خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سامان دهی جنگ آخر هفته ها در خانه!
روند و باز با چشمانی بسته در آخر شب به منزل بر می گردند، آخر هفته برای آنها معجزه استراحت کردن است. کل هفته را به امید ظهر پا شدن جمعه سپری می کنند. تازه بسیار علامندند بعد از بیدار شدن، روبروی تلویزون دراز بکشند و کانال ها را تا زمانی که ناهار آماده می شود بالا و پایین کنند. در این بین از خوردن تخمه و چای هم دریغ نمی کنند. غرهای ممتد و گوش های ناشنوا زنان که برای جمعه برنامه ...
گزارش ویژه مجله new scientist هوشمندانه ورزش کنید
اندام و وزن ایده آل و ماهیچه های قوی، هفته ای 150 دقیقه فعالیت بدنی متوسط یا 75 دقیقه ورزش شدید انجام دهند. تعریف WHO از فعالیت بدنی متوسط انجام کارهایی چون فعالیت های روزانه و انجام کارهای خانه و باغبانی است. مطالعاتی که سال گذشته روی بیش از 130 هزار نفر از 17 کشور جهان صورت گرفت، نشان داد که پیاده روی تا محل کار و انجام کارهای خانه مانند جارو کردن یا تمیزکردن خانه جزء فعالیت هایی محسوب می شوند ...
ای کاش خوش خبر شویم/ خبر تلخی که احتمالاً زودتر می شنویم
به گزارش گروه جامعه خبرگزاری فارس ، امین صبحی فعال رسانه ای در یادداشتی نوشت: برداشت اول: وارد تاکسی می شوم طبق روال عادی رادیو روشن و روی موج خبر است گوینده اخبار از گران شدن قیمت مرغ و به تبع آن تخم مرغ خبر می دهد و در این خصوص با مسئولی صحبت می کند وی نیز در پاسخ به طرح توجیهات تکراری افزایش قیمت ها در پروسه حمل ونقل و غذای طیور و ... می پردازد و به قول معروف آسمان ریسمان می کند پس ...
بللافیگورا نقد جوامع مدرن است/ تاثیر فیلترینگ بر فروش نمایش ها
مجبور شدیم اجرای یک روز از نمایش را لغو کنیم. وی ادامه داد: این اثر نمایشی با هزینه شخصی و بدون حامی مالی در یک تماشاخانه خصوصی تازه تاسیس به صحنه می رود اما متاسفانه شلوغی های اخیر ضربه زیادی به نمایش های امثال بللافیگورا زد چون همه تبلیغات و اطلاع رسانی ما از طریق فضای مجازی صورت می گیرد که با این شرایط افراد اندکی از اجرای نمایش ما باخبر شده اند. این بازیگر تئاتر درباره ...
حذف وعده صبحانه به چه قیمتی!
که وقتی ما صبحانه کافی نمی خوریم، بدنمان احساس کمبود می کند و به صورت خودکار عمل ذخیره سازی را انجام می دهد و در کنار آن، ولع فرد برای خوردن وعده ناهار، بیشتر می شود که این شرایط باعث اضافه وزن و چاقی( Obesity ) می شود. این کارشناس تغذیه می گوید: علاوه بر این یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است که بدن در حالت قحطی و روزه طولانی مدت قرار می گیرد و پس از مصرف غذا بدن مواد ...
درمان دیابت در بارداری، رژیم غذایی مناسب
کوچک تا متوسط و دو تا چهار میان وعده پخش کرد. همه ی زنان دست کم به 175 گرم کربوهیدرات در روز نیاز دارند. معمولاً، به میان وعده ی عصر، برای جلوگیری از بروز سریع کتوز شبانه نیاز است. به علت افزایش میزان هورمون رشد و کورتیزول در صبح، کربوهیدرات در صبحانه نسبت به دیگر وعده ها به خوبی تحمل نمی شود. برای رفع این مساله، ممکن است در برنامه ی غذایی آغازین، تنها 30 گرم کربوهیدرات برای صبحانه در نظر گرفته ...
