خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عامل خطرآفرین ابتلا به زوال عقل
. شما می توانید تنها با 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط تا شدید (مانند پیاده روی سریع) در روز از فواید تحرک بدن در مقابله با زوال عقل بهره مند شوید. مصرف ناکافی از مواد غذایی حاوی چربی مصرف چربی لزوما موجب چاق شدن شما نمی شود و حتی ممکن است از بدن و مغز شما نیز محافظت کند. افرادی که یک رژیم غذایی با محتوای چربی زیاد را دنبال می کنند به طور معمول کربوهیدرات، به ویژه کربوهیدرات های
کاهش میل به مصرف قند با خواب بیشتر
محققان کالج کینگ انگلیس دریافتند افرادی که خواب طولانی تری دارند تمایل کمتری به مصرف خوراکی های شیرین و غنی از کربوهیدرات دارند. پیش از این خواب طولانی به دلیل تغییر میزان هورمون های کنترل کننده اشتها به عنوان یکی از عوامل خطرزا برای چاقی معرفی می شد. اما تحقیقات جدید نشان می دهد افراد با خواب طولانی تر به طور طبیعی به مصرف مواد غذایی سالم تر تمایل پیدا می کنند و به طور متوسط روزانه 10 گرم
ویتامین ها و مواد معدنی که به رفع اضطراب اجتماعی کمک می کنند
می دهد. ویتامین دی: ویتامین دی در غذاهایی مانند ماهی آزاد، ماهی تن، جگر گوساله، پنیر، و زرده تخم مرغ یافت می شود. بسیاری از غلات صبحانه غنی شده با ویتامین دی نیز در دسترس هستند. ضمن این که بدن انسان به طور طبیعی ویتامین دی را از طریق نور آفتاب سنتز می کند. نشان داده شده که بیماران مبتلا به اختلالات اضطرابی، سطوح ناکافی ویتامین دی را در بدن خود دارند و کمبود این ویتامین در ابتلا به اضطراب
6 عادت غلط که باعث احساس خستگی دائم می شود!
، اینکه می گویند مصرف همه چیز باید در حد اعتدال باشد، در مورد گوشت قرمز هم صدق می کند و قبل از این که از مصرف آن به طور کامل پرهیز کنید، باید این نکته را بدانید که گوشت قرمز منبع بسیار مفید از آهن است؛ ماده معدنی که کمبود آن در بدن منجر به کاهش اکسیژن رسانی به خون و ایجاد خستگی و ضعف می شود. مصرف گوشت قرمز را برای دو بار در هفته در رژیم غذایی تان در نظر بگیرید. اجتناب کامل از مصرف مواد
فواید گذاشتن یک حبه سیر زیر بالش
ها و ترکیبات ضدالتهابی است در نتیجه یکی از بهترین ها برای سلامت قلب و عروق می باشد. مصرف منظم سیر باعث افزایش نرمی و انعطاف پذیری رگها می شود، مازاد چربی خون را دفع کرده و فشار خون را تنظیم می کند. این ماده غذایی جریان خون به سمت سلولهای بدن را بهبود داده و به پیشگیری از پیری زودهنگام کمک می کند. سیر خواص ضدباکتریایی و ضدعفونی کنندگی دارد تاجایی که حتی به میزان آنتی بیوتیک ها موثر عمل
چگونه خواب خوب داشته باشیم؟
. مغز، نور صفحه تلفن همراه را با روشنایی روز اشتباه می گیرد و همین امر باعث بروز بی خوابی در شما می شود. تمرکز روی خواب اگر ساعت های متوالی در رختخواب غلت می زنید و حسابی کلافه شده اید، سعی نکنید ذهن خود را با تکرار جملاتی مانند آروم باش، الان وقت خوابه، نگران نباش، همه چی درست می شه آرام کنید. در اکثر موارد، این گونه جملات اطمینان بخش اثر معکوس بر عملکرد بدن خواهد گذاشت و
هزینه زیبایی ویکتوریا بکهام روزانه چقدر است؟
پوستم آغاز کنم ؛ حالا روزانه 648 پوند صرف این کار می کنم و برای پوست صورت و بدنم از بهترین لوسین ها و محصولات بهداشتی استفاده می کنم ؛ علاوه بر اینها هزینه ای برای مصرف مواد غذایی ضد پیری پوست و تقویت کلاژن سازی می کنم که همگی با هم در جمع بیش از 1000 پوند است ولی خوشبختانه به واسطه موقعیت شغلی ام این هزینه برای من سنگین نیست. تصویر جالب تردمیل رفتن ویکتوریا بکهام با کفش پاشنه بلند
میراث رنج کشیدن: نقص عضوی به ارث رفته!
