خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ماسک برنج؛ معجزه ای برای سفیدی و درخشندگی پوست !
دارد و به سلامت دوباره رنگ دانه های پوست تان کمک موثری خواهد کرد. ترکیبات ماسک برنج برای رفع آفتاب سوختگی: آرد برنج، شیر یا روغن نارگیل 2 قاشق غذا خوری آرد برنج را با 4 قاشق غذا خوری شیر یا روغن نارگیل مخلوط کنید. ماسک را روی نواحی مورد نظر گذاشته و بگذارید ماسک برای مدت زمان 30 دقیقه روی صورت تان بماند. ماسک را با آب سرد بشویید. بعد از یک هفته و در صورت استفاده منظم و مرتب خودتان به خوبی شاهد تغییرات شگفت انگیز پوست تان خواهید شد. ...
با این غذاها عضله سازی کنید
... شیر منبعی عالی از آمینو اسیدها است و بعد از ورزش می تواند مصرف شود چون گوارش آن ساده است. شیر همچنین سرشار از دیگر مواد مغذی مهم مانند کلسیم است. اگر سعی دارید چربی بدن را کاهش دهید، توصیه می شود از شیرهای طعم دار شده ای که قند زیادی به آنها افزوده شده و کالری شان بالا رفته استفاده نکنید. 8- مرغ مرغ پروتئین کامل فوق العاده ای است اما برای استفاده، باید حتما پوست آن را ...
میوه ای برای کنترل فشار خون/ ادویه ای مفید برای دهان و دندان
به گزارش شاخص نیوز ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. میوه ای برای کنترل فشار خون لیمو ترش منبع غنی پتاسیم است؛ حضور پتاسیم موجب می شود تا لیمو دارویی برای جلوگیری از فشار خون بالا باشد. علاوه بر پتاسیم؛ لیمو ترش ویتامین سی هم دارد که سطح اکسید نیتریک را در بدن محافظت می نماید. اکسید نیتریک موجب نرمی و انعطاف پذیری ...
12 خوراکی مناسب پیش از فعالیت بدنی
بلوبری را با هم مخلوط کنید و از این اسموتی شگفت انگیز که سرشار از آنتی اکسیدان هاست لذت ببرید. 8. یک مشت میوه ی خشک دقیقاً قبل از تمرین اگر معده تان خالی است و می خواهید همین الآن تمرین را شروع کنید، پس به یک انرژی فوری نیاز دارید. بهترین کار این است که یک مشت میوه ی خشک بخورید، یک عدد سیب یا یک تکه نان چند غله می تواند کربوهیدرات مورد نیازتان را تامین کند. 9. ماست ...
توصیه های جالب وکاربردی اسلام درباره مواد غذایی
است و اگر با نان بخورید گواراست. *مواد قندی و جایگاه تغذیه ای آن ها -امام صادق(ع): غذای پیامبر اکرم(ص) نان جو بود چنانچه آن را به دست می آورد و شیرینی او خرما بود. (مستدرک الوسائل،ج16، ص381) -امام رضا(ع): کسی که می خواهد دندان هایش خراب نشود، باید پیش از مصرف مواد شیرینی، مقداری نان مصرف کند.(مستدرک الوسائل،ج16، ص458) *مستحبات آب آشامیدن -آب را ...
چرا گرسنه ها بد اخلاق می شوند ؟ + عکس
نشان دهند. اگر این هورومون های مربوط به اشتها را نادیده بگیرید، مغز سیگنال هایی را به بدن ارسال می کند تا هورمون های استرس شامل کورتیزول و اپی نفرین ترشح شوند، که این شرایط یک واکنش جنگ یا گریز را موجب می شود. در نتیجه، هرچه بیشتر مضطرب می شوید. شما باید هرچه سریع تر غذا بخورید، زیرا در غیر این صورت افزون بر احساس اضطراب، احتمالا نشانه های جسمانی ناخوشایندی مانند لرز یا ...
