سایر منابع:
سایر خبرها
با چه خوراکی هایی جوان شویم؟
ماهی سالمون توصیه می شود. ماهی سالمون سرشار از پروتئین است و دارای مقدار بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای بینایی مفید است. همچنین امگا 3 سلامت مغز را به همراه دارد و از افت قدرت شناختی ناشی از افزایش سن جلوگیری می کند. همچنین ماهی سالمون از مقدار بالایی پتاسیم برخوردار است از که بروز بیماری قلبی پیشگیری می کند. انتهای پیام/ ...
چگونه شیر مادر زیاد میشه؟
شیر مادر با داشتن همه مواد غذایی اصلی و حتی ریزمغذی ها، ترکیبات دفاعی و بسیاری مواد دیگر از قبیل آنزیم ها، هورمون های مختلف و اسیدهای چرب غیر اشباع، از سوی سازمان جهانی بهداشت، به عنوان کامل ترین غذا برای شیرخواران معرفی شده که مصرف آن، کودکان را در مقابل بسیاری از بیماری های عفونی، تنفسی و گوارشی ایمن می کند. اثرات مثبت شیردهی حتی اگر مادر خود به یک بیماری مبتلا باشد، مواد ...
تغذیه بچه های بیش فعال، چی بخورند و چی نخورند؟
...> غذاهای مفید برای کودکان بیش فعال اسیدهای چرب امگا – 3، امگا -6 و آراشیدونیک اسید برخی از اسیدهای چرب که در بدن ساخته نمی شوند، ولی در حفظ سلامت انسان نقش حیاتی به عهده دارند، اسیدهای چرب ضروری نامیده می شوند. اسیدهای چرب ضروری عبارتند از: اسیدهای چرب امگا – 3، امگا -6 و آراشیدونیک اسید. مغز انسان حدود 6 درصد چربی دارد که اسیدهای چرب امگا – 3 سهم بیشتری را به خود اختصاص داده ...
انواع مراقبت های دوران بارداری، خانم ها بخوانند
راضیه نبی میبدی - دانش آموخته دکترای تخصصی طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره دوران بارداری اظهار داشت: زنان باردار فعالیت بدنی خسته کننده نداشته باشند و در فواصل کار استراحت کنند. به گفته وی به حد اعتدال ورزش کند و پیاده روی ملایم انجام دهد، حتی این مسئله برای رفع یبوست نیز بسیار سودمند است و از ورزش های سنگین پرهیز کنند چرا که حتی موجب سقط می شود. دانش آموخته ...
افزایش احتمال باروری، رعایت نکاتی برای زنان
...> سیگار را ترک کنید : سیگار می تواند قدرت بارداری مرد و زن را کاهش دهد. مطالعه در مردها نشان داده که تعداد اسپرمهای افراد سیگاری نسبت به افراد غیر سیگاری خیلی پایینتر از میزان طبیعی می باشد و همچنین میزان تحرک اسپرمها نیز کمتر است. یک تحقیق در انگلستان در مورد 17032 نفر از زنان انجام شد و نشان داد که هر چه قدر میزان مصرف سیگار در طی روز بیشتر باشد قدرت بارداری در ...
تمام راه های افزایش شیرمادران که شاید ندانید
. وقتی شروع به شیر دادن نوزاد میکنید مطمعن باشید سینه خالی شیر بیشتری را تولید میکند. حتی اگر شیر خوردن نوزاد تمام شد و احساس کردید که هنوز سینه های شما شیر دارد آن را کاملا خالی کنید. اگر در دوران شیردهی ورزش می کنید اگر چه ورزش منظم و در حد متعادل در زنانی که قبل از بارداری از نظر جسمانی متناسب بوده اند مانعی برای شیردهی نیست اما پس از فعالیت بدنی شدید مادر شیرده، به علت ورود ...
