خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هرآنچه باید درباره مصرف پاستیل بدانید
...> علاوه بر آن با مصرف این میزان کالری، درواقع جا را برای مصرف سایر غذاهای مقوی تنگ کرده و اینها را جایگزین آن مواد مغذی مفید می نماییم. مثلا اگر به جای نوش جان کردن یک عدد سیب، یک مشت پاستیل بخوریم به مقدار زیادی پتاسیم، ویتامین ث و فیبر را که قرار بود با خوردن آن سیب به بدن ما برسد را از دست خواهیم داد. حالا چطور پاستیل بخوریم که مشکلی پیش نیاید؟ حالا خوردن گه گاه پاستیل آسیب چندانی به ...
چه کنیم که خونمان لخته نشود؟
لبنیات کم چرب و سبزی های مورد علاقه ی خود را مصرف کنید. 3- با یک برنامه ریزی غذایی مناسب ، روزانه به مقدار کافی میوه های تازه ، کاهو ، کلم وسبزیجات مورد علاقه ی خود را مصرف کنید. 4- استفاده ی بیشتر از مواد غذایی فیبری که منشا گیاهی دارد، به ویژه انواع سبزی و میوه ها؛ طوری که از طریق مصرف آن ها بیش از 20گرم فیبر به ازای هر 1000 کیلو کالری دریافتی وارد دستگاه گوارش شما شود. بدین ...
اصول تغذیه صحیح در بیماران قلبی
...، کلسترول، سدیم و کالری کمتری دارند و برای استفاده روزمره بهترند. پنیر : باید انواع کم نمک را انتخاب کنید و در صورت استفاده از انواع فرآوری شده ، از پنیر های غیر خامه ای (که در هر 28 گرم از آنها بیش از 3 گرم چربی کل یا 2 گرم چربی اشباع شده وجود نداشته باشد ) استفاده نمایید.پنیرهای کم چرب مانند موزارلا در میان افرادیکه مراقب میزان کالری و محتوای چربی غذا هستند، بهتر است. ...
23 بهمن دیابت و ارتباط آن با بیماری های قلبی
بیماری های عروق کورونری مبتلا خواهید شد که می تواند باعث حمله قلبی و آنژین صدری شود. چرا بیماری های قلبی در افراد دیابتی شیوع بیشتری دارد؟ با وجود اینکه عوامل و مکانیزم های متنوع دیگری – نه تنها فقط سطح گلوکز خون- در ابتلا به بیماری های قلبی نقش دارند ولی امروزه دیابت به خودی خود مهم ترین عامل بیماری های قلبی شناخته می شود. احتمال آسیب به شریان های خونی در بیماران ...
3 عامل خطرناک که سلامتی تان را تهدید می کند!
را در پی دارد. مصرف شکر اضافه می تواند بین 10 تا 20 درصد کالری اضافه وارد بدن انسان کند که این موضوع نیز در صورت تکرار، عوارض نامناسبی در پی دارد. مصرف بیش ازحد شکر عوارضی همچون کبد چرب، دردهای مفصلی، التهاب، اختلالات کلیوی و اضافه وزن را به وجود خواهد آورد. خوردن شیرینی و مواد غذایی دارای حجم زیاد شکر و قند به یک باره انرژی زیادی وارد بدن کرده و سطح قند خون را به ...
درمان یبوست در سفر + علت یبوست در مسافرت چیست؟
...> در زمان سفرهای هوایی مقدار زیادی چای زنجبیل بنوشید. می توانید از دمنوش های زنجبیل در سفر استفاده کنید. تا جایی که می توانید چای زنجبیل بنوشید. زنجبیل رطوبت بدن را برطرف می کند، به بدن آبرسانی می کند، گردش خون را بهبود می بخشد، التهاب پاها را به حداقل می رساند و حرکت مواد غذایی را در بدن تسهیل می کند . وقتی به مقصد مورد نظر می رسید، میوه و سبزی به مقدار زیاد بخورید و در هفته اول سفر خود وعده های ...
