خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بارداری بعد از سقط، رژیم غذایی مفید
... (ترجیحاً قبل از صرف وعده غذایی، برای کاهش اشتها) 4- مصرف ماست کم چرب: کلسیم موجود در آن می تواند در سوخت و ساز چربی ها موثر باشد و اثر کاهندگی وزن آن ثابت شده است. 5- مصرف سالاد: به علت وجود فیبر معده شما را پر می کند و جلوی اشتها شما را می گیرد. با خوردن سبزیجات هم کالری کمتری دریافت کرده اید و هم سوخت و ساز بدنتان را افزایش داده اید. به سالادتان هم به جای سس های چرب بهتر است آب لیمو ...
بیماری دیابت در بارداری، نحوه پیشگیری
بیشتر از این بشود. باید حتما تحت مراقبت پزشک قرار بگیرید. قند خون ناشتای بیشتر از 126 میلی گرم/دسی لیتر دیابت است. احتمال دیابت در حاملگی دوم هم هست. حتما ورزش روزانه داشته باشید و توصیه های زیر را رعایت کنید. 1- استفاده از فیبرهای محلول زمان لازم برای جذب قند خون را افزایش داده و از افزایش ناگهانی قند خون پس از مصرف وعده غذایی جلوگیری می کند. منابع غنی از فیبر محلول ...
آشنایی با خوراکی هایی که به اندازه شوفاژ گرمتان می کند
مقدار زیادی مرطوب کننده استفاده کنید اما افاقه نکند. از خوردن عسل و دارچین غافل نشوید! با کمی برنامه ریزی، می توانید غذاهای سالمی بخورید تا هم مقدار زیادی از مواد مغذی به بدن تان برسانید و هم بشقاب خود را در طول زمستان پر از طعم و مزه کنید. همچنین، خوردن غذاهای سالم می تواند از پوست شما با وجود کم شدن تدریجی دما محافظت کند شما را گرم و پر انرژی نگه دارند. بررسی ها نشان ...
دل درد نوزاد، دلایل و نحوه درمان
پرداخت با ما همراه باشید. اگر کودک شما به صورت غیر عادی بهانه گیری می کند و شما را کلافه کرده است در این مورد ممکن است این احتمال وجود داشته باشد که کودک دل درد دارد. وقتی بچه شما احساس ناراحتی می کند، حواستان باشد. به مخصوص بعد از خوردن غذا. ممکن است او علایم دیگری نظیر تب، استفراغ و اسهال هم داشته باشد. درصورت لزوم با پزشک او تماس بگیرید و از این اطلاعات برای فهم مشکل بچه استفاده کنید ...
علت چاق شدن خانم ها بعد از ازدواج
...، چون فرایند غذا خوردن آقایان کمی متفاوت است. مثلا آنها غذا را کمتر می جوند و در طول روز نیز کمتر به خوردن تنقلات میل دارند. این تفاوت باعث می شود، خانم ها در کنار همسرشان زیادتر غذا بخورند و درنتیجه اضافه وزن پیدا کنند. تازه عروس گرامی یادتان باشد که در طول روز میان وعده های مغذی مانند ماست یا میوه هایی چون موز مصرف کنید و سر میز غذا از شمارش کالری ها غافل نشوید. کم تحرکی و ...
تمرینات ورزشی برای ترک اعتیاد
کنیم تمرینات ورزشی را از کم شدت شروع کنید تا به بدنتان آسیبی وارد نشود. نکات پایانی دو ساعت قبل و بعد از تمرین، به هیچ عنوان دخانیات مصرف نکنید؛ زیرا به دلیل افزایش جریان خون مقدار نیکوتین بیشتری در خون و کل بدنتان پخش می شود. اگر موفق به ترک اعتیاد نشده اید، به هیچ وجه ناامید نشوید؛ می توانید مسیر جدیدی را امتحان کنید. پیشنهاد می شود از آدامس های حاوی نیکوتین، چسب های نیکوتین دار، هیپنوتیزم و طب سوزنی هم کمک بگیرید و در کنار ورزش برای همیشه با اعتیاد خداحافظی کنید. ...
