خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 منبع غذایی شگفت انگیز سرشار از کلسترول بد!
شیر غلیظ شده، کره و مارگارین و ... سرشار از چربی های اشباع هستند و در کسانی که کلسترول بد آنها بالاست، مصرف این نوع محصولات باید به طور کامل متوقف شود. به جای لبنیات پرچرب، شما می توانید محصولات گیاهی مانند شیر بادام و شیر سویا، و یا لبنیات کم چرب یا بدون چربی را به رژیم روزانه خود اضافه کنید. گوشت قرمز: از مصرف گوشت های چرب بپرهیزید. به جای گوشت قرمز مصرف گوشت های سفید مانند گوشت مرغ و ...
چطور از خشکی پوست در زمستان جلوگیری کنیم
عارضه درازمدت پوستی، درماتیت و خشکی پوست منجر شوند. به جای این مواد پاک کننده از پاک کننده های ملایم که پوست را تحریک نمی کنند، استفاده کنید تا از پوست تان محافظت شود. همچنین مهم است که فراورده پوستی ر انتخاب کنید که برای نوع پوست شما مناسب باشد. هر چه میزان آب یک کرم مرطوب کننده کمتر باشد، دوام آن بیشتر خواهد بود. در صورتی که در انتخاب نوع مرطوب کننده تردید داشتید، کاربرد لایه ضخیم تری از آن اغلب ...
التهاب پوست در نوزادان، علت
یا علائم بیماری دیکر مانند تب بیشتر از 38.5، استفراغ، مدفوع سیاه رنگ یا خونی و یا درد شکمی دارد، حتما با پزشک کودک تماس بگیرید. تب در نوزادان تب پایین ممکن است نشانه عفونت جدی باشد، به همین علت اگر دمای بدن کودک کمتر از 3 ماه با تب سنج مقعدی 37.7 یا بیشتر و یا نوزاد بین 3 تا 6 ماه در 38.33 درجه یا بیشتر است، به سرعت با پزشک کودک تماس بگیرید. شایع ترین بیماری های سنین ...
تغییرات بدن در دوران حاملگی، خطرات پیش رو
بیماری هایی است که در کشور ما شایع است. بعد از تشخیص این بیماری در فرد باردار باید حتما برای فشار خون هم غربالگری انجام شود. فشار خون باید کنترل شود و رژیم غذایی باید رعایت شود. فرد حتما باید به متخصص تغذیه مراجعه کند تا رژیم غذایی مناسب به او داده شود. به عنوان مثال محدودیت مصرف نمک رعایت شود و سابقه ابتلا در خانواده بررسی شود. پزشک متخصص با توجه به سابقه کامل بیمار تمام سوابق را در او بررسی می ...
خوراکی های سالم برای رفع انسداد شریان ها
ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. مارچوبه: باعث کاهش سطح کلسترول بد خون می شود و از ایجاد لخته های خون جلوگیری می کند. انار: مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان ها را در خود جای داده است و باعث کاهش آسیب ناشی از تجمع چربی در بدن می شود. سویا: سویا و محصولات آن منجر به کاهش کلسترول ال دی ال شده و مصرف 3 قاشق غذا خوری آن در روز، برای سلامت کلی قلب مفید است. ...
کاهش علائم یائسگی، راهکارهای فوق العاده
غذایی دریافت شود. قهوه در صورتی که بدون خامه و شکر باشد نوشیدنی مفیدی است. قهوه منبع از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و موادمعدنی است. هچنین بررسی ها نشان می دهد نوشیدن قهوه خطر بیماری های قلبی و یا سرطان ها را افزایش نمی دهد و اگر از نظر جسمی سلامت هستید حتی مصرف قهوه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش داده و بعد را در مقابل بیماری هایی مثل سیروز کبدی محافظت کرده و عملکرد ورزشکاران را ...