فواید انار در بارداری، بخوانید
...> وی ابراز کرد: مصرف انار در دوران بارداری موجب زیبایی چهره نوزاد می شود و مصرف رب انار نیز از ویار حاملگی جلوگیری می کند. استفاده از آب انار در زمان بارداری مانع از آسیب رسیدن به مغز جنین می شود. این پژوهشگر توصیه کرد: مصرف انار همراه با گلپر از ایجاد دل درد جلوگیری می کند و از طرفی سبب جذب بهتر آن می شود. بهترین زمان مصرف این میوه صبح ناشتا همراه با مقداری گلپر است. عظمایی ...
درمان تهوع صبحگاهی در بارداری، چگونه؟
اکنون که شما باردارید و می خواهید از این موضوع لذت ببرید، حالت تهوع جلوی این خوشحالی را می گیرد. این حالتی که اغلب در سه ماهه اول بارداری هجوم می آورد، تهوع صبحگاهی نام دارد، اما بر خلاف نامش تنها صبح ها اتفاق نمی افتد. در ادامه مطلب، این بیماری و راه کار های دارویی توصیه شده را به طور کامل برای شما شرح می دهیم. بیماری صبحگاهی چگونه به وجود می آید؟ نیمی از زنان باردار دچار ...
بیماری توکسوپلاسموز در بارداری، چه علائمی دارد؟
معمولا تنها راه کشف بیماری اندازه گیری پادتن های موجود در خون فرد مبتلاست. اگر خانمی در طی دوران بارداری به این بیماری مبتلا شود ممکن است جنین خود را نیز آلوده نماید. چنین نوزادی از عوارض ناراحتی های گسترده ، خصوصا ناراحتی چشم و مغز رنج خواهد برد. علاوه بر این احتمالا نوزاد به عقب ماندگی ذهنی ، لکنت و کوری مبتلا خواهد شد. خود مادر نشانه های خاصی در خود ندارد و علایم این بیماری در ...
دلایل ابتلا به دیابت بارداری، حتما بخوانید
غذایی به شکل متنوع و متعادل استفاده کنند. ج – حتماً غذا را در حجم کم و به دفعات بیشتر (حداقل پنج وعده در روز) میل کنند تا از افزایش و کاهش ناگهانی قندخون پیشگیری شود. د – در هیچ وعده ای بیش از حد غذا نخورند. ه – مصرف غذاهای چرب و سرخ کرده را کاهش دهند. و - مصرف نمک را کاهش دهند. ز –روزانه از موادغذایی فیبردار مانند حبوبات، سبزیجات، میوه و نان های سبوسدار مانند سنگک ...
تا چند سالگی به بچه باید شیر داد؟
دوران نوزادی اش سالم عبور کند. کودکانی که از شیر مادر تغذیه می شوند به خیلی از بیماری ها کمتر دچار می شوند، از جمله مشکلات گوارشی و تنفسی، پنومونی و مننژیت، و سندرم مرگ ناگهانی نوزاد. شیردهی در هفته های اولیه کمکتان می کند سریعتر از زایمانی که داشتید ریکاوری کنید. شیردهی مجبورتان می کند روی پا نایستید و بیشتر وقت به صورت نشسته مشغول فرزندتان باشید. وقتی به او شیشه می دهید دیگر تغذیه ...
خوردن ماهی در بارداری، چه خواصی دارد؟
غذایی به عنوان منبع مهمی از ویتامین D و سایر مواد مغذی اشاره کرد که برای سلامت کودک اهمیت زیادی دارند. به احتمال زیاد شنیده اید که گوشت برخی از انواع ماهی ها حاوی مقادیری از جیوه است. درصورتی که این فلز به میزان زیاد مصرف شود لطمات جدی به فرآیند رشد کودک و سیستم عصبی او وارد می شود. از آنجاکه اسیدهای چرب امگا سه از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل می شود، بسیاری از کارشناسان تغذیه توصیه می کنند ...
