سایر منابع:
سایر خبرها
قاتلی به نام کلسترول!
عروق مغز درگیر شود باعث سکته مغزی خواهد شد. لذا کنترل همیشگی میزان کلسترول خون از اهمیت بالایی برخوردار است. بررسی سطوح چربی خون با آزمایش خون انجام می شود. توصیه می شود افراد سالم هر پنج سال پس از سن 20 سالگی آزمایش چربی خون انجام دهند. آزمایش چربی خون به صورت ناشتا صورت می گیرد. آزمون اندازه گیری سطح چربی معمولا در چهار گروه گزارش می شود: کلسترول کل که مقدار طبیعی کمتر از 200 میلی گرم ...
بهترین راه های درمان کوفتگی بدن بعد از ورزش چیست؟
فیبر های (تارهای) عضلانی کوتاه می شوند. کشیدگی ماهیچه ها بعد از فعالیت، باعث افزایش جنبش و پویایی آن ها شده که می تواند باعث ریکاوری بیشتر و کاملتری شود؛ این در حالی است که کارشناسان تناسب اندام با این استراتژی موافق نیستند. یکی از مطالعات انجام شده در استرالیا نشان می دهد که کشش بدن اثری در بهبود گرفتگی و درد مفاصل ندارد و فقط می تواند از آن پیشگیری کند. همچنین کشش به بدن آسیب نمی رساند، به ویژه ...
آلودگی های دردسرساز همچنان تکرار می شود
این تعطیلی برمی گشت. حالا این ماجرا وارد مراحل مختلفی شده است؛ از یک طرف وضع تحصیلی دانش آموزان است و از طرف دیگر پدر و مادرهای کارمند مثل هر روز باید سرکار بروند ولی فرزند آنها در خانه خواهد ماند و اگر فرزند آنها دانش آموز ابتدایی باشد، کار سخت تر می شود، آنها هم که امکان سفر دارند، می خواهند زودتر درباره مدارس تصمیم گیری شود تا در روزهایی که نفس کشیدن زجر مداوم است، برنامه سفر بریزند. معلمان اما ...
بهترین زمان حمام کردن چه هنگامی است؟
پوست بدن، آنچه انجام آن از اهمیت بسیاری برخوردار است، شستن صورت قبل از خواب است زیرا مانع از تجمع چربی و آلودگی هایی خواهد شد که باعث ایجاد آکنه و در برخی موارد عفونتهای چشمی می شوند. کمک به داشتن خواب راحت تر دوش گرفتن دمای بدن را تنظیم می کند در نتیجه به داشتن خواب بهتر کمک خواهد کرد. مطالعات انجام شده در این زمینه نشان می دهد که دوش گرفتن به هنگام شب و حداقل نود دقیقه قبل ...
این غذاها زود پیرتان می کنند
فراوان بنوشید. شاید بد هم نباشد که کمی ورزش صورت بعد از خوردن آن انجام دهید. آبمیوه آبمیوه دیگر چرا؟! مشکل آبمیوه این است که فیبری از میوه در آن وجود ندارد و این یعنی پوست شما، مقدار خوبی از مواد مغذی مهم را از دست می دهد و ضمناً قند زیادی نیز به بدنتان می رساند. بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که به جای آبمیوه، خودتان در خانه با میوه و سبزیجات اسموتی درست کنید یا ...
دمنوش هایی که "ریزش مو" را متوقف می کنند
به گزارش بلاغ ، ریزش مو ممکن است به علت کمبود مواد معدنی رخ دهد، که این کمبود می تواند یا در نتیجه ی یک رژیم غذایی فقیر ایجاد شود و یا مشکل جذب مواد معدنی وجود داشته باشد: اگر در حال حاضر به هر دلیلی، ریزش مو را تجربه می کنید، باید بدانید که مصرف برخی چای های گیاهی می تواند باعث کاهش سرعت و یا معکوس شدن روند ریزش مو شود. با این که شواهد کافی برای مؤثر بودن استفاده از برخی ...