این افراد بیشتر دچار رفلاکس معده می شوند
کند تا باکتری از بین برود. نکته بعدی پروبایوتیک ها هستند. این باکتری مفید از بدن حذف شده و افرادی که باکتری های مفید روده شان کم است معمولا گوارش سالمی ندارند و باید از این محصولات مثل کفیر یا لبنیات حاوی پروبیوتیک استفاده یا دارو مصرف کنند. تاثیر نوشابه های سودا و چای و قهوه در همه افراد یکسان نیست. هر فرد باید به تاثیر این نوشیدنی ها در بدن خود آگاهی داشته باشد سپس مصرف کند، به خصوص ...
گزینه های غذایی گیاهی برای تصفیه خون
به گزارش ملیت به نقل از آوای سلامت با این حال راهکارهای موثری برای تمیز نگه داشتن خون و تصفیه آن وجود دارد از جمله مصرف 7 غذای گیاهی: زردچوبه: در حالی که برای عطر و طعم دادن به مواد غذایی از آن استفاده می شود، دارای خواص شگفت انگیز دارویی نیز هست. یکی از ویژگی های اصلی زردچوبه، مبارزه با سرطان، کمک به آسیب های DNA و دفع التهاب مزمن است. علاوه بر این، زردچوبه از ابتلا به بیماری های قلبی ...
راه های پیشگیری از مشکلات تیروئید
بادی نیز از شما بگیرد. زیاد سویا نخورید سویا غذای خوبی است اما اگر در مصرف آن زیاده روی کنید، ریسک بیماری تیروئید را افزایش خواهید داد. مصرف زیاد سویا چه به صورت پودر، اسموتی، معجون و یا مکمل، مشکل ساز است زیرا سویا می تواند به سیستم ایمنی فشار وارد کرده و در افراد مستعد، برانگیزاننده ی مشکلات تیروئیدی باشد. سعی کنید سویا را به شکل طبیعی آن (توفو، تمپه یا سوپ میسو) و در حد ...
مثانه بیش فعال و بخور نخورهای آن
مثانه بیش فعال Overactive Bladder و خوراکی های ممنوع آن مثانه بیش فعال مشکلی است که میلیون ها نفر در سراسر جهان با آن درگیر هستند. به طور کلی، با افزایش سن این شرایط افراد را هرچه بیشتر تحت تاثیر قرار می دهد و در صورت وجود سابقه خانوادگی مشکلات مثانه تشدید می شود. البته اگر به میزان فراوان مایعات مصرف کنید، ممکن است با افزایش نیاز به استفاده از توالت نیز مواجه شوید. به گزارش ...
کمبود کلسیم در بارداری، انتخاب بهترین رژیم غذایی
نباید غذا های ترش مصرف کنند چون ممکن است دچار درد، ناراحتی،کاهش فشار خون، سر گیجه و تهوع شوند. نوشیدن نوشابه گاز دار هم به علت حبس گاز موجود در داخل دستگاه گوارش سبب تشدید نفخ می شود. زمانی که ویار دوران بارداری دارید، باید به خاطر داشته باشید که خوردن زیاد روغن و چربی و مواد بی ارزش، به شما احساس تنبلی خواهد داد و به علاوه باعث چاقی شما خواهد شد. بنابراین، چربی دریافتی خودتان را به ...
با این غذاها سرماخوردگی را ضربه فنی کنید
مادرمان یک کاسه سوپ مرغ برایمان می آورد و وقتی خودش هم بچه بود مادرش همین کار را می کرد. چرا؟ زیرا واقعاً مفید است! سوپ مرغ، درمانی قدیمی است که پشتوانه ی علمی هم دارد. سوپ مرغ حاوی کارنوزین است؛ ماده ای که به سیستم ایمنی تان در روزهای بیماری کمک می کند، مثلاً وقتی که علائم اولیه ی سرماخوردگی را می بینید، می توانید با سوپ مرغ این علائم را تسکین دهید، مانند گلودرد. سوپ مرغ التهاب را کم می کند و یک ...
