خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور گربه را بشوییم و به او غذا بدهیم؟
. چطور به بچه گربه خانگی غذا بدهیم؟ یک بچه گربه در هفته های اول زندگی اش تنها می تواند شیر بخورد. اما باید بدانید که تعداد دفعات آن در روز زیاد است! یک بچه گربه چیزی حدود 10 وعده شیر در طول روز می خورد، چون بدنش به آن احتیاج دارد. برای اینکه به روش درست به بچه گربه تان شیر بدهید، به نکات زیر توجه کنید: 1 . برای بچه گربه شیر بدون لاکتوز خشک (مخصوص نوزادها) یا شیر مایع ...
کوچک کردن شکم با 10 ورزش ساده
... این حرکت روی عضلات عمقی شکمی کار می کند. به پشت دراز بکشید و دست ها را کنار بدن قرار دهید. پاها را داخل شکم جمع کرده و با زانوها یک زاویه 90 درجه بسازید. سپس به آرامی باسن را از زمین جدا کرده و به سمت بالا بکشید. این حرکت را 3 سری 15 تایی انجام دهید و بین هر سری 30 ثانیه استراحت کنید. تمرین شماره 4 برای کوچک کردن شکم این عضلات برای تقویت عضلات شکم و پشت مناسب است. به ...
داروهای کنترل کننده فشار خون
، خونریزی، ابتلا به بعضی از بیماری های قلبی- عروقی، بیماری های عفونی و... مطرح باشد. خانم هایی که فشار خون پایین دارند و لاغر هستند باید سعی کنند با تغذیه مناسب و ورزش بدن خود را تقویت کنند. افرادی که افت فشار خون وضعیتی دارند؛ یعنی هنگام بلند شدن از زمین دچار افت فشار خون و سیاهی چشم می شوند، بهتر است مصرف مایعات را بیشتر کنند و هنگام صبح نیز یک لیوان چای پررنگ بنوشند. البته داروهایی هم برای ...
10 اشتباه که خواب شبانه را با مشکل روبرو میکند
... زمانی که با زنگ ساعت از خواب برمی خیزید اگر دوباره به خواب بروید، خواب تان سنگین تر نیز خواهد بود و سخت تر از خواب بلند خواهید شد. بنابراین بهتر است با ساعت طبیعی بدن، عادت کردن و بدون استفاده از زنگ ساعت از خواب برخیزید. بهترین زمان برای انجام فعالیت های بدنی و ورزشی ساعات اولیه روز است. اگر انجام ورزش های روزانه تان را به ساعات پایانی روز موکول کنید و به عنوان مثال برای دویدن به ...
دلایل لاغری و کاهش وزن بی دلیل
تازگی تشخیص داده می شود، شخص وزنش را از دست می دهد. به گفته دکتر سیرنات، دلیلش قند است که مقدارش بالاتر از میزان قابل تحمل برای سیستم بدن و کلیه هاست، این افراد قادر به استفاده از قند خون به عنوان سوخت نیستند و فقط توسط کلیه تصفیه شده و از بدنشان خارج می شود بنابراین قند به جای این که به مصرف عضلات و استخوان ها برسد از بدن دفع می شود. به طور معمول افرد مبتلا به دیابت علایمی نظیر افزایش ...
10 اشتباه متد اول د ر میان پد ر و ماد رهای جد ید
مسأله یا مشکل می شوند ، باید به سرعت به افراد متخصص د ر آن زمینه مراجعه کنند (مثل متخصصان اطفال). توصیه های اطرافیان و برخی حرف های قد یمی و سنتی اگر اشتباه باشند ، د رد سرهای جد ی برای شما و فرزند ان تان ایجاد خواهد کرد . هیچ چیزی را که از نظر علم پزشکی به اثبات نرسید ه و بر پایه اطلاعات ناد رست است، قبول نکنید و د ر مورد شیر خوار خود به کار نبرید . مجاد له و د عوا د ر برابر د ید گان ...
