خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
11 خوراکی چاق کننده که هوس می کنید
به بدن خود رسانده اید. شکلات بیشتر زنان عادت به خوردن شکلات دارند و این کار را به طور منظم انجام می دهند. این درست است که خوردن شکلات روی خلق و خو بسیار تاثیر گذار است، اما فراموش نکنید همین شکلات می تواند صد ها کالری به میزان کالری مصرفی روزانه اضافه کند. پیشنهاد بهتر: از شکلات های تلخ که درصد کاکائو بالایی دارند، استفاده کنید. با این کار، هم کالری کمتری ...
آنچه درمورد کتواسیدوز دیابتی باید بدانید
، ممکن است قادر به خوردن چیزی نباشید. در این مورد، شما باید به اورژانس مراجعه کنید. ممکن است امکان باقی ماندن در خانه وجود داشته باشد ممکن است مدتی باشد که به دیابت نوع 1 مبتلا شده اید و به طور منظم بر قند خون خود نظارت دارید. در صورتی که مشکل را هرچه زودتر شناسایی کنید، و علائمی را تجربه نکنید، ممکن است مراجعه به اورژانس نیاز نباشد. این امکان وجود دارد با تزریق انسولین و ...
4 خوراکی خوشمزه برای افزایش ویتامین D در بدن
مطمئن شد که بدنمان ویتامین D. کافی دریافت کرده است؟ هنگامی که در معرض تابش خورشید قرار می گیرید، پوست شما به طور طبیعی ویتامین D. تولید می کند. به همین دلیل است که ویتامین D. به ویتامین آفتاب معروف شده است. اما چون بیش از حد در معرض تابش نور خورشید بودن هم مضر است باید غذا هایی که دارای ویتامین D. هستند را به برنامه غذایی خود اضافه کنیم و از این طریق می توانید مطمئن باشید که بدنتان روزانه 600 واحد ...
عوارض مکمل های بدنسازی (انواع مکمل های پروتئینی و تستوسترون)
. این دو مکمل غنی از لاکتوز هستند که قند طبیعی موجود در شیر به شمار می آید. بنابراین، افرادی که معده و سیستم گوارش آن ها با مصرف مواد داری لاکتوز مانند شیر به هم می ریزد، نمی توانند مکمل های وی و کازئین را انتخاب کنند. عدم تحمل لاکتوز توسط این افراد باعث می شود که به احتمال زیاد اگر از مکمل های پروتئینی وی یا کازئین مصرف کنند، عوارضی هم چون درد شکم، نفخ معده ، نفخ شکم ، اسهال و استفراغ را تجربه کنند ...
چه بخوریم که زخم هایمان زودتر خوب شود؟
کدام دارای 6 تا 7 گرم پروتئین هستند و یک فنجان شیر یا ماست کم چرب نیز حاوی 8 گرم پروتئین است که مصرف این مواد نیز به عنوان میان وعده پروتئین لازم برای بدن را فراهم خواهند کرد. مصرف آب کافی با نوشیدن مقدار کافی آب و نوشیدنی های بدون قند و طبیعی مانند چای، قهوه، آب میوه و شیر بدن خود را آب رسانی کنید. این کار از خشکی پوست جلوگیری کرده و به التیام سریعتر زخمها کمک می کند. ...
رژیم غذایی مناسب در هنگام سرماخوردگی و آنفلوآنزا
کمک خواهد نمود. بدیهی است که عدم مراقبت کافی از خود در حین بیماری، وضعیت را تشدید خواهد نمود. مصرف برخی غذا ها به شرح زیر ممکن است علایم بیماری را تخفیف داده و بهبودی را سرعت بخشند (البته توصیه می کنیم؛ افراد پیش از تغییر رژیم غذایی خود با پزشک معالجشان مشورت نمایند): مصرف مایعات گرم: مصرف مایعات گرم ممکن است به تخفیف گرفتگی ها و مشکلات تنفسی همراه با سرماخوردگی و ...