مدام در روایتی بازگو می شود، گاهی از دوران قبل جنگ، گاهی در دوران همخانه بودنش با پریا و آشنایی اش با ممشاد را، می توان نماینده بخش خاطره دانست. گویا همه در خدمت نگارش کوچه ابرهای گمشده هستند. کتابی که پریا نزد کارون جا می گذارد و شیده به دنبال آن است و موضوع اصلی قرار پنهانی شان می شود. کتابی که گارسیا و همایون و ایاز نامش را نشنیده اند و کارون وجود واقعی آن را تا مدتی از دید خواننده پنهان می کند
خواص شگفت انگیز خیار
یا هنگام فعالیت بدنی شدید آب رسان خوبی است که خستگی، سرگیجه و سردرد را از بین می برد. از آن جا که بسیاری از سردرد ها در نتیجه کم آبی بدن به وجود می آید مصرف خیار روش درمانی خوبی برای پیشگیری از انواع سردرد است. سلامت قلب یک خیار متوسط 152 میلی گرم پتاسیم دارد. به همین دلیل مثل موز برای افراد مبتلا به فشارخون میوه ای مناسب است تا ضمن کاهش فشار خون سلامت قلب را تضمین کند. خیار
چگونه خوابی راحت داشته باشیم؟
طول شب از خواب بیدار شدند. محققان دانشگاه صنعتی ایدووین می گویند: تهویه نامناسب به این معنی است که در این اتاق ممکن است چند ماده شیمیایی وجود داشته باشد که به سلامت، تمرکز، توانایی استراحت و غیره تاثیر می گذارد. وقتی ما مقدار زیادی از دی اکسید کربن را در یک اتاق خواب حبس می کنیم صاحب آن نمی تواند خواب راحت داشته باشد، دی اکسید کربن بیش از حد ممکن است بر روی خلق و خوی افراد در روز بعد
فواید زردآلو در بارداری، اگر میدونستم بیشتر می خوردم!
از اختلال در رشد مغز جنین دارد. همچنین ویتامین آ برای رشد و نمو دستگاه های مختلف بدن جنین از جمله چشم ، سیستم عصبی مرکزی ، استخوان ها و شش ها لازم است. اما توجه داشته باشید که مصرف زیاد و بیش از حد این ویتامین خوب نیست و ممکن است سبب بروز ناهنجاری هایی در جنین و سایر مشکلات در دوران بارداری شود. از این رو در خوردن این میوه در زمان حاملگی ، حتما اعتدال را رعایت نمایید. زردآلو تصفیه
راز های سلامتی پزشکان که ما از آن بی خبریم
آلرژی، آرتریت روماتوئید و ام اس می شود. خوراکی های پروبیوتیک: مصرف این خوراکی ها نیز در اولویت پزشکان برای حفظ سلامت قرار دارد، از جمله خوراکی های حاوی باکتری های پروبیوتیک می توان مواد لبنی چون ماست، دوغ، کفیر، پنیر، شکلات و برخی ترشی های کشور های شرق آسیا را نام برد. مصرف خوراکی های پروبیوتیک سبب تقویت سیستم ایمنی، جلوگیری از ابتلا به بیماری هایی چون سرما خوردگی و آنفلوآنزای
خواص آب دوغ خیار!
