خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن ماست در بارداری، مزایای بهداشتی و درمانی
غذاهای سالم و مقوی به زنان باردار توصیه های لازم داده شود تا بتوانند از آن ها استفاده کنند. آیا در خصوص خوردن ماست در دوران بارداری چیزی می دانید؟ ماست یک ماده ی لبنی بسیار مقوی و البته بحث برانگیز است چرا که افراد زیادی به ماست نیز مانند دیگر محصولات لبنی حساسیت نشان داده و نمی توانند آن را به خوبی هضم کنند. همچنین ماست با خوراکی های دیگر و در مواقع خاص می تواند شرایط متفاوتی برای شما ایجاد کند. بسیار ...
این خوراکی ها پوست را پیر میکند!
...: نگران پوستتان هستید؟ پس حتماً باید نسبت به غذاهایی که می توانند به پوستتان آسیب بزنند، بیشتر آگاه شوید. بیشتر افراد به ظاهر پوستشان اهمیت می دهند و از آنجایی که پوست، بزرگ ترین و قابل مشاهده ترین اندام بدن است، پس باید هر کاری که می توانیم برای مراقبت از آن انجام دهیم. رژیم غذایی نقش مهمی در حفظ سلامت پوست دارد اما در حفظ زیبایی ظاهری پوست نیز نقش بسیار پُررنگی دارد. رژیم غذایی ...
چگونه مانع بازگشت وزن کم شده شویم؟
...> رژیم های غذایی سخت می تواند کمک کند در همان ابتدا وزن زیادی کم کنید، اما انجام دادن این رژیم ها برای مدت زمانی طولانی غیر ممکن است. اگر از چنین برنامه هایی برای کاهش وزن استفاده می کنید، در واقع خود را برای اضافه کردن مجدد وزن آماده می کنید. چیزی که بیشتر مردم متوجه آن نمی شوند این است که پشت هر رژیم غذایی موفق کاهش آرام آرام کالری مصرفی وجود دارد. جامعه را رژیم های بی منطق فراگرفته است ...
مراقبت های دوران بارداری، بایدها و نبایدها
هنگامی که تست بارداری را مثبت دیدید ممکن است هیجان زده، متعجب یا نگران شوید. صرف نظر از احساس اولیه تان، احتمالا مدت زیادی طول نمی کشد که سوالات زیادی به ذهن تان هجوم آورد. چه کارهایی باید انجام دهید و چه کارهایی نباید انجام دهید تا بتوانید یک بارداری و تولد سالم داشته باشید. این مقاله با کمک گرفتن از کارشناسان، به شما کمک می کند تا کارهایی که باید در هنگام بارداری انجام دهید و کارهایی که در طول ...
11 خوراکی کمیاب دنیا را اینجا ببینید
محدود است. دانه های قهوه کوپی لواک نیز از مدفوع حیوانی به نام زباد تهیه می شود. به این ترتیب که پس از خوردن دانه های قهوه، هسته آن را دفع می کند و از آن برای تهیه این نوع قهوه استفاده می شود. آنزیم های شکم این حیوان باعث تغییر ساختار پروتئین در دانه قهوه شده و مقداری از اسیدیته آن را از بین می برد. هندوانه مربعی فقط در ژاپن فروخته می شود. این میوه در واقع یک میوه نادر نیست، بلکه درون جعبه رشد می کند. متاسفانه این هندوانه مناسب مصرف نیست، زیرا قبل از رسیده شدن، برداشت می شوند و در نتیجه طعم آن کمی تلخ است. با این حال مردم سراسر دنیا مبلغ 300 دلار برای آن می پردازند. ...
اگر می خواهید چاق نشوید؛ مناسب تیپ بدنی خود غذا بخورید + عکس
هستید مهم این است که همیشه برنامه غذایی سالمی داشته باشید. پس سعی کنید زیاد سمت شیرینی و غذاهای ناسالمی مثل فست فود نروید. تیپ بدنی سیب تیپ های بدنی سیب در قسمت میان تنه چاق درشت تر هستند. بنابراین باید تعداد وعده های غذایی آن ها زیاد و مقدار غذا کم باشد. 6 وعده در روز غذا بخورید و مقدار غذا را کم کنید.غذاهای سرشار از فیبر، میوه، سبزیجات، ویتامین C و لبنیات کم چرب مصرف کنید ...
