خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا خواب یک نفر را می بینیم؟
) به فعالیت ادامه می دهد. پس خاموش و متوقف نمی شود. هنوز هم بعضی از افراد تصور می کنند که ذهن انسان در زمان خواب سفید و خالی است، اما واقعیت دقیقا برعکس این تصور را نشان می دهد . رویابینی در زمان خواب می تواند به مغزمان کمک کند تا اطلاعات دریافت شده را طبقه بندی کند. به گفته دکتر مایر، رویابینی تکرارشوند و منظم درباره یک فرد خاص نباید سطحی تفسیر شود. درواقع، شخص مورد نظر می تواند به راحتی ...
بچه ها در مدارس تیزهوشان ایزوله می شوند و آسیب می بینند!
مرور زمان فاصله بگیریم از این مدارس متعدد و از این آزمون های متعدد. وقتی افراد در معرض استرس مزمن و اضطراب مزمن قرار می گیرند رشد مغز مشکل پیدا می کند و کارکردهای عالی مغز مشکل پیدا می کند. به این دلیل است که دیگر نمره دادن در دوره ابتدایی نداریم. آزمون های متعدد به مغز دانش آموزان صدمه می زند/هدف مدارس تیزهوشان و نمونه دولتی، موفقیت در کنکور است/مدارس دولتی باید حداقلی از ...
هر آنچه درباره بچه دار شدن با IVFباید بدانید
اشکالی ندارد، آزاد حساب کنید. همان زمان مسئول داروخانه پاسخ داد: چهار آمپول گونال اف شما می شود 1,600,000 تومان. زن جوان با تعجب پرسید: مگر هر آمپول با قیمت آزاد چقدر است؟ مسئول داروخانه پاسخ داد: 393 هزار تومان، اگر می خواهید با بیمه حساب شود باید خودتان برای گرفتن تاییدیه به مراکز تایید نسخه بروید. همان زمان زن جوان ماشین دربست گرفت و خود را به ساختمان روبروی داروخانه سیزده آبان رساند ...
سردی بدن نشانه چیست؟ 14 دلیل سردی بدن
می کند. این مشکل احتمالا به دلیل کم خونی بروز می کند. کم خونی زمانی اتفاق می افتد که سلول های قرمز به اندازه کافی در خون شما وجود ندارد تا اکسیژن مورد نیاز بدن را حمل کند. این عارضه باعث خستگی، ضعف، سرگیجه و تنگی نفس می شود. کم خونی همچنین باعث سرد شدن بدن به ویژه سرد شدن دست ها و پاها می شود . پزشک علت مشکل را تشخیص می دهد و تغییرات لازم در رژیم غذایی را به شما توصیه می کند و در صورت نیاز مکمل و ...
خودبیمارانگاری چیست؟
...> افراد مبتلا به همین اختلال در گذشته یک بیماری جدی داشته اند، معمولاً در دوران کودکی. خودبیمارانگاری اغلب در جوانی شروع می شود و ممکن است سالها در فرد باقی بماند. ولی ممکن است در هر سنی اتفاق بیفتد و هم برای خانم ها و هم آقایان پیش می آید. علائم این مشکل بعد از یک اتفاق استرس زا مثل مرگ یکی از عزیزان، حادتر می شود. بااینکه بیماری ها اغلب با ناراحتی همراه اند ولی می توانند فوایدی هم ...
بحران غیبت مشاوران
بهداشت انجام بدهند و از ما کمک بخواهند، اما این کار را انجام نمی دهند در حالی که همین ارگان ها برای افراد و مراکزی مجوز صادر می کنند که صلاحیت انجام این کار را ندارند. در زلزله بم چون تا یک سال پس از زلزله هم بنده در آنجا حضور داشتم، شاهد بودم حتی یک برنامه ریزی کوتاه مدت هم در این زمینه صورت نگرفته بود. بسیاری از امدادگران که از کشورهای دیگر آمده بودند، سوال می کردند مدیریت بحران روان شناختی در بم ...
