سایر منابع:
سایر خبرها
ترفندهای لاغری تا نوروز97
اما وزنتان کاهش پیدا نکرده است، این موضوع نشان دهنده آن است که شما بیش از حد غذا می خورید. به منظور کاهش وزن بدن شما باید با کمبود کالری مواجه شود؛ به عبارتی میزان کالری سوزانده شده در بدن شما از میزان کالری دریافتی بیشتر باشد. در رعایت رژیم غذایی لازم نیست خود را از خوردن بسیاری غذاها محروم کرده و زجر بکشید بلکه فقط باید تعادل را رعایت کرده و به اندازه غذا بخورید. توجه داشته باشید ...
11 نکته ورزش در زمستان
زیاد هنگام انجام دادن حرکات ورزشی موجب از دست رفتن آب و الکترولیت از راه نفس کشیدن می شود؛ بنابراین حتی اگر احساس تشنگی نمی کنید آب بنوشید. 8- تغذیه مناسب هوای خنک کالری بیشتری از بدن می سوزاند؛ بنابراین خیلی مهم است که ورزشکار تغذیه مناسبی داشته باشد خوردن غذا های حاوی کربوهیدرات دو ساعت قبل از ورزش توصیه می شود. مصرف غذا هایی مانند کره بادام زمینی، گوشت بدون چربی ...
مراقب تغییر رنگ زبانتان باشید
زبان وجود دارد که نشانه سودایی بودن فرد است. معمولا کسانی دچار این حالت می شوند که زندگی پرتنش همراه با مشکلات روحی- عاطفی فراوانی دارند. اگر بی رنگ بود: اگر زبان یا غشای مخاطی (لایه های سلولی که قسمت هایی از بدن مثل دهان و بینی را از خشک شدن محافظت می کنند) رنگ پریده به نظر برسند، یعنی خون بدن شما کمبود هموگلوبین دارد. هموگلوبین پروتئینی است که در گلبول های قرمز خون وجود دارد و نقش آن حمل ...
4 گزینه گیاهی بهبودگر ام اس
خستگی و ضعف بدنی را کاهش دهد و موجب بالا بردن سطح سیستم ایمنی بدن شود. این تحقیقات همچنین منجر به کشف خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی این گیاه شده است. قاصدک توانسته امروزه نظر متخصصین را در مورد کشف دارو هایی جهت درمان و کاهش علائم بیماری MS را به خود جلب کند که دلیل آن را طیف وسیعی از مواد موثر گیاهی موجود در آن دانسته اند. مقدار و دستور مصرف: ریشه های گیاه قاصدک می توانند ...
این بیماری در زمستان سراغتان می آید!
و انفعالات شیمیایی در سطح مغز شکل بگیرد: 1. تولید هورمون ملاتونین افزایش می یابد. این هورمون وظیفه تنظیم چرخه خواب را در بدن برعهده دارد. با افزایش تشرح این هورمون، عملا فرد همواره احساس کسالت، خستگی و خواب آلودگی دارد. 2. بالعکس، تولید سروتونین، هورمون سرخوشی و لذت، کاهش می یابد و در نتیجه میل به خوردن شیرینی جات بیشتر می شود. درحقیقت نمی توان افسردگی فصلی را در ...
خوراکی که برای افزایش قد معجزه می کند
شفاآنلاین سلامت در این مطلب اطلاعاتی راجع به افزایش قد فرزندتان آورده ایم که به شما کمک خواهد کرد. به گزارش شفاآنلاین ، اینکه قدبلند باشید تا حد زیادی دست شما نبوده، چرا که تا به الان احتمالا رشدتان کامل شده و دیگر نمی توانید برای آن کاری بکنید. اما قدبلند شدن فرزندتان تا حد زیادی به شما و مراقبت های شما بستگی دارد. مهمترین عامل موثر بر رشد قد مهم ترین عامل محیطی ...
کارهای کوچکی که قطعا چاقتان می کند
. دلیلش هم این است که بدن برای اینکه به مغزتان پیام سیری را ارسال کند زمان نیاز دارد. برای همین افرادی که با عجله غذا می خورند به راحتی ممکن است غذایی بیشتر از نیازشان مصرف کنند زیرا هنوز مغز دستور سیری را صادر نکرده است. اگر شما هم عادت دارید تند تند غذا بخورید، سعی کند آگاهانه و با بیشتر جویدن و برداشتن لقمه های کوچک تر، از سرعت خود کم کنید. 2. به اندازه کافی آب نمی نوشید ...
4 اثر مخرب شکر روی مغز!
