خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 خوراکی که کمک می کند سریع تر سیر شوید
که دانشگاه سنت لوئیس انجام داد، مشخص شد کسانی که صبحانه تخم مرغ می خورند در طول روز 330 کالری کمتر از دیگر افراد غذا مصرف می کنند. تخم مرغ، پروتئین کامل است یعنی دارای تمام 9 اسید آمینه ای است که بدن نمی تواند تولید کند. پس از هضم این اسید آمینه ها هورمون هایی آزاد می شوند که اشتها را کنترل می کنند. بیشتر احساس سیری کنیم: زرده تخم مرغ را حذف نکنید. زرده دارای نیمی از پروتئین ...
گیاهانی که قدرت کبدتان را چندین برابر می کنند
.... تا کنون منع مصرف خاصی در استفاده از این گیاه شناخته نشده است و عوارض جانبی نیز دیده نشده است و فقط یک اثر ملین ملایم همراه با مصرف دارو های مربوطه دیده می شود. درباره اثر آن در دوران بارداری و شیردهی تا کنون گزارش خاصی دریافت نشده است اما بهتر است افرادی که به گیاهان خانواده کاسنی حساسیت نشان می دهند از مصرف این گیاه پرهیز کنند. توصیه ها و نسخه های کوتاه جهت تقویت ...
علائم هشدار دهنده در ادرار که می گویند باید فورا به پزشک مراجعه کنید
از حد ویتامین مصرف شود. به طور خاص، ویتامین D بیش از حد می تواند به ادرار چرب منجر شود. همچنین، ممکن است ویتامین ها به درستی جذب بدن نشوند. در نتیجه، ممکن است به تغییرات غذایی برای کمک به بدن در جذب و گوارش راحت تر غذا نیاز باشد. به طور کلی، رژیم غذایی باید غنی از سبزیجات و دیگر مواد غذایی کامل سرشار از مواد مغذی و فیبر باشد، در شرایطی که غذاهای فرآوری شده به همراه ویتامین ...
کمبود 6 ماده مغذی را در صورت تان ببینید
لکه های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. اگر هر کدام از علائم فقر ویتامین سی را دارید، میوه ها، سیب زمینی، انواع توت ها، فلفل، بروکلی، اسفناج و مکمل های ویتامین سی را به رژیم تان بیفزایید. مصرف روزانه 75 میلی گرم ویتامین سی به زنان و 90 میلی گرم به مردان توصیه می شود. کمبود ید: کمبود این ماده معدنی منجر به چشم های پف آلود می شود و کم کاری تیروئید را نیز به ...
کاهش وزن از مسیر غذای بیشتر!
روی چیز های دیگر جز غذا کمک کند. برای رفع گرسنگی و پیشگیری از پرخوری، مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین به همراه مواد غذایی حاوی فیبر توصیه می شود. وعده های غذایی اصلی یا میان وعده های خود را نادیده می گیرید صبحانه نخوردن (یا تنها نوشیدن قهوه به عنوان صبحانه) و گرسنگی کشیدن تا ناهار عامل کلیدی در کاهش وزن محسوب نمی شود. شما باید بر میزان کالری دریافتی خود به منظور کاهش وزن ...
با رژیم 3 روزه نظامی آشنا شوید
رژیم نظامی از بهترین رژیم های غذایی برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام است. برای در پیش گرفتن این رژیم غذایی می توانید در طول سه روز با اصول تغذیه ای آن پیش بروید تا به نتیجه مطلوب دست یابید. در ادامه با میزان کالری این رژیم و باید و نبایدهای خوراکی آن آشنا خواهید شد. رژیم های نظامی به طور مستمر یکی از دوست داشتنی ترین انواع رژیم های غذایی در سراسر جهان بوده اند. آیا رژیم های نظامی ...
خوراکی هایی که بر خلاف تصورات گزینه های سلامتی به شمار نمی روند
سفید هم می تواند موجب افزایش قند خون در افراد مبتلا به دیابت شود. هنگام خوردن سوشی، بهتر است از برنج قهوه ای، سبزیجات تازه استفاده و سس آن را حذف کنید. سالاد سزار کاهو که اساس سالاد سزار است، در ویتامین ها و مواد معدنی بسیار غنی است، اما خب لطفا حواس تان به سس پرجرب و پنیر پرکالری این سالاد هم باشد که به طور کامل می تواند 800 کالری را وارد بدن تان کند. سعی کنید سالاد خود را با ...
گیاهی برای رفع ورم و ترک پوست
برای پاک کردن کبد و رفع سردرد از ترشی بنه می توان استفاده نمود. برای رویش مو از ضماد سوخته آن استفاده میشود این ضماد برای بیماری گری (طاسی) هم خوب بود و خوردن زیاد آن برای گرم مزاجان مضر است. میتوانید برای صاف شدن صدا از روغن بنه می توان استفاده نمایید. جهت بیماری لقوه و فلج کمی از روغن بنه میل گردد و با آن عضو را ماساژ بدهند. مصرف روغن بنه جهت یرقان (زردی) مفید می باشد. افرادی ...
