خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین منابع پروتئین برای کاهش وزن
که باعث افزایش سوزاندن چربی بدن می شود و به حفظ اشتها نیز کمک می کند. پنیر کم چرب: یک فنجان از این نوع پنیر 28 گرم پروتئین دارد و مصرف آن به زنان دارای اضافه وزن( Overweight ) توصیه می شود. سینه مرغ بدون پوست: هر تکه سینه مرغ دارای 26 گرم پروتئین و تنها 128 کالری است. مصرف روزانه سینه مرغ به کسانی که قصد کاهش وزن سریع دارند توصیه می شود. عدس ...
با انواع دیابت بیشتر آشنا شوید
بالغین نامیده می شود اما با افزایش تعداد کودکان چاق و دارای اضافه وزن، نوجوانان بیشتری در حال حاضر به دیابت نوع 2 مبتلا هستند. دیابت نوع 2 دیابت غیر وابسته به انسولین نامیده می شود. دیابت نوع 2 نسبت به دیابت نوع 1 اغلب فرم ملایم تری از دیابت است. با این وجود، دیابت نوع 2 هنوز هم می تواند موجب بروز عوارض سلامتی به خصوص در کوچکترین عروق خونی بدن که کلیه ها، اعصاب و چشم ها را تغذیه می ...
تشخیص دیابت در زنان باردار
...؛ به خصوص در زمان حاملگی که می تواند به جنین آسیب بزند. چنانچه مبتلا به دیابت نوع 1 یا 2 هستید و تصمیم دارید باردار شوید، حتماً با پزشک خود مشورت کنید. چه عواملی موجب بروز دیابت بارداری می شود؟ تغییرات هورمونی و افزایش وزن تغییراتی هستید که در حاملگی های سالم رخ می دهند؛ ولی ساخت هورمون انسولین را، که وظیفه آن انتقال قند موجود در خون به درون سلول است. در بدن مختل می ...
فواید مصرف غذاهای تند
تقویت دیواره رگ های خونی نیز می شوند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: مصرف منظم غذاهای تند، احتمال خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. ترکیب کپسایسین رشد سلول های سرطانی را کند کرده و در بسیاری موارد، بدون آسیب رساندن به سلول های سالم اطراف، باعث از بین رفتن سلول های سرطانی می شود. بهبود عملکرد دستگاه گوارش: غذاهای تند با افزایش جریان خون در معده و نیز افزایش لایه موکوس باعث تقویت سیستم ...
4 ماده غذایی برای جلوگیری از چاقی شکمی
شفا آنلاین سلامت چاقی شکمی عوارض زیادی برای سلامت دارد و حتی خطرات آن از چاقی عمومی بدن بیشتر است. به گزارش شفاآنلاین ،چاقی شکمی با محاسبه دور کمر مشخص می شود و دور کمر بین 90 تا 95 سانتی متر و بالاتر نشان دهنده ابتلا به این عارضه است. جالب است بدانید خیلی از افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی نیستند اما از درجاتی از چاقی شکمی رنج می برند و آنهم به دلیل سبک زندگی غلط، افزایش مصرف فست ...
تقویت حافظه با این روش های استثنایی
شفا آنلاین اجتماعی سلامت انجام برخی امور مانند داروی مکمل سبب تقویت مغز و سلول های عصبی و جلوگیری از افت توان ذهنی می شود. به گزارش شفا آنلاین :کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند مصرف برخی میوه ها و گیاهان سبب تقویت ذهن و جلوگیری از ابتلا به بیماری های اعصاب و روان و مغزی می شوند. آلزایمر یکی از بیماری های جسمی و روحی بسیار جدی است که سبب از دست رفتن زندگی اجتماعی ...
مواد غذایی که به باردار شدن کمک میکنند!
