سایر منابع:
سایر خبرها
ایرانی ها چند سال انتظار زندگی دارند؟
دولت ها می توانند از طریق افزایش جشن های ملی و مراسم های شاد فرهنگی در مکان های عمومی به ارتقای سطح شادی کمک کنند. مطلق در بخش دیگری از سخنان خود با اشاره به اینکه استرس می تواند به افزایش تدریجی فشار خون و احتمال بیماری های قلبی و عروقی و در نهایت افزایش مرگ زودرس منجر شود گفت: می توان با آموزش های فراگیر مقابله با استرس، طول عمر افراد را افزایش داد ضمن اینکه عواملی مانند داشتن خواب ...
دلایل پنهان یبوست
...> چه باید کرد؟ روده های تان را برای تخلیه شدن منتظر نگذارید. هرقدر زمان بیشتری مدفوع را در رود ه های خود نگه دارید، آنها را آسیب پذیرتر و بیشتر از قبل مستعد یبوست می کنید. مکمل کلسیم می خورید؟ دریافت بیش از اندازه کلسیم می تواند سرعت فعالیت روده یا حرکت غذا در دستگاه گوارش شما را کاهش دهد. تغییراتی که در روده ها و دستگاه گوارش شما به خاطر مصرف قرص های کلسیم اتفاق می افتد، باعث ...
روش شگفت انگیز برای افزایش قدرت یادگیری بعد از ناهار
بزنند تا هوای تازه استشمام کنند. احساس رکود و خستگی به دنبال کاهش سطح قند خون در اثر پاسخ به هورمون انسولین بعد از خوردن غذا رخ می دهد. کارشناسان برای رفع این مشکل عدم مصرف مواد شیرین، پر چرب و کربوهیدرات را در وعده ناهار را توصیه می کنند. پس از مصرف ناهار به دلیل مشغول بودن دستگاه گوارش برای هضم غذا و کاهش سطح جریان خون به مغز و افزایش آن در اطراف معده افراد دچار احساس خستگی ...
8 مورد از بهترین و بدترین شیرها برای سلامتی قلب
بیشتر است. بنا بر نتایج تحقیق محققان مرکز پزشکی دانشگاه مریلند شیر بادام حاوی اسیدهای چرب امگا 3 نیز است که باعث کاهش کلسترول بد، کاهش التهاب و بهبود شناخت (عملکرد مغز) می شوند. اما به نظر دکتر دی، برای اینکه قلب سالمی داشته باشیم بهتر است شیر بادام شیرین نشده مصرف کنیم. او می گوید: بزرگ ترین مشکل شیرهای جایگزین این است که بیشتر آنها شیرین شده هستند و این قند افزوده به هر شکلی ...
خواص معجزه آسای شیر شتر
...، به همین دلیل برای دیابتی ها بسیار مفید است، البته این پروتئین ویژه باعث کاهش کلسترول خون و از گرفتگی عروق قلب پیشگیری می کند. شیر شتر دارای ویتامین C بالایی است و لاکتوز آن نسبت به شیر گاو کمتر، به همین دلیل برای دیابتی ها مفید است. شیر شتر چهره را شفاف می کند و اخلاط غلیظ را از بدن دفع کرده و ضدیبوست است. مصرف شیر شتر برای رفع دیابت، کنترل فشار خون، رفع گرفتگی ...
ویتامین هایی که به ترمیم عضلات کمک می کنند
کمبود ویتامین D شناسایی کند. ویتامین D سبب تنظیم سرعت جریان خون در ماهیچه ها و تنظیم تعادل هورمون های بدن و آرام سازی عضلات می شود. کمبود ویتامین D همچنین سبب عدم جذب کلسیم، نرمی استخوان ها و درد عضلات می شود. فقر آهن نیز یکی دیگر از موارد منجر به دردهای عضلانی است. مواد عذایی چون ماهی، آجیل، تخم مرغ و پروتئین کم چرب می تواند سبب افزایش سطح آهن خون شود. همچنین مصرف لوبیا ...
