خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سردی بدن نشانه چیست؟ 14 دلیل سردی بدن
علت سردی بدن چیست؟ سردی بدن، به ویژه دست و پا مشکلی است افراد زیادی دچار آن هستند. این افراد معمولا بیشتر هم احساس سرما می کنند، حتی اگر هوا زیاد هم سر نباشد. سردی بدن به خودی خود بیماری نیست، بلکه نشانه وجود بیماری و مشکل دیگری در بدن است که در اینجا به مهم ترین علل سردی بدن اشاره می شود. 1. سردی بدن بر اثر کم خونی شاید برایتان سوال باشد که چرا همیشه احساس سرما ...
تفاوت فلج صورت با سکته مغزی
شفا آنلاین سلامت مدیرعامل انجمن صرع ایران با اشاره به بیماری فلج صورت و علل ابتلا به آن موارد افتراق میان این بیماری و سکته مغزی را توضیح داد. به گزارش شفا آنلاین :داریوش نسبی تهران درباره فلج صورت گفت: عصب صورت هم مانند اعصاب سایر قسمت های بدن این آمادگی را دارد که دچار عارضه یا خواب رفتگی شده یا فعالیتش مختل شود. وی با اشاره به اینکه نتیجه فلج صورت، کج شدن آن ...
9راهکار برای درمان فراموشی
...." داشتن فعالیت منظم کمک می کند تا خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و سایر مشکلات گردش خون را کاهش دهد که همه ی این بیماری ها می تواند به کاهش حافظه کمک کند. "ورزش هم چنین خلق و خوی و خواب را بهبود می بخشد و استرس و اضطراب را کاهش می دهد. که استرس و اضطراب می تواند باعث اختلال در حافظه شود. "مزایای ورزش به دلیل توانایی آن در تحریک انتشار مواد شیمیایی در مغز است ...
دلایلی برای حذف همیشگی نوشابه های گازدار
داده اند که آسپارتام می تواند به شکل گیری تشنج، تومورهای مغزی، بیماری ام اس، دیابت، اختلالات عاطفی، و بسیاری مشکلات سلامت دیگر منجر شود. افزایش وزن مصرف نوشابه های گازدار رژیمی در واقع به افزایش وزن کمک می کنند! مطالعه ای که با حضور 1,550 نفر انجام شد، نشان داد افرادی که نوشابه رژیمی مصرف می کردند با خطر افزایش یافته 41 درصدی ابتلا به اضافه وزن یا چاقی برای هر بطری نوشابه در روز ...
اگر دهانتان خشک می شود حتما دیابت دارید؟ +علل و درمان
... بزاق دهان شامل آنزیم هایی است که به هضم غذا کمک می کنند. تحقیقات نشان می دهد که وقتی غدد بزاقی با اختلال مواجه شوند درجویدن ، چشیدن و قورت دادن اثر می گذارند. 3.فراموش نکنید کافئین، الکل و تنباکو دشمن شما هستند متخصصان می گویند مصرف کافئین، الکل و دخانیات باعث خشکی دهان می شود. سعی کنید میزان مصرف آنها را کاهش دهید. از نوشیدنی های بدون کافئین استفاده کنید. به جای نوشابه ...
10 خوراکی خوشمزه که شادی را به شما هدیه می دهد
به گزارش بلاغ ، بشیر قلی زاده سرچشمه: خوشبختانه، غذاهای بسیار زیادی وجود دارند که قادرند روحیه شما را شاد کنند و به شما کمک کنند تا با خوردن و نوشیدن آنها به جنگ با غم و اندوه بروید. درست است که شرایط محیطی تاثیرات بسیار زیادی بر خلق و خوی ما دارد اما این امر دلیلی نمی شود تا ما از خوشی ها و لذت های زندگی دور بمانیم شاید برای شما جالب باشد که بدانید برخی مواد غذایی با تاثیراتی که روی سیستم مغز می ...
آیا ورزش هوازی باعث بزرگتر شدن مغز می شود؟
ها صورت نگرفته بود. بعد از گذشت سالها مجدداً محققان تصمیم گرفتند تا همین موضوع را بر روی موارد و نمونه های انسانی نیز تکرار کرده و تأثیر ورزشهای هوازی بر روی مغز این افراد را نیز بررسی کنند. به همین منظور 737 نفر قبل و بعد از انجام تمرینات هوازی در شرایط تحت کنترل و خاصی تحت اسکن مغزی قرار گرفتند. این نمونه آماری 737 نفر علاوه بر اینکه شامل افراد سالم می شد، دارای نمونه های ...
