین نیست، شما ناچار به مصرف غذاهایی برای تامین ویتامین ای هستید. نیاز روزانه بزرگسالان به این ویتامین 15 میلی گرم است. مطالعات نشان داده مصرف ویتامین ای منجر به کاهش سطح سیتوکین ها می شود؛ یعنی واسطه های التهابی در بدن. برای دریافت سطح مناسب ویتامین ای، روزانه ...
از بین بردن چربی موی سر با آبلیمو
یکی از درمان های خانگی برای کاهش چربی موی سر استفاده از آبلیمو است. فعالیت بیش از اندازه غدد سباسه و چربی پوست سر معمولاً به دلیل تغییرات هورمونی ایجاد می شود و خشکی بیش از اندازه پوست سر نیز می تواند موجب تحریک و افزایش فعالیت غدد سباسه شود. چندین راهکار طبیعی مانند استفاده از آبلیمو و روغن جوجوبا برای رفع چربی پوست سر وجود دارد. حتماً برای شما نیز تاکنون پیش آمده است که ...
درمان دارویی و خانگی وزوز گوش
عاطفی کمک کند. ورزش، غذا خوردن سالم، عادت های خواب خوب، اجتناب از سیگار و مصرف بیش از اندازه الکل، فعالیت های تفریحی و اجتماعی، و مدیریت استرس و تکنیک های آرامش، می تواند به سلامتی مطلوب کمک کند. متاسفانه، زمانی که آسیب اتفاق بیفتد، راهی برای معکوس کردن آن وجود ندارد. تشخیص وزوز گوش چگونه است؟ هر کسی که در معرض وزوز گوش قرار دارد، باید به دکتر مراجعه کند. ارزیابی پزشکی می تواند ...
دانستنی های جالب در مورد سفید شدن مو های سر
...> مو های سفید را می توان به رنگ قبل برگرداند سلول های رنگساز مو در مجاورت سلول های زاینده مو قرار دارند؛ در نتیجه هر لطمه شدید بدون توجه به عامل کلیدی رخ دادنش می تواند موجب لطمه دیدن سلول های رنگساز مو و رویش مو های سفید گردد. آسیب های شدیدتر محتمل هست سلول های زاینده مو ها را نابود کنند و حتی موجب ریزش شدید آن ها گردند. این اتفاق گاهی به دنبال انجام اقدام های درمانی مثل رفع کردن مو ...
آب درمانی و لاغری؛ آیا آب درمانی در کاهش وزن تاثیری دارد؟
خواهد گردید. زمانی که در آب ورزش می کنید، به خوبی و به اندازه کافی از عضلات تان کار می کشید، زیرا در معرض مقاومتِ آب هستید. این باعث می شود تا ضمن کاهش وزن، عضلات تان رشد کرده و قوی تر شوند و همچنین انعطاف پذیری و چابکی عضلات نیز افزایش پیدا کند. آب درمانی متابولیسم و سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد. همچنین با تاثیر بر دستگاه گوارش و افزایش حرکت روده ها و جلوگیری از یبوست به طور ...
آنچه باید درباره گیاهخواری بدانید
وزن شود. این رژیم اوره، کلسترول و چربی خون را هم پایین می آورد و باعث پاکسازی بدن از مواد زائد می شود. حذف غذاهای فرآوری شده نیز باعث بازسازی و ضد سم سازی عمومی در بدن خواهد شد. حتی شاید برایتان جالب باشد بدانید منابع حیوانی به این دلیل که حیوان در زمان ذبح تحت استرس است و در بدنش هورمون های نامناسب تولید می شود یا ممکن است در دامپروری ها به او داروهایی داده شده باشد، دارای هورمون هایی است که وارد ...
تنها مسیر ما اصلاحات است
زدن دولت منتخب مردم، به کمک دولت و رفع مشکلات مردم بیایند. یکی از مهم ترین مباحثی که این روزها تحلیلگران سیاسی به آن اشاره کرده اند و با واکنش مثبت توده های اجتماعی همراه شده، مرتبط با تجادل و تنازعی است که برخی مسئولان در سطوح بالا دارند. به نظر شما اتهام زنی مدیران و مسئولان چه تاثیری در بینش و قضاوت افکار عمومی به بدنه مدیریتی کشور داشته است؟ - علاوه بر این مدت هاست در ...
