خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مزیت های ورزش در آب؟
از آرامش بخش ترین فعالیت هایی باشد که به کاهش استرس کمک می کند. قرار گرفتن در آب برای بدن و ذهن بسیار آرامش بخش است. در حقیقت، از صدای آب برای مدیتیشن نیز استفاده می شود. تمرینات ورزشی آبی، مغز را برای ترشح هورمون های احساس خوب که به نام اندورفین Endorphins شناخته می شوند، تحریک می کند، که این شرایط استرس را کاهش داده و موجب شکل گیری احساسی خوب در شما می شود. همچنین، انجام ورزش در آب ...
از کجا بدانیم سرما خورده ایم یا آنفلوآنزا گرفته ایم؟
دنبال آن احساس گیجی، منگی، نفس های کوتاه و بریده بریده و درد قفسه سینه خواهید داشت که همگی این موارد نشانه آن است که شما به آنفلوآنزا مبتلا شده اید که در صورت عدم درمان ممکن است به ذات الریه ( سینه پهلو ) یا نوعی بیماری عفونی شدید تبدیل شود. بیشتر بخوانید: راهکار های کاهش "بدن درد" ناشی از سرماخوردگی مادرانی که نوزاد خود را تازه به دنیا آورده اند و یا کودکانی کم سن و سال دارند ...
5 نکته مهم که خانم های باردار باید درباره رادیوگرافی بدانند
، این مساله ادامه دارد. این دوران، برای یک خانم باردار بسیار حساس است و بیشترین خطر و ضرر برای جنین در این دوران می تواند وجود داشته باشد به همین دلیل حتی خوردن بسیاری از داروها، مکمل ها و قرص های ساده سرماخوردگی، عملا با احتیاط و تحت نظر پزشک مصرف می شود. انجام رادیوگرافی در این دوران می تواند با خطراتی همراه باشد ولی بعد از هفته چهاردهم، خطرات به حداقل می رسد و می توان تصویربرداری و رادیوگرافی را با ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز گوجه فرنگی
... نوشیدن یک لیوان آب گوجه فرنگی به طور روزانه می تواند سطح TNF آلفا (فاکتور نکروز توموری آلفا) را تا 30 درصد کاهش بدهد. بالا بودن التهاب ناشی از این عامل، در افرادی که دچار بیماری های تحلیل برنده هستند، مانند بیماری قلبی و پوکی استخوان دیده می شود. در نهایت این که: با همه ی فوایدی که این میوه - سبزی برای سلامتی شما دارد؛ اما اگر سردمزاج هستید بهتر است در مصرف آن زیاده روی نکنید و با ادویه های گرمی چون پونه و نعناع مصرف کنید تا دچار دردهای شکمی و نفخ و درد مفاصل نشوید. ...
پیامد مرگبار کم خوابی
نبود آب را به سبب خشکی بدن، بیشتر از چهار یا پنج روز نمی توانیم تحمل کنیم، اما بدون غذا تا 60 روز دوام می آوریم. پس از این مدت، اندام های بدنمان به سبب کم بودن شدید مواد مغذی از کار می افتند،، اما منحصرا 10 تا 14 روز بیدار ماندن، فوت را رقم می زند. اما خواب به چه سبب تا این اندازه حیاتی و ضروری هست؟ وقتی خواب هستیم، چه رخدادی در بدن مان رخ می دهد؟ 6 فایده با اهمیت خواب اما ...
چرا به فشارخون بالا مبتلا میشویم؟
...: روش صحیح زندگی شامل تغذیه صحیح یعنی خوردن میوه، سبزی و غذاهای دریایی فراوان، فعالیت ورزشی روزانه و جلوگیری از افزایش وزن است که باعث می شود درصد زیادی از افراد به فشار خون مبتلا نشوند و البته در شروع بیماری فشار خون نیز با همین تمهیدات می توان جلوی پیشرفت بیماری را گرفت. مصرف صحیح نمک نیز یکی از راه های کنترل فشار خون است زیرا درصد زیادی از مبتلایان به فشار خون با کم کردن نمک ...
