خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مراقبت های دوران بارداری، بایدها و نبایدها
دوران بارداری باید از آنها اجتناب کنید را بهتر بشناسید. در دوران بارداری مراقب چیزهایی که می خورید باشید. هنگام بارداری بیش از مواقع دیگر باید از آنچه که می خورید مطمئن باشید. خودداری از مصرف مواد غذایی خام و نوشابه در این دوران بسیار مهم است. آب تصفیه نشده، سبزیجات خام، گوشت، مرغ و تخم مرغی که کاملا پخته نشده اند می توانند موجب ایجاد باکتری در بدن شوند. پخت و پز صحیح می ...
خواص فوق العاده زنجبیل
... چای سبز به دلیل دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی و تأثیر آن در لاغری شهرت زیادی دارد. مصرف منظم چای سبز مانع از تجمع چربی شده و میزان کلسترول خون را کنترل می کند. این چای باعث بهبود روند هضم غذا می شود. تهیه چای سبز با اندکی ریشه زنجبیل تأثیر باورنکردنی در بهبود سلامتی و حفظ تناسب اندام در کوتاه ترین زمان دارد. مواد لازم چای سبز: 1 قاشق (10 گرم) زنجبیل تازه: 1 حلقه ...
11 خوراکی کمیاب دنیا را اینجا ببینید
... با این حال هنوز هم برخی غذاها به عنوان مواد نادر تلقی می شوند و دستیابی به آن ها تقریبا غیرممکن است. پس اگر به یک کشور خارجی یا مکانی غیرمعروف سفر کردید، به دنبال این جواهرهای غذایی باشید که شاید دیگر این فرصت برایتان پیش نیاید. در ادامه قصد داریم تعدادی از این مواد غذایی کمیاب را به شما معرفی کنیم. سوپ لانه پرنده (Bird's Nest Soup) برخلاف اسمش، خیلی بیشتر از تعدادی بال و پر پرنده ...
علت و درمان پوسته شدن اطراف ناخن
اما پلاگر ثانویه نتیجه ی استفاده نکردن از نیاسین کافی در رژیم غذایی است که می تواند به دلیل اسهال های طولانی مدت، الکلیسم، بیماری هارت ناپ، سندرم کارسینوئید و داروهای گوناگونی چون ایزونیازید بوجود بیاید. پلاگر می تواند برانگیزاننده ی زوال عقل و درماتیت نیز باشد. معمولا مصرف مکمل نیاسین، موثرترین روش بازیابی ذخایر ویتامین B3 در بدن است. رژیم غذایی سرشار از نیاسین شامل ماهی تن، مرغ، سالمون ...
اگر یبوست دارید بخوانید+معجون خانگی درمان یبوست
به گزارش پیک نکا ، یبوست مشکل گوارشی است که سبب کم کاری روده ها شده و سبب عدم هضم و دفع صحیح مواد غذایی می گردد. یبوست به سه نوع خفیف، شدید و مزمن تقسیم بندی می شود. هر کدام از انواع یبوست سبب ایجاد مشکلاتی برای فرد می شود که در نوع خفیف آن عدم اجابت مزاج تا 3 روز و در نوع شدید عدم اجابت مزاج بیش از 3 روز سبب آزار فرد می گردد. در نوع مزمن آن فرد چندین سال با این مشکل روبرو است و با کوچکترین تغییر ...
4 ماده ی مغذی برای مغز که فقط در گوشت، ماهی و تخم مرغ وجود دارد
کارنوزین مصرف شده استفاده کند یا خیر، چون ممکن است این ماده در معده ازبین برود. بنابراین به افرادی که به دنبال افزایش مصرف کارنوزین هستند، اغلب توصیه می شود که از مکمل استفاده کنند. DHA یک نوع خاص از اسید چرب امگا 3 است که مشخص شده برای رشد مغز بسیار ضروری است. در حقیقت مطالعات نشان داده اند کودکانی که مادران شان در زمان بارداری مقادیر زیادی DHA مصرف می کنند، نسبت به کودکانی که مادران شان ...
