سایر منابع:
سایر خبرها
علل چاقی کودکان امروز
افراد خانواده را تشویق به مصرف صبحانه کنید. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت صومعه سرا مصرف میان وعده های سالم نظیر میوه و سبزی، غلات کامل و آجیل را برای مصرف فرزندان در مدرسه مناسب دانست و خاطرنشان کرد: کودکان را به خوردن میوه ها با تزئین متنوع ترغیب کنید. به جای سس های چرب مثل مایونز می توان در منزل با استفاده از ماست و سبزی های خشک شده معطر، روغن زیتون، آب لیموی تازه و...سس خوشمزه برای ...
آیت الله علوی بروجردی: اقتصاد منسجم نداریم/ با مدیریت نادرست مشکلات افزایش یافته است
به گزارش خبرنگار خبرگزاری حوزه ، آیت الله علوی بروجردی امروز در دیدار مدیرعامل سایپا که پیش از ظهر امروز که در بیت مرحوم حضرت آیت الله العظمی بروجردی در قم برگزار شد، گفت: مجموعه شرکت سایپا از مجموعه های اساسی کشور است و سهم خوبی در اقتصاد و اشتغال دارد. نوه مرحوم حضرت آیت الله بروجردی عنوان کرد: امروز اقتصاد کشور سالم نیست و این مشکلات به خاطر ندانم کاری پیش آمده است؛ حتی سودهایی که ...
چالش لاغری سریع با رژیم 700 کالری
دودی یا آب پزشده (100 کالری) سالاد مخلوط سبزیجات با سرکه (154 کالری) میان وعده یک پیمانه خیار خام با نمک (8 کالری) شام سینه مرغ کم چرب (152 کالری) یک پیمانه بروکلی (31 کالری) شاخص گلیسمی یا شاخص قند کاملاً مشخص است که گرسنگی بیش از حد چالشی است که افراد در طی رژیم 700 کالری با آن دست و پنجه نرم می کنند. بهترین راه برای ...
ساندویچ مرغ با پنیر ذوب شده
. پنیر علاوه بر پروتئین چربی های سالم نیز دارد، سیب نیز علاوه بر ویتامین فیبر بالایی در خود دارد. اگر نان ساندویچی را هم از نوع سبوس دار انتخاب کنید، مقدار فیبر و خاصیت سیر کننده غذای خود را افزایش داده اید. مواد لازم: سه قاشق غذا خوری کره در دمای اتاق 8 ورق نان سفید یا سبوس دار نیمی از یک مرغ بریان شده، گوشت ها ریش ریش شده باشند. 112 گرم پنیر ...
چگونه غذا بخوریم تا از پوسیدگی دندان ها جلوگیری کنیم؟
غلات تغذیه شده اند، گوشت سالم تری دارند. 3- میکروبیوم را متعادل و متنوع کنید. برای اینکه بدنتان بهترین عملکرد خود را داشته باشد، باکتری های بد و خوب دهان و روده باید متعادل باشند. بنابراین وقتی برای خوردن وعده بعدی خود اقدام کردید، به خاطر داشته باشید شما مسئول تغذیه تریلیون ها میکروب هستید که داخل بدنتان زندگی می کنند. برای اینکه خوشحالشان کنید، باید غذاهایی میل کنید که حاوی ...
5 توصیه تغذیه ای برای بهبود سریع تر زخم ها
میان وعده حاوی 10 تا 15 گرم پروتئین باشد. یک قطعه مرغ آب پز شده، گوشت قرمز و یا یک تکه ماهی به وزن تقریبی 90 تا 100 گرم، دارای 25 تا 30 گرم پروتئین است که میزان پروتئین لازم در هر وعده غذایی را تامین خواهد کرد. یک عدد تخم مرغ، یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی و حدود 30 گرم پنیر، هر کدام دارای 6 تا 7 گرم پروتئین هستند و یک فنجان شیر یا ماست کم چرب نیز حاوی 8 گرم پروتئین است که مصرف این مواد نیز به ...
