سایر منابع:
سایر خبرها
روش های خانگی از بین بردن چین و چروک صورت
پوست صورت خود قرار دهید برای تمیز شدن سطح پوست و کاهش چین و چروک های صورت شیر و شکر قهوه ای را بجوشانید و پس از خنک شدن برروی پوست خود قرار دهید. چای کیسه ای مرطوب را زیر چشمانتان قرار دهید قرار دادن چای کیسه ای مرطوب زیر چشم سبب ازبین بردن چین و چروک های صورت خواهد شد. خواص مثبت آب آناناس در رفع چین و چروک صورت آب آناناس از جمله بهترین درمان های از بین برنده چین و چروک ...
چه کسانی جای جوش دارند؟
.... علاوه بر خواص آنتی باکتریال و خواص ضد ویروسی این روغن دارای خاصیت ضد التهاب نیز هست. البته کاهش التهاب تنها راه برای کاهش و از بین بردن جای جوش نیست. تحقیقات نشان داده که این خاصیت باعث سرعت بخشیدن به بهبود پوست می شود و همچنین باعث جلوگیری از ابتلای مجدد به آکنه می شود. نمی خواهد به داروخانه بروید شما برای استفاده از عسل حتی نیاز به رفتن به داروخانه ندارید. عسل برای اهداف متعدد ...
چرا زیاده روی در کمپرس سرد هنگام آسیب توصیه ی خوبی نیست؟
بیشتر ما زمانی به پزشک یا فیزیوتراپ مراجعه کرده ایم به ما توصیه شده که آسیب را کمپرس سرد کنیم. کمپرس سرد یکی از روش های رایج و مهم در درمان آسیب های ورزشی است که بلافاصله پس از آسیب انجام می شود و هدف از آن نیز، به حداقل رساندن خون ریزی، التهاب و درد است. همه ی ورزشکارانی که دچار آسیب می شوند برای اینکه هر چه زودتر درمان شده و به مسابقات مهم شان برگردند، پیچ خوردگی یا آسیب شان را کمپرس سرد می کنند. در برخی موارد نیز به دلیل وسعت آسیب دیدگی عضله یا مفصل، باید استمرار بیشتری در این نوع درمان انجام شود. اثر عمده کمپرس سرد نیز، این است که از راه انقباض عروق، جریان خون را کاهش می دهد و به مانند یک داوری ضد درد موضعی عمل می کند، اما همین امر منجر می شود که ورزشکار مدت زمان بیشتری این روند درمان را ادامه دهد که باعث بروز برخی مشکلات می شود، در ادامه این مطلب مجله علم ورزش به بررسی استفادده زیاد از کمپرس سرد می پردازد. 1. مانع ورود سلول های درمانگر به بافت آسیب دیده می شود تئوری که وجود دارد این است که از یخ برای کاهش التهابی می شود که در واکنش به یک آسیب ایجاد می شود. اما التهاب، واکنشی طبیعی و ضروری از پروسه ی درمان است. زیاده روی بیش از مقدار مورد نیاز در کمپرس سرد موجب انقباض رگ های خونی شده و در نتیجه سلول های التهابی که در بازسازی بافت دخیل هستند، نمی توانند خودشان را به بافت آسیب دیده برسانند. از آنجایی که رگ های خونی تا ساعت ها بعد از کمپرس سرد، منقبض می مانند پروسه ی التیام به تاخیر می افتد. 2. در سیستم لنفاوی مداخله می کند دومین عاملی که با آسیب ایجاد می شود، تورم است. تورم زمانی روی می دهد که فرآورده های جانبی چرخه ی التهاب، دوروبر آسیب جمع می شوند. این مایعات نشان دهنده ی این است که پروسه ی بازسازی و درمان، کارش را انجام می دهد اما شما می خواهید بدن تان بتواند هر چه سریع تر از این مایعات را دفع کند. تورم توسط سیستم لنفاوی تنظیم و کنترل می شود که به فعالیت عضلات وابسته است تا عملکرد مناسبی داشته باشد. کمپرس سرد؛ فعالیت عضلات را محدود کرده و در سیستم لنفاوی مداخله می کند، در نتیجه جریان یک طرفه ای در جهتی اشتباه ایجاد شده و تورم بیشتر می شود. پیشنهاد مطالعه: سرما یا گرما؟ برای درمان درد یا آسیب کدامیک مفیدتر است؟ 3. ترشح فاکتورهای رشد را محدود می کند سلول های التهابی برای این طراحی شده اند که فاکتور رشد 1، که انسولین مانند است ترشح کنند (IGF-1)؛ هورمونی که با همکاری هورمون رشد ، بافت آسیب دیده را بازسازی و ریکاوری می کند. کاربرد کمپرس سرد باعث مهار کردن ترشح IGF-1 می شود. این می تواند یکی از دلایلی باشد که کمپرس سرد بعد از آسیب عضله منجر به ریکاوری کُندتر و کاهش قدرت و رشد عضله می شود. 4. تنظیم کلاژن و بافت را به تاخیر می اندازد بعد از آسیب، در بازسازی بافت ها کلاژن هم نقش دارد. یخ می تواند همکاری کلاژن با بافت را تحت تاثیر قرار داده و این فرایند را به تأخیر بیندازد کند. در نتیجه ریکاوری آهسته تر انجام شده و بافت آسیب دیده، دیرتر به عملکرد مناسبش برخواهد گشت. پیشنهاد مطالعه: برای درمان آسیب ورزشی چه مواد غذایی و مکملی مصرف کنیم؟ 5. سرعت عملکرد عضله و اعصاب را کم می کند دکتر Gabe Mirkin، پزشکی که برای اولین بار توصیه ی RICE را برای بعد از آسیب ارئه داده بود ( استراحت، یخ، فشار دادن و بالا بردن)، در سال 1978 در وبسایتش اعلام کرد که اشتباه کرده است. هر چند او همچنان به توصیه اش به فشار و بالا بردن پایبند بود اما نوشت: کمپرس سرد و استراحت به جای اینکه مفید باشند، می توانند پروسه ی درمان را به تعویق بیندازند. البته واضح است که آسیب های شدید و جدی نیاز به حرکت ندادن دارند اما استراحت مطلق درست نیست. فعالیت می تواند جریان لنفاوی را بهبود داده و در نتیجه ضایعات، به طور موثرتری از ناحیه ی آسیب منتقل شوند. یخ و کمپرس سرد می تواند این پروسه را به تاخیر بیندازد، عملکرد عضلات و اعصاب را کم کند و مجبورتان کند بیشتر از حد لازم، بی حرکت بمانید. اما کمپرس سرد، یک مزیت هم دارد! یخ دارای خاصیت دردکُش است؛ یعنی ناحیه ی آسیب دیده را جوری بی حس می کند که شما درد و ناراحتی کمتری احساس می کنید. اما تسکین دردی که یخ به شما می دهد فقط 20 تا 30 دقیقه دوام می آورد و حالا که دانستید که زیاده روی در استفاده از کمپرس سرد، عوارض جانبی قابل توجهی دارد. پیشنهاد مطالعه: چگونه بعد از آسیب دیدگی دوباره فعالیت ورزشی تان را شروع کنید؟ بعد از آسیب چه باید کرد؟ اولین کاری که باید انجام دهید این است که به پزشک مراجع کنید. او توصیه های لازم که مناسب آسیب شما باشد را به شما ارا ئه خواهد کرد. قدم بعدی استفاده از فشار و بالا بردن در برنامه ی درمانی تان است. ضمناً قسمت آسیب دیده را تا جایی که ممکن است فعال نگه دارید. البته آسیب های جدی چون شکستگی یا پارگی رباط، نیاز به بی حرکت ماندن دارند و توصیه می کنیم در این دست موارد، عقل سلیم را نادیده نگیرید! اما آسیب های جزئی مانند پیچ خوردگی مفصل، اجازه ی حرکت ملایم، کشش های سبک یا حرکت های کوچک در قسمت های مجاور را دارند. ترجمه و تعدیل: elmevarzesh.com منبع: main. ...
خواص شگفت انگیز روغن های گیاهی
: التیام دهنده، ضدچروک، ضدآفتاب، رفع سوختگی های پوستی، مرطوب کننده مغذی پوست، رفع چین و چروک، رفع شوره سر روغن کتان : ترمیم کننده پوست، ضدچروک، ضداگزما و درمان خشکی های پوستی روغن آووکادو : مرطوب کننده، احیاء کننده، ضدچروک، رطوبت دهنده و مناسب برای رشد مو روغن جوجوبا : مرطوب کننده، پروتئینه قوی، تقویت کننده مو و براق کننده مو، مناسب برای رفع مشکلات پوستی، لطافت ...
