خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 عامل افزایش طول عمر چگونه عمرطولانی داشته باشیم؟
، حتماً با پزشک مشورت و سپس به ورزش کردن بپردازید. به طور عادی برای افراد سالم در حدود 20 دقیقه دوچرخه سواری یا سایر ورزش های سبک، خطر ابتلا به سکته قلبی و مغزی را به شکل قابل ملاحظه ای کاهش می دهد. خواب مناسب داشته باشید پژوهشگران دریافته اند، افرادی که کمتر از 7 ساعت خواب شبانه دارند، بیشتر در معرض ناراحتی های قلبی و سکته هستند. به نظر می رسد کمبود خواب موجب افزایش هورمون های استرس و ...
راز 18 کیلو کاهش وزن کلویی کارداشیان
500 کالری را در 35 دقیقه می سوازند. کلویی آنقدر به ورزش علاقمند شد که هر روز هفته را به باشگاه می رود و ورزش می کند. البته هر فرد باید با توجه به اندام، رژیم غذایی و اضافه وزن خود، برنامه ورزشی خاصی را دنبال کند. به همین دلیل لازم است که قبل از این کار نیز با یک پزشک یا مربی تان مشورت کنید. کاهش وزن کلویی کارداشیان بسیار تاثیرگذار و تحسین برانگیز است. او ثابت کرد که هیچ کاری غیر ممکن نیست، به همین دلیل اگر شما هم به فکر کاهش وزن تان هستید، کافی ست اراده کنید و قدم اول را بردارید. داشتن یک رژیم غذایی سالم و ورزش در کنار آن، می تواند شما را به هدف تان برساند.برترین ها ...
تعلیم عکسی و گام به گام ورزش اسکی از مبتدی تا مدرن
.... هیچ گاه یک تنه در وقتی که دراسکی مبتدی هستید به انجام این ورزش بویژه خارج از پیست های نرمال نپردازید، زیرا امکان خطر های زیاد وجود دارد. این مطلبو از دست ندید! اولین صحبت با مهدی قائدی بعد از هوشیاری کامل در بیمارستان + فیلم فاز هفتم با نوع حرکت در اسکی آشنا گردید راه رفتن با استفاده از چوب اسکی به طور اقفی و عمودی انجام می شود، یکی از خوب ترین تمرین ها راه ...
شایع ترین عوامل مرگ و میر در مردان
اشتباه است. زمانی که به طور مداوم تحت فشار استرس و اضطراب هستید، بدن شما مقدار زیادی هورمون استرس همچون آدرنالین و کورتیزول را ترشح می کند. وجود مقادیر زیادی از این هورمون ها می تواند باعث افزایش فشار خون و کلسترول شود و بدن شما را در معرض بیماری هایی همچون حمله قلبی، سکته و بیماری قلبی-عروقی قرار دهد.چیزی که بیشتر از سایر موارد اهمیت دارد این است که سطح مداوم کورتیزول بالا می تواند با نرخ بالای ...
عوامل عجیبی که باعث نفخ شکمی می شوند!
غذاهای سالم و فراوری نشده مانند سبزیجات، میوه جات و غلات سبوس دار دریافت کنید. بسیاری از غذاهای بسته بندی شده با اینولین غنی می شوند؛ اینولین نوعی فیبر است که مخصوصا برای معده سنگین می باشد. بیست و چهارساعت شبانه روز و هفت روز هفته استرس دارید استرس غیر از این که هورمون ها می توانند سیستم گوارش تان را مختل کنند و موجب نفخ شوند، استرس همچنین می تواند باعث شود پشت میزکارتان ...
بهترین خوراک های زمستانی
(یعنی از بین رفتن آب بدن) سیستم ایمنی ضعیف و بدن مستعد ابتلا به انواع عفونت ها می شود. با نوشیدن آب زیاد سلول ها بخوبی مواد مغذی را جذب می کنند. پس به دفعات اما به میزان کم مایعات بنوشید و نگذارید آب بدنتان از بین برود. کم و مرتب نوشیدن آب بهتر از به ندرت و به میزان زیاد نوشیدن آب است. چه کنیم دچار بیماری عفونی نشویم؟ فصل زمستان برای افراد با مزاج بلغمی(سرد و تر) و سالمندان به ...