چطور با رژیم موز لاغر شویم؟
کردن یک معجون خوشمزه فقط کافی است یک عدد موز، یک فنجان شیر و چند تکه یخ را با هم مخلوط کنید. یا به جای استفاده از یخ، می توانید موز را از چند ساعت قبل در فریزر بگذارید. این رژیم ساده به شما کمک می کند که در عرض 3 تا 4 روز از شر حدود 3 کیلو از وزن تان خلاص شوید. رژیم شماره2: چگونه با موز 1 هفته ای لاغر شویم؟ موز و پوست داخلی آن سرشار از پتاسیم، املاح معدنی، فیبر، ویتامین A، B و ...
اگر می خواهید چاق نشوید؛ مناسب تیپ بدنی خود غذا بخورید + عکس
هستید مهم این است که همیشه برنامه غذایی سالمی داشته باشید. پس سعی کنید زیاد سمت شیرینی و غذاهای ناسالمی مثل فست فود نروید. تیپ بدنی سیب تیپ های بدنی سیب در قسمت میان تنه چاق درشت تر هستند. بنابراین باید تعداد وعده های غذایی آن ها زیاد و مقدار غذا کم باشد. 6 وعده در روز غذا بخورید و مقدار غذا را کم کنید.غذاهای سرشار از فیبر، میوه، سبزیجات، ویتامین C و لبنیات کم چرب مصرف کنید ...
چرا باید تخم مرغ به صورت عسلی مصرف شود
مردم نیوز : ارزش غذایی تخم مرغ شبیه گوشت است, بهترین تخم مرغ، آن است که بزرگ باشد و در همان روز تخم گذاری مصرف شود. گرمای هوا سبب فساد سریع تخم مرغ می شود و برای جلوگیری از فاسد شدن می توان آن را در نمک قرار داد, طبیعت زرده آن مرکب القوی و مایل به گرمی, سفیده آن سرد و تر و پوست بیرون آن سرد و خشک است. زرده تخم مرغ، مقوی قلب و مغز است همچنین سبب تقویت نیروی جنسی می شود؛ زرده ...
به هیچ وجه این تخم مرغ ها را مصرف نکنید!
... اگرچه تخم مرغ حاوی حدود 250میلی گرم کلسترول است، اما نباید فقط به همین عدد اکتفا کرد، چون به دلیل داشتن سایر اسیدهای چرب غیر اشباع، جذب کلسترول آن زیاد نیست. بهتر است برای پایین آوردن کلسترول خون ، به جای حذف تخم مرغ از رژیم غذایی خود، چربی ها به خصوص چربی های اشباع را کمتر مصرف کنید، بنابراین مصرف 4 تا 5 عدد تخم مرغ در هفته هیچ ضرری برای شما ندارد. سفیده ی تخم مرغ چربی ...
بهترین راه های درمان کوفتگی بدن بعد از ورزش
پویایی و جنبش آن ها می شود. طبق گزارشی از دانشمندان دانشگاه ارگان، برای بهبود قابل توجه می توانید از غلتک فومی در روز هایی که حتی فعالیت ندارید نیز استفاده کنید. 4. برای سرعت دادن به ریکاوری، خوب غذا بخورید: وقتی شما با کالری پایین شروع به خوردن چیزی می کنید، باید اطمینان حاصل کنید که پروتئین سالم، کربوهیدرات، چربی و تمام چیز هایی که نقش مهمی در بهبود ماهیچه ها و دفع گرفتگی و کوفتگی بدن ...
5 گیاه دارویی مفید که می توانید در خانه پرورش دهید
مصرف به اندازه و کافی آن ها نمی تواند هیچ گونه مشکلی برای شما به وجود آورد. در ادامه شما را با 5 گیاه دارویی بسیار مفید که می توانید بدون هیچ مشکلی در خانه پرورش دهید آشنا می کنیم. پرورش ریحان روی بالکن همانطور که می دانید ریحان نیاز به معرفی ندارد چرا که این گیاه معطر در سراسر جهان بسیار شناخته شده و پر کار برد است. از قدیم از این گیاه برای مبارزه با مشکلات چشمی و همچنین برای ...