دلایل پُف زیر چشم؛ از کم خوابی تا نارسایی کلیه
چشمها آشکار می شوند. کمبود خواب دارید این درست است که کمبود خواب می تواند سبب بروز تیرگی پای چشمها باشد. دلیلش هم ساده است؛ وقتی خوب و کافی نمی خوابید، پوست شما رنگ پریده به نظر رسیده و اجازه می دهد رنگ رگهای زیر پوست، خودشان را بیشتر نشان دهند. شاید سمومی در بدن تان دارید حلقه های تیره ی پای چشم می تواند علامت این باشد که سموم از بدن تان به خوبی دفع نمی ...
افتادگی و شل شدن پوست بعد از زایمان را چگونه برطرف کنیم؟
به گزارش ایران خبر ، پوست، بزرگ ترین اندام بدن است که از کلاژن و بافت الاستین تشکیل شده و در دوران بارداری دچار تغییرات زیادی می شود. کلاژن به پوست سفتی و قدرت می دهد در حالیکه الاستین، به پوست انعطاف پذیری داده و کمک می کند پوست شما متراکم بماند. مادر باردار طبیعتا وزن اضافه می کند و پوستش باز می شود تا برای جنین در حال رشد که در شکم است، جا باز شود. بعد از زایمان مشکلاتی چون استرچ مارک ...
دانستنی های جالب درباره قد کودکان
اینترنت تا ساعت 2و3 صبح بیدار هستند به واسطه برهم خوردن ریتم بدن، دچار اختلال عملکرد هورمون ها می شوند و این موضوع بر رشد کودکان و نوجوانان تاثیر می گذارد. بنابراین 9-8 ساعت خواب به تنهایی کافی نیست و زمان خواب هم در عملکرد سالم هورمون ها تاثیر دارد. مقایسه قد ممنوع ترس از کوتاه قدی از همان روزهای بعد از تولد آغاز می شود. والدین در هربار مراجعه انتظار دارند کودکشان قدش رشد داشته ...
بی خوابی را چگونه درمان کنیم؟
به گزارش پیک نکا ،در حقیقت، حدود نیمی از کافئینی که شما مصرف می کنید حدود 6 ساعت طول می کشد تا از بدن تان دفع شود. بنابراین برای پیشگیری از ابتلا به بی خوابی، مصرف روزانه کافئین خود را شدیدا کنترل کنید و حتی المقدور از چند ساعت قبل از خواب، دیگر به سراغ کافئین نروید. هر کسی می تواند به بی خوابی مبتلا شود، چون این عارضه دلایل فراوانی دارد. اما نگران نباشید، چون می توانید با از بین بردن ...
بارداری بعد از سقط جنین، آمادگی لازم
زنان و زایمان: در مورد سرترالین بهتر است با روانپزشک تان مشورت کنید و از او بپرسید که روی بارداری تان تاثیر دارد یا خیر و داروهای مناسب تری برای تان تجویز کند. در مورد ورزش کردن هم هر زمانی که احساس کردید از نظر جسمی در شرایط مطلوبی هستید می توانید اقدام به این کار کنید. اما ترجیح ما این است که بعد از گذشت دو – سه هفته از سقط می توانید ورزش کردن را شروع کنید. برای بارداری دوباره نیز اجازه دهید چهار – پنج ماه بگذرد و بعد از این که بدن تان آماده شد، اقدام به بارداری کنید. ...
حرفهای تکاندهنده غفوری فرد درباره احمدی نژاد
کنید که فرهنگ رانندگی در کشور درست شود ما سالی نزدیک به 24 هزار نفر در جاده ها کشته می دهیم در حالتی که در هر سال جنگ حدود بیست هزار نفر کشته داشتیم. *آقای دکتر بحث بر سر اولویت های یک جامعه هست، مگر تا اقتصاد یک کشور درست و مناسب نباشد امکان فرهنگ سازی وجود دارد؟ منظور شما این هست وقتی اشخاص زیادی در کشور زیر خط فقر قرار دارند صرف این بودجه ها برای معیشت مردم اولویت ندارد؟ در زمان ...
