سایر منابع:
سایر خبرها
6 اشتباه تغذیه ای را هنگام خستگی مداوم، تکرار نکنید
بیشتری را احساس می کنیم. اما کربوهیدرات های پیچیده دارای فیبرهای غذایی خاصی هستند که افزایش سریع قند خون را کاهش می دهند و در حفظ انرژی بالای بدن بسیار موثرند. بهتر است از برنج و غلات سبوس دار، کوینولا، بلغورو نان سبوس دار استفاده کنید. پرهیز از مصرف صبحانه: شما ممکن است این عادت را داشته باشید که هر روز با نوشیدن یک فنجان قهوه خانه را ترک کنید و این کار باعث احساس خواب آلودگی در اواسط روز و ...
این 5 نشانه را دارید به پزشک مراجعه کنید
مردم نیوز : تحقیقات جدید نشان داده 25 درصد از افرادی که مبتلا به دیابت نوع دوم هستند از ابتلا به چنین بیماری بی خبرند. به همین دلیل در این مطلب به علائم و نشانه های این بیماری اشاره می کنیم. ادرار | وقتی کسی دیابت دارد بدنش توانایی تجزیه کردن غذا را از دست می دهد و قند زیادی دفع می کند. به همین دلیل در ادار میزان زیادی قند وجود دارد و فرد بیش از اندازه برای دفع آن به سرویس بهداشتی ...
76 درصد مرگ ها در ایران به دلیل بیماری های غیرواگیر است
.... رئیسی گفت: تعداد روزهای غیبت از کار به دلیل بیماری در کارکنان چاق، دو برابر کارکنانی است که وزن مطلوب دارند و همچنین کمبود آهن بازده کاری کارکنان را تا 30 درصد کاهش می دهد. تجارب جهانی چند توصیه به ما دارد که از جمله آنها می توان به افزایش مصرف سبزی و میوه، کاهش مصرف روغن و اسید چرب، افزایش تحرک بدنی و کنترل وزن بدن اشاره کرد. معاون بهداشت وزارت بهداشت در پایان خاطرنشان کرد: یک ملاکی وجود دارد که هر چه نان سفیدتر باشد مضرتر است و هر چه نان به سمت تیرگی برود یعنی سبوس بیشتری دارد که مفید خواهد بود. ...
مصرف قرص های ضد بارداری برای دخترهای مجرد خطرناک است؟
بارداری هورمون ها را تنظیم می کند، می تواند به رفع جوش های پوستی و بهبود نوسانات خلقی کمک کند. به علاوه قرص های ضد بارداری پریود را قابل پیش بینی و منظم می کند. به علاوه افزایش هورمون ها در نتیجه مصرف قرص های ضد بارداری احتمال بروز سرطان را نیز افزایش می دهند. بنابراین اگر در خانواده شما سابقه ابتلا به سرطان وجود دارد، بهتر است قرص های ضد بارداری را با احتیاط بیشتری مصرف کنید. توصیه اکید ...
سالم ترین گزینه های غذایی برای مردان گیاه خوار
تان اضافه کنید و یا همراه با غلات، در وعده صبحانه مصرف نمایید. سیر: برخی مطالعات نشان داده که سبزیجات خانواده پیاز از جمله سیر خاصیت کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات را دارند. سیر همچنین نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را دارد. سیر سرشار از مواد مغذی از جمله ویتامین ب 6 و منگنز است و خواص ضد التهابی قوی دارد. سیر یک ادویه سالم برای کسانی است که رژیم غذایی گیاه خواری دارند ...
میوه هایی که شما را از بی خوابی نجات می دهند!
موجود در این میوه به انتشار سروتونین کمک می کند. پلی فنول های موجود در سیب باعث تنظیم سطح قند خون در هنگام شب می شود. بادام: بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود. به علاوه، پروتئین مرغوب موجود در بادام می تواند سطح قندخون را در طول خواب ثابت نگه دارد. ثابت ماندن قندخون در طول خواب باعث می شود ...
اکوی قلب جنین در بارداری، لزومی دارد؟
تخصص قلب کودکان با بیان این نکته که ازدیگرفواید انجام اکوی جنین سنجش تکامل ساختار قلب جنین است خاطر نشان کرد: برخی از بیماری ها باعث نارسایی قلب در جنین می شود که عبارتند از: اختلال در جفت، اختلال در گروه خونی مادر و جنین، بیماری خودایمنی مادر و جنین و با مصرف برخی داروها ورود مواد مضر از جفت به جنین صورت می گیرد، با اکوی قلب که از آسیب بیشتر جنین جلوگیری کرده و پیگیری های لازم توسط پزشک متخصص ...