بالزامیک در سالادتان استفاده کنید یا در پخت و پز به جای کره روغن زیتون بکار ببرید. سالمون وحشی این ماهی آبهای سرد سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که می تواند به تنظیم هورمون های باروری و افزایش جریان خون در اندام های تناسلی کمک کند. سالمون نسبت به سایر ماهی های چرب، جیوه ی بسیار کمتری دارد. از مصرف چربی های ترانس پرهیز کنید چربی های ترانس در بسیاری از غذاهای فرآوری شده، سرخ شده و ... وجود دارد و برای خانمی که سعی دارد باردار شود مناسب نیست. این چربی های توانایی بدن برای واکنش نشان دادن به انسولین را کاهش می دهند که می تواند احتمال تخمک گذار نامنظم را بالا ببرد. ...
14 خاصیت باورنکردی کارلا که برای درمان دیابت معجزه می کند
خونریزی های بدن ناشی از اختلات در سیتم خون است از این رو شما با مصرف میوه گیاه کارلا می توانید این گونه اخبالالات را کنترل کنید. بالا بردن انرژی بدن مشخص شده است که مصرف میوه کارلا می تواند باعث تقویت انرژی در بدن شود از این رو شما با مصرف این میوه می توانید استقامت بدنتان را بالا ببرید. بالا بردن سلامت چشم با مصرف کارلا وجود بتا کارتن در میوه کارلا باعث ...
از قلبتان در برابر دیابت محافظت کنید
... کنترل فشار خون: طبق دستورالعمل های جدید بین المللی افراد مبتلا به دیابت باید فشار خونشان را کمتر از 90/140 نگه دارند. در افراد جوان این میزان باید کمتر از 80/130 باشد. در صورت بروز علائم کلیوی ناشی از دیابت،کاهش مصرف نمک باید در دستور رژیم غذایی بیماران قرار گیرد. در نظر گرفتن مصرف روزانه آسپرین: بنا به توصیه انجمن دیابت آمریکا، دوز پایین آسپرین یعنی 81 تا 162 میلی گرم، برای همه دیابتی ها با تجربه بیماری های قلبی توصیه می شود. این نیاز در مردان بالای 50 سال و زنان 60 سال به بالا بیشتر است. منبع :آوای سلامت ...
8 حقیقت وحشتناک درمورد این سفید چاق کننده
تولید می کند. به این مفهوم که ما با خوردن قند دقیقاً سلول های چربی را تقویت می کنیم. علاوه بر آن، فروکتوز وارد چرخه متابولیسم در کبد شده و احتمال ایجاد چربی کبد را افزایش می دهد. در نهایت قند باعث مقاومت به انسولین و بروز دیابت نوع 2 خواهد شد. 2: در اغلب مواقع برای شما اعتیادآور است مغز افرادی که اضافه وزن دارند در برابر قند مانند الکل و دیگر مواد اعتیاد آور عکس العمل نشان می دهد ...
باهوش شدن جنین در بارداری، راهکاری آسان
...> شما همچنین نیاز به دو برابر مصرف آهن در دوران بارداری به دلیل کمک به حمل اکسیژن به نوزاد است. متاسفانه، بسیاری از ما در حال حاضر دچار کمبود آهن،که باعث تاثیر منفی بر ضریب هوشی و رشد کودک میشود. موادغذایی سرشار از آهن مانند مرغ، غلات غنی شده، حبوبات و گوشت گاو بدون چربی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مکمل های پروتئینی هنگامی که باردار هستید، بدن شما نیاز به پروتئین بیشتری ...
17 نشانه هشداردهنده دیابت را بشناسید
افراد مبتلا به نوع یک دیابت ایجاد می شود و حاصل از دو تغییری است که به دلیل قند خون بالا در بدن اتفاق می افتد. اول اینکه بخشی از وزن بدن که به یکباره از دست می رود به دلیل آبی است که به علت دفع ادرار زیاد از بدن خارج می شود و دیگری به این دلیل است که، چون بدن انسولین کمتری تولید می کند، قادر نخواهد بود گلوکز را از خون گرفته، آن را تجزیه کرده و تبدیل به انرژی کند؛ بنابراین بدن به دلیل کمبود انرژی شروع ...
