خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه کسی دختران بسکتبالی را زندانی کرد؟ / دلار پا به توپ شد / دولت چرا اصرار دارد اولویت مشکلات اقتصادی را ...
پیدا کرده است. این موضوع ممکن است برای باشگاه های مختلف به ویژه فوتبالی ها که سابقه بلند بالایی در شکایت های خارجی دارند، دردسرهای زیادی را ایجاد کند. درنهایت شاید برخی فدراسیون ها و باشگاه ها به این نتیجه برسند که بهتر است با این وضع از بازیکن خارجی استفاده نکنند. درودگر: هزینه باشگاه ها 30 درصد بالا می رود صادق درودگر، کارشناس مدیریت ورزش درباره تاثیر افزایش نرخ ارز بر روی ورزش به ...
راز های جوان تر شدن
، سوسیس و کالباس با بالا رفتن خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سرطان روده در ارتباط است. تا جایی که میتوانید مقدار استفاده ی خود از این نوع غذاها را کم کنید. سیگار کشیدن را ترک کنید سیگار کشیدن تنها باعث سرطان ریه نمیشود، بلکه باعث بیماری های قلبی و ایجاد خطر سرطان برای تمام اعضای بدن میشود. حتی اگر روزی فقط یک سیگار نیز بکشید ممکن است 15 سال از عمر خود را تلف کنید. اگرچه ...
بزرگترین مشکل ما ناآگاهی مردم است
به سرویس بهداشتی ببرند، چون کسی نیست که این کار را انجام بدهد و امکاناتی هم وجود ندارد و خیلی سخت است. بچه ها برای بیرون رفتن شان هم به ویلچر برقی احتیاج دارند، چون حمل ویلچرهای معمولی برای خانواده ها سخت است. منابع مالی انجمن و کمپین از کجا تامین می شود؟ همه هزینه ها از خیرین تامین می شوند و دولت کمکی به ما نمی کند. کارکنان انجمن هم هزینه چندانی ندارند و بیشتر در راه رضای خدا فعالیت ...
شنا در دوران بارداری، مفید است یا مضر؟
اسکی روی آب نیز خودداری کنید. خطر در صورت وجود هر یک از علایم زیر، ورزش را قطع کنید و با پزشک خود تماس بگیرید: تنگی نفس، سردرد، ضعف عضلانی، تهوع، خستگی، درد قفسه سینه، درد پشت، درد لگن، اشکال در راه رفتن، کاهش فعالیت جنین، انقباضات متوالی رحم، خون ریزی از واژن و ترشح مایع آمنیوتیک.
تمریناتی طلایی برای پیشگیری از پوکی استخوان
مبتلایان به ضعف استخوان ها از این قرارند: تمرین های قدرتی انجام ورزش های قدرتی به افراد دچار ضعف استخوان توصیه می شود؛ کار با وزنه، دمبل یا کش در باشگاه های بدنسازی مناسب است؛ ولی باید دقت داشته باشند از انجام فعالیت ها و حرکاتی که همراه با خم کردن کمر و برداشتن وزنه است یا دراز و نشست که همراه با خم کردن کمر و پشت است، اجتناب کنند. وزنه برداری لازم نیست ...
طرز تهیه لازانیای مرغ، اسفناج و قارچ
لازانیا یکی از غذاهای لذیذی است که می توانید به سادگی سبزیجاتی مانند اسفناج را واردش کنید که علاوه بر بالا رفتن ارزش غذایی طعمی جدید نیز به لازانیا بدهد. از دیگر موارد برجسته که در این دستور پخت مورد استفاده قرار می گیرد قارچ و مرغ است. از آنجایی که همیشه سعی ما بر این است تا غذاهایی کامل را به شما آموزش دهیم در این دستور پخت نیز می توانید تمام درشت مغذی ها را داشته باشید هرچند پروتئین ...