چگونه در تمرین بدنسازی از کمر و ستون فقرات مراقبت کنیم؟
آیا می دانستید که کمر درد، اولین علت ناتوانی در تمام دنیاست؟ کارشناسان دریافتند از هر 10 نفر 8 نفر در مقطعی از زندگی خود کمر درد را تجربه می کنند. به همین دلیل، مراقبت از کمر هنگام تمرین بدنسازی اهمیت زیادی دارد. البته هر قسمت از کمرتان ممکن است هنگام تمرین آسیب ببیند، اما پایین کمر بیشتر از سایر قسمت ها در معرض آسیب است. این ناحیه از کمر، به طور منحصر بفردی مستعد فشار است زیرا بخشی از کمر است که کمترین حمایت را دارد. بروز دیسک در این قسمت بسیار شایع است که معمولاً مهره های L4 و L5 را درگیر می کند. خوشبختانه داشتن فعالیت بدنی و تمرین بدنسازی کمک می کنند تا این ساختار تقویت شده و در تمام سطوح از کمر حمایت شود. اما متاسفانه، الگوهای نادرست تمرین بدنسازی می توانند ریسک آسیب و حتی دیسک کمر را بالا ببرند و این اتفاقی است که هیچکس دوست ندارد با آن مواجه شود چون تمام جنبه های زندگی را تحت تاثیر قرار خواهد داد. در این مطلب از مجله علم ورزش به شما می گوییم برای محافظت از کمرتان در تمرین بدنسازی چه باید بکنید. قهرمان بازی در نیاورید! شکی نیست که هنگام بدنسازی باید بدن تان را به چالش بکشید. افزایش تدریجی بار اضافی یک اصل است، اما فُرم درست را قربانی وزن بیشتر نکنید. شاید فکر کنید تکنیک درستی هنگام وزنه زدن دارید اما آیا مطمئن هستید؟ از یک فرد خبره بخواهید هنگام انجام تمرین بدنسازی نگاه تان کند و فُرم تان را بررسی کند. وقتی وزنه را بلند می کنید، حتماً از قسمت زانو و لگن خم شوید و کمرتان را انحنا ندهید. کمرتان باید در تمام حرکت صاف باشد. همیشه وزنه را نزدیک به بدن نگه دارید تا مقاومت، به مرکز ثقل تان نزدیک تر باشد و در نتیجه از ریسک آسیب کاسته شود. همچنین بدن تان را ناگهان نچرخانید زیرا این کار می تواند تاندون ها و رباط های کمر را بکشد و حتی بدتر، یک چرخش ناگهانی می تواند دیسک را پاره کرده و درد و عذابی همیشگی برای تان به جا بگذارد. پیشنهاد مطالعه: با انواع آسیب های بدنسازی آشنا شوید وضعیت بدنی تان را اصلاح کنید وضعیت بدنی نادرست به تنهایی هم می تواند کمر درد بیاورد و بین افرادی که سبک زندگی یکجا نشینی دارند، اپیدمی است. وقتی می نشینید و راه می روید، سر و شانه ها تراز باشند. سرتان باید در راستای ستون فقرات تان بوده و شانه های تان نباید به جلو بیفتند. افتادگی شانه ها به جلو، سندرم گیر افتادگی شانه نام دارد. همتراز نبودن سر و شانه ها، به بالای کمر و گردن فشار وارد می کند که عاملی برای گردن درد و درد بالای کمر است. از آنجایی که احتمالاً زمان زیادی از روز را می نشینید، باید وضعیت نشستن خود را نیز اصلاح کنید. بزرگترین مشکلی که بیشتر افراد دارند این است که هنگام نشستن، سر و شانه ها را جلو می اندازند، مخصوصا هنگام کار کردن مقابل کامپیوتر یا موبایل. برای میز کارتان یک صندلی راحت و درست تهیه کنید تا از کمرتان به خوبی حمایت کند. کف هر دو پا را روی زمین بگذارید و وزن تان را یکسان تقسیم کنید، نه اینکه فشار بیشتری روی یک طرف بدن باشد. پاهای خود را ضربدری قرار ندهید یا یکی از پاها را زیر پای دیگر نگذارید. وقتی نشسته اید، برای برداشتن چیزی یا باز کردن کشو، بدن تان را به یک سو نچرخانید، چون باعث می شود فشار زیادی به رباط ها، تاندون ها و دیسک های ستون فقرات تان وارد شود. همچنین در محل کارتان روی صندلی بنشینید که از ستون فقرات تان کاملاً حمایت کند. انتخاب یک صندلی خوب و با کیفیت و استاندارد، سرمایه گزاری بلند مدتی است که روی سلامت ستون فقرات خود انجام می دهید. پیشنهاد مطالعه: برای دیسک کمر چه ورزش هایی مضر هستند؟ عضلات میان تنه را تقویت کنید یکی از راه های پایین آوردن ریسک کمر درد، تقویت عضلات میان تنه است. بیشتر اوقات روی شکم تمرکز می کنیم و قصدمان شش تکه کردن شکم است و از سایر عضلاتی که حامی کمر و ستون فقرات هستند غافل می شویم. برخی از تمرینات شکم مانند کرانچ و دراز و نشست، فشار زیادی به ستون فقرات وارد می کنند زیرا مجبور می شوید از ناحیه ی بالا تنه خم شوید. ورزش هایی که ستون فقرات را انحنا می دهند نباید بخش زیادی از تمرینات شما را تشکیل دهند و اگر مشکلاتی در پایین کمر خود دارید، باید از انجام این تمرین ها به طور کلی اجتناب کنید. یک جایگزین بهتر برای تمرین دادن شکم، پلانک است. وقتی پلانک انجام می دهید، کمرتان را صاف نگه دارید و تمام عضلات قسمت میان تنه را به کار بگیرید نه فقط عضلات راست شکمی، بنابراین تمرینات متعادل تری خواهید داشت. پیشنهاد مطالعه: وقتی هر روز حرکت پلانک را انجام می دهید، این 7 اتفاق مفید می افتد بعد از اینکه پلانک پایه برای تان آسان شد، می توانید سایر فُرم های پلانک را که عضلات میان تنه را بیشتر به چالش می کشند انجام دهید. وقتی پلانک انجام می دهید، عضلات شکم را منقبض کنید، با این کار، احتمال انحنا پیدا کردن کمر بسیار کمتر خواهد شد. در مورد اجرای پلانک جستجو و مطالعه کنید و روش درست آن را یاد بگیرید. ورزش های هوازی نیز برای سلامت کمر و ستون فقرات تان مهم هستند زیرا اکسیژن و مواد مغذی را به عضلات و بافت های کمر می رسانند. بنابراین یک برنامه ی تمرینی متعادل که شامل ورزش هایی برای افزایش ضربان قلب باشد، به حفظ سلامت کمر و ستون فقرات کمک می کند. کمر خود را بشناسید اگر سابقه ی آسیب کمر دارید، مخصوصاً مشکلات دیسک، قبل از انجام تمرینات سنگین بدنسازی حتما برای سنجش وضعیت کمر خود به پزشک متخصص مراجعه کنید. پزشک احتمالاً توصیه می کند از انجام یک سری از تمرینات پرهیز کرده یا از وزنه های سبک تر و تکرارهای بیشتر برای کاهش ریسک آسیب استفاده کنید. پس باید به بدن تان گوش دهید. اگر احساس درد شدید و ناگهانی در کمر داشتید تمرین را متوقف کنید، مخصوصاً اگر سابقه ی مشکلات کمر دارید. همچنین اگر مشکل بیومکانیکی دارید، مثلاً گودی زیاد کمر، بیشتر مستعد آسیب کمر هستید. پزشک ارتوپد، فیزیوتراپ یا فیزیک درمانگر می تواند این مشکلات را شناسایی کرده و حرکات اصلاحی را به شما توصیه کند. وزنه زدن با فرم نادرست، برای رباط ها و تاندون ها و عضلات و دیسک های ستون فقرات استرس برانگیز است اما تمرینات درست و مناسب، از بروز کمر درد پیشگیری کرده و حتی می تواند علائم کمر درد را تسکین بدهد. رمز این بهبودی، اجرای درست حرکات است. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: cathe ...
9راهکار برای درمان فراموشی
طبیعی برای دمانس و آلزایمر، توضیح داد: "داشتن سطوح بالایی ازAGE ها باعث سرعت بیشتری در کاهش حافظه می شود و حتی یک رژیم غذایی کوتاه مدت از مواد غذایی بی ارزش می تواند تأثیر منفی بر روی حافظه شما داشته باشد. راهنمای نهایی برای جلوگیری از از دست دادن حافظه کوتاه مدت: او توصیه می کند که از غذاهای فرآوری شده و قندهای تصفیه شده اجتناب شود. نگران نباشید در مورد به یاد آوردن ...
نحوه مصرف قرص های اورژانسی جلوگیری از بارداری
قاعدگی یک بار است. مجاز بودن مصرف یک بار از این روش در هر دوره ی قاعدگی، دلیل تأیید مصرف آن در هر دوره ی قاعدگی به عنوان روش پیش گیری از بارداری نیست. در صورتی که بعد از مصرف قرص اورژانسی باز هم حامله شدید نگرانی در مورد سلامت جنین وجود ندارد. تا 24 ساعت بعد از خوردن قرص رانندگی نکنید چرا که ممکن است احساس خواب آلودگی به شما دست بدهد مخصوصا اگر قرص ضد تهوع نیز خورده باشید. این قرص ها در ...
