خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هوس های غذایی که رژیمتان را خراب می کنند
... ترکیب شوری و تردی، جذابیتی فوق العاده به چیپس سیب زمینی می دهد. با توجه به طعم یک پاکت یک اونسی، چیپس سیب زمینی دارای حداقل 150 کالری است. خوردن یک بسته ی بزرگ 8 اونسی حدود 1230 کالری برای شما به دنبال دارد. پیشنهاد بهتر: قطعات کرفس و هویج را در حموص بگذارید و میل کنید. با این کار تردی آن را حفظ کردید، کالری کمتری استفاده کردید و همینطور مقدار قابل توجهی مواد مغذی به بدن ...
نخستین نوشیدنی صبح چه باشد؟
نخستین نوشیدنی که هنگام صبح مصرف می کنید چه چیزی است؟ اگر این نوشیدنی شامل آب و لیمو نمی شود، ممکن است برخی فواید فوق العاده که به سود سلامت شما هستند را از دست بدهید. بنا بر این گزارش به نقل از اینسایدر نوشت: نوشیدن آب به همراه لیمو در هر زمان از روز می تواند به بهبود شرایط سلامت شما کمک کند. آب به دلیل این که مواد مغذی را به سلول های شما منتقل می کند، مفید است و همچنین به دفع مواد ...
سردرگمی بیماران تالاسمی کردستان از نبود امکانات مناسب پزشکی
مبتلا به نوع ماژور هر 15 تا 45 روز یکبار خون تزریق می کنند که بر اثر آن میزان آهن بدن افزایش یافته و سبب بروز مشکلاتی همچون بیماری قلبی، کبد، طحال، تیره شدن رنگ پوست، پوکی استخوان و مشکلات جنسی می شود که باید برای مقابله با آن داروهایی از جمله دسفرال استفاده کنند اما تهیه این دارو نیز با قیمت 50 هزار تومان برای اکثر این بیماران دشوار است. حامد زندی با بیان اینکه یکی از بزرگ ترین مشکلات ...
درمان زود انزالی در مردان، بدون دارو و گیاهی
برای زود انزالی محسوب می شود. معمولا گیاهان همیشه قوای بدن را تقویت می کنند و استقامت بدن را بهبود می بخشند. معمولا این گیاه برای درمان باروری مردان، ناتوانی جنسی و مشکلاتی که در شور جنسی مردانه وجود دارد را درمان می کند. این گیاه همچنین احساساتی نظیر استرس، اضطراب و بی خوابی را درمان و حتی موجب کند شدن رشد تومور می شود. -دستور مصرف: ریشه ی زغال اخته را از عطاری تهیه کنید. یک ...
عجیب ترین عادت های آلبرت انیشتین
از وزن بدن را تشکیل می دهد اما 20 درصد از انرژی بدن را مصرف می کند. مغز نیز همانند دیگر اعضای بدن ترجیح می دهد از قندهای ساده مانند گلوکز تغذیه کند که از تجزیه کربوهیدرات ها به وجود می آیند. نرون ها به یک منبع تقریباً مداوم از این ماده نیاز دارند و تنها در شرایط اضطراری از دیگر منابع انرژی استفاده می کنند. اینجاست که مشکل پیش می آید. به جز این ماده شیرین، مغز راهی برای ذخیره انرژی دیگری ...
نخستین نوشیدنی صبح چه باشد؟
نوشیدن آب به همراه لیمو در هر زمان از روز می تواند به بهبود شرایط سلامت شما کمک کند. آب به دلیل این که مواد مغذی را به سلول های شما منتقل می کند، مفید است و همچنین به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند. به گفته اشلی کوف، متخصص تغذیه، با افزودن لیمو یا آبلیمو شرایط آب هر چه بیشتر قلیایی سازتر می شود. این می تواند برای دستگاه گوارش مفید باشد، زیرا محیط بهتری را برای رشد باکتری های خوب فراهم ...
دانستنی های جالب درباره بدن انسان که باید بدانید!
خواهید شد. واکسن آنفلوانزا حاوی ویروس مرده ای است که نمی تواند زنده شده و باعث بیماری شود. 3- مکمل های ویتامینی وضعیت سلامتی را بهبود نمی بخشند مکمل های ویتامینی شاید نه تنها بلااستفاده باشند بلکه برای بدن و سلامتی نیز مضر باشند. یک مطالعه 20 ساله نشان داده کسانی که به طور مرتب مکمل های ویتامینی مصرف می کنند با خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان مواجه هستند. 4- سلول های ...