تشخیص نوع سوختگی و راه های درمان آن
تجربه می کنند که اغلب سوختگی ها خفیف بوده و با روش های خانگی مناسب قابل درمان هستند، اما در برخی موارد بر اثر شدت آسیب و وسعت سوختگی لازم است فرد حتما به پزشک مراجعه کند تا اقدامات درمانی فوری انجام شود. پسران تا 4 سالگی رکوددار سوختگی یا آمار تلخ فوت معلولیت ناشی از سوختگی این متخصص طب اورژانس با بیان اینکه سوختگی یکی از آسیب های شایع به خصوص در گروه سنی 0 تا 4 سال است، ادامه ...
سبزیجات خام بخوریم یا پخته؟
....4 گرم)، ویتامین A. (5.11 میلی گرم)، ویتامین C. (202.4 میلی گرم) بررسی ها نشان داده است فقط یک ماده مغذی در بروکلی، یعنی سولفورافان، وجود دارد که وقتی پخته می شود، از بین می رود. این ماده در سلول های بدن، عمل سم زدایی انجام داده و با سرطان مبارزه می کند. کلم بروکسل کلم بروکسل به دلیل خواص ضد سرطانی و ضد دیابتی اش بسیار محبوب است. در ضمن سلامت استخوان ها ...
خواص ویتامین C (ویتامین ث) و علائم کمبود آن در بدن
این ویتامین به پیشگیری و درمان سرماخوردگی کمک شایانی می کند. ویتامین ث همانند سایر ویتامین ها در بالا بردن عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش بسزایی دارد. این ویتامین کمک می کند، سلول های پروتئین پیوسته و نزدیک به هم قرار گیرند و در نتیجه باعث افزایش طول عمر انسان می گردد. پیشگیری از تجمع رسوبات در رگ های خونی از خواص ویتامین ث و فواید مصرف آن است. مصرف این ویتامین، باعث بهبود سریعتر جراحات و زخم ها بعد ...
خواص شگفت انگیز گیاهی همه فن حریف
و دیگر جانوران موذی استفاده می شود. خلق وخو روغن این گیاه اغلب برای معطر کردن استفاده می شود چرا که حاوی ماده فعالی به نام کارواکرول است. در مطالعه انجام شده در سال 2013 مشخص شد کارواکرول با تاثیر روی فعالیت اعصاب موجب تقویت احساس سرحالی و شاد بودن در فرد می شود. تصفیه خون آویشن و در درمان بی خوابی و امراض جهاز هاضمه مفید است. اگر 5 تا 10 گرم آویشن را در یک لیتر ...
چگونه گرفتگی عضلات را درمان کنیم؟
قبیل ماهی آزاد، انواع گوشت ، تخم کتان( بذر کتان)، آووکادو و گردو توجه خاصی کنید و آن را به رژیم غذایی اضافه کنید. خواص ضد التهابی این مواد غذایی می تواند به کاهش درد قبل از اینکه بیشتر شود کمک کند. آخرین چیزی که فکر می کنید در زمان آسیب می خواهید انجام دهید حرکت داشتن است. این دقیقا همان کاری است که باید در انامش دقت کافی را داشته باشید. اگر از یک برنامه تمرینی در گوشیتان استفاده می ...
بهترین گزینه ها برای حفظ سلامت پوست، در آشپزخانه شما هستند
...، مفید است. البته فقط چای سبز این خاصیت را ندارد. بابونه نیز دارای خواص ضد التهابی و مرطوب کنندگی پوست است و در عین حال منجر به بهبود خاصیت ارتجاعی پوست می شود. چای سیاه نیز غنی از فلاونوئیدها برای جلوگیری از التهاب های پوستی است. عسل: جای تعجب نیست که عسل می تواند پوست خشک را به زندگی بازگرداند. تحقیقات نشان داده اند که عنصر موجود در عسل منجر به درمان زخم ها و سوختگی ها می شود ضمن این که التهاب و عفونت را نیز از بین می برد. ...
