سایر منابع:
سایر خبرها
ترفندهای لاغری تا نوروز97
، ماهی قزل آلا انواع سبزیجات مثل کاهو، خیار، گوجه فرنگی ، کرفس، هویج شیر بادام عسل تخم مرغ اسفناج گوجه فرنگی آووکادو ژلاتین بدون قند بادام خام بدون نمک لیمو تازه یا آبلیمو روغن زیتون چای سبز طناب و کفش برای فعالیت ورزشی صبحانه می ...
مراقب تغییر رنگ زبانتان باشید
... وقتی سطح مخاط زبان به جای اینکه به رنگ صورتی مایل به قرمز باش توسط غشایی سفید و در برخی مواقع رنگ های دیگر پوشیده می شود، می گویند زبان باردار شده است. حکمای طب سنتی معتقدند وجود این لایه روی زبان نشان دهنده وضعیت سیستم گوارشی است که اگر نازک و موقت باشد، یعنی در کار آنزیم های معده که باعث تجزیه مواد غذایی در سیستم گوارشی می شوند، خللی ایجاد شده و باکتری، سلول های مرده و مانده غذای ...
سرطان، اولین عامل مرگ در دهه های آینده
...> وی در خصوص روش نامناسب تهیه و طبخ مواد غذایی گفت: بعضی از روش های نادرست طبخ مواد غذایی مانند سوختن گوشت در اثر کباب کردن موجب تولید ترکیبات سرطانزا می شود. به علاوه فرآوری گوشت ها در مواردی مانند انواع گوشت های دودی شده، نمک سود شده، و یا اضافه کردن مواد شیمیایی و نگهدارنده های غیر مجاز و استفاده زیاد از آن ها در صنایع غذایی مثلا " در انواع سوسیس، کالباس، هات داگ" خطر سرطانزایی دارد. ...
خوراکی که برای افزایش قد معجزه می کند
مشکلساز شود. متخصصان تغذیه معتقدند از آنجا که مشکلات کوتاه قدی ناشی از کمبود روی در کودکان عصر حاضر یکی از نگرانیهای مسئولان بهداشتی جوامع محسوب می شود طبق سفارش سازمان بهداشت جهانی باید تخم مرغ که غنی از ماده معدنی روی است در برنامه غذایی مهد کودک ها و مدارس گنجانده شود. بد نیست بدانید تمام ذخیره روی موجود در تخم مرغ در زرده آن وجود دارد و این ماده حیاتی موجود در زرده تخم مرغ با پختن از بین نمی رود و ...
دشمن بیماری های قلبی را می شناسید؟
خواصی هستند که از قلب در برابر بیماری ها به خوبی محافظت می کنند. او می افزاید: " به طور مطلوب آزمایش های بیشتری برای یافتن اثرات مصرف طولانی مدت آجیل ها در رژیم غذایی باید انجام شود، تا تاثیرات مثبت آن ها بر قلب به خوبی شناخته شوند. " " اگرچه منظور آجیل های خام است، آجیل های بدون پوستی که پردازش نشده اند، ممکن است به عنوان کپسول های طبیعی برای سلامت شناخته شده باشند و به ...
لاغری سریع با رژیم 7-4-2 ، کاهش وزن 5 کیلویی در یک ماه
... همانطور که گفته شد این رژیم جزو رژیم های سختگیرانه نیست و ارفاق های مناسبی دارد. به این ترتیب که می توانید 4 مرتبه در هفته 150 گرم مواد غذایی نشاسته ای پخته میل کنید. بهتر است سراغ آن هایی بروید که شاخص گلیسمی Glycemic Index یا به اختصار GI پایینی دارند و باعث سیری طولانی مدت می شوند مانند پاستاهای تهیه شده از آرد کامل، حبوبات(عدس، لپه و غیره) سیب زمینی پخته شده با پوست و برنج. اگر این مواد ...