6 خوراکی که به سیستم گوارشی شما آسیب می زنند
. مطالعات نشان داده عنصری به نام کپسایسین که در غذا های تند وجود دارد، عامل این موضوع است و تنها راه حل موجود برای این مشکل کاستن از تندی غذا ها و یا نخوردن غذا های تند است. قند مصنوعی غذا ها و نوشیدنی هایی که در آن ها قند یا شکر مصنوعی به کار رفته، در صورتی که بیش از 50 گرم در روز مصرف شوند، می توانند موجب ایجاد تشنج یا اسهال شوند. مقادیر کمتر از 50 گرم در روز نیز در برخی افراد می تواند مشکل زا باشد. منبع:باشگاه خبرنگاران جوان ...
16 خاصیت تاثیر گذار بامیه برای دیابتی ها
از روده را کند می کند و بدین ترتیب علت می شود که بعد از خوردن وعده های غذایی قند خون به سرعت بالا نرود. همین فیبر محلول علاوه بر این اسید صفراوی را که باعث افزایش کلسترول می شود، به خود جذب می کند و به جای جذب دوباره اش به خون، آن را از بدن خارج می کند. بعضی از گزارش ها و مشاهدات میدانی نیز نشان می دهند که زیادی از اشخاص مبتلا به دیابت بعد از خوردن تکه های بامیه ای که شب تا صبح در آب ...
ساماندهی خدمات رسانی در حوزه سلامت با احداث بیمارستان جامع در گیلان
، مقدار انرژی،قند، چرب، نمک و میزان اسیدچرب موجود در محصولات غذایی را نشان می دهند. وی احداث 10 شرکت دانش بنیان، دو مرکز رشد فناوری را نیز از برنامه های استراتژیک حوزه معاونت تحقیقات و فناوری دانشگاه برشمرد و تصریح کرد: بحث گیاهان دارویی و نانوتکنولوژی نیز درحال پیگیری است. رییس دانشگاه علوم پزشکی گیلان، در نقشه استراتژیک حوزه آموزش نیز، آموزش پاسخگو، جامع نگر و کارآفرین توجه ...
دولت بازار آزاد ارز را خلوت کند/ دیگر هیئت تجاری خارجی به ایران نمی آید/ لایحه بودجه 97 مرهم یا نمک بر ...
مرکبات به میادین میوه و تره بار هزینه دربر داشته باشد؟ مگر این میادین برای عرضه مستقیم انواع محصولات کشاورزی از جمله میوه راه اندازی نشده است تا مصرف کننده از باغدار و کشاورز به صورت مستقیم خریداری کند. بازار میوه درچنگ دلالان دلیل اینکه چرا مرکبات به پایین ترین قیمت از باغدار خریداری و با نرخ های غیرمنطقی فروخته می شوند و محصول روی دست عرضه کنندگان در میادین مانده است، این ...
شکستن ناخن ها؛ از علت تا درمان
...> راهکارهایی موثر در جلوگیری از شکستن ناخن ها توصیه می کنیم برای اینکه ناخن هایی سالم داشته باشیم ، پیوسته ناخن های خود را کوتاه نگه داریم و اگر آنها را به صورت چهار گوش بچینیم ، شکنندگی آنها به مراتب کمتر می شود . همواره ناخن و پوسته اطراف آن را بطور دائم چرب کنیم . همیشه در منزل و محل کار، کرم مرطوب کننده همراهمان باشد و سعی کنیم چند نوبت در روز ( خصوصا در هوای سرد و خشک ...
چگونه اگزمای زمستانه را درمان کنیم؟
.... هنگام خرید ضد آفتاب، ترکیبات آن را بررسی کنید و نوعی را انتخاب کنید که حاوی عنصری که حساسیت برانگیز است نباشد. همچنین یادتان باشد که کمی نور آفتاب برای تولید ویتامین D در بدن ضروری است. اگر قرار گرفتن در معرض آفتاب برای تان مقدور نیست، با پزشک تان در مورد مصرف مکمل ویتامین D. مشورت کنید. 8. از سرکه سیب استفاده کنید سرکه سیب را می توانید هم به صورت خوراکی و هم استعمال ...
