سایر خبرها
فواید شگفت انگیز نور خورشید
شکستگی استخوان پیوند خورده است. سطوح پایین ویتامین D3 در خون نیز با نرخ بالاتر شکستگی استخوان مرتبط است. نور خورشید می تواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد. هنگامی که نور خورشید با چشم های انسان برخورد می کند، عصب بینایی پیامی را به غده ای در مغز ارسال می کند که ملاتونین (هورمونی که به خواب انسان کمک می کند) تولید می کند. این غده ترشح ملاتونین را تا زمانی که خورشید دوباره غروب کند، کاهش می دهد. به بیان دیگر، قرار گرفتن در معرض نور خورشید طی روز تولید طبیعی ملاتونین در شب را افزایش می دهد. سطوح پایین تولید ملاتونین با کیفیت ضعیف خواب، به ویژه در افراد مسن، پیوند خورده است. ...
آپنه خواب بارداری، بهترین راه برای درمان
در هنگام خواب و نیاز به تخلیه مثانه در طول شب از دیگر علائم ابتلا به آپنه خواب به شمار می رود .( البته دو عارضه آخر به دلیل مشترک بودن یا علائم دوران بارداری نشانه های چندان قابل اعتمادی برای تشخیص آپنه خواب در این دوران محسوب نمی شود.) روش های تشخیص این عارضه چیست؟ پلی سومنوگرافی یا تست خواب قطعی ترین روش تشخیص آپنه خواب است . متخصصان مربوطه می توانند با استفاده از حسگرها و ...
راه جدید تقویت حافظه
به گزارش شریان نیوز ،هنگامی که می خواهید موضوع جدیدی را حفظ کنید، تصور می کنید تمرین بیشتر روشی مناسب است. با این حال برخی مواقع شاید فرصت کم باشد – به معنای واقعی هیچ زمانی نباشد – زمان چیزی است که شما بیش از همه چیز به آن نیاز دارید. نشستن در فضای کم نور و آرام به مدت 10 – 15 دقیقه و تفکر عمیق به همراه مراقبه و لذت بردن از این حالت می تواند موثر باشد تا خود را پیدا کنید و از حقایق آگاه شوید و چه بهتر که بهترین بهره ...
بی خوابی و همه دردسرهایش
.... درواقع 57 درصد افراد در مرحله ابتدایی خواب، به پهلو می خوابند، 17 درصد آنها به پشت دراز کشیده و 11 درصد عادت دارند به شکم بخوابند. طبیعی است که بعد از گذر از فاز اصلی خواب، در طول شب، نحوه خوابیدن آنها تغییر می کند. خواب پنج مرحله دارد مرحله اول خواب آلودگی یا چرت زدن 5 تا 10 دقیقه نخست هر خواب، مغز دچار خواب آلودگی یا چرت زدن می شود. در این مرحله مغز بین حالت ...
ساخت عینک هایی برای برطرف کردن دیابت!
هر روز صبح به مدت یک ساعت و تا 4 هفته از این عینک ها استفاده خواهند کرد تا سطح قندخون آنها اندازه گیری شود. این عینک ها در ابتدا با هدف درمان بی خوابی و پَرواززَدِگی تولید شده بودند که برای درمان مشکلات مرتبط با خواب نیز استفاده می شوند و از نور سبز رنگ در این عینک استفاده می شود تا بخشی از مغز که مسئول تنظیم خواب شبانه است، تحریک شود. ...
هر آنچه که در مورد اختلال کم توجهی - بیش فعالی باید بدانید
.... ترکیب بی توجهی غالب و بیش فعالی هوسی غالب این نوع معمول ترین اختلال کم توجهی-بیش فعالی است که افراد به آن مبتلا می شوند. افراد دارای این اختلال تمامی نشانه های دو گروه قبلی را دارند؛ از عدم توانایی تمرکز کردن تا بیش فعالی و انرژی بیش از حد و در نهایت انجام رفتار های هوسی. روش درمان در هر کدام از این اختلال ها متفاوت خواهد بود. جالب تر این که ممکن است در طول ...
