خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چاقی شکمی، علل و خطرات آن
زمانی که بدن تان چربی را جای دیگری مثلا در ران ها یا باسن ذخیره کند. چاقی شکمی یعنی چربی بیشتری در اندام های مهم مسئول در سوخت و ساز گلوکز جمع شده است. این اتفاق می تواند موجب مقاومت به انسولین و نقص سلول های بتا و اختلال در هموستاسیس گلوکز شود. مطالعه ای در سال 2008 نشان داد ارتباط مستقمی بین معیارهای چاقی شکمی و ابتلا به دیابت نوع دوم وجود دارد. کاهش سایز دور کمر می تواند این ریسک را کاهش ...
12 خوراکی مناسب پیش از فعالیت بدنی
بلوبری را با هم مخلوط کنید و از این اسموتی شگفت انگیز که سرشار از آنتی اکسیدان هاست لذت ببرید. 8. یک مشت میوه ی خشک دقیقاً قبل از تمرین اگر معده تان خالی است و می خواهید همین الآن تمرین را شروع کنید، پس به یک انرژی فوری نیاز دارید. بهترین کار این است که یک مشت میوه ی خشک بخورید، یک عدد سیب یا یک تکه نان چند غله می تواند کربوهیدرات مورد نیازتان را تامین کند. 9. ماست ...
توصیه های جالب وکاربردی اسلام درباره مواد غذایی
است و اگر با نان بخورید گواراست. *مواد قندی و جایگاه تغذیه ای آن ها -امام صادق(ع): غذای پیامبر اکرم(ص) نان جو بود چنانچه آن را به دست می آورد و شیرینی او خرما بود. (مستدرک الوسائل،ج16، ص381) -امام رضا(ع): کسی که می خواهد دندان هایش خراب نشود، باید پیش از مصرف مواد شیرینی، مقداری نان مصرف کند.(مستدرک الوسائل،ج16، ص458) *مستحبات آب آشامیدن -آب را ...
چرا گرسنه ها بد اخلاق می شوند ؟ + عکس
نشان دهند. اگر این هورومون های مربوط به اشتها را نادیده بگیرید، مغز سیگنال هایی را به بدن ارسال می کند تا هورمون های استرس شامل کورتیزول و اپی نفرین ترشح شوند، که این شرایط یک واکنش جنگ یا گریز را موجب می شود. در نتیجه، هرچه بیشتر مضطرب می شوید. شما باید هرچه سریع تر غذا بخورید، زیرا در غیر این صورت افزون بر احساس اضطراب، احتمالا نشانه های جسمانی ناخوشایندی مانند لرز یا ...
نویسنده باید از خواننده جلوتر باشد
دوره مشخص دارم، چون هنوز دوره ای طی نشده که ببینیم این آثار بعد از طی آن دوره هم حرفی دارند که ورای دوره خودشان باشد یا تاریخ مصرف شان کوتاه مدت است و فقط بازه ای مثلا ده، پانزده ساله را در بر می گیرد. در ضمن جهانی بودن اثر هم برای من مهم است و همچنین این موضوع که من ایرانی هم بتوانم با اثر ارتباط برقرار کنم. مثلا من گونتر گراس را نمی پسندم و دوست ندارم چیزی ازش ترجمه کنم، چون به نظر من ...
راه های پیشگیری از مشکلات تیروئید
بادی نیز از شما بگیرد. زیاد سویا نخورید سویا غذای خوبی است اما اگر در مصرف آن زیاده روی کنید، ریسک بیماری تیروئید را افزایش خواهید داد. مصرف زیاد سویا چه به صورت پودر، اسموتی، معجون و یا مکمل، مشکل ساز است زیرا سویا می تواند به سیستم ایمنی فشار وارد کرده و در افراد مستعد، برانگیزاننده ی مشکلات تیروئیدی باشد. سعی کنید سویا را به شکل طبیعی آن (توفو، تمپه یا سوپ میسو) و در حد ...
