خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فرمول غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
...، و کولی حاوی مواد مغذی مهمی از قبیل ویتامین D و اسیدهای چرب امگا-3 هستند که با کاهش خطر ابتلا به سرطان پیوند خورده اند. به عنوان مثال، سطوح کافی از ویتامین D به نظر می رسد به پیشگری و کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند. افزون بر این، اسیدهای چرب امگا-3 می توانند رشد این بیماری را متوقف کنند. مصرف حداقل دو وعده ماهی در هفته را برای دریافت اسیدهای چرب امگا-3 و ویتامین D و به حداکثر رساندن فواید سلامت بالقوه این مواد مغذی مد نظر قرار دهید. ...
سرماخوردگی، خیلی هم بد نیست/ پرهیز از زیاده روی در خوردن میوه های آبکی
(اسفیدباج) برای بهبود حال افراد مبتلا به سرماخوردگی مناسب است که با استفاده از برنج، جعفری و گشنیز، کمی تره و شنبلیله، بال و گردن مرغ بدون پوست، کمی روغن زیتون، مقدار بسیار کم نمک و زردچوبه و در صورت تمایل مقداری کدو آماده می شود. 13- برای کاهش علایم سرماخوردگی به ویژه در آغاز آن، دم کرده گل گاو زبان به همراه کمی لیمو عمانی بسیار مناسب است، این نوشیدنی اگر زیاد ترش نباشد موجب خروج مواد ...
5 فایده آب برنج و آرد برنج برای زیبایی
پاک کنید. - سعی کنید هفته ای یک مرتبه از این ماسک استفاده کنید. 3- ماسک برنج برای رفع آفتاب سوختگی استفاده از این ماسک خاصیت سفیدکنندگی دارد و به سلامت دوباره رنگ دانه های پوست تان کمک موثری خواهد کرد. ترکیبات: - آرد برنج - شیر یا روغن نارگیل طرز تهیه: - 2 قاشق غذا خوری آرد برنج را با 4 قاشق غذا خوری شیر یا روغن نارگیل مخلوط کنید. - ماسک ...
10 راهکار ساده طب سنتی برای درمان "ناباروری"
14 عدد (باید دانه دانه مثل آدامس با فاصله زمانی نیم ساعت میل شود) ج) زیتون صبحها 7 عدد د) انجیر شبانگاه 7 عدد ه) استفاده از فسنجان بادام (نیم بادام درختی +نیم گردو) هفته ای یک تا 2 بار و) استفاده از بذرهای کنجد، سیاه دانه، یونجه، هویج، کتان به هرشکل ممکن 9. دوسین روزی یک قاشق مرباخوری (عسل سه واحد+ سیاه دانه نیم کوب یک واحد) 10 ...
چگونه ازسکته های قلبی ومغزی پیشگیری کنیم؟
از بروز یبوست می شود، بلکه جذب متعادل موادقندی و چربی ها و نیز خنثی سازی مواد اتروژن و نیز سرطان زا، توسط فیبر مصرفی صورت می گیرد 5- اقدام عملی در جهت کاهش چربی های خون،بویژه کلسترول خون بسیارمهم است. موارد زیر کمک کننده است: جهت کاهش دریافت اسیدهای چرب اشباع زیر7 درصد باید مصرف روغن نباتی جامد، پیه حیوانی و چربی های حیوانی (غیرروغن ماهی) وبرخی مواد چرب مانند روغن نارگیل حذف ...
معجزه ای که پوست شما را شفاف می کند!
مردم نیوز : تخم یا دانه کتان دانه ای ریز است و به رنگ های قهوه ای، قهوه ای مایل به زرد و طلایی وجود دارد. تخم کتان غنی ترین منبع گیاهی گروهی از اسید های چرب امگا 3 است که با نام آلفا لینولنیک اسید (ALA) شناخته می شوند. در این مطلب برخی از خواص دانه کتان را بیان می کنیم. بهبود عملکرد سیستم قلبی و عروقی با تخم کتان تحقیقات بسیاری نشان داده است که امگا 3 موجود در دانه های کتان ...
