خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 ماده غذایی ضد افسردگی زمستانه
عواقب ناسالمی نیز به همراه داشته باشد. با گذشت زمان هوس به خوردن غذا هایی مانند نان، پاستا و شیرینی می تواند مقدار زیادی کالری اضافی به برنامه روزانه اضافه کند که منجر به اضافه وزن ناخواسته می شود. این غذا ها همچنین می توانند منجر به نوساناتی در قند خون شوند که در نتیجه منجر به اختلال در خلق و خو می شود. برای جلوگیری از این آسیب ها می خواهیم لیستی از غذا هایی به شما معرفی کنیم که جلوی ...
دستور لاغری 7 کیلویی با کاهو در 10 روز
: یک قاشق غذاخوری وزن این سالاد لاغری با همه مخلفاتی که داخلش وجود دارد، حدود 200 گرم خواهد شد. بهتر است این سالاد لاغری به عنوان یک وعده غذایی یا میان وعده غذایی مصرف شود. برای آن که این سالاد لاغری سیرکننده تر شود می توان کمی مویز هم به آن افزود و کسانی که یبوست دارند، می توانند مقدار بیشتری روغن زیتون و پودر گل محمدی در آن بریزند. ...
درمان بی قراری نوزاد، وقتی گریه میکند
ها در می تواند نتیجه بلع هوا باشد.” تا زمانی که نوزاد گریه می کند و شما مطمئن نیستید که چرا او ناراحت است او را به پشت برگردانید. "سپس سمت چپ و پشت ران را مالش دهید. معمولا بعد از دو یا سه بار تلاش اروغ می زند. همه ما در حال حاضر برای کودک حسی هستیم . ممکن است از اطرافیان مثل خاله ها و عموها در یک مهمانی خانوادگی یا همراهی در فروشگاه مواد غذایی . به یاد داشته باشید: اگر خیلی او را ناراحت کنید ممکن ...
این 5 گزینه را با روغن زیتون تمیز کنید
بگیرد بزرگترین سایز آن را تهیه کنید و در غذاها، سالادها، به عنوان ماسک پوست و مو و تمیزکننده سطوحتان از آن استفاده کنید. از روغن زیتون را برای تمیز کردن چه سطوحی می توان استفاده کرد؟ 1. لوازم فولادی ضد زنگ گریس را با سرکه بردارید سپس کمی روغن زیتون به آن اضافه کنید و آن را مورد استفاده قرار دهید. روغن های دیگر مانند روغن نارگیل نیز برای این کار مناسب هستند. از یک ...
اقتصاد دوناتی پنچ کتاب پیشنهادی کیت ریوُرت برای بازاندیشی در علم اقتصاد
گفت وگوی کسپر هندرسون با کیت ریورت کسپر هندرسون: چرا نیازمند بازاندیشی در علم اقتصاد هستیم؟ مگر نه اینکه اوضاع به خوبی پیش می رود؟ برای مثال در نامه سالیانه بیل و ملیندا گیتس خواندم که اگر نرخ مرگ ومیر در همان حد سال 1990 باقی می ماند، در این 25 سال، 120 میلیون کودک زیر 5 سال جان خود را از دست می دادند، اما این 120 میلیون کودک در این مدت جان سالم به در بردند و این تنها یکی از علائمی است که نشان ...
گزارش رو به دوربین (2) مصاحبه
انتظار آن ر ا ندارد، در نتیجه سطح مصاحبه بالا می رود. کتاب، مجله و اینترنت منابع خوبی برای تحقیق و مطالعه هستند. اگر دقیق بخوانید سرنخ هایی به دست می آورید که ایده ها و اطلاعات جدیدی به شما خواهد داد. ایجاد ارتباط: در همه مصاحبه ها، چه سخت چه نرم، چه زنده چه ضبطی، باید ارتباط ایجاد کرد، باید به موضوع وصل شد و تا آخر به آن علاقه نشان داد. در مصاحبه انرژی خود را بالا نگه دارید، خواهید دید ...
