خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای کاهش وزن چگونه ورزش کنیم؟
به کاهش وزن کمک کنند. در ورزش شدید باید ضربان قلب بالای 75 درصد ماکزیمم ضربان قلب باشد. ورزش شدید جریان خون در معده و در دستگاه گوارش را کاهش می دهد که در نتیجه باعث کاهش اشتها می شود. در صورتی که مدت زمان ورزش نیز خیلی زیاد باشد تاثیر آن بر کاهش اشتها کمتر می شود. بنابراین زمان ایده آل 30 تا 45 دقیقه با شدت زیاد است. برای دویدن این مدت زمان را لحاظ کنید. اگر می خواهید پیاده روی کنید بهتر است 60 تا 90 دقیقه این کار را انجام دهید. با ورزش شدید سوخت و ساز بدن حتی بعد از ورزش نیز افزایش می یابد. ...
سالروز شهادت حجت الاسلام عبدالله میثمی
شب دوم عملیات کربلای 5 به دوستان گفته بود: من در این عملیات اجر خودم را از خدا می گیرم. هنگامی که در تاریخ روز نهم بهمن ماه سحرگاهان، آن زمان که دلباختگان جمال محبوب،برای مناجات با خدای خویش آماده می شد،وعده الهی تحقق یافت و در منطقه عملیاتی کربلای 5 ، از ناحیه ی سر مورد اصابت ترکش قرار گرفت و بعد از سه روز 12 بهمن ماه سال 1365مطابق با دوم جمادی الثانی که مصادف با شب شهادت حضرت زهرا (ع) بود که به شهادت رسید. انتهای پیام ...
شهرداری بندر ماهشهر 400 میلیارد ریال بدهی دارد
یکی از اولویت های شهرداری است و در زمان انتخابات نیز یکی از مواردی بود که مرتباً از سوی شهروندان موردانتقاد قرار می گرفت. ورودی بندر ماهشهر از سمت بندر امام یک تپه سبز در حال اجرا است و تمام این عملیات توسط امکانات خود شهرداری در حال انجام است. وی افزود: با آغاز سال نوی خورشیدی بهسازی و زیباسازی این ورودی به طور کامل آماده بهره برداری خواهد بود. المانی نیز برای نصب در این ورودی در نظر ...
سریال دارک ؛ آینده سیاه، گذشته تاریک
... روناک حسینی: تنها گذشته نیست که بر آینده اثر می گذارد، آینده نیز می تواند روی گذشته اثرگذار باشد. در سال 1905 اینیشتین از یک راز بزرگ پرده برداشت. این که زمان تنها یک پارامتر متغیر نیست، بلکه خود به تنهایی یک بُعد است و همان قدر که طول و عرض و ارتفاع معنا دارند و قابل توجهند، زمان هم صاحب هویت است. به سرزمین عجایب آلیس سفر کنیم. در آن داستان، لوییس کارول نویسنده داستان و استاد ریاضی دانشگاه ...
اقتصاد مقاومتی؛ آرمان انقلاب در حوزه اقتصاد
پروژه نیمه تمام در استان داریم که نیازمند 6800 میلیارد تومان هستند، کمااینکه کل اعتبار سال 96 ما 1100 میلیارد تومان است که تمامی آن را تخصیص نمی دهند. وی افزود: از بین دو هزار 178 پروژه به سراغ پروژه هایی رفتیم که توانایی جابجایی شاخص های استان را داشته باشند و بتوانند به رفع مشکل اشتغال کمک کنند. خادمی ادامه داد: با توجه به ارزیابی های انجام شده 117 پروژه مهم در حوزه اقتصادی و عمرانی تحت عنوان پروژه های کلیدی در لرستان تعریف کرده ایم، که نقش مهمی در توسعه و پیشرفت استان خواهند داشت. ...
آمارهایی از بیکاری که کمتر به آنها توجه می شود
جمعیت دارای اشتغال ناقص، جمعیت بیکاری و جمعیت غیرفعالان با بیشترین احتمال ورود به بیکاری مدنظر قرار گرفته اند. محاسبه این مرکز نشان می دهد که نرخ بیکاری پنهان در سال 1395 برای کل کشور بیش از 22 درصد بوده که 10 درصد بیشتر از نرخ بیکاری سال 1395 است . در ادامه این بررسی اشاره می شود که نرخ بیکاری پنهان می تواند معیار مناسبی برای ارائه دورنمای میان مدت وضعیت بیکاری کل کشور و استان ها باشد و ...
