سایر منابع:
سایر خبرها
انسولین برای زنان باردار، ضررش بیش از نفعشه؟
کنید اما به این معنی نیست که وزن کم کنید. بیش از 1800 کالری در روز نخورید یکی از روشهای تنظیم مقدار قند خون درمحدوده ی نرمال، نظارت بر مقدار مصرف کربوهیدرات در رژیم غذایی است. کربوهیدرات ها بعد از هضم بصورت قند در خون(گلوکز) ظاهر می شوند. وجود گلوکز یا قند خون برای تولید انرژی دربدن ضروری است و از سوی دیگر جنین از بدن مادر برای تغذیه و رشد این مولکول حیاتی را دریافت می کند، بهمین علت حفظ مقدار ...
اسفناج ؛گیاهی همه فن حریف
پایین آوردن تب و خنک کردن بدن نیز مؤثر است و به عنوان ملینی قوی برطرف کننده یبوست محسوب می شود. رفع ورم روده کوچک، تحریک معده برای هضم غذا، رفع ورم و درد گلو و رفع سرفه های خشک از دیگر خواص این سبزی پرخاصیت است. مبتلایان به ورم مفاصل و سنگ های کلیه و مثانه باید در مصرف این سبزی احتیاط کنند چرا که اگزالات موجود در آن می تواند مشکل ساز شود. ...
بیماری دیابت در بارداری، چگونگی کنترل
ساندویچی انواع لوبیای خشک، لپه ، نخود، عدس سیب زمینی ، ذرت، سیب زمینی شیرین، نخود فرنگی، کدوی زمستانی شیرینی ها ودسرها ، نوشیدنیهای معمولی و گاز دار و آبنبات ها حاوی مقادیر بسیار زیادی قند هستند. کربوهیدرات موجود در غذاها با واحد گرم اندازه گیری می شود . شما می توانید با مطالعه ی برچسب روی غذاها از مقادیر قند موجود در آن مطلع شود وبا آموختن لیست جایگزین می توانید کربوهیدرات موجود ...
خوردن چای سیاه در بارداری، مشکلی ایجاد میکند؟
شدن عضلات معده. چای روی بوس Rooibos چای Rooibos در اثر آب و هوای کوهستان و آفتاب ، از سبز به قرمز مبدل می شود. به این چای هیچ رنگی اضافه نمی شود و یک نوشیدنی طبیعی و بدون کافئین است . این چای حاوی آنتی اکسیدان، کلسیم، و منیزیم اس ت و برای هضم غذا و ریفلاکس معده مفید است.چای ROOIBOS، بر خلاف دیگر انواع چای، به بدن شما در جذب آهن، یک ماده معدنی ضروری برای بارداری و پس از زایمان ...
غذاهای عاری از اسید برای تسکین ناراحتی های گوارشی و بهبود سریع تر بیماری ها
میزان زیادی از اسید را در معده موقتاً متوقف می کند. شیر باعث خنثی شدن اسید در سیستم گوارش می شود و زمانی که اسید ترشح می شود جلوی تأثیرات منفی آن را می گیرد. در افرادی که مشکلات جدید ریفلاکس یا بازگشت اسید معده را دارند، شیر باید مرتب و در طول روز به مقدار کم مصرف شود. شیر کم چرب بهترین نوع آن است زیرا سالم ترین شیری است که می توان آن را به طور روزانه مصرف کرد. نان، برنج و پاستا مواد ...
فواید خردل زرد؛ از رشد مو تا سلامت قلب
.... خردل، غنی از مواد معدنی چون پتاسیم، فسفر، کلسیم و منیزیم است که برای سلامتی اهمیت زیادی دارند. اگر تصادفا سموم مضری را ببلعید می توانید از آن برای تحریک به تهوع استفاده کنید. اگر از خواص خردل زرد آگاه نیستید وقت آن است که با آن اشنا شوید. شما خردل را چه بصورت دانه های آن مصرف کنید و چه به صورت کامل یا آسیاب شده و یا سس، قطعا می توانید از فواید آن بهره مند شوید. 1. تسکین گرفتگی های ...