از فواید مصرف روزانه پسته
...> این مغز خوراکی از سطوح آنتی اکسیدان های زیاد مانند ویتامین C، ویتامین E، سلنیوم و رزوراترول برخوردار است. این مواد مغذی از بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد هم در سطح سلولی و هم بیرونی محافظت می کنند. این شرایط به پیشگیری از پیری زودرس کمک می کند. پسته به کاهش وزن کمک می کند چگونه یک مغز خوراکی سرشار از چربی و کالری به کاهش وزن کمک می کند؟ اگر حد اعتدال را در مصرف رعایت ...
طرز تهیه نان صبحانه خانگی خوشمزه به سه روش
دقیقه در فر قرار دهید تا خمیر پخته و طلایی شود. این نان را تا زمانی که گرم است مصرف کنید. مواد لازم برای تهیه نان صبحانه نان تست (بهتر است سبوس دار باشد) به تعداد مورد نظر روغن زیتون 1 قاشق مرباخوری برای هر تکه نان شکر 1 قاشق مرباخوری برای هر تکه نان دارچین (در صورت تمایل) 1/2 قاشق چایخوری طرز تهیه نان صبحانه روی هر تکه نان تست روغن ...
بررسی خواص شاتره در سلامتی!
لثه ها سفارش شده است. آب یا شربت شاتره در کاربرد آب شاتره یا شربت شاتره برای درمان بیماری های طحال، معمولاً همراه آب، خیس کرده هلیله زرد و شکر نیز استفاده می کنند و در صورت مصرف برای درمان بیماری های کبدی و تصفیه خون، به جای شکر، سکنجبین و عناب را همراه آن می خورند. درمان کبد چرب با کمک شاتره افرادی که کبد چرب دارند بهتر است 10 گرم تخم کاسنی، 10 گرم تخم ...
این 9 راه را برای مبارزه با فراموشی امتحان کنید
امگا 3 هستند که به بهبود جریان خون مغزی کمک می کند و باعث کاهش التهاب می شود. شما همچنین می توانید این مواد مغذی را در تخم مرغ، دانه های کتان، دانه کدو تنبل و گردو پیدا کنید. تحقیقات منتشر شده در مجله Alzheime s and Dementia نشان می دهد روغن ماهی می تواند آتروفی مغزی را در سالمندان بهبود بخشد. رئیس سلامت روان تغذیه، توصیه می کند ماهی های چرب دو تا سه بار در هفته مصرف کند. ...
کم کاری تیروئید در نوزاد، تشخیص و درمان
تیروئید به دنیا می آیند درباره ی علت بروز آن می گوید: شیوع کم کاری تیروئید در نوزادان 1 در 4 هزار است و این بیماری در بعضی از نژاد ها بیشتر است. علت بروز این بیماری مادرزادی است و به دلیل تشکیل نشدن بافت تیروئید در نوزادان اتفاق می افتد و یا این که تعداد گیرنده های تیروئید در بدن کم هستند. اگر مادر در دوران بارداری قرص تیروئید مصرف کرده باشد ممکن است جنین او به کم کاری تیروئید مبتلا شود. کم کاری ...
هشدار/خطرات مواد آرایشی تقلبی
عطرهای صنعتی وجود دارد و استفاده مدام از این مواد باعث می شود به مرور ترکیب های مضرشان جذب بدن شود و این امر می تواند در درازمدت عارضه های متعددی ایجاد کند. مهم ترین عارضه، استفاده طولانی مدت از این ترکیب های سمی ابتلا به برخی از انواع سرطان است. علاوه بر سرطان، احتمال ابتلا به پیری زودرس پوست و آکنه و حتی برخی از بیماری های عفونتی مانند ایدز و هپاتیت وجود دارد. از میان ترکیب های مضر ...
دلایلی برای حذف همیشگی نوشابه های گازدار
نوشابه های گازدار فاقد هرگونه ارزش غذایی است. هیچ اثر مثبتی به استثنای مزه خوب از مصرف نوشابه های گازدار نصیب شما نخواهد شد. قند بیش از اندازه یک قوطی نوشابه گازدار حاوی 10 قاشق چایخوری شکر است که میزان قابل توجهی محسوب می شود. تغذیه بدن با این میزان قند که در حالت مایع قرار دارد، قند خون را به شدت افزایش می دهد و موجب یک واکنش انسولینی در بدن می شود. مصرف نوشابه گازدار به طور منظم می تواند در نهایت به افزایش وزن، بیماری دیابت، مقاومت به انسولین، و دیگر مشکلات سلامت منجر شود. ...
چگونه در سالمندی سالم بمانیم؟
و هزینه های مراقبت را کاهش دهد؛ به گونه ای که اصلاح سبک زندگی، ارتقای سلامت را به دنبال داشته و در نتیجه تعداد کمتری از سالمندان به مراقبت های پزشکی و خدمات هزینه بر نیاز خواهند داشت. درواقع سالمندانی که در دوران جوانی و میانسالی به ورزش، رژیم غذایی سالم، استراحت کافی و مراقبت های پیشگیرانه پزشکی توجه کافی نشان داده اند حالت به هنجار سلامت جسمی، روانی و اجتماعی را در دوره سالمندی بیشتر تجربه می ...