دورماندن از 7 عادت غلط در زندگی ، به خاطر مغزتان
شده یکی از علل ابتلا به اضطراب، افسردگی و زوال عقل است. توصیه: به جای مصرف شکرهای تصفیه شده، از عسل، شیر نارگیل، یا سایر گزینه های شیرین طبیعی استفاده کنید. برچسب های مواد غذایی را به دقت بررسی و گزینه هایی را انتخاب کنید که شکر آنها در پایین ترین حد باشد. اجتناب از صبحانه: مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف ...
بهترین روش برای در امان ماندن از امواج موبایل
...> خانم های باردار باید حداقل 2 متر با تلفن همراه فاصله داشته باشند. هنگام ارسال MMS یا پیام تصویری ، خطر امواج 1000 برابر بیشتر است . وقتی که می خواهید با تلفن همراه به کسی زنگ بزنید، تا زمانی که ارتباط بر قرار نشده و شخص در آن طرف خط شروع به صحبت نکرده، تلفن همراه را نزدیک گوش خود نگیرید. زیرا در این مدت تلفن همراه از توان فرستادن سیگنال معادل با دو وات یا 33 دسی بل استفاده ...
چرا نقدینگی زیاد شد؟/ دلایل افزایش قیمت سکه/ حاشیه پردازی دوباره وزیر راه به جای پرداختن به حوزه مسئولیت
عنوان می کنند. دولتی ها همچنین حفظ سلامتی مردم در برابر معدوم سازی 25 میلیون قطعه مرغ و افزایش قیمت تخم مرغ را ناچیز می دانند و معتقدند ما جان مردم را با چیز دیگری معاوضه نکردیم. این در حالی است که کارشناسان علل شیوع فاجعه بار بیماری آنفلوآنزای مرغی را قصور و کم کاری سازمان های مسئول مانند وزارت جهادکشاورزی و سازمان دامپزشکی کشور می دانند. اما سوال این است آیا در هیچ کشوری از دنیا بیماری آنفلوآنزای ...
کدام غذاها و نوشیدنی ها درد را تسکین می دهند؟
، اسید آمینه ایی که ممکن است منجر به کاهش درد شود، عبارتند از فندق، دانه کنجد، تخمه آفتابگردان، محصولات لبنی، سویا، غذاهای دریایی، غلات سبوس دار، برنج، لوبیا و عدس. اسفناج: سبزیجات با برگ تیره مانند کلم، چغندر و اسفناج، حاوی کاروتنوئیدها و رنگدانه های گیاهی برای کاهش میزان التهاب و درد ناشی از آن هستند. شکلات تیره: شکلات تیره نیز حاوی مواد شیمیایی برای کمک به مبارزه با التهاب است. مطالعات محققان ایتالیایی نشان می دهد که مصرف شکلات تیره می تواند در کاهش التهاباتی که به بیماری های قلبی عروقی منجر می شود موثر باشد. ...
بی فرزندی در تهران به 24درصد رسید/خانواده نوین ایرانی درراه است
دهه ی اخیر باروری کاهش چشم گیری داشته و میزان باروری کلی از 7 فرزند در سال 1358 به 2.01 فرزند در سال 1395 رسیده است. در تبیین چنین تغییراتی به افزایش سطح تحصیلات، کاهش مرگ و میر نوزادان، ارتقای شاخص های بهداشتی، افزایش به کارگیری روش های پیشگیری و بالا رفتن سن ازدواج اشاره شده است. در توضیح این که این کاهش باروری تا چه میزان تحت تاثیر تغییرات ایده ای و نگرشی است باید گفت که؛ نتایج مطالعات طولی ...
این مکمل برای مردان معجزه جوانی و سلامتی است
به گزارش نامه نیوز ، روغن ماهی برای مردان خواص زیادی دارد که بسیاری از آقایان از آن بی اطلاع هستند و معمولا آن را به عنوان یک مکمل دارویی فوق العاده مصرف نمی کنند. روغن ماهی سرشار از امگا 3 است که از بافت ماهی های چرب گرفته می شود. اسید چرب امگا 3 حاوی دو نوع چربی با نام اختصاری EPA و DHA سرشار از آنتی اکسیدان است که التهابات را از بین برده و با بالا بردن سطح اسیدهای چرب مفید خون باعث سلامت قلب ...
