خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های کاهش استرس از دیدگاه امام رضا (ع)
تحرک و آثار ورزش در ایجاد نشاط معتقدند که جنبش بیش از اندازه و خسته ساختن اعضای بدن باعث فرسودگی جسم و جان خواهد شد و موجب حزن و درد را فراهم می سازد. اما اگر تقلا و جنبش به حد اعتدال باشد باعث نشاط و شادمانی انسان می گردد و او از این فعالیت لذت خواهد برد. همچنین امام رضا (علیه السلام) در یک توصیه تغذیه ای دیگر برای ایجاد آرامش به نقل از حضرت علی (علیه السلام) می فرماید: طلحه بن عبیدالله بر رسول خدا(ص) وارد شد و در دست رسولخدا(ص) بک به بود و آنرا به طلحه داد و فرمود: ای ابو محمد اینرا بگیر که قلب را راحت و تقویت می کند. برنا ...
برای داشتن موهایی سالم و زیبا چه بخوریم؟
ماده غذایی حاوی ویتامین A است که تاثیر مستقیم در میزان تولید سبوم یا چربی طبیعی دارد. سبوم مانند یک نرم کننده طبیعی عمل می کند و موها و پوست کف سر شما را سالم نگه می دارد. کمبود سبوم باعث ایجاد خشکی و خارش ناخوشایندی در پوست سرتان می شود. 6- تخم مرغ سفیده تخم مرغ حاوی بیوتین است و این ویتامین از شکنندگی و ریزش مو جلوگیری می کند. علاوه بر این تخم مرغ سرشار از سیستئین است که ...
به چه سبب انقدر سردم می شود؟
به دیرکرد می افتد؛ و وقتی از بدن آنان هنوز نیمه شب هست. وزن نامناسب وقتی خیلی لاغر باشید، بدن تان چربی کافی ندارد تا بتواند از شما در مقابل سرما محافظت کند. به علاوه اگر برای نگه داشتن این اندام و وزن کم، رژیم غذایی به علاوه اگر برای نگه داشتن این اندام و سفت و دشواری را رعایت می کنید، قطعا مقدار کالری مصرفی تان را خیلی کم کرده اید و خیلی کم غذا می خورید. کم بودن کالری روی ...
بدترین خوراکی هایی که موجب بزرگ شدن شکم می شوند!
.... اما خوردن بیشتر هر نوع میوه، به جای خوراکی هایی با کالری و یا چربی بالا، می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. زغال اخته، و سایر میوه ها، غنی از مواد مغذی هستند که برای شما مفیدند و به طور طبیعی شیرین هستند. خود را با خوراکی هایی با فیبر بالا سیر کنید. فیبر میتواند بهترین دوست شما در برابر چربی شکم باشد. مطالعه ای نشان داد افرادی که فیبر محلول بیشتری می خورند، پس از 5 ...
مراقبت از پوست در بارداری، نکاتی که لازم است بدانید
بیشتر زنان باردار می دانند که نوع مواد جذب شده یا نشده به بدن شان برای رشد سالم نوزادشان مهم است. چه نوع درست پروتئین، کافئین بیش از حد و چه انواع خاص ماهی باشد. ولی بسیاری از زنان حامله ممکن است ندانند آنچه که وارد بدنشان می شود به همان اندازه خود ماده مغذی یک مسئله مهم به حساب می آید. بیشتر ما هر روز در اقیانوسی از لوسیون ها شناور می شویم، ولی در مورد آنچه که ممکن است پوست را مسدود کرده و ...
همه چیز درباره سفر به بالی | دانستنی های سفر به بالی
...، به صورت روزانه برای شما گردشگران عزیز که متوجه میزان هزینه های پرداختی خود در هر روز اقامت خود در این جزیره زیبا بشوید حدود رقمی در حدود 500 تا 700 هزار روپیه. این رقم همان چیزی است که نه خیلی سبب ولخرجی شما می شود نه خیلی خساست شما را نشان می دهد! البته این مبلغ زمانی قابل اعتماد است که شما برای اقامت خود از هاستل های میان رده، برای خورد و خوراکتان از رستوران های محلی با قیمت های پایین و ...