عادت هایی که بیماری مزمن انسدادی ریه را تشدید می کنند
افراد مبتلا به COPD کمک کنند. زیادی هله هوله می خورید زیاده روی در مصرف مواد غذایی پُرکالری می تواند از عوامل موثر در ابتلا به چاقی باشد و توانایی این بیماران برای نفس کشیدن و ورزش کردن را ضعیف تر کند. به علاوه، هله هوله ها معمولا سرشار از سدیم هستند که می تواند باعث احتباس مایعات در بدن شود، احتقان ایجاد کند و درنهایت تنفس را برای افراد مبتلا به COPD سخت تر سازد. الگوی خواب ...
خواص اعجاب انگیز آووکادو
کاهش خطر سکته موثر باشد. نصف یک آووکادو 61 میکروگرم فولات دارد. همچنین میزان توصیه شده روزانه فولات برای بانوان و مردان 400 میکروگرم است. بهبود عملکرد مغز آووکادو حاوی ویتامین B6 بوده که یک ویتامین مهم برای بانوان است. استفاده ازاین ماده غذایی ایمن ترین راه برای دریافت این ویتامین از طریق رژیم غذایی می باشد، زیرا مکمل ها معمولا در دوز بالا سمی هستند. مصرف موادغذایی حاوی ویتامین ...
با خرما جوان بمانید
کاهش دهد. کمک به افزایش وزن دوست دارید کمی وزن اضافه کنید؟ خرمای سیاه کمکتان می کند تا به روش سالمی وزن اضافه کنید چون ویتامین، پروتئین و قند دارد. تقویت و سلامت استخوان ها وقتی به غذاهای مفید برای سلامت استخوان ها فکر می کنیم، معمولاً یاد شیر می افتیم. اما شیر، تنها یکی از منابع مواد معدنی ضروری برای استخوان هاست. خرما منیزیم، سلنیوم، منگنز و مس دارد که ...
نکته های جالب تغذیه ای
سالاد به لیست غذایی خود اضافه کنیم. مطالعات جدید نشان می دهد که سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج می تواند به تقویت قوای حافظه و تفکر کمک نماید. مقدار مصرف آن می تواند مانند یک سالاد برای ناهار روزانه شما باشد محققین 960 نفر را با میانگین سنی 81 سال که مبتلا به زوال عقل نبودند را بررسی کردند و به این نتیجه رسیدند که غذاهای غنی از ویتامین K به ویژه برای مغز مفید هستند و کسانی که بیشترین میزان ...
مواد پلاستیکی بلای جان ایرانی ها ؛
صنایع پلاستیک استفاده شد و تاکنون ادامه دارد و سالانه بیش از 5/3 میلیون تن در دنیا در صنایع استفاده می شود از جمله در: بطری های پلاستیکی ، مواد نگهدارنده در PVC، قوطی نوشابه ها، رنگها، بتونه های چوب، اسباب بازی بچه ها، پوشش سقف های کاذب ضد آتش سوزی، لنت ترمزها، CD ها، DVD ها، جوهر پرینترها، کاغذ مجله، روزنامه، دستمالهای کاغذی، کارت ویزیت، پاکت نامه، کارت پرواز، بلیط های اتوبوس و غیره ... این ...
خوردن این سه غذا قبل از سفر
مشاهده نشده است، ولی مسلما بهتر است برای هواپیما، از غذاهایی مانند مرغ سوخاری اجتناب نمایید. نوشیدنی های پر کربنات هنگام پرواز، مخصوصا موقعی که مسیرتان خیلی طولانی است، می توانید فرض کنید یک ورزشکار حرفه ای هستید که باید با مشکل کمبود آب بدن، بی حوصله بودن، مهمانداران کسل و بوی بدن بد نفر کناری تان مقابله کنید. مسلما به عنوان یک ورزشکار، قبل از یک مسابقه ی سه گانه، نوشابه پپسی مصرف ...
تا چه سنی می توان انتظار قد کشیدن را داشت؟
برای بدن ضروری است . کمبود فولیک اسید موجب اختلال در رشد و کم خونی میشود. زیرا وجود آن در زمان تقسیم سلول در مغز استخوان ضروری می باشد. ویتامین ث: یکی از ویتامین های اساسی برای رشد و افزایش قد است. منبع مهم غذایی آن خانواده ی مرکبات است بطوری که1لیوان آب پرتقال حدود120میلی گرم ویتامین ث داردوچون قبل از مصرف حرارت نمی بیند،بنابراین کاملا به بدن می رسد. کلسیم : در کل بدن انسان ...
بخور و نخورهای متخصصان قلب
میلی گرم سدیم باشد. اگر قرار است از غذاهای منجمد شده استفاده کنید، نوعی را انتخاب نمایید که کمتر از 500 میلی گرم سدیم در هر وعده به بدنتان برسد. نوشابه های گازدار: قند اضافه شده و افزودنی های شیرین در بسیاری از مواد غذایی از سبزیجات کنسروی گرفته تا برخی از نان ها وجود دارد. کارخانجات تولید کننده مواد غذایی علاوه بر این که به مواد غذایی آماده و کنسرو شده قند اضافه می کنند، محصولات متنوع ...