چگونه از پیری پوست جلوگیری کنیم؟
تا از سرطان پوست، چین و چروک و لکه های سیاه در امان بمانید. کدام یک از مواد غذایی به شما کمک می کند؟ پوست بدن مانند دیگر اعضای بدن همیشه در جستجوی مواد مغذی سالم است. برخی تحقیقات نشان داده و ثابت کرده است که مواد مغذی می تواند از پوست محافظت کند. کرم ها و سرم ها که حاوی ویتامین C و E هستند، می توانند پوست را در برابر آسیب های نور خورشید محافظت کنند. آن دسته هم که دارای ...
با این 12 راهکار رشد موهای خود را بیشتر کنید + عکس ها
شما نیز بستگی دارد. برای این که رشد موهای بهتری داشته باشید باید از درون آن را تقویت کنید. به عنوان مثال پروتئین مصرفی تان را، موادی مانند ماهی، حبوبات، آجیل و گندم، افزایش دهید. اگر از خوردن گوشت لذت نمی برید، مواد غذایی سرشار از پروتئین را در برنامه غذایی تان بگنجانید. تحقیقات نشان داده خانم هایی که به تغذیه شان اهمیتی نمی دهند، موهای سالم و زیبایی ندارند. سشوار نکشید تا ...
قاتلی که موذیانه شما را نابود می کند
نوآوران آنلاین - سطح بالای کلسترول برای سلامت مضر است، اما مقدار طبیعی آن برای ساخته شدن غشاء سلولی و هورمون ها ضروری است. 28 درصد افراد 15 تا 64 سال کشورمان کلسترول بالا دارند. کلسترول رژیم غذایی به طور عمده در گوشت، جگر، مغز، تخم مرغ و غذاهای لبنی به بدن می رسد. غذاهای گیاهی کلسترول ندارند. پس از صرف غذا کلسترول از طریق روده جذب و سپس همراه با تری گلیسیریدها درون پوششی ...
این خوراکی ها زود پیرتان می کنند
زودرس می شوند لبنیات البته لبنیات فواید خودش را دارد. تخم مرغ سرشار از پروتئین است، در حالی که شیر منبع خوبی از کلسیم است. اما نباید در مصرف آن ها زیاده روی کنید. مصرف زیاد لبنیات می تواند موجب بروز کیست های کوچک سفتی در زیر پوست شوند که دردناک بوده و مدت زیاد نیز باقی می مانند. این کیست ها معمولاً در گردن یا خط آرواره یا روی چانه پیدا می شوند. اگر زیاد لبنیات مصرف کنید، بدن شما مجبور می ...
غذاهایی که بهتر از دارو درد را کاهش می دهند!
. این اسیدهای چرب به طور چشمگیری التهاب روده، گرفتگی عضله و درد معده را برطرف می کند و در برخی موارد مانند داروها درد را تسکین می بخشد. اسیدهای چرب امگا 3 عملکرد سیستم گوارشی را نیز بهبود می بخشد. زنجبیل: ماده ضد درد موجود در زنجبیل درد عضله، مفصل، سفت شدن و ورم عضله را در عرض2 ماه تا 63 درصد کاهش می دهد. مصرف روزی حداقل یک قاشق مرباخوری خشک یا 2 قاشق مرباخوری زنجبیل تازه برای افراد ...
اقتصاد مقاومتی با پرورش بلدرچین توسط جوان کله سری + عکس
برخوردار بوده، سرشار از امگا 3 هست و به همین دلیل برای تقویت هوش و حافظه بسیار مناسب است، میزان کلسترول آن از تخم مرغ معمولی کمتر است، مقاومت بدن را بالا می برد و موجب می شود کودکان پیش از موعود زبان باز کنند. طهماسبی در رابطه با خواص گوشت بلدرچین نیز افزود: درصد پروتئین گوشت بلدرچین نسبت به سایر طیور زیاد است و از طرف دیگر به دلیل وجود عناصر کمیاب و ویتامین در گوشت این پرنده، برای بیماری ...