مثانه بیش فعال و بخور نخورهای آن
مثانه بیش فعال Overactive Bladder و خوراکی های ممنوع آن مثانه بیش فعال مشکلی است که میلیون ها نفر در سراسر جهان با آن درگیر هستند. به طور کلی، با افزایش سن این شرایط افراد را هرچه بیشتر تحت تاثیر قرار می دهد و در صورت وجود سابقه خانوادگی مشکلات مثانه تشدید می شود. البته اگر به میزان فراوان مایعات مصرف کنید، ممکن است با افزایش نیاز به استفاده از توالت نیز مواجه شوید. به گزارش ...
کمبود کلسیم در بارداری، انتخاب بهترین رژیم غذایی
ماهی ها تند تهیه می شوند که در اکثر مواقع از ماهی های کوچک تغذیه می کنند . وی با اشاره به وجود جیوه در بدن ماهی های کوچک، افزود: جیوه موجود وارد کبد و احتمالا در گوشت ماهی تند ذخیره می شود بنابراین وجود جیوه سم و برای جنین بسیار مضر است؛ البته به جزء ماهی ها در بقیه روز های هفته می توانند از گوشت قرمز، تخم مرغ و مرغ نیز استفاده کنند. از این میوه بهشتی غافل نشوید دیباج در ...
با این غذاها سرماخوردگی را ضربه فنی کنید
به گزارش بلاغ ، برف زمستانی همان طور که تماشایش می تواند خوشایند باشد، تبعاتی هم دارد. گاهی آن قدر سرد می شود که ممکن است سرما بخورید و مجبور شوید در خانه بمانید و استراحت کنید. هنگام سرماخوردگی، با این غذاها می توانید کمک زیادی به بهبودی تان بکنید. سوپ مرغ اینکه سوپ مرغ برای التیام سرماخوردگی مفید است، نه تنها توصیه ی بیهوده ای نیست، بلکه خیلی هم درست است. وقتی بچه بودیم ...
بهترین خوراکی ها برای حفظ سلامت روده ها
پروبیوتیک های مرغوب و باکیفیت همراه با صبحانه استفاده کنید و هر 6 هفته نیز مکمل پروبیوتیک خودتان را تغییر بدهید. آب قلم آب قلم، یکی از عصاره های حیوانی فوق العاده مغذی برای روده ها است که قدمت استفاده از آن به هزاران سال پیش می رسد. امروزه این عصاره غذایی، اهمیت خاصی پیدا کرده است و به ما نشان می دهد که انسان های عصر باستان در مصرف آن اشتباه نمی کرده اند. شما می توانید آب قلم را از ...
یبوست در دوران بارداری، پیشگیری تا درمان
داشته باشد کمتر ترشح اسید معده را تحریک می کند. 6) مصرف شکلات، قهوه، چای، نوشابه های گاز دار و سایر نوشیدنی های حاوی کافئین را قطع کرده و بجای آن آب بنوشند. 7) بعد از صرف غذا یا آشامیدن از دراز کشیدن یا خم شدن به جلو پرهیز کنند. 8) از مصرف سرکه همراه سالاد پرهیز کنند و از غذاهایی که زیادی اسید معده را جذب می کنند مانند شیر، تخم مرغ یا غذاهای نشاسته ای استفاده کنند. برای ...
علایم حاملگی سالم، ویژگی هایش را میشناسید؟
مصرف بیش از دو فنجان آن در روز، روی قدرت باروری تاثیر می گذارد. - اگر چه ماهی همیشه به مادران باردار و زنانی که در دوران باروری هستند توصیه شده است، اما در نظر داشته باشید که نوع خوب و مرغوب آن را انتخاب کنید، چون بعضی از انواع ماهی ها حاوی جیوه ی زیادی است و این می تواند برای جنین خطرناک باشد. جیوه می تواند در بدن تجمع پیدا کند و حتی تا یک سال در بدن بماند. بهتر است، هفته ای دو بار ماهی، آن هم از نوع بی ضرر مثل سالمون و قزل آلا استفاده کنید. - باید از مصرف گوشت و ماهی فرآیند شده، دودی و نمک سود شده در تمام دوران بارداری و سه ماه قبل از آن خودداری کنید. ...