علت بروز اختلالات مغزی چیست؟/ دست خشک کن ها عامل انتقال میکروب/ فواید گریه کردن/ مسکن طبیعی برای درمان ...
هایی انجام داده اند که نشان می دهد سه اختلال مغزی روانی اوتیسم، شیزوفرنی و 2قطبی به دلایل یکسانی ایجاد می شوند. پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا دریافته اند که میزان مشابهی از برخی مولکول های خاص در مغز مبتلایان به اوتیسم، شیزوفرنی و 2قطبی وجود دارد؛ همچنین در مغز این افراد، دسته ای از نورون ها (سلول های عصبی) قادر به برقراری ارتباط نیستند که این امر موجب می شود نویز زیادی در سیستم ارتباطی مغز ...
شادی یک مهارت است رموز آن را بیاموزیم
می کند. -خواب کافی داشته باشید -هوای تازه استنشاق کنید -زیاد بخندید -در کارهای داوطلبانه اجتماعی شرکت داشته باشید شادی و خنده نقش شادی بر سلامت قلب، مغز و سیستم ایمنی بیش از حد تصور است *** تحقیقات علمی صورت گرفته در ارتباط با شادی *تحقیقات اخیر محققان دانشگاه UCLA و کارولینای شمالی آمریکا نشان می دهد ژن ها و ...
دیابت بارداری چیست؟ - علت، علائم، عوارض و راه های درمان
به دلیل تغییرات هورمونی که در طی بارداری بوجود می آید، ایجاد می شود. بدین معنا که مقدار قند خون در زنان باردار افزایش می یابد، ولی نه به اندازه ای که بتوان آن را بیماری دیابت در نظر گرفت. در دوران بارداری افزایش یک سری از هورمون های ترشح شده از جفت، به انتقال مواد غذایی از مادر به جنین و در نتیجه به پیشرفت رشد جنین کمک می کنند. اما قسمت دیگری از هورمون هایی که توسط جفت ترشح می شوند، از ...
سرگیجه در دوران بارداری، دلایل
.... مراقبت های اولیه قبل از زایمان برای سلامتی مادر و نوزاد بسیار مهم است به همین دلیل، در صورت بارداری بهتر است از همان اوایل دوران بارداری به پزشک مراجعه شود. به هرحال باید اضافه کرد که علائم بارداری در تمام زنان متفاوت بوده و ممکن است برخی یا هیچکدام از این علائم تجربه نشود. علائم بارداری قبل از عقب افتادن پریود تاخیر در قاعدگی تاخیر یک دوره، واضح ...
فراموشی در دوران بارداری، چه دلیلی دارد؟
خواب و فراموشی در دوران بارداری وجود دارد. بدون یک خواب خوب در طول شب، مغز شما برای تمرکز کردن در طول روز با چالش روبرو خواهد شد. مغزتان ممکن است در تلاش برای آماده کردن شما باشد یک دلیل دیگر برای فراموشی بارداری به تغییراتی که در مغز به منظور آماده کردن زن باردار برای تولد بچه صورت می گیرد، مربوط است. محققان، فعالیت های مغزی در خانم های باردار را مطالعه و کشف کرده اند که ...
خوردن قهوه در بارداری، مانعی دارد؟
باید از خوردن خوراکی هایی که به آنها آلرژی دارید صرف نظر کنید و اگر نسبت به آلرژیک بودن تان به برخی خوراکی ها اطمینان ندارید، برای احتیاط نباید سراغ شان بروید. بادام زمینی از خوراکی هایی است که توصیه می شود خانم های باردار سراغش نروند. گفته می شود این دانه پرطرفدار می تواند کودک شما را کم هوش کند. متخصصان می گویند برای جلوگیری از بیمار شدن فرزندتان نه تنها در ماه های بارداری بلکه در دوران شیردهی ...