درمان سرفه کودکان، پانزده راهکار
شبانه اغلب بارزترین علامت کودک است. از علائم دیگر می توان به سرفه همراه با ورزش، آلرژی، سرماخوردگی یا هوای سرد اشاره کرد. درمان سرفه کودکان زیر 2 سال سرفه آسمی زمانی باید مدنظر قرار گیرد که سرفه پایدار (مزمن) به وسیله سرما یا فعالیت تشدید شده یا در شب ها بدتر شود. سرفه کودک همراه با خس خس کودک شما چند روزی است سرما خورده و حالا سرفه اش صدادار است. درمان سرفه کودکان زیر 2 سالبه ...
عجیب ترین هله هوله های دنیا!
به عنوان میان وعده خورده می شود و می توان روی آن مربا، پنیر قهوه ای یا حتی هر دوی آن ها را قرار داد. گوشت گوزن به صورت های نمک سود، دودی، بدون چربی و غنی از نظر مواد غذایی نوع دیگری از تنقلات خوشمزه این کشور است. سنبوسه در سینماهای هند هند کشور عجایب و خوردنی های متفاوت و خوشمزه است، این کشور کمترین مقدار گوشت مصرفی به ازای هر نفر را در جهان دارد و 70 درصد تمام ادویه های ...
تغذیه کمکی شیرخواران، شش تا نه ماهگی
عسلی یا نیمرو توصیه نمی شود. در صورت یبوست کودک می توان از سوپ جو، بلغور، رشته فرنگی و روغن زیتون استفاده کرد. توام با قطره مولتی ویتامین و آهن می توان روزانه پوره میوه هایی مانند سیب، موز، انبه، زردآلو و در صورت یبوست کودکان پوره هلو، گلابی، آلو و طالبی به کودک داد. ماه نهم در این ماه می توان آش های خوشمزه تهیه کرد و حبوبات به سوپ کودک اضافه کرد ابتدا عدس و ماش و نخودفرنگی که هضم آسان تری دارد و در هر وعده یکی از آن ها را اضافه می کنیم بعد انواع لوبیا ها مانند لوبیای قرمز یا سفید به سوپ اضافه می کنیم. ...
افتادگی پوست شکم بعد از زایمان را چگونه درمان کنیم؟
: پیاده روی را شروع کنید برای کاهش وزن، ورزش اهمیت زیادی دارد. در ضمن، انجام تمرین سنگین بعد از زایمان کار درستی نیست چون بدن هنوز ضعیف است و برای ریکاوری به زمان نیاز دارد. اما می توانید با پیاده روی کردن کمک زیادی به بدنتان کنید. اگر روزانه 30 دقیقه پیاده روی تند انجام دهید، حدود 150 کالری بیشتر در روز خواهید سوزاند. 3-درمان افتادگی پوست شکم بعد از زایمان : با شیر خودتان نوزاد را ...
درباره شیر مادر، همه چیز را بدانید
لذت بخش ترین قسمت مادر شدن شیردهی به نوزاد است. در ادامه می خواهیم حقایقی از شیر مادر و فواید شیردهی را بازگو کنیم. اگر تا چند روز پس از تولد به کودک شیر بدهید: مقدار سالمی آغوز برایش فراهم کرده اید، که به آن اولین واکسن کودک هم می گویند. آغوز مایع چسبنده زرد رنگی است که پستان مادر درست پس از تولد بچه تولید می کند. بدن چند ماه قبل از زایمان و در حالی که بدنتان را آماده ...
توصیه هایی در تغذیه دوران بارداری
، ماست) و همچنین سیب زمینی پخته شده و مقدار محدود (8 تا 12 اوز) غذاهای دریایی مانند ماهی سالمون و میگو مصرف کنید. هر روز یک منبع خوب ویتامین C مانند پرتقال، گریپ فروت، توت فرنگی، عسل، پاپایا، کلم بروکلی، گل کلم، فلفل سبز و گوجه فرنگی انتهاب کنید. زنان باردار روزانه به 80 تا 85 میلی گرم ویتامین C نیاز دارند. حداقل یک منبع سرشار از فولات مانند سبزیجات، گوشت گوساله و حبوبات (لوبیا ...
