خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دردهای قاعدگی بعد از روز سوم را جدی بگیرید
موضوع ارتباط زیادی ندارد و بیشتر به نژاد فرد، آلودگی هوا و عواملی که مانع خروج خون می شوند ارتباط دارد. وزن مناسب، رژیم غذایی سالم و ورزش همگی در ایجاد این بیماری موثر هستند. باید بدانید از لحاظ تئوریکی، احتمال وقوع این بیماری بعد از یائسگی وجود ندارد زیرا دیگر هورمونی وجود ندارد و عادت ماهانه ای اتفاق نمی افتد. درمان مجردها و متاهل ها متفاوت است؟ درمان این بیماری بستگی دارد ...
10 انسان با توانایی های خارق العاده که در زندگی به موفقیت بزرگ رسیدند
کیلوگرم به آرنولد آسیا تبدیل شد چول سون در 20 سالگی تنها 56 کیلوگرم وزن داشت و به عنوان یک نوجوان لاغر اغلب رفتار خوبی با او نمی شد. او 12 سال پیش تصمیم گرفت تغییر کند و ورزش را با روزی 3000 بار دراز و نشست آغاز کرد. چول با رژیم غذایی درست و تمرینات شدید توانست مشهورترین بدنساز کره ای شود. رندی گاردنر 11 روز نخوابید در سال 1964، رندی گاردنر 11 روز و 25 دقیقه برای یک ...
گفت وگو با نخستین رییس فدراسیون بوکس پس از ناطق نوری!
.... من در استان سیستان و بلوچستان هم پست داشتم ولی وارد این جریان شدم چون اعتقاد داشتم می توانم کمک های شایسته ای انجام دهم. تشکر هم می کنم از اعضای مجمع که اقبال شان به ما بود و من بعد از آقای ناطق نوری دومین رئیس فدراسیون بوکس ایران پس از انقلاب شدم.اعتقاد دارم نیروهای انسانی زیادی برای استفاده وجود دارد که اکثر آنها نیز در استان های مختلف هستند و ما باید از آنها بهره ببریم. زمان ...
هواپیمای تهران - یاسوج در سمیرم سقوط کرد/ جان باختن 66 مسافر و خدمه/ عملیات جستجو به صبح فردا موکول شد
مکالمات عادی بوده که در یک لحظه این ارتباط قطع شده و هواپیما از رادار مشاهده نمی شود. مدیرکل روابط عمومی ارتش در اصفهان نیز با بیان اینکه د ر حال حاضر هیچ بالگردی به منطقه ای که هواپیما سقوط کرده اعزام نشده است ، گفت: تیم های اورژانس 22 که از شهرضا مستقر و به منطقه پادنا نزدیک تر هستند اعزام شدند و کمک هایی در این زمینه انجام می دهند. سرگرد یاری اضافه کرد: در صورتی که فرمانداری و یا ...
راههای سلامت پروستات، چیست؟
.... به گفته این پژوهش، این تحقیق هنوز در مراحل اولیه خود است و محققان اعلام کرده اند که خیلی زود است که توصیه های رسمی در مورد عادت های جنسی مردان انجام شود. به عنوان مثال، مشخص نیست که یک مرد باید چقدر نعوظ داشته باشد تا این مزایا را مشاهده کند. با این حال، این محققان معتقدند که تعداد نعوظ همراه با شاخص های دیگر یک شیوه زندگی سالم، از جمله رژیم سالم و ورزش منظم است. پیش اقدامات ...
بایدها و نباید های رژیم غذایی بیماران ام اس
رژیم غذایی بیماران ام اس مختلفی برای بهبود بیماری MS وجود دارد، برای ایجاد تاثیرات مثبت در وضعیت خود ، باید توصیه های ثابت شده برای خوردن غذا را دنبال کنید. در این مطلب از اسپرتان چند توصیه رژیم غذایی مناسب بیماران ام اس ارائه شده . چربی حیوانات پر از چربی اشباع است و با سرطان، بیماری های قلبی و سایر بیماری هامرتبط است. آنها را از آشپزخانه و رژیم غذایی خود خارج کنید . امگا 6 و 3 از جمله چربی های سالم و غیر اشباع هستند و مطالعات زیادی در خصوص مزایای مستقیم آنها بر MS وجود دارد . هر دو این نوع به سلامت عمومی کمک می کند. ...