فواید خوردن شاتوت در حاملگی
نیز مانند توت فرنگی حاوی فیبر فراوان است و کالری پایینی ندارد و قند آن نیز به گونه ای است که حتی برای افراد دیابتی نیز مشکلی ایجاد نمی کند. عالی در ادامه اضافه می کند: یکی از دلایلی که باعث می شود شاه توت از نظر تغذیه ای اهمیت خاصی داشته باشد ماده ای رنگدانه ای است که باعث می شود رنگ تیره و قرمز رنگ این نوع توت از آن حاصل شود. این ماده به قدری مفید است و اهمیت دارد که به طور کلی به خانم های ...
چه غذاهایی برای زن باردار مناسب است؟
و به کنترل درد کمک می کند. بادام بادام آجیل سالمی برای مصرف و حاوی پروبیوتیک است که به هضم غذا کمک کرده و کلسترول را کاهش می دهد. گیاه کینوآ حاوی 9 اسید آمینه است که ماهیچه ها و اندام های داخلی بدن را می سازد. بدون اسیدآمینه ها بدن ما ازبین می رود. کینوآ حاوی آنتی اکسیدان، ویتامین ها و مواد معدنی است. ...
در بارداری چی بخوریم چی نخوریم؟
ماهی را مصرف کرد. این موارد همچنین منابع خوبی از ویتامین های گروه B، آهن و مواد معدنی هستند.علاوه بر این ها تخم مرغ، پنیر، غلات و حبوبات نیز می توانند پروتئین لازم برای بدن مادر را تامین کنند. گیاهخوارن می توانند با خوردن شیر و تخم مرغ پروتئین مورد نیاز را بدست آورند؛ اما کسانی که فقط از گیاهان تغذیه می کنند باید برای داشتن برنامه غذایی مناسب با یک متخصص تغذیه و سلامت مشورت های لازم را ...
آب مروارید؛ علل، علایم و راه های درمان آن
این نوشیدنی توصیه می شود روزانه 3 تا4 فنجان میل شود. آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز به بهبود عملکرد چشم ها کمک می کند و می تواند به عنوان یک مکمل محسوب شود. در رابطه با مقدار مصرف بهتر است نظر پزشک را نیز جویا شد. خوراکی های سرشار از ویتامین C مصرف مکمل های ویتامین C و مواد غذایی سرشار از آن مانند مرکبات، کیوی، توت فرنگی و... تاثیر پیشگیرانه ای نسبت به تشکیل آب مروارید ...
دلایل گرسنگی بلافاصله بعد از خوردن غذا!
گرسنگی فریب می دهد! یادتان باشد که همیشه میل به خوردن نیست که شما را به سمت غذا می کشاند. مصرف غذاهای کنسروی بسیاری از غذاهای فرآیندشده و کنسروی ماده ای شیمیایی به نام بیسفنول دارند. طبق تحقیقات انجام شده در دانشگاه هاروارد، بیسفنول با ورود به بدن سبب کاهش ناگهانی هورمون لپتین می شود و در نتیجه زمینه گرسنگی و چاقی را در فرد فراهم می کند. پس هم به دلیل نمک فراوانی که ...
درمان گرفتگی عضلات با این خوراکی ها
شفا آنلاین سلامت آیا برای تان پیش آمده که عضلات تان ناگهان منقبض شوند و درد زیادی را تحمل کنید؟ این انقباضات دردناک، گرفتگی عضلانی یا اسپاسم عضلانی نامیده می شوند و اصلا هم شوخی بردار نیستند. گرفتگی عضلانی می توانند در گروههای گوناگون عضلانی روی بدهد، مثلا بخش هایی از پا مانند پشت ساق پا، پشت یا جلوی ران، دیواره ی شکمی، بازوها، دست ها و حتی گردن. به گزارش شفا آنلاین :یک انقباض دردناک ...
