خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
9 ماده غذایی که هرگز نباید خام مصرف شوند
به صورت خام باید پرهیز کرد. مصرف سیب زمینی خام موجب نفخ و اثرات ناخوشایند معدی روده ای می شود، زیرا این ماده غذایی حاوی نشاسته هایی است که در برابر گوارش مقاوم هستند. اگر سیب زمینی به مدت طولانی در محیطی گرم یا مرطوب نگهداری شود می تواند سبز شده و سمی به نام سولانین تولید کند. اگر سیب زمینی سبز شده است، از مصرف آن باید در هر حالتی پرهیز کنید، زیرا سولانین می تواند موجب مسمویت غذایی شود. ...
3 رژیم غذایی برتر سال 2018 برای لاغری و تناسب اندام
مبتلایان به بیماری دیابت است هرروز باید سه وعده غذایی اصلی، دو میان وعده و یک دسر مصرف شود. رژیم غذایی حجمی تا حد زیادی به خوراکی هایی متکی است که حاوی آب فراوان هستند، مانند انواع میوه ها و سبزیجات. زیرا بدون اضافه کردن کالری زیاد، به فرد احساس سیری می دهد. رولز معتقد است فقط نوشیدن آب تنها، کافی نیست. زیرا آب صرفاً تشنگی را برطرف می کند، نه گرسنگی را. سطح انرژی در این ...
استرس جدایی در کودکان، ناشی از چیست؟
مادر تعامل خوبی با مادر برقرار می کند. دسته دوم کودکانی هستند که دلبستگی بدون احساس امنیت دارند که با الگوی دوری گزینان هستند.یعنی در پیوند دوباره با مادر به طور آشکار از پذیرش مادر پرهیز می کنند. دسته سوم کودکانی هستند که ضمن عدم احساس امنیت در پذیرش مجدد مادر دودل هستند واین کودکان نیازمند تماس جسمی با مادر هستند ولی درعین حال در مقابل مادر مقاومت نشان می دهند. دست ...
گیاهانی برای عملکرد بهتر مغز
می گوید، دریافت ویتامین ایی جلوی کاهش عملکرد شناختی مغز، به ویژه در سالمندان، را می گیرد. آجیل سرشار از ویتامین ایی است. سبزیجات سبز، مارچوبه، زیتون، تخم مرغ، برنج قهوه ای و گندم کامل نیز حاوی ویتامین "ایی" می باشند. گل تلفونی و جینسنگ هردو گیاه تلفونی و جینسنگ عملکرد شناختی مغز را افزایش می دهند و استفاده آنها در کنار یکدیگر بسیار فوق العاده است. گاهی ...
چرا همیشه خسته و بی حال هستیم؟
بدن نمی رسد و شما احساس خستگی خواهید کرد. دکتر آنابلا ولگمن، فوق تخصص قلب در مرکز قلب دانشگاه شیکاگو می گوید: خستگی و احساس بی حالی و ضعف یکی از اصلی ترین شکایت های زنان مبتلا به مشکلات و بیماری های قلبی است. چه کار کنیم: اگر عوامل خطر ابتلا به مشکلات قلبی را دارید (مثل چاقی، بالا بودن فشار خون، سابقه خانوادگی، مشکلات قلبی) باید به طور منظم توسط پزشک متخصص معاینه شوید. گرفتن فشار خون ...
معالجه تهوع و استفراغ بارداری
بارداری توان دارند عیوب جنینی شدید ایجاد کنند.در زیادتر پژوهش ها 1 گرم پودر خشک ریشه زنجبیل مورد استفاده قرار گرفته، این دوز در قیاس با میزان زنجبیل مورد استفاده در رژیم غذایی مردم هندوستان(روزانه8-10 گرم) بسیار ناچیز است.عصاره تازه زنجبیل که برطبق دارا بودن 20%جینجرول و شوگائول نرمال شده باشد، توان دارد موثرتر باشد.دوز مصرفی:یکی از اشکال زیر ا انتخاب کنید و همه روزه دوز سفارش شده را استفاده کنید: ...