تلاش برای تبدیل روستاهای محروم به دهکده های امید
جنگارک انجام دادیم این بود که آب شرب روستا را تأمین کنیم. برای این کار مخزن آب شرب برایشان ساختیم تا با آبرسانی سیار، مخزن سالم و بهداشتی پر شود. در مرحله بعد سرویس بهداشتی و حمام برایشان ساختیم. در اقدام بعدی کمک کردیم برای شناسنامه دار شدن شان. به کمک همان آقای معتمد، فهرستی تهیه کردیم و افراد را بردیم چابهار برای اقدام در ثبت احوال و همین حالا هم کارهایشان را پیگیری می کنیم که به نتیجه برسد. برای ...
بعد از ورزش چه چیزهایی نخوریم
...: وقت گذاشتن برای ورزش و تمرین کردن، عادت بسیار خوبی است. این عادت نه تنها کمک تان می کند کالری بیشتری بسوزانید و وزن کم کنید، بلکه فواید بسیار زیاد دیگری نیز برای سلامتی دارد، مثلا تقویت سلامت قلب، کاهش خطر دیابت، افزایش سوخت و ساز بدن، عضله سازی، افزایش سطح شادی، بهبود کیفیت خواب، کسب انرژی بیشتر، افزایش قدرت و انعطاف پذیری و تقویت حافظه. درست است که ورزش کردن و عرق ریختن هم از ...
عاداتی که شما را نابینا می کند
برگ دار، میوه های رنگارنگ و ماهی باعث جلوگیری یا مدیریت بیماری های چشمی وابسته به سن می شود. محرومیت از خواب: کمبود خواب با قرمزی، ایجاد حلقه های تیره زیر چشم، چروک پوست زیر چشم، خشکی چشم و تاری دید همراه است. ننوشیدن آب کافی: عدم نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز و دریافت یک رژیم غذایی با سدیم بالا، می تواند منجر به کاهش تولید اشک و از بین رفتن رطوبت محیط چشم شود و فرد را ...
درمان افسردگی با 9 ماده غذایی فوق العاده
سایر سبزیجات تیره رنگ است. اسید فویک سطح دوپامین و سروتونین را در مغز افزایش می دهد. اسفناج غنی از منیزیم نیز هست. ماهی قزل آلا: حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که غشاهای سلولی را نرم می کند و سروتونین را به مغز می رساند. اگر از داروهای ضد افسردگی استفاده می کنید، ماهی قزل الا را فراموش نکنید چون نه تنها اثربخشی از داروها را افزایش می دهد، بلکه عوارض جانبی آنها را نیز به حداقل می رساند. چای سبز: این نوع چای در درمان بیماری افسردگی برای سالیان دراز استفاده می شده است. چای سبز حاوی پلی فنول ها است که منجر به افزایش دوپامین در مغز و افزایش حساسیت به انسولین می شود. MNT ...
ترمیم یک لبخند
. فرض بفرمایید اگر قرار باشد تا موقع درمان اولیه یعنی 9ماهگی، یک خانواده دو عدد از این شیشه ها را تهیه کند، باید مبلغی حدود 600 هزار تومان هزینه کند که خب غالبا توان پرداخت چنین مبلغی را ندارد. در استفاده از شیردوش ها هم همین معضل وجود دارد. برای نوزادان مبتلا به شکاف کام و لب نمی شود از شیردوش های معمولی استفاده کرد. ما درحال حاضر برای بیمارستان چنین شیردوش هایی تهیه کرده ایم که مبلغ آن حدود 8میلیون ...
درمان خانگی تبخال تناسلی، حتما بخوانید
، بسته بندی یا آماده خودداری کنید. میوه، سبزیجات، روغن گیاهی، آجیل و دانه های بیشتری مصرف کرده و مصرف گوشت قرمز را محدود کنید. همچنین مصرف مرغ کم چرب و ماهی را در رژیم غذایی خود افرایش دهید. به کربوهیدرات های مختلفی که در غلات کامل، عدس، لوبیا و سبزیجات یافت می شود روی بیاورید. از شکر، به خصوص شکری که به محصولات شیرین اضافه می شود جدا پرهیز کنید. اگر چیز شیرینی نیاز دارید گیاه استویا را ...