با این خوراکی ها به جنگ چاقی بروید
... اگر بخواهیم بهترین خوراکی ها برای سلامت و عملکرد صحیح قلب را نام ببریم بی شک لوبیا جزء آن دسته خواهد بود. همچنین مصرف منظم آن برای دستگاه گوارش و دستیابی به تناسب اندام بسیار مفید است چرا که یکی از سالم ترین کربوهیدرات های موجود در این زمینه شناخته شده است. علاوه بر فیبر بالا، لوبیا مقادیر ارزشمندی از پروتئین و آهن را برای تامین سوخت و ساز بیشتر بدن داراست. کوینولا ...
نکات طلایی درمورد آنفلوآنزای فصلی
.... حتماً قبل از رفتن به محل کار درجه حرارت بدن خود را اندازه گیری کنید واگر تب بالا دارید به استراحت درمنزل ادامه دهید. پیشگیری همیشه بهتر از درمان است به همین دلیل باید مراقبت سلامت خود باشید تا به این بیماری مبتلا نشوید، همچنین تزریق واکسن آنفلوآنزا پیش از آغاز فصل سرما راهکاری فوق العاده برای جلوگیری از ابتلا به بیماری است. اگر مجبور به رفتن به محل کار خود در زمان ...
مصرف آهن در زنان باردار، باید چقدر باشد؟
تمام مدت حاملگی، آهن باید استفاده شود. در زمان شیردهی هم در جاهایی که میزان کم خونی شایع است، خانم ها باید تا سه ماه بعد از زایمان همچنان مصرف روزانه 60 میلی گرم آهن را ادامه دهند و پیشگیری از فقر آهن اهمیت خاص خود را دارد. به همین دلیل در خانم هایی که قاعدگی های زیاد دارند و میزان خونریزی زیاد است، حتماً باید سعی کرد تا میزان خونریزی کم شود، یعنی از از دست رفتن خون بدن جلوگیری گردد که ...
اقدامات لازم قبل از بارداری، پشت گوش نیندازید
. این چک آپ، تاریخچه بیماری های خانوادگی و بیماری های خود شما، سلامت کنونی شما و داروهایی که هم اکنون استفاده می کنید را بررسی می کند. مصرف برخی از داروها در دوران بارداری بسیار خطرناک است و برخی از آنها باید پیش از بارداری عوض شوند زیرا ممکن است در بدن مادر رسوب کنند و مضر هستند.در این ملاقات با دکتر باید در مورد رژیم، وزن، ورزش و عادت های ناسالم شما همچون استعمال سیگار و مخدر نیز صحبت شود. باید ...
شیموس هینی شاهدی افشاگر
چیزی به مکالمه شاعر با خودش می افزایند؟ بی آنکه به جزئیات بپردازیم، به نظر می رسد که این شعرها در کار جست و جو در سه مسئله مربوط به هم هستند. نخست، و آشکارتر از همه، درگیری شاعر با زبان به عنوان وسیله ای برای کند و کاو در فرهنگ های پیش از مسیح (ایرلند وایکینگ و انگلستان آنگلو- ساکسون)؛ دوم، شاعر به عنوان یک حقیقت گو (مثل هاملت) پیوند مسئله داری را بین هنر و پیروزی سیاسی برملا می کند، گذشته ...
قائلین به جواز فسخ نکاح به سبب تدلیس در نکاح
دال بر ایجاد خیار فسخ باشد. همچنین بیشتر فقها و حقوق دانان ایرانی معتقدند که شخص مدلَّس دارای خیار فسخ عقد نکاح می گردد. به نظر قائلین به ایجاد خیار فسخ، استفاده از این خیار فوری است، ولی همه فقها و حقوق دانان معتقدند که شخص مدلَّس می تواند جبران ضرر و زیان خود را از مدلِّس بخواهد. قانون مجازات اسلامی ایران علاوه بر ایجاد این حقوق، به صورت تعزیری در ماده 647 این قانون، حبس مدلَّس را به ...
