خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بررسی انتقادی سند توسعه پایدار 2030 یونسکو؛ آثار و پیامدهای آن
کافی و ایجاد سازوکارهای مناسب و از طریق تشویق افراد یه یادگیری آزاد ... صورت گیرد (ر.ک: همان، ص 41). رویکردهای راهبردی [7] در سند 2030، رویکردهای راهبردی بسیاری وجود دارد که اجمالاً می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1. پاسخگویی و اقدام دولت برای ارزیابی و اجرای تعهدات و تضمین استقرار چارچوب های سیاست گذاری مستحکم سیاسی و قانونی که زیربنای تحقق آموزش 2030 است ...
فواید شگفت انگیز خرمای سیاه میوه ای که جوانتان می کند
وزن اضافه کنید چون ویتامین، پروتئین و قند دارد. افزایش سطح انرژی صخره نوردهای حرفه ای که خوب می دانند قرار است چه کار کنند همیشه با خود کشمش و خرما دارند زیرا این میوه های خشک شده، راهی شگفت انگیز برای افزایش سطح انرژی هستند. ضمناً خرمای سیاه سرشار از قندهای طبیعی مانند فروکتوز، گلوکز و ساکاروز همراه با کربوهیدرات های ترکیبی است که انرژی فوری را برای ما تأمین می کنند. ...
آیا آب انار واقعا خون ساز است؟
شریان می شود اما بر عملکرد عروق بی اثر هستند. بر خلاف تصور عامه انار خون ساز نیست و به رفع کم خونی کمک نمی کند.چراکه آهن آن گیاهی است در مقایسه با آهن گوشت،و قدرت جذب پایینی دارد. بنابراین نمی تواند به افزایش فعالیت مغز استخوان منجر شود. این تصوری غیر علمی و غلط است و باید تصریح کرد که انار کاهنده فشار خون است،اما خون ساز نیست. مصرف مواد غذایی حاوی فلاونوئید که انار نیز جزئی ...
کم تحرکی بیش از 80 درصد جمعیت استان/ چاقی از عوامل اصلی ابتلا به سرطان است
...> معاونت بهداشت علوم پزشکی قزوین ابراز کرد: مصرف زیاد غذاهای فست فودی و چرب، بی تحرکی و بیماری هایی مانند کم کاری تیروئید از دلایل چاقی است. این مسئول با اشاره به عوارض چاقی تصریح کرد: چاقی موجب ابتلا به بیماری قلبی عروقی، دیابت ، سرطان، افزایش فشار خون، کبد چرب، تنگی نفس، کمر درد و کاهش عمر می شود. اسکویی با بیان اینکه از رژیم های بی پایه و اساس باید پرهیز شود اضافه کرد: هر یک ...
رهایی از چربی های دور گردن
مرتب این نوشیدنی، چربی های تجمع شده در بدن، همچنین دور گردن، به مرور کاهش می یابند. چای سبز را می توان دقیقا مثل چای سیاه دم کرده و روزانه 3 تا 4 فنجان از آن نوشید. 8- روغن نارگیل روغن نارگیل را هم می توان به صورت خوراکی و هم به صورت موضعی مصرف کرد. مصرف روغن نارگیل به صورت خوراکی باعث می شود تا اسید های چرب موجود در آن به طور مستقیم وارد غشاء سلولی شده ...
عوارض اختلال خواب در کودکان
باید آرام باشد، مواد محرک بیداری مانند چای و قهوه حداقل 3 ساعت قبل از خواب مصرف نشوند و شام سبکی میل شود. الگوی بد خواب را می توان به مرور تغییر داد و اصلاح آن به حدود 2 تا 3 هفته زمان نیاز دارد. شب بیداری احتمال ابتلا به کبد چرب، فشار خون و یبوست را افزایش می دهد دکتر شهرام آگاه، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران: خواب نقش مهمی در تنظیم حرکات و عملکرد اجزای داخلی بدن دارد و ...