معرفی جاذبه های گردشگری هامبورگ | راهنمای سفر به هامبورگ آلمان
های آلمان نیست و هوایی به نسبت معتدل دارد ، مهم ترین دلیل این ویژگی دریا های بالتیک و شمالی این شهر است که هر چند ممکن است گاهی به مدت طولانی هوا ابری باشد و باد بوزد . همان طور که گفته شد زمستان های این شهر مانند بعضی دیگر از شهر های آلمان طولانی و همراه با یخبندان نیست. بنابراین فصلی مناسب را برای بازدید از مناطق دیدنی هامبورگ انتخاب کنید. هامبورگ شهر شلوغ و پر رفت و آمدی است ، برای ...
با این روش ها بدنتان را هر روز سم زدایی کنید
ندارد بنابراین این کار شماست که از جا بلند شوید و تحرک کنید تا مایعات سیستم لنفاوی تان جریان خوبی داشته باشند. در هر وعده یک سوپر فود بخورید سعی کنید در وعده ی غذایی تان، یک سوپرفود بخورید، یعنی می توانید با خوردن میوه برای صبحانه شروع کنید و به بدنتان آنتی اکسیدان برسانید، برای ناهار سالاد اسفناج بخورید تا فیتونوترینت به بدنتان برسانید و برای شام هم یک غذای تند بخورید تا سرعت ...
سس تند روحیه تان را تقویت می کند
...> ضربان قلب شما افزایش می یابد اگر همیشه مقداری سس تند استفاده می کنید حتما متوجه شده اید که بعد از خوردن آن ضربان قبل شما کمی تندتر از قبل می شود. پس از خوردن سس تند مقدار خونی که به معده می رسد افزایش می یابد و این باعث افزایش ضربان قلب نیز می شود و گردش خون در تمام بدن تجدید می شود و به هضم بهتر و سریع تر غذا کمک می کند. همه این ها در ازای خوردن مقداری تندی اتفاق می افتد. رکنا ...
زندگی در مرز تعطیلی/تهدید جان مردم به دلیل بیماری پوستی/ اینجا مردم مجبور به مصرف آب آلوده اند
آب روستا هم کم آب شده و علاوه بر این چون سر قنات باز است آلودگی وارد آب می شود برای خوردن مناسب نیست از طرفی هم چون آب قنات این روستا دارای مقدار زیادی آهن است دندانهای مردم روستا را خراب کرده اما وقتی که مجبور باشیم و آب تانکر تمام شد تا زمانی که تانکر بعدی برایمان آب بیاورد مجبور هستیم از آب قنات استفاده کنیم بر خلاف همه آلودگی ها و مضراتی که دارد. *خانه بهداشت نداریم وی با ...
کاهش وزن قبل از بارداری، ورزش های مناسب
غذای خود از همان ابتدا مقدار کمی غذا بریزید. 2- 6 وعده غذایی کوچک در طول روز مصرف کنید. در میان وعده خود از دو گروه زیر استفاده کنید: • 3 عدد بیسکویت ساقه طلایی • یک عدد میوه 3- محدودیتی برای مصرف سبزیجات وجود ندارد. مثل گوجه فرنگی، خیار سبز، کاهو، کلم و ... (ترجیحاً قبل از صرف وعده غذایی، برای کاهش اشتها) 4- مصرف ماست کم چرب: کلسیم موجود در آن می تواند در سوخت و ساز ...
برای سفر در روز برفی این نکات را بخوانید
رانندگی کرد. تا حد ممکن در روزهای برفی رانندگی نکنید چون حتی مقدار کمی برف و یخ هم می تواند رانندگی را خطرناک کند اما می توانید با رعایت یک سری نکات رانندگی ایمنی داشته باشید: خودرو را برای سفر زمستانی آماده کنید: در روزهای برفی حتی کوچک ترین نقص در خودرو هم می تواند حسابی آزاردهنده و حادثه آفرین باشد پس حتما قبل از سفر، خودرو را چک کنید. در رادیاتور ضدیخ بریزید و حتما از داشتن لاستیک ...