کدام باورها درباره سرطان را جدی بگیریم؟/عوامل سرطان زای اطراف تان را بشناسید
تاکید دارد که بدن نمی تواند مواد قندی را فقط به سلول های سالم برساند. از طرف دیگر، سلول های سرطانی در صورت عدم دریافت انرژی کافی، آن را از بافت ها تامین خواهند کرد. در نتیجه شما می توانید با مصرف متعادل شکر و مواد قندی، وزن و سلامت بدن خود را کنترل کنید، اما نخوردن شکر تاثیری در رشد سلول های سرطانی نخواهد داشت. درمان متفاوت، از فردی به دیگری بسیاری از مواقع به افراد توصیه می ...
غذاهای تقویت کننده سیستم ایمنی در زمستان
80 روزه از 181 کارگر کارخانه در سوئد، کسانی که روزانه از Lactobacillus reuteri ( یک پروبیوتیک خاص که به نظر می رسد گلبول های سفید خون را تحریک می کند.) مصرف می کردند، به میزان 33 درصد کمتر از دیگران دچار بیماری می شدند. هر نوع ماستی با باکتری های زنده و فعال فواید زیادی به روده می رساند. 2. تقویت سیستم ایمنی بدن با جو و جو دوسر دانه های جو حاوی بتاگلوکان beta-glucan ...
علائم سرطان خون در کودکان، چند نکته
سرطان خون یا لوسمی سرطان سلول های خونی است. سلول های خون و پلاکت ها در مغز استخوان تولید می شوند. در بیماری سرطان خون برخی از گلبول های سفید به درستی رشد نمی کنند. این سلول های نا بالغ به سرعت در حال تکثیر هستند، سلول های سالم را از بین می برند و علائم سرطان خون را ایجاد می کنند. سرطان خون شایع ترین نوع سرطان دوران کودکی است که در ایالات متحده حدود 4،000 کودک در سال را تحت تاثیر قرار می دهد ...
چه مقدار ورزش برای شما مفید است؟
همین دلیل هر از چند گاهی، چند روز به بدن تان استراحت دهید تا انرژی لازم را برای ادامه برنامه هایتان به دست آورد. اختلال خواب شاید فکر کنید که با ورزش های سنگین، در انتهای شب، به دلیل خستگی زیاد سریع به خواب می روید اما این موضوع همیشه صحت ندارد. طبق تحقیقات، ثابت شده که گاهی به دلیل تغییرات هورمونی، دچار اختلال خواب می شویم که دلیل آن هم ممکن است ورزش های سنگینی باشد که روزانه ...
خوراکی هایی که به اندازه شوفاژ گرمتان می کند!
صبحانه به شما کمک خواهد کرد وزن مناسب بدن تان را حفظ کنید زیرا این ماده غذایی علاوه بر تامین انرژی، به شما احساس سیری نیز می دهد. پروتئین موجود در تخم مرغ انرژی پایداری فراهم می کند، زیرا به سادگی باعث افزایش سطح قند خون تان که بعدا پایین می آید، می شود.یک تخم مرغ کوچک همچنین سرشار است از چند ویتامینی که برای سلامت شما ضروری هستند مانند ویتامین B2، B12، A و E. تخم مرغ سرشار از آهن، روی و فسفر است ...
نوشیدنی های چربی سوز را بشناسد
چربی هایی که در طول سال ها در بدن تان انباشته شده اند، کار آسانی نیست. ما چند توصیه طبیعی، برای ازبین بردن مقاومت چربی ها به آب شدن یا لااقل اضافه نشدن چربی های تازه در بدن تان با شما در میان می گذاریم. چای سفید شاید نوشیدن این چای در کشور ما رایج نباشد، اما محققان می گویند اگر قصد وزن کم کردن با روش های طبیعی را دارید، باید از یک عطاری معتبر آن را تهیه کنید. این چای، سلول های ...
