خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استرس اکسیداتیو چیست؟
زندگی نیز می تواند منجر به کاهش استرس اکسیداتیو شود: تمرینات ورزشی منظم داشته باشید.این کار سطح آنتی اکسیدان های بدن را بالا برده و آسیب های ناشی از استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد. ورزش منظم با طول عمر طولانی تر، خنثی سازی اثرات پیری و کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری های مزمن دیگر همراه است. سیگار نکشید و از قرار گیری در معرض دود دست دوم اجتناب کنید. از قرار گیری در ...
کمبود منیزیم و احتمال ابتلا به بیماری های مختلف
...، زنان با سطح منیزیم پایین تر در معرض خطر ابتلا به سکته مغزی حاد هستند. دیابت نوع 2: سطوح پایین منیزیم با رتینوپاتی دیابتی و کوری ارتباط دارد. این نکته ثابت شده است که مصرف کافی منیزیم، حتی برای کسانی که دیابت ندارند، تاثیر پیشگیرانه در برابر ابتلا به این بیماری ( Sickness )دارد. منیزیم کافی، منجر به بهبود حساسیت به انسولین می شود، فشار خون را در محدوده سالم نگه می دارد و متابولیسم ...
تهاجم سرطان با نیروی قند!
را کنار بگذارید. چاشنی های حاوی قند - بسیاری از سس ها، مانند سس های کچاپ و باربیکیو، حاوی قند هستند. بر همین اساس، پیش از استفاده باید به برچسب مواد تشکیل دهنده آنها توجه داشته باشید. غذاهای رژیمی - بسیاری از محصولات رژیمی سرشار از کربوهیدارت ها و الکل های قندی هستند، از این رو باید از آنها پرهیز کنید. در عوض، شما باید مصرف پروتئین های سالم مانند ماهی، مرغ، و گوشت ...
رابطه ویتامین D با سندرم روده تحریک پذیر
...، هرچه سریع تر سطوح ویتامین D بدن خود را آزمایش کنید. اگر با کمبود این ویتامین مواجه هستید، مصرف مکمل می تواند به مهار علائم کمک کند. اما اگر تصمیم دارید مصرف مکمل برای برطرف کردن سندرم روده تحریک پذیر آغاز کنید، احتمالا نیازمند دریافت دوزهای بالا هستید. در حال حاضر، میزان مصرف توصیه شده روزانه برای ویتامین D برابر با 600 تا 800 واحد بین المللی است. اما افراد مبتلا به سندرم روده ...
بهترین نوشیدنی های خانگی برای لاغری ، چربی سوزی و کاهش وزن سریع
استراحت کند تا اینکه یخ ها کاملاً آب شود. این نوشیدنی را در طول روز میل کنید. آب نارگیل آب نارگیل سرشار از مواد مغذی است. این نوشیدنی برای ورزشکاران فوق العاده است چون 5 برابر پتاسیم بیشتری نسبت به نوشیدنی های معروف ورزشکاران دارد. بنابراین مانع از بروز گرفتگی های عضلانی بعد از ورزش می شود. افرادی که فعالیت های بدنی شدید ندارند نیز می توانند با مصرف آب نارگیل سموم بدن ...
ادویه جات پادزهرهای رنگارنگ طبیعت
آسیب ها محافظت می کند. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم زردچوبه با کاهش ابتلا به سرطان مثانه مرتبط است. هنوز شواهد کاملی مبنی بر توانایی کومین ها 3 در مبارزه با سرطان وجود ندارد. احتمالا استروژن گیاهی موجود در زردچوبه به کاهش علائم دوران یائسگی که ناشی از افت سطح استروژن هستند کمک می کند. جوز هندی دانه میوه درختی همیشه سبز است و طعمی گرم ...
عوارض جراحی مفصل زانو/عمر پروتزهای زانو
که مشکلات و عفونت های دهانی و دندانی دارند و در بیماران دیابتی کنترل نشده و روماتیسمی بیشتر است. دکتر مرادی افزود :اگر سیستم ایمنی بدن فرد ضعیف باشد (مانند بیماری های مزمن کبدی، کلیوی، سرطان و ...) احتمال عفونت بعد از جراحی مفصل زانو بیشتر است. وی عنوان کرد : شایع ترین عارضه که بالقوه می تواند بسیار خطرناک باشد، لخته شدن خون در رگ های اندام تحتانی و لگن است.احتمال این عارضه ...
سالانه 100هزار ایرانی گرفتار سرطان می شوند
... وی گفت: علاوه بر شیوه زندگی، عوامل محیطی مانند آلودگی هوا هم در بروز سرطان نقش دارد، مثلا میزان مصرف سوخت های فسیلی و یا میزان مصرف انرژی در ایران بیشتر از متوسط جهانی است. قنبری مطلق با بیان اینکه دو سوم عوامل کلی قابل پیشگیری در بروز سرطان به شیوه زندگی مربوط است، تاکید کرد: 40 تا 50 درصد سرطان قابل پیشگیری هستند و چنانچه شیوه زندگی اصلاح شود، میزان بروز سرطان ها نیز کاهش پیدا می کند. ...