معجزه ویتامین C برای پوست
بر پوست را خنثی کرده و به مرطوب نگه داشتن آن کمک می کند. برای تهیه سرم پوستی می توانید مقداری پودر ویتامین C را در آب حل کنید. هنگامی که پودر به طور کامل حل شد، مقداری آلئو ورا و روغن ویتامین E به آن اضافه کنید و آن را در شیشه ای تیره و در بسته نگه داری کنید. به یاد داشته باشید پیوند آنتی اکسیدان ها در معرض نور و هوا شکسته شده و خواص خود را از دست می دهند. این سرم را می توانید به مدت یک تا 2 هفته در یخچال نگهداری کنید. قبل از مصرف حتماً صورت خود را کاملاً بشویید و پس از مصرف نیز بهتر است به پوستتان مرطوب کننده بزنید. منبع : نوآوران ...
5 کاربرد خلاقانه ی ماست یونانی در آشپزی
از راستینه، چند راه خلاقانه برای استفاده از ماست یونانی در دستورالعمل های غذایی بیان می کنیم. زایتزیکی، یک دیپ مدیترانه ای یا پخشینه ی لذیذ برای ساندویچ هاست که از ماست و خیار درست می شود. برای تهیه ی یک نسخه ی غلیظ تر و خامه ای تر، این دستورالعمل زاتزیکی استفاده از ماست یونانی را توصیه می کند. روش کار ساده است: دانه های خیار را با قاشق خارج کنید و آنها را نازک برش بزنید. تقریبا نیم ساعت ...
رژیم غذایی در بیماران قلبی
، ماهی و گوشت مرغ بدون پوست استفاده کنید. از روغن ها و چربی هایی استفاده کنید که چربی اشباع کمتراز 2 گرم در هر قاشق غذاخوری داشته و فاقد چربی های ترانس باشند مثلاً کره گیاهی مایع ، روغن زیتون و روغن کانولا . مصرف غذاهای حاوی چربی اشباع یا چربی ترانس بالا نظیر شیر کامل (پرچرب)، گوشت های قرمز چرب، روغن های حیوانی و روغن های نباتی جامد (هیدروژنه) را حذف کنید. مصرف ...
با این راهکارها در برابر کبد چرب غلبه کنید
چربی های اشباع موجود در گوشت قرمز، لبنیات، و کره و اسیدهای چرب امگا-6 موجود در روغن های گیاهی باید محدود شوند. مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها را افزایش دهید. استرس اکسیداتیو یکی دیگر از ویژگی های شایع برای دیابت نوع 2، کبد چرب، و بیماری قلبی است. پژوهش ها در زمینه استفاده از مکمل های آنتی اکسیدانی برای مقابله با این شرایط نتایجی یکدست را ارائه نکرده اند. از این رو، افزایش مصرف ...
با مصرف این خوراکی ها جوش نمیزنید
توجه به این که تولید کلاژن را افزایش می دهد، استحکام و کیفیت پوست را در وضعیت مطلوبی نگه می دارد. علاوه بر این، لیکوپن موجود در گوجه فرنگی هم فقط رنگ قرمز را در این سبزی ایجاد نمی کند، بلکه گردش خون در پوست را بهبود می بخشد. انگور قرمز محققان می گویند که انگور قرمز و دانه های آن، حاوی ترکیبات شیمیایی طبیعی و آنتی اکسیدان های قدرتمندی هستند که بیماری های پوستی التهابی را درمان ...
خواص شگفت انگیز لیمو ترش که نمی دانستید
به آن کمک می کند. نوشیدن منظم آب لیمو ترش و یا افزودن آن به رژیم غذایی روزانه به هر شکل ممکن می تواند به بدنتان برای دفع سنگها با درد کمتر و یا حتی بدون ایجاد درد کمک کند. ویتامین سی موجود در لیمو نیز از عفونت های کیسه صفرا و سایر بیماری های مرتبط با آن جلوگیری خواهد کرد. کمک به درمان پسوریاسیس پسوریاسیس نوعی بیماری پوستی است که به موجب آن، بخشهایی از پوست دچار خشکی، زبری ...