چگونگی تشخیص کبد چرب/ قبل از آزمایش، مایعات بنوشیم؟
به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری دانشجو، علی صادق تبار، دکترای علوم آزمایشگاهی در گفتگو با برنامه فراسو شبکه رادیویی سلامت با بیان اینکه کلسترول LDL، در عروق رسوب می کند، افزود: بنابراین کلسترول بد تلقی می شود و HDL داخل صفرا می شود و به هضم چربی ها کمک می کند؛ بنابراین چربی مفید نامیده می شود. بنابراین، مصرف غذا های دریایی مثل ماهی و روغن ماهی HDL خون را بالا می برند. ورزش کردن و روش خوب زندگی ...
سلطان مصر تنها پرسوناژ مادر قاهره ماجرا نیست
جاهای دیگر دنیا همین کار را کرده اند. در مورد ولیعهد می خواست پیوند زناشویی با یک دربار دیگر برای خاندانش پشتوانه ایجاد کند. در میان دختران خانواده های حکمران کشورهای اسلامی، فوزیه لابد بهترین انتخاب بود. شباهت بسیاری به ویوین لی بازیگر زیبای فیلم برباد رفته داشت. شمشیر مرصّع ساختن هم چیزی در همان مایه بود. زمانی حکمران ها، شمشیر مخصوص داشتند (مال چند شاه صفوی با لبه ٔ مضرّس، مثل کارد نان ...
روش شستن لباس نوزاد، مادر ها بخوانند
شامپوهای بچه می توانند گزینه مناسبی برای شستن لباس های کودکان باشند. البته حواستان باشد که این محصولات هم فاقد عطرها و مواد شیمیایی مختلفی مانند فتالات، فرمالدئید و دی اکسان باشند تا باعث ایجاد آلرژی و التهاب یا درماتیت تماسی در نوزادان نشوند. هتر است در روزهای آلودگی هوا، لباس کودکان و نورادان را در هوای آزاد پهن نکنید تا ترکیبات آلاینده ها در تار و پودر لباس آنها نفوذ نکند و باعث تحریک ...
تقویت سلامت با دستورالعمل های چغندری!
پخته مصرف کرد، اگرچه ویژگی های آن زمانی که خام مصرف می شود از قدرت بیشتری برخوردار هستند. اگر قصد پختن چغندر را دارید بهتر است پوست آن را جدا نکرده و پس از پختن این کار را انجام دهید. چغندر برای تهیه سالادها و آبمیوه های مختلف ایده آل است. چغندر به رنگ قرمز تا بنفش دیده می شود. برگ های این گیاه نیز خوراکی هستند و مزه ای بسیار شبیه به اسفناج دارند. رنگدانه روشن چغندر به طور معمول ...
جویدن آدامس برای این افراد ممنوع است!
منتشر شد جویدن ادامس به دلیل داشتن نوعی شکر میل فرد را به خوردن غذاهای نشاسته دار مانند برنج و نان افزایش می دهد اما میل به مصرف میوه و سبزیجات را در انسان کاهش می دهد و در نتیجه منجر به مصرف مواد غذایی بیشتر و افزایش وزن می شود. صدمه به دندان حتی با مصرف آدامس بدون قند اگر آدامس تان شیرین و در واقع حاوی شکر باشد، شما با هربار جویدن درست مانند این است که دندان تان را حمام شکر ...
کباب خوردن چه خطراتی برای سلامت دارد؟ هشدار برای کباب خورها
و سطح خطر عوامل سرطان زا را تعیین می کنند. محققان نشان داده اند که غذاهای کباب شده روی ذغال به دلیل چربی و پروتئین زیاد دارای میزان زیادی مواد سمی هستند. برخی از انواع ترکیبات سرطان زا، هنگام پخت و پز در دمای بالا تولید می شوند. این ترکیبات حدود 30 سال پیش شناسایی شده اند. این ترکیبات هنگام تجزیه شیمیایی ترکیباتی مانند چربی ها به وسیله حرارت مستقیم تولید می شوند. همچنین تحقیقات نشان ...
