خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اقدامات لازم برای رفع مسمومیت با ویتامین D
نوآوران آنلاین - مصرف ویتامین ها برای حفظ سلامت انسان، تامین انرژی مورد نیاز بدن، و یک زندگی فعال ضروری است. با این وجود، ممکن است از این مساله آگاه نباشید که حتی این مواد مغذی نیز باید به میزان مشخص مصرف شوند، زیرا مصرف بیش از حد برخی ویتامین ها، مانند ویتامین D، ممکن است مضر باشد. هنگام استفاده از مکمل ها، توجه به میزان مصرف مورد نیاز و محدودیت مصرف روزانه اهمیت دارد. شما ...
پاکسازی روده بزرگ با روش های ساده
زداهای قوی برای مدت کوتاهی باشد. عسل منبع کربوهیدراتهایی است که به بدن انرژی و قدرت می دهند. عسل همچنین سطح شکر خون را ثابت نگه می دارد. این پاک کننده ی روده را امتحان کنید : 1 عدد سیب 1 قاشق غذاخوری عسل خام 1 فنجان آب 1 قاشق غذاخوری تخم شربتی 1 قاشق غذاخوری دانه کتان بغیر از دانه ی چیا (تخم شربتی)، مواد دیگر را با هم ...
تغذیه مناسب در بارداری، چه اهمیتی دارد؟
زن باردار برای تامین آهن مورد نیاز بدنش چه نوع مواد غذایی باید مصرف کند؟ و بهترین خوراکی ها در این زمینه کدامند؟ تغذیه بارداری هر وقت صحبت از آهن به میان می آید همه به یاد اسفناج می افتند. اما واقعیت این است که آهن بدن با مصرف گوشت قرمز به خوبی تأمین می شود. در نتیجه لازم که مصرف گوشت قرمز (گوشت گاو، گوساله)، گوشت پرندگان، ماهی و غذاهای دریایی را در الویت قرار دهید. سبزیجات ...
میوه هایی برای تقویت چربی سوزی
انگیز تامین فیبر به مقدار زیاد شگفت انگیزترین نکته این است که مصرف سیب به از بین بردن چربی ورودی به بدن کمک می کند. فیبر محلول موجب می شود تا بدن چربی کمتری جذب کند. افزون بر این، سیب حاوی اسید آمینه هایی است که به گوارش کمک می کنند. همچنین، مصرف سیب می تواند به احساس سیری برای مدت زمانی طولانی تر کمک کند، که این شرایط از پرخوری جلوگیری می کند. بیشتر ...
کمبود کدام مواد معدنی در بدن باعث عصبانیت می شود؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ تمامی کربوهیدرات ها (اعم از ساده و پیچیده)، مغز را تحریک می کنند تا سروتونین بیشتری تولید کند. برای تنظیم میزان سروتونین بهتر است کربوهیدرات های پیچیده مصرف شود که آرام تر هضم می شوند. بهترین منابع این مواد، غلات و نان های سبوس دار است. مصرف قندها همچنین باعث تولید ترکیبات شیمیایی به نام اپیوئیدها در بدن می شود. اپیوئیدها ترکیبات آرام بخشی ...
با مصرف این خوراکی ها جوش نمی زنید
سلول های پوستی مفید هستند. شما می توانید کلم بروکلی را به صورت خام به سالاد اضافه کنید یا آن را به صورت بخارپز بخورید. سیب زمینی شیرین اضافه کردن مواد غذایی حاوی کربوهیدرات های پیچیده و ویتامین های مهم به رژیم غذایی مانند سیب زمینی شیرین، به تنظیم نوسانات قند خون کمک می کند. این سبزی ریشه دار، بتاکاروتن هم دارد که بعد از هضم شدن به ویتامین A تبدیل می شود و می تواند به بهبودی جریان ...