این بیماری رشد کودک را به تاخیر می اندازد
موضوع سبب مشکل در رشد آنان می شود. سلیاک نوعی بیماری گوارشی است که به دلیل تخریب سلول های پرز روده توسط سیستم ایمنی دستگاه گوارش ایجاد و باعث سوء جذب مواد مغذی می شود. افرادی که به بیماری سلیاک مبتلا هستند به پروتئینی به نام گلوتن که در گندم و جو، وجود دارد، واکنش نشان می دهند و آلرژی روده ای دارند که نمی توانند آن را تحمل کنند. استاد دانشگاه شیکاگو که در حال حاضر استاد میهمان ...
مواد غذایی که هرگز نباید با مکمل های متداول مخلوط کنید
. بیش از 1 گرم امگا3 در روز می تواند خطر خونریزی را افزایش دهد که یک مسئله ی جدی برای همه ی افراد است اما برای کسانی که به هموفیلی و سرطان خون مبتلا هستند یا کسانی که داروی رقیق کننده ی خون مصرف می کنند، خطرناک تر است. اگر شما مقدار زیادی ماهی های چرب مانند سالمون ( یا مقدار زیادی روغن زیتون، گردو و سایر مواد غذایی غنی از امگا3) مصرف میکنید، مراقب باشید که بیش از مقدار مجاز ...
نکاتی که در مورد قرص های سرماخوردگی بزرگسالان باید بدانید
. مصرف برخی از خوراکی های قابل دسترس مثل پیاز، نعنا و شلغم می تواند تا حد زیادی به سرعت بهبودی این بیماری کمک کند. علاوه بر این خوردن میوه ها مخصوصا میوه هایی که سرشار از ویتامین C هستند (پرتقال و لیمو) در درمان سرماخوردگی بسیار موثر است. منبع: مجله ستاره
پیشنهاداتی برای یک کمبود تغذیه ای رایج
غذایی تان باشد. غلات کاملی مانند کینوآ و نان سبوس دار، منابع عالی روی هستند و ضمناً از نظر سایر مواد معدنی و ویتامین ها نیز قابل توجه اند. این غذاها چون فیبر هم دارند، شما را بیشتر سیر نگه می دارند. زرده تخم مرغ البته می توانید تخم مرغ را کامل مصرف کنید، اما اگر عادت کرده اید فقط سفیده ی تخم مرغ را بخورید، اشتباه می کنید. اگر می خواهید روی بیشتری دریافت کنید، نباید از مصرف ...
سرطانی که در مردان ایرانی رو به افزایش است
به گزارش بهداشت نیوز ، رئیس مرکز تحقیقات سرطان دانشگاه علوم پزشکی ایران با بیان اینکه در حال حاضر سرطان معده از لحاظ میزان بروز و مرگ ومیر در مردان ایرانی رتبه اول را دارد، افزود: با این حال با توجه به افزایش ابتلا به سرطان روده بزرگ (کولون و رکتوم)، این بیماری در حال پیشی گرفتن از سرطان معده است. پروفسور اسماعیل اکبری افزود: در برخی استان ها مانند تهران و اصفهان، میزان ابتلا و مرگ و ...
الگوهای اصلی تحقیق در روابط عمومی
به وسیله تعریفی از جمعیت آماری شروع می شود. جمعیت آماری آن چیزی است که کارگزاران روابط عمومی ها به آن به عنوان مخاطبان (همگان) اشاره می کنند، مانند کارکنان، مشترکان یا مصرف کننده ها. در سرشماری، پژوهشگر هر کسی را در جمعیت آماری مورد مطالعه قرار می دهد. این فرایند پر هزینه است و زمان زیادی می برد. اما چند مزیت دارد، به خصوص وقتی همگان به نسبت کوچک است. این بدان معنی است که ...
رژیم غذایی مناسب دوران شیردهی
، چراکه به راحتی هضم می شوند و برای رژیم غذایی مادر شیرده محدودیت ایجاد نمی کند. بهتر است غذاهای سالمی مانند سالاد، برنج و غیره را نیز مصرف کنید. غذاهای غنی را انتخاب کنید تا بتوانید نیازهای دو بدن (بدن مادر و بدن نوزاد) را رفع کنید. در رژیم غذایی سنتی، ممکن است غذای مادر شامل آجیل هم باشد. اما شما مجبور به خوردن بیش از اندازه ی آن نیستید. این مواد، بسیار مغذی هستند و بهتر است که ...