دیگر کسی مانع فست فود خوردنتان نمی شود!
غذاهای جدید فست فودی امری است بسیار طبیعی، اما این لذت و هر لذت دیگری وقتی با فرآیند تعادل مدیریت شود، آسیب چندانی در پی نخواهد داشت و افراد سبک زندگی سالم و رو به پیشرفتی را ادامه خواهند داد. می توانید با در نظر گرفتن همه وعده های غذایی و انواع مواد غذایی و گنجاندن تفریحات غذایی بیرون چون انواع رستوران های سنتی و مدرن به ارائه یک برنامه غذایی سالم و متعادل برای سبک زندگی خود بپردازید. به عبارتی ساده تر، خوردن فست فود را ترک نکنید، بلکه مصرف تعادلی را جایگزین آن کنید. ریحانه نظیری راد - روانشناس ...
5نکته طلایی درباره تب کودکان
...: مادر دائما دستمال پارچه ای خیس شده را روی پیشانی کودک می گذارد تا مبادا گرمای ناخوشایند ناشی از تب، دردسر درست کند. همه افراد حداقل در طول زندگی خود یک بار تب را تجربه کرده اند و مادران بسیاری برای بررسی وضعیت کودک تب دار خود، شب را بیدار به صبح رسانده اند. اما واقعا تب تا این حد نگران کننده است؟ دکتر پیمان لسان پزشکی، کارشناس پیشگیری از بیماری ها و سرپرست کلینیک بیماری های رفتاری مرکز ...
از به کار بردن این 5 کلمه در بیانیه ارزش شرکت تان خودداری کنید
90 درصد آنها رفتار اخلاقی را توصیه می کنند یا از کلمات راستی و درستی استفاده می کنند، 88 درصد تعهد به مشتریان را یادآور می شوند و 76 درصد به کاری تیمی و اعتماد اشاره دارند. من این موارد را مستقیما در کارم و درحالی که به شرکت ها کمک می کردم تا ارزش های اصلی خود را تعریف یا دوباره تعیین کنند مشاهده کرده ام. مهم نیست که شرکت مربوطه یک بنگاه بزرگ یا یک کسب و کار کوچک، بنگاه به بنگاه (B2B) یا بنگاه به مشتری (B2C) باشد؛ در هر صورت چندین کلمه همیشه در هر بحثی مطرح می شوند. در اینجا پنج واژه ای که من در هر فهرست ارزش های اصلی ممنوع کرده ام آورده شده است: 1. اخلاقی (صداقت و درستی)؛ هر شرکت ...
حمله خوشمزه های بدطینت به جسم و روح ما
انسان سیر می شود و به ادامه زندگی می پردازد ولی هیچ گاه نمی تواند یک عمر طبیعی با کمترین بیماری ها را تجربه کند. یکی از دلایل منع مصرف فست فودها ابتلای افراد به بیماری کبد چرب است. از طرفی به دلیل عدم رعایت بهداشت در مراحل تهیه این اغذیه انسان کش، از بهداشت و مصرف روغن تازه خودداری می شود و این خود عامل بروز بسیاری از بیماری ها از جمله انگل و هپاتیت است. آیا خوردن فست فود برای روح ما ...
چگونه غذا بخوریم تا از پوسیدگی دندان جلوگیری کنیم؟
، گوشت روی استخوان و یا گوشت های جویدنی و خشک استفاده کنید. 2- دهان را با مواد مغذی مورد نیاز تغذیه کنید دهان و بدن برای اینکه به بهترین شکل کار کنند، به ویتامین های محلول در چربی نیاز دارند. هر ویتامین محلول در چربی، علاوه بر کمک به بدن برای استفاده و توزیع کلسیم، چندین نقش مهم دیگر بر عهده دارد. ویتامین D برای سلامتمان ضروری است. گذشته از کمک به بهتر شدن فک، این ویتامین به ...
با میوه کیوی بیشتر آشنا شوید!