راههای پیشگیری از سنگ کلیه
، یا 30 گرم پنیر) دریافت شود. در مورد سنگ های اگزالات کلسیمی باید از مصرف غذاهای غنی از اگزالات مثل آلبالو، آلو، کشمش، تمشک، ریواس، جوانه گندم، گوجه فرنگی، چغندر، کرفس، بادمجان، تره فرنگی، جعفری، اسفناج، شکلات، بادام زمینی، فلفل سبز، هویج، قهوه فوری و چای خودداری شود.
5 بیماری خطرناک ناشی از کمبود منیزیم
...: کمبود کدام ریز مغذی ها میل به مواد غذایی ناسالم را افزایش می دهد؟ در کنار مصرف مکمل های خوراکی منیزیم، شما می توانید از روغن منیزیم یا حمام نمک فرنگی اصل نیز برای تامین منیزیم مورد نیاز بدن خود استفاده کنید، زیرا این ماده معدنی به راحتی از طریق پوست جذب می شود. حتی اگر فکر می کنید که با مصرف مغزهای خوراکی، ماهی، گوشت قرمز، سبزیجات برگدار تیره، حبوبات، غلات کامل، و میوه ها به میزان کافی منیزیم دریافت می کنید، برای بهبود سطوح آن می توانید از مکمل نیز استفاده کنید. منبع: عصرایران انتهای پیام/ نقش منیزیم در پیشگیری از 5 بیماری خطرناک ...
راهکارهای خانگی برای صورتی زیبا
دهید و سپس با آب ولرم صورت خود را بشویید؛ همچنین برای از بین بردن سریع جوش های صورت کافیست یک عدد پیاز و یا سیر خام را برش زده و کمی از عصاره آن را بر روی جوش بمالید و این کار را صبح و شب تکرار کنید. پوست صوررتان را سم زدایی کنید وجود سموم مختلف بر روی پوست صورت سبب ایجاد لک و جوش می شود، خوردن به اندازه آب و فیبر، مصرف پروبیوتیک ها، عرق کردن و استفاده از محصیلات آرایشی فاقد ...
هرگز هنگام سرماخوردگی این خوراکی ها را مصرف نکنید
ممنوع است و مصرف آنها موجب تشدید بیماری می شود همچنین مصرف زیاد گوشت، شیر، غذاهای غلیظ مثل حلیم، هندوانه، خربزه، ادویه تند، زعفران، سیر و پیاز خام در بیماران تب دار ممنوع است. عسکرفراشاه تصریح کرد: اگر علائم سرماخوردگی بیش از 4 تا 5 روز به طول بینجامد یا علایمی از عفونت های باکتریال مثل تب وجود داشته باشد، باید با مراجعه به پزشک متخصص و تشخیص دقیق بیماری، داروهای مورد نیاز، تجویز و مصرف ...
از راهکار کره جنوبی برای حمایت از تولیدکنندگان داخلی تا رکورد جدید برای طلای سیاه در بازار جهانی
این پیمانه تیتر هایی همچون بازار ایران نیم درصد صادرات چین را تشکیل می دهد، سقوط ارزش دلار پس از اظهارات وزیر خزانه داری آمریکا، غول نفتی عربستان به لیست شدن در هنگ کنگ رضایت داد، رشد اندک دلار در کنار افت یورو و درهم، قیمت طلا پتانسیل افزایش تا سطح 1425 دلار را دارد، بانک مرکزی تورم را دو رقمی اعلام کرد، صادرات پسته آمریکایی از همتای ایرانی سبقت گرفت و توزیع تخم مرغ با نرخ مصوب را در بر دارد. ...
قرص اسید فولیک چیست؟ +عوارض قرص فولیک اسید
اسید فولیک از مواد لازم و ضروری برای بدن است و مصرف آن در میان زنان باردار شایع تر است. این ماده خطر نقص های مادرزادی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. اسید فولیک برای بسیاری از اعمال بدن از جمله سلامتی سیستم عصبی، خون و یاخته ها حیاتی و اساسی است. علاوه براین در مواردی که فرد با کم خونی مواجه می شود طبق تجویز پزشک از اسید فولیک به عنوان یکی از انواع قرص آهن می تواند استفاده کند. در ادامه با ...