5 ویتامین دوستدار سلامت پوست را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از readersdigest رژیم غذایی با غذاهای فرآوری شده به پوست شما احساس چرب بودن و یا تغییررنگ دادن را می دهد. اما بدن هایی که از غذاهای حاوی تمامی ویتامین های توصیه شده تغذیه می کنند همیشه ظاهری سالم تر دارند. اما چه ویتامین هایی مورد نیاز پوست شما است و آنها دقیقا چه کاری انجام می دهند؟ ویتامین آ: ویتامین آ، یک ویتامین کلیدی برای حفظ سلامت پوست است و منجر به ...
گلستان در گروه دوم استان های چاق کشور قرار دارد
دارد، می تواند جذب چربی ها را کنترل کند. در رژیم های کاهش وزن، تاکید زیادی به مصرف کلسیم می شود. مدیرگروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت گلستان در پایان گفت: امیدواریم مردم با مصرف مواد غذایی سالم و همچنین انجام ورزش، سلامت خود را ارتقاء دهند. انتهای پیام
خوراکی هایی که آنقدرها که به نظر می رسد، سالم نیستند!
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از ، usnews مشخص شده که 5 ماده غذایی که تا به حال مصرف می کردیم، به عنوان خوراکی های سالم شناخته می شدند اما مزایای مخصوص خود را هم دارند. مواد غذایی فاقد گلوتن: بر اساس یک نظرسنجی ملی که در ایالات متحده اخیرا صورت گرفته نشان داده شده که 63 درصد بزرگسالان این کشور معتقدند باید یک رژیم غذایی فاقد گلوتن را به منظور حفظ سلامتشان اتخاذ کنند. در حدود یک سوم آنها ...
کاهش سیاهی دور چشم ها را با 6 ماده غذایی
زمینه نادیده گرفت. با این حال برخی مواد غذایی خاصیت برطرف کنندگی سیاهی و کبودی دور چشم را دارند: آووکادو: این میوه که خاصیت ضد پیری دارد، غنی از پتاسیم، فیبر، اسید فولیک، ویتامین های گروه ب و ویتامین E است. مصرف آووکادو به کاهش تیرگی های پوست کمک می کند. حتی قرار دادن حلقه های آن زیر چشم و یا مخلوط کردن خمیر آووکادو با قطره های روغن بادام و قرار دادن آن دور چشم، در رفع سیاهی ...
نخستین نوشیدنی صبح چه باشد؟
آفتاب نیوز : نوشیدن آب به همراه لیمو در هر زمان از روز می تواند به بهبود شرایط سلامت شما کمک کند. آب به دلیل این که مواد مغذی را به سلول های شما منتقل می کند، مفید است و همچنین به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند. به نقل از اینسایدر، به گفته اشلی کوف، متخصص تغذیه، با افزودن لیمو یا آبلیمو شرایط آب هر چه بیشتر قلیایی سازتر می شود. این می تواند برای دستگاه گوارش مفید باشد، زیرا محیط بهتری ...
جوز هندی دانه ای پر خاصیت
به گزارش شمال نیوز، جوز هندی دانه ای است که توسط درخت همیشه سبز میریستیکا فراگرانس تولید می شود، این درخت در نواحی گرمسیری دنیا به وفور یافت می شود. دانه های جوز هندی شاید کوچک باشند اما مواد مغذی موجود در آنها بسیار باارزش بوده و فواید زیادی برای سلامتی و زیبایی دارند. این ادویه ی خوشایند و تا حدودی شیرین در آشپزی تمام دنیا کار ...
7 دلیل خوب برای مصرف روغن زیتون
روغن زیتون بخصوص روغن زیتون فرابکر سالیان سال است که به خاطر خواص مفید و فراوانش زبانزد خاص و عام است و حتی گفته می شود راز عمر طولانی مردمان مدیترانه استفاده از این روغن است. در این بخش به 7 روش شگفت انگیز که روغن زیتون می تواند به شما برای زندگی بهتر و سالم تر کمک کند می پردازیم: 1- روغن زیتون دارای چربی های خوب است که برای سلامتی بسیار مفید است نوع اصلی چربی تک ...
سالم ترین گوشتی که می توانید بخورید کدام است؟
خود را به پروتئین اختصاص دهید. در کنار اینکه باید بدانید چه مقدار گوشت در وعده غذایی خود داشته باشید، باید دیگر غذاها را نیز در نظر بگیرید. مصرف ماهی و سلامت ماهی و به صورت کلی غذاهای دریایی به عنوان سالم ترین گوشت شناخته می شوند، چون منبع اسید چرب های امگا 3 ضد التهاب هستند. همچنین آن ها منبعی غنی از ویتامین های گروه B، ویتامین D و بسیاری از مواد معدنی هستند ...
تغذیه کودک در روزهای سرد
زمینی شیرین از کودک تان بخواهید، پوست سیب زمینی ها را بگیرد. بدین ترتیب کودک تان نیز در فرآیند آماده سازی غذا شریک خواهد شد و از غذای آماده شده، لذت بیشتری می برد. گل کلم این سبزی چلیپایی- از خانواده کلم ها- می تواند از ابتلا به سرطان و التهاب پیشگیری کند. گل کلم به تنهایی خوشمزه است اما می تواند به راحتی با طعم های دیگر ترکیب شود. همچنین حاوی ویتامین A، C، Kو سرشار از ویتامین ...