علت سردرد در دوران حاملگی، خوراکی های ممنوعه
...> - از ماساژ بدن بهره ببرید. سردرهای حاملگی معمولا مشکل مهمی نیستند، می آیند و می روند، فقط مادر باید مراقب باشد و تا حد امکان جلوی وقوع آنها را بگیرد. کمی پشتکار لازم است تا روش زندگی سالم و متعادلی داشته باشید. خوب تغذیه کنید، وضعیت بدنی تان را اصلاح کنید (درست بنشینید، بایستید و راه بروید) و مثبت اندیشی و شادی را در خودتان تقویت نمایید. این سردردها قابل پیشگیری هستند، اما یک زن باردار باید همیشه پیش از هر اقدامی با پزشک خود مشورت کند. ...
گیاهانی از جنس آهن!
عنوان مثال، هنگامی که ذخایر آهن بدن کم هستند، جذب این ماده معدنی در روده تقویت می شود، اما زمانی که میزان آهن موجود در بدن زیاد است، جذب آن مسدود می شود. این مکانیزم تنها برای آهن غیر هم کارایی دارد. از این رو، مصرف طولانی مدت مواد غذایی سرشار از آهن هم، مانند گوشت قرمز، تخم مرغ، و لبنیات، موجب می شود تا بدن در تنظیم میزان آهن دریافتی دچار مشکل شود. مصرف بیش از حد آهن هم محیطی را شکل می ...
خواص زیتون از مغز تا قلب
ممانعت از شروع آسیب های بافتی در اندام ها کمک کنند. زیتون ها به دلیل نقش اصلی شان در رژیم های مدیترانه ای که بر پایه ی سبزیجات، میوه ها و دانه های کامل هستند و به سلامت بدن کمک می کنند، به خوبی شناخته شده اند. به همین دلیل مهم است که بر مصرف آن ها در رژیم غذایی تان چه به عنوان میان وعده و چه به عنوان یک وعده ی غذایی کامل تمرکز کنید. 4. زیتون و تقویت استخوان ها پلی فنول های ...
شیرین کاری 20 دقیقه ای و دلار 4650 تومانی / دست دولت در جیب مردم / بنزین خانوار به جای بنزین خودرو/ ...
نفتی و سهمیه بندی بنزین است. در توضیح این پیشنهاد آمده است: در این گزینه در مورد بنزین سهمیه بندی اعمال می شود تا آثار تغییر قیمت بر دهک های پایین جامعه – که عموماً کم مصرف تر هم هستند- کاهش یابد. البته در اجرای این گزینه لازم است با استفاده از پیشرفت های حاصل شده در مدیریت مصرف نفت گاز (از جمله رصد کامیون های فعال و غیرفعال) و تعمیم آن به تاکسی ها و وانت بارها از مشکلات و مفاسد احتمالی سهمیه بندی ...
10 درمان کاربردی خانگی خلاصی از غبغب
دریافتی تان را کم تر کنید یکی از دلایل واضح چاقی و درآوردن غبغب، دریافت کالری، بیشتر از کالری که بدن می سوزاند است. پس کم کردن کالری دریافتی و استفاده از غذا های کم کالری می تواند شما را از شر غبغب تان خلاص کند. وعده های غذایی را کم حجم تر بخورید از غذا های چربی ماند کره، پنیر و سس مایونز دوری کنید از نوشیدنی های سرشار از کالری مانند نوشابه بپرهیزید 6 ...
ادویه ای قوی برای مبارزه با گلودرد
گوارشی را کمتر می کند؛ برای بهبود مشکلات گوارشی دمنوش هل با رزماری را مصرف کنید. دفع سموم بدن با هل هل سرشار از منگنز است، بنابراین در دفع سموم بدن نقش موثری دارد؛ برای این منظور افراد باید روزانه یک فنجان دمنوش هل میل کنند. تاثیر معجزه آسای هل در درمان سرماخوردگی برای درمان سرماخوردگی های طولانی و مزمن باید هشت عدد هل، هشت عدد فلفل سیاه هندی، هشت عدد میخک، 2 قاشق ...