کبد چرب ثمره مصرف ماست با این ماده غذایی است
طب سنتی افزود: این نشان دهنده این است که ما از علوم احدادی خود به خوبی استفاده نکرده ایم، در طب سنتی مسائلی وجود دارد که همه گیر است. وی با بیان اینکه اینکه مدیریت بر رفتارهای غذایی در جامعه بر عهده کیست؟ بیان داشت: آیا وزارت بهداشت در کنار توجه به درمان، به نحوه صرف غذا در غذاخوری ها نیز توجه دارد؟ فهیم درباره نحوه غذا خوردن اضافه کرد: افراد از غذاهایی که در معده ماندگاری بیشتری دارد و سنگین است ...
سردرد را با انجیر مداوا کنید
به گزارش بلاغ ، متخصص تغذیه درباره عوارض مصرف شیر در افرادی که به آن حساسیت دارند توضیحاتی ارائه کرد. سید ضیاالدین مظهری متخصص تغذیه در خصوص ارتباط مصرف شیر بروز برخی عوارض اظهار داشت: بیشترین عوارض ناشی از مصرف شیر در افرادی که دستگاه گوارششان تحمل مصرف شیر را ندارد در قالب نفخ معده، اسهال، دل درد، و بروز صدا از کانال گوارش است. وی تصریح کرد: همچنین برخی از افراد پس از مصرف شیر ...
راه های واقع گرایانه برای کاهش وزن ماندگار
تمرکز کنید. انگیزه های اصلی شما باید شادتر بودن، متناسب تر بودن و سالم تر بودن باشند. 20٫ سبزیجات بیشتری بخورید سبزیجات سرشار از فیبر و مواد مغذی است. ضمنا مصرف بیشتر سبزیجات به کاهش وزن کمک می کند. مطالعات نشان داده خوردن سالاد قبل از وعده ی غذا به سیر شدن تان کمک می کند و باعث می شود کمتر غذا بخورید. مصرف سبزیجات در طول روز برای حفظ وزن ایده آل مفید بوده و ریسک ابتلا به ...
اگر شکم صاف می خواهید این ها را نخورید
نگه تان دارند، ضمناً فیبر و مواد مغذی بیشتری هم دارند. نکته ی دیگری که برای داشتن شکمی تخت باید رعایت کنید، اجتناب از مصرف غذاهای سرخ شده است چون هضم این غذاها زمان بیشتری بُرده و می توانند نفخ تولید کند. برای کاهش وزن باید فقط از چربی های تک غیراشباع مصرف کنید که در موادی چون آووکادو یا روغن زیتون وجود دارد. از مصرف فست فودها پرهیز کنید زیرا این غذاها معمولاً با ارزان ترین و ناسالم ترین ...
حشرات؛ از تغذیه، آفت کشی تا کنترل بیماری ها/ این حشرات سودمند
کشاورزان مزارع ذرت نیز به خاطر تولید غذای این حشرات پول بهتری هم دریافت می کنند. غذا؟ آفت؟ بله و بله. مطمئنا 50 سال خوردن ملخ برای سلامتی همگان بهتر از 50 سال همنشینی با آفت کش ها است. حدود 80 گونه ملخ در سراسر جهان مصرف خوراکی دارند. اگرچه میزان مواد مغذی در گونه های مختلف متفاوت است اما بسیاری از ملخ ها، (در وزن خشک) حدود 60 پروتیین، 13 درصد چربی دارند که این میزان هم راستای گاوها و سوسک هاست ...
نکاتی درباره تغذیه که پزشکان به شما نمی گویند
مغذی شامل سبزیجات ، میوه ها، حبوبات و غلات کامل به شما در تامین نیازتان به ریزمغذی ها کمک می کند، موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود و سبب می گردد با دریافت کالری کمتر احساس پری کنید . هیچ کدام از رژیم های غذایی صد در صد ایده آل نیستند: تحقیقات نشان می دهد که گستره ای از سبک های متفاوت خوردن می تواند برای سلامت مفید باشد و اغلب به کار بستن یک رویکرد واحد در همه موارد نتیجه معکوس می ...