تهیه آب دوغ خیار از تمام گروه های مواد غذایی استفاده شود، می توان به یقین رسید که این غذا سالم ترین و مناسب ترین غذای فصل گرما به شمار می آید. فواید آب دوغ خیار مصرف مقادیر زیاد سبزیجات در این غذا می تواند فیبر، ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن را تامین کند. نعنا و ریحان موجود در آن ضد نفخ و ضد سوزش معده بوده و عوارض گوارشی ندارد. تربچه آن سرشار از ویتامینC و ید می باشد
تمام بایدها و نبایدهای رژیم شیر
عملکردهای داخلی بدن و فعالیت های فیزیکی مصرف می شود، است. در صورت برقراری این تعادل وزن بدن شما متناسب و ثابت باقی می ماند. خوب است که با یک متخصص تغذیه مشورت کرده تا میزان نیاز روزانه شما به کالری را محاسبه کرده و یک رژیم سالم غذایی به شما ارائه دهد. مراقب قوای بدنی تان باشید در یک برنامه غذایی درست باید همه گروه های غذایی به میزان لازم حضور داشته باشند؛ اما در رژیم 12روزه
وقتی چغندر می خورید در بدن چه اتفاقی می افتد؟
کلیه دارید از مصرف بیش از حد چغندر بپرهیزید. سطح کلسیم:نوشیدن آب چغندر باعث کاهش سطح کلسیم خون می شود که این منجر به ابتلا به بیماری های مختلفی خواهد شد. کم شدن کلسیم بدن باعث بیماری های مربوط به استخوان می شود. بنابراین در خوردن آن زیاده روی نکنید و کسانی که با این گونه بیماری ها دست و پنجه نرم می کنند برای مصرف این سبزی با پزشک خود مشورت کنند. تارهای صوتی:نوشیدن آب چغندر
توصیه های تندرستی برای پشت میز نشین ها
ویژه دارد. کارشناسان به افراد توصیه می کنند برای حفظ سلامت در طول روز بیشتر ایستاده کار کنند و اگر مجبور به نشستن پشت میز برای کار با رایانه یا نوشتن هستند پس از هر 2ساعت نیم ساعت راه بروند یا ایستاده کار کنند. تمرین های ورزشی مختلفی برای حفظ سلامت افرادی که زیاد می نشینند و کارمندان وجود دارد و انجام منظم آن ها می تواند سبب سلامت و کاهش خطر های نشستن برای مدت زمان طولانی شود
با این دمنوش به جنگ کم خونی بروید
های مزمن صفراوی را درمان می کند.این دمنوش کِرم های انگلی روده را نیز از بین می برد. طرز تهیه دمنوش افسنتین یک قاشق چای خوری برگ و گل خشک شده افسنتین را با 2 لیوان آب جوش در قوری بریزید و به مدت 10 دقیقه بر روی شعله غیر مستفیم قرار دهید سپس آن را صاف، با عسل مخلوط و میل کنید.دمنوش افسنتین را می توانید روزانه 2 لیوان و به مدت یک هفته مصرف کنید. موارد منع مصرف دمنوش افسنتین زنان باردار و شیرده باید از مصرف دمنوش افسنتین خودداری کنند همچنین استفاده از این دمنوش برای افرادی که زخم معده و روده دارند و نیز مبتلایان به افسردگی ممنوع است. ...