قند، بارداری را تلخ می کند؟
...: 1- قبل از شیردهی یک میان وعده حاوی پروتئین و کربوهیدرات (مثلا نان و مرغ) مصرف کنند. 2- مایعات به مقدار زیاد بنوشند؛ مثلا آب یا چای کم رنگ بدون قند، همچنان بالا می ماند. این افراد در حالت کلی داروی خوراکی مصرف می کنند اما حین بارداری نمی توانند به مصرف آن ادامه دهند و باید تزریق انسولین را جایگزین آن کنند. سطوح طبیعی قند خون قبل و حین بارداری در خانم مبتلا به ...
10 توصیه غذایی ضداسترس
استرس را تعدیل کند و باعث ارتقای سیستم ایمنی شود. در یک مطالعه نشان داده شد اگر افرادی که فشارخون بالایی دارند، قبل از انجام کارهای پراسترس، ویتامین C مصرف کنند، مقدار فشار خون و سطوح کورتیزول (هورمون استرس) در بدن شان در حد طبیعی باقی می ماند. کاهش سطح منیزیم در خون، می تواند باعث سردرد و خستگی شود که از نشانه های استرس است. یک فنجان اسفناج کمک می کند مقدار دریافت منیزیم خود را افزایش ...
چه ساعتی صبحانه بخوریم؟
پروتئینی است. گردو، دارچین، نوشیدنی سویا یا شیر بدون چربی و میوه هم بهترین گزینه های یک صبحانه سالم هستند. اگر دارچین را به چای یا مربای کم شیرینتان اضافه کنید برای تنظیم قند خونتان خوب است. وقتی میل نداریم شاید تجربه کرده باشید وقت هایی که صبح خیلی زود از خواب بیدار می شوید، معمولاً اشتهای خوردن صبحانه ندارید. علتش این است که صبح های زود، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می ...
اگر کودک شما شب ادراری دارد، حتماً بخوانید
زیاد فرزند او نیز به این عارضه مبتلا می شود. * درمان شب ادراری این فوق تخصص گوارش اطفال، اظهار داشت: درمان های مختلفی برای کنترل شب ادراری وجود دارد؛ اولین روش این است که کودک از مصرف مایعات بعد از ساعت 10 شب جلوگیری کند، همچنین بهتر است کودک یک نوبت قبل از خواب دفع ادرار داشته باشد. برخی درمان های دیگر مانند استفاده از داروی اوکسی بوتینین کلراید باعث افزایش حجم مثانه می شود ...
علل شب ادراری در کودکان
می شود. * درمان شب ادراری این فوق تخصص گوارش اطفال، اظهار داشت: درمان های مختلفی برای کنترل شب ادراری وجود دارد؛ اولین روش این است که کودک از مصرف مایعات بعد از ساعت 10 شب جلوگیری کند، همچنین بهتر است کودک یک نوبت قبل از خواب دفع ادرار داشته باشد. برخی درمان های دیگر مانند استفاده از داروی اوکسی بوتینین کلراید باعث افزایش حجم مثانه می شود و در کنترل شب ادراری موثر است، زیرا ...
چاقی برای پوست هم ضرر دارد
آنتی اکسیدان، سبزیجات، گیاهان و میوه های رنگی مانند توت فرنگی می توانند از پیر شدن پوست جلوگیری کند، تصریح کرد: استفاده از ضد آفتاب، کلاه و لباس های مناسب در برابر آفتاب می تواند به بهتر و سالم ماندن پوست کمک کند. این متخصص پوست و مو در پایان افزود: اگر پوست برخی از افراد دچار آسیب های شدیدی شده باشد، می توانند تحت نظر پزشک داروهایی را مصرف کنند، عمل جراحی یا لیزر انجام دهند که این کار نیار به پیگیری و مراقبت پزشک دارد. ...
وقتی هورمون تستوسترون در بدن یک مرد کم می شود!