، نسبت به افرادی که قند خون عادی داشتند، 20 درصد احتمال بیشتری داشت تا به زوال عقل مبتلا شوند. افزایش اندک در سطح قند خون می تواند با التهاب همراه باشد که به مغز آسیب وارد می کند. شکر خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد: مصرف بیش از حد قند می تواند تاثیرات عمده ای بر خلق و خوی شما داشته باشد. خوردن شکر ممکن است باعث شادی فرد به صورت موقت شود، اما در درازمدت می تواند در فرد ایجاد ...
تقویت سلامت بدن با مصرف این دانه خوراکی
به گزارش بلاغ ، به گفته کارشناسان تغذیه، درحالیکه ویژگی های آنتی اکسیدانی موجود در دانه کنجد با پیری مقابله می کند، اسیدهای چرب امگا موجود در آن به رشد مو کمک می کند. کنجد همچنین به درخشندگی پوست و بهبود زخم پوستی کمک می کند. دانه های کنجد منجر به حفظ گرما و رطوبت پوست می شوند. دانه های کنجد سرشار از ویژگی های ضدالتهابی هستند که برای بهبود قرمزی و سایر مشکلات پوست صورت از ...
با این راهکارها در برابر کبد چرب غلبه کنید
معاینه جسمانی که طی آن پزشک ممکن است متوجه بزرگ شدن کبد شود، تشخیص داده شود. آزمایش خون، تصویربرداری و نمونه برداری می توانند این تشخیص را تایید کنند. چه چیزی موجب بیماری کبد چرب می شود؟ شاید مصرف الکل نخستین چیزی باشد که پس از شنیدن نام بیماری کبد چرب در ذهن شما نقش می بندد. اما بسیاری از بیماران مبتلا به این بیماری الکل مصرف نمی کنند. همچنین، باید به این نکته نیز ...
دشمن بیماری های قلبی را می شناسید؟
راحتی می توانند در هر رژیم غذایی برای افزایش سلامت قلب جای بگیرند. " بیماری های قلبی عروقی شرایطی هستند که سبب آسیب های به قلب و سکته می شوند، و این به دلیل کاهش جریان خون به قلب، مغز و سایر اعضای بدن است که در نهایت منجر به انسداد شریان ها و رگ ها می شود. بیماری های قلبی عروقی زمانی اتفاق می افتند که مواد چرب بر روی دیواره های عروق خونی قرار می گیرند و برای سال های بسیاری است که ...
مبتلایان به افسردگی فصلی بخوانند
داده اند که افزایش مصرف این دو اسید چرب می تواند علائم مرتبط با افسردگی را بهبود ببخشد. در حقیقت، نتایج یک مطالعه نشان داد که مکمل EPA می تواند اثری برابر با مصرف داروی ضد افسردگی داشته باشد. در شرایطی که مشخص نیست به تنهایی می توان از آن ها برای درمان افسردگی استفاده کرد، آثار مثبت EPA و DHA بر سلامت مغز و خلق و خو دلیل کافی برای افزودن ماهی به رژیم غذایی و مصرف حداقل دو وعده از آن در هفته را ارائه ...
کاهش نفخ بارداری با این توصیه ها
...، کم و بیش به چنین مشکلی دچار می شوند. توصیه های زیر نیز به شما کمک می کند تا مشکل نفخ خود را مرتفع سازید: چرا در بارداری نفخ می کنید؟ در دوران بارداری، هورمون پروژسترون Progesterone، باعث ایجاد آروغ، نفخ و باد شکم می شود. این هورمون باعث شل شدن بافت عضلانی بدن و دستگاه گوارش می شود. سطح بالای هورمون استروژن Estrogen و هورمون های دیگر که در دوران بارداری ...
لاغری با 5 نوشیدنی سم زدای خانگی
سالم بدن هم می شود. یکی از دلایل اصلی که ما دچار اضافه وزن می شویم همین عدم توجه به لزوم پاک سازی بدن است. آلودگی ، مصرف غذاهای رستورانی، استرس کاری، کم خوابی یا بی خوابی همگی از جمله عوامل موثر در ایجاد معضل چاقی و افزایش وزن و پوست ناسالم هستند. در ادامه مطلب امروز با لیستی از ساده ترین و راحت ترین نوشیدنی های سم زدا ( دِتاکس واترهایی ) آشنا می شوید که علاوه بر طعم خوب، فوق العاده ...
5 خوراکی که دهانتان را خوشبو می کند
می کند که مصرف میوه های سرشار از ویتامین C را به عنوان راهی برای خلاص شدن از باکتری های بدبوی دهان پیشنهاد می نماید. محتوای ویتامین C میوه هایی مانند پرتقال و گریپ فروت علاوه بر ازبین بردن برخی از باکتری های مولد بوی بد دهان، به مبارزه با بیماری های لثه مانند التهاب لثه کمک می کند که اگر درمان نشود، می تواند به بوی بیشتر دهان منجر شود. البته هیچ یک از این روش ها نمی توانند در ازبین بردن ...
نشانه های ابتلا به بیماری فاسیولا!
