خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در جدال با ناامیدی ناامید نباشیم
یأس و ناامیدی اگرچه با شرایط زندگی انسان ها مرتبط است ولی به نظر می رسد فارغ از شرایط بیرونی، فعل وانفعالات درونی مغز افراد نیز نقش چشمگیری در ابتلای آنها به ناامیدی و یأس دارد. این فعل وانفعالات چیستند و کنترل آنها تا چه اندازه در اختیار بشر است؟ آیا ما در برابر احساس یأس مختاریم یا مجبور؟ اینها سوالاتی است که در مصاحبه با دکتر علی ناظری آستانه، روانپزشک و دانشیار دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی ...
وسواس را هم می توان طبیعی درمان کرد
افکار و رفتار فرد هم تاثیر می گذارد. محققان می گویند کسانی که دم نوش گل گاوزبان می خورند، کمتر دچار اضطراب می شوند و احساس ناامنی -که زمینه را برای بروز افکار و رفتارهای وسواسی فراهم می کند- کمتر سراغ آنها می روند. آبگوشت بخورید وقتی میزان ماده معدنی روی در بدن تان کم شود، علائم افسردگی، اضطراب و وسواس فکری هم سراغ تان می آید. متخصصان معتقدند که با مصرف بیشتر گوشت، لوبیا، حبوبات، ماهی ...
مصرف ادویه در بارداری، مجاز و غیرمجازش کدومه؟
...> همانطور که گفتیم ادویه جات برای آشپزی کردن خیلی حیاتیه. ادویه جات اعم از سبزیجات خشک شده، میوه ها، ریشه گیاهان، پوست گیاهان، دانه های خشک شده و ... میتونن طعم و عطر رسپی های شما رو به وجود بیارن. شما همچنین میتونین از ادویه جات به عنوان رنگ دهنده و مواد نگهدارنده برای مواد غذایی استفاده کنین. 5 ادویه مهمی که میتونین در دوران بارداری مصرف کنین 1. زردچوبه ادویه جات در ...
مصرف چه داروهایی در دوران بارداری مجاز است؟
و آزاردهنده است که حتی یک زن باردار هم چاره ای جز دست به دامان شدن مسکن ها نمی بیند. زنان باردار به دلیل تغییرات هورمونی دچار سردرد می شوند؛ به ویژه اگر در سه ماهه اول بارداری شان باشند. عوامل مختلفی در بروز سردردهای دوران بارداری دخیل هستند. خانم هایی که میگرن دارند، پیش از بارداری باید دنبال درمان باشند، زیرا احتمال تشدید میگرن در دوران بارداری بالاست. اگر به پزشک متخصص مغز و اعصاب ...
فراموشی زندگی را زیرورو می کند...
وجودندارد اما با تشخیص به هنگام ازپیشرفت این بیماری جلوگیری می شود. اسماعیلی گفت: علاوه برداروهایی که پزشک مغز و اعصاب تجویز می کند، فعالیت هایی که برای حافظهٔ کوتاه مدت مفیدست به شرح زیرست: یادگیری اشعار، حفظ کردن شماره تلفن ها، نگاه کردن به فیلم وعکس های قدیمی، قصه گفتن وکشیدن نقاشی.
بهترین مواد غذایی برای سلامت مغز
این سلول ها آسیب برساند. این سلول ها و سلول های دیگر مغز برای روش های عملیاتی استاندارد مانند حافظه و تفکر مورد استفاده قرار می گیرند. فلاونول ها می توانند از هیپوکمپ، بخشی از مغز که با حافظه و خلق و خود درگیر است، حمایت کنند”. هر روز کمی شکلات تلخ بخورید و به این عادت پایبند باشید. سوخت ارجح مغز گلوکز است. این ماده از طریق کربوهیدرات های مختلف وارد بدن می شود. بدون گلوکز کافی ...