کمخوابی، احتمال منفی نگری را افزایش می دهد
موضوعات پیرامونشان محدود کند . محققان تحقیق خود را روی 78 فرد 18 تا 65 سال مبتلا به اضطراب، افسردگی و یا همزمان دچار هر دو اختلال انجام دادند و با نشان دادن تصاویری نگران کننده از خشونت جنگ یا حوادث، واکنش آنها را با استفاده از اسکن MRI مورد بررسی و مطالعه قرار دادند. بر اساس یافته های این تحقیق که جزئیات بیشتری از آن در نشریه افسردگی و اضطراب (Depression and Anxiety) منتشر شده، ناحیه ...
انواع سردرد و روش های درمان آن
توان به اضطراب و نگرانی، اختلال خواب، تغییرات هورمونی، غذا نخوردن به موقع، کمبود آب، حساسیت به برخی غذاها و داروها، نور زیاد و صدای بلند، اشاره کرد. برخی از حملات میگرن با استراحت در تاریکی و مکانی آرام، قرار دادن کیسه یخ یا آب خنک روی پیشانی و نوشیدن آب، برطرف می شوند. سردردهای میگرنی مزمن را باید با کمک پزشک کنترل کرد. افرادی که بیش از سه ماه متوالی، هر ماه 15 روز، به سردرد ...
از این روزها می گذریم
بدن احیا می شود و ماهیچه ها رشد می کنند. با همه ی این توصیه ها دانش آموزانی هستند که به یک دیگر، روش هایی برای بیدار ماندن در شب امتحان یاد می دهند؛ روش هایی مثل زیاد کردن نور اتاق، در محیط سرد قرار گرفتن و خواب میان روز، برای این که شب بهتر بیدار بمانند.
علائم زردی در نوزادان، چطور متوجه شویم؟
سوءتغذیه می شود. نوزادانی که در 24 ساعت اول پس از تولد دچار این علائم می شوند، باید حتما تحت آزمایش میزان بیلی روبین قرار بگیرند. البته برای احتیاط بهتر است طی 5 روز اول تولد، کودک تحت بررسی قرار بگیرد تا از عدم ابتلا به زردی در او مطمئن شوید. زردی در برخی نوزادان ممکن است بر اثر استفاده از شیر مادر باشد. اگرچه نور درمانی یکی از راه های درمانی زردی در نوزادان محسوب می شود، ولی استفاده از نور ...
فلج خواب چیست و چه کسانی به آن مبتلا می شوند ؟
خود را تکان می دهند و یا در موارد شدید تر دچار خوابگردی می شوند. درمان فلج خواب فلج خواب یک اختلال خواب بی خطر است. تنها با رعایت اصول بهداشت خواب و دریافت حداقل شش تا هفت ساعت خواب شبانه، خودداری از طاق باز خوابیدن و کاهش استرس ها و هراس ها می توان تکرار آن را به حداقل رساند. افرادی که هفته ای یکبار به فلج خواب دچار می شوند لازم است تحت درمان دارویی (مصرف ضد افسردگی ها) قرار گیرند. بهداشت نیوز ...
چطور کمبود ویتامین D را جبران کنیم؟
داشتن سطح این ویتامین ها در اندازه ی طبیعی خود، یکی از بهترین راه های مبارزه با ریزش مو بنا به دلایل تغذیه ای است. آخرین نشانه کمبود ویتامین D. هم یک مشکل روانی است. مطالعات جدید نشان دهنده ارتباط بین کمبود این ویتامین و افسردگی است. برخی محققان معتقدند که در واقع قرار گرفتن در معرض نور خورشید در بالا بردن خوش خلقی افراد افسرده نقش دارد. اما برخی متخصصان براین باورند که این ویتامین می ...