رازهای زندگی بدون خشونت
هم حد وسط دارند. به طور معمول افرادی که ظرفیت کمتری دارند وقتی به سبب مسائل مختلف از جمله استرس و اضطراب اشباع شوند با کوچکترین تلنگری از خود بیخود شده و به درگیری و نزاع می پردازند. درست همانند ظرفی که تا انتها پر است و با یک قطره هم سرریز می شود. این در حالی است که افراد با ظرفیت و به اصطلاح صبور با کوچکترین مسأله به هم نمی ریزند و دست به خشونت نمی زنند. دومین مسأله هم بحث ناکامی های مختلف ...
تاثیر تبلت روی کودکان، گوشه گیرش میکند؟
ابزارهای دیگر است. به گفته این روانشناس درک زمان مفهومی است که بر اساس آن وقتی فردی به کاری مشغول است باید بتواند بگوید چه مدتی آن کار را انجام داده است. کودکان دبستانی توانایی درک زمان را ندارند، برخی والدین از این مسأله شکایت دارند که وقتی فرزندشان با تبلت بازی می کند و از او می پرسند که چند ساعت است با تبلت بازی می کند کودک قادر به پاسخگویی نیست. عوارض جسمی و ...
رفتار با کودک ناشنوا، چطور باید عمل کنیم؟
...> بیش از 90 درصد کودکان آسیب دیده ی شنوایی در خانواده های شنوا به دنیا می آیند. از این رو یکی از اساسی ترین ارکان های هر نوع برنامه ی حمایت از والدین، ارایه ی اطلاعات مناسب و مورد نیاز خانواده ها است. همچنین باید از لحاظ هیجانی و احساسی آنان را برای پذیرش واقعیت کم شنوایی فرزند آماده کرد. برنامه های مناسب مداخله و حمایت به هنگام سبب رشد شناختی، اجتماعی و سلامت عمومی کودکان کم شنوا می شود و کیفیت ...
تقویت حافظه کودکان دبستانی، راهکارهای موثر
خود را هم افزایش دهید. تقویت حافظه: برای تقویت حافظه تمرکز حواس داشته باشید. تمرکز، یعنی توجه، دقت اختصاصی و منحصر به فرد، درباره یک شی ء، یک هدف، یا یک موضوع.از راه های مفید در تقویت حافظه و ورزش دادن آن، حفظ کلمات (خواندن موثر) است. خوب مشاهده کردن هم کمک بزرگی می کند. آیا تابه حال اندیشیده اید که چرا به سادگی نقشه ایتالیا را به خاطر می آورید؛ اما به دشواری می ...
خطر ناباروری با مصرف بیش از حد آب یخ
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین ، سید جواد علوی درباره عوارض مصرف بیش از حد آب یخ اظهار کرد: آب یخ خاموش کننده حرارت غریزی بدن است و به طور کلی آب یخ ضعیف کننده سیستم عصبی و سیستم گوارشی است. وی افزود: مصرف بیش از حد آب یخ مخصوصاً در فصول سرد می تواند موجب ضعف قوای جنسی, رعشه, قولنج, نازایی, کبد چرب و... افراد شود؛ بهترین وقت برای نوشیدن آب دو ساعت بعد از غذاست. این ...
تقویت هوش کودک، این اسباب بازی ها را بشناسید
کردن به نقشه ها، نمودارها، تصاویر، ویدیو و فیلم خوششان می آید. همچنین این افراد در نقاشی، درک تصاویر، ساختن پازل، تعمیر کردن و طراحی وسایل عملی ماهرند. شغل های مورد علاقه آنها در آینده عبارتند از: مجسمه ساز، هنرمند تجسمی، مخترع، معمار، طراح داخلی، مکانیک. راهکارهای پرورش هوش فضایی: با کودکتان بازی های ذهنی مثل جورچین (پازل) و شطرنج انجام دهید. هر وقت کودکتان به اینکه ...