فال روزانه 10 / 12 / 1396
شرافتمندانه ترین شکل ممکن انجام شود! از لحاظ مالی نباید انتظار داشته باشید که به یکباره همه چیز زیر و رو شود، اما قدم های قابل توجهی در راستای رسیدن به سطح رفاهی مورد نظرتان برخواهید داشت و با یک برنامه ریزی دقیق و مناسب مبالغ قابل توجهی را پس انداز خواهید کرد. آنهایی که قصد ازدواج دارند بهتر است حداقل تا نیمه ی دوم سال دست نگه دارند. مرداد، شهریور و آبان ماه های شانس شما خواهند بود. ...
ماجراهایی دلگرم کننده از انسانیت و نیکوکاری +عکس
امروز بیشتر خبرها درباره جرم و جنایت و فساد است. این داستان های آزاردهنده به علت پوشش دائمی شبکه های اجتماعی و چرخه های خبری شبانه روزی رسانه ها بیشتر هم احساس می شوند. باوجود حجم زیاد خبر های منفی در جهان، به راحتی می توان از زندگی ناامید و خسته شد. اگرچه ابرقهرمانان واقعا وجود ندارند، اما ماجرا هایی که در این مطلب می خوانید نشان می دهند که مهربانی و بخشندگی زیاد یک فرد چقدر می تواند روی ...
باید نابغه باشی!
بسیار باهوش تر باشند. البته حتی همین افزایش خطی هوش در طول نسل های پی در پی از طرف برخی محققان مورد پرسش قرار گرفته است و استدلال این است که با طولانی شدن مدت آموزش و کلاس ها و اطلاعات بیشتری که بچه های هر نسل نسبت به نسل قبلی دریافت می کنند، عملکرد بهتر آنها در آزمون های هوش الزاما ناشی از افزایش هوش بچه ها در هر نسل نیست! با این حال، توضیح دادن نتایج علمی تحقیقات دانشگاهی برای پدر و مادرهایی که ...
جستارهای پوچ گرایی در سه افق عقلانیت، دین و جغرافیای ایران/ دغدغه معنا پایان ندارد
هایی درس بدهد که از وزارت آموزش و پرورش تدریس کند، بنابراین او خود را معلم نمی یابد. عطاس تصریح کرد: یکی از دغدغه های اصلی روی مسئله سکولاریسم است در حالی که این دغدغه اصلی ما نیست و ما گرفتار نوعی نیهیلیسم حتی نیهیلیسم دینی هستیم که افراد به خدا باور دارند، اما آنقدر خدا به ایشان دور است که برای آنها مانند ملحدان، انجام هر عملی ممکن است. وی افزود: سه رویکرد در خصوص نیهیلیسم وجود ...
شب ادراری کودکان و روش های درمان آن
اولیه رنج می برند، در هنگام خواب نمی توانند تشخیص دهند که چه زمان مثانه آن ها پر شده است به همین علت برای تخلیه مثانه خود از خواب بیدار نمی شود. شب ادراری اولیه می تواند به علت یک یا چند مورد از عوامل زیر باشد: کودک هنوز نمی تواند ادرار خود را در تمام طول شب نگه دارد. کودک هنگامی که مثانه اش پر می شود، از خواب بیدار نمی شود. کودک در ساعات اول شب و یا در طول شب مقدار زیادی ...
اگر دهانتان خشک می شود حتما دیابت دارید؟ +علل و درمان
... بزاق دهان شامل آنزیم هایی است که به هضم غذا کمک می کنند. تحقیقات نشان می دهد که وقتی غدد بزاقی با اختلال مواجه شوند درجویدن ، چشیدن و قورت دادن اثر می گذارند. 3.فراموش نکنید کافئین، الکل و تنباکو دشمن شما هستند متخصصان می گویند مصرف کافئین، الکل و دخانیات باعث خشکی دهان می شود. سعی کنید میزان مصرف آنها را کاهش دهید. از نوشیدنی های بدون کافئین استفاده کنید. به جای نوشابه ...
