خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکاری مفید برای کاهش علائم بیماری ام اس
هاپکینز انجام شده است، نشان می دهد افرادی که یک رژیم غذایی سالم را دنبال می کنند، با اختلاف بسیار در مبارزه با بیماری ام اس موفق تر عمل می کنند. این مطالعه گزارش های تغذیه ای و داده های سلامت 6,989 بیمار مبتلا به انواع مختلف ام اس را شامل می شد. بر همین اساس، افرادی که سالم ترین رژیم غذایی را مصرف می کردند، 20 درصد احتمال کمتری داشت ناتوانی شدید داشته باشند. همچنین، آنها 20 درصد احتمال ...
به داد فرهنگ اسلامی برسید/ مسئولین به جای سخنان حاشیه ساز به درد مردم و مالباخته ها برسند/ فضای سایبری ...
. خطیب جمعه تهران در برشمردن توطئه های دیگر دشمن گفت: دشمن به دنبال سوء استفاده از ابزارهای جدید اطلاع رسانی مثل تلگرام و اینستاگرام هست؛ البته ما با فضای سایبری مخالف نیستیم و با فضای سایبری سالم و استفاده از ظرفیت های داخلی بدون دخالت دشمنان موافقیم اما وضعیتی که امروز در این زمینه داریم با وضعی که باید دارا باشیم فاصله دارد و این مردم برای محافظت دین فرزندان خود فضای سایبری سالم می ...
به داد فرهنگ اسلامی برسید/ مسئولان به جای اظهارات حاشیه ساز به درد مردم و مالباخته ها برسند/ فضای مجازی ...
، اظهار داشت: رهنمودهای امام (ره) زنده است چرا که صحیفه سخنان ایشان به چاپ رسیده و وصیت نامه نیز در دسترس است، به علاوه مفسر صحیح رهنمودهای امام که ایشان با تمام وجود لمس کرده، یعنی مقام معظم رهبری در میان ما هستند و خط ناب امام را باید از این نایب به حق او گرفت. خاتمی از انقلاب اسلامی به عنوان نعمت بزرگ خدا بر جهان اسلام و مردم ایران یاد کرد و گفت: این نعمت شامل، نعمت حاکمیت، استقلال ...
فواید شگفت انگیز بخار درمانی
رقیق شدن مخاط و کاهش هر گونه گرفتگی کمک می کند. این شرایط بار دیگر احساس درد که ممکن است در نتیجه یک مشکل سینوسی شکل گرفته باشد را تسکین می دهد. کاهش استرس -هنگامی که استرس دارید، استفاده از حمام بخار می تواند به طور قابل توجهی ذهن و بدن شما را آرام سازد. گرمای حمام بخار به ترشح اندورفین، ماده شیمیایی مسئول احساس خوب، در بدن کمک می کند که کاهش اثرات استرس را به همراه دارد ...
شما هم زود به زود گرسنه می شوید؟
هزار و 764 فرد سالم را مورد ارزیابی قرار دادند و دریافتند وزن کسانی که در وعده صبحانه شان معادل 300 کیلوکالری غذا می خورند 2 برابر کسانی هست که صبحانه ای دربردارنده 500 کیلوکالری (یا بیشتر) میل می کنند.این پدیده اندکی عجیب به نظر می آید اما سبب معقولی دارد مبنی بر اینکه خوردن صبحانه طولانی تر موجب می گردد در طول روز سطح قند و انسولین خون کمتر افزایش یابد و در نتیجه فرد به صورت غیرمنتظره احساس ...
تکنیک های جالب برای آب کردن سریع چربی
به گزارش بهداشت نیوز: علم در سال های اخیر پیشرفت قابل توجهی داشته و به صورت روزافزون نیز به جلو حرکت می کند. با وجود اینکه ما طرفدار رژیم های غذایی سالم و برنامه های ورزشی هستیم، اما گشتن به دنبال راه های میانبر برای کاهش وزن و مزایای مرتبط با آن که محققان در حال کشف و آزمایش آنها هستند، می تواند گاهی جالب و راهگشا باشد. با توسعه فناوری های برتر، شناسایی ژن ها و پروتئین ها و تغییر باو ...