روشی حیرت انگیز در درمان افسردگی
استفاده شده است. اما می دانیم که لیتیوم بروز پروتیینی به نام Per2 را افزایش می دهد که آن مسئول تحریک مولکول ساعت در سلول هاست. همچنین نور روشن و آفتابی به عنوان تغییردهنده ریتم هسته سوپراکیاسماتیک و تقویت کننده در مناطق فرآیندهای احساسی مغز به طور مستقیم شناخته می شود. در واقع، انجمن روانپزشکان آمریکا معتقدند نور درمانی مؤثرترین روش در درمان افسردگی های غیرفصلی است. برخلاف نتایج موثق در برابر ...
10 قدم برای این که ناخن جویدن را کنار بگذارید
به گزارش بهداشت نیوز: یکی از جوانب ناخوشایند ناخن جویدن این است که از لحاظ اجتماعی رفتاری غیرقابل قبول می باشد؛ ناخن های زبر و دندانه دار و خورده شده ظاهر زیبایی ندارند و کلاً ناخن جویدن کار جالبی در نظر گرفته نمی شود و البته نیست. برخی از افراد چنان ناخن هایشان را می جوند که از انگشت هایشان خون جاری می شود یا آن قدر در این امر زیاده روی کرده اند که دیگر تقریباً ناخنی برای آن ها باقی نمانده است. اما تنها مشکل زیبا نبودن انگشتان نیست زیرا این کار می تواند تاثیر منفی بر روی سلامتی شما نیز داشته باشد. وقتی که شما ناخن هایتان را می جوید، در واقع بین دهان ...
اصلاحات خانه تکانی می خواهد
طور رسمی در بیانیه ای اعلام کردیم که با حق اعتراض مردم موافقیم و نباید در برابر اعتراضات برخورد خشونت آمیز صورت بگیرد. اما به طور کل از هیچ گونه خشونت ورزی دفاع نمی کنیم. در عین حال طی نامه ای از مسئولان خواستیم برخی که به دلیل غلبه احساسات شخصی از چهارچوب ها خارج شدند با این افراد رفتار ملایم، آرام و نرمی شود. بنابراین نه از خشونت و نه از محتوای همه تقاضاها حمایت نمی کنیم بلکه از اصل حق اعتراض ...
بیماری هایی که می توانند گوش ها را تحت تاثیر قرار بدهند
بیماری جدی باشد. به هر حال، این ناراحتی می تواند تاثیر منفی بر کیفیت زندگی تان بگذارد. خیلی از بیماری ها ارتباطی با گوش های مان ندارند اما می توانند گوش ها را آزرده کنند یا تحت تاثیر قرار دهند. مشکل گوش تان را دست کم نگیرید. مشکل گوش هر چه که هست باید خیلی زود تشخیص داده شده و درمان مناسب انجام شود. در غیر اینصورت می تواند منجر به مشکلات حادتری شود. در ادامه نگاهی می اندازیم به ...
علت خمیازه کشیدن، انواع و فواید آن برای بدن
دقیق باشد. البته ایجاد تعادل فشار هوا میان گوش داخلی و هوای بیرون از آن به روش های دیگری مانند جویدن آدامس یا نوشیدن بهتر انجام می شود. تنظیم دمای مغز بعضی از مشاهدات نشان می دهد که قرار دادن کیسه ی یخ یا آب گرم روی پیشانی می تواند بر احتمال خمیازه کشیدن تأثیر بگذارد. کیسه یخ با افزایش انگیختگی و تحریک مغز مانع از افزایش تعداد خمیازه ها می شود و آب گرم دقیقا عکس آن عمل می ...
از دلایل احساس سبکی سر
دریچه قلب شما وجود دارد مشکلات دریچه قلب به طور معمول مادرزادی هستند و احتمال بیشتری دارد در جوانان رخ دهند، در شرایطی که افرادی 60 ساله یا پیرتر در معرض خطر بیشتری برای آریتمی قرار دارند. مشکلات دریچه قلب می توانند جریان خون را محدود سازند و به ویژه هنگام ورزش کردن ممکن است موجب احساس سبکی سر یا سرگیجه شوند. داروهای مصرفی شما ممکن است مقصر باشند برخی داروها مانند ...