کدام دردها در مفاصل خطرناک هستند؟ / 2 خوراکی معجزه گر درمان آرتروز را بشناسید
به وقوع پیوست با انجام روش هایی مثل کاهش وزن و رعایت اصول صحیح فعالیت های روزمره زندگی می توان اثرات سوء آرتروز را کاهش داد. رایگانی در خصوص عوامل تشدید کننده این عارضه به جام جم آنلاین گفت: فعالیت بیش از اندازه در سطوح ناهموار مانند سربالایی و سر پایینی و همچنین تردد زیاد از پله ها از جمله عواملی است که آرتروز فرد را شدت می بخشد. به گفته وی، آرتروز در گردن، کمر و ستون فقرات ...
بخور نخورهای بیماران مبتلا به ایدز
... • به مدیریت علائم ناشی از این بیماری کمک می کند. • به پیشگیری از تشدید علائم ناشی از ایدز و عملکرد بهتر داروها در بدن شما کمک می کند. دستورات کلی تغذیه ای • رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزی های تازه، غلات کامل و حبوبات داشته باشید. • کم چرب ترین انواع گوشت ها را به عنوان منبع دریافت پروتیین انتخاب کنید. • تا حد ممکن، دور مصرف خوراکی ...
14 درصد کودکان 15 تا 23 ماهه ایرانی اضافه وزن دارند
درصد از انرژی دریافتی بدن می بایست قند ساده باشد. سازمان بهداشت جهانی در پی اضافه وزن های بیش ازحد در دنیا اعلام کرد که هر فرد روزانه کمتر از 25 گرم شکر باید مصرف کند، اما در کشور ما میزان استفاده از قند روزانه 66 گرم است که سه برابر حد مجاز اعلام شده است. معاون بهداشت وزارت بهداشت گفت: یک نوع چربی خوب در بدن وجود دارد که محافظ قلب است و قند زیاد سبب از بین رفتن آن می شود. بزرگترین خطر ...
مصرف قرص کلومیفن، باعث دخترزایی می شود؟
بیماران کوتاهی تنفس، گیجی، درد لگن، تهوع و استفراغ، دارند. سندرم تحریک پذیری تخمدان زمانی اتفاق می افتد که آنچنان پاسخ شما به داروها خوب است وتعداد زیادی تخمک آزاد کرده اید.،تخمدانهای شما به سرعت به چند برابر اندازه طبیعی بزرگ می شوند و مایع به داخل حفره شکمی نشت می کند. به طور طبیعی این مایع خود به خود با نظارت دقیق توسط پزشک تحلیل می رود. اما در مواردی نادر این وضعیت مخاطره آمیز است و باید برای ...
راه هایی برای زیباسازی و جوانسازی پوست صورت در جهان
شود تا به پاکسازی پوستشان و هم چنین باز شدن منافذ پوستی شان کمک می کند در ضمن نباید این نکته را نیز فراموش کرد که عرق کردن در سونا به دلیل نشستن طولانی در آن موجب می گردد تا سموم از بدن دور شوند . درون سونا بخار و گرمای که وجود دارند موجب می شود تا برخی مواد طبیعی و موثر بر پوست تاثیر پذیری بیشتری داشته باشند . در سونا بیشتر فنلاندی ها تلاش می کنند تا از ماسک عسل استفاده کنند . البته بخاطر ...
10 ماده مغذی و مفید که علم ثابت کرده خلق و خو را بهتر می کند
18 درصد از وزن مغز را شامل می شود. بدن به طور طبیعی امگا 3 تولید نمی کند، بنابراین باید از منابع خارجی تأمین شود. نشانه های کمبود آن مثل: خستگی، تغییر خلق وخو، کاهش قدرت حافظه و افسردگی است. خوردن چطور به شما کمک می کند: مطالعات نشان می دهند که رابطه ای بین مصرف ماهی ای با میزان امگا 3 فراوان و کاهش خطر خودکشی وجود دارد. مصرف امگا 3 از هر طریق به کاهش افسردگی کمک می کند. ...
هفته بیست و چهارم بارداری، نکات مراقبتی
کنید و سپس یک ساعت بعد، 50 گرم گلوکز میزان قند خون شما، سنجیده می شود. اگر سطح قند خون شما بالاتر از حد معمول، یعنی 130 میلی گرم بود، تست های دیگر انجام خواهید داد. یکی از آزمایش ها، تست تحمل گلوکز (GTT) است. دیابت بارداری با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب و ورزش، قابل کنترل است. اما گاهی مصرف دارویی مانند انسولین نیز برای مادر تجویز می شود. چه زمانی نباید ورزش کرد؟ از آن جا ...