هایما S5 بخریم یا سانگ یانگ تیوولی؟
داشته باشد. هایما اس5 از طریق ایران خودرو عرضه می شود که یکی از قدیمی ترین شرکت های عرضه کنده خودرو در ایران است و نمایندگی های متعددی در سرتاسر ایران دارد. این شرکت شاید از لحاظ رضایت مشتری برترین نباشد اما در نمایندگی های متعدد، ارائه خدمات پس از فروش مناسب با سرعت قابل قبولی انجام می شود. همچنین خودروی ثبت نامی شما، در اکثر مواقع با تاخیر جزئی تحویل داده می شود. نباید فراموش کنیم که ...
یائسگی در مردان و زنان، نکات فوق العاده
بالا رفتن سن در آقایان برخلاف خانم ها باعث از دست رفتن قدرت باروری و توقف تولید اسپرم نمی شود. برخلاف خانم ها که با ورود به سنین یائسگی دچار اختلال در تعادل هورمونی می شوند و رحم و تخمدان هایشان دیگر قادر به گذراندن بارداری نیست و توانایی بچه دار شدن را از دست می دهند. خانم ها در 2 هفته ابتدایی چرخه عادت ماهانه دچار افزایش استروژن و در 2 هفته آخر دچار افزایش پروژسترون می شوند. به این ...
اگر قصد بارداری دارید، این ورزش ها مفیدند
بار در هفته انجام دهید. 2. پلانک پلانک، تمام بدن به ویژه میان تنه را محک و قوی می کند. اگر می خواهید باردار شوید، باید مرکز بدن تان را تا جایی که می توانید قوی کنید. یک مرکز بدن قوی به بدن تان امکان می دهد که بعد از بارداری، به راحتی بهبود یابد و به حالت اول برگردد. برای انجام پلانک، به شکل چهار دست و پا روی حصیر ورزش قرار بگیرید. آرنج هایتان را کمی خم کنید و سعی کنید با استفاده از ...
جراح پلاستیک بینی سینه شکم لیپوماتیک و پیکرتراشی - دکتر علی کربلایی خانی
خطرات و عوارض خاصی ممکن است همراه با این جراحی دیده شود. عوارض نادری مثل درد، کبودی، سفتی و تشکیل لخته های خونی در ناحیه عمل و بی حسی موقت پوست انتهایی محل عمل برای چند هفته ممکن است به وجود بیاید. جلوی عوارض را می توان با انجام درست و به موقع سفارش های جراح معالج قبل و بعد از عمل و تحرک داشتن بعد از عمل جراحی (در اولین فرصتی که فرد توان راه رفتن دارد) به حداقل و صفر کاهش داد ...
طرز راه رفتن کودکان، آموزش دهید
می شوند و عضلات سرین به اندازه کافی کشیده نمی شوند. اگر درحین دویدن متوجه این مسئله شدید به خودتان یاداوری کنید که باید صاف بدوید. قبل از شروع دویدن، به فکر فعال کردن عضلات سرینی باشید، تا به سوق دادن شما به گام بعدی کمک کنند و عملکرد بهتری داشته باشید. در پایان دو، به منظور باز کردن قسمت جلوی ران ها، لانژ عادی و لانژ معکوس انجام دهید. از یک دوست یا یکی از اعضای خانواده تان ...
بارداری سریع بعد از زایمان، مراقبت های به خصوص
انتظار می شود و آمد ن فرزند ی که کمتر از د و سال با اولین فرزند فاصله سنی د ارد ، کار را هم برای د و کود ک و هم برای پد ر و ماد ر سخت می کند . چرا بلافاصله بعد از زایمان نباید بارد ار شوید ؟ حدودا بعد از طی مراحل 9 ماهه بارد اری و انجام عمل زایمان، بد ن ماد ر از تمام ذخایر تخلیه شد ه است. به د نیا آورد ن فرزند از اولین روزهای بارد اری تا زایمان و بعد از آن نگهد اری از نوزاد ، برای ...