" افزود: این کرم ها مراحل اولیه رشد خود را در بافت کبد طی کرده و پس از بلوغ، در مجاری صفراوی کبد مستقر می شود و منجر به آسیب کبدی، بزرگی کبد، ضایعات بافتی این عضو و همچنین بروز درد در ناحیه راست و یک چهارم فوقانی شکم و واکنش های آلرژیک( Allergic ) از جمله کهیر و افزایش ائوزینوفیل های خون می شوند. او با تاکید بر این موضوع که استقرار طولانی مدت انگل در مجاری صفراوی منجر به فیبروز آن و در ...
فولیک اسید در دوران حاملگی، مقدار مصرف و منابع
می کند. مهم است که بدانید که فولیک اسید، یک ویتامین محلول در آب است، در نتیجه بدن به طور طبیعی مقادیر اضافی آن که در سیستم وجود دارد را خارج خواهد کرد، و به همین دلیل مصرف بیش از حد آن، خطر کمتری نسبت به مصرف مثلاً ویتامین آ دارد. یکی از خطرات شناخته شده مصرف اسید فولیک به طور روزانه، این است که این امکان وجود دارد که کمبود ویتامین ب پنهان شود، که اغلب در افراد گیاه خوار رخ می دهد، به ...
برای باهوش شدن جنین چه باید کرد؟
...، از سلامت خود و جنین تان مطمئن شوید. گاهی آزمایش ادرار برای آگاهی از مسمومیت بارداری لازم است. مسمومیت بارداری در صورتی که مورد غفلت واقع شود می تواند سبب زایمان زودرس شود. اگر به طور پیشرونده شکم تان بزرگ نشود، ممکن است علامتی از این باشد که خون و موادمغذی کافی به جنین نمی رساند و ممکن است شما در معرض خطر مسمومیت بارداری باشید. کودکانی که خیلی زودتر از موعد متولد می شوند ...
در دوران بارداری چه کارهایی باید انجام دهیم؟
او را از قرار گرفتن در محیط های پر تنش محافظت کنند. اما استرس های عادی و روزمره برای جنین خطری محسوب نمی شود و حتی می توان گفت به رشد مغزی آنها کمک هم می کند. آیا ورزش کردن مادران به سالم تر و باهوش تر شدن نوزاد کمک می کند؟ ورزش کردن در حد متوسط و طبیعی برای زنان باردار بسیار مفید است. به هنگام انجام برخی حرکات بسیار سبک و نرم ورزشی، جنین نیز شروع به حرکت می کند. زنانی که احتمال ...
مصرف ویتامین دی در حاملگی، ضرورت دارد؟
کمک کننده است، اما اینکه چه دوزی مصرف شود، باید زیرنظر پزشک باشند. نمی شود آمپول ویتامین D را خورد؟ بعضی ها می گویند شکستن آمپول ویتامین D و ریختن محتوایش در سس سالاد تجویز مناسبی برای جبران کمبود این ویتامین در بدن است. شما با این نظر موافقید؟ نه، دوز ویتامین D که در سافت ژل هاست، 50 هزار است در صورتی که دوز تزریقی 300هزار واحد است. جذب ویتامین D خوب است، حتی به صورت ...
برای لاغری عجله نکنید!
شفا آنلاین سلامت اگر وزن شما به سرعت پایین بیاید، به محض این که به عادت غذایی پیشین خود برگردید، به همان نسبت وزن تان به سرعت بالاخواهدرفت. به گزارش شفا آنلاین ، رژیم های کم کالری ممکن است با شکست مواجه شوند چون به محض این که از حالت رژیم یا روزه داری خارج شوید، میل شدیدی به مصرف موادغذایی چرب و شیرین خواهید داشت. رژیمی که برای لاغری( Slimming ) انتخاب می کنید، باید قبل از ...
خونریزی در دوران بارداری نشانه ی چیست؟
...، زیرا پروسه ایجاد شده در بدن مادر منجر به این می شود که مواد انعقادی خون مادر برای قطع خونریزی مدام مصرف شوند و دیگر ماده انعقادی در بدن نمی ماند و اینجاست که مادر خونریزی می کند که نام آن انعقاد داخل عروقی منتشر است. دکولمان می تواند به دلیل وارد شدن یک ضربه به شکم مادر، زمین خوردن یا زیادی مایع آمنیون و چند علت دیگر باشد. رنگ خون نیز اغلب تیره است و بیمار از درد شدید مانند برخورد ...
در بارداری چی بخوریم چی نخوریم؟
حساب آیند. لازم به ذکر است اگر پزشک شما مکمل های کلسیم را به شما توصیه کرده است فراموش نکنید که برای افزایش جذب بهتر و کاهش ناراحتی های روده ای آنها را به همراه غذا مصرف نمایید. دریافت آهن مقدار آهن مورد نیاز یک زن باردار نیز در این دوران دو برابر می شود مثلا از روزی 18 میلی گرم به روزی 27 میلی گرم تغییر می کند این به خاطر این است که حجم خون مادر دو برابر شده و همچنین جنین باید آهن ...