آیا نوشیدن شیر باعث بلند شدن قد می شود؟
.... نکته مهم این است که مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین A و ویتامین D را نمی توان به صورت خام مصرف کرد و معمولا باید با فرآیند پختن تهیه و میل شود. به همین دلیل شیر را می توان راحت ترین منبع تغذیه ای کلسیم دانست که امروزه هم نیازی به جوشاندن و پختن ندارد مگر آن که از شیر خام و مستقیم دوشیده شده از چهارپایان در مزرعه گرفته شده باشد. ...
کم خون ها اصلا و ابدا این 5 نوع غذا را نخورید
از جذب آهن توسط بدن جلوگیری کند یعنی اگر شخص مواد مغذی آهن دار نیز استفاده کند با توجه به استفاده همزمان این چنین مواد غذایی، بدن نمی تواند آهن مورد احتیاج خود را جذب نماید و به همین دلیل به کم خونی دچار می شود. در ادامه این گزارش شما را با 5 نوع ماده غذایی که طبق معمول موجب کاهش و یا عدم جذب آهن توسط بدن می شوند آشنا می کنیم تا با پیروی و قرار ندادن آن ها در منوی غذایی خود از کم خونی فاصله ...
خوراکی های مفید برای بیماران دیابتی
فیبر هستند. نخود و انواع لوبیا انواع لوبیا مانند: لوبیا قرمز، لوبیا چشم بلبلی، لوبیا سفید و لوبیا چیتی و همچنین نخود سرشار از پروتئین و فیبر هستند که این دو ماده غذایی بخش مهمی از رژیم غذایی یک فرد دیابتیک را تشکیل می دهند . گنجاندن آنها در رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت و مصرف منظم آنها به صورت هفتگی می تواند در تنظیم سطح گلوکز خون بسیار کمک کننده باشد. البته ناگفته نماند که ...
9 خوراکی خوشمزه که نباید خام خورد
باعث مسمویت غذایی گردد. یوکا برگ ها و ریشه های یوکای خام در بر دارنده گلیکوزید های سیانوژنیک می باشند. این مواد شیمیایی در صورت استفاده سیانید آزاد می کنند. یوکا یک ماده غذایی خوراکی هست به شرط آن که به خوبی شسته گردد، پوست گرفته گردد و قبل از خوردن پخته گردد. لوبیا قرمز لوبیا قرمز یکی دیگر از مواد غذایی پر استفاده هست که در صورت استفاده به شیوه ای ...
سرطان، اولین عامل مرگ در ایران
روغنهای گیاهی مایع، روغن زیتون، مغزها و ماهی باشد. دکتر عبداللهی بیان کرد: مصرف غذاهای شور و پرنمک و نمک سود شده احتمال بروز سرطان معده را افزایش می دهد. حداکثر میزان مجاز مصرف نمک در روز حدود 5 گرم در افراد زیر 50 سال و کمتر از 3 گرم در افراد بالای 50 سال، کودکان، مبتلایان به فشارخون بالا و بیماری های قلبی عروقی است که شامل نمک موجود در مواد غذایی بطور طبیعی، نمک اضافه شده به غذا و نمک ...
مسمومیت غذایی در بارداری، مراعات کنید
دودی خودداری کنند. از خوردن هر نوع غذای دریایی خام خودداری کنید، زیرا می تواند حاوی انگل و یا باکتری باشد و موجب مسمومیت غذایی شود. از خرید تخم مرغ های خانگی نیز خودداری ورزید. گوشت را به دقت بپزید تا احتمال ابتلا به توکسوپلاسموز و سالمونلا در آن کاهش یابد. - از خوردن غذاهای مانده و مواد غذایی تاریخ گذشته اجتناب کنید. - تمامی میوه ها و سبزیجات را قبل از خوردن به طور کامل بشویید ...