راه های درمان آندومتریوز، روش های سنتی چه می گویند؟
اندومتریوز یک بیماری زنانه است که حدود 176 میلیون زن و دختر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار داده است. اندومتریوز زمانی اتفاق می افتد که آندومتر، بافتی که سطح داخلی رحم را تشکیل می دهد، خارج از حفره رحم رشد می کند. این بافت می تواند بر روی تخمدان ها، روده و بافت هایی که لگن را پوشش می دهد رشد کند. در ادامه این مطلب مجله پیام سلامت ما را همراهی کنید تا با چند روش سنتی، گیاهی و خانگی درمان ...
اندام تناسلی مردانه، علت جوش های مروارید شکل
مردان سیاه پوست و نیز مردانی که ختنه نکرده اند بیشتر باشد. درمان جوش های مروارید شکل قابل پیشگیری نیستند و نیز به هیچ گونه درمان خاصی نیاز ندارند. از آنجا که جوش های مروارید شکل باعث ایجاد ریسک یا علامتی نمی شوند، در میان پزشکان این امر ناشایع است که گزینه های درمانی برای کاهش یا برداشتن این توده ها تجویز کنند. به هر جهت این احتمال وجود دارد که بروز جوش ...
اگر آرتروز دارید این 4 نوع غذا را نخورید + عکس
بخورید با پزشک یا متخصص تغذیه تان مشورت کنید. ماهی ماهی، منبع امگا 3 است که به داشتن خواص ضد التهابی در بدن شهرت دارد. مطالعه ای در سال 2006 نشان داد امگا 3 می تواند برای التهاب حاد و مزمن ناشی از آرتروز، تاثیرات درمانگر داشته باشد. ماهی هایی که منابع خوبی از امگا 3 هستند شامل؛ سالمون، شاه ماهی، تن و ساردین می شود. میزان توصیه شده برای مصرف ماهی، دو بار در روز است. این مقدار ...
خطر کار شبانه را جدی بگیرید
موی سر است؛ مطالعات انجام شده نشان می دهد روغن اسطوخودوس به رشد بیشتر مو کمک زیادی می کند؛ همچنین روغن اسطوخودوس به دلیل خواص آنتی میکروبی از رشد باکتری ها و قارچ ها جلوگیری می کند. عصاره گیاه اسطوخودوس خواص دیگری هم دارد؛ تسکین درد، بهبود درد های میگرنی و تهویه هوا از جمله این خواص هستند. خواص درمانی عسل را بشناسید عسل را می توان یکی از خوراکی های فوق العاده هنگام ...
از بین بردن جوش واژن، درمان خانگی و گیاهی
مقابل همسر شما شود. جوش عفونتی موضعی است که در لایه های عمیق پوست ایجاد می شود. رنگ جوش ها قرمز رنگ بوده و پس از مدتی ممکن است بر اثر التهاب تغییر رنگ دهند. جوش باعث درد و ناراحتی می شود و اگر عفونت درمان نشود، ممکن است به سایر قسمت ها گسترش یابد. جوش ممکن است در هرجایی که مالش یا اصطکاک باشد، به وجود آید، مانند بین پاها و بازوها. جوش، ممکن است به دلیل عفونت فولیکول های مو ...
گیاهی شگفت انگیز برای درمان درد کلیه
...، اسکار کلیوی یا آسیب پایدار بر جای نمی گذارد، ولی در کودکان به علت کامل نشدن رشد کلیه، عفونت کلیه می تواند اسکار ایجاد کند و به طور دائم عملکرد کلیه را مختل نماید. چند راهکار طبیعی برای درمان درد کلیه * روغن بادام در گرمی و سردی معتدل است و مصرف آن در افرادی که خروج قطره قطره ادرار دارند مفید بوده و به دفع سنگ های ادراری کمک می کند. * روغن کنجد نیز دارای خواص ...
گونه جدیدی از آنتی بیوتیک ها در خاک کشف شد
نمی توان به زودی در داروخانه ها عرضه کرد، سال ها طول می کشد تا یک مولکول جدید توسعه یافته، تست شده و برای توزیع مورد تایید قرار گیرد. اگرچه آنتی بیوتیک ها به خاطر توانایی آن ها برای مبارزه با میکروب هایی که انسان را بیمار می کنند مورد توجه قرار می گیرند، بیشتر دارو ها از باکتری ها تولید می شوند. به عنوان مثال، "استرپتومایسین" (streptomycin)، که برای درمان بیماری سل و طاعون مورد استفاده ...