هم تضمین می کند. در واقع استفاده مرتب از کیوی چشم را در برابر ابتلا به بیماری های مختلف مقاوم می کند. بیماری تباهی لکه زرد Macular degeneration از جمله این بیماری های چشمی است. وقتی چشم در برابر نور قرار می گیرد لوتئین باعث کوتاه شدن طول موج اشعه فرابنفش شده اجازه نمی بدهد تا چشم صدمه ببیند. لوتئین موجود در یک کیوی بزرگ 171 میلی گرم است که از هر میوه دیگری این میزان بیشتر است. کیوی ...
چرا باید در محل کار بیشتر آب بنوشیم؟
چند ایستگاه آب تعبیه کنید. با این کار آن ها را تشویق به آب خوردن می کنید. آموزش دهید: درست است که همه ما می دانیم نوشیدن آب برای بدن ضروری است اما این کار را نمیکنیم. پس باید به آن ها آموزش بدهیم. به عنوان مثال پوسترهای آموزشی که اهمیت آبرسانی و عوارض کم آبی بدن را نشان می دهد استفاده کنید. به آب ساده تنوع بدهید: یکی از دلایلی که باعث می شود زیاد تمایلی به آب خوردن نشان ...
طرز تهیه سیر داغ مجلسی و ترد
و می تواند در طعم و مزه غذا تاثیر به سزایی داشته باشد. سیر ، سیر داغ و پودر سیر ، هم در تهیه غذاهای سنتی مانند آش رشته و میرزا قاسمی و هم در تهیه اکثر فست فودها مانند سوسیس و کالباس نقش مهمی دارد. در این مقاله قصد داریم شما را با طرز تهیه سیر داغ ترد مجلسی که کاربرد آن در تزیین انواع غذاهاست و نکات مهم و اصولی تهیه آن آشنا سازیم. مواد لازم برای تهیه سیر داغ مجلسی سیر 500 گرم ...
ترفندهایی جالب برای کاهش وزن تا عید نوروز
خاطرداشته باشید که شما باید به مرور زمان تغییرات محسوسی در نوع تغذیه خود ایجاد کنید به این معنا که مصرف مواد غذایی شیرین و چرب را به حداقل برسانید و در کل کمتر غذا بخورید. برای لاغری سریع مراقب مقدار مواد غذایی مصرفی خود باشید! بدون شک برای کاهش وزن، لازم است که غذا کمتری میل کنید. اما اگر قصد دارید که تمام مواد غذایی مصرفی جذب بدنتان نشود، لازم است که فکری به حال ظرف غذای خود کنید ...
بیماریی که بسیارناتوان کننده وخطرناک است
به گزارش بهداشت نیوز، علائم و نشانه های این بیماری برای نخستین بار در قرن 16 توسط پزشکی به نام ویلیس در مجلات پزشکی توصیف شد. به گفته پزشکان، میاستنی جزو بیماری های مغز و اعصاب است اما ناشناخته و در نتیجه مغفول مانده است، در حالی که مبتلایان به آن با مشکلات زیادی ازجمله تحت پوشش بیمه نبودن داروها روبه رو هستند که بار سنگین مالی و روانی بر آنها تحمیل کرده است. به واقع عموم مردم آگاهی و ...
خوراکی هایی که کاهش وزن را دشوار می سازند
، تخم مرغ های تازه مزرعه ای، حبوبات، مغز های خوراکی و دانه های خوراکی را مد نظر قرار دهید. غذا های حاوی مونوسدیم گلوتامات مونوسدیم گلوتامات (MSG) یک افزودنی برای بهبود عطر و طعم است که استفاده از آن در فست فود، غذا های چینی، نودل ها، غذا های کنسروی، گوشت های فرآوری شده، و بسیاری غذا های بسته بندی شده رایج است. مصرف منظم غذا های سرشار از مونوسدیم گلوتامات با افزایش وزن ...