گاهی گوشی را فراموش کن!
وسیله ای به نام اینترنت برای انجام رفتارهای اعتیادآورشان استفاده می کنند. فردی که به بازی با تلفن هوشمند خود معتاد است، تغییرات ساختاری در سیستم پاداش مغزشان به وجود آمده و او را به جای صرفا استفاده از کارکرد اصلی تلفن، به بازی بیشتر مشتاق می کند. تکرار این رفتار (یا هر نوع رفتار اعتیادآور دیگر)، باعث می شود سلول های عصبی درون هسته اکومبنس و قشر جلوی پیشانی مغز که به ترتیب مربوط به انگیزه و تصمیم گیری ...
خطرات وحشتناک گوش دادن به موسیقی بلند!
.... نوجوان ها نیز مانند والدین شان با همین مشکل مواجه هستند، البته آنها در سنین پایین تر دچار این عارضه می شوند. انسان هایی با شنوایی مناسب، سلول کوچکی به نام سلول مویی گوش دارند که درون گوش داخلی قرار گرفته است و سیگنال های دریافتی را به مغز می فرستد؛ این سیگنال ها در مغز به عنوان صدا تفسیر می شوند. گوش کردن به موسیقی بلند این سلول های مویی را صاف می کند، هر چند آنها به محل اولیه ی خود ...
چیزهایی که نباید بعد از ورزش بنوشید
توانید به راحتی در خانه تهیه کنید. کافیست سبزی ها یا میوه های آبدار را برش بزنید و آنها را در یک پارچ بریزید، پارچ را از آب پُر کرده و بگذارید چند ساعت بماند. . یک لیوان شیر شکلات خانگی در مقایسه با شیر ساده، دو برابر کربوهیدرات دارد که باعث می شود انتخاب بسیار خوبی برای ریکاوری بعد از ورزش باشد. . آب نارگیل طبیعی حاوی مقدار زیادی الکترولیت است مانند پتاسیم و منیزیم. آب نارگیل ...
شایع ترین علت تغییر رنگ ادرار
به گزارش جهان نیوز به نقل از جام جم آنلاین، حسن ارگانی، فوق تخصص کلیه با بیان اینکه کلیه ها با ترشح هورمون در ساخت استخوان دخالت می کنند و دفع مواد زاید مانند اوره – کراتینین، اسید اوریک را از بدن به عهده دارند، افزود: اگر کلیه ها آسیب ببینند مواد زیاد در بدن تجمع یافته و فرد دچار ضعف، بی حالی، کم خونی، تنگی نفس، ورم و پرفشار خون و غیره می شود. وی در رادیو سلامت در خصوص عوامل خطری که ...
ارتباط آکنه و رژیم غذایی
1 (IGF-1) را افزایش می دهد. این شرایط به توسعه آکنه در نتیجه رشد سریع تر سلول های پوست و افزایش تولید سبوم منجر می شود. از سوی دیگر، رژیم های غذای کم گلیسمی که قند خون یا سطوح انسولین را به طور قابل توجهی افزایش نمی دهند با کاهش شدت آکنه پیوند خورده اند. محصولات لبنی مطالعات بسیاری پیوند بین محصولات لبنی و شدت آکنه را در نوجوانان نشان داده اند. همچنین، دو مطالعه ...
روایت جزئیات خودکشی دکتر سیدامامی توسط علاءالدین بروجردی/اعلام آمادگی سپاه برای ارائه مستنداتی درباره ...
موازی کاری است فائزه هاشمی رفسنجانی ، رئیس سابق فدراسیون اسلامی زنان، درباره ی برنامه ی احیای سازمان ملی جوانان گفت: کارها و مسایل مربوط به جوانان در سایر وزارت خانه ها هم قرار می گیرد. بخشی ورزش است که در وزارت ورزش انجام می شود؛ بخشی از آن مشکلات اشتغال است که در وزارت کار حل می شود. در واقع به گونه ای موازی کاری و تکرار است، مانند معاونت زنان؛ البته معاونت زنان جواب داده است. وی گفت ...
3 عامل خطرناک که سلامتی تان را تهدید می کند!