8 میان وعده سالم برای کارمندان
8 ساعت یا بیشتر کار کردن در روز میتواند خوردن غذای سالم را سخت کند و آنطور که برنامه ریزی کردید نتوانید پیش بروید. به نقل از کرمانی تحقیقات نشان داده هر چهار ساعت خوردن متابولیزم بدن را شارژ و سطح انرژی را بالا میبرد. برای اینکه موقع کار برای رفع گشنگی به سراغ میان وعده های پرکالری نروید به همراه خود میتوانید میان وعده هایی سالم ببرید که حتی در کیف هم جا میشود. میخواهیم میان وعده هایی به شما ...
غذاهایی برای سلامت مغز
به گزارش بهداشت نیوز : غذاها تاثیر بسیار قدرتمندی روی مغز، مخصوصا با بالا رفتن سن دارند. با این حال ما گاهی فکر می کنیم مغز سیستمی جدا از باقی بدنمان است. اما مغز نیز مانند دیگر اعضای بدن، از غذایی که می خوریم موثر است. منداب محققان اعلام کردند افرادی که روزانه یک یا دو وعده از سبزیجات استفاده می کنند، نسبت به کسانی که اصلا از آن ها استفاده نمی کنند، عملکرد مغزی شان 11 سال ...
چربی های مورد نیاز کودکان را بشناسید
های مفید مصرف چربی های سالم برای کودکان برای رشد و نمو بسیار ضروری است. برای اینکه مغز و سیستم اعصاب کودکان به طور طبیعی رشد کند، باید در رژیم غذایی آنها، چربی های سالم گنجاند. چربی ها علاوه بر رساندن سوخت کافی به بدن در جذب ویتامین هایی چون A، D، E وK که محلول در چربی اند، کمک می کنند. این ویتامین ها فقط در صورت وجود چربی، جذب بدن می شوند.در تشکیل واحدهای ساختمانی هورمون ها ...
نکاتی برای پیشگیری از گرفتگی عضلانی
تواند به علت ها مختلفی بوجود بیاید. برخی از شایع ترین علت ها شامل استفاده ی بیش از حد از عضلات، آسیب های عضلانی، دهیدراته شدن، جریان خون ضعیف و داروها یا بیماری هایی خاص مانند فشردگی عصب نخاعی، اعتیاد به الکل، بارداری، نارسایی کلیوی و کم کاری تیروئید می شود. معمولا کمبودهای غذایی نیز می توانند باعث اسپاسم های عضلانی بشوند. پایین بودن سطح یک سری از مواد معدنی و ویتامین ها نیز می تواند موجب شود عده ...
سمینارهای شادی و تقویت حافظه و رازهای موفقیت، به کدام نیاز ما پاسخ می دهند؟
این پیامک ها بگیریم. در فضای مجازی هم که بارها و بارها تبلیغ شان را دیده ایم. ادامه همان ماجرای کتاب هایی که در یک دقیقه می خواستند شما را به آدمی ثروتمند، با کلاس با حافظه ای سرشار و موفق و آرام و جذاب تبدیل کنند؛ قورباغه ات را قورت بده و پنیرت را تقسیم کن و... این همه تبلیغ و درخواست برای شرکت در چنین کلاس ها و کارگاه هایی به کدام نیازمان پاسخ می دهد؟ نیاز به شاد بودن و خندیدن؟ چقدر ...
همه چیز در مورد طبع سرد و گرم بدن
شفا آنلاین سلامت مطالعات جدید نشان می دهد افراد گرم مزاج به مصرف مواد غذایی سرد تمایل دارند و در صورت مصرف غذا های گرم دچار التهاب و گر گرفتگی می شوند. به گزارش شفا آنلاین ، در طب سنتی، غذاها را براساس اثراتی که بر بدن می گذارند به دو گروه سرد و گرم تقسیم می کردند و اعتقاد بر این بود که خوراکی های سرد ارزش غذایی منفی در شخص ایجاد کرده و خوردن آنها سبب رخوت، سستی، ضعف عمومی، رنگ پریدگی ...