تعریق زیاد نشانه چیست؟
معنا نیست که واقعا عرق نمی کنید. کاملا مشخص است که اکثر ما روزانه حدود 45 گرم عرق می کنیم، آن مقدار که هنگام ورزش ترشح می شود، حساب نشده است. 5. قند خونتان پایین است. به طور طبیعی، وقتی که ناشتا هستید قند خون شما باید بین 70 تا 100 میلی گرم در هر دسی لیتر باشد اما اگر به زیر 70 افت کند، چه به علت دیابت یا چیزی مانند ورزش شدید، ممکن است عوارضی برایتان در پی داشته باشد. از جمله ...
احساس درد خوب یا بد؟
ضرر است و چه زمانی برای درد باید به دکتر مراجعه کرد. درد یک ماشین محافظ است برای جلوگیری از آسیب دیدن. هر زمان درد قابل توجهی را حس کردید بدانید یک کار را به مدت طولانی و یا خیلی سریع انجام دادید. در اینجا درد های شایعی که هنگام ورزش ممکن است اتفاق بیوفتد را برای شما توضیح میدهیم و میگوییم که چه زمانی این درد قابل تحمل است و چه زمانی باعث آسیب میشود. مچ پا، کشیدگی و درد این درد ...
ثروت جهان کجا قرار دارد و به کجا می رود؟
بسیاری دیگر از ذی نفعان در سراسر جهان انجام شده است ارائه می کند. با این حال، حساب های ثروت به وسعت سنجه های تولید و درآمد سالانه همچون تولید ناخالص داخلی مورد استفاده قرار نمی گیرند. اما چرا این طور است؟ آن هم در شرایطی که سیستم حسابداری کسب وکارها که در بخش خصوصی مورد استفاده قرار می گیرد، هم شامل صورتحساب سود و زیان (درآمدها، هزینه ها و...) و هم شامل ترازنامه (صورت دارایی ها و بدهی ها) می شود ...
چگونه تناسب اندام کودکانمان را حفظ کنیم؟
به گزارش بلاغ ، اضافه وزن در گذر زمان و بالا رفتن سن کودکان به شدت از نظر روانی روی آنها تاثیر منفی می گذارد. کودکان و نوجوانان چاق از طرف همسالان شان مورد تمسخر قرار می گیرند، اعتماد به نفس شان پایین می آید و به دنبال آن علائم افسردگی و اضطراب هم در آنها بروز پیدا می کند. در عین حال کودک و نوجوانی که اضافه وزن و چاقی دارد، کم تحرک است، در حالی که ورزش نقش مثبتی در افزایش توانایی های جسمی و ذهنی ...
چند گام اصولی برای افزایش وزن
به گزارش بلاغ ، چگونه چاق شویم؟ سوالی که ممکن است برای اکثر ما عجیب به نظر برسد! به نقل از تناسب اندام همان قدر که تلاش های افراد برای کاهش وزن، غیر قابل انکار هستند، می توان به آسانی فراموش کرد که بسیاری از مردم هر روز با آن روی سکه مبارزه می کنند. کم وزن بودن می تواند باعث مشکلات مربوط به سلامت و خویشتن بینی شود همانطور که داشتن اضافه وزن می تواند و آن هایی که متوجه می شوند قادر به ...
رخداد 47.5 درصد از طلاق ها در 5 سال نخست زندگی/توانمندسازی 17درصد از زنان تحت پوشش بهزیستی
آفتاب نیوز : انوشیروان محسنی بندپی در نشست گروه های آسیب پذیر و عدالت اجتماعی با بیان اینکه 47.5 درصد طلاق ها در پنج سال نخست زندگی اتفاق می افتد، گفت:در میان کل طلاق های صورت گرفته در کشور 72 درصد از آنها زیر 35 سال سن دارند. پدیده طلاق مشکل وابستگی اقتصادی و امرار معاش را در جامعه افزایش می دهد. وی درادامه صحبت هایش، تلفات سالیانه حوادث جاده ای را بین 15 تا 16 هزار مورد اعلام ...