آب مروارید؛ علل، علایم و راه های درمان آن
تا حد درک نور کاهش یابد. دوبینی، تار دیدن تدریجی محیط، دید مه آلود و کدر، ضعف بینایی در تشخیص رنگ ها، احساس وجود پرده ای روی چشم و احساس نیاز به تعویض عینک نیز می تواند از دیگر علائم ابتلا به آب مروارید باشد. نکته دیگری که باید به آن توجه داشت اینکه آب مروارید هیچ دردی ندارد. افرادی که در معرض خطرند همه افراد ممکن است به آب مروارید مبتلا شوند زیرا ...
پیش دیابت چه زمانی رخداد می افتد؟
معرض خطر ابتلا به پیش دیابت و دیابت هستند. سابقه خانوادگی و قومی شما نیز مهم است.اگر دیابت در شجره خانوادگی شما دیده شود، احتمال بیشتری وجود دارد که به پیش دیابت مبتلا شوید. خواب خوبی ندارید اگر شما شب هنگام، خواب خوبی را تجربه نکنید، بدن تان می تواند به سرعت دچار اشکالاتی شود. خواب نامناسب، می تواند موجب اضافه وزن تان شود، که خود خطر ابتلا به پیش دیابت را افزایش خواهد داد ...
کیلوهای مازاد چربی امانتان را بریده؟ اعصاب کم خوری ندارید؟ بدون رژیم لاغر شوید!
استفاده همه روزه 2500 کالری می گویند اگر هر شب یکساعت زیادتر از مرسوم بخوابید، یکسال بعد چیزی حدود 6 کیلوگرم وزن کم کرده اید. در حقیقت زمانیکه خواب را جایگزین فعالیت های بی فایده می کنید که البته می تواند گرسنگی آخر شب و سراغ یخچال و خوراکی هایش رفتن باشد می توانید بدون زحمت 6 درصد از کالری مصرفی را قطع کنید. در عین حال شواهدی وجود دارد که می گوید خوابیدن کمتر از 7 ساعت در شب اشتهای اشخاص را ...
11 نکته ورزش در زمستان
فایده داشته باشد مضر است به ویژه برای کسانی که به بیماری های آسم، قلبی و آلرژی مبتلا هستند؛ بنابراین وقتی وضعیت آلودگی هوا در بیشترین حد خود قرار دارد از انجام حرکات ورزشی در فضای باز خودداری کنید. 11-استفاده از ورزش های داخل سالن مانند هوای آزاد اگر به دلیل شرایط بد هوا و احتمال بیماری به دستور پزشک تان مجبور شدید درسالن های ورزشی ورزش کنید چند انتخاب خب پیش رویتان است: ...
کارهای کوچکی که قطعا چاقتان می کند
سیر بمانید. مطالعه ای نشان داده خوردن 14 گرم فیبر بیشتر در روز می تواند دریافت کالری را تا 10 درصد کاهش بدهد که می تواند معادل 1.9 کیلوگرم کاهش وزن در چهارماه باشد. شما می توانید با خوردن سبزیجات بیشتر، دریافت فیبرتان را افزایش بدهید، مخصوصا بنشن و حبوبات. 12. به جای پله ها از آسانسور استفاده می کنید اگر عادت دارید به جای پله ها از آسانسور استفاده کنید، یک تمرین ساده و مفید ...
لوازم عدالت قضایی از دیدگاه امام علی(ع)
گناهی و موجب بر باد رفتن هر کار نیکی است. امیرمؤمنان علی(ع) در خطر طمع فرموده است: وَ إِیَّاکَ أَنْ تُوجِفُ بِکَ مَطَایَا الطَّمَعِ، فَتُورِدَکَ مَنَاهِلَ الْهَلَکَهِ. (نهج البلاغه، نامۀ 31) و بپرهیز از این که مرکب های طمع تو را برانند، و به آبشخورهای هلاکت رسانند. آن جا که چشمداشتی وجود دارد، آزادی لازم برای دریافتن حق و قضاوت به عدالت معنا ندارد؛ به بیان امام علی(ع): الطَّمَعُ ...