چگونه کودک سالم داشته باشیم؟
بارداری گرفتید، بلافاصله شروع به خوردن مکمل فولیک اسید کنید توصیه شده که زنان باردار و آن هایی که می خواهند باردار شوند روزانه mcg 800-400، فولیک اسید مصرف کنند. این مکمل شانس ابتلا به نواقص لوله عصبی مانند اسپنا بیفیدا (ستون فقرات شکاف دار)، عیب مادرزادی آننسفالی (فقدان همه یا بخشی از مخ) و نخاع و مغز تیره را که رشد و توسعه مغز و نخاع را محدود می سازد، کاهش می دهد. -با اینکه
ویتامین هایی برای بهبود گردش خون
می تواند به خونریزی بیش از حد منجر شود، که ممکن است از بینی یا لثه آغاز شود. مطالعات نشان می دهند که افزایش مصرف ویتامین K می تواند خطر خونریزی ناشی از بیماری کبدی، سندرم های مرتبط با بد جذبی یا استفاده طولانی مدت از آنتی بیوتیک ها را کاهش دهد. از مواد غذایی با محتوای بالای ویتامین K می توان به کیل، اسفناج، چای سبز، کاهوی برگ تیره، کلم، برگ شلغم و مارچوبه اشاره کرد. ویتامین B6
تعبیر وارونه رویاهای کودکانه در انتظار فرزندان معتادان/از نابودی زندگی کودکی تا فرار از روابط عاطفی و ...
مشکلات گوناگون در جامعه خواهند شد. در تعاریف بین المللی کودکان اعتیاد به کسانی گفته می شود که حداقل در یک دوره از زندگی خود در خردسالی تا نوجوانی در خانواده ای با پدر یا مادر معتاد همراه بوده باشند، به طور کلی اعتیاد والدین تاثیرات بسیاری بر سلامت جسمی و روحی فرزندان می گذارد تاجایی که بر اساس آمارهای منتشره از سوی مراجع رسمی احتمال معتاد شدن فرزندانی که والدین معتاد به مواد مخدر یا
وقتی چغندر می خورید در بدن چه اتفاقی می افتد؟
از مصرف بیش از حد چغندر بپرهیزید. سطح کلسیم:نوشیدن آب چغندر باعث کاهش سطح کلسیم خون می شود که این منجر به ابتلا به بیماری های مختلفی خواهد شد. کم شدن کلسیم بدن باعث بیماری های مربوط به استخوان می شود. بنابراین در خوردن آن زیاده روی نکنید و کسانی که با این گونه بیماری ها دست و پنجه نرم می کنند برای مصرف این سبزی با پزشک خود مشورت کنند. تارهای صوتی:نوشیدن آب چغندر باعث گرفتگی
درمان نفخ شکم در بارداری، بهترین توصیه ها
شدت می یابد. با رعایت موارد زیر می توان از بروز حالت زیر جلوگیری کرد: وعده های غذایی را کم اما متعدد مصرف کنید غذا را در وعده های کوچک و متعدد هر 2 تا 3 ساعت مصرف کنید. قبل از خواب نیز از خوردن غذاهای حجیم خودداری کنید. غذای آب پز بخورید غذاهای آب پز، بخار پز و یا کبابی را جایگزین مواد غذایی سرخ کرده کنید. زمان مناسبی را برای نوشیدن آب انتخاب
بهترین سن باروری آقایان و خانم ها؟
در فرهنگ ما این تفکر وجود دارد که یک خانم باردار باید 20 تا 30 کیلوگرم وزن اضافه کند درحالی که این موضوع می تواند سلامت بارداری را به خطر بیندازد و باعث دیابت و فشار خون شود بنابراین نحوه زندگی حتی می تواند سن را تحت تاثیر قرار دهد. این آزمایش ها را 6 ماه قبل از بارداری انجام دهید به تمام خانم ها توصیه می شود 6 ماه قبل از بارداری به پزشک زنان مراجعه کنند و تمام آزمایش های
درمان تیرگی و کبودی زیر چشم با طب سنتی