ورزش در هوای سرد زمستان
داشته باشد مضر است به ویژه برای کسانی که به بیماری های آسم، قلبی و آلرژی مبتلا هستند. بنابراین وقتی وضعیت آلودگی هوا در بیشترین حد خود قرار دارد از انجام حرکات ورزشی در فضای باز خودداری کنید. 11-استفاده از ورزش های داخل سالن مانند هوای آزاد اگر به دلیل شرایط بد هوا و احتمال بیماری به دستور پزشک تان مجبور شدید درسالن های ورزشی ورزش کنید چند انتخاب خب پیش رویتان است ...
اما و اگرهای استفاده نوشیدنی های کافئین دار
می باشند، اشخاص با ناراحتی های گوارشی، مبتلایان به اختلالات کبدی و کلیوی و افرادی که مشکلات مفصلی و تراکم استخوان پایینی دارند و زنانی که مبتلا به فیبروکیستیک سینه می باشند، نباید از نوشیدنی های پرکافئین حتی نوشیدنی های کولادار استفاده نمایند. البته این قبیل مبتلایان می توانند به میزان کم از قهوه سبز استفاده نمایند. اشخاص سالم می توانند همه روزه سه چهار فنجان نوشیدنی های کم کافئین از هر نوع که ...
خواص دارویی و درمانی زنجبیل
خون ، شاهد آسان سازی متابولیسم گلوکز و تحمل گلوکز در بدن می باشند . علاوه بر این مکمل زنجبیل توان دارد مقاومت بدن در مقابل انسولین را 10 درصد کاهش دهد . در این تحقیقات از میزان 3 گرم مکمل زنجبیل به طور همه روزه استفاده شده است . از سویی ، زنجبیل توان دارد سطح کلسترول مضر ، اسید تری گلیسیرید و LDL را در بدن کاهش دهد. کاهش چربی و کلسترول بد بدن ، یکی از شیوه های جلوگیری از مبتلا شدن به دیابت ...
خواص انجیر سیاه
زیادتر می باشد. به همین سبب درباره میوه هایی مثل انگور، گیلاس و انجیر نوع تیره آنان دارای مواد آنتی اکسیدان بیشتری بوده و به تقویت سامانه امنیت بدن کمک بیشتری خواهد کرد. لازم به ذکر هست، بعضی اشخاص دوست دارند پوست انجیر سیاه را دریافت کنند و بعد آن را استفاده کنند، در حالی که خوب تر هست پوست میوه هایی که می توان آنان را خورد، نگیرید الا اینکه میوه بوی سم بدهد یا مشکوک به سمپاشی جدید ...
رژیم غذایی مخصوص بیماران کلیوی
کلم ها بوده و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات قدرتمند گیاهی است. کلم برگ منبع عالی ویتامین K، ویتامین C و ویتامین های B است. ضمنا کلم برگ، فیبر غیر محلول دارد؛ فیبر غیر محلول فیبری است که با بهبود حرکات روده و حجم دادن به مدفوع، سلامت سیستم گوارش را افزایش می دهد. کلم برگ، پتاسیم، فسفر و سدیم کمی دارد. یک فنجان کلم برگ خرد شده حاوی؛ 13 میلی گرم سدیم، 119 میلی گرم پتاسیم و 18 میلی گرم فسفر ...
نشانه های دیابت ، آشکارترین و اولین نشانه ها
به گزارش بهداشت نیوز: قند خون، سوخت مورد نیاز سلول های بدن انسان را تامین می کند و ما را پرانرژی نگه می دارد. با این وجود، قند بیش از حد می تواند موجب خستگی و افزایش خطر ابتلا به بیماری دیابت شود. بیشتر مواقع کنترل سطوح قند خون به آنچه می خورید بستگی دارد. مصرف مواد غذایی پرکربوهیدارت و شیرین می تواند قند خون را بیش از اندازه افزایش دهد. خوشبختانه بدن برای تعدیل این شرایط ...