گیاهانی که برای پیشگیری از سرطان مفید اند!
ویژگی های ضد سرطانی و نابودکنندگی تومور نیز بهره می برد. به لطف چهار ترکیب مختلف - جینجرول، پارادول، شوگائول و زرومبون - پژوهشی که در نشریه International Journal of Preventive Medicine منتشر شد، نشان داد که زنجبیل ممکن است به درمان سرطان های پستان، روده بزرگ، معده، کبد، پروستات و پوست کمک کند. قاصدک بر اساس پژوهش های صورت گرفته درباره فواید سلامت شگفت انگیز قاصدک، توانایی این گیاه ...
معجون معجزه آسا برای رفع سفیدی موها!
خارق العاده سه قاشق مرباخوری آب لیمو را با پنج قاشق غذاخوری روغن نارگیل در یک ظرف به خوبی با هم مخلوط کنید تا مایعی یک دست درست شود. سپس مایع را روی موهای خود بمالید و با نرمی موها و پوست سرتان را ماساژ دهید. بعد از ماساژ دادن، پوست و موی سر را به مدت یک ساعت به حال خود بگذارید. بعد از گذشت یک ساعت، موهای خود را با شامپوی خود بشویید. هفته ای یک بار این کار را انجام دهید و ...
4 هسته برای مقابله با تومورهای سرطانی
محققان هسته ی انگور می تواند رشد تومورهای بدخیم سرطانی را به میزان 67 درصد کاهش دهد. خواص آنتی اکسیدانی هسته ی انگور از آن یک مکمل طبیعی برای مقابله با برخی از انواع سرطان ها ساخته است. این ترکیبات باعث پیشگیری از سرطان های پوست، پروستات و سینه می شوند. هسته ی انگور باعث تحریک جریان خون می شود. این کار مانع از ترومبوز (تشکیل لخته ی خون) شده و فشارخون را کنترل می کند. فلاوونوئیدها که جزو ...
فواید و کاربردهای شگفت انگیز پوست موز
کاربردهای مختلفی برای نظافت و امور منزل نیز دارد. پوست موز مخصوص درمان نیش حشرات حشرات در اماکن مختلف به خصوص نواحی گرم زندگی می کنند. یک ترفند ساده برای کاهش التهاب و تورم جای نیش حشرات، کشیدن قسمت داخلی پوست موز روی قسمت آسیب دیده است. تا به حال هیچ تحقیق علمی این مسئله را ثابت نکرده است اما تجربه افراد مختلف این کاربرد عالی را تایید می کند. کفش های براق با پوست ...
برای تقویت حافظه این دمنوش ها را بنوشید
پول نیوز - گیاهان دارویی سال های متمادی در فرهنگ ایران و ایرانی نقش داشته و تقریباً بخشی از این گیاهان همواره در آشپزخانه یا گنج ه های اکثر ایرانی ها وجود داشته و مردم بر اساس آموزه های قدیمی از خواص زیاد آن ها استفاده می کنند؛ اما حالا چند سالی می شود که برچسب دمنوش به دم کرده و عصاره این گیاهان زده شده و شکل مدرن به خود گرفته است. دمنوش ها همان جوشانده های مادربزرگ ها که هرکدام برای ...
خواص درمانی دانه سیاه را بیشتر بشناسید
عسل برای تسکین درد رحم و پس درد زایمان مفید است. غرغره کردن جوشانده ی سیاه دانه در سرکه باعث تسکین درد دندان و محکم شدن دندان می شود، علاوه بر اینها چکاندن روغن سیاهدانه در سوراخ بینی در درمان سر دردهای مزمن و باز کردن گرفتگی های بینی بسیار موثر است. مصرف سیاه دانه جهت سرفه ناشی از سردی و تنگی نفس به صورت خوراکی نیز مورد استفاده قرار می گیرد. خوردن سیاه دانه صبح ...
نیازهای غذایی زن باردار، چهار ویتامین ضروری
ویتامین C ویتامین C که اسیداسکوربیک نیز نامید می شود برای ساخت و ترمیم بافت ها، التیام زخم، رشد استخوان و سلامت پوست لازم است. ویتامین C برای دفاع در برابر عفونت ها لازم بوده و از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کند. از سویی این ویتامین به جذب بهتر آهن نیز کمک می کند و بهتر است که همراه وعده های غذایی نهار و شام از مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند سالاد استفاده شود. مقدار توصیه شده ...