چرا عادت کردن آسان تر از ترک عادت است؟
به گزارش بهداشت نیوز: همه ی ما عادت های بدی داریم که به سود ما نیستند مثل زیاد شکلات و شیرینی خوردن، گذاشتن همه ی کارها برای آخر وقت، بیش از حد تلویزیون دیدن، تمرین نکردن و بسیاری از کارهای دیگر. در واقع همه ما کارهایی انجام می دهیم که کاملا برخلاف منافع ما هستند یا به عبارت دیگر به برای ما مضر هستند. اما چر این عادت های بد را متوقف نمی کنیم؟ البته هر از گاهی هم تصمیم به ترک عادات بد ...
انتخاب کفش مناسب کودک، مهمترین نکات
دنیای اقتصاد: اهمیت کفش به عنوان نگهدارنده بخش مهمی از سلامت بدن انسان بر کسی پوشیده نیست؛ اما این اهمیت در کودکی به دلیل نوع تحرکات و میزان فعالیت های این قشر بیشتر نیز می شود. به خاطر سپردن برخی نکات برای انتخاب کفش بهتر می تواند علاوه بر حفظ سلامتی کودکان در بلندمدت سبب افزایش کارآیی و لذت بردن کودکان از بازی های مختلف شود. سلامت و کیفیت فدای شکل ظاهر و رنگ آمیزی ...
از خواص معجزه گر قارچ غافل نشوید!
نشان می دهد که قارچ ها باعث کاهش تولید سلول های توموری و همچنین کاهش وزن تومور ها می شوند. زمانی که موش های آزمایشگاهی عصاره قارچ را مصرف کردند، کاهش قابل توجهی در رشد سلول های سرطانی پستان رخ داد. آزمایشات ثابت کرد که قارچ در برابر سرطان پروستات و لوسمی نیز بسیار موثر عمل می کند. سلامت قلب و عروق از دیگر خواص قارچ توانایی محافظت از قلب در برابر بیماریهای مرتبط با آن است ...
بهترین و سالم ترین ماست چه ماستی است؟
بررسی بیش از 1000 مرد سوئدی در سنین بین 40 تا 60 ساله در طول یک دوره 12 ساله، دریافتند، کسانی که شیر پرچرب، کره و خامه، مصرف می کنند، نسبت به مردانی که هرگز و یا به ندرت لبنیات پرچرب مصرف می کنند، کمتر دچار چاقی می شوند. مطالعه دیگری در سال 2013 در مجله اروپایی تغذیه نشان داد که در بسیاری از تحقیقات، لبنیات با چربی بالا با کاهش خطر ابتلا به چاقی همراه بود. یکی از مزایای ماستهای پرچربی این است که به ...
وحشتناک ترین روش های مردن چیست؟
طرز شدیدی، بالا آورده شد. خونریزی از حفره های بدن او مانند بینی و چشم ها ادامه پیدا کرد تا اینکه عکس العمل های دکتر اشمیت به محرک های بیرونی، متوقف شد. او درنهایت در اثر ایست تنفسی و خونریزی مغزی، جان خود را از دست داد. بر اساس یافته های علمی، زهر بومسلنگ باعث ایجاد تعداد زیادی ریزلخته های خون در بدن می شود و برای مدتی نه چندان کوتاه، مانع از عملکرد درست سیستم انعقاد خون می شود؛ به این ترتیب خونریزی شدیدی در قربانی اتفاق می افتد و درنهایت، او را از پا درمی آورد. ...
روایت رزمندگی یک چریک+تصاویر
ما بودند. کوچه را تا انتها دویدیم که متوجه بن بست شدن آن شدیم. دیگر راهی نداشتیم. از دیوار یکی از خانه ها بالا رفتیم و وارد خانه شدیم. صاحبخانه از دیدن ما شروع به داد زدن کرد که وقتی گفتیم گاردی ها دنبال ما هستند و جایی برای رفتن نداریم، همکاری کرد و ما را به پشت بام خانه برد و بعد از آرام شدن اوضاع از ما پذیرایی هم کرد. 31 شهریور سال 59 و آغاز جنگ را به خاطر دارید؟ بله ...