چرا ادبیات انقلاب اسلامی فراگیر نشد؟
...، ادبیاتی که سعی کرد نگاهی اثباتی نسبت به انقلاب و قدرت حاکم داشته باشد، غیر انتقادی باشد و حماسی و تغزلی باشد. خُرده ها را باید از فرم گرفت یا باید از نگاه های ایدئولوگی گرفت که راه را اشتباه نشان دادند. انقلابی که سال 1357 شکل گرفت خرده روایت های فراوانی داشت که ادبیات انقلاب نتوانست به همه آنها بپردازد. خُرده ها را باید از سیاست های قدرت انقلابی گرفت که با صله و جشنواره خواست ...
پیدا و پنهان پول ستانی از اصناف
400هزار نفر در ایران با دست فروشی امرار معاش می کنند که آنها هم به طور کلی خارج از ساختار رسمی اقتصاد کشور قرار دارند. همین امر موجب می شود، بازرسی صنفی حتی در صورتی که بتواند به شکل کاملا دقیق کار کند، عملا توانایی بررسی بخش بزرگی از واحدهای صنفی را نداشته باشد. متولی اصناف کشور همچنین در مورد کمبود بودجه بخش نظارتی اصناف توضیح می دهد: یکی از مهم ترین معضلات ما این است که مبالغ جریمه ...
بزرگترین جایگاه ها خرید در جهان؛ زیادتر در قاره آسیا!
جهان هست. 3. سنترال وُرد، 429 هزار متر مربع (CentralWorld) این مرکز خرید علاوه بر این دربردارنده زمین اسکیت روی یخ به اندازه اراضی المپیک هست. در این زمین میتوان اسکیت روی یخ را هم به طور تفریحی و هم به طور رقابتی انجام داد، ضمن اینکه استعداد برپایی هاکی روی یخ را نیز دارد. 3. سنترال وُرد، 429 هزار متر مربع (CentralWorld)مرکز خرید هشت طبقه سنترال وُرد در بانکوک که در سال 1990 ...
کاهش وزن با خوردن یک وعده غذا در روز!
تان سازگاری پیدا کند. شما باید درست در زمان هایی که عادت داشتید چیزی بخورید، احساس گرسنگی کنید. می توانید حذف غذا را تدریجا انجام دهید و کم کم به یک وعده برسانید. اگر در طول روز ورزش می کنید، خوردن ِ یک میان وعده ی پروتئینی یا کربوهیدرات پیچیده قبل یا بعد از ورزش می تواند برای حفظ توده های عضلانی تان مفید باشد. می توانید برای گرفتن توصیه های دقیق تر از پزشک یا متخصص تغذیه کمک بگیرید. در ...
هواشناسی اخطاری برای بارش برف اخیر نداد
مطرح می شود که آیا همه خودروها زنجیر چرخ داشتند؟ آیا ماشین هایشان بنزین به اندازه کافی داشت؟ چرا به هشدارها بی توجهی شده و از زنجیر چرخ استفاده نشد؟ نجار با اعلام آمارهای امداد رسانی گفت: در 209 محور امدادرسانی انجام شد بیش از 65 هزار و 500 نفر مورد امداد رسانی قرار گرفته، 23 هزار نفر اسکان داده شدند و طی همین مدت 3000 خودرو رها سازی شد. نیروهای امدادی همه پای کار بودند و 68 نفر نیز در این ...
ورزش به جز کاهش وزن چه مزایایی دارد؟
سنگینی انجام دهید. در چنین مواقعی یک پیاده روی سبک نیز کافی است. 8- بالا رفتن بهره وری تمرکز بهتر، یادگیری سریع تر و خلاقیت بالاتر. همه ی این ها را می توانید با ورزش کردن به دست بیاورید. تحقیقات روی کارمندان نشان داده کسانی که ورزش می کنند نسبت به افرادی که تحرکشان کم است، مدیریت زمان بهتری دارند. از هر فرصتی برای افزایش تحرک خود استفاده کنید. در روز چندین مرتبه از پای ...