سفره های غذای سالم را دوباره پهن کنیم
...> در سفره های مردم کمتر اثری از غذاهای سنتی سالم و قدیمی دیده می شود و مردم حتی زمان مناسب صرف غذا و وعده های غذایی را فراموش کرده اند. بر این اساس متخصصان و کارشناسان، اصول صحیح تغذیه و راهکارهای مناسب برای تغییر رژیم غذایی مردم به سمت غذاهای سالم را برای مردم تشریح می کنند تا مردم سفره های سالم تری داشته باشند. رییس انجمن تغذیه خوزستان در خصوص الگوی تغذیه مناسب در وعده های ...
10 راه برای کاهش وزن سریع
مصرف روزانه جایگزین کردم من بطور اتوماتیک شروع به انتخاب های بهتری کردم. اکنون من لاغرتر از گذشته هستم و دو تا بچه دارم ! Lori Feldman, Coconut Creek, FL اوقات خوش خودتان را سالم تر کنید بعد از کار من و همکارم همیشه باهم شام هایی می خوردیم که به شدت سرخ شده بودند. سپس ما همه چیز را عوض کردیم. به جای شام خوردن در بیرون خانه شروع به پیاده روی و دویدن کردیم حدود 1 ساعت. یک سال ...
یتیم های اینترنتی!
حسن روانشید- اصفهان امروز : دورهمی های خانوادگی به بی صدا نشستن روی صندلی رستوران ها تبدیل شده است! خانواده های درجه یک بویژه پدرها و مادرها را از طریق تلفن و تلگرام یا پیامک صله رحم می کنیم! میهمانی هایمان هم فرنگی شده و دیگر فامیل و دوستان نزدیک هم در خانه خود از کسی پذیرایی نمی کنند و ایام نوروز را به مسافرت می روند! اگر مناسبتی ویژه همچون ختم باشد یا روزهایی که میهمان ناخوانده داشته باشیم به ...
راه های واقع گرایانه برای کاهش وزن ماندگار
تواند کمک بزرگی به کاهش وزن تان بکند. ضمنا، پیاده روی یک فعالیت مفرح است که در هر زمانی از روز می توانید انجامش دهید. 6٫ آشپز خودتان باشید اگر خودتان در خانه آشپزی کنید، کمک بزرگی به کاهش وزن و تغذیه ی سالم تان کرده اید. البته غذا خوردن در رستوران لذت بخش است و می تواند تحت شرایطی بخشی از یک برنامه ی غذایی سالم باشد، اما اگر بیشتر غذاهای تان را خودتان در خانه درست کنید، بهتر می ...
دوست دارید میزبانی کنید یا به میهمانی بروید؟
رستوران اردک آبی توسط مدیریت متعهد و دلسوز اداره می شود که اجازه نمی دهد میهمانان شما ناراضی میهمانی را ترک کنند. برگزاری جشن تولد، سالگرد ازدواج، جشن عقد، فارغ التحصیلی، بازنشستگی، مراسم شب چله و پاگشایی همگی از جشن های معروف برای هر فرد ایرانی است که شما می توانید با خیال آسوده در رستوران اردک آبی، این مراسم را با میهمانان خود جشن بگیرید. شما می توانید میهمان هایتان را برای وعده صبحانه، ناهار و شام به رستوران دعوت کنید و با پرداخت یک هزینه ثابت از غذاهای منو آزاد رستوران استفاده کنید. ...
پیامبر در صحنه ی دعوت و جهاد، یک لحظه دچار سستی نشد/ پیامبر مانند خود مردم و متن مردم زندگی کرد
به گزارش گروه سیاسی خبرگزاری میزان به نقل از KHAMENEI.IR ، حضرت آیت الله خامنه ای در تاریخ 5 مهر 1370 خطبه های نماز جمعه تهران را ایراد کردند. مشروح سخنان مقام معظم رهبری در این خطبه ها به شرح زیر است. بسم الله الرّحمن الرّحیم الحمدلله ربّ العالمین نحمده و نستعینه و نستغفره و نؤمن به و نتوکّل علیه و نصلّی و نسلّم علی حبیبه و نجیبه و خیرته فی خلقه سیّدنا و نبیّنا ابی القاسم محمّد و علی اله الأطیبین الأطهرین المنتجبین الهداة المهدیّین المعصومین سیّما بقیّةالله ف ...