بازگشت زندگی به شلمچه
بود و لابه لای آن سبزیجات و صیفی جات کشت می شد. در نهرهای کوچکی که از زیر درختان بلندقامت خرما رد می شد، سروصدای مرغابی ها به گوش می رسید و انواع درخت های میوه به چشم می خورد؛ ترنج، پرتقال، نارنج، موز و حتی انار. جنگ اما شلمچه را با خاک یکسان کرد و تمام مردم منطقه مهاجرت کردند. بعد از آزادی خرمشهر، شلمچه سالیان طولانی بی سکنه ماند و تنها نظامی ها اجازه داشتند که در منطقه بمانند. حالا ...
تکنیک های جالب برای آب کردن سریع چربی
یک وسیله گرمایشی در نواحی تحت درمان استفاده می شود. این پروسه درمانی کمتر از 10 دقیقه به طول می انجامد. بیماران می توانند با رعایت دستورالعمل های پس از درمان در رابطه با ورزش و رژیم غذایی، به راحتی وزن کم کنند. با این کار، سطح شکم به طور قابل توجهی صاف می شود. قرص های محرک گوارش براساس تحقیقات جدید موسسه سالک، اگر بدن تان فکر کند در حال خوردن هستید، حتی اگر چنین نباشد، فرایند ...
راهکار کاهش درد قاعدگی، فوق العاده است!
، چرا که به شما کمک می کند عرق کنید، و در حین انجام آن به شما خوش هم می گذرد! انجام ایروبیک حتی برای نیم ساعت، تضمین خواهد کرد که کیفیت تمرینتان را کاهش نمی دهید و قطعا احساس می کنید که با این تمرین کم شدت، سطح انرژی تان افزایش یافته است. یوگا شاید بتوان گفت این ورزش ایده آل برای این دوره است چرا که علاوه بر اینکه ذهنتان را ارام میکند با ریلکس کردن عضلات منقبض و افزایش خونرسانی ...
بحران چهل سالگی فوتبال؛ قصه قهرمانان ملت
. یک احساس دوگانه، یک شکوه، شبیه به روزی که محمدعلی آن را در شب بازی جو فریزر -مسابقه قرن- تعریف می کند. بازی مرگ و زندگی؛ نمازها و دعاهای مادرها و مشت های پدران بر پشتی های دیواری هم چاره نشد؛ هوک چپی که جو فریزر بر صورتِ محمدعلی زد تسبیحِ مادران را پاره کرد؛ محمدعلی بر زمین افتاد و دیگر پا نشد. شبی که قهوه خانه ها بسته شدند و قلب مردم ایران هنوز شهادت می دهند برای اولین بار برای محمدعلی گریستند ...
معضلات بانکی پس از برجام همچنان پابرجاست/ دلار و بنزین بیش از این گران شوند،برخی صنایع نابود می شوند
.... * کیهان - تخلف 80 درصدی در اجرای بودجه 95 دولت از کدام شفافیت سخن می گوید؟! کیهان درباره بودجه نوشته است: حتما شما هم در ایام اخیر، بیش از گذشته کلمه شفافیت را از زبان رئیس جمهور و مقامات دولتی شنیده اید. رئیس جمهور بارها اعلام کرده که باید شفافیت سرلوحه امور باشد و مشکل دولت قبل همین عدم شفافیت و تصمیم گیری در پستو و جدا بودن از نخبگان و... بود ...
کیک های خوشمزه، انواع و دردسر های پخت آن ها
میان آن با گردوی کارامل پر شده است. این شیرینی را نخستین بار در سال 1926 Fausto Pulتهیه کرد که با کیک های گردویی قبل متفاوت بود. 6٫ کیک ویکتوریا: انگلستان این کیک نرم و سبک نام خود را از ملکه ویکتوریا دارد که عاشق خوردن کیک همراه چای بود. در دستور اصلی، کیک ویکتوریا همراه با مربای توت فرنگی و خامه زده شده، سرو می شد، اما امروزه گاهی شیرین کننده های دیگری نیز به آن اضافه می ...