تغذیه مناسب و پرهیز غذایی در زمان ابتلا به آنفولانزای معده
بدتر کند. اگر به آنفولانزای معده مبتلا شده اید، باید از مصرف برخی از غذاها پرهیز کنید. غذاهایی هستند که علائم آنفوانزای شکمی را بدتر و سیستم بدن شما را تحریک می کنند؛ آن هم در زمانی که بدنتان سعی دارد از شر ویروس نجات پیدا کند. غذاهایی که باید از خوردن آنها اجتناب کنید شامل غذاهای تند و ادویه دار، غذاهای اسیدی، چرب و غذاهای پر از فیبر می شود. گوشت، غلات دانه درشت و سبزیجات را می توانید در ...
همه چیز درباره بیماری لوسمی
مویرگ های شکسته است بر اثر پایین بودن پلاکت خون به وجود می آید. درد استخوان و مفصل: درد عمیق در استخوان ها یکی از علایم لوسمی است که بر اثر فعالیت مغز استخوان به وجود می آید.فرد مبتلا، بیش از سایر قسمت های بدن در استخوان های بلند دست و پا، احساس درد می کند. سردرد: یکی از علایم لوسمی به ویژه لوسمی حاد سردردهای مکرر حاد و طولانی مدت است. برخی از مبتلایان با سردرد همراه با تعریق ...
از اضافه وزن کودکتان بترسید
. بعضی از آنها سرزندگی را در چاق بودن فرزندان شان می دانند. در حالی که تحقیقات نشان می دهد که چاقی در کودکی خود عامل بسیاری از بیماری ها در بزرگسالی است. فست فودها غذاهای چرب نوشابه و نوشیدنی های قندی کاهش مصرف میوه و سبزیجات کم تحرکی چاقی در کودکان ارتباط مستقیمی با بالا بودن وزن آنها هنگام تولد و وزن گیری شان در دوران شیرخوارگی و ...
تفاوت های دیسک کمر یا سیاتیک؟
، سابلاکسیشن و سرخوردگی مهره ها روی یکدیگر همگی از عوامل موثر در درگیری دیسک های بین مهره ای و درد و ناراحتی ناشی از آن هستند. استرس و اضطراب نیز با افزایش ترشح هورمون کورتیزول و افزایش التهاب در بدن به طور غیرمستقیم باعث تشدید دردهای دیسک کمر می شوند. استعمال دخانیات از دیگر عواملی است که به طور غیرمستقیم بر دردهای ناشی از درگیری دیسک تاثیر می گذارد. تشخیص از طریق معاینه و ام آر آی ...
آب مروارید؛ علل، علایم و راه های درمان آن
خواهد بود. رژیم غذایی سرشار از سبزیجات ریزمغذی های فراوان موجود در سبزیجات خام، به خصوص ویتامین A تاثیر فوق العاده ای برای سلامت چشم ها دارند. البته سبزی ها باید پیش از مصرف به خوبی شسته و ضدعفونی شوند تا از بروز دیگر بیماری ها پیشگیری شود. علاوه بر مصرف روزانه سالاد همراه با چاشنی های مفیدی مانند روغن زیتون و آبلیمو می توان آب سبزیجاتی مانند هویج را نیز در برنامه روزانه ...
بکش و خوشگلم کن، نسخه تقلبی!
ژل تصور نمی کرد؛ اما بعد از ده سال عوارض اش را نشان داد و سلامتی آن ها به خطر افتاده و مهم تر این که نمی دانیم بعد از یک دهه عوارض چه خواهد بود. خب طی این سال ها، پیشرفتی در زمینه افزایش کیفیت و کاهش عوارض ژل های تزریقی رخ نداده است؟ مسأله مهمی که باید به آن توجه کرد، این است که چون مصرف این مواد در کشور بالاست، بازار قاچاق و مواد غیراصولی هم افزایش پیدا کرده است. ولی با همه ...
دلایل گرسنگی بلافاصله بعد از خوردن غذا!
گرسنگی فریب می دهد! یادتان باشد که همیشه میل به خوردن نیست که شما را به سمت غذا می کشاند. مصرف غذاهای کنسروی بسیاری از غذاهای فرآیندشده و کنسروی ماده ای شیمیایی به نام بیسفنول دارند. طبق تحقیقات انجام شده در دانشگاه هاروارد، بیسفنول با ورود به بدن سبب کاهش ناگهانی هورمون لپتین می شود و در نتیجه زمینه گرسنگی و چاقی را در فرد فراهم می کند. پس هم به دلیل نمک فراوانی که ...