تمام دلایلی که شما را به ورزش پیش از وعده صبحانه، تشویق می کند
طول روز به مدت 6 هفته، منجر به افزایش قابل توجه سطح انرژی در بزرگسالان می شود. رسید شاخص توده بدنی به محدوده سالم: در حالی که ورزش در کنار رژیم غذایی سالم منجر به کاهش قابل ملاحظه وزن می شود، اما ورزش در اوایل صبح و در زیر نور خورشید یک فایده دیگر هم دارد و آنهم رسیدن نمایه توده بدنی به سطح قابل قبول و در عرض کمترین زمان است. بهبود سلامت قلب : ورزش در اوایل صبح اعتیاد به مصرف ...
نکات مهم در مورد بارداری، بد نیست بخوانید
مشورت کنید. چون مصرف بسیاری از داروها در دوران بارداری ممنوع است. خوردن غذاهای حاوی زنجبیل می تواند در این مواقع به شما کمک کند. فرزندان دیگر اگر فرزندان دیگری دارید، با آنها درباره بچه ی کوچکی که در شکم تان دارید صحبت کنید، و این کار را زود انجام دهید. کودکان همه چیز را احساس می کنند و به طور غریزی متوجه می شوند که قرار است تغییر بزرگی اتفاق بیفتد. سعی کنید به جای اینکه آنها را از دانستن این موضوع محروم کنید، آنها را درگیر این تغییر کنید. ...
علت افسردگی در بارداری چیست؟
بارداری یکی از خوش ترین زمانهای زندگی برای یک خانم محسوب می شود. در نهایت ممکن است از هر 10 خانم باردار، یک نفر دچار بیماری ناشی از افسردگی بارداری شود.قبل از این کارشناسان فکرمی کردند هورمونهای بارداری مانعی در مقابل ابتلا زن باردار به افسردگی بوده وامکان دارد تا زن باردار بعد از بدنیا آمدن نوزاد و کاهش اندازه هورمونها مبتلا به افسردگی شود. علت افسردگی بارداری دلایل شگفت آورِ ...
28 توصیه غذایی به مبتلایان به سرطان
غذاهای سالم براساس اعلام محققان دانشگاه جان هاپکینز، مهم ترین نکته ای که بیماران مبتلا به سرطان باید در مورد تغذیه خودشان رعایت کنند، این است که روی تعادل تغذیه ای و سلامت غذایی خود تمرکز داشته باشند. از این رو، این 8 نکته تغذیه ای به تمامی بیماران مبتلا به سرطان توصیه می شود: 1. غلات و نان های سبوس دار بخورید. 2. آب میوه و سبزیجات 100 درصد طبیعی و فاقد شکر مصرف کنید. 3 ...
تاثیر رنگ مو در بارداری، مضر است؟
کافئین و زایمان زودرس وجود ندارد. علاوه بر این اگر یک زن باردار حدود 2 میلی گرم کافئین در هر روز بخورد که تقریباً در یک فنجان قهوه وجود دارد، خطر سقط جنین یا کمبود وزن برای نوزاد بوجود نخواهد آمد. بنابراین اگر در مورد میزان مصرف قهوه در دوران باردای محتاط باشید، می توانید یک فنجان قهوه در روز میل کنید. باور نادرست 5 : سفر هوایی برای زنان باردار خطرناک است به نظر می رسد که اسکنرهای بدن ...
عوارض خوردن نمک در بارداری
محققان دانشگاه جینان چین در این مطالعه دریافتند که موش ها و جوجه جنینی قرار گرفته در معرض نمک زیاد (4 درصد کلراید سدیم در آب آشامیدنی) دارای مشکلات هپاتیتی و فیبروز کبدی بودند. فیبروز اولین مرحله از آسیب کبدی است.طبق اعلام سازمان غذا و دارو آمریکا، روزانه مصرف یک قاشق چایخوری نمک برای یک فرد سالم کافی است. به گفته محققان، بدن ما به مقدار کمی نمک نیاز دارد. یون های سدیم حاصل از این ماده معدنی به ...