فضائل ده گانه برای حضرت زهرا سلام الله علیها
...، و من آن را برای شما ذخیره کرده ام. پیامبر(صلی الله علیه وآله) فرمود: بیاور. و او ظرف غذا را نزد حضرت آورد. هنگامی که پیغمبر سر ظرف را برداشت مملو از نان و گوشت بود، هنگامی که فاطمه آن را دید در تعجب فرو رفت، و فهمید این نعمت و برکتی است از سوی خدا، شکر آن را بجا آورد و بر پیامبر(صلی الله علیه وآله) درود فرستاد. پیغمبر(صلی الله علیه وآله) فرمود: دخترم! این را از کجا آورده ...
همیشه کالری علت چاقی نیست
شفا آنلاین سلامت همیشه کالری علت چاقی نیست.گاهی وجود یک بیماری یا مشکل در بدن و یا مصرف دارو باعث چاقی می شود. در این مقاله با جزئیات بیشتری به علل چاقی اشاره می کنیم. به گزارش شفا آنلاین :شما با همان نظم قبل به باشگاه می روید، صبح ها طبق عادت قبل بلغور جو دو سر و دارچین صبحانه می خورید، نهارتان سالاد اسفناج است و برای شام هم کمی پروتئین می خورید (گاهی در ساعت های شاد تغییری در این ...
چطور نفخ حبوبات را از بین ببریم؟!
می گیرند هم اگر با مصرف حبوبات دچار مشکلات غیرقابل تحمل نشوند، می توانند این گروه غذایی را در برنامه روزانه خود داشته باشند. اگر شما در هر گروه سنی یا جنسی ای که قرار دارید، مشکلی با مصرف حبوبات از نظر گوارشی پیدا نکنید، می توانید روزانه یک لیوان حبوبات پخته را در برنامه غذایی خودتان داشته باشید. 4. قدم به قدم برای کاهش نفخ حبوبات برای به حداقل رساندن نفخ ناشی از مصرف حبوبات ...
چرا کبدمان چرب میشود؟
ایرانی تصریح کرد: همچنین می توان مصرف زیاد انواع سس، تنقلات شور و چرب، انواع خوراکی های دارای مواد نگهدارنده را نیز از عوامل ایجادکننده کبد چرب نام برد. اختری خاطرنشان کرد: کاهش مصرف سبزی و آرد سبوس دار, استفاده زیاد از غذاهای غلیظ مانند کله پاچه، سالاد الویه،کنسروها، غذاهای مانده, پرخوری و در هم خوری نیز از عوامل چرب شدن کبد اشاره کرد. وی اذعان کرد: عدم فعالیت روزانه به حد ...
واقعیت هایی که ناخن ها در مورد سلامت شما بیان می کنند
اختلالات خوردن مانند بی اشتهایی عصبی* anorexia یا پرخوری عصبی* bulimia باشد. به سیگنال هایی که بدن تان به شما ارائه می دهد گوش کنید و اگر نگران هستید، به متخصص مراجعه کنید. * بی اشتهایی عصبی Anorexia :نوعی اختلال روانی در غذا خوردن است که در آن بیمار از خوردن غذا به میزان کافی و با وجود گرسنگی امتناع می ورزد. این روند که معمولاً با آغاز و زیاده روی در یک رژیم غذایی آغاز می شود به دلیل کاهش ...
صادرات رایگان نخبه
، امیرکبیر، علم و صنعت می گوید: این دانشگاه ها همانند خط تولید ماشینی است که بهترین مواد اولیه را دریافت و بهترین خودرو را تولید می کند، اما محصول نهایی خود را رایگان صادر می کند. درواقع سال ها منابع کشور را برای ایجاد ارزش افزوده برای دیگر کشورها هزینه کردیم. در چنین شرایطی نمی توان گفت کدام دانشگاه ما باکیفیت است و کدام بی کیفیت. فرشید شکرخدایی، نایب رئیس انجمن مدیریت کیفیت ایران هم معتقد است که ...