با 6 گام محیط کارتان را به مکانی سالم تبدیل کنید
آلاینده های شیمیایی و بیولوژیکی، تهویه ناکافی، یا تابش الکترومغناطیسی، در میان کارکنان محیط های کاری باشد. در این میان فنگ شویی که یک هنر چینی است و توجه ویژه ای روی ساختمان ها و اشیاء دارد، می تواند به ترویج یک محیط کاری سالم کمک کند. فنگ شویی بیش از 3000 هزار سال پیش شناخته شده و یک راه عالی برای حفظ تعادل انرژی در هر محیط کاری است. اضافه کردن گیاهان برای ایجاد یک محیط لذت بخش و جذاب از نظر بصری در ...
نگاه رسانه های بین المللی به نطق سالانه ی ترامپ
کرد اما شکاف در کنگره به طور کامل آشکار بود. به نوشته این روزنامه انگلیسی، حتی تعدادی از دموکرات ها در بخشی از سخنرانی ترامپ سالن را ترک کردند زیرا اعتقاد داشتند یک سال پرهرج و مرج در کاخ سفید را شاهد بودند که با آزارهای جنسی، نژادپرستی، حمله به آزادی رسانه ها و اتهام ارتباط ترامپ با روسیه همراه بود. ترامپ به شدت تلاش کرد تا نخستین سال ریاست جمهوری خود را موفقیت آمیز نشان دهد و همه را ...
در روز تعطیل چه کارهایی بکنیم و چه کارهایی نکنیم؟
و روح می شود. در روز تعطیل باید بعضی کارها را انجام و بعضی کارها را حتما انجام ندهید. این کارها ممنوع است بررسی پیغام ها ممنوع در روز تعطیل از بررسی ایمیل ها، خبرها، بررسی پیغام های کاری و ... خودداری کنید. اگر این کار را فقط در زمان خوردن صبحانه انجام می دهید، آن را هم در روز تعطیل ترک کنید. قرار کاری ممنوع روز تعطیل برای ورزش و تفریح و ...
گفتگوی خواندنی با دروازه بان معروف لیگ برتری و همسر مدلش+تصاویر
نهایت محسن به این نتیجه رسید که شناخت مان از یکدیگر کافی است و می توانیم ازدواج کنیم. محسن: حدود 3سال زمان برد تا به تصمیم برای ازدواج رسیدیم. در این مدت هم خانواده ها در جریان بودند و باهم در ارتباط بودیم تا بتوانیم به شناخت کافی از یکدیگر برسیم. دقیقا در تاریخ 21 تیرماه سال 92 بود که باهم آشنا شدیم. بعد از 3سال حس کردم که به یک شناخت کامل از یکدیگر رسیده ایم و الان بهترین زمان برای این ...
6 هزار کودک بی هویت در تهران
موضوع دیگری بود که از سوی حسن بیگی مورد توجه قرار گرفت. به گفته او، از سال 92 تاکنون با راه اندازی 697 سمن موافقت شده: اینها سمن هایی هستند که برایشان پرونده تشکیل و برای فعالیت آنها موافقت شده است. به گفته این مسئول در استانداری تهران، تاکنون 471 سمن مجوز گرفته اند که خیلی از آنها هنوز نتوانسته اند فعالیت شان را شروع کنند، دلیل هم پروسه زمان بر ثبت شرکت است: در همین مدت 697 پرونده هم ...
رکوردهای جالب گینس | تولد هایی عجیبی که در کتاب گینس ثبت شدند!
دنیا آمده است. او هم مدت 5 ماه بعد از تولد در بیمارستان نگهداری شده و سپس پا به دنیای عادی گذاشته است. یکی از رکوردهای عجیب گینس این است که سنگین ترین و همین طور قدبلندترین نوزادی هم که نامش ثبت شده است فردی است به نام باب که در سال 1879با حدود 71 سانتیمتر قد و 9 کیلوگرم وزن به دنیا آمده است. ولی او تنها 11 ساعت بعد از تولد زنده مانده است به همین دلیل حتی فرصت نکرده اند برای او نامی ...