حقایقی در مورد قلب که از آن بی خبرید
.... اما مواردی وجود دارند که باعث بروز بیماری های قلبی می شوند و شما از آنها اطلاعی ندارید. د ر ادامه به برخی از این موارد اشاره می کنیم و نکاتی را بیان می کنیم که به سالم نگه داشتن قلب کمک می کنند. 1. قلب و مشکلات دندانی برای مسواک زدن و استفاده از نخ دندان انگیزه بیشتری نیاز دارید؟ افرادی که مبتلا به بیماری های لثه هستند، بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به بیماری های قلبی ...
6 پیشنهاد واقعی برای به تاخیر انداخنن روند پیری در مردان
آفتاب نیوز : به نقل ازeverydayhealthهورمون استروژن در زنان، تا سن یائسگی از آنها در برابر بیماریهای قلبی محافظت می کند. ضمنا زنان دو برابر بیشتر از مردان به پزشک برای انجام معاینات منظم و غربالگری ها مراجعه می کنند. خبر خوب این است که امکان افزایش طول عمر در مردان وجود دارد و آنهم با پیروی از 6 استراتژی موثر: اجتناب از سیگار: سیگار نکشید، ورزش کنید، درست غذا بخورید و ...
کلید طلایی درمان 20 بیماری شایع در طب سنتی
درد مفاصل مواد مؤثره موجود در گیاه زنجبیل اثرات ضدالتهابی، آنتی اکسیدان و تب بر دارند لذا این گیاه در درمان بسیاری از بیماری های التهابی قابل استفاده است، زنجبیل از گیاهانی است که می توان برای تسکین دردهای مفصلی از آن استفاده کرد و یک مکمل درمانی خوب در بیماری های مفصلی سرد است. 10- کاهش دردهای رحمی یکی از مکمل های غذایی برای بانوان مبتلا به دردهای رحمی مصرف زرده تخم مرغ عسلی ...
اگر بالای 40 سال سن دارید این کارها فراموش نشود
پروتئین 1/6 گرم در ازای هر کیلوگرم وزن شخص است. به عنوان مثال یک مرد 80 کیلویی هر روز به 130 گرم پروتئین نیاز دارد. هر چند باید تاکید کرد مصرف پروتئین بیشتر از این اندازه محاسبه شده به هیچ وجه به معنای ماهیچه سازی بیشتر و بهتر نیست. پیش از این توصیه می شد مردان بالغ 56 گرم و زنان بالغ 45 گرم پروتئین به طور روزانه مصرف کنند. ولی با این تحقیق ثابت شد که با توجه به وزن بدن، جنسیت، سن و ...
موزه مغز در باغ کتاب تهران راه اندازی می شود
کشور برگزار می شود. ایجاد موزه مغز در تهران جغتایی از ایجاد موزه مغز در ایران خبر داد و گفت: اقداماتی در جهت ایجاد موزه مغز در حال انجام است تا دانش آموزان و عموم مردم با ساختار، شکل، توانایی ها و کارکردهای مغز آشنا شوند. وی با بیان اینکه این موزه در مرحله طراحی قرار دارد، ادامه داد: این موزه که به عنوان "مرکز علمی مغز" از آن یاد می شود در محل باغ کتاب تهران ایجاد می ...
آشنایی با علائم مردانه دیابت
شدن دست ها و پاها: آسیب عصبی یکی از عوارض پیشرفته ابتلا به دیابت نوع 2 است. وضعیتی که به آن نوروپاتی دیابتی می گویند. بنا به اعلام انجمن دیابت آمریکا، سوزن سوزن شدن و یا بی حسی اندام در مردان می تواند نشانه ابتلا به نوروپاتی دیابتی باشد. بی حسی اغلب در نوک انگشتان اتفاق می افتد. تشنگی بیش از حد: تشنگی زیاد می تواند با وضعیت های پزشکی مختلفی ارتباط داشته باشد. با این حال افزایش قند خون ...