10 خاصیت ماش برای سلامتی
، کاهش میزان کلسترول بدن است. مطالعات نشان داده اند، آنتی اکسیدان های موجود درماش از ایجاد رادیکال های آزاد در خون جلوگیری می کنند. از دیگر خواص ماش ، کنترل و کاهش میزان التهاب است که می تواند از قلب در برابر بیماری های قلبی محافظت کند. 2- کاهش فشار خون تحقیقات درباره این دانه نشان داده اند که پپتیدهای موجود در آن می توانند باعث کاهش تحرک عروق خونی و در نتیجه کاهش فشار خون شوند ...
کاهش سریع وزن "چربی کبد" را افزایش می دهد
مردم نیوز : زهرا گرجی درباره کبد چرب اظهار کرد: خوابیدن در روز یا بلافاصله بعد از غذا به کبد افراد آسیب می زند و مصرف مواد غذایی که بسیار شیرین هستند، برای کبد مضر است, مصرف دسر، به ویژه انواع چرب و شیرین آن می تواند در کارکرد کبد افراد اختلال ایجاد کند. این پژوهشگر طب سنتی درباره دلایل ابتلا به کبد چرب تصریح کرد: دسته ای از مواد غذایی هستند که در طب ایرانی، غذاهای لزج نامیده می شوند ...
جایگزینی برای دارو های شیمیایی
دارای خاصیت ضد التهابی است و می تواند مکمل درمانی مناسبی برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی، مبتلایان به سرطان، دیابت نوع دو، افراد دارای جراحت و مبتلایان به آرتروز مفاصل باشد. افرادی که از دارو های مسکن شیمیایی استفاده می کنند در دراز مدت دچار عارضه هایی همچون مقاومت بدن به دارو، بیماری های دستگاه گوارش، آسیب به کبد( Liver )، افزایش درد، خطر بروز سکته و بیماری های قلبی می شوند. ...
عوارض قرص های ضد بارداری، چی میتونه باشه؟
اقدامی انجام دهد باز هم چربی خونش بالاست؛ از این رو، این افراد به دارو نیاز دارند که مستعد ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند. این داروها، هم چربی خون را اصلاح می کند و هم خطر تصلب شرائین، بیماری های قلبی عروقی و سکته های قلبی را کاهش می دهد. این فوق تخصص غدد و متابولیسم در خصوص علت ثانویه افزایش چربی خون و تاثیر مصرف الکل، چاقی، بی تحرکی، سیگار بین انواع دخانیات بر افزایش چربی خون ...
بایسته های کیفیت نان
چکیده مصاحبه پژوهشی: - افزایش سبوس گیری نان از حدود سه سال پیش در کشور شروع شده است که بر خلاف نیازهای سلامت مردم است. - اقتصاد حوزه نان دچار به هم ریختگی است و این مساله باعث شده نانوا بجای کیفیت محور بودن کمیت محور باشد. - با ترکیب مناسبی از گندم، با کارگران وارد و آشنا با هنر نانوایی، دادن استراحت لازم به خمیر، ورز آوردن خمیر، بعمل آوردن مناسب چانه، نان باکیفیت ...
علل،علائم و درمان واریس مری
...> مصرف الکل به خصوص اگر بیماری شما با مصرف الکل مرتبط باشد. راه های تشخیص واریس مری - آندوسکوپی مری برای مشاهده سیاهرگ های متسع مری و تعیین اندازه آن ها و بررسی نقاط قرمز رنگ روی آن ها. - سی تی اسکن و ام آر آی برای بررسی کبد و جریان خون در سیاهرگ باب. - آندوسکوپی با کپسول: افرادی که نمی توانند آندوسکوپی معمولی را انجام دهند، یک کپسول حاوی دوربینی کوچک را ...
راه های آب کردن سریع شکم با سرکه سیب
. دراین مقاله راه های آب کردن سریع شکم با سرکه سیب را بخوانید. آب کردن شکم با سرکه سیب سرکه سیب طبیعی یکی از موهبت های خداوند است که می تواند در بدن معجزه کند و این ماده یکی از بهترین راه ها برای هدف قرار دادن چربی های شکم به کمک تنظیم سطح قند خون است. با افزودن سرکه سیب به رژیم غذایی روزانه می توانید مطمئن شوید که پرخوری نمی کنید چرا که سرکه سیب احساس سیری به شما خواهد داد. ...