خواص باورنکردنی آلوئه ورا
آلوئه ورا در درمان یبوست تاثیر به سزایی دارد. در این آزمایش اثر آلوئه ورا با یک دارونمای قوی تر از فنل فتالئین مقایسه شده بود. 6 – تقویت دستگاه گوارش به دلیل وجود ترکیبات ضد التهابی و ضد یبوست، آلوئه ورا به گوارش و هضم غذا کمک می کند. مصرف آن به هضم غذا، تنظیم اسید، تقویت باکتری های مفید و تنظیم حرکات روده ای کمک می کند. بر اساس مطالعه ای که در مجله پژوهشی در زمینه ...
هرگز این مواد غذایی را نخورید!
...: مبنای دنیا در تعادل است و ما نیز باید بر این مبنا پیش برویم. مواد غذایی که در این مقاله ذکر میکنیم به سلامتی ما آسیب بسیاری می رسانند که اجتناب کامل از آن ها می تواند ایده بسیار خوبی باشد. مارگارین گرچه این تصور وجود دارد که مارگارین از کره سالم تر است، درواقع مارگارین پر از چربی غیر اشباع یا ترانس است، که در عروق خونی شما رسوب می کند و کلسترول شما را بالا ...
نشانه ها متمایز زخم معده و زخم دوازدهه
جام جم: شیوع زخم معده در مردان و بانوان یکسان هست و زخم دوازدهه در سنین 30 تا 60 سالگی زیادتر گزارش شده هست. در زخم دوازدهه ترشحات اسیدهای هضم کننده افزایش یافته و طبق معمول درد، دو سه ساعت بعد از خوردن غذا آغاز می شود. با استفاده غذا درد تسکین می یابد و غالبا درد موجب بیدار شدن فرد مبتلا از خواب شبانه می شود. در صورت خونریزی از زخم دوازدهه، مدفوع قیری رنگ می شود. در زخم ...
6 نشانه هشدار دهنده سرطان معده
سرطان باشد، خون در مدفوع احتمالا خرمایی رنگ یا سیاه قیری به نظر می رسد. دلیل رنگ تیره خون تعامل آن با آنزیم های گوارشی است. خون در استفراغ احتمالا به رنگ قرمز روشن دیده می شود و بافتی زبر دارد، زیرا نسبتا گوارش شده است. فروکش کردن سریع اشتها غذا خوردن را در شرایطی که بسیار گرسنه هستید، آغاز می کنید، اما تنها پس از چند لقمه اشتهای شما از بین می رود و غذا جذابیت خود را از دست ...
خواص شگفت انگیز خیار
.... این ویتامین عامل اصلی استحکام استخوان ها است، چون باعث جذب بهتر کلسیم در بدن می شود. کاهش وزن کالری کم و آب زیاد خیار آن را به سوپر غذایی برای رژیم های کاهش وزن تبدیل کرده است. از آن جا که خیار باعث آب رسانی بدن و پرکردن حجم معده می شود شخص نیاز کمتری به خوردن مواد دیگر پیدا می کند. به همین دلیل یک میان وعده خوب و سالم و بدون خطر برای افراد چاق محسوب می شود. ...
وقتی چغندر می خورید در بدن چه اتفاقی می افتد؟
باعث گرفتگی تارهای صوتی و اشکال در صحبت کردن می شود. این مشکل در صورت زیاده روی در مصرف آب چغندر روی می دهد. مشکلات دیگر:برخی از افراد بعد از نوشیدن آب چغندر دچار تب و لرز و التهاب می شوند. عوارضی که در اینجا برای شما بیان شد شاید ترسناک به نظر برسد ولی در برابر فواید و تاثیرات بی نظیر چغندر بر سلامتی مانند قطره ای در برابر اقیانوس است. پس از خوردن چغندر خودداری نکنید فقط در مصرف آن زیاده روی نکرده و در صورتی که به هرکدام از مشکلات بالا برخورد کردید حتما با پزشک مشورت کنید. اقتصادنیوز ...