درمان تهوع در بارداری، کنترل با این پنج قدم
کنترل کنید، سوپ آبکی بخورید که هم به هیدراته شدن بدن کمک کرده و در عین حال کالری لازم را برای بدن تأمین خواهد کرد. 5.زنجبیل این اصلا افسانه نیست که می گویند زنجبیل می تواند باعث تسکین شکم درد یا دل پیچه شود. یکی از کوکتل های پیشنهادی ما برای این کار، ترکیب زیر است: مواد لازم: 4 تا 6 عدد تمشک (یا 2 عدد توت فرنگی) 1 قاشق عصاره لیمو 1 قاشق زنجبیل خردشده یک چهارم قاشق عصاره انبه یک چهارم فنجان عصاره گریپ فروت مواد مغذی: 85 کالری، 1 گرم چربی (صفر گرم چربی اشباع شده)، 7 گرم فیبر، 2 گرم پروتئین ...
گلوکوم را با تغذیه مناسب به زانو درآورید
افزایش فشار چشم می شود و می تواند فرد را دچار گلوکوم کند. مرکبات و توت ها از منابع غنی از ویتامین C هستند؛ دریافت بالای ویتامین C احتمال ابتلا به گلوکوم را کاهش می دهد؛ طبق تحقیقات صورت گرفته فشار چشم در افرادی که روزانه 1200 میلی گرم ویتامین C مصرف می کنند به میزان چشمگیری کمتر از اشخاصی است که روزانه فقط حدود 75 میلی گرم ویتامین C استفاده می کنند. مواد غذایی مضر برای ...
11 ماده غذایی خطرناک و مرگ آور را بشناسید!
...، بیرون روی شدید، درد چشم و ادرار قرمز هستند. برای اینکه یک انسان به وسیله اکسالیک اسید بمیرد باید 15 تا 30 گرم از آن را بخورد. برای اینکه این مقدار اسکالیک اسید از طریق برگ ریواس وارد بدن شود، باید تقریبا 5 کیلوگرم از آن را مصرف کرد. 4. حلزون های خونی این موجودات که به سختی پیدا می شوند در خلیج مکزیک، اقیانوس اطلس و بخش هایی از اقیانوس آرام یافت می شوند. محل زندگی شان ...
خانه تکانی عید نوروز در 8 مرحله اساسی
...> اگر تمیز کردن خانه برای نوروز در یک زمان برایتان مشکل است بهتر است این کار را به صورت مرحله به مرحله انجام دهید. این کار علاوه بر ایجاد نظم باعث می شود که خستگی کار را احساس نکنید. بنابراین یک برنامه ریزی صحیح برای خانه تکانی از اهمیت خاصی برخوردار است، زیرا اضطراب ناشی از انبوه کارها باعث فشار عصبی زیادی می شود که شاید بازدارنده بوده و کار را همانند غولی عظیم جلوه گر کند. در تنظیم برنامه خانه ...
برای کوچک کردن شکم در عرض یک هفته، 7 گام ساده را فراموش نکنید
بزرگ شده و سرعت دفع را افزایش می دهند. کاهش مصرف سدیم: سدیم خود عاملی برای تجمع آب در بدن و افزایش حجم شکم است. بدن ما روزانه به بیش از 1500 میلی گرم سدیم نیاز ندارد. مصرف غذاهای شور را کاهش دهید و در هنگام خرید بسته های غذایی به میزان سدیم روی آنها توجه کنید تا شاهد کاهش سریع حجم شکم باشید. مصرف پتاسیم: مواد غذایی سرشار از پتاسیم مانند موز و سیب زمینی منجر به تخلیه آب اضافه ...
نیاز واقعی بدن به پروتئین چقدر است؟
مطالعات انجام شده، جواب های گوناگونی وجود دارد. برخی از مطالعات توصیه می کنند که ورزشکاران نیازی ندارند تا بیشتر از میزان توصیه ی شده ی روزانه (یعنی 0.35 گرم به ازای هر پوند از وزن بدن) پروتئین مصرف کنند و رهنمون های فعلی، بیشتر از حد لازم هستند. اما سایر مطالعات می گویند، مصرف دو برابر مقدار توصیه شده، یعنی 0.7 گرم به ازای هر پوند از وزن بدن، می تواند منجر به نتایج بهتری برای ورزشکاران شود. اما ...