خواص میوه کاکتوس
بسیاری از مردم بومی جنوب غربی ایالات متحده و مکزیک یک درمان دارویی برای تورم و روماتیسم به حساب می آید.خوردن میوه کاکتوس بصورت خام و یا خشک شده، خواص مفیدی برای سلامتی دارد. فیبر رژیمی گونه ای از کربوهیدرات هاست که در گیاهان، میوه ها، سبزیجات و حبوبات وجود دارد و بدن انسان توانایی هضم آن را ندارد.فیبر به سلامتی سیستم گوارش و جلوگیری از یبوست کمک می کند.همچنین فیبر رژیمی به سطح کلسترول ...
6 گام برای داشتن مغزی سالم
دیگری برایتان ایجاد کنیم، اما همه آن نگرانی ها ریسک عملکرد غیرعادی مغز را افزایش می دهند. در یک تحقیق جدید، محققان دانشگاه گوتنبرگ سوئد، گروهی از زنان 40-50 ساله، که مستعد نگرانی و اضطراب بودند را 38 سال مورد مطالعه قرار دادند و دریافتند آن هایی که آسان تر از همه با استرس ناراحت می شوند، دو برابر دیگران احتمال دارد که به اختلالات مغزی دچار شوند. این که بتوانید این عادت را کنار بگذارید یا ...
خوراکی هایی که به اندازه شوفاژ گرمتان می کنند
...> به علاوه، این ماده ی خوراکی به مبارزه با رادیکال های آزاد که به پوست آسیب می زنند و درخشش و کشسانی آن را از بین می برند، کمک می کند. با اضافه کردن زردچوبه به یک لیوان شیر می توانید یک نوشیدنی سالم تهیه کنید. در واقع، شیر زردچوبه ی گرم یک درمان خانگی محبوب برای سرفه، احتقان، سرماخوردگی و آنفولانزا است. این نوشیدنی به ویژه در برابر سرفه ی خشک موثر است. تهیه ی شیر زردچوبه: ...
پنج گیاه معروف برای بخور دادن
دارویی محسوب شده و استفاده از بخور و عصاره های آن علاوه بر ایجاد آرامش عصبی و از بین بردن اضطراب و تنش های روحی و روانی، دارای اثرات تسکین دهنده درد است. به گفته شیخ الرئیس بو علی سینا اسانس این گیاه جاروی دماغ نامیده شده و در طب غربی آن را ترمیم کننده زخم می دانند. اسانس و بخور این گیاه امروزه به عنوان آرامش دهنده و مسکن درد و برطرف کننده سر درد های عصبی مورد استفاده قرار می گیرد. ...
چگونگی بارداری مبتلایان به ام اس
غلط شکل گرفته جلوگیری شود. به همین بهانه، گفت و گویی با دکتر مهدی وحید دستجردی، متخصص مغز و اعصاب انجام داده ایم تا بیشتر با این بیماری مرموز آشنا شوید. بیماری ام اس چیست؟ ام اس (Multiple sclerosis) نوعی بیماری خودایمنی است که در آن سلول های دفاعی بدن به اشتباه به غلاف محافظت کننده فیبرهای عصبی در مغز و نخاع که میلین نامیده می شود، حمله می کنند. این بیماری جزو بیماری های التهابی ...
ایران در آستانه مدرن ترین فناوری نظامی قرار گرفت/ رکورد مصرف گاز شکسته شد/ ناگفته های تکان دهنده سیگاری ...
است به گونه ای که احتمال بروز سکته مغزی در جوانان ایرانی 7 برابر بیش از جوانان غربی است.این متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه سکته مغزی دومین علت شایع مرگ ایرانیان است، ادامه داد: متاسفانه در کشور ما به دلیل افزایش سن جمعیت احتمال بروز سکته مغزی در آینده بیشتر می شود.وی با توجه به تحقیقاتی که به همکاری 32 کشور در خصوص شیوع و علل سکته مغزی انجام شده است، یادآور شد: در 90 درصد موارد 10 عامل فشار خون ...