بیماری شایع زمستان را چه طور درمان کنیم؟
اگزما را بدتر کنند. همچنین باید مصرف غذاهای فرآوری شده، آرد سفید، قند و شیرین کننده های مصنوعی را به حداقل برسانید. 10. زیاد آب بنوشید هیدراته نگه داشتن بدن، پوست تان را هم هیدراته نگه می دارد. در نتیجه طی ماههای فصل زمستان علائم اگزما تشدید نمی شوند. روزانه حداقل 8 تا 10 لیوان آب بنوشید. اگر ادرارتان شفاف باشد می توانید مطمئن شوید که بدن تان هیدراته است. برای ...
فواید شگفت انگیز چغندر برای بدن
غذایی نه تنها سرشار از مواد مغذی روزانه مانند: ویتامین های گروه ب، آهن، منگنز، مس، منیزیم و پتاسیم است، این زمرد های سرخ همچنین معدن ارزشمندی از مواد مغذی است که امکان ندارد هیچ جای دیگری یافت شوند. در اینجا مواردبی نظیر و با ارزشی وجود دارد که هنگامی که چغندر می خورید برای شما رخ می دهد. 1. فشار خون بهبود می یابد چغندر ها سرشار از نیترات هستند که بدن آن را به اکسید نیترات ...
آیا همه دردهای مفصلی خطرناک هستند؟
های تزریقی داخل مفصل نیز استفاده می شود که این روش انواع مختلف دارد و بر اساس نیاز بیمار و تجویز پزشک مورد استفاده قرار می گیرد. در صورتی که آرتروز بسیار پیشرفته باشد و مانعی در برابر فعالیت فرد باشد یا انحراف مفصل ایجاد کند، می توان برای بیمار عمل جراحی انجام داد. این متخصص توصیه کرد: مصرف سویا و آووکادو برای بیماران آرتروزی بسیار توصیه می شود چرا که تحقیقات نشان داده است علائم این عارضه را کاهش داده و در کنترل بیماری موثر است. ناگفته نماند مسائل ژنتیکی و نوع فعالیت ها، استفاده زیاد از پله ها، وزن زیاد و... مهم ترین علل شیوع بالای آرتروز زانو در ایران است. ...
8 عادت معده خراب کن
شفا آنلاین سلامت یک ضرب المثل چینی می گوید: اگر مریضی در معده نباشد مریض نمی میرد . این ضرب المثل آسان ارزش و ارزش ارگانی به اسم معده را نشان می دهد. در نتیجه تندرستی آن نیز از ارزش بالایی بهره مند هست. اجتناب از زیاده روی در استفاده قهوه و شکلات سیاه و زیاده روی نکردن در استفاده غذاهای تند و پرادویه موجب محافظت و بالا بردن تندرستی معده می گردد . در این مطلب شما را با 8 عادت معده خراب کن آشنا می ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی با توجه به کاهش دما
برداشت محصولات سیب زمینی و چغندر قند • کلزا کاران در صورت مشاهده شته مومی در مزارع کلزا با مشورت کارشناسان جهاد کشاورزی در ساعات گرم و بدون باد اقدام به سم پاشی کنند. (احتیاط در استان فارس از روز یکشنبه تا سه شنبه به دلیل بارش خفیف باران ) • تمهیدات لازم در برابر کاهش دما در محصولات زراعی • مبارزه با علف های هرز باریک برگ در مزارع کلزا • دامداری و مرغداری ...
چرا گاز معده بدبو می شود؟
نیست جز گاز معده شدیدا بدبو، چون شیر و محصولات لبنی حاوی سولفور نیز هستند. این افراد همچنین می توانند با مشکل عدم تحمل قندهای دیگر نیز مواجه باشند. در نتیجه آنان با دریافت قندهای ساکروز (قند رایج) و فراکتوز (قند موجود در میوه خام و بعضی از مواد غذایی فرآوری شده) با همین مشکل مواجه شوند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : عدم تحمل لاکتوز بیماری ژنتیکی است؟ اگر می خواهید بیشتر بدانید ...