چاقی بی دلیل بر اثر یکی از این بیماری ها یا مشکلات
همه چیزی هایی که می خورید و همچنین برنامه ورزشی خود، حداقل به مدت چند روز، یادداشتی تهیه کنید. سپس با ارائه این یادداشت به پزشک نگرانی خود برای افزایش وزن و چاقی تان را بیان کنید. زمانی که مشکلات مربوط به مصرف کالری رد شوند، پزشک دیگر مشکلات و بیماری ها را مورد بررسی قرار داده و در رفع این مشکل به شما کمک می کند. در ادامه به برخی از مهم ترین علل چاقی بی دلیل اشاره می کنیم. 1 ...
خوراک خوشمزه لوبیا سبز و میگو +طرزتهیه
چهارم لیوان نمک نصف قاشق چای خوری جعفری خردشده نصف لیوان فلفل تازه ساییده برای طعم دادن طرز تهیه برای آماده سازی این غذا، قابلمه نچسبی را روی حرارت بگذارید و به اندازه یک بند انگشت آب داخل آن بریزید. لوبیا سبزها را ابتدا داخل یک آبکش فلزی قرار دهید و سپس این آبکش را حدود 4 تا 6 دقیقه داخل قابلمه بگذارید و در آن را ببندید. حواس تان باشد که آب به لوبیاها نرسد ...
7نوع سبزی برای کنترل نفخ شکم
آووکادو سرشار از پتاسیم بوده و مصرف آن اثرات مخرب سدیم را از بین می برد. به علاوه آووکادو سرشار از چربی های سالم است که منجر به جذب سایر مواد مغذی در بدن می شود. کدو سبز: خیلی از افراد به دلیل احساس نفخ پس از خوردن ماست، ترجیح می دهند دور مصرف این محصول لبنی پرخاصیت را خط بکشند؛ در صورتی که اگر یک کدو سبز متوسط رنده شده را با چند برگ نعناع تازه و خردشده به ماست اضافه کنند، این مشکل تا حد زیادی حل خواهد شد. کدو سبز یک گزینه غذایی عالی و کم کالری برای کسانی است که قصد کاهش وزن دارند. ...
یک رژیم غذایی متعادل برای شاغل ها
غذا خوردن رعایت کنند و غذایی متشکل از پروتئین حیوانی (گوشت، ماهی و تخم مرغ)، نباتی (سویا، جو، گندم و بلغور)، کربوهیدرات (غلات، حبوبات، سیب زمینی، میوه)، چربی ها (کره، روغن زیتون، آواکادو، آجیل، بادام و پنیر)، ویتامین ها و عناصر کمیاب که در آب، میوه ها و سبزیجات وجود دارد مصرف کنند. البته نوشیدن آب و ورزش هفتگی فراموش نشود. افرادی که کار شبانه دارند: کار شب ساعت بیولوژیکی را ...
دلایل بزرگی پروستات در مردان
استفاده کنید تداخل داشته باشد. دانه های کدو تنبل حاوی مقادیر زیادی فیتوسترول و روی هستند که هر دو برای سلامتی پروستات حیاتی می باشند. گوجه فرنگی بخورید. شواهد در سال های اخیر نشان داده است که لیکوپن، ترکیباتی که گوجه فرنگی را قرمزرنگ می کنند، خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهند. تقریبا تمام کارشناسان ما توصیه به مصرف بیشتر گوجه فرنگی در رژیم غذایی می کنند. لیکوپن درگوجه فرنگی ...
تغذیه مناسب قبل از بارداری، چقدر موثر است؟
داد که مصرف مکمل های آنتی اکسیدانی 23٪ بیشتر شانس لقاح را افزایش داد.مواد غذایی مانند میوه ها، سبزیجات، آجیل و دانه ها سرشار از آنتی اکسیدان های مفید مانند ویتامین C و E، فولات، بتا کاروتن و لوتین است. 2. یک صبحانه بیشتر بخورید خوردن یک صبحانه اساسی ممکن است به زنان با مشکلات باروری کمک کند.یک مطالعه نشان می دهد که خوردن یک صبحانه زیادتر ممکن است اثرات هورمونی سندرم تخمدان پلی ...