21 حقیقت روانشناسی درباره انسان که هر روز نادیده گرفته می شوند
مغز انسان از هر جنبه دیگری پیچیده تر است و رازهای زیادی در مورد آن هر روز کشف می شود. در ادامه این مطلب قصد داریم شما را با برخی از این واقعیات جالب روانشناسی در مورد مغز و ذهن انسان آشنا کنیم که به جنبه های پنهان مغز انسان ارتباط دارند. بدون شک از خواندن این واقعیات ظاهراً ساده شگفت زده خواهید شد. 1- افرادی که حجم تستوسترون بدنشان بالا باشد از خشمگین کردن دیگران احساس رضایت می کنند. ...
از کجا بدانیم سرما خورده ایم یا آنفلوآنزا گرفته ایم؟
یکباره علائم و شدت آنها نیز دلیلی بر وجود آنفلوآنزاست. اکثریت افراد هنگام سرماخوردگی نشانه های آن را از چندین روز قبل از عود احساس می کنند اما عوارض آنفلوآنزا بدون نشانه ای از قبل، به یکباره و شدید فرد را درگیر می کند. شروع آنفلوآنزا به قدری سریع و آنی است که دقیقا در لحظه ای که شما خوب و سلامت هستید، یک دقیقه بعد دچار سردرد شده و بدنتان شروع به عرق سرد کردن می کند و به دنبال آن احساس گیجی، منگی، نفس ...
3 بهمن چرا هنگام صبح خسته اید؟!
. تاریکی از مهم ترین عوامل تحریک کننده تولید هورمون ملاتونین است که به مغز ما می گوید وقت خواب رسیده است. وقتی که زیر نور شدید چراغ چشم های خود را می بندید، تولید ملاتونین متوقف می شود و به شما می فهماند که زمان بیداری است. حتی یک نور باریک و ضعیف نیز می تواند پیغام بیداری را به مغز برساند و شما را از انتقال به بخش عمیق خواب محروم کند. استفاده از وسایلی که صفحات روشن دارند، مثل تلفن همراه نیز باعث کاهش تولید ملاتونین می گردد؛ ...
علت اصلی ریزش مو چیست و برای جلوگیری از ریزش مو چه کنیم؟
مبتلا به آلوپسی آره اتا کمک می کنند . اگر علت ریزش مو وجود یک بیماری دیگر یا تغذیه نامناسب باشد، درمان علت زمینه و یا تغییر تغذیه باعث برطرف شدن ریزش موها می شود. درمان ریزش مو : لیزر دستگاه هایی که نور لیزر با سطح انرژی پایین را منتشر می کنند، به رشد مجدد موها کمک می کنند. این دستگاه ها در برخی کلینیک ها و همچنین برای استفاده در خانه موجود هستند. بسیاری از آنها هم برای خانم ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز گوجه فرنگی
... نوشیدن یک لیوان آب گوجه فرنگی به طور روزانه می تواند سطح TNF آلفا (فاکتور نکروز توموری آلفا) را تا 30 درصد کاهش بدهد. بالا بودن التهاب ناشی از این عامل، در افرادی که دچار بیماری های تحلیل برنده هستند، مانند بیماری قلبی و پوکی استخوان دیده می شود. در نهایت این که: با همه ی فوایدی که این میوه - سبزی برای سلامتی شما دارد؛ اما اگر سردمزاج هستید بهتر است در مصرف آن زیاده روی نکنید و با ادویه های گرمی چون پونه و نعناع مصرف کنید تا دچار دردهای شکمی و نفخ و درد مفاصل نشوید. ...
همیشه کالری علت چاقی نیست
ساعت و نیم می خوابند، کمتر از کسانی که هشت ساعت و نیم می خوابند وزن کم می کنند، حتی اگر کالری برابر مصرف کنند. 5. چاقی بر اثر نفخ مداوم : مبتلا به *SIBO هستید همه ما می دانیم که روده برای داشتن عملکرد بهتر به باکتری های خوب نیاز دارد که در روده وجود دارند، اما باکتری های بدی نیز در دستگاه گوارش هستند. زمانی که تعادل بین باکتری های خوب و بد به هم بریزد، برخی باکتری های کوچک روده ...