موهایی ضخیم و پرپشت با مصرف این سبزی
با استفاده از شنبلیله باید یک تا 2 قاشق چای خوری دانه شنبلیله را به همراه چای سبز دَم، سپس به این دمنوش یک قاشق چای خوری عسل و کمی آب لیموترش تازه اضافه و میل کنید، این دمنوش را روزانه سه بار می توان مصرف کرد. افزایش شیردهی با کمک شنبلیله شنبلیله سرشار از تستوفن است که باعث افزایش میزان پرولاکتین در زنان شیرده می شود و ترشح شیر را تسهیل می کند؛ برای افزایش شیر زنان شیرده، آنها ...
7 خاصیت شگفت انگیز خاکشیر
خاکشیر در کودکانی که دچار سرخک و آبله مرغان هستند باعث کاهش حرارت درونی می شود. برای این منظور شربت خاکشیر باید روزانه 3 تا 4 لیوان مصرف شود. برای رفع خارش و سوزش پوست کودک می توانید خاکشیر را بر روی زغال بریزید و با دود آن، بدن کودک را بخور دهید. بهبود جوش صورت با خاکشیر مخلوط 2 قاشق غذاخوری خاکشیر با عرق شاه تره و عرق کاسنی به درمان جوش های صورت کمک شایانی می کند. برای این ...
76 درصد مریضی ها در ایران غیر واگیردار هست
. خوب ترین دانه روغنی روغن آفتابگردان ، ذرت ، کنجد و زیتون است. اگر بر روی برچسب نوع روغن مذکور است، روغن پالم یا روغن نخل خوب تر است خرید نکنند. از سویی ما غذاهای سرخ شده را به مردم سفارش نمی کنیم. می گویم در ماه دو بار استفاده نمایند که این استفاده کم روغنی که پالم هم دارد فراوان توان ندارد عارضه برساند. فرآورده های کنسروی جامعه را زیر و رو کرده است که حتی مایع ماکارانی هم ...
لایه برداری پوست صورت با گردو
به گزارش شفاآنلاین ،گردو در میان تمام دانه های روغنی یا آجیل ها غنی ترین ماده خوراکی است. در حقیقت، گردو نیروگاه مواد مغذی موجود در طبیعت است. به غیر از خواص شگفت انگیز آن برای سلامت کل بدن، گردو سرشار از فواید جوان کننده پوست هم هست. گردو از لحاظ تغذیه ای حاوی ترکیبات غذایی با ارزش بالایی مثل پروتئین، اسید های مفید چرب، آنتی اکسیدان ها، فیبر و مواد معدنی ا ...
بهترین روغن ها برای افزایش رشد ابرو ها
رشد ابرو را بهبود می بخشد و فولیکول های مو را تقویت می کند. روش استفاده آب یک پیاز کوچک را بگیرید. ابرو ها را با آب پیاز به مدت 5 دقیقه ماساژ دهید. اجازه دهید خشک شود و سپس با آب سرد بشویید. این را یک بار در هفته انجام دهید تا نتیجه بگیرید. موی ابرو از پروتئین کراتین تشکیل شده اند و منبع خوبی از پروتئین است. بنابراین، می ...
از رژیم 7-4-2 چه میدانید؟
قاشق غذاخوری روغن زیتون نیز به برنامه ی غذایی تان اضافه کنید. 4 مصرف روزانه 30 گرم پنیر نیز مجاز می شود. 5 در فاز دوم می توانید صبحانه را نیز شروع کنید. برای این وعده می توانید بین 40 تا 80 گرم نان، به اضافه ی 10 گرم کره یا دو تا سه قاشق چایخوری عسل یا مربا میل کنید. 6 دو بار در هفته یک غذای سنگین مانند سرخ کردنی ها، غذاهای حاوی سس و ...