نانو حاملی که اثر بخشی داروهای حساس را افزایش می دهد
؛ ترکیبی که موجب حرکت بهتر جریان خون در بدن می شود. البته اکسید نیتریک چند ثانیه فعال بوده و ابعاد بسیار کوچکی دارد. از این روش پانکوست اقدام به ساخت نانوذراتی موسوم به نانوغلاف کرد که می تواند اکسید نیتریک را در خود نگه داشته و در پوست رهاسازی کند که این کار منجر به التیام سریع تر پوست می شود. همچنین عفونت باکتریایی و التهاب با این روش سریع تر درمان می شوند. شرکت زیلو قصد ...
4 خوراکی گیاهی که شاداب و سرحال تان می کند
خرما در دنیا، تجربیات زیادی از خواص خرما در فرهنگ های ملل مختلف وجود دارد که بسیاری از آن ها در سال های اخیر از نظر علمی تأئید شده اند. مهم ترین اثرات گزارش شده ضد کم خونی، ضد سرطان های روده بزرگ، کبد، دهان، طحال، معده، گلو، رحم و واژن، ضد قارچ کاندیدا، ضدیبوست، ضد سرفه، ضد اسهال، ضد تب، درمان آنفلوآنزا، رفع سردرد، ضد میکروب، بهبود همورئید، محافظ کبد، ضد التهاب، افزایش دهنده قوای ...
درمان ریزش مو در دوران بارداری
به گزارش نوداد (سکوی اجتماعی خبر) آیا میدونستید که موها در طول یک چرخه رشد میکنن؟ در هر زمان معینی، 90٪ موها رشد میکنن و 10٪ باقی مانده در مرحله استراحت بسر میبرن. بعد از دو تا سه ماه استراحت، موها میریزند و موهای جدید جایگزین میشن. در دوران بارداری، این چرخه در مرحله استراحت متوقف میشه و موهای شما ضخیم تر میشه. البته همیشه هم نمیتونید همچین توقعی داشته باشین زیرا به دلایل مختلف ممکنه ...
5 خاصیت جادویی روغن اسطوخودوس برای مو ها
...> دانشمندان به تازگی دریافته اند که روغن اسطوخودوس باعث تحریک ریشه مو ها می شود و این عمل می تواند به رشد بهتر و بیشتر مو ها بیانجامد. در مطالعه ای که در سال 2016 روی موش ها صورت گرفت؛ دانشمندان وقتی روغن اسطوخودوس را به موش ها تزریق کردند، موهایشان رشد چشم گیری از خود نشان دادند. دانشمندان پس از این آزمایش دریافتند که علاوه بر اینکه رشد مو ها در موش ها سریعتر شده بود، بلکه ضخامت مو های رشد کرده پس از تزریق ...
عجیب ترین قاتل سرطان
آرامی سبب آسیب رساندن به سلول های عصبی می شوند. تحقیق پیشین تیم مرکز پزشکی "نورث وسترن" نشان داده بود که مولکول های" RNAهای خاموشگر" شگفت انگیزترین قاتلان سرطان بودند که میلیون ها سال پیش برای مبارزه با سرطان در بدن ارگانیسم های زنده، توسعه یافته بودند. "آندرا مورمان" (Andrea Murmann)نویسنده این مطالعه می گوید: من فکر می کردم ممکن است یک وضعیت وجود داشته باشد که در آن این ...
این 5 گزینه را با روغن زیتون تمیز کنید
شفاف کند و چین و چروک شما را از بین ببرد و باعث شادابی و لطافت پوستتان شود. از دیگر خواص آن تسکین درد و سوزش سوختگی ها، درمان آفتاب زدگی و سرمازدگی، گزش حشرات، مار و عقرب است. در واقع طبق نکاتی که ذکر کردیم روغن زیتون دارای خواص لایه برداری و نرم کنندگی است. این روغن دارای استفاده های متنوع و بسیاری است و می توانید بدون نگرانی از اینکه روغن زیتونتان استفاده نشود و فقط جایی در آشپزخانه تان ...