چگونه بدن و ذهنی قوی داشته باشیم؟
داشته باشید باید رژیم غذایی شما سرشار از مواد مغذی تقویت کننده مغز همچون اسیدهای آمینه ای باشد که در پروتئین ها، قندهای سالم یافت می شود. همچنین باید در رژیم غذایی خود اسیدهای چرب سالم و ترکیبی از ویتامین ها و مواد معدنی را بگنجانید. زمانی که غذاهای سالم و تقویت کننده مغز را مصرف می کنید بدن شما این مواد را به ترکیبات تشکیل دهنده اش تجزیه می کند. همین مواد به عنوان بلوک های سازنده مغز سالم عمل می ...
علائم هشداردهنده خارج شدن کنترل قند خون
...: دیابت همچنین به عصب هایی که وظیفه خالی نمودن شکم، حرکت غذا به آرامی در طول روده ها و هضم را برعهده دارند و در کل به دستگاه گوارش آسیب می رساند. هنگامی که شکم شما در هضم غذا دچار تاخیر شود، شرایطی که به آن تاخیر در تخلیه معده یا فلج ناقص دستگاه گوارش گفته می شود، رخ می دهد و شما با مشکلات ناخوشایند معده ای همچون اسهال، یبوست و بی اختیاری مواجه خواهید بود. بسیاری افراد دیابتی با مشکلاتی از ...
15 راهکار کلیدی برای رهایی از جوش صورت + عکس ها
چربی استفاده کنید که روی برچسب آنها کلمه ناون کامدوژنیک حک شده است. این کلمه بدین معنا است که محصول، منافذ را مسدود نمی کند. شاید از اینکه روی پوست آکنه دار و مستعد آکنه مرطوب کننده بزنید احساس خوبی نداشته باشید اما یک مرطوب کننده خوب و مناسب باعث آرامش پوست شما می شود و آکنه ها را غیرفعال نگه می دارد. کرم پودرها و رژگونه های چرب، باعث مسدود شدن منافذ باز می شوند. بهتر است از لوازم آرایشی که دارای ...
10 آنتی اکسیدان ضروری برای داشتن پوستی شاداب
فیبر هستند و مقدار چربی های اشباع شده و کلسترول شان هم بسیار ناچیز است. علاوه بر این، این نوع خوراکی ها مملو از ویتامین ها و مواد معدنی مفید هم هستند. درست شبیه به سایر اعضا بدن، مصرف آنتی اکسیدان ها برای پوست، چشم ها و مو هم بسیار ضروری است و این دقیقا همان دلیلی است که شما اغلب در ترکیبات اصلی بسیاری از محصولات زیبایی مثل کرم های ضدآفتاب ویتامین هایی مانند ویتامین A، ویتامین C و ویتامین E را می ...
خوردن جعفری در بارداری
مصرف جعفری ایمن نیست اما می توانید آن را برای چاشنی غذا استفاده کنید. دستور تهیه جعفری به عنوان چاشنی غذا: اگر دکتر به شما اجازه مصرف جعفری به عنوان چاشنی می دهد، می توانید دستور تهیه غذا با چاشنی جعفری را مورد استفاده قرار دهید: 1. سوپ تره فرنگی سیب زمینی: مواد لازم: 3 تره فرنگی خرد شده - فقط قسمت های سفید 4 سیب زمینی ریز شده 1⁄4 فنجان کره ...
از خواص ادویه های پرمصرف چه می دانید؟
افزایش می دهد، ولی خوشبختانه با تغییر در شیوه زندگی می توان از روند ابتلا و پیشرفت بیماری دیابت پیشگیری کرد. در مطالعه ای در ایالات متحده، 109 بیمار مبتلا به دیابت مورد بررسی قرار گرفتند. در این مطالعه افرادی که روزانه 1 گرم دارچین مصرف می کردند، پس از سه ماه، مقدار هموگلوبین A1C خون آنها 83 درصد کاهش یافته و در 7 درصد از آنها بیماری کنترل شده و در 1 درصد از آنها بهبودی حاصل ...