7 نشانه که میگوید رژیم غذاییتان نامناسب است
مقدار دریافت آهن خود را با استفاده از سبزیجاتی مانند اسفناج و بروکلی، حبوباتی مانند نخود، عدس و لوبیا قرمز و همچنین گوشت قرمز تقویت کنید. خانم ها در دهه های 20، 30 و 40 زندگی خود باید مطمئن شوند که برنامه ای سرشار از آهن را رعایت کنند، چون قاعدگی می تواند به سادگی روی سطح آهن خونشان تاثیر بگذارد. 3- اسهال مداوم: ممکن است دچار بیماری سلیاک باشید. بیماری سلیاک: یک واکنش ایمنی به ...
بوتاکس در دوران بارداری، مضره؟
پوستی زیبا در دوران حاملگی در زمان حاملگی حساسیت زنان باردار روی مصرف هر چیزی حتی لوازم آرایش به دلیل احساس مسئولیت نسبت به بچه ی درون شکمشان بیشتر می شود. پوست قابلیت جذب بالایی داشته و می تواند سالیانه حجم زیادی از مواد مضر اطراف را وارد سیستم گردش خون کند که در صورت بارداری فرد، آن مواد می توانند از راه جفت به جنین انتقال پیدا کنند. از آن جایی که سه ماهه ی اول حاملگی دوره ی حساس جنینی ...
مصرف لوازم آرایشی در بارداری، توصیه های لازم
آدلاید این نتایج را با بررسی بر روی مادران باردار و طرح پرسشنامه از انواع مواد مصرفی توسط آنها در طول دوران بارداری و بروز بیماری های مادر زادی در جنین بدست اورده اند. یکی از روش های درمانی برای رفع مشکل آکنه صورت در بزرگسالان استفاده از داروهای حاوی رتینول و یا ترتینوئین است که حاوی ویتامین A یا ترکیبات مشتق شده از آن است و به صورت کرم موضعی یا داروی خوراکی وجود دارد. ...
در دوران بارداری میشه مو رنگ کرد؟
موجود در رنگ ها می تواند به جنین برسد. اما با وجود تمام این توصیه ها برای منع مصرف رنگ مو در این دوران باز هم عده ای تمایل به مصرف آنها دارند و به دنبال راههای کم خطرتر هستند. چرا نباید در دوران بارداری از رنگ مو استفاده کنید؟ آنها سرشار از مواد شیمیایی مختلف هستند. که اغلب آنها از سرطان زاهای فعالی هستند. نفس کشیدن در هوای آنها نیز مفید است. - باعث بروز آرتریتیس رماتیسمی می ...
اصفهان در صنعت گردشگری 15 سال عقب تر از استان های دیگر
هتل های جدید در استان وجود دارد، گفت: به علت قیمت بالای زمین در اصفهان، هتل سازی در آن صرفه اقتصادی ندارد به طوری که برای تبدیل یک زمین مناسب، به هتل باید هزینه گزافی پرداخت شود. وی ادامه داد: بخشی از زمین ها هم که ارزش سرمایه گذاری برای هتل دارد و در نزدیکی شهر و کانون گردشگری است دارای مالکان با توان مالی ضعیفی است که آنها قدرت ساخت هتل ندارند یا فردی به آنها برای سرمایه گذاری مراجعه ...
چرا بعضی کودکان بیشتر بیمار می شوند؟
- به قدر کافی باهم بازی نمی کنید شرکت در فعالیت های خانوادگی راه خوبی برای حفظ رابطه است، اما رفتن به بیرون از خانه تنها به خرید و خوردن غذا در رستوران مورد علاقه ی شما محدود نمی شود. برای به وجود آوردن یک سنت خانوادگی جدید هیچوقت دیر نیست. حتی می توانید از آخرین روزهای قبل از شروع سال تحصیلی برای به وجود آوردن زمانی برای فعالیت های خانوادگی استفاده کنید. کارهایی ...