4 ویتامین برای جلوگیری از افت عملکرد مغز را بشناسید
...: سطوح پایین ویتامین B12 با جمع شدگی و کوچک شدن حجم مغز شرایطی که وابستگی تنگاتنگی با عملکرد شناختی مغز دارند مرتبط است. مطالعات نشان داده است سالمندانی که میزان ویتامین B12 در خون آنها کم است، سلول های مغزی خود را از دست می دهند و از نظر قدرت تفکر بسیار زودتر دچار مشکل می شوند. کمبود ویتامین B12 می تواند منجر به تخریب اعصاب، کاهش حافظه، افت روحیه، بی حوصلگی و کندی ذهن شود. با افزایش سن، افزایش ...
آشنایی با با دمنوش های زمستانی
گیاه برای تسکین فشارهای عصبی و عضلانی مفید است. رزماری خاصیت دیورتیک دارد یعنی ادرارآور است و یک درمان موثر در برابر خستگی و تجمع توکسین ها در بدن محسوب می شود. جینسنگ ریشه ی جینسنگ حاوی میزان قابل توجهی ویتامین ها و مواد معدنی است. این گیاه حافظه را تقویت کرده و با استرس و خستگی مقابله می کند. علاوه بر این ها ریشه ی این گیاه باعث تقویت ریه ها شده و با کاهش اضطراب مشکلات مجاری ...
آلودگی صوتی قاتل پرسروصدا
که انسان به خاطر آلودگی صوتی ممکن است گرفتارش شود را در ذهنم مرور می کنم؛ ضعف اعصاب، استرس، اضطراب، انقباض عروق، ناشنوایی و... دکتر علی محب نیا، متخصص مغز و اعصاب در این خصوص می گوید: یکی از بزرگ ترین عوامل ایجاد کننده اضطراب در افراد سر و صداست. مواجهه زیاد با تراز صدای بالا، باعث ایجاد عصبانیت و تحریک فرد می شود. اعتقاد پزشکان بر این است که سرو صدا یکی از عوامل مستقیم بیماری های روحی است. درضمن ...
حین ورزش کردن چه اتفاقی در مغز ما رخ می دهد؟
...، ذهن شما آن را به عنوان لحظه ای استرس آمیز شناسایی می کند. از آنجایی که فشار قلب تان افزایش می یابد، مغز فکر می کند شما در حال مبارزه با دشمن یا فرار کردن از دست اش هستید. برای محافظت از شما و محافظت از مغز در برابر استرس، پروتئینی به نام BDNF (فاکتور نورون زایی مشتق شده از مغز) آزاد می شود. این پروتئین، یک المان محافظتی و جبرانی برای نورون های حافظه شما دارند و به عنوان کلید ریست عمل می کنند ...
این مدل عصبانیت یعنی مشکل جدی هورمونی
ماده شیمیایی اختلاف وجود دارد، به خصوص هنگامی که سطح پروژسترون کمبود داشته باشد ، داشتن خواب آرام سخت می شود. هورمون مغز در حدود 20 برابر بیشتر از بدن است. 2. اضطراب و عصبانیت :کمبود استروژن استروژن، یکی از هورمون های جنسی مهم در زنان می باشد که به مغز و بدن با تولید بتا اندورفین ها و سروتونین که هر دو برای حالت مثبت ذهنی حیاتی هستند ، کمک می کند . استروژن همچنین در مقابله با ...
درمان بی خوابی | علت بی خوابی چیست؟
به گزارش آفتاب، استفاده از گیاهان دارویی در درمان بی خوابی شبانه بسیار موثر است. دمنوش و روغن گیاهان می تواند استرس و اضطراب که علت بی خوابی است را کاهش دهد. نارنگی بخورید و خواب خوش ببینید! نارنگی حاوی پروتئین، چربی، قند، مقدار زیادی فسفر، کلسیم است. این میوه خوشمزه حاوی مقدار زیادی منیزیم است و از این طریق در فعالیت عضلانی، دستگاه گوارش و سیستم عصبی موثر است. نارنگی مسکن ...