حقایقی جالب و عجیب در مورد میوه ها وسبزی ها
دانه است. بنابراین فلفل دلمه – و همچنین کدو اسکواش، خیار و کدو تنبل – در گروه میوه ها قرار می گیرند. این به خود شما بستگی دارد که هر یک از این خوردنی ها را در سالاد میوه خود قرار دهید یا خیر. موز در گروه توت ها قرار می گیرد توت ها در حقیقت میوه هایی هستند که از یک گل و تخمدان مجزا رشد می کنند. تخمدان بخش ماده گل محسوب می شود. به این ترتیب انگور، کیوی و حتی موز در گروه توت ها ...
ده ماده غذایی که زنان باید مصرف کنند
گیلاس را به صورت تازه، کمپوت و منجمد شده استفاده می کنند. این میوه و نوع ترش آن با التهاب مقابله و به کنترل درد کمک می کند. بادام بادام آجیل سالمی برای مصرف و حاوی پروبیوتیک است که به هضم غذا کمک کرده و کلسترول را کاهش می دهد. گیاه کینوآ حاوی 9 اسید آمینه است که ماهیچه ها و اندام های داخلی بدن را می سازد. بدون اسیدآمینه ها بدن ما از بین می رود. کینوآ حاوی آنتی اکسیدان، ویتامین ها و مواد معدنی است ...
روش های لاغری با تخم مرغ
تخم مرغ بسته به اندازه اش بین 80 تا 100 کیلوکالری انرژی دارد و یک ملین قوی است. در این رژیم شما باید روزی 2 لیتر آب بنوشید و غذاهای دیگر مثل پنیر و گوشت را به طور کم چرب استفاده کنید . روز اول : صبحانه، ناهار و شام تنها می توانید سیب بخورید. شما می توانید در این روز تا 1٫5 کیلوگرم سیب میل کنید . روز دوم : صبحانه: سیب ناهار: سیب و ...
طرز تهیه خوراک لوبیا سبز و میگو
ایمنی بدن خود را تقویت کنند، محسوب می شود. این غذا، فیبر بالایی دارد و می تواند گزینه خوبی برای شام باشد. مواد لازم برای 6 نفر لوبیا سبز 4 لیوان روغن زیتون فرابکر 3 قاشق غذاخوری سیر خردشده یک چهارم لیوان پودر پاپریکا 2 قاشق چای خوری میگوی پوست کنده و رگ گرفته نیم کیلو لوبیا سفید پخته نیم کیلو سرکه قرمز یک چهارم لیوان نمک نصف قاشق چای ...
21 حقیقت روانشناسی درباره انسان
زیادی در مورد آن هر روز کشف می شود. در ادامه این مطلب قصد داریم شما را با برخی از این واقعیات جالب روانشناسی در مورد مغز و ذهن انسان آشنا کنیم که به جنبه های پنهان مغز انسان ارتباط دارند. بدون شک از خواندن این واقعیات ظاهراً ساده شگفت زده خواهید شد. 1- افرادی که حجم تستوسترون بدنشان بالا باشد از خشمگین کردن دیگران احساس رضایت می کنند. 2- مطالعات نشان داده است که برخی با ...
خواص و فواید اعجاب انگیز لیمو که کمتر شنیده اید
ساز بدن تان را چندین برابر کنید. 3 – سنگ کلیه اگر حتی یکبار درد ناشی از سنگ کلیه را تجربه کرده باشید می دانید که این درد از وحشتناک ترین دردهایی است که یک انسان ممکن است تحمل کند! اما خوشبختانه سیترات موجود در آبلیمو یک ماده بی نظیر و طبیعی برای شکستن سنگ کلیه در بدن و حتی جلوگیری از تشکیل سنگ است. سیترات ماده ای است که در ساخت داروهای سنگ کلیه استفاده می شود. شما ...