16 روش کاربردی برای کاهش وزن
... 3. نوشابه های گازدار ممنوع نوشابه های گازدار حاوی 18 قاشق چای خوری قند و ارزش غذای صفر دارند. کارشناسان به این نوشیدنی ها به عنوان یکی از مهمترین عوامل موثر بر شیوع چاقی اشاره می کنند. مطالعه ای در نشریه چاقی نشان داد که مصرف کنندگان نوشابه های گازدار دارای درصد بالایی از چربی های شکمی هستند. 4. مصرف گوشت خود را کاهش دهید گیاهخواران عموما سالمتر از گوشتخواران ...
راه های کمک به باردار شدن، ده درمان خانگی
ویتامین D مانند ماهی آزاد، پنیر، زرده تخم مرغ، برخی قارچ ها (رشد یافته در نور خورشید) و غذاهای غنی شده با ویتامین D را مصرف نمایید. همچنین می توانید با مشورت دکتر از مکمل ویتامین D استفاده نمایید. 8. فولیک اسید فولیک اسید یک ویتامین بسیار مهم برای افرادی می باشد که تصمیم به بارداری گرفته اند. فولیک اسید به تقسیم سلولی و افزایش تخمک گذاری کمک می کند. در واقع متخصصان ...
آنتیبیوتیک های طبیعی کدامند؟
ویروس ها و عفونت ها بجنگد. سیر به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی و ارگانیک در تسکین علائم سرما خوردگی و آنفولانزا و درد دندان به صورت کاملا واضحی موثر است. همچنین در درمان علائم ناشی از ایدز، دیابت و فشار خون بالا بسیار موثر است. برای بهره مند شدن از خواص آنتی بیوتیکی سیر آن را به صورت خام و یا له شده در غذا هایی مانند سوپ و خورشت ها استفاده کنید و از این هدیه طبیعت نهایت استفاده را ببرید. ...
مواد غذایی سم زدای طبیعی
دنیای امروزی دنیایی شلوغ است که همه در آن عجله دارند و به همین دلیل وقت کافی برای این که افراد بتوانند رژیم غذایی سالمی داشته باشند وجود ندارد. از این رو ناخواسته بدن خود را از مواد و غذاهایی پر می کنیم که صدمات زیادی به ما رسانده و اندام های داخلی ما را تحت فشار قرار می دهند. شاید در هنگام خوردن این غذاها احساس بدی نداشته باشیم اما دیر یا زود تاثیر مخرب این مواد غذایی در بدن ما خود را نشان خواهند داد. ...
عروس های دریایی، موجودات باستانی با کاربردهای متنوع
شاخک هایشان برای گرفتن غذا استفاده کنند. عروس های دریایی ماه تا حدی شکننده هستند بنابراین فضای آن ها باید عاری از هرگونه لبه تیز باشد. حتی کنارهای آکواریوم می توانند به آن ها آسیب بزند بنابراین آکواریوم های مخصوص با جریان دایره ای به این بی مهرگان اجازه می دهد بدون تماس با مخزن شناور بمانند. کود مزارع ارگانیک نه تنها به خاطر افزایش تقاضای مصرف کنندگان برای محصولات ارگانیک بلکه به ...
تغذیه بیماران سرطان پستان، چگونه باشد؟
مواد غذایی ای که مانند نان های سوخاری و یا ادویه جات، حالت خشک و شکننده دارند در رژیم غذایی شان استفاده نشود. پیاز و لیموترش به درک شوری و ترشی غذا در بیماران سرطانی کمک می کند مساله دیگر این است که تغییرات چشایی در دهان آنها اتفاق می افتد و طعم شوری و ترشی را خوب احساس نمی کنند. به آنها توصیه می کنیم که در مواد غذایی شان از پیاز و یا لیمو ترش استفاده کنند. غذایی که استفاده می کنند ...