12 پیامد جبران ناپذیر چاقی
...، افزایش لخته خون در رگ ها و بسته و تنگ شدن رگ های تاجی قلب یا شریان های کرونر شده که می تواند عامل ایجاد نارسایی قلب و مرگ و میر زودهنگام باشد. اختلال عملکرد کبدی و بالا رفتن خطر بروز سنگ های صفراوی از عوارض دیگر چاقی و پرخوری می باشد چرا که مواد مغذی مازاد بر نیاز در کبد انباشته شده و ممکن است به تدریج آن رابه کبد چرب تبدیل کرده و در نهایت زمینه ایجاد سیروز کبدی را فراهم سازد ...
نفسانیات بر آرمان گرایی برخی انقلابیون غلبه کرد
محمدمهدی عبدخدایی دبیرکل جمعیت فدائیان اسلام و هم رزم شهید نواب صفوی در ذیل می آید: *دانشگاه تهران در زمان رضاشاه اسلام زدایی را ترویج می کرد فارس: ابتدا به این بپردازیم که چرا فدائیان اسلام شکل گرفت و مبانی فکری این مجموعه چه بود؟ عبدخدایی: برای پاسخ به این سؤال باید گذری به تاریخ بعد از شهریور 1320 داشته باشیم. متأسفانه در دوران دیکتاتوری رضاشاه اسلام زدایی و ...
5 عبرت از نماد مدرنیته
داخل ساختمان پلاسکو، ناشی از وجود این کپسول ها بوده است. ساختمانی به ابعاد 30در30 با 16 طبقه، متشکل از 590 واحد تجاری، تنها یک راه پله داشت و این امر نقطه ضعف بزرگی برای معماری ساختمانی به بزرگی پلاسکو بود، که طراحی آن با توجه به قرارگیری اتاق های آسانسور به گونه ای بوده که مردم برای بالا رفتن از پله ها باید حتما وارد محوطه طبقات می شدند. ساختمان فاقد پله های اضطراری آتش بوده و سیستم ...
آنچه خانم ها در سه ماهه اول حاملگی باید بدانند
، نوشیدن الکل، مصرف خودسرانه دارودر بارداری برای سلامت مادر ونوزاد خطرناک است. ورزش: بهترین ورزش در بارداری،پیاده روی در هوای آزاد است. خانم باردارمی تواند حدودنیم ساعت درروز وحداقل سه بار در هفته پیاده روی کند. راه رفتن باعث تقویت عضلات شکم شده و درماه های آخربه راحت انجام شدن زایمان کمک می کند. انجام تمرینات بسیارساده در بارداری ضمن حفظ اندام مادر در کاهش انقباض عضلات لگن وران وکاهش ...
ورزشکاران کمتر از 8 ساعت نخوابید
خواب در هر شب به مدت 15 روز است – می تواند عملکرد قلبی عروقی را تا 11 درصد کاهش دهد. مراحل عمیق تر خواب – که بعد از 10 تا 30 دقیقه از به خواب رفتن رخ می دهند – مهم ترین بخش برای ریکاوری از تمرین هستند، چون متخصصان پی برده اند که مقادیر بیشتر هورمون رشد (هورمونی که تولید پروتئین را افزایش داده و رشد استخوان و بافت را تقویت می کند) در حین این مراحل ترشح می شود. سم تاچر، مشاور سلامت در ...
چگونه بعد از زایمان شکمی صاف داشته باشیم؟
حرکت ورزشی مربوط به شکم را 5 مرتبه تکرار کنید و آن را به تدریج تا بیست بار افزایش دهید. از یک هفته بعد از زایمان ورزش های زیر را به ترتیب روزی حداقل 10 بار، انجام دهید. تکرار این ورزش ها ارتباط مستقیم به توان و هدف شما و تجویز پزشکتان دارد. تمرین اول به حالت صاف بایستید یا با تکیه مناسب بر پشت بنشینید، هر حالت نرمش را برای 10 ثانیه نگه دارید. یک دست خود را به سوی سقف بالا ...