برای اصلاح سبک تغذیه در جامعه نیازمند همکاری همه دستگاه های مربوطه هستیم
تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به اینکه تعریف وزارت بهداشت از غذای سالم کمی متفاوت تر از تعاریف معمول جامعه است، بیان داشت: از نظر ما علاوه بر رعایت نکات بهداشتی در تولید محصولات غذایی و مواد خوراکی، غذای سالم، غذایی است که کیفیت لازم را نیز داشته باشد و علاوه بر داشتن میزان مجاز از قند، نمک و چربی، حاوی مواد لازم مانند فیبر نیز باشد. **هزار و 100 کارشناس تغذیه در کشور به صورت رایگاه ...
کاهش وزن با فلفل سیاه
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : در تازه ترین تحقیقات کارشناسان هندی ، روشی برای کاهش وزن با مصرف فلفل سیاه کشف شد. به گزارش ایسنا از ایزوستیا، به گفته محققان خواص ویژه فلفل سیاه و استفاده آن حتی با غذاهای چرب، باعث کاهش وزن می شود. این تحقیق بر روی موش های مبتلا به چاقی آزمایش شد که برای22 هفته رژیم غذایی آنها فقط شامل غذاهای چرب بود. در هفته شانزدهم از ...
ارتباط مصرف شیر و بروز حساسیت های میگرنی
متخصص تغذیه ادامه داد: البته عوارض دیگری که به عدم تحمل قند یا لاکتوز شیر نسبت داده شده است که سردرد، میگرن، سرگیجه و اختلال در تمرکز حواس از جمله این عوارض بشمار می روند. مظهری گفت: افرادی که به سردرد های مزمن یا میگرن مبتلا هستند، بهتر است فهرستی از غذا هایی که در اثر مصرف آن ها بر شدت یا دفعات ابتلا به سردرد معمولی یا میگرنی افزوده می شود، تهیه کنند و با حذف این مواد غذایی سایر مواد ...
معصوم نداریم و همه مسوولان قابل نقد هستند / همه باید بدون استثنا مالیات بدهند
شود که مسیر درستی در حوزه اقتصاد طی شده است . رییس جمهور خاطر نشان کرد: در بودجه 97 که بودجه شفاف تری از سایر بودجه های کشور است، کاملاً مشخص کردیم که اگر قرار است اصلاح قیمتی داشته باشیم، صرفاً برای اشتغال هزینه خواهد شد و آن را در سایت گذاشته و به مردم گزارش خواهیم داد. اگر مجلس همکاری و همراهی لازم را در این زمینه داشته باشد، باید تصمیماتی که گرفته شده را ادامه دهیم و معتقدم در سال 97 ...
9 توصیه تغذیه مردان برای داشتن رژیم غذایی سالم
سبب اضافه وزن، تحلیل انرژی بدن و برخی بیماری های متابولیکی در آن ها خواهد شد. برای تغذیه و سوخت رسانی بهتر ذهن و بدن افراد جوان، انتخاب یک رژیم غذایی سالم بسیار موثر است. انتخاب چنین رژیمی باعث فعالیت بیشتر مغز و نگه داشتن فیزیک بدن در شرایط متعادل و نرمال می شود. رعایت یک رژیم غذایی که شامل پروتئین حیوانی، سبزیجات، غلات کامل، انواع میوه و لبنیات کم چرب باشد، ریسک ابتلا به بسیاری از ...