اگر نگران سلامتی خود هستید، بخوانید
گستردهای انجام دادهاند: جورج برینارد، عصبشناس دانشگاه جرج واشنگتن که جز اولین دانشمندانی است که روی این که چگونه طول موجهای متفاوت نور میتوانند بر انتشار ملاتونین تاثیر بگذارد، تحقیق کرده است؛ و دیگری، عصب شناس دانشگاه هاروارد، آن ماری چانگ که اخیرا کشف کرد که اثرات نور ساطع شده از دستگاه های ما بر چرخه شبارنهروزی، فراتر از همان شب و صبح روز بعد از آن است. اگر می خواهید از اضطراب دور باشید ...
6 ضد کسالت بدن را بشناسید
اثرات منفی رادیکال های آزاد مقابله می کنند. فندق سرشار از گلوسیدهاست که منبع اصلی تولید انرژی است رفع بی حالی و ضعف در طب سنتی در طب سنتی کیفیت خواب وبیداری افراد متناسب با سن، موقعیت، مزاج و جنس افراد تعریف می شود؛ برای مثال جوانی که می خواهد روز بانشاطی را سپری کند باید حداقل شش ساعت خواب شبانه مفید داشته باشد. توجه داشته باشید که باکیفیت ترین خواب مربوط به ساعات 9 شب الی 1 ...
درمان بیماری های نادر چشم با روش ژن درمانی
...> همچنین این بیماران از یک عینک آفتابی اپتوژنتیک استفاده می کنند که ابتدا نور را می گیرد و سپس آن را به چشمان بیمار منتقل می کند، به خصوص برای شبیه سازی سلول هایی که به طور ژنتیکی ساخته شده اند و بهبود بینایی افراد. اگر این روش موثر باشد، این فناوری برای درمان بیماری هایی که موجب از بین رفتن سلول های “فوتوریسپتور”(نوع خاصی از نورون های موجود در شبکیه که انتقال نور به چشم را ممکن می کنند) در شبکیه می شوند، امیدوارکننده است. منبع: ایسنا ...
6 عامل خستگی در طول روز
های اجتماعی، از دست دادن علاقه به فعالیت های روزمره اشاره کرد. مشکلات خواب کاملاً طبیعی است که فردی شب به خوبی نخوابیده باشد و صبح احساس خستگی کند و نتواند به درستی تمرکز داشته باشد. خواب خوب یعنی حداقل هفت ساعت خواب مداوم و بدون بیداری برای احیای انرژی بدن لازم و ضروری است. اگر برای به خواب رفتن دچار مشکل می شوید و یا در طول شب چندین بار بیدار می شوید، ممکن است که دچار خستگی مزمن شوید. در این صورت ممکن است علائم دیگری مانند خواب آلودگی در طول روز، آپنه خواب، مشکل در به خواب رفتن شبانه و احساس اینکه حتی بعد از خواب نیز استراحت نکرده اید بروز کند. ...
وقتی عزیزترین آدم زندگی به آلزایمر مبتلا می شود، باید چه کنیم؟
آلزایمر با غروب آفتاب افسرده و غمگین می شوند. گاهی چنین غمگینی همراه با بدخلقی تمام مدت عصر پس از غروب آفتاب و چه بسا تمام شب به طول می انجامد. برای اینکه شرایط را برای این افراد بهتر کنید. قبل از غروب آفتاب پرده ها را بکشید تا نمای غروب به چشمشان نیاید. در عین حال خانه را تا می توانید روشن کنید، چیزی شبیه روشنایی روز تا غروب خورشید از طرف آنها حس نشود. در این موقع از روز سعی کنید فرد مبتلا به آلزایمر ...
"اسطوخدوس" مفید برای درمان بی خوابی و اضطراب
یک متخصص طب ایرانی گفت: "اسطوخدوس" را جاروب دِماغ یا مغز می نامند زیرا رطوبت مغز را زایل می کند و موجب نشاط افراد می شود و ذهن را باز می کند و برای درمان بی خوابی ناشی از خستگی، اضطراب و بیش فعالی مغز، مفید است. به گزارش خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران پویا؛ محمد عسکرفراشاه درباره خواص "اسطوخدوس" اظهار کرد: "اسطوخدوس" به زبان یونانی به معنی حافظ ارواح است, این گیاه مقوی بدن، قلب و احشاء ...