معجزه گردو برای کاهش وزن و تناسب اندام
زیاد است اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود برای همین باید وقتی قصد دارید گردو مصرف کنید سایر کالری های دیگر از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید چون گردو به طور کامل انرژی مورد نیاز بدنتان را تامین می کند و به ارحتی باعث کاهش وزن شما میشود . گردو باعث لاغری و تناسب اندام میشود ؟ گردو به دلیل داشتن چربی های امگا 3 اگر به طور منظم و در مقدار مناسب مصرف شود ...
بایدها و نبایدهای غذایی برای کم کاری تیروئید
تیروئید می تواند به شکل گیری علائمی مانند خستگی، افسردگی، افزایش وزن، و ریزش مو منجر شود. در شرایطی که رژیم غذایی به تنهایی نمی تواند کم کاری تیروئید را درمان کند، برخی مواد غذایی به بهبود عملکرد غده تیروئید کمک کرده و برخی دیگر می توانند شرایطی معکوس را موجب شوند . این مواد غذایی را مصرف کنید : ماهی ماهی، به ویژه آنهایی که پرورشی نیستند، منبع عالی برای اسیدهای چرب ...
برنامه ای 17 ساعته برای خواب بهتر
ذهنی در طول خواب التیام می یابند. محرومیت طولانی مدت از خواب بر روی طیف گسترده ای از فعالیت ها شامل یادگیری و حافظه، مقاومت بدن در برابر عفونت ها، تمرکز، مقاومت به انسولین، افزایش وزن و خلق و خو تاثیر می گذارد. در اینجا به شما ایده هایی برای اجرا از لحظه ای که از خواب بیدار می شوید تا زمانی که سر خود را روی بالش در شب قرار می دهید، ارائه می دهیم. این ایده ها از طرف کارشناسان خواب است که می ...
مادران شیرده چه بخورند؟
کالری هم توجه کنند که مشکل اضافه وزن پیدا نکنند همچنین مادر باید در مصرف غذای بو دار مثل پیاز، سیر و... احتیاط کند چون بو وارد شیر می شود. قهوه، چای و نوشابه های کولا دار به دلیل کافئینی که دارند، باعث بی قراری و بی خوابی نوزاد می شوند به همین دلیل بهتر است مادران آنها را ننوشند و همین طور مصرف شکلات را به حداقل برسانند. و اما توصیه های دیگر به مادران شیرده این که مرکبات ...
بهترین غذاها برای تسکین علایم دوران یائسگی
ارزش غذایی بسیار بالایی دارد و حاوی پروتیین، فیبر، برخی از ویتامین های گروه B، منیزیوم و فسفر می باشد. تحقیقات اخیر حاکی از آن است که دانه های تخم کتان سبب کاهش کلسترول، تثبیت قند خون، جلوگیری از پوکی استخوان، کمک به کاهش وزن، افزایش سلامت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سرطان می شوند. گنجاندن تخم کتان در برنامه غذایی خود و مصرف منظم آن، می تواند احتمال ابتلا به گر گرفتگی در ...
پذیرایی از مهمانان نوروزی را به سالمندان بسپارید
خودداری کنند، ورزش منظم داشته باشند، قند و فشارخون خود را کنترل کنند، از مصرف بیش از اندازه نمک خودداری کنند، تمرین های ذهنی شامل یادگیری زبان خارجی انجام دهند، جدول و پازل حل کنند و نیز به انجام کارهایی، چون حمل سینی کم وزن برای پذیرایی از مهمان ها و ورزش های کششی بپردازند تا به تقویت ارتباط بین سلول های عصبی مغز خود کمک کنند. ...
با قاتلین شکم های بزرگ آشنا شوید
خوردن مقادیر برابر شیرینی و ماست از لحاظ تاثیری که روی وزن بدن می گذارند، وجود دارد . از طرفی اگر می خواهید چربی های شکمی را به سرعت از بین ببرید، مصرف مواد غذایی زیر از سوی کارشناسان تغذیه پیشنهاد می شود : شیر کم چرب، ماست کم چرب یا پنیر سوئیسی ماده چربی سوز: کلسیم بررسی بیش از 90 مطالعه تجربی که در مجله تغذیه 1 منتشر شده نشان داد ارتباط قوی میان مصرف ...
14 روش افزایش متابولیسم
پروبیوتیک به صورت موجود در غذا نیز مزایایی برای کاهش وزن دارد. ماست نیز مانند دیگر محصولات لبنی پر چرب دارای اسید چربی است به نام اسید لینولئیک، که مطالعات نشان داده است میتواند چربی سوزی را بهبود ببخشد. همچنین از خوردن ماست های میوه ای اجتناب کنید، چون میتواند دارای قند اضافی باشد. استراحتی توام با خنده داشته باشید کمی استراحت به خود بدهید، در طول استراحت کلیپ های خنده دار ببینید ...