4 میوه ای که زندگی شما را تغییر می دهد
کند و سرشار از فیبر خوراکی است که در پیشگیری از چندین بیماری نقش دارد. این میوه در عین حال به کاهش وزن کمک می کند و اغلب برای بیماران دیابتی توصیه می شود. نارگیل: نارگیل هم به یک "خوردنی فوق العاده" معروف است و تقریبا می تواند نیاز روزانه بدن به تمام ریزمغذی های ضروری را تامین کند. نارگیل حاوی "لوریک اسید" است که یک چربی اشباع شده محسوب می شود و سطح کلسترول "بد" را در بدن کاهش می دهد و همچنین به پاکسازی عروق و سلامت آنها کمک می کند. این میوه در عین حال سرشار از الکترولیت ها، آنزیم ها و املاح معدنی است که به بهبود گوارش و تقویت سوخت و ساز بدن کمک می کند. ...
بهترین خوراکی ها برای حفظ سلامت روده ها
فروشگاه های معتبر خریداری کنید یا خودتان در خانه برای تهیه این عصاره غذایی اقدام کنید. برای تهیه آب قلم باید مقدار زیادی از قلم گوساله را درون آب جوش بریزید و بگذارید تا آرام آرام بجوشد. این روند، ترکیبات مهمی مانند کولاژن و گلیسین را وارد آب می کند که هر دو برای التیام روده ها و کاهش التهاب در دستگاه گوارش فوق العاده مهم هستند. شما می توانید آب قلم را در فریزر نگهداری کنید و در موقعیت های ...
یبوست در دوران بارداری، پیشگیری تا درمان
داشته باشد کمتر ترشح اسید معده را تحریک می کند. 6) مصرف شکلات، قهوه، چای، نوشابه های گاز دار و سایر نوشیدنی های حاوی کافئین را قطع کرده و بجای آن آب بنوشند. 7) بعد از صرف غذا یا آشامیدن از دراز کشیدن یا خم شدن به جلو پرهیز کنند. 8) از مصرف سرکه همراه سالاد پرهیز کنند و از غذاهایی که زیادی اسید معده را جذب می کنند مانند شیر، تخم مرغ یا غذاهای نشاسته ای استفاده کنند. برای ...
گیاهانی از جنس آهن!
عنوان مثال، هنگامی که ذخایر آهن بدن کم هستند، جذب این ماده معدنی در روده تقویت می شود، اما زمانی که میزان آهن موجود در بدن زیاد است، جذب آن مسدود می شود. این مکانیزم تنها برای آهن غیر هم کارایی دارد. از این رو، مصرف طولانی مدت مواد غذایی سرشار از آهن هم، مانند گوشت قرمز، تخم مرغ، و لبنیات، موجب می شود تا بدن در تنظیم میزان آهن دریافتی دچار مشکل شود. مصرف بیش از حد آهن هم محیطی را شکل می ...
ادویه ای قوی برای مبارزه با گلودرد
به گزارش خبرگزاری دانا، هِل میوه ای کوچک با پوست تیره و دانه های خوشبو است. هل، میوه گیاهی از تیره زنجبیل هاست و انواع مختلفی مانند هل سیاه، هل سفید و هل سبز دارد. در این مطلب برخی از خواص این گیاه را بیان می کنیم. درمان گلودرد با هل هل برای درمان گلودرد بسیار موثر است؛ برای این منظور هل را باید با زنجبیل، دارچین و آویشن مصرف کنید؛ هل احتقان مجاری تنفسی را رفع و از بروز التهاب ...
چاقی بی دلیل بر اثر یکی از این بیماری ها یا مشکلات
...، از جمله استروژن و پروژسترون را مختل می کند منجر به بروز علائم ناخوشایندی می شود، مانند پریودهای نامنظم، رشد مو بر روی صورت و میگرن. سندروم پلی کیستیک تخمدان همچنین بر روی استفاده بدن از انسولین تاثیر می گذارد (انسولین هورمونی است که به تبدیل قند و نشاسته به انرژی کمک می کند.) که این اثر گذاری منجر به افزایش توده در میانه بدن و چاقی می شود. اگر پریود شما نامنظم شده است، با مراجعه به ...