ترشح اسید زیاد و خالی بودن معده، ایجاد زخم می کند
آگاهی داشته باشد سپس مصرف کند. وی با تاکید بر اینکه ادویه جات و مواد نگهدارنده می تواند شرایط را برای افرادی که گوارش سالم ندارند بدتر کند، ادامه داد: به خصوص موادی که در کنسروها و سوسیس و کالباس استفاده می شود ممکن است فرد را دچار سوزش معده و استفراغ کند. صرافی زاده با بیان اینکه فرد مبتلا نباید غذای حجیم بخورد، افزود: افراد باید از پرخوری پرهیز کنند. دفعات غذای فرد باید در حجم ...
دیابت را دور بزنید
سال 2030 به 550 میلیون نفر افزایش یابد. این آمار و ارقام به معنای افزایش چشمگیر در تعداد افراد مبتلا به بیماری قلبی، آسیب عصبی، و دیگر مشکلات( Difficulties ) مرتبط با افزایش قند خون نیز است. قند خون افزایش یافته شرایطی است که می تواند به راحتی و در نتیجه برخی رژیم های غذایی ناسالم شکل می گیرد. اما نتایج مطالعه ای که در هشت کشور جهان انجام شده است، نشان می دهد که تبدیل کردن ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در دوران سالمندی
به گزارش بهداشت نیوز، رژیم غذایی سالم و مقوی در این دوره از زندگی از اهمیت زیادی برخوردار است . تغذیه نامناسب و ناقص می تواند فرایند پیری را سرعت بخشد . تحقیقی که بر روی سالمندان انجام گرفته ، نشان می دهد که سلامتی به تغذیه خوب بستگی دارد و در افرادی که ویتامین و مواد معدنی کمتری دریافت می کنند ، میزان بیماری و مرگ و میر زودرس بیشتر است . مطالعات نشان داده است که پیران ، ویتامین ها و ...
بهترین روش دم کردن قهوه
نوزدهم که چای به نوشیدنی غالب مردم تبدیل شد، همچنان این ماده سیاه و تلخ بسته به منطقه جغرافیایی و طبقه اجتماعی دوستداران خود را داشت. امروزه نوشیدن انواع قهوه ازجمله قهوه فرانسه، اسپرسو، کاپوچینو و قهوه فوری و شیرقهوه طرفداران زیادی پیدا کرده. شما می توانید در تمام کافی شاپ ها و قهوه سراها به راحتی این نوشیدنی نشاط آور را پیدا کنید. تحقیقات 9 ساله دانشمندان ژاپنی نشان می دهد که مصرف منظم ...
رژیم غذایی برای لاغری
از اینکه به هدفتان رسیدید همه چیز را رها می کنید و چند ماه بعد به وزن قبلی بر می گردید بدانید که سلامتتان را در معرض خطر قرار می دهید. تا به حال تحقیقات زیادی نشان داده برای کاهش وزن رژیم های کم کربوهیدرات از رژیم های کم چرب تاثیر بیشتری دارند. وقتی می خواهیم کربوهیدرات را کاهش دهیم دو گزینه داریم، یکی رژیم پر پروتئین و دیگری رژیم پر چربی. 50 تا 60 سال گذشته چربی را برای وزن و ...
6 عادتی که سلامت مغز را نشانه می روند!
هایی را انتخاب کنید که شکر آنها در پایین ترین حد باشد. اجتناب از صبحانه: مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می شود. همچنین با توجه به کاهش سطح انرژی در طول روز، فعالیت نورون های مغزی کاهش می یابد ...
نسخه خانگی برای تقویت غضروف و رباط
های سویا از تراکم بالای پروتئین برخوردار هستند و به شکل های مختلف مانند شیر، آرد، توفو و محصولات تخمیرشده قابل استفاده هستند. برای بهره مندی از تمام فواید سویا، توصیه می شود محصولات 100 درصد ارگانیک را انتخاب کنید. گزنه درمان خانگی که در ادامه به آن اشاره می شود به لطف محتوای منیزیم، پتاسیم، سیلیکون و کلروفیل خود برای تقویت غضروف ها و رباط ها کاربرد دارد. ترکیب این مواد مغذی به ...