متفورمین چیست و آیا مصرف این قرص برای کاهش وزن بی خطر است؟
متفورمین دارویی برای درمان بیماری دیابت نوع دوم است و به خانواده ی دارویی بیگوآنیدها تعلق دارد. از این دارو می توان برای پیشگیری از دیابت در افراد مستعد ابتلا به این بیماری استفاده کرد. افرادی که دیابت نوع دوم دارند، سطح قند خونشان بالاتر از حد نرمال است. متفورمین دیابت را درمان نمی کند، بلکه کمک می کند تا سطح قند خون در رِنج نرمال بماند. متفورمین، داروی معروفی است زیرا خوب اثر می کند و عوارض جانبی کمی دارد و قیمتش هم نسبتاً پایین است. معلوم شده است که این دارو علاوه بر دیابت، برای سندرم تخمدان پلی کیستیک نیز فوایدی دارد. یکی از عوارض جانبی شایع مصرفاین دارو، کاهش وزن است. برای پایین آوردن ریسک دیابت نوع دوم، کاهش وزن هدفی است که از لحاظ پیشگیری و درمان اهمیت دارد و به همین علت، متفورمین برای کاهش ریسک و مدیریت دیابت نوع دوم مفید است. اما آیا صرفاً اینکه مصرف متفورمین باعث کاهش وزن می شود دلیل خوبی برای مصرف این دارو از جهت کاهش وزن است؟ آیا مصرف آن خطری ندارد؟ برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف آن می تواند درمان بی خطری برای کاهش وزن افراد چاق باشد. اما ممکن است مناسب همه ی افراد نباشد، مخصوصاً آنهایی که اضافه وزن آنچنانی ندارند. متفورمین چگونه عمل می کند؟ در دهه ی 1950، متفورمین به عنوان یک داروی ضد دیابت شناخته شد و هنوز هم دارویی است که برای کنترل یا پیشگیری دیابت نوع دوم تجویز می شود. یکی از شیوه های اثر گذاریآن، کاهش مقاومت نسبت به انسولین است. مقاومت به انسولین، دلیل اصلی دیابت نوع دوم بوده و می تواند عاملی برای بروز سندرم تخمدان پلی کیستیک نیز باشد. هر چند مکانیسم دقیق تاثیر متفورمین بر کاهش وزن هنوز کاملاً معلوم نیست، اما اینطور تصور می شود که دست کم تا حدودی می تواند حساسیت به انسولین را افزایش بدهد. پیشنهاد مطالعه: انسولین چیست و چه نقشی در رشد عضلات و چاقی دارد؟ متفورمین، مقدار گلوکز تولید شده توسط کبد را کاهش می دهد، جذب گلوکز از طریق روده را کم می کند و به عضلات کمک می کند تا گلوکز بیشتری جذب کنند. متفورمین به عنوان دارویی برای حساس کردن بدن نسبت به انسولین به کار می رود، نه به عنوان دارویی جهت کاهش وزن. بر اساس مکانیسم عمل متفورمین در بدن، کاهش وزن، تنها یکی از عوارض جانبی آن است . آیا متفورمین کمکی به کاهش وزن می کند؟ مطالعه ای در سال 2012، بی خطر بودن متفورمین و قابل قبول بودن آن را برای کاهش وزن در افرادی که تحت برنامه های پیشگیرانه از دیابت بودند مورد آزمایش قرار داد. تنها موردی که مشاهده شد، عوارض جانبی این دارو روی سیستم معده و روده بود که خفیف بودند. افرادی که متفورمین مصرف کرده بودند، در مقایسه با گروهی که دارونما مصرف کرده بودند، وزن و دور کمر کمتری داشتند. افراد شرکت کننده در این آزمایش به دو گروه تقسیم شده بودند؛ گروهی به مدت دو سال متفورمین مصرف کرده بودند و گروه دیگر دارونما. بعد از دو سال، گروهی که متفورمین مصرف کرده بودند نسبت به گروهی که دارونما مصرف کرده بودند، روند کاهش وزن بیشتری داشتند. محققان نتیجه گرفتند که متفورمین، درمان بی خطری برای پیشگیری از دیابت بوده و طبق مطالعات، می توان تا 10 سال مصرف آن را ادامه داد. سایر پژوهش ها دریافتند متفورمین به تنهایی می تواند دریافت کالری را کاهش بدهد اما روی چربی بدن تاثیری ندارد و متفورمین همراه با ورزش می تواند بیشتر از ورزش ِ تنها، وزن بدن را پایین بیاورد. اما نتیجه ی همه ی مطالعات اینگونه نبوده است که ثابت کند متفورمین کاهش وزن چشمگیری به دنبال دارد. برخی مطالعات نیز اعلام کرده اند که کاهش وزن با متفورمین، پروسه ای زمانبر است و ممکن است یک یا دو سال طول بکشد تا کاهش وزن قابل توجهی مشاهده شود و این نتیجه در افراد متفاوت است. عوارض جانبی متفورمین