مصرف ضدآفتاب در بارداری، مجاز است؟
تشکیل دهنده دارند تا اگر ماده ای خطرساز برای جنین در آن وجود دارد از مصرف آن خودداری کنید. این مواد خطرساز عبارتند از: Lead(یک نوع ماده سرب)، Salicylic acid (سالسیلیک اسید)، Phthalates(فتالات)، Retinol A و Parabens.باید یادتان باشد برای آرایش صورت تان از محصولات عاری از مواد سرطان زا استفاده کنید. همچنین اگر آکنه دارید و فکر می کنید، باید از لوازم آرایشی مخصوص پوست های آکنه دار کمک بگیرید ...
مصرف سس مایونز در بارداری، ضرر دارد؟
...> بسیار مهم است گوشتی که می خورید کاملا پخته باشد و جایی از آن نیم پز یا خام نباشد. گوشت ها گاهی حاوی میکروب های بسیار مضری به نام ای کولی و حتی توکسوپلاسما هستند. پس هنگام آماده کردن انواع گوشت باید مواظب باشید که کاملا پخته باشد، اگر بیرون غذا می خورید می توانید سفارش کنید که گوشت شما را کاملا بپزند. وقتی گوشت کاملا پخته می خورید از انواع باکتری و انگل ها در امان خواهید بود، چون در طول پخت ...
بهترین رژیم در بارداری، قابل توجه مادران
شیرینی جات کنید تا سلامت شما و فرزندتان تضمین شود. 1- بادام بادام منبع غنی از فولات است که یکی از مهم ترین مواد مغذی برای این دوران می باشد، البته قرص های مکمل اسیدفولیک برای پیشگیری از بروز نواقص نوزادی نیز توصیه می شود. خوردن مواد مغذی مانند بادام سطح فولات مادر و نوزاد را بالا می برد که برای یک بارداری سالم مورد نیاز است. 20 تا 25 عدد بادام حاوی 10 میکروگرم فولات است و در صورت ...
تغذیه مادران باردار، پیشگیری از نقص عضو نوزاد
تان و به ویژه به جوانه های چشایی تان کرده اید. هر وعده از آن (یک قاشق چای خوری)، 2.1 میکروگرم اسید فولیک (1 درصد مقدار روزانه) و 6 کالری انرژی دارد. 16. پاپایا پاپایا میوه ای استوایی و پر از رنگ است که همان اندازه که سرشار از مواد مغذی است، طعم بسیار خوبی هم دارد. این میوه هم به عنوان غذای اصلی و هم به عنوان دسر مصرف می شود. بدون توجه به اینکه کِی و چگونه آن را می ...
خواص لبو برای کبد
التهاب آن می شود. این بهبود ویژه مربوط به وجود نوعی از آنتی اکسیدان ها به نام بتالائین است که قدرت زیادی داشته و در پیشگیری از پیری نیز بسیار مؤثر است. طرز تهیه نوشیدنی لبو برای کبد مواد لازم برای تهیه نوشیدنی لبو برای کبد چرب عبارتند از: یک لیوان (200 میلی لیتر) آب، یک عدد لبو متوسط، یک عدد هویج متوسط و یک عدد سیب متوسط. 1- تاثیر مصرف لبو در پیشگیری از سرطان ...
آیا می توان با رژیم جو پرک لاغر شد؟
به گزارش بهداشت نیوز ، جو پرک از خشک شدن جو دوسر تهیه می شود. جو پرک جزو دسته ای از غلات کامل و یا سبوس دار است که حاوی مقدار زیادی مواد مغذی پر فایده برای بدن ما هستند. در طول فصل زمستان، استفاده از جو پرک در وعده صبحانه ترکیبی ایده آل برای بسیاری از افراد است. اگر کمی خلاق باشید، می توانید با اضافه کردن میوه های خوش مزه طعم بی نظیری به این خوراکی مفید و پرخاصیت دهید. با علم بر همه این حقایق جای ...