بخور نخورهای بیماران مبتلا به ایدز
... کالری، انرژی دریافتی از مواد غذایی است که می تواند سوخت مورد نیاز بدن شما را تامین کند و باعث حفظ عضله ها شود. معمولا کاهش دریافت کالری ناشی از کم شدن اشتها در بیماران مبتلا به ایدز باعث کاهش وزن و تحلیل عضله های آنها می شود. بنابراین می توان گفت که به طور کلی، میزان دریافت کالری در این بیماران باید به این صورت باشد: • مصرف روزانه 17 کیلوکالری به ازای هر 450 گرم از وزن بدن، اگر وزن ...
بازیهای رایانه ای برای کودکان، مضرات و فواید
محصول رسانه ای، حکم شمشیر دو لبه را دارد.دکتر ˈشهرام خرازی هاˈ می افزاید: مواجهه کودکان و نوجوانان با سایت های اینترنتی و اینگونه بازی ها هم تبعات مثبت و هم تبعات منفی به همراه دارد. وی خاطرنشان می کند تحقیقات نشان داده که مغز کودکان و نوجوانانی که بطور مدام با سایت ها و بازی های رایانه ای، سر و کار دارند در مقایسه با مغز دیگر هم سن و سال های خود، فعال تر، خلاق تر و دارای سرعت عمل ...
9 گیاه و ادویه ای که به لاغری و تناسب اندام کمک می کنند
و چربی ها هم می شوند. به همین خاطر، در ادامه این مطلب، 9 نمونه از گیاهانی که برای کاهش وزن مناسب هستند و دانشمندان هم این اثربخشی را تایید کرده اند، برایتان انتخاب و معرفی کرده ایم. زردچوبه زردچوبه موجب افزایش دمای بدن می شود بر اساس تحقیقات سال 2009 میلادی در دانشگاه Tufts مشخص شد موش هایی که با کورکامین – ماده فعال و اصلی زردچوبه – تغذیه شده اند ...
7 خاصیت برتر و ارزش غذایی لیمو ترش زرد و لیمو ترش سبز
خوبی جذب نمی شود. مطالعه کنید : رژیم میوه خواری : رژیم های تمام میوه برای سلامتی مضرند؟ ویتامین C موجود در لیمو می تواند جذب آهن را افزایش دهد که می تواند برای پیشگیری از بیماری کم خونی فقر آهن مفید واقع شود. یک مطالعه حتی نشان داد که مصرف 100 میلی گرم ویتامین C با وعده غذایی جذب آهن را 67 درصد افزایش داد. مرکبات، فلفل ها، انواع توت ها و کلم بروکلی نیز غذاهای حاوی ...
مضرات فست فود برای کودکان، چاقی است؟
خواست در هنگام خرید مواد غذایی به میزان چربی، نمک و قند محصولات توجه کنند تا فرزندانشان دچار اضافه وزن و چاقی نشوند. حکیمی در تشریح اقدامات صورت گرفته توسط اداره سلامت آموزش و پرورش آذربایجان شرقی برای ارتقای سلامت و کاهش اضافه وزن و چاقی دانش آموزان گفت: خوشبختانه در دو سال اخیر اداره سلامت آموزش و پرورش استان اقدام به اجرای برنامه های متنوع در سطح مدارس استان کرده که کنترل بوفه های مدارس ...
تولید پکیج شوفاژ دیواری بوش آلمان در گروه صنعتی بوتان
برای دسترسی به اهداف ماست. زیرا آنچه که امروز تولید می کنیم 100 درصد منطبق با سایر محصولات کارخانجات بوش آلمان در تمام دنیا است. وی در پایان با تاکید بر اینکه تولید،فروش و ارائه خدمات پس از فروش از مهم ترین مواردی است که در قرارداد 5 ساله ما با شرکت بوش تنظیم شده است گفت: امیدوارم سطح همکاری های اقتصادی ما با بوش افزایش یابد تا شاهد شکوفایی بیشتراقتصاد کشور در زمینه تولید وسایل گرمایشی در ...