اگر کبد چرب دارید این غذاها را بخورید
فیبر محلول نیز دارد که می تواند به کاهش قند خون و استرس اکسیداتیو در بدن کمک کند. سویا و پروتئین وِی برخی از پروتئین ها می توانند به محافظت از بدن در برابر بیماری کبد چرب کمک کنند. سویا و پروتئین وِی، به تعادل اثرات مصرف کربوهیدرات کمک کرده و می توانند سطح قند خون را پایین بیاورند. همچنین این دو عامل می تواند به حفظ عضلات بدن و کاهش وزن کمک کنند. غذاهایی که بیماران ...
کمبود 6 ماده مغذی را در صورت تان ببینید
تقویت می کند و باعث بهبودی سریع زخم ها و حفظ سلامت استخوان ها می شود. کمبود این ویتامین باعث خونریزی لثه ها می شود. بهبود آرام زخم ها، خشک شدن موها و ایجاد لکه های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. اگر هر کدام از علائم فقر ویتامین سی را دارید، میوه ها، سیب زمینی، انواع توت ها، فلفل، بروکلی، اسفناج و مکمل های ویتامین سی را به رژیم تان بیفزایید. مصرف روزانه 75 میلی گرم ویتامین سی به ...
قرص جوشان منیزیم در چه مواردی تجویز می شود؟
هستند و توسط پزشک تجویز می شوند. در ادامه قصد داریم درباره ی این قرص و موارد مصرف آن اطلاعات کافی به دست آوریم. منیزیم (Magnesium) از ریزمغذی هایی است که به جذب کلسیم کمک کرده و یکی از ضروری ترین املاحی می باشد که باید بطور روزانه در رژیم غذایی گنجانده شود. این ماده در بدن موجب تسکین اعصاب شده و برای سلامت قلب، عضله و کلیه مهم و مفید است. بهبود واکنش های التهابی در افراد مبتلا به آسم، کاهش ...
چگونه سرماخوردگی را متوقف کنیم؟
...: یک تغذیه سالم می تواند انرژی مورد نیاز سیستم ایمنی بدن را تامین کند، بنابراین بهتر است برای شام، خوراکی های دارای پروتئین چون گوشت بدون چربی، ماهی و حبوبات به همراه غلاتی چون برنج قهوه ای و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان مصرف نمایید. اگر همچنیان حالت کرختی و گرفتگی دارید پیش از رفتن به رختخواب دوش آب گرم گرفته و سپس خواب آرامی داشته باشید. در روز بعد اگر ...
خطر جدی دستمال کاغذی برای خانم ها!
مختلفی را در این قسمت حساس از بدن برایشان ایجاد کند. چه مشکلاتی؟ - مهمترین مشکل این است که مواد و ترکیب های موجود در دستمال های کاغذی، جزو مواد آلرژن هستند. این حساسیت زا بودن در اثر استفاده از عطرهای مختلف در دستمال های کاغذی، تشدید هم خواهد شد. افراد مبتلا به آلرژی های پوستی با استفاده از دستمال کاغذی برای خشک کردن خود با تشدید بیماری و وخیم تر شدن شرایط پوستی شان در ناحیه ...
کیم کارداشیان چگونه لاغر شد؟ | لاغری سریع | رژیم غذایی مناسب برای لاغری
داد (که این رژیم غذایی شامل تمام گروه های غذایی می باشد ولی هر یک به مقدار خاص می باشد ) و این رژیم را تا زمانیکه توانست 120 پوند معادل 54 کیلو گرم برسد ، ادامه داد . برنامه غذایی و رژیم لاغری مخصوص کاهش وزن کیم کارداشیان از زبان متخصص تغذیه اش 1-شروع به حذف شکر و نشاسته برای کاهش وزن و داشتن یک رژیم غذایی سالم ، توصیه می شود که این دو مورد را در نظر بگیرید : 1)از موادی که ...
آزمایش های ضروری زنان در دهه های 20، 30، 40، 50 و بعد از آن
...> انجمن قلب آمریکا American Heart Association یا به اختصار AHA توصیه می کند که ا ز 20 سالگی به بعد آزمایش لیپوپروتئین lipoprotein ناشتا انجام شود ولی از آنجایی که تعداد کمی به این توصیه عمل می کنند بهتر است در دهه 30 به این توصیه گوش دهید. به خاطر داشته باشید کلسترول یک بیماری نیست بلکه عاملی است که می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را نشان دهد. بنابراین اندازه کلسترول و تری گلیسرید خونتان را باید ...