...> بسیاری از ما در طول زندگی خود اضطراب را تجربه می کنیم اما تنها تعداد اندکی از ما برای حل آن اقداماتی مفید انجام می دهیم. نگرانی های مختلف اجتماعی مربوط به استرس یکی از دلایل اصلی عدم پذیرش این موضوع از سوی فرد است. برای مواجه با اضطراب می توانید این مسائل را رعایت کنید: داشتن ورزش منظم یا فعالیت بدنی کافی انجام برخی تکنیک های ویژه مانند مدیتیشن، تنفس عمیق، ماساژ و... داشتن روابط اجتماعی مناسب با دوستان و خانواده منبع: ...
تمام دلایلی که شما را به ورزش پیش از وعده صبحانه، تشویق می کند
در ایالات متحده است و این در حالی است که انجام ورزش صبحگاهی می تواند با افزایش سطح ویتامین دی، منجر به کاهش خطر ابتلا به این سرطان شود. کاهش خطر ابتلا به زوال عقل: تحقیقات انجام شده در دانشگاه مونستر نشان می دهد که ورزش باعث کاهش خطر ابتلا به زوال عقل و بهبود جریان خون به مغز می شود. ضمن این که عاملی برای کاهش التهاب نیز هست. کاهش خطر مرگ ناشی از سرطان: ورزش صبحگاهی شانس زنده ...
نظرهای موافق و مخالف یک مصوبه جنجالی/ حذف آزمون یا حذف تنوع مدارس
... را به همراه داشت و بار دیگر بر اهمیت نظام آموزش و پرورش و دقت در اصلاح ساختار آن تاکید کرد. وقتی وزیر آموزش و پرورش پیش از طرح این مصوبه در توئیتی از استرس زا بودن آزمون های بی ثمر در نظام آموزش و پرورش به طور کلی سخن گفت، به نظر می رسید خبرهایی در راه است. از توئیت روز 14 بهمن ماه وزیر تا حضور وی در برنامه پیش رو در شبکه چهار سیما که از تصویب مصوبه ای مبنی بر ممنوعیت برگزاری ...
وقتی عزیزترین آدم زندگی به آلزایمر مبتلا می شود، باید چه کنیم؟
...> چطور از آلزایمر جلوگیری کنیم؟ آیا راهی هست که شما بتوانید ریسک ابتلا به این بیماری را در خود و اعضای خانواده تان کاهش بدهید؟تحقیقات در این زمینه درحال انجام است با این حال تا اینجای کار به نظر می رسد بهره مندی از یک برنامه غذایی سالم و ورزش می توانند نقش تاثیرگذاری در این پیشگیری داشته باشند. مطالعات نشان داده است افرادی که از برنامه غذایی مدیترانه ای مملو از سبزیجات، ماهی، آجیل (گردو، بادام، پسته بو نداده و...) و حبوبات استفاده می کنند و فعالیت فیزیکی گسترده ای دارند خیلی کمتر از دیگران در معرض خطر ابتلا به آلزایمر قرار دارند. منبع: سلامت نیوز ...
مزایای سلامتی 5 میوه و سبزی نارنجی رنگ را بشناسید
به گزارش نامه نیوز به نقل ازbesthealthmagبرای اطمینان از جذب ویتامین آ، سبزیجات نارنجی خود را با مقدار کمی چربی تصفیه نشده سالم مانند کره ارگانیک یا روغن زیتون یا روغن نارگیل تصفیه نشده مصرف کنید و شاهد 5 خاصیت بهداشتی آنها در بدن باشید: مبارزه با سرطان سینه: اسید رتینوئیک یک ماده مشتق شده از ویتامین آ است که در سیب زمینی و هویج به وفور یافت می شود. تحقیقات انجام شده محققان آمریکایی ...
10 دلیل علمی برای مصرف روزانه زنجبیل
...> نتایج یک مطالعه نشان داد که عصاره زنجبیل در بهبود زمان واکنش و پردازش خاطرات در گروه آزمایش متشکل از 60 زن میانسال موثر بوده است. مطالعه ای دیگر نیز نشان داد که زنجبیل می تواند آهنگ نابودی سلول های مغز را کند سازد که یکی از ویژگی های کلیدی افراد مبتلا به بیماری آلزایمر است. افزون بر این، برخی مطالعات حیوانی نشان داده اند که آنتی اکسیدان ها و ترکیبات فنلی دیگر موجود در زنجبیل می توانند ...