غلظت خون یعنی چه؟
.... زیاد نوشیدن آب، مسمومیت با آب را به همراه دارد و تعادل املاح بدن مثل سدیم و پتاسیم به هم می ریزد و بدترین تشنج ها را به خصوص در سنین بالا به همراه دارد. در افردی که بلغمی مزاج، سفید پوست و پر چربی هستند، ممکن است مصرف آب مضر هم باشد. کسی که خونش غلیظ است نباید غذا های پرپروتئین مصرف کند: دکتر توگه: به بیماران توصیه می کنیم که از غذا هایی استفاده کنند که آهن کمتری دارند ...
غول های سنگی این جنگل به همه زل می زنند!
از تاریکی هوا این محل را ترک می کنند چون می گویند همین که هوا تاریک می شود مجسمه ها زنده می شوند! البته بعضی از گردشگران هم هستند که اصلا این جنگل و مجسمه هایش را ترسناک نمی دانند، آن ها اینجا را مثل موزه ای پر از آثار هنری می دانند و ساعت ها با دقت این 800 مجسمه را تماشا و جزئیات ساختشان را تحسین می کنند. اینجا تنها روستای ترسناک ژاپن نیست در جنوب این کشور هم روستای دیگری به اسم ماگورو ...
چی بخوریم جنین باهوش شه؟
ارتقا ندارد اما نقش تغذیه در باهوش شدن بچه ها تا 2 سالگی، بیشتر از زمانی است که مثلاً آن ها دیگر کنکوری شده اند و می خواهیم خوراکی هایی برای افزایش هوششان در برنامه غذایی آن ها بگنجانیم. البته ما تا آخر عمرمان هم می توانیم حافظه کوتاه یا بلندمدت خود را با کمک مواد غذایی سالم یا ورزش های فیزیکی و فکری تقویت کنیم اما بعد از طی روند تکامل مغز، دیگر نمی توان به افزایش خارق العاده هوش یا همان IQ با کمک ...
ریشه فست فود به ریشه فرهنگ
ایرانیان به واردکننده فرهنگ از دیگر کشورها تبدیل شده اند. یکی از دلایل واردات فرهنگی در حوزه خوراکی، نبودن آموزش های مؤثر برای داشتن خلاقیت و همچنین مصرف نشدن غذای سالم توسط بیشتر ایرانیان است. این موضوع سبب شده فست فود خوردن حتی به عنوان یکی از مهم ترین تفریحات در میان آحاد جامعه تلقی شود! در حالی که باید برای تفریحات اقشار مختلف جامعه سبد فرهنگی تعریف شود، اما چون این سبد درست تعریف نشده ...
اگر نگران سلامتی خود هستید، بخوانید
شبانه روزی شما بهم می ریزد. علاوه بر تنظیم خواب، نظم شبانه روزی شما به زمانبندی فرآیندهای دیگر مثل خوردن و تنظیم دمای بدن مرتبط می شود. بعلاوه، ملاتونین نقش کنترل کننده هورمون های دیگر را نیز بازی می کند. بنابراین پیامدهای یک نظم شبانه بهم ریخته بسیار حائز اهمیت است و با هر سیستم فیزولوژیکی می تواند باعث بروز مشکلاتی شود. بالا رفتن احتمال ابتلا به سرطان، ضعف سیستم ایمنی بدن، مشکلات سوخت ...
14 روش شگفت انگیز مقابله با پرخوری در خانه
چیپس و جعبه های بیسکوییت در کابینت به شما چشمک بزنند، احتمالا بیشتر تمایل به خوردن آنها دارید تا وقتی مجبور باشید برای خرید آنها و رفتن به فروشگاه به خود زحمت بدهید. این مواد را در منزل نگهداری نکنید تا هوس خوردن آن ها به سرتان نزند و جایگزین های سالم برای آن ها در نظر بگیرید. مقداری خوراکی در منزل خود داشته باشید متناوبا، اگر خوراکی دارید که از خوردن آن پرهیز می کنید، سپس ...