علل چاقی کودکان
انرژی بین کالری دریافتی و کالری مصرف شده است. اسدی یادآور شد: الگوی غذایی کودکان و نوجوانان به سمت افزایش مصرف غذاهای پرانژی و ناسالم که دارای چربی و قند و ویتامین، مواد معدنی کم هستند، تغییر کرده است و این در حالی است که مصرف فست فودها، نوشابه های گازدار، مواد قندی و شیرین و مصرف کم میوه و سبزی افزایش یافته است. وی خاطرنشان کرد: با توجه به شهرنشینی و صنعتی شدن زندگی، میزان ...
چگونه چربی گردن را از بین ببریم؟
، میان وعده بخورید اما انتخاب های سالمی داشته باشید مانند مغزها و دانه ها، میوه و سبزی تازه فراوان مصرف کنید، کربوهیدرات های سالمی چون غلات سبوسدار را جایگزین غلات فرآوری شده کنید و بیشتر پروتئین کم چرب بخورید تا برای مدت طولانی تری سیر بمانید. 6. هیدراته بمانید آب برای سلامت بدن و حفظ وزن ایده آل ضروری است. اگر آب کافی ننوشید، کاهش وزن برای تان خیلی دشوار خواهد بود زیرا آب ...
کلاریترومایسین و موارد استفاده آن
، از جمله ضربان قلب سریع شوند. بنابراین باید میزان کمتری از دارو را مصرف کنند. در افراد مبتلا به نارسایی کلیه کاهش دوز باید انجام شود. امیدواریم از این مطلب استفاده کافی را برده باشید. خواهشمندیم درصورتیکه تجربه مصرف این دارو را داشته و دیدگاهی در این باره دارید با دیگر خوانندگان مجله "ستاره" در قسمت نظرات به اشتراک بگذارید. گروه سلامت ستاره ...
چگونه غذا بخوریم تا از پوسیدگی دندان ها جلوگیری کنیم؟
غلات تغذیه شده اند، گوشت سالم تری دارند. 3- میکروبیوم را متعادل و متنوع کنید. برای اینکه بدنتان بهترین عملکرد خود را داشته باشد، باکتری های بد و خوب دهان و روده باید متعادل باشند. بنابراین وقتی برای خوردن وعده بعدی خود اقدام کردید، به خاطر داشته باشید شما مسئول تغذیه تریلیون ها میکروب هستید که داخل بدنتان زندگی می کنند. برای اینکه خوشحالشان کنید، باید غذاهایی میل کنید که حاوی ...
رفع کم خونی با مصرف این مواد غذایی
ناتوانی بدن در جذب آهن رخ می دهد و باید از مواد غذایی همچون قهوه، شیر و انواع مرکبات استفاده کرد تا به بدن جهت جذب بهتر آهن کمک کرد. بعد از غذا چای ننوشید چای برای ایرانیان جایگاه بسیار بالایی دارد، اما باید به این نکته توجه داشت که مصرف بالای این نوشیدنی ذخیره آهن بدن شما را تمام می کند و باید از مصرف بیش از اندازه چای پرهیز کنید، همچنین خوردن بلافاصله چای بعد از غذا تمام ...
نقش آهن و فریتین در بدن
. فریتین در شرایط حاد بدن مانند التهاب در انجام واکنش ها نقش دارد. با توجه به این نکته، زمانی که بدن دچار التهاب می شود، سطح فریتین هم در بدن بالا می رود. به همین دلیل است که سطح فریتین در بدن افراد مبتلا به بیماری های کبد یا بعضی از سرطان ها مانند لنفوم هوچکین بالاتر از میزان طبیعی است. 8. آزمایش خون می تواند سطح فریتین را در بدن شما نشان بدهد. براساس راهنمای مایوکلینیک، سطح طبیعی ...
این موادغذایی دشمن گوارش هستند!