حالت خود قرار دارد. میزان نرمال این هورمون 300 تا 1000 ng/DL است. ممکن است پزشک برای تشخیص قطعی آزمایش را تکرار کند. درمان میزان کم تستوسترون اگر میزان این هورمون در خون شما کم شده باشد و علایمی دارید که شرایط عادی زندگی را مختل می کند ممکن است برای شما مکمل تستوسترون تجویز شود. دقت کنید که همه افرادی که این مشکل را دارند نباید این مکمل ها را مصرف کنند. بهترین کار این است که ...
شهرضا پایلوت برنامه کشوری طرح پیشگیری از بیماری های غیرواگیر شد/ استقرار مراقبین سلامت در حاشیه های ...
جزو اولویت های بهداشتی کشورهای در حال توسعه اعلام کرده است. تنهایی بیان کرد: تغییر شیوه زندگی سبب شده است که برخی از عوامل خطرساز مهم از جمله استعمال دخانیات، عدم فعالیت بدنی مناسب، مصرف ناکافی میوه و سبزیجات و شیر و لبنیات، سوانح و حوادث، باعث افزایش تعداد مبتلایان به فشارخون بالا و چربی و قند خون بالا در جامعه شود. وی افزود: تغییر شیوه زندگی زنگ خطری است برای افزایش میزان مرگ ومیر و ...
بازسازی موهای سوخته و وزشده با درمان خانگی
...> – از سبزیجات سبزرنگ تازه به ویژه اسفناج و انواع جوانه ها مانند عدس، ماش، گندم و جو در وعده های غذایی خود استفاده کنید؛ برای مثال خوردن سالاد با چاشنی روغن کنجد یا زیتون معجزه می کند. – کمبود آهن و پروتئین دلیل دیگری است که موهای شما را در خطر آسیب دیدگی قرار می دهد؛ پس بهتر است مصرف حبوبات، گوشت قرمز، تخم مرغ و میوه های خشک در طول هفته را فراموش نکنید. – بعضی از افراد به ...
شناخت انواع شیر های گیاهی و خواص آن ها
روزانه خود قرار می دهید برایتان اهمیت دارد این نوشیدنی را از دست ندهید. و به سایر اعضای خانواده خود هم پیشنهاد کنید. شیر بادام مغذی و ضدعفونی کننده ی روده ها است و سرشار از ویتامین های A ,B و E و همچنین حاوی میزان زیادی کلسیم، آهن و منیزیم و فیبر می باشد. قدرتمندی عضلات شیر بادام برای ساخت و تقویت عضله های بدن موثر است شامل ویتامین D کلسیم و آهن است که این سه ماده جزو ...
شناسایی عوامل کاهش دهنده میل جنسی
که خواب کافی ندارید. آیا خیلی دیر به بستر می روید یا خیلی زود از خواب بلند می شوید؟ آیا مشکلات خواب مانند دیر به خواب رفتن یا پریدن از خواب دارید یا دچار عارضه قطع تنفس حین خواب هستید؟ هرچیزی که خواب شبانه شما را مختل کند، بر میل جنسی تان هم اثر خواهد گذاشت. خستگی و بی خوابی احساسات جنسی را مهار می کند. تلاش کنید عادت های خوابتان را اصلاح کنید. یا اگر نتوانستید کاری انجام دهید با پزشک مشورت کنید ...
چند مورد از بهترین و بدترین شیرها برای سلامتی قلب
سالت لیک ایالت یوتای آمریکا، نیز بر این اعتقاد است که لبنیات پرچرب باعث بروز مشکلاتی برای قلب می شوند. به عقیده انجمن قلب آمریکا چربی اشباع شده موجود در رژیم غذایی سطح کلسترول بد (LDL) را بالا می برد و همین بالا رفتن سطح کلسترول LDL باعث بیماری قلبی و سکته مغزی می شود. اگر فردی هستید که به خوردن شیر علاقه دارد، بهتر است به توصیه پزشکان گوش دهید و شیرهای کم چرب و بدون چربی بخورید. یک کاسه ...