توصیه های طب سنتی برای جلوگیری از سرماخوردگی
جلوگیری از سرمازدگی، روغن مالی بدن با روغن هایی نظیر بابونه یا بادام شیرین را مد نظر قرار داد. جهانگیر گفت: جهت جلوگیری از سرمازدگی پوست، قبل از خروج از منزل باید از کرم های حاوی چربی استفاده شود و انجام حرکات ورزشی در روزهای سرد بسیار به افراد جامعه توصیه می شود؛ چرا که این حرکات منجر به افزایش گردش خون و گرم شدن بدن می شود ولی از انجام حرکات بدنی در سرما به خصوص در ابتدای صبح باید به شدت ...
سرگردانی مسافران در فرودگاه/ وقتی فرودگاه بین المللی به خوابگاه تبدیل می شود+تصاویر
همین خاطر از هر زیر اندازی که امکان نشستن بر روی آنها وجود دارد از برای نشستن خود وخانوادهایشان استفاده کرده اند. تجمع مسافرین و افراد سبب شکل گیری مشکلات دیگری از جمله کمبود مواد غذایی و یا فروش آن با قیمت بالا، مشکلات حمل و نقل به تهران به سبب افزایش یکباره قیمت ها از سوی تاکسی های فرودگاه، عدم اسکان مناسب برای مسافران و موارد مشابه شده است. گفت وگو با افراد حاضر در ...
چرا پوکی استخوان در زنان بیشتر است؟
را به تاخیر انداخت یا از شدت آن کاست. ورزش سبب افزایش رشد استخوانی بویژه دوران کودکی و بلوغ می شود و اگر مناسب و مستمر باشد، افزایش تراکم استخوانی را در بر دارد اهمیت پوکی استخوان در این است که اغلب تا زمان شکستگی استخوانی علامتی ندارد. ستون فقرات، استخوان ران، لگن، مچ دست و انتهای ساعد به ترتیب شایع ترین محل هایی هستند که در اثر پوکی استخوان دچار شکستگی می شوند. بسیاری از ...
10 خاصیت جعفری برای سلامتی و مبارزه با بیماری
.... کلروفیل موجود در جعفری با عفونت های باکتریایی و قارچی مبارزه می کند. ویتامین A، تأثیرگذاری سلول های سفید خون را بهبود بخشیده و خاصیت آنتی اکسیدانی آن نیز به مبارزه با سرطان و حتی علائم پیری کمک می کند. 10. پیشگیری از سنگ کلیه جعفری ادرارآور است، یعنی پروسه جریان مایعات را در بدن بهتر می کند. این تأثیر کمک می کند از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری شود و مایعات زیادی در بدن جمع نشود. بهبود جریان مایعات در بدن به مبارزه با سنگ صفرا و عفونت های ادراری نیز کمک کرده و از نفخ زیاد هم پیشگیری می کند. منبع: سلامت ...
علت درد پایین کمر و بهترین درمان ها برای آن
به گزارش بهداشت نیوز : علائم درد پایین کمر درد پایین کمر یکی از دردهای شایع بین افراد بزرگسال است. علائم شدید و یا درد معمولا پس از فعالیت، حرکت ناگهانی و یا بلند کردن یک جسم سنگین شروع می شود. این علائم درد کمر شامل ترکیبی از موارد زیر است: اختلال در حرکت که می تواند به اندازه ای شدید باشد که از راه رفتن یا ایستادن جلوگیری کند. درد در اطراف کشاله ران، باسن و یا قسمت بالایی ران ...
این بلا را سر چشمان خود نیاورید
خود به مانیتورها خیره شده اند. این افراد معمولا هشت ساعت از طول روز را به کامپیوتر خیره هستند. البته لازم به ذکر است که به طور متوسط هر نفر 2 ساعت در طول روز، به گوشی موبایل خود خیره شده و مجموع این دو ساعت با آن 8 ساعت می شود 10 ساعت. البته این حداقل میزان زمان خیره شدن یک فرد به صفحه نمایش است و اگر زمان واقعی بیشتر از این مقدار نباشد، کم تر نیز نخواهد بود. یکی از معایب استفاده از ...