افزایش شانس بارداری، مکمل های گیاهی باروری چیست؟
. برخی تحقیقات نشان می دهد که امگا 3 می تواند در تنظیم چرخه قاعدگی و افزایش باروری مفید باشد. همچنین مصرف اسیدهای چرب امگا 3 می توانند با بهبود خلق وخوی شما و کاهش استرس سبب افزایش شانس باروری شما شود؛ چرا که استرس می تواند اثر به سزایی در ناباروری داشته باشد. حتی خبرخوب تر این است که هنگامی که شما باردار شوید، اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است خطر سقط جنین و زایمان زودرس را کاهش دهد و همچنین می تواند ...
افزایش شیر مادران، گیاهان مناسب
...، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له تا اثر آن ها بیشتر شود. تاکنون عوارض جانبی از سیاه دانه مشاهده نشده و مصرف آن در دوران بارداری توصیه می شود. مجموعه مواد غذایی موجود در اسفناج برای زیاد کردن شیر مادران کاملا موثر است. مصرف دم کرده گل بابونه در ازدیاد شیر بانوان موثر است. خوردن تخم ترب به ...
سلامت دهان و دندان در بارداری، نشانه های بیماری های پریودنتال
استفراغ روبرویید، بعد از حال بهم خوردگی، برای پاکیزگی دهان تان، دندانهای خود را مسواک بزنید. از خمیردادن حاوی فلوراید استفاده کنید. درصورتی که لثه های شما شدیدا حساس هستند، از خمیردندانهای مخصوص لثه های حساس استفاده کنید. خوراکی هایی را میل کنید که سرشار از ویتامین C (مفید برای لثه ها) و کلسیم (مفید برای دندان ها) باشند و مصرف شیرینی ها، بیسکویت و به ویژه نوشابه های سرشار از قند ...
اضافه وزن نوزاد، نکته هایی که باید بدانید
...> - خودتان با خوب خوردن، الگوی مناسبی باشید. - وعده های منظم غذایی را با خانواده صرف کنید. - تامین طیفی از خوراکی های سرشار از مواد مغذی، مثل گوشت بدون چربی، ماکیان، ماهی یا سبزی های جایگزین، میوه و سبزیجات، محصولات لبنی (شیر کامل، خصوصا برای بچه های زیر دو سال)، چربی های خوب (مثلا اووکادو و تخم مرغ) و غذاهای غلات کامل (سبوس دار). - پرهیز یا حداقل محدود کردن غذاهایی با مواد مغذی ضعیف، مثل بیسکویت، کیک، آبمیوه، نوشابه های گازدار و نان سفید. ...
حمام های عمومی برتر در اروپا | ده چشمه معدنی
...، شما آماده خواهید شد تا دوباره در روز دوشنبه رفت و آمد روزانه تان را داشته باشید. 30 پوند برای یک جلسه 2 ساعته، 60 پوند برای یک جلسه ی 3 ساعته و ماساژ ونیکی(روسی). حمام ترکی خیره کننده و تاریخی در شهر چشمه آب گرم هروگیت، با معماری سخاوتمندانه به سبک موریشی (مسلمانان اسپانیا ) و اسلامی، منظره ی قرن 19 امی موثری را به شما ارئه می دهد. این حمام ها که طی سال ها توسط افراد سلطنتی مورد ...
چیزهایی که نباید بعد از ورزش بنوشید
صنعتی پُر از شیره ی ذرت با فروکتوز بالا هستند که منجر به چاقی شده و ریسک بیماری های سندرم متابولیک را بالا می برند. ضمنا، آبمیوه های صنعتی حاوی ویتامین ها و مواد مغذی و فیبری که در خود میوه وجود دارد نیستند. ارزش غذایی میوه ها در پروسه ی آب گیری از بین می رود و شما در نهایت چیزی که مصرف می کنید، صرفا قند به شکل فروکتوز است. 5. قهوه خیلی از ما بعد از تمرین سراغ قهوه می رویم. اما ...