فشار خون بالا در بارداری، آسیب زا خواهد بود؟
حاملگی وجود پروتئین زیاد در ادرار است) بعضی پزشکان توصیه می کنند تا در منزل هم فشار خون تان را مداوم چک کنید. با دستگاههای فشار خون ساده ای که در منزل میتوانید داشته باشید، به راحتی میتوانید کنترل لازم را بر میزان فشار خونتان داشته باشید. شما می توانید تغییرات مفیدی در خودتان ایجاد کنید. کنترل و نظارت بر افزایش وزن تان، مصرف مداوم داروها و ورزش روزانه می تواند در جلوگیری از بروز مشکلات بسیار موثر باشد. ...
چه طور بر کبد چرب غلبه کنیم؟
می شود. با کاهش استفاده قند و کربوهیدارت های پالایش شده می توانید سطوح قند خون خود و مقدار انسولینی که در بدن ترشح می شود را کاهش دهید. با گذشت زمان، سلول ها دیگربار هر چه زیادتر واکنش پذیر می شوند. در بعضی موارد، پزشک شما محتمل هست برای کمک به بهبود مقاومت به انسولین دوا تجویز کند. این اقدام می تواند مفید باشد، اما لزوما نباید چاره ای بلند مدت باشد. چربی مورد ...
بارداری هفته به هفته، تغییراتی که در بدن رخ می دهد
خطر هستند. هفته ی 26 بارداری اِدِم یا ورم دست و پا باعث می شود که نتوانید حلقه یا انگشتر دست تان کنید یا کفش هایتان را به راحتی دربیاورید. در حقیقت 75 درصد از زنان حامله، این عارضه ی جانبی بارداری را تجربه می کنند. مایع اضافی موجود در بدن باعث می شود تا دست ها، پاها و زانوهایتان ورم کنند. آب زیادی بنوشید تا خون در تمام بدن تان جریان داشته باشد. جوراب های ساق بلند طبی می تواند ...
انتخاب حیوان خانگی: همستر حیوان مناسبی برای خانواده من است؟
...، همسترتان خواب است، اما عصر هنگام که به خانه برمی گردید حیوان بیدار است و می تواند با بازیگوشی هایش خستگی را از تن تان درآورد و شما را سرگرم کند. این موجود ریز و بامزه لمس شدن ملایم و لطیف را دوست دارند. کودکان زیر 8 سال باید در هنگام در دست گرفتن همستر تحت نظر شما باشند تا موجود بیچاره را خیلی سفت نگیرند و او را فشار ندهند! علاوه بر آن صدای بلند و حرکات ناگهانی همسترها را بسیار می ...
باورهای غلط درباره بارداری، حقیقت چیست؟
انجام می دهید مستقیما روی جنین تان تاثیر می گذارد. پس بسیار مهم است که بدانید کدام یک از این گفته ها درست و کدام یک بی پایه و اساس است. 10 باور غلط در مورد حاملگی که باید آنها را بدانید: 1- خوردن برای 2 نفر بعد از شنیدن آن همه حرف راجع به: "تو داری برای 2 نفر غذا می خوری” خانم های باردار باور کرده اند که در این دوران باید بیشتر غذا بخورند. حقیقت: این حرف به هیج وجه درست ...
این افراد حافظه قوی دارند فقط به خاطر رعایت یک چیز ساده!
داشتن خواب خوب و حافظه قوی چه باید بکنیم؟ اگر جوان هستید حتما به بهداشت خواب توجه کنید و خواب را درست مثل غذاخوردن تان و تلفن همراه تان دوست داشته باشید. چرا که در طی خواب سلول های مغزی ضمن استراحت خود را بازسازی می کنند و حافظه قوی تر خواهید داشت. اگر شما هم این مشکل را دارید یا بالای 65 سال سن دارید لطفا نگران نشوید. چون راه کارهایی وجود دارد که می توان باعث فعالیت بهتر مغز و تحریک ...