4 ماده ی مغذی برای مغز که فقط در گوشت، ماهی و تخم مرغ وجود دارد
DHA کافی در دوران بارداری مصرف نمی کنند، مشکلات تمرکزی کمتری دارند و دارای توانایی های پیشرفته تری هستند – حداقل در دو سال اول زندگی. همچنین مطالعات مقدماتی نشان داده اند که ممکن است رژیم غذایی غنی از DHA در برابر زوال عقل و بیماری آلزایمر از بزرگسالان محافظت کنند. DHA مانند امگا 3 عمدتا در ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا، ماهی تون و کاد وجود دارد. منبع: راستینه ...
بهترین راه های درمان کوفتگی بدن بعد از ورزش
خواهد شد. 6. اسید چرب مفید: یکی از بخش های چشم گیر و قابل توجه کوفتگی عضلات، التهاب و تورم آن است. برای کاهش این التهاب، از غذا های حاوی اسید چرب غنی از امگا 3، مثل ماهی قزل آلا، گیاه کتان، گوشت ارگانیک، آووکادو و گردو استفاده کنید. خاصیت ضد التهاب در این غذا ها می تواند به از بین رفتن کوفتگی بدن و گرفتگی بعد از فعالیت بدنی سنگین، کمک چشم گیری کند. اگر گوشت خوار نیستید، یا این که از ماهی ...
مراقب تداخلات داروهای گیاهی و شیمیایی باشید
خونریزی در افرادی که از آسپیرین و وارفارین مصرف می کنند را بالا می برد. آلوورا و کاهش میزان پتاسیم خون یکی دیگر از گیاهان دارویی که مصرف آن این روزها در میان خانواده های زیادی باب شده گیاه آلوورا است. این گیاه که امروزه محصولات خوراکی و موضعی مختلفی مانند ژله، نوشیدنی پالپ دار، آبمیوه و انواع لوسیون ها و مرهم ها بر پایه آن ساخته می شود به عنوان یکی از طبیعی ترین داروها برای ...
9 میوه که از پیری زودرس جلوگیری می کنند + عکس
به گزارش نوداد (سکوی اجتماعی خبر) هیچ انسانی راه فراری از پیری ندارد. اما آنچه در سال های پیش از پیری انجام می دهید می تواند اثر چشمگیری بر کیفیت زندگی شما در این دوران داشته باشد. رژیم غذایی یکی از مهم ترین عوامل موثر بر شرایط بدن انسان است. مصرف میوه ها و سبزیجات تازه یکی از گزینه های اصلی ارتقا سلامت محسوب می شود و می تواند از پیری زودرس جلوگیری کند. در ادامه با برخی از بهترین میوه ها برای ...
چگونه بدن و ذهنی قوی داشته باشیم؟
لوبیا به صورت خام مصرف می شود به لطف آنزیم هایی که در آن وجود دارد می تواند پروتئین های قابل جذبی وارد بدن کند. از خوردن غلات تصفیه شده اجتناب کنید. به جای این مواد از غلات سبوس دار استفاده کنید در این قانون توصیه و پیشنهاد ما استفاده از گزینه های عاری از گلوتن همچون کینوا، برنج قهوه ای، برنج وحشی،تاپیوکاست. بدن شما می تواند کربوهیدرات ها را به قندهای طبیعی تجزیه کند که مغز برای تامین ...
10 آنتی اکسیدان ضروری برای داشتن پوستی شاداب
...، مصرف غذاهای گیاهی مثل میوه ها، سبزیجات و آب میوه ها و آب سبزیجات، غلات سبوس دار، دانه ها روغنی، تخمه ها، گیاهان و ادویه ها و حتی شکلات بهترین راه برای تامین و دریافت آنتی اکسیدان های ضروری و مواجهه با این عوامل مخرب است. علاوه بر منابع گیاهی، آنتی اکسیدان ها در گوشت، غذاهای دریایی و فرآورده های لبنی هم وجود دارند. خوش بختانه، جدا از آنتی اکسیدان ها بسیاری از این منابع غذایی مفید سرشار از ...