بهتر است کلاً صبحانه نخورید یا حداقل یک پیراشکی بخورید؟
آغاز کرده و به بدن و مغز کمک می کند فعال شوند. اگر هیچ چیزی برای صبحانه نخورید، احتمال این که احساس خستگی و بی حالی کنید و کل صبح سطح انرژی تان پایین باشد، زیاد است. البته این موضوع بدین معنی نیست که از این پس به راحتی برای صبحانه پیراشکی بخورید. در واقع، تحقیقات در مورد رابطه صبحانه و سلامتی کمی پیچیده است. طبق یک تحقیق، عدم خوردن صبحانه یا حتی خوردن شام در آخر شب، می تواند شکل ...
تغذیه مناسب برای افزایش میل جنسی
نیروی جنسی-ورزش باعث می شود که گردش هورمون ها در بدن به راحتی انجام گیرد. افرادی که ورزش می کنند، انرژی بیشتری داشته و در نتیجه از نظر جنسی فعال تر هستند. به طور خلاصه می توان گفت که برای افزایش توانایی جنسی باید تغذیه سالم داشته باشید، در صورت نیاز از مکمل ها استفاده نموده و ورزش کنید. افزایش تقویت جنسی با 5 ماده غذایی زیر: برخی از مواد غذایی می تواند به شما انرژی مضاعف دهد و ...
اخبار علمی
های خشک ایده آل برای مغز است. به خاطر اینکه حاوی میزان زیادی اسیدهای چرب امگا 3، امگا 6 و امگا 9 است. مسئله ی شگفتی آور چین و چروک های موجود روی این ماده ی غذایی است که شباهت زیادی به فرم مغز انسان دارد. کاملاً روشن است که گردو باعث تحریک و رشد ناقل های عصبی شده و به حفظ تعادل شیمیایی مغز کمک می کند. نتایج برخی از پژوهش ها نشان می دهند که مصرف گردو به صورت منظم و متعادل به پیشگیری از برخی بیماری ها ...
راه درمان جوش های صورت
شدن دهانه خروجی غدد چربی به علت های گوناگون جوش به وجود می آید. علت های بسته شدن این دهانه ها شامل: تولید و ترشح زیادی چربی در این غدد که خود این می تواند به علت ارثی بودن یا عدم تنظیم هورمونی باشد. البته گاهی میزان هورمون در سطح طبیعی می باشد ولی پوست به این مقدار طبیعی نیز حساس است. مصرف خارجی هورمون هایی مثل هورمون مردانه ( تستوسترون) و کورتیکواستروئیدها ( کورتن) می تواند باعث ایجاد ...
اسفناج ، گیاه معجزه گر لاغری
قرار گرفتند و از برنامه مصرف عصاره متمرکز از thylakoids اسفناج برخوردار شدند و گروهی هم به عنوان شاهد انتخاب شدند که به مصرف دارونماها پرداختند . نتایج و داده های به دست آمده از این آزمایش ها نشان می دهد که ایجاد احساس سیری در عصاره متمرکز از thylakoids اسفناج در مقایسه با دارونماها از افزایش یک دوره دو ساعته برخوردار بوده است. علاوه بر این هیچ تفاوتی در چربی پلاسما و مصرف انرژی در وعده ...
مبتلایان به زخم معده چه بخورند؟ چه نخورند؟
. مصرف سیب زمینی و ادویه را محدود کنید. اگر لوبیا و نخود خشک باعث نفخ می شود از خوردن آن ها بپرهیزید. *میوه و سبزی: مصرف موز، میوه های توتی، انگور، سیب، گلابی، هلو، کیوی و خربزه منعی ندارد اما پرتقال، گریپ فروت، لیمو و ... که غذاهای اسیدی است، باعث افزایش تولید اسید معده می شود. از مصرف سبزی هایی مانند کلم بروکلی، کلم برگ و گل کلم که گاز معده ایجاد می کند و فلفل، پیاز، سیر، گوجه فرنگی یا هر محصول حاوی گوجه و آب سبزیجات، ترشی جات، سس های تند و... بپرهیزید. ...