نکات تغذیه ای در بارداری، رعایت کنید
شامل متیل جیوه می باشند ترکیبی که به نظر می رسد در دوز بالا برای مغز در حال رشد جنین و فرزند شما خطرناک است. توصیه این است که مصرف ماهی تن و نیز انواع کنسرو ماهی را به 340 گرم (معادل دو وعده) در هفته محدود کنید. در ضمن مراقب نظافت آشپزخانه تان باشید. همه موارد بالا می توانند منبع باکتری بوده و به فرزند متولد نشده شما آسیب برسانند. نوشیدن الکل در زمان حاملگی می تواند باعث آسیبهای فیزیکی ...
رفع بی خوابی دوران بارداری
شما را ماساژ دهد. - در تخت، راحت باشید و مقداری بالش و یا کوسن در تخت داشته باشید. - خیلی دیر شام نخورید، زیرا قبل از خواب، بدن نیاز به زمان لازم برای هضم غذا دارد. - اگر همسرتان خروپف می کند و باعث بی خوابی شما می شود، اتاقتان را عوض کنید. - اگر تشک تان ناراحت کننده است و یا بیشتر از هفت سال قدمت دارد، تشکتان را عوض کنید. - اگر سر و صدا و نور مزاحم خوابتان می شود ...
زیلایی سرزمین فرصت های ناشناخته
گاز باعث شده است تا مردمی که در سایه بلوط ها قد کشیده بودند، مجبورشوند تیشه به ریشه بلوطها بزنند تا سوز سرمای زمستان را تحمل کنند آن هم در شرایطی که آسمان هم ناخن خشک شده و خبری از آمدن باران و برف نیست. البته گازرسانی به دهستان زیلایی به خاطر بعد مسافت و هزینه بر بودن کمی سخت و زمان براست و اعتبار ویژه ای را می طلبد. نماینده بویراحمد و دنا در همین خصوص گفت به دلیل نبود گاز در زیلایی هر ...
عوارض جانبی و چگونگی مصرف استامینوفن کدئین
دز تجویز شده را مصرف کنید. اثرات جانبی: اثرات ناشی از مصرف استامینوفن کدئین شامل یبوست، سرگیجه، خواب آلودگی، خشکی دهان، برافروختگی، سبکی سر، کاهش اشتها، تهوع، مشکل یا درد به هنگام ادرار و تعرق است.این اثرات جانبی پس از سازگاری بدن با دارو از بین می روند. در صورت یبوست باید مواد فیبری بیشتری (میوه تازه و سبزیجات، سالاد، نان سبوس دار) مصرف کرد. ورزش و نوشیدن ...
مادران دوقلوها به چه ورزش هایی نیاز دارند؟
مردم نیوز : مادرانی که در انتظار به دنیا آمدن فرزندان دوقلو یا چند قلوی خود هستند، قطعاً دچار اضافه وزن بیشتری می شوند و نسبت به مادران دیگر، احساس محدودیت بیشتری برای ورزش کردن می کنند. در اینجا این پرسش پیش می آید که آیا چنین مادرانی باید به طور کلی ورزش و رژیم بارداری را فراموش کرده و استراحت مطلق داشته باشند و ورزش کردن را به بعد از این دوران، موکول کنند؟ در ادامه گروه ورزشی ...
راهنمای انتخاب بوت های زمستانی
بوت های ساق بلند مناسب پیاده روی در مسیرهای برفی نیستند و پاها را بشدت خسته می کنند. بوت های ساق کوتاه به سبب این که با آنان توان دارید راحت تر راه بروید بسیار خوب تر می باشند. در نتیجه اگر منطقه شما پرباران و برف نیست، بوت های پیشین کوتاه مناسب پا می باشند. بعضی از بوت های ساق کوتاه را حتی میتوان کوتاه تر کرد و پیشین آنان را در مواقعی که باران و برف اندکی شدت می گیرد، بلندتر از قبل نمود. البته خوب ...