رژیم غذایی مناسب برای پاکسازی انگل
خواص محافظت کنندگی در برابر انگل ها دارد. مطالعه ای نشان داده افرادی که عصاره ی پوست انار مصرف کرده بودند، میزان انگل ژیاردیا در نمونه مدفوع شان کاهش یافته بود. اما 28 روز طول کشید و بعد از این مدت انگل ها هنوز کاملا از بدن خارج نشده بودند. بازهم یادآوری می کنیم که از این شیوه های طبیعی تنها به عنوان مکملی برای درمان دارویی استفاده کنید. 7. میخک عصاره جوانه گل میخک حاوی ...
این افراد هرگز نباید فلفل بخورند
اندازه مجاز باشد به تومورهای سرطانی منجر می گردد و اگر در حد مجاز مصرف شود می تواند اثرات ضد سرطانی خود را نشان دهد. 4 . مصرف فلفل تند سرعت سوخت و ساز را در بدن بالا می برد و به همین خاطر به لاغر شدن کمک می کند. اما کاپسایسین یک ماده فعال در فلفل است که موجب التهاب بافتی می شود و اگر به مقدار زیاد استفاده شود می تواند به لایه مخاطی معده و روده آسیب جدی وارد کند. 5 . فلفل قرمز می ...
گیاهانی از جنس پروتئین!
پروتئین مصرفی خود را افزایش دهید. حفظ توده عضلانی عضله بزرگترین توده در بدن انسان است و حداقل 30 درصد از وزن یک فرد سالم را تشکیل می دهد و تقریبا به طور کامل از پروتئین شکل گرفته است. جدا از عضلات، نمونه های دیگر مانند مو، ناخن، پوست و DNA نیز حاوی پروتئین هستند. مصرف پروتئین به میزان کافی نه تنها در حفظ توده عضلانی بدون چربی نقش دارد، بلکه در بازسازی و ترمیم بافت های دیگر بدن نیز ...
برونشیت مسری است؟
آن منجر می شود .استفاده از ضدسرفه ها منجر به عدم تخلیه خلط و تشدید مشکلات موجود می شود .مصرف رژیم غذایی متعادل و صحیح و نگه داشتن وزن بدن در محدوده ایده آل از اقدامهای لازم دیگر در روند درمان است .انجام ورزشهای سبک منظم بدون ایجاد خستگی از کارهای دیگر مورد نیاز در درمان بیماری است .
رابطه کلسترول غذا با عوارض قلبی
تبلیغات پی در پی سالیان اخیر که منجر به کاهش قبل توجه مصرف تخم مرغ در آمریکا و اروپا شده است باعث کاهش بروز امراض قلبی و عروقی شده است؟ متاسفانه شیوع این بیماری ها نه تنها با کاهش مصرف کلسترول های غذایی کاهش نیافته بلکه در نتیجه سایر عوامل موثر، سیر صعودی نیز پیدا کرده است. طی تحقیقات متعدد در طول 40 سال گذشته بر روی کلسترول های غذایی که سرآمد آن ها تخم مرغ است و به ویژه مندرجات راهنمای ...
خواص سرکه سیب برای بدن
چایخوری سرکه سیب را در 470 میلی لیتر آب حل کنید. این معجون را هر روز بنوشید. محققان ثابت کرده اند که مصرف دایمی اسید استیک در طول روز می تواند موجب کاهش وزن شود. این ماده در سرکه سیب به وفور یافت می شود. در سال 2012 میلادی، نتیجه یک تحقیق علمی که در نشریه بایو ساینس منتشر شد نشان داد، فردی که به مدت 12 هفته هر روز مقدار مشخصی اسید استیک مصرف کند، می تواند به راحتی چربی های شکم و پهلو را آب ...
عوارض رژیم لاغری سخت برای پوست
این قبیل مواد غذایی در عین آسیب زدن به بدن سلامتی پوست را نیز به خطر می اندازند.پس بهتر است با رعایت اصول غذایی به کم کردن هر هفته یک کیلوگرم بسنده کنید. پوست در حین کاهش وزن به رطوبت دهی بیشتری نیاز دارد پوست و کلا بدن ما از حدود 70 درصد آب تشکیل شده است در نتیجه باید به طور مرتب به فکر تامین آب بدن باشید. در کنار این آبرسانی باید از کرم های مرطوب کننده نیز استفاده کنید بخصوص ...
چگونه با آرتروز زانو کنار بیاییم؟
کاهش مصرف مواد غذایی و ایجاد تحرک لازم و انجام ورزش مناسب می توان به وزن ایده آل رسید. وی در پایان گفت: متاسفانه تعداد کسانی که به مطب متخصص زانو مراجعه می کنند بیشتر مشاهده می شود، شاید یکی از علل آن شیوه زندگی نامناسب آسیایی ها باشد که موجب بالارفتن وزن شده و دچار ضعف عضلات مفصل زانو شده که در نهایت موجب ایجاد درد در ناحیه غضروف زانو می شود. اگر می خواهید پیشگیری کنید تا دچار آرتروز نشوید ...