راه هایی برای رشد سریع مو
؛ بررسی ها نشان داده اند کلاژن به افزایش دمای بدن کمک می کند، گردش خون را افزایش می دهد، انتقال مواد مغذی را در بدن (از جمله موها) بهبود می بخشد و رشد موها را تحریک کرده و به بهبود سلامت مو کمک می کند. ماسون استفاده از پپتید* کلاژن peptide را توصیه می کند. این پپتیدها به آمینو اسید تجزیه می شوند که به راحتی قابل هضم و قابل جذب هستند. و از آنجایی که پپتید کلاژن به شکل پودر است به راحتی در آب ...
داروهای دوران بارداری، چی نیازه؟
مقدار کافی از ماهی آب سرد و سایر مواد مغذی غنی شده از DHA را بخورند تا این مقدار گفته شده را دریافت کنند. برهمین اساس در مورد خوردن یک مکمل با پزشک خود مشورت کنید. یک مکمل کلسیم: اگر در سه ماهه دوم بارداریتان روزانه1000 میلی گرم کلسیم – برابر با سه تا چهار پیمانه 8 اونسی ماست یا شیر- به بدن شما نرسد از آنجاییکه در طول این مدت کلسیم شروع به ساخت استخوان های بچه می کند احتمالا قصد دارید تا با ...
ضرورت رعایت 2 اصل تعادل و تنوع در برنامه ریزی غذایی
شود که شامل نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، میوه ها، گوشت و تخم مرغ، حبوبات و مغز دانه هاست. عباسی در خصوص میزان مصرف غلات و نان در روز گفت: مواد غذایی این گروه شامل انواع نان، برنج، انواع ماکارونی و رشته ها، غلات صبحانه و فرآورده ای آن است این گروه منبع انرژی و فیبرها(مواد غیر قابل هضم گیاهی)، برخی ویتامین های گروه B ، آهن، پروتیئن، منیزیم و کلسیم است. هم چنین میزان ...
15 نسخه فوق العاده خانگی برای مبارزه با سرماخوردگی
شایع هستند. از این رو شما با خوردن مواد مغذی هم چون؛ انواع آجیل، دانه های روغنی طبیعی، میوه های خشک شده، لبنیات، انواع گوشت و حتی استفاده از چربی های سالم همچون؛ روغن زیتون بدن خود را در مقابل انواع بیماری ها بیمه کنید. هر چقدر بدن شما با مواد غذایی طبیعی و مقوی تری تغذیه شود به همان اندازه می تواند در مقابل بیماری ها مقاومت بیشتری از خود نشان دهد. همچنین از دیگر مزایای استفاده از مواد غذایی غنی ...
رژیم غذایی مخصوص افراد افسرده
مقدار کمی چربی و روغن ها است و کمبود هر گروه موجب اختلالاتی در واکنش های شیمیایی بدن شده و به صورت مستقیم و یا غیر مستقیم جسم و روان فرد را تحت تاثیر قرار خواهد داد. نکته دیگری که در زمینه سلامت روان اهمیت ویژه ای دارد مصرف آنتی اکسیدان هاست. آنتی اکسیدان ماده ای است که با رادیکال های آزاد که یا از طریق غذا وارد بدن می شوند و یا محصول فرایندهای هضم و جذب می باشند، مقابله کرده و ...
علل آروغ زدن در بارداری
منظم حرکات ورزشی در تولید هورمون ها، آنزیم ها، آنزیمهای گوارشی و اسید معده نقش مهمی بازی می کند. ورزش باعث می شود مواد غذایی خورده شده سریع هضم شوند. و از تخمیر بیش از حد یا سوء هاضمه مواد غذایی جلوگیری می کند. توجه داشته باشید حداقل 3 تا 4 ساعت بین وعده شام و زمان خواب فاصله باشد. آهسته غذا خوردن منجر به بلع کمتر هوا می شود. اجتناب از مصرف نوشیدنی های گازدار، آب ...