چگونه کودک سالم داشته باشیم؟
انواع سرطان ها و کاهش خطرات گوارشی و مشکلات چشمی می شوند. 3- هر وعده غذایی شامل غلات مانند برنج قهوه ای، نان گندم با سبوس و کلوچه های سبوس دار باشد -غلات کامل (سبوس دار) حاوی مواد معدنی حیاتی، ویتامین های B برای انرژی، و رژیم پر فیبر برای سلامت گوارش هستند. حدقل نیمی از غلات می بایستی از غلات کامل باشند، و در اول لیست مواد غذایی (و یا دوم بعد از آب) قرار بگیرند. این غلات را ...
آشپزی به سبک یونانی چطور سلامت شما را تضمین می کند؟
یونانی و هنگام سرو سالاد جایگاهی ندارند. تمرکز بر روی غذا خوردن: پس از اینکه زمانی را صرف پختن غذا کردید، باید توجه خود را منحصرا به غذا معطوف کنید. توجه به غذایی که می خورید، و تمرکز بر غذایی که روبروی شما قرار دارد به افزایش اشتها و لذت بردن از زمان غذا خوردن کمک می کند انتخاب گیاهان معطر: انتخاب این گیاهان راهی موثر برای اضافه کردن عطر و طعم به غذا بدون روی آوردن به ...
وقتی چغندر می خورید در بدن چه اتفاقی می افتد؟
تارهای صوتی و اشکال در صحبت کردن می شود. این مشکل در صورت زیاده روی در مصرف آب چغندر روی می دهد. مشکلات دیگر:برخی از افراد بعد از نوشیدن آب چغندر دچار تب و لرز و التهاب می شوند. عوارضی که در اینجا برای شما بیان شد شاید ترسناک به نظر برسد ولی در برابر فواید و تاثیرات بی نظیر چغندر بر سلامتی مانند قطره ای در برابر اقیانوس است. پس از خوردن چغندر خودداری نکنید فقط در مصرف آن زیاده روی نکرده و در صورتی که به هرکدام از مشکلات بالا برخورد کردید حتما با پزشک مشورت کنید. ...
درمان نفخ شکم در بارداری، بهترین توصیه ها
حاوی مقادیر کمی از غذاهای سرخ شده، سس های خامه دار، آبگوشت های چرب غلیظ، گوشت های پرچرب، شیرینی ها و مغزها باشد. از غذاهای ادویه دار، به خصوص ادویه تند کمتر استفاده کنید. هر چه غذا ادویه کمتر و طعم ملایم تری داشته باشد، ترشح اسید معده را کمتر تحریک می کند. از زیاده روی در مصرف خوراکی های نفخ آور، خودداری کنید غذاهایی مانند: حبوبات، نعناع، چاشنی ها، کلم، کاهو ...
درمان تیرگی و کبودی زیر چشم با طب سنتی
گرم و خشک دارند باید از خوردن غذاهایی که طبع گرم مانند فلفل، ادویه و غذاهای تند دارند، پرهیز کنند یا از شرایطی که در آنها ایجاد خشکی می کند مانند بی خوابی، عصبانیت های مکرر و کارهای پراسترس دوری کنند. از طرفی مصرف غذاهایی با طبع سرد و غذاها و میوه های ملین مانند کاهو، آلو، لبنیات و... در ازبین بردن این حالت و تیرگی دور چشم در این افراد موثر خواهد بود. البته بعد از اصلاح مزاج، استفاده ...
میل نداشتن به غذا در بارداری، عوارضش چیست؟
باردار در روز می تواند 7 وعده غذایی کوچک در برنامه داشته باشد. مقدار کم غذا به راحتی هضم می شود و موجب استفراغ و حالت تهوع نمی شود زیرا غذا به راحتی از مری به معده و روده رفته و باعث سنگینی نمی شود. اطمینان حاصل کنید که مواد مغذی مصرف می کنید. 2- آب بنوشید از دست دادن آب بدن مشکلات زیادی در طول بارداری به وجود می آورد مانند بی اشتهایی. در حالی که مصرف به موقع آب موجب افزایش ...