درمان تهوع در بارداری، این روش ها موثرند
بدن باقی می ماند و تجمع پیدا می کند، این موضوع باعث تحریک دریچه تحتانی مری یا دهانه معده می شود و این دریچه به خوبی کار نمی کند، در نتیجه موجب بروز ناراحتی گوارشی و تهوع می شود. استفاده از مواد غذایی که دریچه تحتانی مری یا دهانه (فم) معده را تقویت کند، موجب کاهش تهوع دوران بارداری می شود. در گذشته به زنان باردار توصیه می شد برای این که کودکشان زیبا شود، روزانه یک عدد میوه به مصرف کنند ...
بیماری های قلبی رتبه اول مرگ ومیر در اردبیل/آمارجمعیت در معرض خطر
تحرک پایین، مصرف الکل و سیگار، اختلال چربی خون و فشار خون بالا می تواند منجر به بروز بیماری های قلبی عروقی شود. پایش 34 درصد از جمعیت 30 الی 80 سال اردبیل وی افزود: با توجه به نرخ بالای مرگ ومیر ناشی از بیماری های غیر واگیر از جمله سرطان ها، پایش احتمال ابتلا به این گروه از بیماری ها مطابق طرح ملی در استان اردبیل آغاز شده است. رئیس دانشگاه علوم پزشکی استان تأکید کرد ...
حفظ سلامت مو با تغذیه سالم
به گزارش ملیت به نقل از عصر ایران به نقل از "پریونشن"، خوشبختانه برای حفظ سلامت پوست سر و مو می توانید اقدامات مختلفی انجام دهید و این روند از رژیم غذایی آغاز می شود. برخی مواد غذایی می توانند به سود پوست سر و مو باشند، در شرایطی که برخی دیگر نتایجی معکوس را رقم می زنند. پرهیز کنید: شیرینی ها وقتی یک ماده غذایی سرشار از قند یا تهیه شده از آرد پالایش شده، مانند نان سفید یا ...
نکته های جالب تغذیه ای
طریق بالا بودن کلسترول بد خون با همان LDL به وجود می آید می تواند تا حدی قابل کنترل باشد بدین ترتیب که تنها با خیساندن جو دوسر در طول شب می توان یک صبحانه عالی برای صبح آماده نمود. بر اساس تحقیقات انجام شده همانطور که HDL (کلسترول خوب) می تواند برای بدن مفید باشد LDL (کلسترول بد) می توانید باعث بروز بیماری های قلبی شود. هر چند غذاهای مفید برای کاهش بیماری قلبی توصیه شده است ...
پذیرایی از مهمانان نوروزی را به سالمندان بسپارید
خودداری کنند، ورزش منظم داشته باشند، قند و فشارخون خود را کنترل کنند، از مصرف بیش از اندازه نمک خودداری کنند، تمرین های ذهنی شامل یادگیری زبان خارجی انجام دهند، جدول و پازل حل کنند و نیز به انجام کارهایی، چون حمل سینی کم وزن برای پذیرایی از مهمان ها و ورزش های کششی بپردازند تا به تقویت ارتباط بین سلول های عصبی مغز خود کمک کنند. ...
سواری با خودروی اسلامی/ از سپاه پیروز سؤال نمی کنند!
این ائتلاف جدا شده اند. به عنوان نمونه می شود به ناراحتی گسترده اماراتی ها در جنگ یمن اشاره کرد که بیشترین تلفات را در تهاجم به این کشور فقیر و کوچک متحمل شده اند. اکنون سعودی ها چشم انداز روشنی از ادامه جنگ ندارند ومعلوم نیست تا کجا این شرایط را تحمل خواهند کرد. این نگون بختی در میان نظامیان سعودی سبب شده است تا به تازگی ریاض دست به دامان پاکستان شود و تعدادی از نیروهای پاکستانی برای ...
خواص آب جو
گوارشی مانند یبوست، هموروئید، یا گاستریت مواجه هستید، امتحان کردن آب جو شاید مفید باشد. اگر به اسهال مبتلا هستید، مصرف آب جو می تواند به احیای مایعات و الکترولیت های بدن کمک کند. خواص آب جو : کمک به کاهش وزن در شرایطی که آب جو می تواند به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک کند، یکی دیگر از فواید آن کمک به کاهش وزن است. آب جو احساس سیری را برای مدت زمانی طولانی تر در شما ایجاد می کند ...
خوراکی های استثنائی که متخصصان تغذیه در یخچال خانه خود دارند
آنتی اکسیدان های موجود در لیمو در پوست زرد آن هستند، بنابراین زمانی که آب لیمو را به آب آشامیدنی خود اضافه می کنید، پوست لیمو را نیز استفاده کنید. 4- شیر بادام بادام که منبع چربی های سالم، پروتئین و مواد مغذی است، تاثیرات زیادی بر روی سلامت پوست می گذارد. بادام سرشار از منیزیم ضد استرس است که به شل شدن عضلات، آرامش سیستم عصبی و محافظت از سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. خوردن بادام بدن ...