خانم های باردار، کرفس ممنوع!
خوردن کرفس، دربرابر سرطان زره پوش شوید این سبزی پرطرفدار سرشار از ویتامین های A، B، C و املاح فراوان است. این ویتامین ها باعث حفظ ایمنی بدن شما می شوند و بدن تان را تصفیه می کنند. کرفس شما را از مبتلا شدن به سرماخوردگی حفظ می کند به علاوه شما را از انواع بیماری های قلبی و عروقی هم در امان نگه می دارد، به همین خاطر بسیاری از پزشکان هنگام سرمای شدید هوا مصرف این سبزی را توصیه می کنند تا افراد ...
خرمالو و مصرف آن در بارداری
C آن نیز کمتر می شود. – مصرف مرتب غذاهای غنی از ویتامین C به بدن در توسعه مقاومت در برابر عوامل عفونی، پاک کردن سموم و رادیکال های آزاد کمک می کند. خرمالو منبع بتاکاروتن و لیکوپن: – خرمالو سرشار از کاروتن یا همان پیش ساز ویتامین A و همچنین لیکوپن است. این دو آنتی اکسیدان قوی باعث خنثی شدن رادیکال های آزاد آسیب رسان شده و شما را در برابر بیماری های مختلفی مانند بیماری ...
بهترین منابع پروتئین برای کاهش وزن موثر
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از prevention بهترین گزینه های غذایی سرشار از این ماده مغذی که حاوی کمترین میزان کالری هم هستند، از این قرارند: تخم مرغ : هر دو عدد تخم مرغ تنها 140 کالری دارد در حالی که 14 گرم پروتئین به بدن شما می رساند. چربی موجود در زرده تخم مرغ قند خون شما را کنترل می کند و باعث کاهش میل به پرخوری می شود. یافته ها حاکی از آنند که مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه هورمون ...
آیت الله تبریزیان: طب اسلامی بن بست ندارد
...> نوعاً که جواب می گیرند. بعضی ها داروها را درست مصرف نمی کنند یا حتی کلاً استفاده نمی کنند، بعد می گویند درمان نشدیم. ولی اگر دارو را درست مصرف کنند، حتماً تأثیر دارد و حداقل درصدی از بیماری شان بهبود می یابد. بعضی از طرفداران طب اسلامی، بحث هایی را در مورد شما مطرح می کنند. مثلاً می گویند شما بخور حضرت مریم (س) را زیاد تجویز می کنید و این درمان، مخصوص افراد جن زده است. درست است؟ بله ...
این بیماری های زنان ، مردان را هم تهدید می کند
مردان است، اما تحقیقات اخیر نشان داده اند این آمار در حال افزایش است. مردها معمولا کمتر علائم هشدار دهنده را در خود مشاهده می کنند، بنابراین سرطان اجازه رشد و انتشار را دارد. بنابراین معمولا بعد از تشخیص سرطان سینه در مردان شانس زنده ماندن آنها کمتر از زنان است. اگر سن شما بیشتر از 50 سال است یا دچار اضافه وزن هستید، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان سینه مردان می باشید. همچنین احتمال بروز ...
مراقبت های ساده ولی ضروری در فصل سرد سال
و برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی توصیه می شوند.مصرف قرص های جوشان ویتامین C قبل از صرف صبحانه برای پیشگیری و در روزهای اول سرماخوردگی موثر است.افراد سرماخورده باید مایعات گرم زیاد بنوشند. همچنین از مصرف مواد غذایی محرک مثل ادویه های تند پرهیز کنند. مترون بیمارستان آل جلیل در ادامه به راه های ساده درمان سرماخوردگی اشاره کرد و گفت : تغذیه سالم، علاج و عامل جلوگیری کننده از ابتلای افراد ...