عنصری به نام کپسایسین که در غذاهای تند وجود دارد، عامل این موضوع است و تنها راه حل موجود برای این مشکل کاستن از تندی غذاها و یا نخوردن غذاهای تند است. قند مصنوعی غذاها و نوشیدنی هایی که در آنها قند یا شکر مصنوعی به کار رفته، در صورتی که بیش از 50 گرم در روز مصرف شوند، می توانند موجب ایجاد تشنج یا اسهال شوند. مقادیر کمتر از 50 گرم در روز نیز در برخی افراد می تواند مشکل زا باشد. ...
2 هزار و 300 نفر در همدان مبتلا به سرطان هستند
جلوگیری کنند. نیک سیر عنوان کرد: نوعی باکتری به نام "هلی کوباکترپیلوری" نیز وجود دارد که با مصرف آب و غذای آلوده وارد بدن شده و در برخی افراد موجب بروز سرطان معده می شود، به همین منظور افرادی که دچار زخم های گوارشی هستند باید از نظر وجود این عفونت بررسی شده و در صورت دارابودن درمان ریشه کنی را انجام دهند. تغییر سبک زندگی و تغذیه عامل مهمی در پیش گیری از سرطان مسئول سرطان ...
آیا مولتی ویتامین مفید است؟
، افزایش می دهد) کمک می کند .اما یک مکمل ویتامینB .جداگانه مصرف نکنید. دکتر ملیندا مانور، دارای مدرک RD و استاد تغذیه علوم ورزشی دردانشگاه ایالتی اورگان می گوید: فقط مطمئن شوید که مولتی ویتامین تان دارای حداقل 100 درصد از ارزش روزانه(DV) برای ریبوفلاوین،B6،B12 و اسید فولیک باشد. ورزش کردن شما را در معرض کمبود ویتامین D قرار می دهد؟ درست است. بیش از نیمی از خانم ها،ویتامین D کافی ...
نخستین نوشیدنی صبح چه باشد؟
کمک کند. همچنین، این اثر مثبتی بر سرکوب اشتها دارد. هنگامی که صبح از خواب بیدار می شوید، بدن شما در حالت کم آبی قرار دارد. از آنجایی که چند ساعت را بدون خوردن یا نوشیدن پشت سر گذاشته اید، دستگاه گوارش همانند یک اسفنج تمیز است. آغاز روز با نوشیدن یک لیوان آب لیمو به معنای آغاز روز با یک منبع خوب برای ویتامین C که توسط لیمو تامین می شود و فواید طبیعی تامین آب مورد نیاز بدن توسط آب است. به عنوان پاداش اضافی، اگر آب لیمو را جایگزین نوشیدنی های ناسالم مانند قهوه های شیرین شده با شکر کنید، کاهش کالری و افزایش مواد مغذی دریافتی را تجربه خواهید کرد، که یک وضعیت برد-برد محسوب می شود. ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران سالمندی
مغزی می شود ) چگونه در کهنسالی غذا بخوریم ؟ افراد نیازهای تغذیه ای متفاوتی دارند و برنامه غذایی هر شخص باید بر طبق نیازهای او تنظیم شود . در وهله اول ، غذا باید شامل میوه ها و سبزی ها باشد و نان سبوس دار و غلات مصرف کنیم . هر روز دو وعده گوشت بدون چربی ، مرغ ، ماهی یا لبنیات بدون چربی بخوریم و اگر کمتر از 1800 کالری در هر روز غذا مصرف می کنیم باید مقداری ویتامین و مواد معدنی به آن ...
11 غذایی که می توان به جای شیر خورد
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ در اینجا محصولات گیاهی که بیشترین میزان این ماده معدنی ضروری برای بدن را دارند، معرفی شده اند: اسفناج: به گزارش آوای سلامت، اسفناج حاوی کلسیم قابل توجهی است که البته میزان آن بسته به نوع پخت متفاوت است. آب پز کردن باعث می شود که میزان کلسیم اسفناج کاهش پیدا کند. در حالت کلی هر 100 گرم اسفناج حاوی 140 میلی گرم کلسیم است. لوبیا ...
سرفه ودردسینه را بانارنج درمان کنید!