اصول روابط زناشویی، باید ها و نباید ها
است که مغز زنان و مردان به درد و ترس به طرز متفاوتی واکنش می دهند. و مغز خانم ها حساس تر از آن یکی است. مغز خانم ها نه تنها دربرابر استرس های بسیار کوچکتر هم حساس است بلکه می تواند به سطوح بالاتری از استرس هم عادت کند. حساسیت استرس می تواند فوایدی در بر داشته باشد: پراکندگی وضعیت ذهنی فرد را برطرف کرده و آن را متمرکزتر می کند. اما اگر این اضطراب مدت زمان بیشتری طول بکشد، می تواند مخرب ...
اگر بادمجان دوست ندارید؛ حتما بخوانید!
رادیکال های آزاد دفاع می کند و جریان خون را بهتر به مغز می رساند. علاوه بر این سبب توسعه مسیر سیستم عصبی شده که این عامل می تواند به حافظه و افکار تحلیلی کمک شایانی کند. به طور کلی بادمجان یک غذای بسیار مغذی برای مغز محسوب می شود. بهبود سلامتی بادمجان می تواند از قلب شما به خوبی محافظت به عمل آورد. همان طور که گفته شد به دلیل دارا بودن از میزان بالای فیبر سبب کاهش کلسترول خون ...
عوارض مصرف زیاد گوشت قرمز
ریزمغذی مربوط می شود. از سوی دیگر، ویتامین B12 که در محصولات حیوانی یافت می شود، برای تشکیل سلول های جدید طی روند رشد (در کودکان و نوجوانان) لازم است و کمبود آن موجب کم خونی و تحلیل اعصاب می شود. اما با این که مصرف دو تا سه وعده گوشت قرمز در هفته، برای تامین آهن مورد نیاز بدن و پروتئین روزانه مناسب بوده اما مصرف زیاد آن، یعنی بیش از دو تا سه بار در هفته، خطر ابتلا به بیماری های قلبی ...
ویتامین های مورد نیاز خانمها، کدامند؟
خوراکی و تخم مرغ به بدن رساند. 6. ویتامین B12 ویتامین ضروری دیگری که هر خانمی باید آن را بخورد B12 است که در سوخت و ساز بدن، تقسیم طبیعی سلول ها و سنتز پروتئین نقش مهمی دارد. این ویتامین از حمله های قلبی، ضعف حافظه و کم خونی پیشگیری می کند. از ویتامین B12 می توان در درمان افسردگی و حفظ عملکرد درست مغز و سیستم اعصاب مرکزی استفاده کرد. کمبود این ویتامین در بدن موجب علائمی نظیر زودرنجی ...
سمنو برای مادران شیرده، توصیه می شود؟
سمنو را از عصاره جوانه گندم تازه و آرد کامل گندم تهیه می کنند. سمنو خوشمزه وشیرین است و این در حالی است که به آن هیچ نوع ماده شیرین کننده اضافه نمی کنند. علت شیرینی آن ترکیب عصاره جوانه گندم با آرد کامل است که طعم شیرین به آن می دهد. مواد و ویتامین های موجود در گندم و جوانه آن ارزش غذایی فراوانی دارد. سمنو به سلامت افراد و پیشگیری از پاره ای از بیماریها کمک می کند. جدول زیر به بررسی مواد مفید آرد ...
اگر کودک باهوش میخواهید، بخوانید!
...: براساس تحقیقات علمی انجام شده، با به کار بردن روش ها و برنامه ریزی های خاصی در زندگی روزمره و در فضای آموزشی کودکان، می توان قدرت تفکر و هوش آنها را پرورش داد. شما هم می توانید از این 9 روش برای باهوش تر کردن فرزندتان استفاده کنید.بازی برای هوششطرنج، جدول، پازل و دیگر بازی های فکری، همگی برای مغز کودک همچون ورزش هستند. بازی هایی مانند سودوکو (جدول اعداد) علاوه بر اینکه می توانند سرگرمی لذت ...