راهکار مشکلات پوستی در حاملگی
ناخن از بستر جدا شود. این تغییرات هم به تغییرات هورمونی نسبت داده می شود، ولی باید علل دیگر را نیز بررسی کرد. خطوط تیره رنگ طولی در ناخن گرچه در دوران حاملگی ممکن است به وجود آید، ولی باید علل دیگر را در این دوران جستجو کرد. شیر دادن در صورت داشتن یک رژیم غذایی سالم و ویتامین و آهن کافی، تاثیری در ریزش موها و شکنندگی ناخن ها ندارد. به هر حال تغییرات پوست، مو و ناخن در دوران بارداری که ناشی از تغییرات هورمونی و متابولیکی بدن است، موقتی بوده و معمولا پس از مدتی برطرف می شوند. ...
لب های شما هم خشک می شود؟
نصف جهان: لب ها اعضایی بسیار حساس و در برابر تغییرات آب و هوایی بسیار آسیب پذیر هستند. دلیل این موضوع هم نبود رنگدانه و غدد سباسه و تعریق در آنهاست. ترشح چربی و عرق باعث مرطوب و چرب شدن پوست بدن می شود، اما نبود آنها پوست را در برابر آسیب های ناشی از آب، سرما، گرما، باد و تغییرات دمایی، حتی مصرف مواد غذایی اسیدی و ادویه دار مثل گوجه فرنگی، لیمو و فلفل حساس تر می کند. با سرد شدن هوا ...
خوراکی های خاص روزهای سرد
مفید برای زمستان محسوب می شود. بعلاوه این ریشه گیاهی به گلبول های سفید خون سوخت می رساند و به رشد باکتری های خوب در بدن کمک کنند. تخم مرغ: از خوردن تخم مرغ کامل در طول ماه های زمستان نباید غافل شد . یک تخم مرغ کوچک سرشار است از ویتامین هایB2، B12، A و E و نیز آهن، روی و فسفر است. این مواد معدنی مهم برای تامین انرژی مورد نیاز بدن در زمستان بسیار حیاتی هستند. قدرت آنتی اکسیدانی تخم مرغ از ...
چگونه بفهمیم زمان تخمک گذاری کی است؟
ترشحات شفاف، لیز و چسبنده باشد، احتمال باردار شدن شما به حداکثر می رسد. به نظر بسیاری از خانمها، ترشحات در این دوره مانند سفیده تخم مرغ است.این ترشحات در حالت طبیعی به عنوان یک سد محافظ عمل می کنند،اما در زمان اوج توانایی حامله شدن در شما، این ترشحات به اسپرم اجازه می دهند تا از مجرای رحم عبور کرده و به سمت رحم بروند، سپس به طرف لوله های فالوپ حرکت کنند تا با تخمک شما برخورد نمایند. ...
این علائم ثابت می کند شپش دارید
سرتان قرمز، ملتهب و دردناک شده است یا غدد لنفاوی تان حساس شده اند در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. اینها از علائم عفونت های پوستی هستند. حتی گاهی اوقات افراد مبتلا نمی توانند به راحتی بخوابند. علاوه براین، شپش ها می توانند باعث ایجاد برآمدگی های قرمز رنگ روی سر، گردن، شانه ها و ناحیه تناسلی شوند. تکه های سفید رنگ چسبیده به مو نیز تخم های شپش هستند و به سختی می توان با استفاده از شانه آنها را از روی ...
چرا بعضی کودکان بیشتر بیمار می شوند؟
(مثل هویج به شکل چیپس). مواد مغذی مثل سیب، انگور و تمشک را که کودک از خوردن آن ها لذت می برد را به بستنی یا مربای خانگی تبدیل کنید. از چربی های مفید موجود در تخم مرغ و آووکادو یا پخت غذا با روغن زیتون خالص و با کیفیت و مصرف هفتگی ماهی غافل نشوید. همه ی این موارد به حفظ یک سیستم ایمنی قوی کمک می کند. 5- عادات بهداشتی خوبی ندارید فرزندتان از شما تقلید می کند ...