عوارض و نشانه های میگرن
...، شاید بتوان گفت: سردرد شما سردرد میگرنی است. این در واقع فقط یکی از نشانه های متعدد قبل از میگرن است. این نشانه ها که با عنوان "مرحله پیش نشانه" شناخته می شوند حدود یک ساعت یا دو روز قبل از شروع درد میگرنی تجربه می شوند. خمیازه خمیازه هم یکی از علائم شروع سردرد میگرنی است. بر خلاف خمیازه خستگی، این خمیازه ها متوالی بوده و هر چند دقیقه یکبار تجربه می شوند. ...
خواب شب شیرخوار، چگونه تنظیم کنیم؟
.... این رویکرد ها باعث طولانی شدن خواب شب او خواهد شد. 7. شیر خوار خود را در طی شب برای عوض نمودن کهنه بیدار ننمایید. مگر اینکه مدفوع کرده باشد. و یا به دلیل قرمزی ناحیه کشاله ران تحت درمان باشد. اگر می خواهید کهنه را عوض نمایید به سرعت با سکوت و فقط با نور کم ( مثلا با چراغ خواب ) انجام دهید. و در زمان تعویض کهنه با او سرگرم نشوید. 8. نگذارید شیر خوار در بستر شما بخوابد ...
نشانه های آشکار و پنهان اختلالات کبدی
خواب آلودگی داشته باشند. در نمونه های حادتر خطر رفتن به کما و مرگ وجود خواهد داشت. بنابراین به منظور پیشگیری از خطرات مرگبار بیماری، تشخیص هر چه سریعتر و در مراحل اولیه بیماری کبدی از اهمیت خاصی برخوردار است و اگر بیماری تشخیص داده نشده و پیشرفت کند، ممکن است پیوند کبد تنها راه برای حفظ زندگی بیمار باشد. ...
دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران در گفتگو با سلامت آنلاین تشریح کرد: چرا تشنج در خواب را باید جدی گرفت؟
، سکته های مغزی، تنگی عروق مغزی، چاقی، اختلالات خواب و مصرف داروها از عوامل ایجاد تشنج به شمار می رود. وی همچنین هشدار داد : هنگام خواب ممکن است مواد غذایی معده دچار ریفلاکس شده و با حرکت به سمت ریه ها مجرای تنفسی را مسدود کند و به خفگی و در نهایت مرگ ناگهانی منجر شود. به همین دلیل تشخیص علل و عوامل تشنج درخواب از اهمیت ویژه ای برخوردار است ، بنابراین بیمار باید هر چه سریعتر تحت درمان ...
ترکیب انجیر و گردو موثرترین روش درمان یبوست
عنوان ضد سم محسوب می شود, "گردو" از دارو های بسیار خوب برای تقویت مغز به شمار می رود و در رفع فراموشی کمک کننده است؛ "گردو"با انجیر و مویز در افراد با سن بالا توصیه می شود و برای تقویت بارداری نیز مفید است. "گردو" بسیار مغذی و سرشار از املاح معدنی و ملین بوده و برای افراد دیابتی نیز توصیه می شود، خوابیدن در زیر درخت "گردو" با توجه به پخش کردن برخی ترکیبات فرار توسط درخت، توصیه نمی شود ...
20 روش رهایی از اضطراب
دردسر درست کند و شما را گرفتار بیماری های متعددی نماید. وقتی اضطراب مزمن می شود، قدرت ذهنی تان را گرفته و التهاب را افزایش می دهد. درمان های متعددی از طب سوزنی گرفته تا مکمل های دارویی به کمک افراد مبتلا به اضطراب مزمن آمده است. در ادامه مقاله، 20 روش درمان اضطراب که از نظر علمی اثبات شده اند، آورده شده است. 1- پیاده روی نیازی نیست که دانشمندان به شما ...