مصرف استامینوفن در بارداری، خطری دارد؟
... استامینوفن از رایج ترین داروهایی است که برای تسکین درد و پایین آوردن تب مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین مصرف داروی تیلنول و دیگر داروهای بدون نسخه دارای ترکیب های فعالی هستند که می تواند این خطر را متوجه نوزاد کند. در این مطالعه همچنین آمده است بیش از نیمی از زنان باردار در آمریکا و اروپا از داروی استامینوفن مصرف می کنند که یکی از داروهای مورد استفاده در درمان آلرژی ها، سرماخوردگی ...
خانه تکانی در دوران بارداری، نکات مهم
...؛ بنابراین در صورت باغبانی کردن در باغچه خانه نیز حتما از دستکش استفاده کنید؛ به خصوص اگر در آن محل گربه وجود داشته است. به حواس خود اطمینان کنید به طور طبیعی، زنان باردار از حس بویایی قوی برخوردار هستند و دانشمندان معتقدند که گاهی اوقات این حس بیش از حد فعال است. دانشمندان معتقدند که این حس بویایی قوی به آنها کمک می کند تا از خوردن مواد غذایی فاسد که به واسطه بوییدن تشخیص ...
تغذیه نامناسب در بارداری، چیست؟
گازدار که حاوی این شیرین کننده هستند خطر زایمان زودتر از موعد به میزان 78 درصد افزایش می یابد. توصیه می کنیم از مصرف این قبیل نوشیدنی ها بپرهیزید. مغز و جگر مغز حیوانات نیز حاوی باکتری لستریا هستند که روی خانم های باردار تأثیر منفی می گذارند و باید از مصرف آن بپرهیزید. جگر حاوی میزان زیادی ویتامین A می باشد که حتی بیش از نیاز روزانه خانم های باردار است. جذب میزان زیاد ویتامین A می ...
ویار صبحگاهی را چگونه بدون دارو درمان کنیم؟
اولین پارامتری که هر خانم باردار می بایست منتظرش باشد ویار صبحگاهی است که معمولا در سه ماهه نخست بارداری بیشتر مادران را درگیر می کند. هرچند که کنترل مواد غذایی مورد مصرف و کم و زیاد کردن یک سری مواد غذایی از رژیم روزانه می تواند کمک کننده باشد اما شاید بتوان گفت که سخت ترین مرحله دوران بارداری ویار صبحگاهی است که 80 % زنان باردار به آن مبتلا خواهند شد. حالت تهوع و استفراغ هایی که ...
ویتامینهای مورد نیاز در بارداری، حتما بخوانید
زنانی که کمبود ویتامین D دارند، احتمال مسمومیت بارداری، زایمان سخت، اختلال های تنفسی نوزاد به درجات و مقادیری افزایش می یابد. بسیاری از خانم های باردار گمان نمی کنند دچار کمبود ویتامین D باشند و توجیهشان این است که مولتی ویتامین مخصوص بارداری مصرف می کنند، اما واقعیت این است که مولتی ویتامین ویتامین D را تامین نمی کند. تحقیقات نشان می دهد تغییرات فیزیولوژیک دوران بارداری مثل افزایش جریان و حجم ...
بدن انسان چگونه با عشق روبرو می شود؟
...، نشان دادند و همزمان مغز آنها را با دستگاه ام آر ای اسکن کردند. در این تحقیق دیده شد که بیش از همه 4 نقطه در سیستم لیمبیک (سامانه عصبی احساسی) فعال بودند. پژوهشگران مشاهده کردند که این واکنش بسیار شبیه به واکنشی است که هنگام مصرف کوکائین در مغز ایجاد می شود. دکتر بارتلز می نویسد: بین عشق و اعتیاد همپوشانی هایی وجود دارد. به نظر می رسد که اعتیاد از بخش هایی از مودول های مرتبط با عشق در ...