نشانه ها متمایز زخم معده و زخم دوازدهه
معده طبق معمول ترشح اسید معده طبیعی هست و درد، نیم تا یک ساعت بعد از صرف غذا بروز می کند و خوردن غذا به تسکین درد مساعدت نمی کند و حتی گاهی علت افزایش درد می شود. در صورت خونریزی از زخم معده، استفراغ خونی می شود. کارهای اولیه برای به دست کم رساندن نشانه ها از استفاده داروهایی مثل آسپیرین و ایبوپروفن پرهیز کنید. قرص های قابل جویدن را بخوبی با دندان ها خرد و پودری کنید ...
چگونه کودک سالم داشته باشیم؟
...> -زمانی که برای اولین بار غذاهای جامد به کودک خود می دهید، صبور باشید چرا که معمولا 15 – 10 مرتبه زمان خواهد برد تا بتوانند به تغییرات در نوع تغذیه خود عادت کنند. 2- وعده های غذایی برای کودک خود با تاکید بر استفاده از میوه ها و سبزیجات تهیه کنید در سن دو سالگی کودک تان می بایستی برای خوردن غذاهای جامد به تنهایی آماده شود. حداقل نیمی از وعده های غذایی او را می بایستی میوه و ...
درمان نفخ شکم در بارداری، بهترین توصیه ها
شدت می یابد. با رعایت موارد زیر می توان از بروز حالت زیر جلوگیری کرد: وعده های غذایی را کم اما متعدد مصرف کنید غذا را در وعده های کوچک و متعدد هر 2 تا 3 ساعت مصرف کنید. قبل از خواب نیز از خوردن غذاهای حجیم خودداری کنید. غذای آب پز بخورید غذاهای آب پز، بخار پز و یا کبابی را جایگزین مواد غذایی سرخ کرده کنید. زمان مناسبی را برای نوشیدن آب انتخاب ...
خوابیدن در فرودگاه | چگونه به استراحت در فرودگاه بپردازیم؟؟
در سفر با هواپیما چه پروازتان به تاخیر افتاده باشد یا بین دو پروازتان یک توقف طولانی وجود داشته باشد، خوابیدن در فرودگاه می تواند به شما کمک کند متوجه گذر زمان نشوید و شما را برای ادامه سفرتان سرحال تر کند. متاسفانه فرودگاه ها محیط هایی پر سرو صدا و روشن هستند که در آن نمی توان به راحتی استراحت کرد، اما اگر یک جای خوب برای استراحت پیدا کنید و اسباب مورد لزوم برای احساس راحتی را از خانه با خود ...
خواص دارچین برای زنان، چیست؟
افزایش گلیسمی بعد از صرف غذا مقابله می کند و به همین دلیل باعث می شود افراد دیابتی برای صرف غذا کمتر دچار مشکل شوند. نتایج یک پژوهش پاکستانی که در سال 2003 انجام گرفته است نشان می دهد مصرف روزانه 1 تا 6 گرم دارچین به مدت 40 روز میزان قند خون را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 به میزان 18 تا 29 درصد کاهش می دهد. روش مصرف: روزانه 1 قاشق چای خوری دارچین به غذاهای خود اضافه کنید. خواص روغن ...
از قلاده های طلا تا فیلمی با بازی سحر قریشی
درست کند و اگر صاحب رستوران از آن خوشش آمد، زن مشغول به کار شود. در حین درست کردن غذا، مرد متوجه وجود مشکلی در دستان زن شده و درمی یابد او به یک بیماری پوستی مبتلا است؛ اما پس از خوردن غذای زن و مزه ی بسیار خوب آن، موافقت می کند پیرزن در رستورانش کار کند؛ به شرط اینکه کسی او را نبیند! با آمدن پیرزن، رستوران رونق بهتری یافته مشتریانش بیشتر می شوند، تا اینکه بالاخره روزی مامور اداره بهداشت به آنجا ...