بلوغ زودرس در کودکان، چه نشانه هایی دارد؟
های مهم دستگاه عصبی مرکزی می تواند این حالت را ایجاد کند. گاهی تولید هورمون های جنسی زنانه نیز باعث بلوغ زودرس می شود. آیا می توان با راهکارهای تغذیه ای از بروز بلوغ زودرس در کودکان جلوگیری کرد؟ بله، برای مثال کودکان باید حتی الامکان از مصرف چربی هایی مانند پوست مرغ یا دنبلان خودداری کنند زیرا ممکن است به مرغ ها هورمون استروژن تزریق کرده باشند و چربی اشباع شده در پوست مرغ، بلوغ ...
10 نکته ی هوازی برای کاهش وزن سریع تر
، پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها باشد. غذاهایی چون میوه ها، سبزیجات نشاسته ای و فرآورده های لبنی حاوی مواد مغذی حیاتی هستند که باید در رژیم غذایی تان وجود داشته باشد. غذاهایی با چربی های سالم را انتخاب کنید که برای قلب تان مفید باشند. غذاهایی که مقدار زیادی چربی غیراشباع و امگا 3 داشته باشند مانند ماهی های چرب، زیتون یا روغن زیتون، مغزها و کره آجیل، بذر کتان و آوکادو. یک نکته ی مهم دیگر این است که باید در روز 5 تا 6 وعده غذا بخورید تا قند خون تان ثابت بماند و میل به پُرخوری کاهش پیدا کند. ...
بهترین و بدترین گزینه های غذایی قبل از خواب شبانه را بشناسید
آفتاب نیوز : به نقل ازeatthisاگر شما هم از افرادی هستید که خواب خوب شبانه را تجربه نمی کنید، بهتر است نگاهی به لیست خوراکی هایی که پیش از خواب مصرف می کنید، بیندازید. در اینجا بهترین و بدترین خوراکی ها و تاثیر آنها در سیر خواب شبانه بیشتر معرفی شده است: بادام: یکی دیگر از منابع غنی از منیزیوم، بادام است. ضمنا بادام سرشار از کلسیم بوده و مصرف آن، بدن و عضلات را آرام می کند. کلسیم ...
آرد این مغز را بخورید و معجزه سلامتی را در بدنتان ببینید
بادام را از آن جدا کردیم به صورت یک پودر بسیار ریز در می آوریم و آرد را از آن تهیه می کنیم. به تازگی این آرد جایگزین آرد گندم در صنعت آشپزی شده است چرا که آن یک منبع غنی از مواد مغذی می باشد و برای سلامتی بسیار سودمند است. علاوه بر خاصیت آن، افرادی که به بیماری سلیاک مبتلا می باشند به دلیل آن که بدنشان قادر به پذیرفتن گلوتن نیست می بایست از مواد غذایی که آرد گندم ندارند مصرف کنند. ...
سردار نقدی: پیشرفت ژاپن و کره جنوبی به خاطر رفاقت با آمریکا نیست
فرهنگسازی عمومی در مصرف گوشت شیلات است که دولت به راحتی قادر به انجام آن است و ما را از واردات گوشت های برزیلی بی نیاز خواهد کرد. اما متاسفانه دولت در این زمینه کاری نکرد. ما در بسیج با همان بضاعت محدود به سمت اجرای این طرح رفتیم و در گام اول 5 هزار استخر پرورش ماهی طی دو سال احداث شد و چند هزار نفر دیگر هم ترغیب شدند و در این زمینه اقدام کردند. نکته جالب آنکه پس از این اقدام بسیج بر اساس آمار تولید ...
سویه جدید آنفولانزای فوق حاد پرندگان انسان را هم درگیر می کند
تخصیص نداده است، اصلا این حوزه مغفول مانده است. وی خاطرنشان کرد: دامپزشکی نقش بی بدیلی در حوزه سلامت دارد چه در حوزه مقابله با بیماریهای مشترک انسان و دام مانند تب مالت، سیاه زخم ، هاری، آنفولانزای فوق حاد پرندگان و جنون گاوی و چه در تامین سلامت و امنیت غذایی سفره مردم از گوشت و شیر و تخم مرغ مرغ و ماهی و میگو مغفول مانده است، کمک به سازمان دامپزشکی کشور از لحاظ اعتبارات فوق العاده مغفول ...