نشانه های یک خواب خوب از دیدگاه طب سنتی
: میزان خواب باید کافی و مناسب باشد, مقدار مناسب برای خوابیدن بین 6 تا 10 ساعت در شبانه روز است اما نکته مهم این است که این زمان بسته به مزاج افراد ممکن است متفاوت باشد یعنی در مورد مدت خواب معتدل، نمی توان توصیه یکسانی به همه افراد داشت, افراد پس از خواب کافی باید احساس سبکی، نشاط و رفع خستگی داشته باشند و خواب باید در فاصله زمانی مناسب از غذا خوردن باشد تا حدود 2 ساعت پس از خوردن غذا، افراد نخوابند ...
نورپردازی اتاق کودک، چگونه باید باشد؟
گونه ای نورپردازی شود که قابلیت تاریکی یا استفاده از حداقل میزان نور را در زمان خواب داشته باشد زیرا با وجود نور در اتاق، مغز نمی تواند فرمان ترشح ملاتونین در بدن را به درستی صادر کند و کمبود میزان ملاتونین در بدن منجر به بی خوابی و در نهایت بی حوصلگی، پرخاشگری و در درازمدت افسردگی کودک می شود. بنابراین بهترین حالت برای نورپردازی اتاق کودک آن است که از چراغ خواب هایی که تایمر دارند ...
نشانه های شناسایی خواستگار معتاد!
ماده ای قابل پوشش دادن نیست. مشکل در اینجاست که این افراد درست در حوالی انجام آزمایش دست به ترک ماده مصرفی به هر روشی می زنند که در آن زمان جواب آزمایش به طور درست منفی و به معنای عدم حضور ماده گزارش می شود. نشانه های شناسایی خواستگار معتاد بله، تغییرات خلق وخو، شایع ترین علامت مصرف است. در طی روز فرد می تواند تغییرات بارز وبیش از حدی در رفتار و خلق داشته باشد. حتی گاهاً این ...
اگر مشکل بد خوابی دارید این ترفندها را یاد بگیرید!
. می توان خود را عادت داد تا با کمترین خواب بهترین عملکرد را داشت خیلی از افراد هستند که می خواهند تک تک دقیقه های روز دیرتر تمام شود، اما وقتی نوبت به خواب می رسد طور دیگری عمل می کنند. نیاز به خواب در ترکیب ژنتیکی هر فرد نهادینه شده است. این ژنتیک است که تعیین می کند، ما صبح ها به انجام برخی امور علاقه داریم یا عصرها و شب ها. اینکه ساعاتی از شبانه روز تمرکزتان برای کار زیادتر می ...
خواب مناسب برای نوزاد، چگونه فراهم کنم؟
سوال مخاطب نی نی بان: دخترم هشت ماهه است. شب ها خوابه راحتی نداره، هر یک ساعت نق می زنه یا گریه می کنه یا باید دستام داخله دستاش باشه تا بخوابه یا باید بلند بشم بغلش کنم. این کارهاش به خاطر دندان درآوردنشه یا چیزه دیگه ای است؟ پاسخ دکتر رویا طاهری تفتی، فوق تخصص نوزادان: با توجه به سن کودکتان وزن گیری مناسبی داشته است که نشان دهنده تغذیه مناسب او است. کم خوابی کودک شما در شب ها ...
عاداتی که شما را نابینا می کند
بردن چروک زیر چشم از جمله تزریق بوتاکس یا جراحی زیبایی پلک وجود دارد اما پیشگیری همیشه بهتر است. فراموش کردن عینک آفتابی: اشعه فرابنفش خورشید یکی از خطرناکترین عوامل برای آسیب به چشم ها و پلک است. قرار گیری در معرض نور خورشید منجر به برفکوری، آب مروارید، دژنراسیون ماکولا و ناخنک چشم و حتی سرطان پلک می شود. استفاده از عینک های آفتابی برای محافظت از اشعهUVو اشعهHEVحتی در روزهای ابری ضروری ...