مسمومیت با ویتامین D
آنها قرار بگیرد - از قبیل گیرنده های پروتئین و حامل ها - پر می شوند و نمی توانند پیوند موفقیت آمیزی با آن داشته باشند. از این زمان به بعد ترکیبی در بدن ترشح می شود که جذب کلسیم در روده را افزایش می دهد. این شرایط موجب هایپرکلسمی یا فزونی کلسیم در بدن می شود. بخش های دیگری که تحت تاثیر قرار می گیرند شامل اندام های نرم مانند ریه ها، کلیه ها و قلب می شوند. احتمال شکل گیری برخی ...
عوارض پنهان و خطرناک تاتو!
واکنش تحریکی. ایجاد آلرژی این آلرژی با علائمی مثل قرمزی و خارش خود را نشان می دهد، که در صورت مشاهده این عوارض بلافاصله باید به پزشک متخصص پوست مراجعه کرد، گاهی نیز سال ها بعداز انجام تاتو، پوست دچار التهاب و قرمزی در ناحیه تاتو می شود که به این واکنش اصطلاحا واکنش جسم خارجی گفته می شود. علاوه بر این احتمال ایجاد واکنش سارکوئیک وجود دارد که می تواند سیستم ایمنی بدن را به طور ...
ستاره تیم ملی اسپانیا: در مرحله گروهی هت تریک می کنم!
سرویس ورزش مشرق - ایسکو Isco این روزها باز هم مورد غضب زیدان است و مادرید بحران زده خیال اعتماد به جوانان خود را ندارد. لوپتگی ، سرمربی تیم ملی فوتبال اسپانیا نیز به شدت نگران بازی نکردن جوانانی مانند آسنسیو و ایسکو است و تلویحا از زیدان خواسته منطقی باشد و با استفاده از ستاره ای مثل ایسکو هم مادرید را از بحران خارج کند و هم مقامات تیم ملی فوتبال اسپانیا را از نگرانی در بیاورد. ایسکو ...
آیا قرص های لاغری واقعا لاغرمان می کنند؟
بر روی محصولی کلمه” فاقد کافئین” درج شده باشد ولی در عین حال حاوی کافئین باشد. حتی اگر ترکیبات فعال آن دارو دارای هیچگونه اثرات جانبی نباشند ممکن است محتوای آن دارای اثرات جانبی باشد. بر چسب نزدن بر روی محصولات ممکن است بسیار خطرناک باشد. مطالعه ای که سال گذشته در ژورنال پزشکی BMC به چاپ رسید نشان داد که یک سوم از 44 نوع داروی مکملی که عنوان کرده بودند دارای ترکیبات فعال می باشند در ...
سفالگری، هنری تجربه محور
در سراسر دنیا و ایران دارد، اما آموزش های این هنر، ابتدایی و کوتاه مدت هستند که به دلیل تجربه محور بودن این هنر است. به طور کلی بسیاری از تکنیک ها و روش های تولید سفال و سرامیک در اثر ممارست و تمرین به دست می آید و فرمول ریاضی خاصی برای سفالگری وجود ندارد. بنابراین می توان تمامی اصول سفالگری را در 2 هفته آموزش داد و مابقی به تجربه و تمرین هنرمندان و فعالان سفالگری بستگی دارد. کوروش آریش - فعال سفالگری ...
جلوه ها و ناگفته هایی از بزرگ ترین استقبال قرن
و شور و شوق جدیدی سراسر کشور را فراگرفت. در هر کوی و برزن، پیر و جوان و مرد و زن سخن از مراجعت امام امت داشتند. در سطح شهر جلسات و نشست هایی در این رابطه و برای آمادگی جهت ورود رهبر کبیر انقلاب اسلامی برگزار شد. نمونه ای از آن جلسه ای بود که در دانشگاه و با حضور استادان متعهد و انقلابی برگزار شد و من هم دعوت شدم. از جمله حاضرین که زیاد هم فعال بود آقای دکتر علی اکبر حسینی را به خاطر ...