15 ویتامین ضروری بدن زنان
... فولات کولین بسیاری از این ویتامین ها توابع مشابه دارند به عنوان مثال هر دو ویتامین های آ. و ث. منجر به ترویج سلامت دندان ها، می شوند و یا این که ویتامین های گروه ب. منجر به افزایش متابولیسم بدن با تولید سلول های قرمز خون خواهند شد. با این حال برخی عملکرد های بدن نیاز به ویتامین های خاص دارند. به عنوان مثال ویتامین دی برای کمک به جذب و حفظ سطوح مناسبی از ...
با چای سبز از فشارخون بالا پیشگیری کنید
شفا آنلاین سلامت مصرف نیم تا 2 و نیم فنجان چای سبز در روز احتمال بروز پُرفشاری خون را تا 46 درصد کاهش می دهد. به گزارش شفاآنلاین ، چای سبز از جوانه و گلبرگ های تازه چای به دست می آید؛ در فرآیند تولید این چای اکسایش بسیار کم صورت می گیرد؛ چای سبز انواع مختلفی همچون چینی و ژاپنی دارد؛ در این مطلب برخی از خواص این گیاه را بیان می کنیم. کاهش وزن با چای سبز پلی فنول های چای ...
لاغری و دفع سنگ کلیه با این میوه پاییزی
زغال اخته حاوی مقادیر زیادی آهن، کلسیم، اسیدفولیک، ویتامین های E, B1, B2, C و فلاوونوئیدها است، این میوه خوشمزه کم کالری است و باعث اضافه وزن نمی شود. همچنین این میوه منبع خوبی برای فیبر است و آنتی اکسیدان ها زیادی دارد که مقاومت بدن در برابر بیماری های غیر واگیر را بالا می برند و به پیشگیری از صدمه به سلول ها و بافت های بدن و در نهایت پیشگیری از بیماری هایی چون بیماری قلبی، سرطان، دیابت، تصلب ...
عددهای مهمی که بر زندگی شما تأثیر می گذارند!
حدود 100 تا 200 کالری برای هر میان وعده در طی روز باشد. اگر بناست وزن کم کنید، روزانه حداقل 500 کالری کمتر دریافت کنید. اندازه دور کمر: اندازه دور کمر یکی از بهترین راه ها برای مشخص کردن این نکته است که آیا وزن شما برای سلامت قلب تان مناسب است؟ هنگامی که چربی دور کمر یا چربی شکمی افزایش می یابد، سلول های چربی بدن شما مواد شیمیایی با خاصیت افزایش التهاب در بدن آزاد می کنند. این فرایند خطر ...
شگفت انگیزترین گیاهان برای تقویت مغز و حافظه
استفاده کردند. هشت هفته بعد، افرادی که بابونه مصرف کرده بودند سطح اضطراب اندکی را گزارش کردند. زردچوبه: همانطور که می دانید بدن انسان سلول های ایمنی به نام ماکروفاژها را دارد که می تواند ذرات خارجی را نابود کند اما در برخی از بیماران مبتلا به آلزایمر، ماکروفاژ ها نمی توانند کار خود را به درستی انجام دهند. اگر ماکروفاژها نتوانند کار خود را به درستی انجام دهند، پلاک های بتا آمیلوئید تجمع ...
علل خستگی دائمی بدن چیست و چگونه می توان آن را به روش های طبیعی مرتفع کرد؟
...> آسیب عاطفی و قرار گرفتن در معرض سوء استفاده کمبود خواب مصرف مواد مخدر و الکل رژیم غذایی ضعیف علل سندرم خستگی مزمن افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن معمولا مشخصه های غیر قابل اندازه گیری زیر را دارند: فعالیت هیپوتالاموس اختلال هیپوفیز سیستم ایمنی ضعیف، از جمله کاهش تعداد سلول های ایمنی بدن کمبود های هورمونی که گاهی اوقات در آزمایش ...