افتادگی و شل شدن پوست بعد از زایمان را چگونه برطرف کنیم؟
افزایش وزن بارداری را خنثی کنند. ضمنا باعث بهبود رنگ پوست و بافت آن می شوند. کمی روغن زیتون یا روغن نارگیل ولرم را در کف دست تان بگذارید و با کف دست ها تمام شکم تان را به سمت بالا ماساژ بدهید. حدود 15 دقیقه به آرامی ماساژ بدهید تا جریان خون افزایش پیدا کرده و ترمیم سلولی تحریک شود. این کار را 2 تا 3 بار در روز انجام دهید. 6. پوست تان را لایه برداری کنید یک راه بسیار خوب دیگر برای ...
لایه برداری پوست صورت با گردو
...: گردو در میان تمام دانه های روغنی یا آجیل ها غنی ترین ماده خوراکی است. در حقیقت، گردو نیروگاه مواد مغذی موجود در طبیعت است. به غیر از خواص شگفت انگیز آن برای سلامت کل بدن، گردو سرشار از فواید جوان کننده پوست هم هست. گردو از لحاظ تغذیه ای حاوی ترکیبات غذایی با ارزش بالایی مثل پروتئین، اسید های مفید چرب، آنتی اکسیدان ها، فیبر و مواد معدنی است. در ادامه با 5 فایده استفاده از گردو ...
آجیل با 7 بیماری می جنگد
می تواند منجر به بیماری های قلبی، سرطان و پیری زودرس شود، نقش مهمی دارد. گردو ثروتمندترین آجیل از نظر داشتن اسیدهای چرب امگا 3 است که به مبارزه با تورم و التهاب می رود. گردو همچنین حاوی منگنز است که می تواند علائم سندرم پیش از قاعدگی را تا حدی کاهش دهد. افزایش سلامت روده: بادام حاوی سه گرم فیبر در هر سه اونس است و غنی ترین آجیل از نظر داشتن ویتامینEبه شمار می رود. مصرف منظم بادام همچنین ...
راهنمایی برای تازه گیاه خواران
سرشار از آهن را بخورید یا غذاهای گیاهی آهن دار را همراه با غذاهای حاوی ویتامین C بخورید که به جذب آهن کمک می کنند. جذب امگا 3 را در لیست خود قرار دهید: اسیدهای چرب امگا 3 چربی های خوبی هستند که می توانند فشارخون شما را پایین آورند،سلامت قلب شما را بهبود ببخشند و زوال عقل ناشی از سن را به تاخیر بیندازند.دو نوع اسید چرب امگا 3 وجود دارد.اکثر مزیت های سلامتی مربوط به اسید داکوزاگزوائونیک (DHA ...
خوراکی های خوشمزه و شادی آور زمستانی
آرامش بدن و ایجاد خواب استفاده می شوند. بابونه به خاطر خواص آرام بخشی اش مشهور است و به لیمو که یکی از اعضای خانواده نعناع است برای تأثیر خوبی که بر خلق و خوی دارد و موجب کاهش اضطراب و بی قراری می شود. ماهی های چرب دکتر فرگوسن می گوید: ماهی های چرب مانند ماهی آزاد غنی از اسیدهای چرب ضروری امگا 3 هستند و رژیم های مدرن امروزی اغلب در امگا 3 کمبود دارند و افراد را در معرض کم ...
سالم ترین خوراکی ها برای رفع چروک
... منابع خوبی از پروتئین هستند که نقش مهمی در حفظ و بازسازی سلامت پوست ایفا می کنند. توصیه می شود که در رژیم غذایی هفتگی خود، مصرف 3 وعده ماهی را فراموش نکنید. روغن زیتون: از سالم ترین چربی های غیر اشباع و حاوی اسید های چرب امگا 3، ویتامین ها و سایر مواد مغذی است. روغن زیتون حاوی اسید اولئیک است که به آبرسانی به پوست کمک کرده و چین و چروک های پوستی را از بین می برد. شاهی: دارای ...