چرا انسان ها نمی توانند چمن بخورند؟
. به طور کلی، شما نیز می توانید چمن یا علف را بخورید چراکه کاملا طبیعی است و حاوی هیچ سمی نیست. با این حال، هیچ دلیلی برای خوردن آن وجود ندارد مگر این که بخواهید بیمار شوید! خوردن چمن هیچ ارزش غذایی برای انسان ها ندارد و تنها برای حیواناتی مانند گاو، گوزن، گوسفند و .... مناسب است. دلیل این نکته این است که نشخوارکنندگان دارای سیستم های مخصوص گوارش هستند، از جمله یک معده چهارگانه، که به ...
6 گزینه غذایی را زیاد مصرف نکنید تا آلزایمر نگیرید!
سلامت نیوز : مواد غذایی تقویت کننده عملکرد مغز به خوبی شناخته شده هستند اما در این میان خوراکی هایی هستند که مصرف آنها باعث تخریب این عملکرد و خطر ابتلا به آلزایمر می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ازpreventionدانشمندان علوم اعصاب خطرناک ترین مواد غذایی که استعداد ابتلا به آلزایمر و زوال شناختی هستند را معرفی کرده اند: نوشیدنی های شیرین: سیستم تنظیم کننده مغز ...
برفک دهان در بارداری، عوامل خطر و درمان های طبیعی
بیماری ها مانند دیابت -مصرف برخی از داروها، مانند آنتی بیوتیک ها یا کورتیکواستروئیدهای دهانی یا استنشاقی استفاده از شیمی درمانی یا اشعه درمانی برای درمان سرطان -داشتن شرایطی که باعث خشکی دهان می شود. چگونه می توان به طور طبیعی برفک دهان در بارداری را درمان کرد؟ برای جلوگیری و درمان برفک دهان در بارداری باید نکات زیر را رعایت کنید: ...
بهتر شدن روابط زناشویی، وابسته به چیست؟
می توانند باعث کاهش میل جنسی و اختلال در نعوظ شوند. چکار کنیم: با پزشک خود درباره جایگزین هایی که می توانید برای این داروها استفاده کنید مشورت نمایید. همچنین به دنبال رویکرد دارویی کاربردی باشید که تمرکزشان روی سالم نگه داشتنتان است طوری که پزشکتان بتواند به مرور داروهایتان را قطع کند. 8- استرس می توانید کل روز را مشغول به خوردن غذاها و نوشیدنی های سالم باشید اما ...
تخمک گذاری در قاعدگی های نامنظم، زمانش را ردیابی کنید
، مخاط واژن فراوان تر، لغزنده تر، واضح تر و روشن تر می شود. بسیاری از زنان ترشحات واژن را در این دوران به سفیده تخم مرغ تشبیه می کنند. دمای بدن پایه: دمای بدن شما با شروع تخمک گذاری تغییر می کند. اگر دمای بدنتان را ردیابی کنید خواهید فهمید که با ورود به دوره تخمک گذاری، دمای کلی بدنتان افزایش می یابد. تعیین زمان تخمک گذاری در قاعدگی های نامنظم با کیت پیش بینی تخمک ...
ویتامین ب شش در بارداری، نشانه هایی کمبود آن
. مصرف یک رژیم غذایی سالم و یک ویتامین در دوران بارداری، می تواند نیاز روزانه شما را 100 درصد تامین کند. به همین خاطر توصیه می شود که از خوردن زیاد غذاها و غلات صبحانه غنی شده مانند گندم اجتناب کنید. نشانه هایی کمبود ویتامین B6 در بارداری کمبود ویتامین B6 و یا مصرف ناکافی از این ماده می تواند به طرق مختلفی رو بدن تاثیر گذاشته و علائم متفاوتی داشته باشد. ضمن این که وجود این ...