. دلایل کبودی زیر چشم کیفیت خواب مهم ترین عامل سرحال بودن و بیمه شدن در برابر بیماریها است . خیلی ها عادت دارند نقشه های روزمره خود را در خواب حلاجی کنند. متن سخنرانی ها ، متن قرار دادها ، نوع برخوردها ، لوازم مورد نیاز منزل ، حساب و کتاب های بانکی و دفتری و همه مواردی که هست و نیست را در خواب حل و فصل نماید . گاه فرد ممکن است مشکلی هم نداشته باشد ولی بدلیل مصرف
نکاتی مهم برای نظافت تخت خواب
کند.نظافت تخت خواب تخت و تمیزی آن نقش موثری در زیبایی اتاق خواب شما دارد و به دلیل آنکه حداقل 7 ساعت از شبانه روز را در آن می گذرانید می تواند در صورت آلوده بودن بیماری های مختلفی را به شما منتقل کند. بیماری های مختلفی می تواند از طریق همین روتختی و ملافه های آلوده وارد بدن ما شود که از جمله آنها می توان به بیماری ها و عفونت های پوستی، عفونت ادرار، ذات الریه، مشکلات ریوی و
مصرف خودسرانه مسکن ها علت به وجود آمدن سردردهای مکرر
از لحاظ مغزی مورد سی تی اسکن و ام آر آی قرار گیرد تا مشخص شود آیا این سردرد ناشی از فشار داخل مغز است یا خیر که باید کنترل شود. مهوری با اشاره به اینکه سردرد می تواند از چند ثانیه تا چند روز طول بکشد، عنوان کرد: سردردهایی که تنها چند ثانیه در روز طول می کشد ممکن است به آنها اهمیت داده نشود اما هرچه سردرد طولانی باشد باید بیشتر جدی گرفته شود. وی خاطرنشان کرد: بسیاری از سردردها
گزارش سازمان بهداشت جهانی در مورد تاثیرات آنتن های موبایل بر سلامت جامعه
بهداشت جهانی، در مورد سلامت عمومی و میدان های مغناطیسی نکات بیشتری قابل مشاهده است. در بخش هایی از این مقاله می خوانیم: بخشی از نگرانی مربوط به ایستگاه های پایه و آنتن ها در شبکه وایرلس محلی مربوط به اثرات بلند مدت آنها به خاطر قرار گرفتن افراد در معرض تشعشع RF است. تا امروز، تنها اثری که از میدان تشعشع RF توسط دانشمندان کشف شده، افزایش دمای بدن (کمتر از یک درجه سانتی گراد) بوده است که
درمان خارش واژن در بارداری، دلایل عمده کدامند؟
پزشک مراجعه کنید. چگونه می توان در طول بارداری با خارش واژن کنار آمد؟ 1- خنک کردن پارچه ای خیس بر روی منطقه واژن قرار دهید. از آب داغ استفاده نکنید زیرا باعث آسیب رسیدن به بافت ها می شود. حمام آب سرد بگیرد و از بالا رفتن دمای بدن جلوگیری کنید. آب داغ بر روی پوست و بافت حساس درد شدیدی ایجاد می کند. 2- به رژیم غذایی خود ماست اضافه کنید مصرف
استرس شما از نوع خوب هست و یا مزمن؟
من به نقل از UMMC، به نظر می رسد استرس مزمن مریضی عفونی مثل آنفلوآنزا و سرما خوردگی را تحت تاثیر قرار می دهد و به معنایی دوره مریضی را طولانی می کند. استرس علاوه بر این می تواند علت بروز التهاباتی در بدن گردد. 4 – تسریع روند پیری همان گونه که اظهار داشتیم، استرس زیادی از فرآیند های فیزیولوژی بدن را مختل می کند. بدتر از همه، استرس مزمن می تواند در روند پیری مغز موثر
هر فرد چه میزان آب نهان مصرف می کند؟
به گزارش بلاغ ، وجود هرگونه حیات متکی به وجود آب است تقریبا 70 درصد وزن بدن آب تشکیل می دهد و برای عملکرد درست بدن روزانه به یک تا هفت لیتر آب نیاز داریم. در این بین هر فرد علاوه بر نوشیدن آب، مصرف های نهانی نیز دارد به طور مثال در یک استحمام هشت دقیقه ای از 62 لیتر آب داغ استفاده می شود که درمقایسه، در یک استحمام متوسط میزان آب مورد استفاده تقریبا 80 لیتر است که همین موضوع اهمت مدیریت