7نوع سبزی برای کنترل نفخ شکم
آووکادو سرشار از پتاسیم بوده و مصرف آن اثرات مخرب سدیم را از بین می برد. به علاوه آووکادو سرشار از چربی های سالم است که منجر به جذب سایر مواد مغذی در بدن می شود. کدو سبز: خیلی از افراد به دلیل احساس نفخ پس از خوردن ماست، ترجیح می دهند دور مصرف این محصول لبنی پرخاصیت را خط بکشند؛ در صورتی که اگر یک کدو سبز متوسط رنده شده را با چند برگ نعناع تازه و خردشده به ماست اضافه کنند، این مشکل تا حد زیادی حل خواهد شد. کدو سبز یک گزینه غذایی عالی و کم کالری برای کسانی است که قصد کاهش وزن دارند. ...
یک رژیم غذایی متعادل برای شاغل ها
غذا خوردن رعایت کنند و غذایی متشکل از پروتئین حیوانی (گوشت، ماهی و تخم مرغ)، نباتی (سویا، جو، گندم و بلغور)، کربوهیدرات (غلات، حبوبات، سیب زمینی، میوه)، چربی ها (کره، روغن زیتون، آواکادو، آجیل، بادام و پنیر)، ویتامین ها و عناصر کمیاب که در آب، میوه ها و سبزیجات وجود دارد مصرف کنند. البته نوشیدن آب و ورزش هفتگی فراموش نشود. افرادی که کار شبانه دارند: کار شب ساعت بیولوژیکی را ...
زنجبیل باعث حفظ سلامت معده می شود
خوردن آن باعث پر شدن حجم معده و جلوگیری از پرخوری می شود و پس از خوردن غذا، به هضم بهتر غذای خورده شده کمک می کند. این متخصص طب ایرانی در پایان با اشاره به خواص زنجبیل در پاک سازی دستگاه گوارش گفت: مصرف زنجبیل به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می کند و باعث حفظ سلامت معده و روده می شود.
تغذیه مناسب قبل از بارداری، چقدر موثر است؟
داد که مصرف مکمل های آنتی اکسیدانی 23٪ بیشتر شانس لقاح را افزایش داد.مواد غذایی مانند میوه ها، سبزیجات، آجیل و دانه ها سرشار از آنتی اکسیدان های مفید مانند ویتامین C و E، فولات، بتا کاروتن و لوتین است. 2. یک صبحانه بیشتر بخورید خوردن یک صبحانه اساسی ممکن است به زنان با مشکلات باروری کمک کند.یک مطالعه نشان می دهد که خوردن یک صبحانه زیادتر ممکن است اثرات هورمونی سندرم تخمدان پلی ...
فواید زردچوبه ؛ 6 دلیل قانع کننده برای مصرف روزانه زردچوبه!
...، و سارکوم نشان دهنده توانایی این آنتی اکسیدان در هدف قراردادن بسیاری از سرطان ها می باشد. بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کمک به هضم غذا؛ فواید زردچوبه تنها مصرف مقدار کمی از این زردچوبه می تواند به بهبود بیماری های گوارشی مانند دیر هضم شدن غذا، گازمعده ، نفخ و التهاب دستگاه گوارش کمک کند. البته افرادی که دچار بیماری های کیسه صفرا هستند از مصرف زردچوبه به علت تحریک زیاد ...
سالانه 100 هزار بیمار سرطانی به آمار سرطا نی های کشور اضافه می شود
مصرف سیگار، قلیان، مواد مخدر و الکل در بحث سرطان جایگاه ویژه ای پیدا کرده است و باعث بسیاری از سرطان ها از جمله دستگاه گوارش و ریوی شده است.جعفری بیان کرد: متاسفانه شاهد افزایش مصرف قلیان در جوانان بویژه زنان هستیم که زنگ خطر است. مدیرعامل موسسه خیریه امام حسین (ع) مرکز حمایت از بیماران مبتلا به سرطان در ساوه هم در این مراسم گفت: متاسفانه رو به روز بیماران سرطانی افزایش پیدا می کنند وفقط از طریق کمک ...