علل، علایم و علاج مسمومیت غذایی
بدن نیز می رسد. علائم مسمومیت ناشی از سیگوترا با درد صورت، سردرد، خارش و تداوم عجیب احساس سرما و گرما همراه است. مسمومیت ناشی از هیستامین نیز عوارضی شبیه مصرف زیاد هیستامین دارد که با گرگرفتگی، خارش های پوستی و دردهای ناشی از تحریک بالای اندام های دیگری، به خصوص معده و روده ها بروز می کند. مسمومیت با منشاء قارچ نیز بر سیستم عصبی تاثیر می گذارد که حالاتی مانند کوچک شدن مردم چشم، ریزش اشک، ترشح بیش ...
یبوست و تمام ترفندهای رفع آن
یک فنجان آب کرفس با آب هویج 3- مخلوط یک قاشق غذاخوری پودر گل سرخ و یک فنجان ماست بدون چربی 4- خوردن شش عدد زیتون همراه با غذا 5- مخلوط عرق کاسنی همراه با عسل روزی یک استکان صبح ناشتا 6- هر روز همراه با غذا سبزی شوید، جعفری، کاهو، گشنیز مصرف شود . 7- صبحانه کامل خورده شود . 8- شب غذای سبک میل شود ...
10 خوراکی بی نظیر کاهش دهنده هورمون استرس
از افزایش موج هورمون های استرس شود در برابر بیماری های قلبی، افسردگی، سندرم پیش از قاعدگی، و ... محافظت ایجاد کند. چای سیاه: نوشیدن چای سیاه به شما کمک می کند که در برابر حوادث استرس زا سریعتر بهبود بیابید. مصرف کنندگان مداوم چای دارای احساس آرام تر و سطوح پایین تر کورتیزول هستند. پسته: به همراه سایر دانه ها، سرشار از چربی های سالم هستند. خوردن روزانه تعداد انگشت شماری پسته، بادام و گردو به کاهش کلسترول کمک می کند، التهاب را کم کرده و در برابر اثرات استرس محافظت ایجاد می کند. ...
خوردنی هایی که حافظه را تقویت می کنند
این متخصص، اولویت اصلی برای داشتن مغز و ذهن پویا را خوردن صبحانه می داند و می گوید، صبح ها پیش از ترک منزل فقط به خوردن چای اکتفا نکنید. در این وعده، حتما غذا های تهیه شده از غلات سبوس دار بخورید، زیرا قند ها در این غذا ها آهسته تر درجریان خون منتشر می شوند و دیرتر احساس گرسنگی می کنید و کاهش سطح انرژی در بدنتان دیرتر اتفاق می افتد. بیسکویت، کیک صبحانه، آبمیوه صنعتی و چای ...
فال روزانه 08 / 11 / 1396
. بعدازظهر سر خودتان را با تفریحات مورد علاقه تان گرم کنید و بخشی از این تنش ها و فشارهای عصبی را تخلیه کنید. شما امروز انرژی خیلی زیادی در وجود خود احساس می کنید، انتظار نداشته باشید که دیگران هم این سطح از انرژی را احساس کرده و با شما همراه شوند. امروز تماس های تلفنی با برخی از دوستان و اقوام خود که در شهرها و کشورهای دور دست زندگی می کنند خواهید داشت که حاوی خبرهایی هستند که برای شما ...
از سرمای زمستان به این مواد غذایی پناه ببرید!
می شود. جو دو سر یک دانه کامل بوده و با مصرف یک کاسه جو دو سر مقدار زیادی پروتئین گیاهی و فیبر وارد بدنتان شده و تا ساعت ها احساس گرسنگی نمی کنید. علاوه بر این ها، بلغور جو دوسر حاوی نشاسته قدرتمندی به نام بتا گلوکان است. تحقیقات محققان تغذیه نشان داده که تنها 3 گرم از بتاگلوکان جو دو سر در روز سطح کلسترول بد خون را بین 5 تا 10 درصد کاهش می دهد. شکلات داغ، میانوعده دوست داشتی ...