دهه فجر برای کشور ما یک فرصت تاریخی بود/ دهه فجر، تجسّم اراده و عظمت امام بزرگوار ماست
ها و خانه ها و خانواده ها در کوچه ها و خیابان ها با تانک ها و اسلحه های مرگبار روبه رو شوند و بی هیچ ملاحظه ای این طور سرکوب شوند؛ این ها چیز کمی است؟! آن هم نه یک روز و پنج روز و یک ماه؛ بیش از یک سال است این وضعیت کم و بیش ادامه دارد. حج میتواند دنیای اسلام را متوجّه مسؤولیت سنگین خود کند. حج میتواند این معرفت را به ملت های اسلامی بدهد که حضور در صحنه و داشتن موضع قاطع در این قضیه، با منافع خود ...
فواید نوشیدن آب گرم در روز
...> نوشیدنی های گرم مانند قهوه و چای اغلب در نزدیکی دمای جوش، درست می شوند. برای دستیابی به خواص آب گرم ضروری نیست که یک فرد خود را در معرض خطر سوختگی قرار بدهد. افرادی که نوشیدن آب گرم را دوست ندارند، بهتر است آب آشامیدنی را در دمایی نزدیک به دمای معمولی بدن و یا کمی بالاتر از آن بنوشند. یک مطالعه در سال 2008 انجام شده بود نشان داد که درجه ی حرارت مطلوب نوشیدنی های گرم مانند قهوه، 136 درجه ی فارنهایت ( 8 .57 درجه ی سانتی گراد) می باشد. این دما، حس دلپذیر میل کردن یک نوشیدنی گرم را ارائه می دهد. ...
محاسبات کاهش نرخ سود تسهیلات کلید خورد
تولید به دلیل مشکلاتی که با آن روبه رو است، از جذابیت لازم برخوردار نیست، بهتر است این منابع در بانک ها متمرکز و از این مسیر تسهیلات دهی انجام شود، چون تجربه نشان داده که با خروج منابع از بانک ها، سرمایه ها به سمت بازارهای موازی حرکت می کند و باعث التهاب در این بازارها می شود. به گفته سلیمی اما در این بین باید شرایطی را ایجاد کرد که بانک ها موظف به پرداخت تسهیلات به واحدهای تولیدی و صنعتی شوند. در ...
برگی از تاریخ؛ از مورگان شوستر و آرتور میلسپو تا کاپیتولاسیون
ها از موضع خود عقب نشینی کردند و اعلام کردند که شرایط فعلی فرصت مناسبی برای اعمال این تحریم ها نیست و اعلام اعمال این تحریم ها را به فرصتی دیگر موکول کردند. سوم) قانون شفافیت حمایت مالی ایران از تروریسم آمریکایی ها سال 2016 را با خصومت نسبت به ایران شروع کردند. چهار روز بعد از اتمام سال 2015 و شروع سال 2016 کمیته ی روابط خارجی مجلس نمایندگان آمریکا طرحی را تصویب کرد که طبق آن ...
پول صرفه جو را به خودش بدهید
موانع موجود بر سر راه اجرای این ماده قانونی باارزش انتقاد کرد و گفت: به اعتقاد کمیسیون انرژی اتاق ایران، آیین نامه این قانون نتوانسته روح اصلی قانون را حفظ کند و مانع اجرای آن می شود. بنابراین لازم است زمینه ها و امکانات لازم برای اجرایی شدن این قانون فراهم شود. محمدمهدی رحمتی، معاون وزیر نفت، قانون بودجه سالانه را مانع جدی در برابر اجرای ماده 12 دانست و تصریح کرد: زمانی که براساس بودجه باید ...
تبریز| سرما و گرما در مدارس کانکسی دانش آموزان روستایی را می رنجاند
تاکنون اقدامات مناسبی انجام داده اند که برای ادامه فعالیت های این مجمع دفتری در مدیریت آموزش و پرورش اهر تعیین کرده ایم. وی با اشاره به اینکه امسال توانستیم با وجود تمامی مشکلات و محدودیت ها مدرسه 9 کلاسه فاطمیه اهر را مقاوم سازی کنیم، افزود: اگر این مدرسه را مقاوم سازی نمی کردیم می بایست 300 دانش آموز دختر از حاشیه شهر اهر به مرکز شهر می آمدند و در شیفت دوم یکی از مدارس تحصیل می کردند ...