تغییرات بدنی در دوران بارداری را جدی بگیرید
باشد و کمترین خطر را داشته باشد، می توانند با نظر پزشک شان باردار شوند و از آن دسته داروهایی که در بارداری مجاز است، مصرف کنند. ام اس بیماری مزمن التهابی سیستم اعصاب مرکزی مغز و نخاع است. یک بیماری خود ایمنی که به دنبال اثر نقص سیستم ایمنی علیه ماده سفید میلین آنتی بادی و در نتیجه پلاک هایی تولید می کند. این پلاک ها در پالس های عصبی اختلال ایجاد می کنند. افرادی که ام اس دارند ممکن است مشکلی هم در ...
توصیه های روح افزای طب سنتی برای روزهای گرم تابستانی
شربت کرده و حتما روزانه میل کنید؛ 4. اگر گرما بر شما غلبه کرده است، می توانید رب انار را با آبغوره مخلوط و بگذارید یک جوش کوچک روی گاز بخورد و در یخچال بگذارید و از آن هر شب 3-4 قاشق یک ساعت قبل از خواب میل نمایید؛ 5. قبل از ورود به فصل گرما حجامت بکنید؛ چون حجامت بدن را خنک می کند، برای اینکار آخر خرداد در ایام حزیران (که از 23 خرداد ماه شروع می شود)، بهترین وقت برای حجامت است ...
اگر باردار هستید، این معجون های خانگی را از دست ندهید
باردار نیاز دارند در روز سه وعده میوه و سبزیجات مصرف کنند تا نیاز بدن شان به فیبر و مواد معدنی تامین شود. انبه و اسفناج نیز پروتئین و کلسیم مورد نیاز را به بدن شما می رسانند و ماست باعث جذب بیشتر کلسیم می شود. آب آناناس نیز سرشار از ویتامین C است که می تواند نقش موثری داشته باشد. -------------------------------------------------------------------------------- با مهم ترین ...
میوه ای که هزاران سال است مصرف میشود
های اضافی را با خود حمل می کند و به قسمتی از بدن که مواد زائد برای دفع در آنجا جمع می شوند منتقل می شوند. علاوه بر این، انجیر به دلیل وجود فیبر زیاد در آن می تواند در کنترل اشتها و میل شما به مصرف غذاهای چرب و مضر موثر باشد و از این طریق نیز مانع از ورود مقادیر اضافی کلسترول به بدن شود. کاهش وزن فیبر موجود در انجیر خواص زیادی دارد. یکی از کارهایی که فیبر انجام می دهد، کمک به کاهش ...
نقش ورزش در پیشگیری از سرطان
اتفاق بیفتد. نوع ورزش و زمان ورزش را پزشک متخصص مشخص می کند. تمرینات ورزشی مناسب حتی به صورت تفریحی و متوسط با تنظیم و تعادل هورمون های بدن در پیشگیری از سرطان موثر است. وی توصیه می کند: ورزش های هوازی و ایروبیک، استفاده از دوچرخه ثابت، دویدن آرام، شنا و یکسری ورزش های قدرتی، تحت نظر پزشک می تواند کمک کند. دکتر ابراهیمی توصیه می کند: بیمارانی که جراحی سینه شده اند، از ...
سرطان سینه به معنای پایان روابط زناشویی است؟
از اتمام شیمی درمانی این عارضه برطرف می شود. در برخی بیماران برای درمان بهتر، هورمون جنسی زنانه استروژن سرکوب می شود تا سلول های سرطانی وابسته به آن فرصت رشد مجدد پیدا نکنند. در این حالت بیمار دچار حالت یائسگی مصنوعی می شود که ممکن است برخی عواقب آن ناخوشایند باشد؛ مثل حالت گرگرفتگی یا خشکی مخاط ها از جمله خشکی پوشش داخلی سیستم تناسلی زنانه که باعث احساس درد هنگام برقراری روابط زناشویی ...