درمان آلرژی در نوزادان، چگونه امکان پذیر است؟
...> - کازئینات - کشک - کازئین هیدرولیزشده - لاکتوز(قند شیر) - لاکتوگلوبولین به یاد داشته باشید که شیر و فراورده های آن ممکن است در مواد غذایی زیر باشد و مصرف انها باعث بروز علایم الرژی در نوزاد شما شود. - پاستا - پیتزا - غذاهای آماده - سوپ - سوسیس و کالباس و سایر گوشتهای فرآوری شده - سس و سس های گوشت - چیپس، پاپ کورن و محصولات اسنک - پنکیک - بیسکویت، کراکر و کیک - پودینگ و کاستارد - شکلات و شیرینی ...
جهانگیری: لحظه به لحظه ی مذاکرات هسته ای به نظر رهبری رسانده می شد / آیت الله خامنه ای حالشان خیلی خوب ...
.... شما خودتان بارها گفته اید اصلاحات باید قانونی و تدریجی باشد. آیا فکر می کنید همان سرعت و همان قالب می تواند مردم را همچنان معتقد به اصلاحات نگه دارد یا اینکه فکر می کنید سرعت باید تغییر کند؟ من فکر می کنم گاهی اوقات لازم است سرعتمان را در برخی مسائل اضافه کنیم ولی به هر حال این مردم، مردمی هستند که وقتی در انتخابات شرکت می کنند بیش از 70 درصدشان در انتخابات شرکت می کنند ...
مشکلات گوارشی نوزاد، راه حل مناسب
های موجود در شیر خشک یا حتی شیر مادر حساسیت داشته باشد؛ این حساسیت باعث التهاب مری می شود. واکنس بدن به این حساسیت به صورت لرزش در دیافراگم ظاهر می شود که باعث سکسکه می شود. در برخی موارد، حساسیت با تغییر ترکیب شیر مادر به خاطر تغییر غذاهای مصرف شده به وسیله مادر ایجاد می شود. موادغذایی حساسیت زا برای شیرخواران در مقاله ای دیگر ذکر شده است. آسم اگر نوزاد شما آسم دارد، لوله های برونش ریه ...
موثرترین درمان ها برای جوش های روی پیشانی
.... سپس خمیر به دست آمده را به صورت خود مالیده و آن را به مدت 15 دقیقه به حال خود رها سازید. بعد با یک دست مرطوب به آرامی صورت خود را به شکل دایره ای ماساژ داده تا تمام سلول های مرده از پوست تان جدا شوند. سپس، صورت تان را کاملا با آب سرد شسته و از مرطوب کننده های سبک استفاده کنید. این کار را هفته ای یکبار تکرار نمایید. سفیده تخم مرغ پوست چرب ...
مسابقه دانستنی های بهداشت
کلسترول بد یا همان ال دی ال، به عنوان عاملی مهم برای صدمات جدی به دستگاه گوارش مانند سوء هاضمه و نفخ شناخته شده است. لیپیدهای اضافی در خون و کبد متابولیسم را مختل کرده و از هضم موثر جلوگیری می کنند. به ویژه هنگامی که غذاهای با چربی بالا مصرف می شوند. سرگیجه و سردرد: کلسترول موجود در شریان ها مانع گردش خون موثر شده و با کاهش اکسیژن خون، باعث ایجاد سردرد، سرگیجه، از دست دادن تعادل و ...
پوشک مناسب برای نوزاد، چه می باشد؟
استفاده از پلمیر فوق جاذب تولید می شوند، بنابراین اگر تمایل دارید از محصولات بدون پلمیر فوق جاذب استفاده کنید، احتمالا تنها گزینه پیش روی شما همان پوشک های پارچه ای است. با این حال، هیچ مدرک علمی و معتبری وجود ندارد که مضر بودن استفاده از پلمیر فوق جاذب را در پوشک های یکبار مصرف اثبات کند.