دویدن روی تردمیل بهتر است یا در فضای باز ؟
(هم از نظر قد و هم از نظر وزن) هستید، بهتر است از تسمه های پهن تر استفاده کنید. بیشتر تردمیل ها با عرض تسمه 40 سانتی متر به بالا هستند. هرچه تسمه عریض تر باشد، دویدن راحت تر خواهد بود. البته تسمه آن باید حتما دولا و حداقل 35 سانتی متر عرض و 100 سانتی متر طول داشته باشد. تسمه باید به صورتی باشد که یک گام معمولی را پاسخگو باشد و اگر گام های شما به طور معمول بلندتر هستند، چه بهتر که این اندازه ها نیز ...
رشد و تکامل کودک، چهار سالگی
.... از بازی های خیالی لذت می برند که باعث می شود با احساسات و هیجاناتش سازگار شود. ارتقاء رشد و تکامل فرصت انجام تمرین های حرکتی را برای بچه ها ایجاد کنید. بازی های مختلفی را تدارک ببینید مثل بازی های موسیقیایی و رقابتی برای پرورش برد و باخت و همکاری بچه ها را به طناب بازی و بالا رفتن از حصار و نردبان تشویق کنید. بچه ها را به بازی با اسباب بازی ...
استیضاح وزیر کشاورزی همچنان پا بر جا است
نماینده مردم رشت در مجلس شورای اسلامی با بیان اینکه مجلس برای زباله سوز همزمان با چالوس و ساری برای رشت هم 11هزار میلیارد تومان درنظر گرفت که به دلیل ضعف سیستم شورا و شهرداری سابق رشت انجام نشد افزود: شاید دلیل انجام نشدن این پروژه ریشه در رانت داشته باشد ولی شهردار و شورای شهر دوره جدید قراردادی بستند که زباله سوز در گیلان راه بیفتد. وی درباره فساد اداری و اقتصادی در ادارات ...
دکتر علی کربلایی خانی فوق تخصص با تجربه جراحی زیبایی
برای از بین رفتن آن گوناگون و معمولا بسیار ناچیز است و پس از 7 تا 10 روز رفع خواهد شد. شدت و ضعف تورم بینی و کبودی پس از عمل به عواملی مانند سن بیمار و جنس پوست و اقدامات مقتضی جراحی بستگی دارد و معمولا تا 3 روز پس از عمل به حداکثر می رسد و پس از آن به سرعت کاهش می یابد. توصیه می شود برای کاهش تورم و کبودی در چند ساعت اول بلافاصله پس از عمل و کمپرس یخ در گوشه های چشم و پیشانی استفاده کنید و هنگام ...
بررسی فنی سه نسل تویوتا هایلوکس و تحلیل بازار این جان سخت بیراهه ها
قبل از این میل به ترک فضای شهری و نا آرامی در سطوح بیابانها را داشت، اکنون بیشتر در فضاهای پر زرق و برق شهری روئیت می شود و به دلایلی که در ادامه مطرح خواهیم کرد، خیلی از آفرود سواران حرفه ای هنوز ظاهر اتو کشیده اش را هضم نکرده و این نمونه مدرن شده را جانشینی خلف برای نسل پیشین نمی دانند. بالا و پایین رفتن در بیراهه بدون شک پیش ترهرکدام از این سه نسل مورد بحث به لحاظ ...
جراح پلاستیک بینی سینه شکم لیپوماتیک و پیکرتراشی - دکتر علی کربلایی خانی
خطرات و عوارض خاصی ممکن است همراه با این جراحی دیده شود. عوارض نادری مثل درد، کبودی، سفتی و تشکیل لخته های خونی در ناحیه عمل و بی حسی موقت پوست انتهایی محل عمل برای چند هفته ممکن است به وجود بیاید. جلوی عوارض را می توان با انجام درست و به موقع سفارش های جراح معالج قبل و بعد از عمل و تحرک داشتن بعد از عمل جراحی (در اولین فرصتی که فرد توان راه رفتن دارد) به حداقل و صفر کاهش داد ...