...، زیرا در آب نارنج ماده ای صمغی و لعابی وجود دارد که آن را در بین مرکبات ممتاز کرده و به علت همین مواد است که ترشی آن برای عصب ها ضرر کمتری دارد و برای سرفه و درد سینه مفید است. اگر آب نارنج را با عسل مخلوط و مصرف شود، از زیان آن خواهد کاست، اگر مبتلا به درد سینه و سرفه گرم هستید یک عدد نارنج را از میان دو قسمت کرده کمی نبات کوبیده و کمی نشاسته روی آن بپاشید و بعد آن را روی آتش ...
لاغری شکم، با کمک دکتر اوز!
کاهش وزن و کاهش حجم چربی بدن، کربوهیدرات ها باید 100 گرم یا کمتر باشد. کمتر از 20 گرم چربی و روغن در روز مصرف کنید. یادتان باشد سه بار در هفته، هر بار 60 دقیقه ورزش هوازی انجام دهید تا موتور چربی سوزیتان با بیشترین سرعت کار کند! 2) نوشیدن آب می تواند به از بین بردن نفخ شکم کمک کند. 1. درست 2. غلط پاسخ: نوشیدن آب می تواند تعادل سدیم را در بدن حفظ ...
با این ترفند ها انرژی و انگیزه خود را برای امتحان های پایان ترم افزایش دهید
شب های امتحان به مصرف قهوه و نوشیدنی های کافئین دار می پردازند که سبب اختلال در خواب، افت قند خون و کاهش سطح هوشیاری می شود و حتی در برخی افراد می تواند منجر به واکنش سیستم اعصاب مرکزی شود. کارشناسان میزان مصرف مجاز کافئین در روز را حدود 400 میلی گرم توصیه کرده اند؛ مصرف بیشترمی تواند سبب تحریک سیستم ایمنی، کاهش جذب آهن در روده و بروز فقر آهن در افراد به ویژه بانوان در سنین باروری شود ...
جینسینگ چیست و چطور جادو می کند؟
اند فشار وارد می شود. به عنوان مثال، مصرف روزانه 20 گرم از نوع آسیایی آن به مدت هفت روز، آسیب های ماهیچه ای و التهاب عضلانی را در ورزشکاران سالخورده تر کم می کند. آنتی اکسیدان ها جینسینگ یا جینسنگ به عنوان یک داروی گیاهی دارای ویژگی های آنتی اکسیدانی بسیار قوی است. ورزش، افزایش سن، خوردن غذاهایی که قند زیادی دارند، مسموم کننده های محیطی، مواد شیمیایی و استرس تولید رادیکال های ...
چند گام ساده برای بهبود حافظه کوتاه مدت
شفا آنلاین سلامت حافظه کوتاه مدت فراینده ذهنی ذخیر اطلاعات برای 30 ثانیه تا 1 دقیقه است. پس شما مجبور نیستید در این مدت کوتاه تمام اطلاعات را به خاطر داشته باشید اما گاهی همین فراموشکاری کوتاه مدت نیز برای برخی می تواند نامیدکننده باشد. به گزارش شفا آنلاین ، کاهش سطح حافظه کوتاه مدت حتی می تواند هنگام انجام کارهای روزانه ایجاد خطر کند. با این حال گام های طبیعی برای بهبود سطح این نوع ...
اهمیت تغذیه در کودکان، تاثیر آن بر سلامتیشان
از یک غذای حاوی حبوبات ویا غلات و مغزها مثل شیرینی های گردویی ، بادامی یا نان کنجدی مصرف شوند، دراین صورت ، اسیدهای آمینه یک دیگر را کامل کرده و کاربرد تغذیه ای آن ها در بدن بالا می رود و به طور کامل تری به مصرف می رسند. البته کودکان و نوجوانان که درحال رشد هستند و نیاز به پروتئین بیشتری دارند، باید مقدار بیشتری پروتئین حیوانی در برنامه ی غذایی روزانه ی خود بگنجانند. انرژی ...