اتاق بچه های باهوش چه رنگی است؟
نوزاد است. از این رو پیشنهاد طراحان این است که شکل ها و طرح های مختلف سفید و مشکی را در بخش های مختلف اتاق قرار دهید تا بتوانید سیگنال های قدرتمندی را به مغز کودک ارسال کنید. هر چقدر این سیگنال ها قوی تر باشند، رشد مغز و تقویت بینایی سریع تر اتفاق می افتد و به کمک این دکوراسیون، کنجکاوی کودک از همان سال های اولیه برانگیخته می شود، حافظه بهبود می یابد و سیستم عصبی سریع تر به تکامل می رسد ...
خواص روغن آووکادو برای سلامتی پوست و مو
روغن آووکادو روغنی غلیظ و سرشار از مواد مغذی بوده و مصرف آن باعث کاهش اشتها و سیری طولانی مدت می شود. این روغن حاوی میزان بالای اسید اولئیک است که باعث می شود بخشی از مغز که فرمان احساس سیری را صادر می کند، فعال شود. به گزارش نامه نیوز هر چه شما بیشتر احساس سیری داشته باشید طبیعتاً کمتر به سوی خوراکی های مختلف گرایش پیدا می کنید و دریافت کالری های کمتر به لاغری و زیبایی اندام شما منجر ...
با این راهکار خانگی از شر پوسته سر و شوره راحت شوید
. این مشکل بر پوست سر و نواحی دیگری مثل ابرو، کنارهای بینی و پشت گوش ، قفسه سینه، کشاله ران و گاهی اوقات زیر بغل که سرشار از غده های چرب هستند، اثر گذار است. شست و سوی کم مو با شامپو: در صورتی که به صورت منظم موهای خود را نشوئید، پوست سر شما روغن ها و سلول های پوستی را تشکیل می دهد که باعث شوره سر می شود. بیماری های پوستی دیگر: افراد مبتلا به بیماری پوستی ...
کاهش کلسترول خون با روش های طبیعی
دانشگاه استنفورد Researchers at Stanford University دریافتند افرادی که همزمان با رعایت رژیم کم چربی، ورزش هم می کنند با کاهش LDL روبرو می شوند. شرکت کنندگان حداقل 3 روز در هفته به مدت 30 دقیقه ورزش می کردند. باید توجه داشته باشید که انجام 45 تا 60 دقیقه ورزش با شدت متوسط حداقل 5 روز در هفته باعث کاهش وزنتان خواهد شد. اگر می خواهید بیشتر بدانید : چگونه چربی خون را کاهش دهیم؟ ...
نارسایی قلبی در برابر حمله قلبی
. علائم ممکن است از بیماری به بیمار دیگر متفاوت باشند و در شرایطی که برخی حملات قلبی به ناگاه شکل می گیرند، موارد دیگر ممکن است چند روز یا چند هفته قبل از وقوع حمله نشانه های هشداردهنده ای را ارائه کنند. ایست قلبی اغلب به سرعت رخ می دهد در شرایطی که برخی مسائل جسمانی می توانند به ایست قلبی منجر شوند، به طور کلی این شرایط ناگهان رخ می دهد و به اقدامات فوری برای نجات جان بیمار نیاز ...
درمان استرس باروغن شگفت انگیز
...: گیاه بابونه از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک است و از تقویت کننده های تلخ بحساب می آید . جالینوس حکیم آنرا برای درمان تب و لرزهای نوبه ای بکار می برد. یکی از درمانهایی که بابونه می تواند داشته باشد دم کرده آن برای رفع استرس بسیار مناسب است پس اگر لحظه پر تنشی را سپری می کنید یک لیوان چای بابونه به آرامش شما کمک خواهد کرد. بعضی ترکیبات بابونه به همان گیرندگان حسی در مغز می چسبند ...