عادات خوابی که شما را پیر می کند
به شُل شدن و افتادگی پوست منجر شود و زمینه را برای بروز باکتری ها فراهم کند و از طرفی، به خاطر جمع شدن بخشی از مایعات بدن در سمتی که خوابیده اید، باعث پُف دار شدن زیر چشم شود. در واقع، خانم اوبرگ می گوید که هنگام خوابیدن بر روی پهلو، باعث می شود بعد از بیدار شدن رنگ پریده تر، پف دارتر و چروکیده تر به نظر برسیم. این متخصص همچنین درباره خطر کم خوابی برای پوست و جسم هشدار می دهد و می گوید ...
این بیماری ها با گوش درد خود را نشان می دهند
این بیماری دچار شوید. سرخک، دلیل عمده ی مرگ و میر کودکان در تمام دنیاست. در سال 2016، سازمان سلامت جهانی گزارش کرد که در سراسر دنیا، 89780 مرگ ناشی از سرخک وجود داشته است. با واکسیناسیون می توان در برابر این بیماری مصون شد و از ابتلا به آن پیشگیری کرد. واکسن سرخک برای کودکان ضروری است. علائم سرخک با تب خفیف، آبریزی بینی، سرفه، قرمزی و آبریزی چشمها و نقطه های ریز سفید رنگ در داخل لُپ ها ...
مادران باردار به تغذیه سه ماهه سوم اهمیت بدهند
مادران باردار در ماه هفتم بارداری می باشند. DHA یا همان دکوزاهگزانوئیک اسید، یک اسید چرب ضروری از نوع اسید های چرب امگا 3 می باشد که برای تکامل مناسب مغز جنین ضروری است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که مادران باردار از ماه هفتم بارداری به بعد، باید روزانه 200 میلی گرم از این اسید چرب را دریافت نمایند. این اسید چرب در منابع غذایی مانند شیر، تخم مرغ و برخی آب میوه های ...
خطرناک ترین ترکیبات شوینده ها
... به گفته وی کودکان بیشتر در معرض خطر مواد سمی تشکیل دهنده پاک کننده ها و شوینده ها قرار می گیرند زیرا بدن آن سریع تر مواد شیمیایی را جذب می کند. وی توصیه کرد :مواد شوینده با غلظت بالا نباید به راحتی در دسترس کودکان قرار گیرد زیرا بلع مواد شوینده به خصوص جوهر نمک و سفید کننده باعث سوختگی مخاط دهان کودکان می شود و حتی ممکن است در ناحیه مری سوراخ ایجاد شود و این مسئله منجر به مرگ کودک ...
کاهش فرزندآوری توطئه هدفمند استکبار ضداسلام است
) آنگاه بازماندگان می توانند آزادانه تولیدمثل کنند. بنابراین سه راه برای ثبات جمعیت جهان وجود دارد؛ کاهش بارداری، کشتن نوزادان و مردم با جنگ های بسیار مخرب و بدبخت کردن توده های مختلف به استثنای یک اقلیت قدرتمند . وی یادآور شد: این تفکرات عمق فاجعه نظریه پردازی و برنامه ریزی دشمن را برای جهان و کشوری مانند ایران نشان می دهد که باید در برابر این توطئه دشمن با افزایش فرزندآوری به تبعیت از ...
اگر کبدتان سالم باشد خوش اخلاق می شوید/خوراکی های دوستدار کبد
می کند: گشنیز: مصرف گشنیز برای کاهش خطر ابتلا به کبد چرب در دیابتی ها و افراد چاق موثر است. ضمن این که منجر به کاهش تری گلیسرید و ال دی ال و افزایش اچ دی ال یا همان کلسترول خوب خون می شود. کنگر فرنگی: دو ماده غذایی یافت شده در کنگر فرنگی از قبیل سینارین و سیلیمارین برای تغذیه کبد، افزایش تولید صفرا و جلوگیری از سنگ کیسه صفرا مهم است. روغن زیتون: سرشار از فنول است ...