آیا نوشیدن شیر برای شما بد است؟
هضم کند و دچار نفخ نشویم اما با افزایش سن، توانایی خود را برای هضم کامل شیر از دست می دهیم. نوشیدن زیاد شیر در دوران بزرگسالی چندان کار درستی نیست چون شیر برای مدت طولانی در معده می ماند و قندهای آن تخمیر می شوند که می تواند باعث نفخ شود. شیر لزوماً استخوان ها را محکم تر نمی کند وقتی کودک بودید، استخوان های شما در حال رشد بودند، برای همین به کلسیم شیر نیاز داشتید تا رشدی سالم ...
خواص ضد افسردگی چای ترش
کبد نیز می شود؛ این گیاه باعث افزایش طول عمر افراد نیز می شود. خواص ضدسرطانی چای ترش حاوی ماده ای به نام پروتوکاتکویک اسید است که خاصیت آنتی اکسیدانی و ضدتوموری دارد؛ این گیاه روند رشد سلول های سرطانی را کند می کند. خواص ضدالتهابی و ضدباکتری چای ترش سرشار از اسید آسکوربیک (ویتامین C ) است. این ویتامین موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. این گیاه به علت ...
خانم های باردار باید چقدر آب بنوشند؟
قرار بگیرند. آب از ابتلا به عفونت های دستگاه ادراری، یبوست و هموروئید پیشگیری می کند در دوران بارداری شما نه فقط برای تامین نیازهای دو نفر غذا می خورید و آب می نوشید، بلکه میزان مواد زائد دفعی تان هم بیشتر می شود. بنابراین با افزایش مصرف آب در طی روز به کلیه ها کمک می کنید تا بتوانند این مواد را دفع کرده و از بدن بیرون بفرستند. البته مصرف آب در بارداری یک فایده مهم دیگر هم دارد و آن ...
نکاتی درباره تغذیه سالمندان
، چگالی استخوان ها را حفظ کند و از پوکی استخوان ها جلوگیری می کند. همچنین برخی تحقیقات نشان داده است که مصرف ویتامین d در سالمندان می تواند از بدن در برابر دیابت نوع 1، سرطان محافظت می کند چگونه دریافت کنیم: یکی از منابع مهم دریافت ویتامین d نور خورشید است، اما این ویتامین را می توانید در ماهی، تخم مرغ، لبنیات اسید فولیک /فولات ممکن است نام فولات را شنیده باشید که جزئی ...
رنج های فراتر از بیماری
بیماری نقش مهمی در ابتلای افراد دارد. بیشتر بیماران کلیوی به علت ناآشنایی با علائم و نشانه های بیماری کلیه و عدم درمان به موقع، متحمل رنج و به وجود آمدن عوارض روانی و اجتماعی می شوند، در حالی که کنترل به موقع فشار خون، متعادل نگه داشتن وزن بدن، پرهیز از خوردن غذاهای مانده، پرچرب و پرنمک و خودداری کردن از مصرف هرگونه دارو بدون تجویز پزشک، باعث جلوگیری و پیشگیری از بیماری کلیه می شود. یک ...
ارتباط دیابت با اختلال در عملکرد قلب/10 نکته روزانه روی خط سلامت
بودن میزان امگا 3 و 6 بهترین منابع تامین پروتئین است، اما مصرف مداوم ماهی کباب شده می تواند برای سلامتی مضر باشد، زیرا شعله مستقیم آتش موجب تولید یک نوع ماده سمی از گوشت ماهی شده که مصرف طولانی مدت آن سرطان ز است؛ بهتر است بدانید که بهترین شیوه پخت ماهی؛ بخار پز کردن آن است که علاوه بر حفظ تمام مواد مغذی، روغن اضافه ای نیز دریافت نمی کند؛ روغنی که در سرخ کردن ماهی زیاد از آن استفاده می شود. ...
رییسی فرد: بنزین تورم ندارد
.... در تمام دنیا هزینه خدمات را مصرف کننده می پردازد و عوارض مرتبط را مصرف کننده می پردازد . یکی از مسایلی هم که در این روزها مطرح بود، سهمیه بندی بنزین بود . یکی از بدترین روش ها، سهمیه بندی است، چون سهمیه بندی ایجاد علقه مالکانه می کند. تمام فساد و ناهنجاری ها زمانی که سهمیه بندی بنزین اتفاق افتاد، ایجاد شد. به این شکل که سیستم حمل ونقل عمومی و سازمان هایی که مازاد سهمیه ...