روش های لاغری با تخم مرغ
تخم مرغ بسته به اندازه اش بین 80 تا 100 کیلوکالری انرژی دارد و یک ملین قوی است. در این رژیم شما باید روزی 2 لیتر آب بنوشید و غذاهای دیگر مثل پنیر و گوشت را به طور کم چرب استفاده کنید . روز اول : صبحانه، ناهار و شام تنها می توانید سیب بخورید. شما می توانید در این روز تا 1٫5 کیلوگرم سیب میل کنید . روز دوم : صبحانه: سیب ناهار: سیب و ...
با این موادغذایی تندرستی کلیه هایتان را ضمانت کنید
اثرها منفی رادیکال های آزاد در بافت های سالم حمایت می کنند. استفاده فلفل های قرمز به مریض ها مبتلا به نارسایی و عفونت های کلیوی سفارش شده هست، زیرا آنان با التهاب مقابله می کنند. همچنین، فلفل های قرمز سطح شایسته ای از الکترولیت ها را محافظت می کنند. پیاز پیاز یک سبزی معروف به وسیله خصوصیات آنتی کسیدانی خود هست و یکی دیگر از مواد غذایی کارآمد برای کمک به محافظت تندرستی ...
معرفی قرص آهن برای درمان کم خونی
اشاره کرد. این دارو به تدریج و در طی چند ساعت در دستگاه گوارش آزاد می شود، به گونه ای که بیشترین آهن موجود در آن در بخش فوقانی روده کوچک (جایی که بیشترین جذب در آنجا صورت می پذیرد) به تدریج آزاد می شود. توجه داشته باشید که زنان باردار خصوصا در سه ماه اول بارداری نمی توانند از قرص فیفول استفاده کنند چراکه در دوران بارداری میزان آهن و اسید فولیک بدن افزایش پیدا می کند که با مصرف این دارو باعث بروز ...
10 آبمیوه مفید برای لاغری و سم زدایی از بدن
را جدا کنید. همه مواد را به همراه آب در مخلوط کن بریزید تا مایع یکدستی به دست آید و از نوشیدن آن لذت ببرید. فواید: آووکادو دارای فیبر طبیعی است که خیلی سریع احساس سیری به شما می دهد. همچنین دارای اسیداولییک است که یک ماده چرب است و در مغز احساس سیری را فعال می کند. 9- آب گوجه فرنگی و رازیانه مواد لازم برای دو وعده: سه عدد گوجه فرنگی رسیده، یک عدد غده انتهای گیاه رازیانه و ...
چگونه نفخ حبوبات را نابود کنیم؟!
سایر خوراکی های نفاخ مثل سیب زمینی پخته اجتناب کنید. – – 2 تا 3 ساعت پیش از استفاده حبوبات، از خوردن میوه اجتناب کنید، زیرا میوه های به خودی خود موجب ایجاد نفخ می شوند و استفاده حبوبات سریعا پس از خوردن میوه ها موجب تشدید ایجاد نفخ خواهد گردید. – چه کسانی با خوردن حبوبات در فراروی خطر قرار می گیرند؟- استفاده حبوبات می تواند موجب تشدید یا تحریک میگرن و بیماری های آلرژیک گردد. از این رو، اشخاص مبتلا به میگرن یا آلرژی های متفاوت باید در مورد استفاده حبوبات با پزشک خودشان مشورت نمایند. مرجع: سلامتیسم ...
تاثیر گریه مادر بر جنین
...> بعید است که افسردگی بالینی بدون درمان برطرف شود؛ اما گزینه های موثری برای درمان آن وجود دارد. بسیاری از بیماران با رعایت اقدامات لازم پس از چند ماه احساس بهتری دارند و ظرف مدت یک سال به طور کامل بهبود پیدا می کنند. پس دست روی دست نگذارید و از یک متخصص کمک بگیرید. سلامت عاطفی شما به اندازه سلامت جسمانی اهمیت دارد. علائم افسردگی چیست؟ بروز برخی از علائم افسردگی، مانند خستگی یا مشکلات خواب ...