عادت های غلطی که دندان هایتان را نابود می کند
شده و این درد را ادامه دار کند. دفعه بعد اگر خیلی اصرار به جویدن یخ داشتید، می توانید از آدامس های بدون قند به جای آن استفاده کنید. بازی های ورزشی بدون محافظ دهان: انجام بازی هایی مانند فوتبال، هاکی و یا هر ورزش تماسی دیگر، بدون استفاده از محاظ های دهان و دندان خطر شکستگی دندان را به همراه دارد. محافظ های دندان قطعات پلاستکیی هستند که از ردیف بالایی دندان محافظت می کنند. دندان پزشک می ...
فواید شگفت انگیز هویج زرد برای سلامتی
پانکراس ترشح می شود- جلوگیری خواهد کرد. این یعنی شما با مصرف زردک، دیگر کمتر احساس گرسنگی خواهید داشت. می توانید زردک را جایگزین هویج نارنجی برای پخت شیرین پلو (هویج پلو) یا درست کردن سالاد کنید. هویج زردک سرشار از فولیک اسید یا ویتامین B9 است. مصرف این ماده از اختلالات مادرزادی جلوگیری خواهد کرد. بنابراین اگر باردار هستید، حتماً از این سبزی سرشار از فولات یا فولیک اسید استفاده کنید تا مواد ...
چگونه پوست، مو و ناخن های سالم داشته باشیم؟
دچار مشکل است. بیشتر بخوابید تا اثرش را ببینید. حین خواب بدن شما سلول هایش را ترمیم می کند که شامل سلول های پوست تان هم می شود. برای میان وعده، آجیل بخورید ما همان چیزی هستیم که می خوریم. همه ی ما اسنک خوردن را دوست داریم اما تفاوت بین میان وعده ی سالم و ناسالم از زمین تا آسمان است! اگر می خواهید پوست و مو و ناخن های سالم تری داشته باشید، باید میان وعده های سالم بیشتر بخورید و ...
بهترین های دمنوش های زمستانی
یا چوب دارچین برای طعم دادن به این چای استفاده کرد. برای کسانی که دوست دارند این چای را به صورت شیرین بنوشند، عسل می تواند شیرین کننده مناسبی باشد. دمنوش رویبوس Rooibos دمنوش رویبوس یکی از محبوب ترین دمنوش ها در سرتاسر جهان است. این چای سرشار از انواع ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است. چای خوش عطر رویبوس شما را از استرس رها کرده و خواب خوبی ...
اثرات آلودگی هوا بر جنین
به دلیل تنفس هوای آلوده توسط مادران، در سیستم تنفسی جنین اختلال ایجاد شود و در نهایت منجر به اختلالات تنفسی مانند آسم در نوزادان شود. تنگی نفس و سوء تغذیه در کمین مادران باردار آلودگی هوا ممکن است باعث ابتلای مادر باردار به تنگی نفس و سوء تغذیه شود چون در هوای آلوده آنها به راحتی به سمت غذا نمی روند. هنگامی که تمایل مادر باردار به غذا کاهش پیدا کند، ممکن است دچار سوء ...
استفراغ شدید حاملگی چیست؟
باعث کم آب بدن نمی شود. اما HG معمولا شامل حالت تهوع و استفراغ شدید است که موجب کم آبی شدید شده و به شما اجازه نمی دهد که بتوانید مواد غذایی یا مایعات را در بدن نگه دارید. بیماری صبحگاهی معمولا در اولین ماه حاملگی آغاز می شود. این حالت در اکثر زنان به ماه سوم یا چهارم حاملگی نیز کشیده می شود. زنان باردار مبتلا به حالت توع صبحگاهی می توانند خستگی و کاهش اشتها را نیز تجربه کنند ...