مواد غذایی سم زدای طبیعی
موجب می گردند روده ها از مواد سمی تهی گردند. علاوه بر این تخم کتان روال سوزاندن چربی های ذخیره شده در بدن را تسریع و بهبود می بخشد. به همین علت هیچ گاه این مواد غذایی سم زدا را نادیده نگیرید. 5- ماست ماست در بر دارنده مقادیر بسیاری باکتری های مفید هست که نقش بسیاری در تقویت دیواره روده ها داشته و به سامانه گوارشی و امنیت بدن نیز کمک بسیاری می کنند. به عبارت دیگر ماست موجب می گردد که ...
16 روش کاربردی برای کاهش وزن
... 3. نوشابه های گازدار ممنوع نوشابه های گازدار حاوی 18 قاشق چای خوری قند و ارزش غذای صفر دارند. کارشناسان به این نوشیدنی ها به عنوان یکی از مهمترین عوامل موثر بر شیوع چاقی اشاره می کنند. مطالعه ای در نشریه چاقی نشان داد که مصرف کنندگان نوشابه های گازدار دارای درصد بالایی از چربی های شکمی هستند. 4. مصرف گوشت خود را کاهش دهید گیاهخواران عموما سالمتر از گوشتخواران ...
عروس های دریایی، موجودات باستانی با کاربردهای متنوع
شاخک هایشان برای گرفتن غذا استفاده کنند. عروس های دریایی ماه تا حدی شکننده هستند بنابراین فضای آن ها باید عاری از هرگونه لبه تیز باشد. حتی کنارهای آکواریوم می توانند به آن ها آسیب بزند بنابراین آکواریوم های مخصوص با جریان دایره ای به این بی مهرگان اجازه می دهد بدون تماس با مخزن شناور بمانند. کود مزارع ارگانیک نه تنها به خاطر افزایش تقاضای مصرف کنندگان برای محصولات ارگانیک بلکه به ...
تغذیه بیماران سرطان پستان، چگونه باشد؟
مواد غذایی ای که مانند نان های سوخاری و یا ادویه جات، حالت خشک و شکننده دارند در رژیم غذایی شان استفاده نشود. پیاز و لیموترش به درک شوری و ترشی غذا در بیماران سرطانی کمک می کند مساله دیگر این است که تغییرات چشایی در دهان آنها اتفاق می افتد و طعم شوری و ترشی را خوب احساس نمی کنند. به آنها توصیه می کنیم که در مواد غذایی شان از پیاز و یا لیمو ترش استفاده کنند. غذایی که استفاده می کنند ...
خراب شدن شیر مادر، چه علائمی دارد؟
انگور با نان (سنگک) در وعده صبحانه یا شام، استراحت و داشتن خواب کافی برای غلیظ شدن شیر زنانی که شیر آن ها رقیق بوده بسیار مؤثر است. کردافشاری درباره علل کم بودن شیر برخی مادران اضافه کرد: کم بودن شیر مادران می تواند ناشی از غلبه حرارت در بدن باشد که مصرف برخی از غذاها مانند سوپ جو با اسفناج برایشان مفید است همچنین غلبه سردی یا گرفتگی مجاری شیر خود از عوامل کم بودن شیر مادران است. ...
ایا خوردن ترشی در دوران بارداری مضر است؟
در دوران بارداری مصرف خوراکی های خیلی تند و شور و ترش و خیلی شیرین به اندازه زیاد توصیه نمی شود. تعادل و تنوع مصرف مواد غذایی بهترین توصیه در دوران بارداری است. ترشیجات هم اگر به اندازه معمول استفاده شود مشکلی ایجاد نمی کند اما اگر زیاده روی کنید عوارضی مانند فشار خون بارداری و مشکلات گوارشی و قلبی-عروقی در انتظار شماست. چه زمانی زنان باردار باید مصرف سرکه را در برنامه غذایی خود محدود ...