حرکات یوگایی که می توانند بر بیماران تیروئید کمک کنند
نوآوران آنلاین - تیروئید غده ای در بدن است که با سلامت فیزیکی و روحی در ارتباط است. تیروئید بر سوخت و ساز بدن، دمای بدن و رشد تاثیر می گذارد. از آنجایی که ورزش یوگا باعث کاهش استرس می شود بر سلامت تیروئید نیز تاثیرگذار است. بررسی ها نشان داده که 6 ماه انجام یوگا بر هرمون هایی که با تحریک غده تیروئید ترشح می شوند تاثیر می گذارد. حرکات یوگا که بر قدرتمند ...
بروز سونامی مبتلایان کبد چرب در آینده ای نزدیک
است . وی در مورد توده بدنی نیز که به اصطلاح علمی بی.ام.آی خوانده می شود و نقش آن به عنوان یکی از نشانه های استعداد ابتلا به کبد چرب، گفت: اگر نسبت وزن به مجزور قد در افراد بیش از 25 باشد، فرد در حال چاق شدن و اگر بالای 28 باشد، زنگ خطر ابتلا به کبد چرب است . رحیم پور افراد مبتلا به دیابت نوع 2 را نیز زیرگروه افراد مستعد کبد چرب عنوان کرد و گفت: افراد با قند خون ناشتای 100 تا ...
5 گیاه فوق العاده برای تقویت حافظه
باقی می ماند و هر ماده ای را که جذب شده، سریعا متابولیز می کند. علاوه بر این، بدن شما هورمونی به نامBDNFیا فاکتور نورون زایی مشتق شده از مغز تولید می کند که نقشی مهم در تقسیم و تکثیر نورون ها دارد. تولیدBDNFبا استرس و بالا رفتن سن کاهش پیدا می کند. زردچوبه می تواند با افزایش تولید و عملکرد این هورمون، تاثیرات کاهش ادراک که مربوط به سن هستند را معکوس کند و در نتیجه حافظه را تقویت کرده و قابلیت مغز ...
بدترین مواد غذایی برای مغز کدامند؟
به گزارش پیک نکا ، بدترین مواد غذایی برای مغز به شرح زیر است: نوشیدنی های شیرین نوشیدنی های شیرین شامل مواردی مانند نوشابه های گازدار، نوشیدنی های انرژی زا، نوشیدنی های ورزشی و آب میوه ها می شوند. مصرف نوشیدنی های شیرین به مقدار زیاد نه تنها اندازه دور کمر را افزایش می دهد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و بیماری دیابت نوع 2 را بیشتر می کند، بلکه اثرات منفی و مخربی برای مغز ...
با 6 گام، محیط کارتان را به مکانی سالم تبدیل کنید
بهره وری شود. لامپ های فلوئورسنتی را خاموش کنید و پرده ها را کنار بزنید. روشن کردن فضای اتاق با نور طبیعی نه تنها باعث کاهش هزینه ها می شود بلکه کارایی و تمرکز تیم شما را در طول روز زیاد می کند. حفظ تعادل ارگونومی : بدن انسان برای نشستن بیش از 8 ساعت در طول روز طراحی نشده است اما متاسفانه بسیاری از کارمندان دقیقا همین اتفاق را در محل کار تجربه می کنند. حقیقت این است که سبک زندگی بی ...
سلامت روحی و روانی خود را جدی بگیرید
.... روشی را برای آرام بودن پیدا کنید: سطح استرس در دنیای مدرن امروزی رو به افزایش است. حدود یک سوم از مردان دچار استرس هستند. علاوه بر این مردان بسیار کمتر از زنان سطح استرس خود را گزارش می کنند. اما این موضوع بسیار اشتباه است. زمانی که به طور مداوم تحت فشار استرس و اضطراب هستید، بدن شما مقدار زیادی هورمون استرس همچون آدرنالین و کورتیزول را ترشح می کند. وجود مقادیر زیادی از ...