متفورمین می تواند عوارض جانبی خفیف یا جدی داشته باشد، که در مردان و زنان یکسان است. عوارض جانبی متفورمین می تواند با شروع مصرف آن بروز کند، اما معمولاً به مرور زمان برطرف می شود. اگر این علائم شدید شدند یا برای تان مشکلی ایجاد کردند، پزشک تان را در جریان بگذارید: عوارض جانبی جدی مصرف متفورمین اسیدوز لاکتیک خطرناکترین عارضه ی جانبی مصرف متفورمین، اسیدوز لاکتیک است. در بسته ی محصول این دارو، هشدار جدی در این مورد وجود دارد که از طرف سازمان غذا و داروی آمریکاست. اسیدوز لاکتیک مشکلی نادر اما جدی است که می تواند به دلیل تجمع متفورمین در بدن ایجاد شود. اسیدوز لاکتیک مشکلی اورژانسی است که باید فورا در بیمارستان درمان شود. مراقب فاکتورهایی که ریسک اسیدوز لاکتیک را بالا می برند باشید. اگر با هرگونه علامتی از اسیدوز لاکتیک مواجه شدید فوراً با پزشک تان تماس بگیرید: متفورمین می تواند سطح ویتامین B12 را در بدن کاهش بدهد. در موارد نادر این اتفاق می تواند موجب کم خونی شود. اگر ویتامین B12 یا کلسیم کافی در رژیم غذایی تان مصرف نکنید، ممکن است در معرض خطرات جدی تر کاهش ویتامین B12 قرار بگیرید. سطح ویتامین B12 شما می تواند با توقف مصرف آن یا مصرف مکمل B12 بهبود پیدا کند. بدون مشورت با پزشک مصرف متفورمین را متوقف نکنید. علائم کمتر شایع کم خونی شامل خستگی، سرگیجه و احساس سبُکی در سر می شود. اگر فکر می کنید ممکن است کم خونی داشته باشید، از پزشک تان بخواهید وضعیت سلول های قرمز خونی تان را چکاپ کند. پیشنهاد مطالعه: قرص چربی سوز ونوستات و آیا می تواند مضر باشد؟ هیپو گلیسمی متفورمین به تنهایی منجر به هیپوگلیسمی نمی شود (افت قند خون)، اما در موارد نادر اگر مصرف آن همراه با موارد زیر شود ممکن است دچار هیپو گلیسمی شوید: اگر هر کدام از علامت های هیپو گلیسمی را داشتید با پزشک تان تماس بگیرید، شامل: فاکتورهای گوناگونی می توانند خطر بروز اسیدوز لاکتیک ناشی از مصرف متفورمین را بالا ببرند. اگر هر کدام از این فاکتورها را دارید، حتماً پیش از مصرف آن با پزشک تان گفتگو کنید. مشکلات کلیوی کلیه های شما متفورمین را از بدن تان خارج می کنند. اگر کلیه های تان خوب کار نکنند، میزان بیشتری از آن در سیستم تان خواهد ماند که می تواند خطر اسیدوز لاکتیک را افزایش بدهد. اگر دچار مشکلات کلیوی خفیف یا متوسط باشید ممکن است پزشک تان با دوز کمتری از متفورمین درمان را شروع کند. اگر هم مشکل کلیوی تان شدید باشد یا سن تان بالاتر از 80، این دارو مناسب شما نیست. پزشک تان احتمالا قبل از اینکه مصرف متفورمین را شروع کنید، عملکرد کلیه های تان را تست خواهد کرد و سپس سالی یکبار این چکاپ تکرار خواهد شد. مشکلات کبدی اگر مشکلات حاد کبدی دارید نباید متفورمین مصرف کنید. کبد، اسید لاکتیک را از بدن خارج می کند. بنابراین مشکلات حاد کبدی می تواند منجر به تجمع اسید لاکتیک در بدن شود. تجمع اسید لاکتیک نیز ریسک اسیدوز لاکتیک را بالا می برد. بنابراین مصرف آن با وجود مشکلات کبدی خطرناک است. مصرف الکل نوشیدن الکل همراه با مصرف متفورمین، ریسک هیپوگلیسمی را افزایش می دهد و ضمنا خطر اسیدوز لاکتیک را بالا می برد. زیرا مصرف الکل، سطح اسید لاکتیک را در بدن افزایش می دهد. بنابراین همزمان با مصرف متفورمین نباید الکل بنوشید. عمل جراحی یا رادیولوژی اگر قرار است تحت عمل جراحی یا رادیولوژی قرار بگیرید که از کنتراست یُد استفاده می شود، باید مصرف متفورمین را از 48 ساعت قبل متوقف کنید. عمل جراحی یا رادیولوژی می توانند دفع این دارو را از بدن را کُند کنند و در نتیجه ریسک اسیدوز لاکتیک را بالا ببرند. بعد از عمل جراحی یا رادیولوژی تنها در صورتی می توانید مصرف آن را ادامه دهید که تست عملکرد کلیه های تان نرمال باشد تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منابع: caloriesecrets + healthline ...