با اگزمای زمستانی چه کنیم؟
...> . کمپرس سرد هم می تواند خارش و التهاب پوست را کاهش بدهد. . پوست خود را نخارانید چون تنها آن قسمت را حساس تر کرده و می تواند به پوست آسیب بزند. . روی اگزما آبنمک بزنید تا باکتری هایی که ممکن است در آن قسمت رشد کنند نابود شوند. . لباس های تان را با شوینده ای بشویید که مخصوصا برای پوست های حساس تهیه شده و بدون عطر باشد. . خوب بخوابید و استرس تان را کنترل کنید تا تولید کورتیزول در بدن تان محدود شود. بالا بودن سطح کورتیزول در بدن می تواند منجر به التهاب بیشتر شده و اگزما را تشدید کند. ...
علت خستگی های همیشگی چیست؟/ تداخل مصرف گریپ فروت با بعضی داروها/ نشانه های حمله قلبی که باید جدی گرفته ...
حواس پرتی های مکرر در بروز خستگی نقشی اساسی دارد. مغز انسان در قرن حاضر، همواره با تحریک کننده هایی مثل برنامه های گوشی تلفن همراه، توجه به مسائل مهم کاری تا تماشای تابلو های تبلیغاتی درگیر است که می توانند قسمتی از توجه ما را به خود اختصاص داده و تمرکز ما را بر روی مسائل کاهش دهند؛ در حقیقت همیشه چیز هایی وجود دارند تا حواس ما را به خود جلب کنند. محققان دریافته اند، هنگامی ...
مراحل رشد در نوزادان، ماه به ماه
هرجنینی از اختلاط سلولی جنسی ماده (تخمک) و ( اسپرم) به وجود می آید. هر زن درهر ماه تنها یک تخمک تولید می کند. این سلول هر چند با چشم غیر مسلح به زحمت دیده می شود، اما این از بزرگترین سلول های بدن آدمی است. هر مرد چندین میلیون اسپرم تولید می کند که از کوچترین سلول های بدن بشمار می روند و اسپرم چندین هزار برابر کوچکتر از تخمک است. اسپرم دارای یک دم شلاق مانند متحرک بوده وتحرک زیادی دارد ...
علائم کمبود پروتئین چیست؟
پروتئین در بدن باشد. تجمع مایع: ادم یا تجمع مایع: پروتئین نقش بسیار مهمی در جلوگیری از تجمع مایعات در بافت ها به خصوص در پا و مچ پا بازی می کند. به راحتی بیمار شدن: بیمار شدن مکرر نشانه این است که سیستم ایمنی بدن ضعیف شده است. از آنجایی که سلول های ایمنی از پروتئین ساخته شده اند کمبود این ماده می تواند باعث ایجاد بیماری های مکرر گردد. کدری مغز ...
اضطراب خود را بدون دارو درمان کنید
: شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف اسیدهای چرب امگا3 علائم اضطراب را تسکین داده و منجر به کاهش سطوح مواد شیمیایی مرتبط با استرس از جمله آدرنالین و کورتیزول می شود. ماهی، تخم کتان، گردو، و ... منابع بزرگ اسیدهای چرب امگا3 هستند. همچنین طبق تحقیقات، دانش آموزانی که 2,5 میلی گرم در روز از ترکیب اسیدهای چرب امگا سه به مدت 12 هفته استفاده می کنند، اضطراب کمتری از دانش آموزانی دارند که قرص آرام بخش ...
درمان سرفه کودکان، پانزده راهکار
بهداشت تایید می شود و با تزریق هر ساله آن می توان از این بیماری پیشگیری کرد. راهکار شماره 15 ویتامین های گروه B درمان سرفه کودکان زیر 2 سال کمبود ویتامین B12 هم گاهی منجر به سرفه های مزمن می شود. این ویتامین در تشکیل سلول های خونی و عملکرد بهینه سیستم مغز و اعصاب تاثیرگذار است. در افرادی که مبتلا به کمبود این ویتامین هستند، سرفه های مزمن به دلیل ایجاد حساسیت زیاد در نایژه ها التهاب ایجاد می کند. میوه ها و سبزی های تازه از منابع غذایی سرشار از ویتامین های گروه B هستند. ...