نقش تمرینات هوازی در عضله سازی چیست؟
بخوانید : آیا هنگام بیماری می توان ورزش کرد؟ با افزایش سن انسان، توده عضلانی و قدرت آن، به ویژه در مردان که با آهنگی سریع تر نسبت به زنان هم سن خود از دست دادن توده عضلانی را تجربه می کنند، تحلیل می روند. گفته می شود، هرچه در زمان آغاز برنامه ورزشی عضله بیشتری در بدن انسان وجود داشته باشد، تغییرات بیشتری طی تمرین دیده خواهد شد. واکنش عضلانی به تمرینات مقاومتی در ...
فوت و فن اسباب کشی، همراه با کودکان
ها اسباب کشی یک تغییر بزرگ در زندگی است و برای بچه هایی که احساس می کنند از محیط و فضای گرم خانه دور می شوند و دوستان نزدیک شان را از دست می دهند خیلی ناراحت کننده است، اما اگر اسباب کشی خوب مدیریت شود، افراد خانواده می توانند این کار را با استرس کمتر و لذت بیشتری انجام دهند و از ناراحتی و فشار روانی بچه ها هم پیشگیری می شود. اگر شما هم در این روزها قصد اسباب کشی دارید و نگران فرزندان تان هستید ...
هورمون تستوتسترون در مردان از بیماری ام اس پیشگیری می کند
اما عوارض قابل توجهی هم برای مردان و هم زنان وجود دارند؛ یعنی که این روش، درمان قابل اعتمادی نیست. اکنون، پژوهشگران دانشگاه نورت وسترن امیدوارند که کشف این روش خاص، امکان گسترش درمان های مورد نظر را فراهم کنند. این پژوهش نشان می دهد که امکان دارد روش حفاظتی مبتنی بر تستوسترون، دلیل بیماری های خودایمنی باشد که در زنان برجسته تر از مردان هستند. اگر می خواهید بیشتر بدانید ...
خرم آباد| ثبت نام ورزشکاران سال 97 کاملاً اینترنتی انجام می شود
به گزارش خبرگزاری تسنیم از خرم آباد، غلامرضا نوروزی امروز در مجمع انتخاباتی هیئت پزشکی ورزشی لرستان که در سالن جلسات اداره کل ورزش و جوانان لرستان برگزار شد، اظهار داشت: لرستان یک استان محروم نیست، بلکه یک استان دارای ظرفیت های بیشمار ورزشی در سطوح ملی است و تلاش داریم که بتوانیم مسئولیت خود را در برابر این استان انجام دهیم. وی افزود: محروم جایی است که افراد آن بزرگ نباشند و این در ...
بازی های مشارکتی برای کودکان، بهترینها
...، گروه بندی می کنند و طبقه بندی می نمایند. به علاوه چون به کلماتی برای توصیف آن چیزی که احساس می کنند نیاز دارند، دامنه ی لغاتشان نیز افزایش می یابد. وسایل مورد نیاز: اقلام جمع آوری شده ی بیرون از منزل، برای مثال، سنگ ها، شاخه های کوچک، اشیای مشابه در اندازه های متفاوت برای لمس کردن. پاکت کاغذی. با وجود این که می دانیم کودکان بایستی اشیا را دست کاری کنند تا درباره ی آن ها ...
بلایی که مسواک زدن بیش از حد سرتان می آورد!
دهان و دندان خود کمک می کنند، غافل از آنکه به لثه خود آسیب فراوانی می زنند. فکرآزاد اظهار داشت: در افرادی که به طور مثال تنها لثه زیر دندان نیش آنها تحلیل می رود علت آن به دلیل بیرون زدگی دندان نیش هنگام مسواک زدن است. در درمان لثه تحلیل رفته پیوند لثه نیز کاربرد مناسبی دارد و آن را بهبود می بخشد. همچنین افرادی که در تمام سطح لثه خود دچار تحلیل شده اند پیوند لثه سخت تر انجام می شود. این متخصص بیماری های لثه افزایش سن را از دیگر عوامل تحلیل لثه دانست و گفت: با گذشت زمان هر عضوی که در بدن وجود دارد، فرسوده تر می شود. طبیعتاً نیز لثه نیز دستخوش افزایش سن شده و تحلیل می رود. ...