با این 12 راهکار رشد موهای خود را بیشتر کنید + عکس ها
ای 2 یا 3 بار بشویید، در این صورت روغن طبیعی بدن تان در موهایتان نفوذ و مانند یک آب رسان عمل می کند. اما شستن هر روز موها موجب دهیدراته شدن و خشکی موها می شود که به تبع بر رشد آنها نیز تاثیری منفی دارد. ویتامین را به برنامه غذایی تان بیافزایید اگر احساس می کنید که برنامه غذایی تان کامل نیست، از مکمل ها استفاده کنید. به عنوان مثال مصرف مولتی ویتامین ها نه تنها برای پوست، بلکه ...
عرضه خوراکی های غیر بهداشتی و تکلیف دانش آموزان
اینگونه اماکن تاکید دارند. یکی از عرضه کنندگان فست فود در ایلام می گوید: به طور متوسط در طول روز فروش ما بین 700 تا 800 ساندویچ است. وی که خود را علی معرفی کرد ادامه داد: استقبال مردم به ویژه نوجوانان و جوانان و دانش آموزان از غذاهای فست فودی بیشتراز دیگر اقشار و سنین جامعه است. رئیس مرکز بهداشت استان ایلام نیز در این باره می گوید: بیش از 230 فست فودی در مرکز شهر ...
کبد چرب در کودکان، مگه میشه مگه داریم!
کبد چرب شیوع زیادی پیدا کرده و بروز آن در کودکان یک اخطار جدی است. شیوع کبد چرب در کودکان چاق نسبت به کودکان با وزن طبیعی، بالاتر است؛ اصلاح سبک زندگی به بهبود این بیماری کمک می کند. برخی نکات مربوط به زندگی سالم عبارتند از: - خوردن آب سرد ناشتا در بروز کبد چرب بسیار موثر است. - پرهیز از مصرف فست فود و غذاهای بسیار چرب، پرهیز از نوشیدن آب بین غذا، پرهیز از تند خوردن ...
رایج ترین باورهای غلط تغذیه ای حتی در افراد سالم
باید کنترل کنید. توصیه می شود که اگر از نظر بدنی فرد فعالی ھستید، به ازای ھر کیلوگرم از وزن ایده آل بدن خود، یک گرم پروتئین مصرف کنید. بلافاصله بعد از ورزش نباید غذا خورد : پس از ورزش، باید حتما غذا خورد تا بدن به ترمیم و بازسازی خود بپردازد. خوردن غذا یا میان وعده سالم و مغذی، مواد خام لازم که سلولھا برای بازسازی خود به آنھا نیاز دارند را در اختیار بدن قرار می دھد. برای اینکه بھترین نتیجه را از ورزش خود بگیرید، پس از ورزش از خوراکیھایی استفاده کنید که سرشار ازویتامینھا، مواد معدنی، آنتی اکسیدانھا، پروتئین خالص و چربیھای سالم باشند. منبع: آوای سلامت ...
این مواد غذایی، کالری صفر دارند!
ذخیره شده خود نیز در کنار آنها استفاده کند. نظرهای گوناگونی در مورد رعایت رژیم غذایی بدون کالری ارائه می گردد. برخی از محققین بر این باورند که به هیچ دردی نمی خورند و جز ضرر چیزی برای بدن به همراه نخواهند داشت. برخی دیگر معتقدند که میزان کارایی و بهره وری این نوع رژیم ها به مواد غذایی بستگی دارد که در رژیم غذایی مورد مصرف قرار می گیرد. به عبارت دیگر می توان اظهار داشت که این غذاها ...