بیماری سلیاک و بارداری، دارای چه عوارضی است؟
اندکی را نشان می دهند،در صورت وجود مشکلات بارداری به سختی می توان گفت که نیاز به غربالگری وجود دارد یا خیر. زنانی که سندرم روده تحریک پذیر داشته اند بیشتر از سایرین ممکن است جواب ازمایش سلیاک در آن ها مثبت باشد. اما چنین شرایطی حتی در زنان بدون نشانه های واضح گوارشی رخ می دهد. اگر فکر می کنید بیماری سلیاک دارید و این شرایط هنوز تشخیص داده نشده است بهتر است با پزشک خود صحبت کنید و ازمایش خون بدهید. در مجموع بیماری سلیاک در صورت رعایت رژیم غذایی بدون گلوتن مانعی برای باردار شدن نیست و بیماران سلیاکی میتوانند با رعایت نکات تغذیه ای اقدام به بارداری کنند. ...
موفقیت پژوهشگران مشهدی در تولید قهوه از کاسنی
به گزارش روز دوشنبه ایرنا به نقل از دانشگاه علوم پزشکی مشهد، دکتر هادی شوریده یکی از محققان این پژوهش گفت: 'اینولین' یک ترکیب پروبیوتیک است که با انجام این تحقیق از گیاه کاسنی ریشه ای تولید شده است. وی بیان کرد: اینولین در پیشگیری از سرطان روده بزرگ، افزایش جذب کلسیم، منیزیم و آهن، تعدیل فشار خون و حذف کلسترول مضر نقش مهمی ایفا می کند. وی ادامه داد: امروزه کاربرد اینولین هم به عنوان ...
ادویه گرام ماسالا چیست؟
ویژه و مهم تری برای فصل های سرد سال دارد. این فواید عبارت اند از ارتقای گردش خون، پاک سازی مسیر تنفسی و سالم نگه داشتن دستگاه گوارش. اضافه کردن یک یا دو تکه میخک به مواد غذایی نفاخ مانند گل کلم و لوبیا، کمک زیادی به معده می رساند و نفخ شدید ناشی از این مواد غذایی را به خوبی برطرف می کند. همچنین می توان از میخک در تهیه انواع پودینگ ها و پای ها استفاده کرد. هل هل، یکی از ادویه ...
افسردگی قبل از قاعدگی، چگونه از شرش خلاص شوید؟
غذایی اصول زیر می تواند به شما در حفظ رژیم غذایی متعادل سالم کمک کرده و در کنترل نشانه های سندرم شما موثر باشد: -وعده های کوچکتر با دفعات بیشتر مصرف کنید تا مانع از نفخ شود. -از خوردن غذاهای شور خودداری کنید تا مانع از ورم و احتباس آب شود. -زیاد آب بنوشید تا از کم آبی بدن جلوگیری کنید. کم آب شدن بدن موجب سردرد و تشدید خستگی می شود. ...
لاغری با رژیم کم چرب
فنجان قهوه سیاه یکی از نوشیدنی های با کمترین کالری است و سطح پپتید های روده را تغییر می دهد هورمون هایی که گرسنگی را کنترل می کنند و به شما احساس سیری می دهد. مطالعه ای در سال 2008 در مورد زنان که به طور منظم شش فنجان قهوه می خوردند به احتمال زیاد علل مرتبط با بیماری های مختلف در انها کمتر از افرادی که قهوه بدون نوشیدن بود. بنابراین قهوه ممکن است خطر ابتلا به بیماری پارکینسون، دیابت ...
فشار خون بالا و راه های درمان خانگی آن
کلسترول خون شما نیز چک شود و در صورت لزوم میزان آن کاهش یابد. در حالی که رژیم غذایی سالم، حفظ وزن مناسب و ورزش کردن می توانند در کنترل سطح کلسترول موثر باشند اما در برخی از افراد لازم است که برای کاهش سطح کلسترول داروهای خاصی تجویز و مصرف شود. درمان دارویی فشار خون بالا افراد مبتلا به فشار خون بالای 130 و 80 می توانند از دارو برای درمان فشار خون بالا استفاده کنند. ...