با این راهکارها در برابر کبد چرب غلبه کنید
کبد چرب را بهبود ببخشیم؟ وزن خود را کاهش دهید. بهترین کاری که می توانید برای بهبودی کبد چرب انجام دهید، کاهش وزن است. کاهش حتی پنج درصد از وزن بدن می تواند برای آغاز بهبودی آسیب وارده کفایت کند، حتی اگر همچنان به طور قابل توجهی اضافه وزن داشته باشید. اگرچه تداوم کاهش وزن ممکن است فواید بیشتری به همراه داشته باشد، بهتر است کاهش وزن را به میزان کم انجام داده و و وزن خود را حفظ ...
لوازم عدالت قضایی از دیدگاه امام علی(ع)
مِفْتَاحُ کُلِّ سَیِئَةٍ، وَ رَأْسُ کُلِّ خَطِیئَةٍ، وَسَبَبُ إِحْبَاطِ کُلِّ حَسَنَةٍ. (أعلام الدین، دیلمی، ص 340) بپرهیز از پوشیدن جامه طمع، که طمع دل ها را به آزمندی شدید درآمیزد، و مُهر دنیادوستی بر دل ها زند؛ و آن کلید هر بدی و منشأ هر گناهی و موجب بر باد رفتن هر کار نیکی است. امیرمؤمنان علی(ع) در خطر طمع فرموده است: وَ إِیَّاکَ أَنْ تُوجِفُ بِکَ مَطَایَا الطَّمَعِ ...
مبتلایان به افسردگی فصلی بخوانند
در جهان است، اما مصرف غذا های سرخ شده و فرآوری شده و همچنین غذا هایی که از غلات پالایش شده و قند افزوده شده تهیه شده اند، ممکن است نه تنها اندازه دور کمر شما را افزایش دهد، بلکه بر خلق و خو نیز تاثیرگذار باشند. چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف غذا های کامل و سرشار از مواد مغذی، مانند غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، ماهی و برخی گوشت ها، ممکن است احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش دهد. غذا های فرآوری شده ...
استرس دشمن جوانی و شادابی
ثابت کرده اند که تحولات سبک زندگی می تواند بیان ژن را در مدت کوتاهی تغییر بدهد؛ به طور مثال در عرض چند ساعت! خیلی قابل ملاحظه هست، اینطور نیست؟بعضی پژوهش ها ورزش و پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای را با طول تلومر ها مربوط دانسته اند. در یک تحقیق، طول تلومر های دوندگان نسبت به طول تلومر های اشخاص یکجا نشین، 40 درصد زیادتر بوده هست. ذهن آگاهی و کنترل استرس ورزش کردن و رژیم غذایی ...
روزه گرفتن در بارداری ضرر دارد؟
: علاوه بر این رژیم غذایی برای زنان باردار سالم روزه دار باید حاوی پروتئین، سبزی و میوه ها و خوراکی های شیرین مفید و مغذی مانند خرما باشد. در وعده های افطار از مایعات و مواد غذایی سبک استفاده کنند و به فاصله چند ساعت شام میل کنند. هنگام سحری نیز باید از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات، گردو، خشکبار و خرما استفاده کنند و در صورت بروز سردرد سرگیجه روزه را متوقف کنند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم ...
فولیک اسید در دوران حاملگی، مقدار مصرف و منابع
، اهمیت مصرف منظم اسید فولیکِ پیش از بارداری و در حین آن را نمی دانند، و اطلاع ندارند که بدون مصرف آن، حتی قبل از این که باردار بشوند، فرزند خود را در معرض خطر قرار داده اند. البته هر مادری بهترین ها را برای فرزند خود می خواهد، و وضعیت های جسمی خاصی وجود دارد که با کمی اطلاعات، احتیاط، و آماده سازی، می توان از آن ها به شکلی مؤثر جلوگیری کرد، و یا با مصرف روزانه اسید فولیک، احتمال ابتلای ...