مادران باردار به تغذیه سه ماهه سوم اهمیت بدهند
است که با مصرف یک رژیم غذایی متعادل و مغذی در ماه نهم بارداری می توان مانع شیوع برخی مشکلات مانند یبوست و سوزش سردل شد. به علاوه این که خوردن برخی مواد غذایی همچون موارد زیر در ماه آخر بارداری می تواند به رشد و تکامل مطلوب جنین کمک شایانی نماید. توصیه متخصصان تغذیه آن است که در ماه نهم بارداری حداقل سه بار در روز از منابع غنی از آهن استفاده شود، مانند ماهی ها (به غیراز ماهی ...
افزایش 10 درصدی اماکن فست فودی در ایلام
برای افراد به دنبال داشته باشد. این کارشناس شبکه تغذیه گفت : همچنین مصرف مداوم فست فود ها می تواند بر کاهش سطح حافظه و یادگیری تاثیر منفی داشته باشد. این کارشناس تغذیه ادامه داد : مصرف طولانی فست فودها و برنامه غذایی نامناسب مجموعه ای از مشکلات را به دستگاه گوارش و امنیتی بدن وارد می کند و سبب تغییراتی در چربی خون می شود. وی پرخوری را یکی دیگر از آسیب های این وعده های ...
مصرف متفورمین برای لاغری، بی ضرر است؟
نداشتند نشان نمی دهند. به همین دلیل تحقیقات بیشتری برای تاثیر متفورمین روی کاهش وزن نیاز است. استفاده از دارویی مانند متفورمین بدان معنا نیست که بعد از مصرف هرچیزی دلتان خواست بخورید و انتظار کاهش وزن داشته باشید. خوردن دارویی مانند متفورمین باید در کنار یک برنامه غذایی سالم و سبک زندگی فعال می تواند موثر باشد. ...
دستاوردهای اقتصادی انقلاب از سال 57 تا 95/ از رشد حجم تجارت تا مثبت شدن تراز تجاری
قابل توجه نرخ تورم همراه بود و با کاهش به 12.6 درصد از هدف پیش بینی شده در برنامه (19.9 درصد) عملکرد بهتری را نشان داد. از مهمترین علل کاهش نرخ تورم در این سال می توان به اثرات مثبت افزایش درآمدهای ارزی بر بهبود وضعیت مالی دولت و تراز پرداختها، مجاز نبودن افزایش سالانه قیمت کالاها و خدمات به بیش از 10 درصد و کاهش انتظارات تورمی جامعه اشاره نمود. روند نزولی نرخ تورم که از سال 1378 تا ...
چرا گرسنه ها بد اخلاق می شوند ؟
. هنگامی که قند خون افت می کند، بدن انسان تمایل شدید به مصرف خوراکی های شیرین را تجربه می کند. به گفته بریجیت زیتلین، متخصص تغذیه، در این شرایط احتمال پرخوری برای جبران کمبود کالری که در طول روز شکل گرفته است، افزایش می یابد. مشکل بزرگی که مردم در این شرایط و با مصرف کربوهیدارت های ساده (قندها) تجربه می کنند، این است که توجهی به مصرف چربی یا پروتئین نمی کنند. مصرف بیش از اندازه ...
تناسب اندام در بارداری، چگونه امکان دارد؟
...، نباید به جای دو نفر غذا بخورند این مطالعه جدید تاکید دارد زنان بارداری که اضافه وزن هم دارند نباید به جای دو نفر غذا بخورند بلکه باید روی یک رژیم غذایی سالم و ورزش متمرکز شوند. در اینجا چند توصیه برای آهسته کردن فرایند اضافه وزن آمده است: اگر فست فود مصرف میکنید، غذاهای کم چرب مانند سینه مرغ کباب شده با سیب زمینی و کاهو (بدون سس یا مایونز)، سالاد با سس کم چرب، نان ساده و ...
مادرانی که بار دوقلو دارند بخوانند
.... ماست کم چرب، شیر و پنیر کم چرب مصرف شود. از خوردن فست فود و مواد غذایی فرآوری شده پرهیز شود. خانم هایی که دوقلو باردارند بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به کم خونی هستند و باید حتماً آزمایش خون از آن ها گرفته شود تا در صورت نیاز از مکمل آهن نیز استفاده گردد. در صورت کم خونی، از گوشت قرمز، سبزیجات برگدار سبز، لوبیا و غلات صبحانه بیشتر استفاده شود. فعالیت فیزیکی ...