نخستین بانک مغز ایران و شرایط اهدای مغز
به نتایج جدیدی راجع به نحوه کنترل و درمان آنها رسید. از طرف دیگر تنها دسترسی محققان به بافت زنده و طبیعی مغز انسان، در صورت اهدای مغز بعد از مرگ یا هنگام برداشتن بخشی از مغز به دلیل بیماری است. به همین دلیل است که نیاز به مغز افراد سالم نیز برای بررسی فرآیندهای مغز در شرایط طبیعی وجود دارد. برای مثال در مورد بیماری دیابت می توان نشانه ها را روی موش دیابتی آزمایش یا قطع نخاع را روی ...
اختلالات تغذیه ای و کلی عارضه ها بعدش
دریافت نیاز های بدن، در حالی که سوء تغذیه طیف بسیار وسیع تری را در بر می گیرد و به تمام شرایط تغذیه ای اطلاق می شود که آدم را دچار اختلالات و عارضه ها متفاوت می نماید. در حقیقت سوء تغذیه عبارت هست از عدم تامین نیاز های تغذیه ای بدن به میزان کافی و متعادل. به علت دارا باشیم که در تغذیه باید سه اصل کفایت، تعادل و تنوع مراعات گردد. هر نوع اختلال، بی نظمی، کم بودن، ازدیاد استفاده و ...
بوتاکس در زمان بارداری، ایرادی دارد؟
رفع بوی بد قسمت هایی از بدن تان که زیاد عرق می کنند هر چند ساعت یک بار آنها را بشویید. کدام مواد آرایشی خطرناک هستند استفاده از مواد آرایشی، بهداشتی با برندهای تایید شده است که مواد مضر و سمی در آنها وجود ندارد. همچنین سراغ محصولاتی بروید که برچسب مواد تشکیل دهنده دارند تا اگر ماده ای خطرساز برای جنین در آن وجود دارد از مصرف آن خودداری کنید. مواد خطرناک در بارداری: Lead(یک نوع ماده ...
خوردن هندوانه در بارداری، فایده دارد یا خطرناک است؟
آیا عاشق خوردن هندوانه نیستید؟ آیا خوردن هندوانه در بارداری مجاز است؟ آیا می ترسید که هندوانه بخورید و به جنین آسیب برسانید؟ اگر این سوال ها به ذهتنان خطور می کند تا انتخای مقاله با ما همراه باشید: فواید خوردن هندوانه در بارداری اکثر پزشکان خوردن هندوانه در بارداری را توصیه می کنند، چون سرشار از مواد مغذی است. در اینجا به چند مورد از فواید خوردن هندوانه در بارداری اشاره می ...
گرایش ذائقه ایرانی به محصولات لبنی
شیر بیشتر است؟ سامان گلزاری یک مشاور تغذیه برایمان توضیح می دهد: در مورد نوشیدن شیر به صورت سرد، گرم یا ولرم هم انتخاب با خود فرد است. مصرف شیر به صورت گرم یا سرد در محتوای آن تأثیری ندارد. برخی افراد تحمل شیر سرد را ندارند و برخی دیگر با نوشیدن شیر گرم و ولرم دچار مشکلات گوارشی مانند نفخ و دل پیچه می شوند. اگر شما با مصرف شیر سرد دچار دل درد یا هر نوع مشکل گوارشی دیگری نمی شوید، اشکالی ...
تغذیه در دوران بارداری، چه نقشی دارد؟
پزشکتان استفاده کنید بهتر است، چون مواد مغذی که در این ویتامین ها وجود دارد برای رشد بند ناف و اعصاب نخاعی کودک حیاتی است. در حقیقت پزشکان میگویند به محض اینکه احساس کردید باردار شده اید ویتامین ها را شروع کنید. اگر هم شروع نکرده اید میتوانید با مراجعه به داروخانه تهیه کنید. انواع مولتی ویتامین ها در داروخانه ها موجود است فقط توجه داشته باشید مشخصات مولتی ویتامین را بخوانید و مطمئن شوید 30 میلی گرم ...