ممنوعه های غذایی برای نشاط و کاهش وزن
آفتاب نیوز : همیشه یک چیزی وجود دارد که مانع کسب نتایج بزرگ می شود، چیزی که احتمالاً همان نقطه ضعف ماست! برای بعضی از افراد، هله هوله نقطه ضعفی است که جلوی تغذیه ی مناسبشان را می گیرد. هله هوله و فست فود ممکن است در مدت زمان کوتاهی احساس خوبی به ما بدهد اما در بلندمدت باعث می شود به احساس بسیار بدی دست پیدا کنیم. مشکل اینجاست که گاهی غذاهایی می خوریم که هم ما را خسته می کنند و هم ...
چه چیزی باعث فشارخون بالامیشود؟
...> پیتزای تازه یا منجمد و سایر غذاهای فرآوری شده، مقدار زیادی سدیم دارند مخصوصا اگر همراه با سس گوجه فرنگی، پنیر، گوشت و خمیر باشند. پیتزای منجمد ممکن است حاوی 1000 میلی گرم سدیم در یک تکه از شش تکه باشد! غذاهای فرآوری شده معمولا نمک اضافی دارند تا تاریخ مصرف شان طولانی تر شود. 3. غذاها و نوشیدنی های بیرون از خانه چه فست فود باشد و چه غذایی که در یک رستوران کلاس بالا می خورید ...
چرا ادرار چرب می شود؟
الکل اشاره کرد. رنگ نارنجی ادرار می تواند به واسطه مصرف بیش از حد مواد غذایی قرمز یا نارنجی رنگ، مانند توت ها یا چغندر، شکل بگیرد. برخی بیماری ها و شرایط سلامت مرتبط با ادرار چرب نیز وجود دارند. همانگونه که پیش تر اشاره شد، یک فرد سالم در طول روز بین شش تا هشت بار دفع ادرار را انجام می دهد، اما این مساله به مقدار مایعات مصرف شما نیز بستگی دارد. اگر بدون افزایش مایعات ...
10 غذایی که به آسانی هضم می شوند
از کربوهیدرات های ساده باشد. همچنین غذا های چرب و تعدادی از پروتئین های حیوانی که هضم آن ها برای بدن بسیار زمانبراست، مدت زیادی برای هضم به زمان نیاز دارند و می توانند فشار مضاعفی به دستگاه گوارش وارد آورند؛ بنابراین اکثر غذا هایی که برای سلامت شخص مفیدند، خوشمزه نیستند و هنگامی که شخص مبتلا به بیماری حادی باشد و مجبور به پیروی از رژیم غذایی خاصی شود، از خوردن آن ها لذت نخواهد برد. ...
سرطان های شایع در زنان، آنچه باید بدانید
اختیار فرد است؛ پیشگیری از چاقی، مصرف نکردن بی رویه هورمون ها، تغذیه خوب، مصرف نکردن فست فود، پرهیز از سیگار و دخانیات و الکل و ورزش و فعالیت بدنی منظم راهکارهایی است که فرد بتواند سبک زندگی بهتری را تجربه کند. به دنبال اصلاح سبک زندگی و کنترل چاقی، عموماً موضوعاتی مانند سن شروع قاعدگی نیز مرتفع می شود. علائم این سرطان شامل توده یا تومور پستان، ترشح از نوک پستان، فرورفتگی یا کشیدگی پوست ...
تغییرات هورمونی در قاعدگی، طرف این کارها نروید!
عادت ماهانه به خودتان سختی ندهید. آنها را به حال خودشان رها کنید و به تخت خود بازگردید. یک فیلم تماشا کنید یا یک کتاب بخوانید و هر وقت حال تان بهتر شد به سراغ آنها بروید. خوردن فست فود خوردن فست فود در این دوران تنها حال شما را بدتر می کند و باعث می شود که اشتهایتان بیشتر شود و پس از خوردن آنها به دنبال چیزهای دیگر باشید. بنابراین برگر و پیتزا را فراموش کنید. دویدن ...
سه ماهه سوم بارداری، تغذیه مناسب چیست؟
در این ماه هفتم بارداری، مادر به جای این که زیاد غذا بخورد باید به طور متعادل از مواد غذایی موردنیاز در رژیم غذایی خود استفاده نماید تا رشد جنین او به خوبی انجام گیرد. تغذیه مناسب در ماه هفتم بارداری ماه هفتم بارداری مقارن با شروع سه ماهه سوم بارداری می باشد. در این ماه از بارداری، مادر به جای این که زیاد غذا بخورد باید به طور متعادل از مواد غذایی موردنیاز در رژیم غذایی خود ...