هرآنچه باید درباره مصرف پاستیل بدانید
. والدین باید تا حد امکان فرزندان خود را تشویق به خوردن میوه تازه به جای مصرف پاستیل و یا نوشیدن آبمیوه کنند. مواد معدنی و فیبر زیادی در پوست میوه ها وجود دارد و احساس سیری بیشتری از خوردن و جویدن تا نوشیدن و قورت دادن ایجاد می شود. کما اینکه فقط به دلیل آن که یک اسنک, ارگانیک است نمی توان گفت سالم است. ...
ارتباط آکنه و رژیم غذایی
، مستقل از اثراتی که روی قند خون دارد، سطوح انسولین را افزایش می دهد که ممکن است شدت آکنه را افزایش دهد. همچنین، شیر گاو حاوی اسید آمینه هایی است که کبد را برای تولید IGF-1 بیشتر تحریک می کنند، که پیوند آن با بروز و توسعه آکنه مشخص شده است. فست فود آکنه با مصرف یک رژیم غذایی سبک غربی که سرشار از کالری، چربی و کربوهیدرات های پالایش شده است، ارتباط دارد. فست فودها، از ...
مصرف این غذاها منجر به تخلیه انرژی و چاقی می شود
شفا آنلاین سلامت تغذیه برخی غذاها نسبت به بقیه انرژی بیشتری تولید می کنند ولی برخی غذاها انرژی بدن را تخلیه کرده و منجر به چاقی می شوند. به گزارش شفا آنلاین :همیشه یک چیزی وجود دارد که مانع کسب نتایج بزرگ می شود، چیزی که احتمالاً همان نقطه ضعف ماست! برای بعضی از افراد، هله هوله نقطه ضعفی است که جلوی تغذیه ی مناسبشان را می گیرد. هله هوله و فست فود ممکن است در مدت زمان کوتاهی احساس خوبی ...
اهمیت صبحانه در یادگیری، بچه پاشو صبحانه ات را بخور!
غلات صبحانه مورد مصرف قرار گیرند. به مشاوران مدرسه توجه کنید از برنامه ی پیشنهادی صبحانه ی مدرسه یا مهد کودک فرزند خود مطلع شوید. با توجه به این که امروزه در بسیاری از مدارس، صبحانه و مواد غذایی مناسبی برای بچه ها در نظر گرفته می شود صبحانه خوردن در کنار دوستان، می تواند فرزندتان را بیشتر تشویق به مصرف این وعده ی غذایی نماید. ...
برای حفظ تعادل و سلامتی چه مقدار کالری در روز باید دریافت کنیم؟
.... – مصرف متوسط کالری در کشورهای صنعتی و تعداد رو به رشدی از اقتصادهای در حال ظهور بالاتر از سابق است. – تقریباً 20 درصد انرژی مصرفی در بدن انسان به متابولیسم مغز اختصاص دارد. – وزن ایده آل بدن به عوامل مختلفی از جمله سن، تراکم استخوان و نسبت عضله به چربی بستگی دارد. – انواع غذاهایی که از آنها کالری به دست می آید بر حسب تغذیه بسیار حایز اهمیت هستند. ...
سفر به پاتایا، سفری به شیرینی عسل و گرمی آفتاب
کنید و برای اقامت در پاتایا کجا را انتخاب کنید و چگونه از دیدنی های پاتایا لذت ببرید. در طی چند سال اخیر شهر پاتایا در میان گردشگران و مردم دنیا بسیار شناخته شده و مورد توجه آنها قرار گرفته است. سفر به پاتایا در ذهن بیشتر افراد سفر به شهری شلوغ و پر هیاهو می باشد؛ البته اگر این شهر را مقصد سفر خود قرار داده اید باید انتظار این جنب وجوش را نیز داشته باشید. اما باید گفت دیدنی های پاتایا زیبا ...