چگونه کولیک نوزاد را درمان کنیم؟
می شود، با آن مواجه می شوند. قولنج زمانی است که یک نوزاد ظاهراً سالم و طبیعی سه ساعت یا بیشتر در روز و حداقل سه مرتبه در هفته گریه می کند. حدود 20 درصد از همه کودکان به قولنج گرفتار می شوند و این وضعیت بین دختران و پسران تفاوتی ندارد و هر دو جنسیت به طور برابر به آن مبتلا می شوند. احتمال قولنج در کودکان بین سنین دو تا چهار هفته بیشتر است و حدود سه ماه طول می کشد. پزشکان در تعجب هستند چه ...
پیشگیری از دیابت بارداری، لیستی برایتان گذاشتیم
عبارتند از: - مصرف قند و شکر و غذاهای حاوی آنها مانند شیرینی، بیسکویت، مربا، آدامس، نوشابه و ... در بیماران دیابتی ممنوع است. - وعده های غذایی باید بطور منظم و در ساعات مقرر مصرف شوند. تغییر ساعت صرف غذا سبب نوسان قند خون شده و در بیماران دیابتی مشکلات فراوانی را ایجاد می کند. - توصیه می شود که مصرف غذاهای روزانه در سه وعده اصلی صبحانه، ناهار، شام و سه میان وعده بین ...
خط سرخ شهادت بر روی برف های سرد!
بیابان ها تک و تنها بر می گشتیم. همراه ما یک رادیوی جیبی کوچک بود که مردم به جبهه فرستاده بودند. در بین راه رادیو که روشن بود، سال تحویل اعلام شد در حالی که ما به تندی چرخ می زدیم که هر چه سریع تر از منطقه خارج شده تا گرفتار دشمنان نشویم. 7 مین نوروزی! سال 62 در خط پاسگاه زید بودیم، هنگام سال تحویل بود و از 7 سینی که معمولا توی خانه سر سفره می گذاریم، هیچ خبری نبود، من بودم و شهید محمود رضایی، شهید ...
معرفی هتل 4 ستاره گرند سیزنز در کوالالامپور
Lounge سرو می شوند. دیگر گزینه های ناهار خوری شامل رستوران هندی اولاس، کافه ترکی کسبر و کافه اونیو می باشد. امکانات باربیکیو و خدمات شبانه روزی اتاق هم در دسترستان است. امکانات اتاق های هتل اتاق های تهویه مطبوع این اقامتگاه، کفپوشی فرش شده با موکت و پنجره های وسیع دارند. هر یک از آنها با تلویزیون، تلفن و سشوار مجهز است. حمام ها دارای وان و دوش هستند. سوئیت عروس و داماد از اتاق های ...
چگونه هوس خوردن را کنترل کنیم؟
- Related Behavioral Change می گوید: محرک های غذایی، همه جا هستند و این نشانه ها باعث ایجاد هوس ها می شود، چه آنها را آگاهانه درک کنید و چه نه. همیشه یک زمزمه قطع نشدنی وجود دارد که باعث می شود مغزتان دائما به یاد لذت غذا بیفتد. همان طور که فورمن اشاره می کند، ما در یک جهان خوردنی محور زندگی می کنیم بنابراین گوشه مربوط به خودتان را کنترل کنید: از نگه داشتن مواد غذایی که هوس می کنید، در داخل خانه خودداری ...
از مسابقات پرس سینه تا جنگ با داعش همراه با هفت سامورایی و سه تفنگدار (بخش دوم)
سلام الله علیهما شده بودند. به راهنمایی یکی از سامورایی ها در دفتر یکی از شبکه های ماهواره ای دینی متعلّق به یکی از مراجع عظام تقلید که در خیابان سِدرةُ المُنتهی قرار داشت و فاصله اش تا حرم فقط حدود یک دقیقه بود مستقرّ شدیم که به ویژه در آن زمان و مکان، ارزش فوق العاده ای داشت. تا ساعت سه بعد از نیمه شب را به زیارت و استراحت اختصاص دادیم و هر کس جداگانه به زیارت رفت تا آن گونه و آن اندازه که دلش ...