خاصیت های بی نظیر "گل گاو زبان" که تا حالا نشنیده اید
می کند، اخلاط سوخته سوداوی را از معده خارج و عوارض آن را از بین می برد. جوشانده آن همراه با داروهای دیگر جهت سرسام (مننژیت)، برسام (ورم پرده دیافراگم)، مالیخولیا، جنون و رفع حواس پرتی مفید است. جوشانده آن نشاط آور بوده، رنگ رخسار را باز می کند. سینه را نرم می کند، تنگی نفس و درد گلو را شفا می دهد. دلهره و وحشت را از بین می برد و غم و غصه را کم می کند و ...
بهترین خوردنی های آرام بخش
می زنند و باعث عدم سرحالی در طی روزهای بعد می شوند. 9- حمام آب گرم، موزیک ملایم، غذای سبک و انجام حرکات نرمشی ملایم قبل از خوابیدن، نقش بسیار مهمی در بهبود خواب دارند. مکمل ها و ویتامین های لازم برای آرامش اگر هیچ کدام از روش های بالا جواب نداد، باید مکمل ها و ویتامین های تجویز شده توسط پزشک را مصرف کنید: 1- مصرف کلسیم را افزایش دهید و مجدداً تأکید می ...
رازهای سلامتی زنان، آیا می د انید؟
، در مورد روغن ماهی ،تحقیقات زیادی انجام شده است که دریافته اند روغن ماهی از حملات قلبی جلوگیری می کند و برای پوست و حتی سیستم ایمنی بدن مفید است . در آشپزی و برای موهای خشک هم ، از روغن نارگیل استفاده کنید. راز سلامتی با مصرف غذاهی کم کالری اگر شما جزو افرادی هستید که خیلی زود به بستر بیماری می افتید حتماً به این افراد غبطه می خورید. گاهی پیش می آید آدم حرصش در می آید که چرا هر ...
نشانه های کمبود ویتامین را از روی تغییرات صورتتان بفهمید!
ایجاد لکه های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. اگر هر کدام از علائم فقر ویتامین سی را دارید، میوه ها، سیب زمینی، انواع توت ها، فلفل، بروکلی، اسفناج و مکمل های ویتامین سی را به رژیم تان بیفزایید. مصرف روزانه 75 میلی گرم ویتامین سی به زنان و 90 میلی گرم به مردان توصیه می شود. کمبود ید: کمبود این ماده معدنی منجر به چشم های پف آلود می شود و کم کاری تیروئید را نیز به ...
سرمازدگی محصولات کشاورزی تهدیدی برای حفظ امنیت غذایی در ایران
. خسروی دانش با بیان اینکه گیاهانی که با مقادیر بهینه و متعادل عناصر غذایی رشد می کنند، می توانند دماهای پایین را بهتر تحمل کنند، اظهار کرد: به کار بردن کود ازته در فصل پاییز برای مناطقی که با خطر خسارت یخبندان زمستانه مواجه هستند، توصیه نمی شود. وی ادامه داد: مصرف کود پتاسه در طول فصل رویش، مقاومت گیاهان به سرما را افزایش داده و کودهای حیوانی به ویژه در سایه انداز درختان باعث ...
برای لاغری نان بخوریم یا برنج؟
2200 تا 3000 کالری باید دریافت کنند. میزان کمتری از کالری نیاز روزانه را دریافت نکنید چون بدن برای انجام فعالیت های روزانه به این مقدار انرژی نیاز دارد. برای اینکه تاثیر مصرف برنج بر اضافه وزن خود را کنترل کنید، میزان کالری دریافتی از برنج را محاسبه کنید و میزان مصرف برنج را با محاسبه کالری مصرفی روزانه متعادل کنید. کالری در برنج کالری دریافتی شما از برنج سفید و قهوه ای ...
کاهش وزن در بارداری، ملاحظات امنیتی
می دهند که بدون نیاز به مصرف کالری بیشتر از مقدار لازم، به این نیازها پاسخ دهید. -هیچ وقت به ویتامین های دوران بارداری به عنوان جایگزینی برای غذای معمولی اتکا نکنید، حتی اگر دکترتان به شما بگوید که کاهش وزن برای شرایط تان قابل قبول است. مکمل ها زمانی که با غذا مصرف شوند بهتر جذب می شوند و ویتامین هایی که از طریق غذا به دست می آیند، به طور کلی برای بدن تان قابل دسترس تر از آن هایی هستند که ...