رژیم غذایی روزه متناوب چیست و چه فوایدی برای ما دارد؟
روزه ی متناوب، الگوی خوردن با وقفه ایی در خوردن و روزه داریست. در این نوع روزه بحثی درباره ی نوع مواد غذایی که می توان خورد، به میان نمی آید بلکه موضوع درباره ی زمان خوردن مواد غذاییست. هر چیزی که لازم است درباره ی رژیم غذایی روزه متناوب، اجزای آن، راهنمای استفاده ی این رژیم، تاریخچه ی آن و هر آنچه پشت این رژیم هست را مجله علم ورزش در این مقاله برای تان توضیح می دهد. _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________ ...
محمدرضا عروجی از روزهای سخت اما پربار اسارت می گوید
در ادامه می خوانیم . از چه زمانی به عنوان رزمنده راهی جنگ شدید؟ چون ما ساکن اهواز بودیم از همان ابتدای جنگ به نوعی درگیر جنگ شدیم. آن زمان 16 سال بیشتر نداشتم و پس از شروع رسمی جنگ همراه خانواده به طرف ملایر و بروجرد رفتیم. سال 1361 به صورت داوطلب عازم جبهه شدم و در جهاد و سپاه و بسیج بودم تا سال 15/6/62 که به خدمت سربازی رفتم. سه ماه در تهران آموزشی دیدم و بعد از آن یک ماه و ...
کافی بودن شیر مادر، راه تشخیص
نوزادان در ماه اول بین 450 تا 700 گرم و در شش ماه بعد، به طور متوسط حدود 700 گرم می باشد. افزایش طول قد نوزاد نیز در شش ماه اول تقریباً 5/2 سانتی متر در ماه است. این سرعت رشد، سرعت متوسط و میانگین است و تا اندازه ای به جثه و تیپ بدنی نوزاد بستگی دارد. اضافه وزن نوزادان بلند و لاغر (اکتومورف) کمتر، ولی افزایش قد آن ها بیشتر است. نوزادانی که قدی کوتاه و بدنی پهن دارند (اندومورف) اضافه وزن بیشتری ...
7 گام موثر برای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن
، گوشت بوقلمون، تخم مرغ، جو و اسفناج. مقادیر زیاد آب بنوشید: نیاز نیست که شما حتما 8 لیوان آب در روز بنوشید. فقط کافیست خود را هیدراته نگه دارید. نوشیدن مایعات هر نیم ساعت یکبار بهترین کاری است که می توانید انجام دهید. اگر از نوشیدن آب خسته شده اید، چای یا آب میوه های سالم را امتحان کنید. هیدراته ماندن بهترین راه برای ترمیم پوست است. طناب بزنید: شما باید با وجود شل شدن پوست بعد از ...
کنترل قند خون در کوتاه ترین زمان با 8 گام سالم
رگ های خونی آسیب بزند و منجر به دیر بهبود یافتن زخم در بدن و در نهایت قطع عضو بخصوص از ناحیه پاها شود. اگز زخم های باز درمان نشوند، ممکن است در دیابتی ها عفونت های جدی به همراه داشته باشند. افراد مبتلا به دیابت به همین دلیل باید هر روز نسبت به بررسی سلامت پاهای خود اقدام کنند و در صورت بروز هر گونه بریدگی و کبودی اقدامات لازم را برای بهبود آن انجام دهند. اگر زخم بعد از 48 ساعت شروع به بهبود نکرد ...
رازهای شگفت انگیز بدن انسان | 15 راز عجیب از بدن!
. ناخن هایی که بیشتر در معرض استفاده قرار میگیرند و مداوم کوتاه می شوند زودتر رشد میکنند. جالب تر این که ناخن انگشت های بلندتر و دستی که با آن مینویسید بیشترین رشد را دارند. به طور میانگین ناخن ها در هر ماه به اندازه یک دهم اینچ رشد میکنند. شاید بعضی اوقات بگویید که دارم از شدت خواب میمیرم، اما به معنای کلمه توجه نداشته اید. شما بدون خوردن غذا تا هفته ها زنده میمانید، اما بعد از 11 روز نخوابیدن، برای همیشه به خواب خواهید رفت.خوابی که دیگر بیداریی در پی ندارد. ...