مضرات خطرناک شکر
لیتر - محدوده پیش دیابت - بود، نسبت به افرادی که قند خون عادی داشتند، 20 درصد احتمال بیشتری داشت تا به زوال عقل مبتلا شوند. افزایش اندک در سطح قند خون می تواند با التهاب همراه باشد که به مغز آسیب وارد می کند. شکر خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد: مصرف بیش از حد قند می تواند تاثیرات عمده ای بر خلق و خوی شما داشته باشد. خوردن شکر ممکن است باعث شادی فرد به صورت موقت شود اما در درازمدت می تواند در فرد ایجاد افسردگی، اضطراب و استرس کند. منبع خبر: بهداشت نیوز انتهای پیام/ خطرات مصرف شکر ...
مفیدترین روش مصرف کلم بروکلی به چه شکل است؟
را قبل از پخت، نفی کرده و آن را مانع از جذب کامل سولفورفان موجود در آن می دانست. طبق تحقیقات اخیر خرد کردن بروکلی باعث فعال شدن آنزیم میروسیناس در آن می شود. این آنزیم از گیاهان در برابر جانوران علفخوار محافظت می کند و باعث آزادسازی سولفورفان جهت جذب در بدن، می شود. بروکلی را پس از خرد کردن به سه بخش تقسیم کنید: مقداری از آن را به صورت خام و همان گونه که هست مصرف کنید، بخش ...
6 راهکار برای از بین بردن بوی بد دهانتان در صبحگاه
بودن برخی مواد غذایی مانند پیاز، سیر، پنیر و قهوه آگاهی دارید، اما آیا می دانستید رژیم های غذایی کم کربوهیدرات، باعث بوی بد دهان می شوند. اساسا هنگامی که بدن شما برای تولید انرژی بجای تبدیل کربوهیدرات به انرژی از تبدیل چربی استفاده می کنید، سعی کنید کربوهیدرات های مفید مانند سیب و موز را به عنوان تنقلات در رژیم غذایی خود بگنجانید. همچنین می توانید از موز جهت سفید کردن دندان نیز استفاده کنید. ...
با این میوه پوستتان را لیفتینگ کنید!
لیتر آب و به مدت 20 دقیقه بجوشانید. زیر شعله را خاموش کنید و اجازه دهید یک ساعت بماند. سپس تونیک خانگی تان را صاف کرده و داخل یک ظرف شیشه ای در یخچال قرار دهید. می توانید روزانه سه مرتبه از این تونیک طبیعی را به پوست بزنید. البته در صورت مشاهده ی هرگونه واکنش غیرعادی پوست مانند قرمزی یا خارش و التهاب از مصرف آن خودداری کنید. مصرف همزمان پرتقال و استفاده ی آن به صورت ماسک باعث تمیزی، تقویت ...
در زمان یبوست دور این خوراکی ها را خط بکشید
. آب و فیبر از عناصر کلیدی برای کمک به اجابت مزاج راحت هستند. البته اگر فردی به میزان زیاد مواد غذایی سرشار از فیبر مصرف کند، اما مایعات کمی بنوشد، نه تنها به بهبود یبوست کمکی نمی شود، بلکه شرایط آن وخیم تر می شود. از این رو، تامین آب مورد نیاز بدن اقدام اصلی محسوب می شود. در ادامه با برخی مواد غذایی که هنگام ابتلا به یبوست باید از مصرف آنها پرهیز کرد، بیشتر آشنا می شویم. ...
احساس مزه بد در دهان / چرا دهانم مزه فلز می دهد؟
مربوط می شود و احتقان بینی نیز می تواند منجر به بروز این مشکل شود. اختلال در سیستم عصبی اختلال در منطقه ای از مغز که حس چشایی را کنترل می کند می تواند باعث بروز احساس مزه فلز در دهان شود. از آنجایی که مغز فرمانده بدن است بی شک هر نوع اختلال در عملکرد سلول های آن در دیگر اعضای بدن نیز تاثیر می گذارد. میزان بالای مواد معدنی در بدن مزه فلز در دهان می تواند از ...
راهی جالب برای بازکردن گرفتگی بینی
سرماخوردگی بدون تب یا سرفه می کنید، کمی ورزش ملایم مثل پیاده روی آن را رفع می کند. ورزش شما را از ابتلا به سرماخوردگی هم حفظ می کند. تحقیقات نشان داده است که دستگاه ایمنی بدن در طی ورزش و تا چهار ساعت بعد از آن تقویت می شود. چای سبز بنوشید چرا که نوشیدن چای سبز باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و به علت آلرژی یا سرماخوردگی را باز می کند. چای سبز حاوی مواد مغذی ضد التهاب مثل ویتامین ...