چه کار کنیم ترش نکنیم؟
...> به گفته وی ، با عجله غذا خوردن ،پرخوری و مصرف مایعات در میان غذا از جمله موارد دیگر تحریک معده به ریفلاکس است. نکته دیگر در خصوص ساعت مصرف غذا در طول شبانه روز است و توصیه می شود افراد در ابتدای شب شام شان را میل کنند و بعد از صرف شام بلافاصله دراز نکشند و ابدا به رخت خواب نروند . در فصل امتحانات مصرف قهوه در دانش آموزان و دانشجویان افزایش می یابد و وجود کافئین در این ماده منجر به ریفلاکس معده و ...
رابطه وزن و ویژگی های شخصیتی
...> اگر جغد شب هستید بیدار ماندن تا دیر وقت، عادتی شایع است که خیلی از ما درگیر آن هستیم. تحقیقاتی که در دانشگاه پنسیلوانیا انجام گرفته، نشان می دهد افرادی که تا ساعت 4 صبح بیدار می مانند، معمولا 550 کالری اضافه غذا استفاده می کنند که این میزان کالری مربوط به شب بیداری های آنان است. البته این زیاده روی به همان ساعات ختم نمی شود و در طول روز نیز ادامه دارد. اگر سحر خیز هستید ...
به چه سبب پس از خوردن غذا احساس خستگی داریم؟
دیگری هست در حالی که قهوه اسپرسو در پس از ظهر محتمل هست علت افزایش فوری انرژی گردد و توان دارد شما را در دراز مدت خواب آلوده نماید در یک مطالعه در سال 2014، محققان روی 3000 دانشجوی تایلندی ارزیابی و کشف نمودند که نوشابه های انرژی زا توان دارند با احتمال بیشتری شما را در طول روز خواب آلوده کنند. سایر دلایل خستگی پس از غذا خوردن گاهی وقت ها شما به اندازه غذا نمی خورید و پرخوری ...
مرگ خاطره های کاغذی لای سطور صفر و یک
سودمند و سهل الوصول برای نوشتن در اختیار افراد است. قیصری درباره تاثیر این فضا بر نوشتن افراد می گوید: به نظر من فرهنگ دنیای مجازی ما را وارد فرهنگ اعتراف می کند یعنی در ما جسارتی ایجاد می کند تا حرف هایی که نمی خواستیم یا نمی توانستیم بگوییم را بیان کنیم. به عنوان مثال شاید کمتر عکس از یک نویسنده با پیژامه و در حال غذا خوردن دیده باشید اما امروز این فرهنگ کم کم پذیرفته می شود که ما وارد خلوت افراد ...
تغذیه درست کودکان، روش های مناسب
خانه دارند و یا باید خطر از دست دادن غذا را بپذیرند. غذا خوردن هر روز تقریبا در یک ساعت مشخص، همچنین مانع غذا خوردن سرپایی و غذا خوردن میان وعده ای شوید. در مورد تغذیه کودک بیشتر بخوانید: 4. درباره روز هر شخص سوال کنید. به کودک خود بیاموزید که صحبت کردن مهم است و شما واقعا علاقه مند هر آنچه که آنها می گویند هستید. به هر شخص زمانی برای صحبت کردن بدهید و شما خیلی زود درخواهید یافت ...
صبح ورزش کنیم یا عصر؟
تغذیه می گوید: فوراً بعد از خوردن غذا ورزش نکنید، زیرا خون بایستی در هنگام ورزش به ماهیچه ها برود در حالی که خون بعد از صرف غذا برای هضم آن در دستگاه گوارش است. پس 90 دقیقه بعد از هر وعده سنگین غذایی به بدن فرصت دهید. برخی کارشناسان معتقدند که انتخاب زمان مناسب ورزش به نوع آن نیز بستگی دارد. برای مثال تمرینات وزنه برداری که باعث افزایش سطح انرژی بدن و هوشیاری ذهن می شوند برای عصر توصیه ...