با این موادغذایی تندرستی کلیه هایتان را ضمانت کنید
...> مغزهای خوراکی سرشار از اسیدهای چرب مفید، اسید آمینه ها، و آنتی اکسیدان ها می باشند و مواد غذایی سالمی محسوب می گردند که توان دارند تندرستی کلیوی شما را بالا بردن دهند. استفاده مغزهای خوراکی در مقادیر متوسط از مریضی های التهابی پیشگیری می کند. همچنین، آنان خطر پیری زودرس را کم می کند. مغزهای خوراکی در بر دارنده مواد معدنی و ویتامین هایی می باشند که از فرآیند پاکسازی اندامی حمایت ...
گیاهانی از جنس آهن!
برای عملکرد درست سیستم ایمنی بدن نیاز است و در فعال کردن واکنش های آنزیمی ضروری برای سنتز کلاژن و تولید برخی انتقال دهنده های عصبی نیز نقش دارد. افزون بر این، برای تنفس و سوخت و ساز انرژی به آهن نیاز داریم. به چه میزان آهن نیاز داریم؟ بنابر گزارش موسسه ملی سلامت آمریکا، مقدار مصرف توصیه شده روزانه آهن برای مردان بزرگ تر از 19 سال 8 میلی گرم است، در شرایطی که زنان تا پیش از ...
بقالی شگفت انگیز آمازون افتتاح شد! عکس
، بلکه پول به طور خودکار و اینترنتی از حساب ثبت شده شما هنگام خروج از فروشگاه کم می شود!! بقالی آنلاین در گوشه ای ازساختمان آمازون به مساحت 167 متر مربع احداث شده و پس از یک سالی که دربهایش به صورت تستی به روی کارمندان خود باز بود، اینک عموم مردم قادر به خرید از آن هستند. فروشگاه طوری تعریف شده است که ابتدا غذاهای آماده را خواهید دید و سپس بسته های گوشت و مواد غذایی و سپس نوشیدنی ...
6 راهکار طلایی برای از بین بردن حساسیت دندان
می کند و به محافظت در برابر حساسیت می انجامد. همچنین استفاده از دهانشویه های فلوراید منجر به محافظت در برابر پوسیدگی دندان می شود که خود می تواند علت بروز حساسیت دندان باشد. فقط به یاد داشته باشید که بعد از مسواک زدن روزانه دهان خود را با این دهان شویه ها شستشو دهید. اجتناب از نوشیدنی های اسیدی: غذاها و نوشیدنی های اسیدی مینای دندان را از بین می برد و به حساسیت های دندان و پوسیدگی آن ...
کمبودهایی که درچهره رخ مینمایند!
...: مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده و مصرف ناکافی از غذاهای گیاهی، بدون در نظر گرفتن این که چه میزان غذا می خورید، می تواند شما را در معرض خطر کمبود مواد مغذی قرار دهد. حتی زمانی که یک رژیم غذایی متعادل را دنبال می کنید نیز احتمال تجربه کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی وجود دارد. به نقل از "کر2"، انجام آزمایش خون به صورت منظم برای بررسی کمبود مواد مغذی اهمیت دارد. به طور همزمان ...
شیوه های پیشگیری و معالجه تبخال
در حقیقت تبخال یا زخم سرد یکی از رایج ترین زخم هایی هست که اشخاص زیادی به صورت روزمره با آن دست به گریبان می باشند. این مریضی به صورت معمول لب ها و ناحیه دهان و به ندرت نواحی، چون قرنیه و ناحیه تناسلی را دستخوش می کند. قبل از ایجاد عفونت تبخال، ویروس تا ماه ها و یا سال ها در آنجا باقی می ماند و بدن شما پادتن هایی را بر علیه ویروس می سازد که به کنترل آن می انجامد، الا اینکه عواملی باعث ...