آیا شیرخواران هم باید رژیم بگیرند؟
سال) یعنی در سن بلوغ بیشتر چاق می شوند. به گزارش جام جم، دکتر علی ناصح، متخصص کودکان و نوجوانان و فوق تخصص نوزادان درباره اضافه وزن در دو گروه شیرخوار و کودکتان توضیحاتی کاربردی دارد که به طور حتم خواندن آن می تواند مفید باشد. ریشه چاقی را بخشکانید در حال حاضر در کشور آمریکا بین 21 تا 25 درصد کودکان اضافه وزن دارند و از این تعداد 16 تا 18 درصد آنان چاق هستند. بی شک ...
سفرنامه ناصر خسرو (ساده و روان نویسی شده )
قاین مردی دیدم که او را ابومنصور محمدبن دوست می گفتند از هر علمی با خبر بود . از طب و نجوم و منطق چیزی از من پرسید که چه گویی بیرون این افلاک و انجم(ستارگان) چیست . گفتم نام چیز بر آن افتد که داخل این افلاک است و بر دیگر نه .گفت چه گویی بیرون از این گنبدها معنی است یا نه .گفتم چاره نیست که عالم محدود است و حد او فلک الافلاک و حد آن را گویند که از جز او جدا باشد و چون حال دانسته شد واجب کند که ...
دوران طلایی رشد مغز کودک
چگونه اختلال را درمان کنند. رئیس انجمن علوم اعصاب گفت: برخلاف قبل که تصور می شد مغز پس از شکل گیری دیگر قابل تغییر نیست، واقعیت این است که مغز انعطاف پذیر و قابل تغییر است و از نظر شکل گیری در سنین مختلف تغییرات مختلفی را تجربه می کند. دکتر جغتایی افزود: خانواده ها باید بدانند بیشتر رشد مغز کودکانشان مربوط به دوران جنینی یعنی قبل از تولد است که بخش عمده ای وزن بچه را مغز تشکیل ...
عوارض قرص های ضد بارداری، شاید باورتون نشه!
عروقی مانند سکته قلبی و یا سکته مغزی است. البته در مقایسه با سایر عوامل خطر این بیماری ها، مصرف این قرص ها تاثیر ناچیزی در بروز این مشکلات دارند، اما بهتر است همه ی جوانب را در نظر بگیرید. اگر از این قرص ها استفاده می کنید و در عین حال سیگار می کشید و یا دارای اضافه وزن و روش زندگی نامناسبی هستید، باید بدانید که دو برابر سایر افراد، در معرض ابتلا به مشکلات قلبی عروقی قرار ...
برترین روش های لاغری برای خانم های کارمند
داد و سموم را از روده ها دفع خواهد کرد. همچنین باعث می شود که بیشتر احساس سیری کنید، بنابراین پرخوری نمی کنید. ما توصیه می کنیم که برای خوش اندام ماندن، هر روز حداقل 2 لیتر آب بنوشید. با صندلی، تمرینات ورزشی انجام دهید برای باشگاه رفتن وقت ندارید؟ آیا می دانستید که می توانید بدون ترک میز کارتان، ورزش کنید؟ اگر مدت زیادی پشت میز کارتان هستید، چندین بار در روز تمرینات صندلی را ...