خوردن خیار در بارداری، فایده دارد یا ضرر؟
...، اگزاما و تحریکات جلدی پوست بسیار موثر است. عبداللهی نیک آبادی خوردن خیار قبل از غذا را در هضم مواد عذایی بسیار موثر دانست و یاد آور شد: کسانی که مشکل معده، رماتیسم، زخم روده و اثنی عشر، ورم کلیه و سنگ کلیه دارند باید از خوردن خیار شور بپرهیزند. وی توصیه کرد: برای جلوگیری از نفخ بهتر است بعد از خوردن خیار عرق نعنا یا مقداری آب جوش همراه نبات بخورید و کسانی معده ضعیف ...
استفاده از هر نوع هورمون در مرغ غیرعلمی، بی تاثیر و غیرقابل اجراست
در دوره پرورش تحمل رشد و وزن گیری بالا را داشته باشد. در خصوص دیگر عوامل موثر بر رشد سریع طیور گوشتی، باید گفت که به کارگیری تغذیه نوین و استفاده از جیره های حاوی پروتئین مرغوب ، انرژی مورد نیاز ، اسیدهای امینه ضروری، مکمل های ویتامینه و معدنی ، پروبیوتیک ها ، پری بیوتیک ها ، اسیدیفایر هاو نیز آنزیم ها (که همگی حاوی مواد مغذی بوده یا بهبود دهنده هضم و جذب مواد در دستگاه گوارش هستند ...
سفره های غذای سالم را دوباره پهن کنیم
: این تفکر غلط را که کودکتان باید تمام محتویات ظرف غذایش را بخورد و ظرف غذا خالی شود از ذهنتان دور کنید و اجازه دهید که هر زمان که کودکتان حس کرد به اندازه کافی خورده است، غذا خوردن را تمام کند. محمد شاهی افزود: بیشتر والدین با این عقیده که کودک باید تمام محتویات ظرف غذایش را بخورد فرزندانشان را بزرگ می کنند در حالی که این کار باعث می شود تا کودکان نتوانند در هنگام سیر شدن به ندای سیری بدنشان ...
نشانه های یک روده ناسالم + روش هایی برای تقویت روده
...> هر چیزی که مصرف می کنید می تواند از طریق معده و روده بر تمام بدنتان تاثیر بگذارد. مسئولیت دستگاه گوارش جذب مواد مغذی و جلوگیری از جذب سموم در جریان خون است. یک روده سالم مواد مغذی لازم را برای بدن فراهم می کند و سموم را از بدن دفع می کند تا تاثیری بر سلامتی شما نداشته باشند همچنین از حرکت درست مواد غذایی در طول دستگاه گوارش محافظت می نماید. اگر سیستم گوارش شما ناکارآمد ...
حقایقی درباره رژیم افراد دیابتی
بالا از دلایل اصلی افزایش خطر بیماری های قلبی و سکته ی مغزی است. به افراد دیابتی توصیه میشود سدیم مصرفی خود را به کمتر از 1500 میلی گرم در روز برسانند. افسانه: چربی را کنار بگذارید از آنجا که چربی در دستگاه گوارش تخلیه معده را کند میکند. مقداری چربی میتواند جلوی افزایش گلوکز خون بعد از یک وعده ی غذایی را بگیرد و به کنترل قند خون کمک کند. و از آنجا که افراد دیابتی بیشتر در خطر ...
وقتی معده تان خالی است، مراقب باشید
دلیل مقدار قند خون تان به طور ناگهانی افزایش می یابد و این موضوع مشکلات سلامتی گوناگونی، از جمله بیماری های چشمی موجب می شود. ماست خوردن ماست با معده خالی، از سلامت بدن می کاهد. بهترین کار، مصرف آن دو ساعت پس از شام یا قبل از خواب است. این روش، نه تنها باعث طراوت بدن و بهبود هضم غذا شده، بلکه می تواند یبوست را نیز برطرف سازد. سیب زمینی سیب زمینی حاوی تانین و پکتین است که دیواره معده را ...