همه بیماری های ادراری و راه های درمانش
پارانشیمی یا نسج خود کلیه است که می تواند به علت مصرف مداوم بسیاری از داروها خصوصا مسکن ها و آنتی بیوتیک ها باشند و نیز بیماریهای خودایمنی کلیوی نیز که باعث نابودی بافت کلیه و صدمه بافت آن می شود، باشد. در اغلب موارد ذکرشده وجود خون در ادرار با علایم دیگر همراهی نمی کند. تورم عمومی بدن یا دفع پروتئین در ادرار وقتی خون در ادرار خصوصا با دردهای تیرکشنده در پهلوها و یا زیرشکم و ...
آیا خطرات چاقی شکمی را می دانید؟!
مشکلات شود. . مصرف مداوم چربی های ترانس، که یکی از ناسالم ترین چربی هاست، می تواند باعث چاقی شکمی و التهاب، مقاومت انسولینی، بیماری قلبی و مشکلات گوناگون دیگر شود. . سبک زندگی یکجا نشینی هم یکی دیگر از علت های اصلی تجمع چربی در شکم است. . رژیم غذایی کم پروتئین هم می تواند سبب چاقی شکمی بشود. . زنان در دوران یائسگی به دلیل تغییرات هورمونی در بدن، مستعد ...
8 نشانه آشکار قند خون بالا
...: قند خون سوخت مورد نیاز سلول های بدن انسان را تامین می کند و ما را پر انرژی نگه می دارد. با این وجود، قند بیش از حد می تواند موجب خستگی و افزایش خطر ابتلا به بیماری دیابت شود. به نقل از "کر2"، بیشتر مواقع کنترل سطوح قند خون به آن چه می خورید بستگی دارد. مصرف مواد غذایی پر کربوهیدارت و شیرین می تواند قند خون را بیش از اندازه افزایش دهد. خوشبختان بدن برای تعدیل این شرایط انسولین ...
کمبود ویتامین دی از مرز هشدار گذشته است
این روش در برخی از کشورها مانند آمریکا در حال اجراست. وی خاطر نشان کرد: غنی سازی مواد غذایی مانند شیر و ماست به ویتامین دی باید اجباری شود اما از طرف دیگر هزینه های آن تامین شود تا بر قیمت نهایی محصولات تاثیر نگذارد چراکه با همین شرایط سرانه مصرف شیر در ایران در سالهای اخیر 16 درصد کاهش داشته است. *توزیع ویتامین دی در مدارس مشهد رئیس گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ...
اعترافات تکان دهنده دختری خیابانی؛ رابطه هایم قانونی بود!
کشد یا در یکی از کوچه های شهر پی مواد برای مصرف روزانه اش می گردد. مادر و پدرت کی جدا شدند؟ سال 87 . علتش چه بود؟ پدرم اعتیاد داشت. وقتی مواد به او نمی رسید، مانند دیوانه ها می شد و هرچه به دستش می رسید می شکست. نه ساله بودم و همیشه می ترسیدم نکند پدرم بلایی سر من و مادرم بیاورد. دعواهای آنان تمامی نداشت. هر روزِ زندگی مان شده بود جروبحث کردن های مادر و ...
دانستنی های جالب علمی
غذایی مناسبی برای صبحانه نیست، زیرا مزاج پنیر تر و سرد بوده و از فعالیت کامل مغز جلوگیری می کند، در حالیکه انسان در وعده صبحگاهی به انرژی کافی برای کار و تلاش نیاز دارد؛ همچنین مطالعات علمی نشان می دهد که در شب کلسیم بیشتری جذب بدن می شود. توصیه می شود همراه با مصرف پنیر از مواد غذایی همچون گردو، سیاهدانه، آویشن و یا زنیان استفاده کنید؛ این مواد به اصطلاح مصلحات (اصلاح کننده) نام دارند که ...