با بینی تنفس کنید
بدی می دهد به همین دلیل صبح بعد از خواب بوی بد دهانتان بدتر می شود. موز بخورید احتمالا از خاصیت بد بو بودن برخی مواد غذایی مانند پیاز، سیر، پنیر و قهوه آگاهی دارید، اما آیا می دانستید رژیم های غذایی کم کربوهیدرات، باعث بوی بد دهان می شوند. اساسا هنگامی که بدن شما برای تولید انرژی بجای تبدیل کربوهیدرات به انرژی از تبدیل چربی استفاده می کنید، سعی کنید کربوهیدرات های مفید مانند سیب و موز را به عنوان تنقلات در رژیم غذایی خود بگنجانید. همچنین می توانید از موز جهت سفید کردن دندان نیز استفاده کنید. انتهای پیام/ ...
سرنوشت حاشیه نشینان به حاشیه رفت؛ 161 هزار لرستانی در دل آسیب های اجتماعی
...، در کوچه پس کوچه های این مناطق سیگاری را بر گوشه لب گرفته و زمان را به بطالت سپری می کنند؛ در این مناطق زنان باردار و پدر و مادران پیر و بیمار از سروصدای نزاع های محله ای گلایه دارند و جوانان بدون هیچ امید و انگیزه ای روزهای عمر خود را می گذرانند. در یکی از این محله ها قدم می زنیم، پله هایی که رو به کوه پشت سر هم صف کشیده اند و کنار آن خانه های خراب با سقف های پوسیده و چوبی را می ...
به سادگی فرد مناسب برای ازدواج را پیدا کنید
می شوند. در تحقیق 13 ساله دیگری از مدرسه پزشکی استون بیرمنگام بریتانیا که بیش از یک میلیون نفر در آن شرکت داشتند، محققان متوجه شدند، افراد متاهل کمتر از مجردها به دیابت نوع 2، فشار خون و کلسترول بالا، مبتلا می شوند. یکی از دلایل این موضوع این است که معمولا همسر این افراد آنها را به خوردن غذای سالم، انجام دادن ورزش و مصرف داروهای احتمالی شان، تشویق می کنند. البته ...
6 راز ساده و کم هزینه برای زیبایی پوست که در آشپزخانه تان موجود است
عاملی برای شادابی پوست و جوان ماندن آن به حساب می آید. بیشتر بخوانید: پوست خود را با خوردن این مواد غذایی تخریب نکنید! انواع چای: بسیاری از محصولات مراقبت از پوست حاوی عناصر موجود در چای سبز هستند. این عناصر و ترکیبات منجر به حذف رادیکال های آزاد در بدن و دوباره فعال کردن سلول های خنی در لایه بالایی پوست می شوند. کحققان می گویند مصرف چای سبز برای مبتلایان به پسوریازیس که ...
پس از سفر با هواپیما سرما می خورید
با صورتتان خودداری نمایید. بطری آب همه ما از اهمیت تامین آب بدن در هنگام پرواز مطلع هستیم، اما پس از پرواز نیز نوشیدن آب ضروری است. بنابراین تنها به نوشیدن چای و قهوه در کافی شاپ اکتفا نکرده و همواره بطری آب همراه خود داشته باشید. دستمال کاغذی اگر بیمار شده اید بهتر است تنها به دوستان و محل اقامت خود تکیه نکرده و با همراه داشتن دستمال کاغذی در همه جا ...
پیش از صبحانه ورزش کنیم یا بعد از آن؟
. رسیدن شاخص توده بدنی به محدوده سالم: در حالی که ورزش در کنار رژیم غذایی سالم منجر به کاهش قابل ملاحظه وزن می شود، اما ورزش در اوایل صبح و در زیر نور خورشید یک فایده دیگر هم دارد و آنهم رسیدن نمایه توده بدنی به سطح قابل قبول و در عرض کمترین زمان است. بهبود سلامت قلب: ورزش در اوایل صبح اعتیاد به مصرف موادی مانند قند و کافئین را کاهش می دهد ضمن این که از قلب در برابر حمله قلبی نیز ...