زایمان طبیعی بعد از سزارین، مژده!
را به اتمام برسانند و بعد از آن صبر کنند تا بچه زمان ورودش را خودش تعیین کند. مادران باید بدانند زندگی داخل رحمی حق جنین است و باید تا رسیدن کامل بچه به رشد مورد نیاز خود صبر کرد. بیشتر زنان هنگام بارداری حدود 10 تا 17 کیلوگرم اضافه وزن پیدا می کنند که مقداری از آن بلافاصله پس از وضع حمل برطرف می شود و بخشی نیز طی سه تا شش ماه بدون نیاز به ورزش کم می شود. تلاش برای کاهش وزن در کوتاه مدت و ...
قند بالا در بارداری، باید ترسید؟
جدی گرفته و به هر ترتیبی از بروز آن جلوگیری کرد؛ ولی اصلاً نگران نباشید. استرس و نگرانی مخصوصاً در دوران بارداری بر روی سلامتی خودتان و جنینتان تأثیرگذار است. دیابت حاملگی تا حد زیادی با رژیم غذایی، ورزش متعادل و کنترل وزن درمان می گردد و به ندرت نیاز به انسولین پیدا می شود. رژیم معمول در دیابت بارداری حاوی 35-30 کیلوکالری به ازای KG وزن بدن است. پروتئین به میزان 25-20 درصد کل کالری ...
درمان بواسیر در بارداری، راهکارهای موثر
(مثل کاهو ، سبزیجات ، کلم و ...) بخورد. حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشد. مصرف روغن زیتون و آلو و انجیر گلابی و ...در طول روز باعث روان شدن مدفوع میشود. به غذا یا ماست خود سبوس برنج اضافه کنید که حاوی فیبر است. نشستن و ایستادن طولانی مدت باعث شدت گرفتن یبوست میشود. هنگام یبوست از زور زدن خودداری کنید. بهتره از توالت فرنگی استفاده کنید ...
تاثیر ورزش بر جنین، خبر دارید؟
نسبت به ازدست دادن تناسب اندام و اضافه وزن پس از بارداری است، درحالی که بیشتر این نگرانی ها با شناخت صحیح تغییرات فیزیولوژیکی بارداری، کسب آمادگی های لازم جهت زایمان آسان و شرکت در کلاس های ورزشی مخصوص مادران باردار و شیرده تحت نظر مربیان کارآزموده و متخصص، قابل پیشگیری خواهد بود. نکته قابل توجه این است که به همان میزان که ورزش دوران بارداری و شیردهی اهمیت بسیار زیادی دارد ولی بایستی به این مهم توجه داشت که حرکات اشتباه که تحت نظر افراد غیرمتخصص انجام می شود، اثرات و صدمات جبران ناپذیری برای مادر و جنین به همراه خواهد داشت . ...
بیماری دیابت در بارداری، مهمترین نکات
کنترل دیابت است). – تبعیت از برنامه ی رژیم غذایی تهیه شده توسط پزشک متخصص تغذیه. از شما خواسته خواهد شد که مقدار کالری دریافتی روزانه خود را در طول روز تقسیم کنید. – انجام ورزش بعد از کسب اجازه از مسئولین مراقبتی بهداشتی خود. – نظارت بر اضافه وزن در طی بارداری. – تزریق انسولین ، اگر نیاز باشد. انسولین تنها دارویی است که در طی بارداری برای کنترل دیابت قابل استفاده است. ...
سوزش سر دل در دوران بارداری، راهکارهای درمانی
، روحیه تان را بالا ببرد و به ریکاوری پس از زایمان کمک کند. اما چه میزان ورزش در دوران بارداری مجاز است؟ انجمن متخصصان زنان و زایمان آمریکا توصیه می کنند که زنان باردار، حداقل 30 دقیقه در روز و در بیشتر روزهای هفته، ورزش متوسط انجام دهند. البته بهتر است که این 30 دقیقه به شکل سه نوبت 10 دقیقه ای در طول روز پخش شود تا ضربان قلب ناگهان بالا نرود. همانطور که مشخص است این دوران، زمان ...