دیابت در دوران بارداری، عامل چه خطراتی است؟
غذایی مانند میوه، سبزی ها، حبوبات، غلات و نان را به وعده های غذایی خود اضافه کنید. ورزش در میان ورزش ها، شنا و پیاده روی به کنترل قندخون کمک بسیاری می کند. از پزشک خود بخواهید ورزشی را که برای تان مناسب است به شما معرفی کند. چنانچه در حال حاضر ورزش می کنید. بپرسید چه ورزش های دیگری را هم می توانید انجام دهید. انسولین (در صورت نیاز) بعضی از خانم هایی که مبتلا به دیابت حاملگی هستند ...
سهم بیماران سرطانی از خدمات انتقال خون چقدر است؟
محمد رضا مهدی زاده در گفت وگو با خبرنگار ایسنا ، اظهار کرد: بیماران مبتلا به سرطان ممکن است به خاطر از دست دادن خون در حین عمل جراحی به تزریق خون و فراورده های خونی نیاز داشته باشند. وی ادامه داد: علاوه بر این، این بیماران برای جبران عوارض ناشی از مصرف داروهای شیمی درمانی نیز نیاز به دریافت فراورده های خونی دارند. وی افزود: داروهای شیمی درمانی نمی توانند بین سلول های بدن و ...
تاثیر شگفت انگیز 6 سبزی در کاهش وزن
شفا آنلاین سلامت افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات بهترین گام برای کاهش وزن سریع است، اما به این نکته باید دقت کرد که همه میوه ها به دلیل داشتن قند و کالری بالا، چنین خاصیتی ندارند و حتی می توانند باعث چاقی شوند. به گزارش شفاآنلاین ،برای کاهش وزن موثر باید سراغ میوه ها و سبزی جاتی بروید که فیبر بیشتر دارند و منجر به کاهش اشتها و جلوگیری از گرسنگی می شوند. در اینجا 6 گزینه گیاهی که به شما ...
چه کسانی نباید زنجبیل مصرف کنند؟
افرادی که زیر وزن طبیعی هستند، مصرف آن می تواند منجر به کاهش اشتها و متعاقباً ریزش مو و کمبود ویتامین شود. افرادی که مبتلا به اختلالات خونی هستند زنجبیل به بهبود گردش خون در بدن کمک می کند و از سوی دیگر، بدن افراد مبتلا به نوعی اختلال خونی موسوم به هموفیلی با ناتوانی در لخته شدن خون مواجه است. اگرچه در حالت عادی لخته شدن خون در عروق می تواند خطرناک باشد، اما در مواردی مانند ...
کاهش وزن با خوردن یک وعده غذا در روز!
... در باقیمانده ی روز می توانید نوشابه های بدون کالری بنوشید. اگر ورزش می کنید، ممکن است برنامه ی ورزشی تان ایجاب کند قبل یا بعد از تمرین، میان وعده مصرف کنید. هدف از این نوع محدودیت غذایی، افزایش مقدار زمانی است که بدن شما در حالت روزه داری قرار می گیرد. وقتی در حالت روزه داری هستید، چربی سوزی افزایش پیدا می کند. منطقی که پشت این شیوه قرار دارد، محدود کردن مصرف غذا به یک وعده به جای تمام طول ...
سه ماهه اول بارداری، مراقبت های لازم
توانند از جفت عبور کرده و به جنین رسیده و اثرات زیان باری برای جنین ونوزاد ایجاد کنند. از آنجایی که بیشترین اثرات سوء داروها و مواد مضر در سه ماهه اول حاملگی است لذا در این مدت باید از مصرف دارو بدون تجویز پزشک، همچنین از کشیدن سیگار یا تنفس در فضای آلوده به دود سیگار و همچنین انجام هر نوع عکسبرداری پزشکی بدون اجازه پزشک خودداری شود کشیدن سیگار،نوشیدن الکل،مصرف خودسرانه دارودر بارداری برای سلامت مادر ونوزاد خطرناک است. ...