برای باهوش شدن جنین چه باید کرد؟
در این دوران استرس دارند، فرزندانی با بهره هوشی بالاتر به دنیا می آورند. چنانچه مادر در دوران بارداری تحت فشار روحی و اضطراب باشد نه تنها فرزند از نظر رشد طبیعی جسمی دچار مشکل شده و عموما با وزن کمتر متولد می شود، بلکه از نظر بهره هوشی نیز در سطح پایین تری خواهد بود. درعین حال استرس مادران در دوره بارداری منجر به تولد کودک نا آرام و بی قرار شده و حتی در مواردی که فشار های ...
در دوران بارداری چه کارهایی باید انجام دهیم؟
می دهند نوزادشان به هنگام تولد درشت و سنگین وزن باشد، بهتر است ورزش کردن را فراموش نکنند؛ زیرا احتمال آنکه فرزندشان مغز بزرگ تری داشته باشد، بیشتر است. حدود 20 درصد از زنان در دوران بارداری دچار برخی اختلالات و ناراحتی های روحی می شوند و حدود 10 درصد در افسردگی حاد به سر می برند. این مسائل چه تاثیری روی جنین دارد؟ زنان بارداری که از افسردگی شدید رنج می برند، بیشتر در معرض خطر ...
بارداری با بیماری ام اس، بایدها و نبایدها
عبدالرضا ناصر مقدسی، نورولوژیست درباره تاثیر این بیماری بر سلامت جنسی و باروری می گوید: گرچه ممکن است بیماران مبتلا به ام اس، دچار کاهش تمایل جنسی شوند، ولی این به معنای عدم وجود راه حل برای این مشکلات نیست. در واقع، بسیاری از این موارد می توانند براحتی درمان شوند. توصیه می شود بیماران حتما این مشکلات را با پزشکان شان در میان بگذارند؛ زیرا بسیاری از این اختلالات با درمان های دارویی یا روانشناختی ...
با خال کوبی مجال زایمان بدون درد را از دست می دهید
...، ایجاد تب و حتی سرایت عفونت به ابزار شیردهی به نوزاد وجود دارد. کارشناسان به بانوانی که به علل مختلف تمایل به انجام خال کوبی دارند، سفارش می کنند انجام این کار را به بعد از دوران بارداری و شیردهی موکول کنند و به سبب عارضه های جانبی ناشناخته انجام خال کوبی به صورت کلی انجام آن سفارش نمی شود. بعضی مطالعه ها نشان داده هست میزان ابتلای کسانی که دارای خال کوبی می باشند به سرطان بیشتر از سایر اشخاص هست. مرجع: medicalnewstoday ...
تفاوت های دیسک کمر یا سیاتیک؟
سیاتیک به دلیل بیرون زدگی دیسک های کمر ایجاد می شوند. با این حال، وجود علائم سیاتیک همیشه دلیل بر بیرون زدگی دیسک کمر نیست. عصب سیاتیک در حدود 17 درصد از افراد از داخل عضله پیریفورمیس (عضله ای کوچک در عمق لگن و باسن) عبور می کند، بنابراین گرفتگی یا کوتاه شدن این عضله می تواند با تحریک عصب سیاتیک باعث ایجاد درد و علائم درگیری عصب شود. خیلی از این افراد هنگام نشستن روی باسن دچار تشدید درد ...
درمان گرفتگی عضلات با این خوراکی ها
، ماهی، روغن ماهی، زرده تخم مرغ و غلات غنی شده می شود. حتما قبل از مصرف مکمل ویتامین D با پزشک مشورت کنید. نکاتی برای پیشگیری از گرفتگی عضلانی . مرتبا ورزش کنید تا سالم و متناسب بمانید. افرادی که اندام متناسب تری دارند و از فیتنس خوبی برخوردارند، کمتر دچار اسپاسم می شوند. . هر روز تمرینات کششی انجام دهید، مخصوصا برای عضلاتی که مستعد گرفتگی هستند. . آب کافی ...