کارکردن در بارداری، باید ها و نباید ها
وارد آوردن به بدن با بالا بردن دستها. مانند موقعی که می خواهیم وسیله ای را بالای کمد بگذاریم. - انجام کارهایی که نیاز به استفاده ازنردبان دارند. در دوران بارداری حفظ تعادل بدن بر روی پله های باریک مشکل است. - کارهایی که باعث خستگی زیاد بدن می شوند مانند تمیزکردن دیوارها، شستن و نظافت جاهای مختلف بطور ممتد. - بلند کردن و حمل وسایل سنگین مانند کیسه برنج، ساک خرید و امثال آن با هردو دست بطور همزمان، طوری که شکم و وزن بدن را متحمل شود. ...
گزارش کامل برنامه نود/ افشاگری جباری علیه استقلال
استقلال بعد از صحبت هایی که انجام داده بود، گفت: به من و مهدی رحمتی گفتند به دفتر باشگاه برویم که بعد از رفتن، دیدیم کسی نیست؛ نمی دانستم چه اتفاقی افتاده ولی مهدی در جریان و ناراحت بود. هافبک سابق استقلال یادآور شد: بازیکنان بدون تست پزشکی به اردوی ارمنستان رفتیم ولی بعد از آن این کار را کردیم؛ دکتر نوروزی خودشان ما را تست کردند و بعد از آن در لیگ بازی کردیم؛ برخلاف تمام کسانی که می ...
از 5 وضعیت بهداشتی مرتبط با سن چطور مراقبت کنیم؟
.... تایپ کردن بر صفحه کلید کامپیوتر، استفاده مدام از تلفن همراه، بازی های رایانه ای و ... علت ایجاد این سندرم هستند. بین فواصل تایپ کردن به خود استراحت داده و انگشتان دست خود را ورزش دهید. اطمینان حاصل کنید که فضای کاری شما و تجهیزات آن استاندارد است. قرار گرفتن صحیح مچ دست در حین کار تکراری، صاف قرار دادن مچ دست و یا استفاده از آتل، دوری از خم کردن و بالا بردن مچ به طور مکرر، انجام ...
آشپزی در طبیعت، خاطره ای که برای همیشه می ماند
می شود و که به دلیل وجود اسید فسفریک بدن، طعم شیرین آن خنثی و مانع از ایحاد استفراغ بر ای شما می شود! با گذشت 20 دقیقه از خوردن آن، قند موجود در خون به شدت دچار افزایش می شود و در لحظه سبب تولید انسولین می شود و در این وضعیت کبدتان است که اگر خوب کار کند، مانع از بالا رفتن قند خون می شود و سهم زیادی از این انسولین ها را تبدیل به لیپید (چربی) در بدنتان می کند. 40 دقیقه پس از مصرف، سطح کافئین لبریز ...
افزایش تستوسترون در مردان، چه راه هایی دارد؟
...، به همین دلیل است که باید یک برنامه تناسب اندام موثر و در حین حال پایدار داشته باشید تا میزان تولید تستوسترون را به حداکثر برسانید. ورزش های خاص مانند وزنه برداری، در واقع باعث می شود که بدن میزان تستوسترون بیشتری تولید کند. ورزش کردن احتمال اینکه دچار اضافه وزن شوید را کاهش داده و همانطور که در بالا بحث شد، داشتن اضافه وزن می تواند به طور منفی روی میزان تستوسترون تاثیر بگذارد. ...
دوره پزشک تیم در شیراز برگزار شد (عکس)
آموزشی با همکاری دانشگاه علوم پزشکی شرکت داشتند رویکردی عملی به حوزه پزشک تیم داشتند و دید صرفا تئوری را در این حوزه از بین بردند. وی عنوان کرد : پزشکی ورزشی یکی از حوزه هایست است که یک پزشک باید هنر استفاده عملی از آموخته های تئوری خود را داشته باشد. ضعف در هر کدام از زمینه های تئوری یا عملی باعث کاهش برآیند مطلوب برای موفقیت یک ورزشکار خواهد شد. صفر پور اضافه کرد :نکته جالب ...