چاقی از مهمترین علل مرگ در جهان/ توسعه نیازمند نیروی انسانی سالم است
...> وی اضافه کرد: بر اساس آمار دریافتی 41 میلیون کودک زیر 5 سال دارای افزایش وزن و چاقی هستند. معاون فنی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان افزود: دلایل ژنتیکی، تغذیه، مصرف انواع داروها، بالا رفتن سن و کم تحرکی از علل بروز اضافه وزن است که بروز بیماری هایی چون دیابت، فشار خون بالا، چربی خون، سکته های قلبی و مغزی، انواع سرطان ها، افسردگی و بیماری های عاطفی و روانی و .... بر اثر چاقی در ...
مواد فیبردار معجزه ای در سبد غذایی
جات یا رژیم غذایی وجود دارد، مانع جذب چربی و قند در بدن شود و از افزایش وزن و چاقی جلوگیری می کند. وی با اشاره به اینکه مصرف یک عدد سیب قبل از غذا از بروز چربی خون بالا جلوگیری می کند، گفت: مصرف فیبرها با ایجاد حجم در معده از جذب مواد زائد و ابتلا به سرطان نیز جلوگیری می کند. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهرستان شهرکرد افزود: فیبرها با پیوندی که با هورمون استروژن ایجاد می کنند می ...
تمام ویتامین هایی که التهاب را در بدن خنثی می کنند
هایی مثل سیب، لیمو، انار، زرد آلو و آلو، چای سبز، کاکائو، فلفل، آویشن، کیوی و ... را به رژیم تان اضافه کنید. ویتامین ب: منجر به تنظیم متابولیسم می شود و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. ویتامین ب همچنین در کاهش درد و التهاب ماهیچه ها و مفاصل موثر است و برای حفظ سلامت پوست ضروری به نظر می رسد. ویتامین ب کمپلکس نیز مسئول حفظ سلامت ماهیچه ها و کاهش التهاب در مفاصل است. از این رو، مصرف آن ...
از بین بردن چربی موی سر با آبلیمو
... سعی کنید در رژیم غذایی خود از مواد غذایی با چربی متعادل و غنی از پروتئین ها و ویتامین ها استفاده کنید. مصرف مقادیر کافی از مواد معدنی مانند روی (زینک) و سولفور باعث بهبود گردش خون در بدن و کنترل چربی پوست و پوست سر می شوند. استفاده از روغن جوجوبا شاید استفاده از یک روغن برای رفع چربی پوست سر کمی عجیب به نظر برسد؛ اما این کار باعث می شود چربی مناسب جوجوبا جایگزین چربی ...
آب درمانی و لاغری؛ آیا آب درمانی در کاهش وزن تاثیری دارد؟
سلامتی کمک می کند بلکه در پاکسازی بدن از مواد زائد و خلاصی از دست بیماری ها نیز موثر است. در پایان لازم به ذکر است در برخی منابع از آب درمانی به عنوان یکی از روشهای گرفتن رژیم آب برای لاغری یاد شده است که با انجام حرکات ورزشی در آب متفاوت است و راهکار دیگری برای لاغر شدن است که البته از نظر بسیاری متخصصان قابل تایید نیست و تنها برای دوره های مشخص و محدود به عنوان یک روش درمانی تجویز می شود. با این وجود همه ما میدانیم که نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز از بسیاری بیماریها پیشگیری و همزمان به سلامت و تعادل بدن و متناسب بودن وزن کمک می کند. گروه ورزشی ستاره ...
سلامتی انسان در گرو مدیریت وزن و کالری دریافتی است/ چاقی با انواع بیماری های غیرواگیر ارتباط مسقیم دارد
به آن گفته می شود که وجود بیماری ها در این نوع چاقی کمتر است. مدیرگروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت استان گلستان با بیان اینکه استفاده از لبنیات در دستور غذایی مردم قرار گیرد، تصریح کرد: برای کنترل وزن می توان از کلسیم کمک گرفت که در رژیم های کنترل وزن و کنترل جذب چربی ها در بدن بسیار کمک کننده و موثر است و منظور ما استفاده از مکمل های کلسیم نیست عمده هدف ما افزایش سرانه استفاده از شیر و ...
آنچه باید درباره گیاهخواری بدانید
عبارتی آنها می گویند این نوع رژیم بخصوص نوع خام گیاهخواری، نه فقط از بسیاری سرطان ها و بروز اضافه وزن جلوگیری می کند، بلکه باعث درمان مشکلات متعددی مثلا بیماری های پوستی، سردرد، کمردرد و... می شود و در حفظ سلامت روان هم موثر است. گیاهخواری یک مدل ثابت غذا خوردن نیست که فقط در آن منابع حیوانی حذف شود، بلکه انواع مختلفی از گیاهخواری با درجه های مختلف حذف منابع حیوانی وجود دارد. باید گفت ...