با درمان طبیعی سینوزیت آشنا شوید
غذایی محسوب می شود. علاوه بر این، ریشه کاسنی تانین، تندکننده ها و روغن های فراری دارد که بسیاری از نیازهای ضروری بدن انسان را تأمین می کند. چای کاسنی که از مخلوط یک قاشق چایخوری پودر ریشه این گیاه در یک فنجان آب جوشیده تهیه می شود، ضربان قلب را تسریع می کند و در درمان سینوزیت مفید است. دم کرده این گیاه بسیاری از ناراحتی های مزمن کبدی را از بین برده و هپاتیت را بهبود می بخشد. ...
خواص بی نظیر طلای مایع برای پوست و مو
کننده طبیعی مو شناخته می شود، همچنین روغن آرگان می تواند به عنوان یک درمان خانگی موخوره استفاده شود. 10. تقویت و رشد مو مقادیر بالای ویتامین E موجود در روغن آرگان فولیکول های مو را تقویت کرده و باعث افزایش رشد مو می شود. 11. درمان موهای خشک و شوره سر اگر موهای خشک و شکننده دارید یک بار در هفته از ماسک مو روغن آرگان استفاده کنید تا خشکی مو درمان شود. ...
چگونه از صورتمان بفهمیم که بدنمان نیازمند مکمل های غذایی است؟
: ویتامین سی نقش حیاتی در بدن دارد؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و باعث بهبودی سریع زخم ها و حفظ سلامت استخوان ها می شود. به گفته محققان کلینیک مایو، کمبود این ویتامین باعث خونریزی لثه ها می شود. بهبود آرام زخم ها، خشک شدن موها و ایجاد لکه های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. اگر هر کدام از علائم فقر ویتامین سی را دارید، میوه ها، سیب زمینی، انواع توت ها، فلفل، بروکلی، اسفناج و مکمل ...
مسائل مهم دوران بارداری، زندگی با خوب و بدشه
بارداری یا حاملگی به وضعیتی گفته می شود که زن در رحم خود دارای رویان یا جنین باشد. به دوران بارداری دورهٔ آبستنی نیز گفته می شود؛ این دوره با به دنیا آمدن نوزاد (زایمان) به پایان می رسد. در انسان دورهٔ بارداری طبیعی حدود 38 هفته از زمان بارور شدن طول می کشد. اگر طول این دوره از آخرین قاعدگی فرد باردار محاسبه شود، مقدار طبیعی آن تقریباً 40 هفته خواهد بود. نطفه در حال رشد انسان در هفته ...
دندان درآوردن نوزاد، روش بهبود درد!
باشید که حتما قبل از مصرف داروها و حتی ترکیبات بی حس کننده باید با پزشک کودکتان مشورت کنید. * ترشح بزاق کودکی که در حال دندان درآوردن است افزایش می یابد و دور دهان، چانه و گردن او را مرطوب می کند. این رطوبت ممکن است موجب خارش و التهاب پوست کودک در این نواحی شود. برای جلوگیری از این حالت چندین بار در روز اطراف دهان و چانه او را با دستمال نرم و تمیز خشک کنید و کمی کرم مرطوب کننده ویژه کودک یا وازلین کودک در اطرافش دهانش بمالید. ...
سرطان پستان در بارداری، اطلاعات مهمی که باید بدانید
سینه و یا پوست پستان گسترش می یابد و موجب تورم یا زخم می شود. هم چنین ممکن است سرطان به مناطق زیر گسترش پیدا کند: حداکثر 9 گره لنفاوی زیر بغل یا گره های لنفاوی در نزدیکی استخوان سینه. سرطانی که به پوست پستان گسترش یافته نیز ممکن است سرطان التهابی پستان باشد. مرحله C3 در مرحله C3 هیچ توموری در پستان یافت نمی شود و ممکن است تومور هر اندازه باشد. سرطان ممکن است به پوست ...