خواص ادویه های پرمصرف در غذاهای ایرانی را بدانید
- عروقی را شش برابر افزایش می دهد، ولی خوشبختانه با تغییر در شیوه زندگی می توان از روند ابتلا و پیشرفت بیماری دیابت پیشگیری کرد. در مطالعه ای در ایالات متحده، 109 بیمار مبتلا به دیابت مورد بررسی قرار گرفتند. در این مطالعه افرادی که روزانه 1 گرم دارچین مصرف می کردند، پس از سه ماه، مقدار هموگلوبین A1C خون آنها 83 درصد کاهش یافته و در 7 درصد از آنها بیماری کنترل شده و در 1 درصد از آنها بهبودی ...
نکته سلامت؛ درد در مفصل نشان دهنده آرتروز نیست/ گیاه نسترن و چای سبز ؛ موثر برای درمان دیابت و رفع جوش ...
.... معمولا این بیماری در مچ پا و دست و آرنج کمتر اتفاق می افتد مگر آنکه تحت ضربه های متعدد قرار بگیرید. از دیگر علامت های شایع این بیماری، محدودیت در حرکت است که بیشتر در مفصل زانو مشاهده می شود. اگر آرتروز زانو به وقوع پیوست با انجام روش هایی مثل کاهش وزن و رعایت اصول صحیح فعالیت های روزمره زندگی می توان اثرات سوء آرتروز را کاهش داد. فعالیت بیش از اندازه در سطوح ناهموار مانند سربالایی و سر ...
8 علامت به ظاهر بی اهمیت که نشان از عدم سم زدایی بدن دارد
؛ هورمون تنظیم کننده چرخه خواب و بیداری را متوقف کرده و شما را بی خواب می کنند. مصرف قرص های خواب آور راه حل این مشکل نیست. مدیتیشن یا یوگا به افزایش ترشح ملاتونین و کاهش سموم بدن کمک کرده و باعث می شود خواب با کیفیت تری داشته باشید. درد عضلات : افزایش سموم در بدن باعث التهاب و در نتیجه احساس درد و مشکلات حرکتی می شود. آکنه : پوست شما آینه ای به سلامتی شما است. هنگامی که بدن بخواهد ...
سرطان پستان در زنان، عوامل خطر
- آمریکایی بالاترین آمار را دارند. درمان های جایگزین کننده هورمون (HRT): استفاده طولانی مدت از ترکیبات استروژن و پروژسترون خطر سرطان پستان را افزایش می دهد. زمانی که مصرف این هورمون ها را قطع کنید، بعد از 5 سال یا بیشتر، خطر ابتلا به سرطان پستان در شما به اندازه سایر افراد خواهد شد. (کاهش می یابد) کم خطر کمتر در معرض قرار گرفتن نسبت به استروژن ساخته شده در بدن (اندوژن ...
خداداد عزیزی: بعضی ها با پیامک تبریک و تسلیت، مربی می شوند
بازی خودش را می کرد. بهترین مربی ای که تاکنون با او کار کردید؟ تومیسلاو ایویچ یک مربی کامل بود. این حرف را مهدی مهدوی کیا هم زد... عین حقیقت است. ایویچ همه چیز داشت. از لحاظ فنی، بدن سازی، کوچینگ، آنالیز حریفان و حتی روحی و روانی فوق العاده بود. جام جهانی 1998 فرانسه و حریفان را برای ما مو به مو آنالیز کرده بود و... ببخشید که وقت تان را گرفتیم. خیلی دوست داشتیم این مصاحبه بیشتر در خصوص مربی گری باشد و نظرات شما را در مورد مربیان شاغل در فوتبال ایران و... بدانیم که نشد! به هر حال ممنون هستیم. خواهش می کنم. خدا نگهدار! ...
35 خاصیت مهم جعفری برای سلامتی
.... 21. چین و چروک، خطوط و جای زخم ها را کاهش می دهد. چون ویتامین C. به طور طبیعی در بدن وجود ندارد، ما باید آن را از طریق خوردن غذا تامین کنیم. ویتامین C. بالای موجود در جعفری، پوست را تغذیه کرده و خطوط، چین و چروک و جای زخم ها را کاهش می دهد. مصرف جعفری، تولید کلاژن را در پوست تحریک کرده و تولید و ترمیم سلول را افزایش می دهد. این، به رشد سریع تر پوست منجر شده ...