پاسخ سوالات خود در زمینه کم خونی را اینجا بخوانید
: لطفا علائم کم خونی را توضیح دهید. آقایی پور : علائم کم خونی به صورت رنگ پریدگی، احساس خستگی، ضعف، گاهی تنگی نفس و خواب آلودگی بروز می کنند، افزون بر این ها در برخی افراد ریزش مو و کم رنگ شدن مخاط ها و پلک در اثر کم خونی به وجود می آیند. سوال: آیا کبودی زیر چشم می تواند به دلیل کم خونی باشد؟ آقایی پور: کبودی زیر چشم ربطی به کم خونی ندارد. سوال: من پا و دست ...
تغذیه بچه های بیش فعال، چی بخورند و چی نخورند؟
داد و شرایط کودک را تحت کنترل درآورد. چون هیچ چیز جای شیوه های طبیعی و تغذیه درست را نمی گیرد. لازم است در کنار داروهای تجویز شده برای کودکان بیش فعال، تغذیه سالم و متعادل را جدی بگیرید و علائم این اختلال را بیشتر کنترل کنید. بدون شک از تأثیر مفید اسیدهای چرب امگا 3 در کنترل بیش فعالی آگاه هستید. در عین حال باید بدانید که برخی مواد غذایی باید در بچه های مبتلا به بیش فعالی محدود شده و حتی از ...
ورزشکاران حتما این خوراکی ها را ارگانیک بخورند
بازهم بهتر است ارگانیک آن را تهیه کنید. نکات پایانی امروزه با ماشینی شدن زندگی، استفاده از غذاهای آماده و فست فود ها رواج پیدا کرده و از طرف دیگر تحرک و فعالیت افراد بسیار کم شده است. به بیان ساده باید بدنسازی کنید، خوراکی های ناسالم نخورید و تحرک کافی داشته باشید. منبع: سایت دکتر کرمانی ...
شادی یک مهارت است رموز آن را بیاموزیم
...> -شادی سبب طول عمر می شود احساس رضایت و شادی مهمترین روش مبارزه با بیماری های روحی از جمله افسردگی است. از طرفی افراد شاد انگیزه بیشتری برای ورزش و چکاپ های دوره ای دارند. *** مواد غذایی موثر در بهبود خلق و خو و افزایش احساس شادی مطالعات محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد نشان می دهد که استفاده از مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین B12، فولیک اسید و پروتئین ...
دیابت بارداری چیست؟ - علت، علائم، عوارض و راه های درمان
ترشح نمی شود و یا اینکه سلول ها نمی توانند از انسولین استفاده کنند و گلوکز وارد سلول ها نمی شود، در نتیجه میزان گلوکز (قند) خون بالا می رود و به اصطلاح فرد دچار بیماری دیابت می شود. دیابت بارداری چیست؟ اگر افزایش قند خون شما برای اولین بار در بارداری اتفاق بیفتد، شما دچار دیابت بارداری شده اید. این بیماری تقریبا در 4 درصد از بارداری ها اتفاق می افتد و علت دقیق آن مشخص نیست ...
سفر به پاتایا، سفری به شیرینی عسل و گرمی آفتاب
تومان برای شما آب می خورد. شما در پاتایا می توانید شعبه های فست فود مک دونالد یا دیگر برندها را مشاهده کنید. هزینه ای که باید برای غذا خوردن در یکی از این مکان ها بپردازید بین 18 تا 30 هزار تومام خواهد بود و این از دیدنی های پاتایا است. همان طور که پیش از این گفتیم پاتایا شهری بسیار زیبا، گردشگری و با جذابیت های تفریحی و دیدنی فراوان می باشد. قطعا هدف شما نیز از سفر به این شهر استفاده ...