12 ماده غذایی که فشار خون را بالا می برند + عکس ها
...! غذاهای فرآوری شده معمولا نمک اضافی دارند تا تاریخ مصرف شان طولانی تر شود. 3. غذاها و نوشیدنی های بیرون از خانه چه فست فود باشد و چه غذایی که در یک رستوران کلاس بالا می خورید، بسیاری از غذاهایی که در منو می بینید دارای سدیم پنهان هستند که این موضوع مخصوصا شامل غذاهای کم چرب نیز می شود. یک اپتایزر (اشتهاآور) و نوشیدنی که به عنوان استارتر مصرف می کنید می تواند دارای سدیمی ...
کلسترول بالا در حاملگی، طبیعیه؟
و کمبود وزن کودک می شود. در حالت عادی ممکن است پزشک برای کاهش کلسترول استاتین تجویز کند. اگر چه تحقیقات نشان داده که این داروها منجر به اختلال در رشد فیزیولوژیک نوزاد می شود. بنابراین پیشنهاد می شود اگر شما باردارید یا قصد آن را دارید، از این دارو مصرف نکنید. رژیم غذایی متعادل بهترین راه برای حفظ سطح کلسترول سالم در دوران بارداری خوردن رژیم غذایی متعادل شامل میوه ها، سبزیجات و فیبر، اجتناب از چربی های اشباع شده و ورزش در حد متعادل است. همچنین به خاطر بسپارید که بدن شما حدود 300 کالری اضافه در هر روز احتیاج دارد تا از شما و کودکتان محفاظت کند. ...
سرطان پروستات در مردان، درمانی دارد؟
سرطان پروستات بررسی می کنند اما نتایج قطعی هنوز حاصل نشده است. ارتباط بین سرطان، رژیم غذایی و مکمل های تغذیه ای متغیر می باشد. به عقیده پزشکان، بهترین توصیه برای پیشگیری از این سرطان ،نگه داشتن بدن در بهترین وضع ممکن است که این از طریق ورزش کردن منظم، مصرف متعادل کالری و حفظ یک وزن سالم امکان پذیر می باشد. و اگر شما مصرف روزانه ی یک مکمل مولتی ویتامین و املاح را انتخاب کنید، زیاده روی ...
چاقی منجر به12 نوع سرطان می شود
فردی اعلام می شود و باید با توجه به نسبت درصد خطر، تحت مراقبت قرار گیرد و از مصرف دخانیات، خوردن نمک زیاد پرهیز کند ضمن اینکه افراد باید مصرف داروها را زیر نظر پزشک معالج انجام دهد تا احتمال سکته های قلبی و مرگ و میرهای زودرس کاهش پیدا کند. احمدیان با اشاره به اینکه همه اطلاعات پزشکی افراد در پرونده الکترونیک در مراکز بهداشتی و درمانی ثبت می شود، یادآوری کرد: با انجام این برنامه و ثبت ...
شیوه جدید کلاهبرداری از مردم به بهانه بیماری نزدیکان
...؛ هر پولی که در سیستم بیمارستانی کشور پرداخت می شود فقط در صندوق بیمارستان و با ارائه صورتحساب به افراد قانونی است و غیر از آن هر نوع پرداختی در بیمارستان چه به صورت نقدی و چه کارت به کارت غیر قانونی است. سخنگوی وزارت بهداشت تاکید کرد: مردم این موارد را به سامانه 190 اطلاع دهند تا به سرعت رسیدگی شود. *مرگ سالانه 55 هزار ایرانی به علت مصرف سیگار حریرچی درباره وضعیت مصرف ...
100 هزار نوجوان 13 تا 15 سال سیگار می کشند!
: در راستای اجرای پزشک خانواده و نظام ارجاع برنامه ریزی های خوبی انجام شده و در این زمینه اقدامات موثری انجام شده است. هرشخصی ادعای طبابت دارد، باید تاییدیه وزارت بهداشت را بگیرد حریرچی در خصوص مصرف مواد مخدر در بین نوجوان و جوانان گفت: باید اقدامات لازم در محل تجمع جوانان و نوجوانان انجام شود تا افراد به سمت تفریحات سالم و فعالیت های ورزشی بروند و وزارت بهداشت اقدامات ...