5 بیماری خطرناک ناشی از کمبود منیزیم
...: کمبود کدام ریز مغذی ها میل به مواد غذایی ناسالم را افزایش می دهد؟ در کنار مصرف مکمل های خوراکی منیزیم، شما می توانید از روغن منیزیم یا حمام نمک فرنگی اصل نیز برای تامین منیزیم مورد نیاز بدن خود استفاده کنید، زیرا این ماده معدنی به راحتی از طریق پوست جذب می شود. حتی اگر فکر می کنید که با مصرف مغزهای خوراکی، ماهی، گوشت قرمز، سبزیجات برگدار تیره، حبوبات، غلات کامل، و میوه ها به میزان کافی منیزیم دریافت می کنید، برای بهبود سطوح آن می توانید از مکمل نیز استفاده کنید. منبع: عصرایران انتهای پیام/ نقش منیزیم در پیشگیری از 5 بیماری خطرناک ...
ورزش عامل افزایش طول عمر مبتلایان به سرطان سینه
تحقیق جدید نشان می دهد حفظ تناسب اندام راهکاری ساده برای طولانی شدن عمر بعد از ابتلا به سرطان سینه است. به گزارش مهر، در مطالعه جدید مشخص شده است ورزش منظم موجب کاهش ریسک مرگ ناشی از بیماری قلبی، دیابت و حتی احتمال بازگشت سرطان سینه در بازماندگان سرطان سینه می شود. آلیس پالیس، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: نتایج این مطالعه به خوبی اثبات می کند که ورزش، برخلاف کاهش وزن تنها، بسیار در پیشگیری ...
با این راهکار های خارق العاده تا عید 97 لاغر شوید + عکس ها
...> این مطلبو از دست ندید! بزرگترین جشنواره شتر در جهان استفاده اسنک ها و تنقلات بدون ارزش غذایی می تواند علت چاقی و مبتلا شدن به بیماری های متفاوت گردد، کسانی که پشت میز برای ساعت ها می نشینند، تمایل زیاد به خوردن مواد غذایی دارند و پرخوری می کنند، بر روی میز این اشخاص خوراکی های زیاد وجود دارد و آن ها به صورت ناخود آگاه بیشتر از حد احتیاج بدن به خوردن می پردازند. کارشناسان ...
کودکان هم افسردگی بعد از تولد می گیرند
.... این مطالعه نشان داد که تشدید علائم افسردگی در مادران با افزایش واکنش های استرسی از طریق ترشح هورمون کورتیزول در سنین شش تا 12 ماهگی کودکان ارتباط داشت. به علاوه در این مطالعه، کودکانی که واکنش های استرسی بالاتری داشتند، بیشتر احتمال داشت که در 18 ماهگی تلومرهای کوتاه تری داشته باشند. ...
کم خون ها به هیچ وجه این 5 نوع غذا را نخورند
سلیاک دارند. بیماری سلیاک در واقع یک بیماری گوارشی است که با اختلال در روده باعث کاهش جذب مواد مغذی از جمله آهن و فولات توسط روده می شود. اگر این نقیصه درمان نشود به مرور زمان شخص دچار کم خونی می شود. گلوتن موجود در گندم، جو و برخی دیگر از غلات می توانند مشکلاتی را برای افراد مبتلا به سلیاک به وجود آورند از این رو افرادی که کم خونی دارند و یا به بیماری سلیاک دچار هستند از مصرف مواد غذایی دارای ...
چند راهکار برای جوان ماندن مغز درعصر دیجیتال
کردن ذهن با کار های منحصربه فرد، یادگیری مطالب و فنون جدید مانند موسیقی، نقاشی، کاربا نرم افزار های جدید و آموختن زبان سایر کشور ها بسیار مفید است. استفاده از ذهن برای یادگیری مطالب جدید سبب تقویت بخش هیپوکامپ مغزی می شود که مسئول یادگیری است و مانع از ابتلای فرد به بسیاری از بیماری های ذهنی می شود. انجام ورزش منظم و یا پیاده روی به مدت حداقل 30 دقیقه در روز سبب بهبود جریان خون ...