28 بهمن رژیم غذایی دکتر اورنیش
مرغ و همچنین چربی های خوب که حاوی اسیدهای چرب امگا3 هستند، اشاره کرد. این خوراکی ها سرشار از کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین های خوب هستند که حاوی مواد محافظتی اند. حداقل 100 هزار نوع ماده محافظتی در این خوراکی ها وجود دارد که ضد سرطان، ضد بیماری قلبی، و ضد پیری هستند. رژیم غذایی اورنیش از کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین های بد بسیار کم دارد. مصرف گیاهان به شکل ...
آشنایی با سالم ترین مغز های خوراکی
... پسته حاوی رزوراترول، آنتی اکسیدانی مرتبط با سطوح بهتر گلوکز در دیابت، است. مصرف پسته می تواند به بهبود مقاومت به انسولین و نشانگرهای التهابی کمک کند. فواید ضدالتهابی پسته ممکن است از مواد شیمیایی گیاهی مانند فنول ها، پروانتوسیانیدین ها و فلاونوئیدها ناشی شود. همچنین، مصرف پسته می تواند به بهبود اندازه دورکمر و قندخون ناشتا منتج شود. افزون بر این، پسته سرشار از پتاسیم است. ...
از خواص معجزه گر قارچ غافل نشوید!
و سبب کاهش التهابات و استرس اکسیداتیو می شود. حتی بیماری هایی مانند سرطان روده بزرگ نیز به کمک این خواص قارچ قابل پیشگیری هستند. تامین پتاسیم بدن از دیگر خواص قارچ Cremini این است که میزان بسیار بالایی پتاسیم در این ماده خوراکی یافت می شود. بدن برای بسیاری از فعالیت های سلولی از عنصر پتاسیم استفاده می کند. پتاسیم نقش مهمی در تعادل سطح مواد معدنی در بدن ایفا ...
کبدچرب کشنده است؟
اینکه میزان چاقی در جامعه افزایش یافته، اظهار داشت: نشانه افرادی که کبد چرب دارند این است که سوخت و ساز بدن آنها به خوبی صورت نمی گیرد و در معرض بیماری قند، فشار و چربی خون هستند. به گفته وی، کبدچرب بیشتر در افراد چاق بروز می کند. به گفته پزشکان 75 درصد افراد چاق در خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند. اما کبد چرب فقط مختص افراد چاق نیست و لاغر بودن، لزوما به این معنا نیست که شخص در ...
اثر انگشت این شکلی یعنی سرطان !
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ Dermatoglyphics یک نوع مطالعه بر روی اثر انگشت که در ارتباط با شرایط انسان است .این مطالعه ادعا می کند که اثر انگشت نشانه های غیرطبیعی در سیستم عصبی را نشان می دهد . تحقیقات برای خانم هایی که اثر انگشت های خاص و غیر معمولی دارند ، نشان می دهد که خطر ابتلا آنها به سرطان زیاد است . چندین سال است که تنها استفاده از اثر انگشت ، تنها در دایره ...
بهترین و سالم ترین ماست برای خوردن؟
...: ماست از آن جمله مواد غذایی هایی است که می توانید در تمام وعده های غذاییتان از آن استفاده کنید چرا که یک ماده غذایی کامل است. این روزها حتی در صبحانه ها نیز از ماست های پروتئینی استفاده می کنند. بهترین ماست کدام است؟ همانند شیر، ماست حاوی مواد مغذی مهم مانند پروتئین و کلسیم است. ماست سنتی با اضافه کردن محیط کشت دو نوع باکتری به شیر برای تخمیر لاکتوز به اسید لاکتیک که ...
مشروح سخنرانی دبیر کل حزب الله لبنان
در منطقه و طمع های موجود در این خصوص شناخته شده هستند و نیازی به توضیح بیشتری ندارد، اما آنچه باعث شده است این نزاع در چنین مرحله ای به اوج خود برسد وجود دولت ترامپ در آمریکا است، چرا که دولت او دارای ذهنیت اقتصادی و آزمندی و طمع ورزی است که بدون هیچ گونه شرمی آن را اعلام می کند. اکنون در محافل اراضی فلسطین اشغالی و روزنامه ها و رسانه ها و گزارش ها و تحقیقات مراکز پژوهشی اسرائیلی، به مقادیر انبوه ...
هرگز قبل از خواب این خوراکی ها را نخورید!
...> مرغ سرشار از پروتئین است. این ماده غذایی عالی است اما قبل از رفتن به رختخواب نباید بخورید. این ماده غذایی سرعت هضم را در بدن نصف می کند. بنابراین وقتی مرغ را قبل از خوابیدن می خورید بدن شما باید چندین برابر برای هضم این ماده غذایی کار کند. در نتیجه قطعا خواب راحتی را تجربه نخواهید کرد. 2. شکلات شکلات حاوی کافئین است بنابراین مصرف آن قبل از خوابیدن کار درستی نیست. کافئین و ...