مواد غذایی که نباید خوردنشان را در صبحانه از دست بدهید
که در برخی از مواد غذایی وجود دارند و باعث بروز علائم گوارشی مانند نفخ، درد معده، اسهال و یبوست می شوند. بعلاوه هیچ دلیل منطقی یا سندی وجود ندارد که نشان بدهد مایع کردن میوه و سبزیجات از خوردن جامد آنها بهتر است. قهوه شیرین: یکی از انتخاب های محبوب در میان افرادی که میل به خوردن صبحانه کامل ندارند، قهوه است. اما بسیاری از افزودنی ها به قهوه از جمله کربوهیدرات و قند، تنها به میزان کالری ...
تغذیه در افراد عصبانی
، اکسیژن رسانی به بافت ها، از جمله مغز و اعصاب را مختل می کند. به علاوه، آهن در ساخت و عملکرد میانجی های عصبی نیز دخالت دارد. غذاهای غنی از آهن مانند جگر، گوشت، مرغ، ماهی و حبوبات هستند و بهتر است همراه منابع ویتامین C مصرف شوند تا آهن آنها بهتر جذب شود. ویتامین های روحیه بخش ویتامین های E و C: آسیب هایی که اکسیدان ها به سلول های مغز وارد می کنند می تواند منجر به ناهنجاری های ...
10 آزمون سلامتی حیاتی برای همه مردان
، مصرف غذاهای با قند بالا، بسیاری از مردان را مبتلا می کند. به همین دلیل بسیار مهم است که هر مرد بالغ برای انجام تست دیابت، به طور منظم اقدام کند. این امر به ویژه زمانی مهم است که شما شاخص توده بدنی بالاتر از 25 داشته باشید. بنا به اعلام انجمن دیابت آمریکا، کسانی که شاخص توده بدنی 25 یا بالاتر دارند، چاق محسوب می شوند و در معرض دیابت هستند. آزمون دندان پزشکی: تعداد بسیار کمی از مردان از ...
علائم نشان دهنده کمبود کلسیم
...، قلب، عضلات، بافت ها، استخوان ها، سوخت و ساز پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها و همچنین برای حفظ انرژی بدن لازم است. فسفر در مراحل رشد کودک ضروری است و در این دوران باید تعادل جذب این ماده معدنی بیشتر رعایت شود و مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم مانند محصولات لبنی (بدون افراط)، سبزیجات برگ سبز، کنجد، بادام، خرما، انجیر، کشمش، مرکبات (پرتقال، لیموترش، گریپ فروت)، کیوی، شاه توت، تمشک، پاپایا، شلغم ...
کدام خوراکی هایبوست آور هستند؟
. چون سرشار از چربی و نمک نیز هستند. باید بدانید که متخصصان مهم ترین کار برای رفع مشکل یبوست را مصرف فیبر کافی می دانند. در واقع به اعتقاد این متخصصان به اعضای هر 100 کالری باید 1 گرم فیبر دریافت شود. توصیه می کنیم مصرف نان های تهیه شده از آرد سفید را فراموش کنید. به جای آن ها از نان ها و محصولات غذایی تهیه شده از غلات کامل استفاده کنید. علاوه بر این مصرف میوه و سبزیجات را بیشتر کرده و ...
چرا مصرف نوشابه در ایران 4 برابر میانگین جهانی است؟
نیز از بین می برند و در مصرف کننده اشتهای کاذب به غذای بیشتر ایجاد و سبب چاق شدن او می شود. از سوی دیگر نوشابه ها حاوی مواد قندی هستند که سریع جذب بدن شده و به شکل چربی انباشته در بدن ذخیره می شوند. در ضمن نوشابه های گازدار به دندان ها نیز آسیب می رسانند. تحقیق دیگر ثابت می کند که مقدار زیادی از ویتامین ب بدن صرف مقابله با قند نوشابه می شود و در اثر کمبود ویتامین ب خستگی و ...
هورمون تستوسترون چیست؟
عوارض جانبی استفاده از این درمان افزایش احتمال ابتلا به مشکلات قلبی می باشد. مطالعه ای که در سال 2017 انجام شد نیز نشان داد که درمان با هورمون تستوسترون موجب افزایش حجم شریان های کرونری می شود. همچنین سازمان غذا و دارو ایالات متحده تولیدکنندگان را ملزم به ذکر احتمال افزایش خطر حملات قلبی و سکته مغزی در پی مصرف این هومون روی برچسب محصولات تولید شده کرده است. عوارض احتمالی مصرف هورمون ...