افسردگی چه عوارضی در پی دارد؟
...> آیا مشکل می تواند اختلال وسواسی-اجباری باشد؟ اگر مبتلا به این اختلال باشید، مغزتان در مواقعی که در حال انجام دادن کارها به صورت صحیح هستید، نمی تواند سیگنال مناسب را ارسال کند. به جای آن، شما دائما احساس می کنید که کارها و رفتارتان درست و صحیح نیست. افراد مبتلا به اختلال وسواسی-اجباری به جای تمام کردن کارها، در پیدا کردن راه حل ها یا شیوه های صحیح کار گیر می افتند. دیگر ...
دلایل رایج درد گردن و شانه چیست؟
به گزرش مازنی خبر ، درد گردن از ستون فقرات ناشی می شود. علت درد گردن موارد گوناگونی مانند استرس،تصادف و حوادث، بد نشستن و خوابیدن،دیسک گردن و ...می باشد و به صورت درد شدید و مزمن در افراد به وجود آید و با علائم و نشانه هایی از جمله گرفتگی عضلات گردن،سردرد، سرگیجه ،حالت تهوع و بی حسی و خواب رفتن دست ها همراه باشد.بیشترین علل وجود دردهای مختلف در ناحیه گردن ناشی از سه بیماری شایع آرتروز گردن، فتق ...
5 نشانه ظاهری اضطراب بیمارگونه
تواند در تظاهرات فیزیکی و رفتارهای ظاهری نمود پیدا کند که برخی از شایع ترین آنها عبارتند از: - گرفتگی ماهیچه ها: درد بدن که انواع مختلفی همچون میگرن و درد مفصلی را شامل می شود می تواند نشانه ای از اختلال اضطراب فراگیر باشد. اگرچه تحقیقات کافی در مورد این نوع از اختلال اضطرابی انجام نگرفته است. - آکنه: بررسی ها نشان می دهد افراد بزرگسال مبتلا به آکنه سطح بالاتری از اضطراب را ...
دیدار با پرسپولیس برای استقلال عادی است !
به گزارش سرویس استقلال و پرسپولیس نوداد (سکوی اجتماعی خبر) وینفرد شفر در نشست خبری پیش از دربی هشتاد و ششم پایتخت پنجشنبه در هفته بیست و پنجم رقابت های لیگ برتر که بعدازظهر امروز در سالن کنفرانس سازمان لیگ فوتبال برگزار شد گفت: در حالت عادی همیشه قبل از کنفرانس ها با تک تک خبرنگاران دست می دادم اما اینجا به قدری خبرنگار آمده است که ساعت ها طول می کشد احوالپرسی کنم. وی افزود: آنالیز خیلی خوبی از ...
توقعات مردان از زنان، هنگام رابطه زناشویی
یکدیگر به حمام رفته و بدن او را بشویید.سپس از او بخواهید تا همین کار را برای شما انجام دهد.بعد از حمام او را بو کرده و بگویید از این تازگی و بوی خوب بدنش خیلی لذت می برید. 4- تنفر از بعضی رفتارهای جنسی هیچوقت احساس نارضایتی خود از یک نوع رفتار جنسی خاص را بطور مستقیم بیان نکنید.یکبار در اتاق خواب جای خود را با هم عوض کنید و از او بخواهید تصور کند که جای شماست.حالا با انجام کارهایی ...
در دوران پریود چکار کنیم؟
کرده اید، یک لیوان از نوشیدنی مورد علاقه تان در دست دارید، و موسیقی آرامش بخش گوش می دهید، در وان دراز بکشید و زمانی را برای آرامش خودتان صرف کنید. اما دوش گرفتن مدام را توصیه نمی کنیم! بله! درست است، شما در دوران عادت ماهانه نسبت به بدن خود احساس خوب و مثبتی ندارید، اما چرا وقت تان را با ایستادن زیر دوش تلف می کنید؟ ایستادن زیاد شما را خسته می کند بنابراین تقلا کردن را رها کنید و به جای ...
اختلال خواب در بارداری، علت ضعف روزانه است؟
ممکن است در اوایل حاملگی احساس تحلیل رفتگی کنید. ممکن است برایتان سخت باشد که صبح از خواب بیدار شوید یا ممکن است در عصر احساس خواب آلودگی داشته باشید. نگران نباشید! این وضعیت طبیعی است، به خصوص در اوایل بارداری . زمانی را برای مقابله و تلاش برای درمان ضعف خود اختصاص دهید. اجازه ندهید کارهای روزمره خانگی بر شما غلبه کند، هر کاری می توانید انجام دهید. در طول روز استراحت کنید هر وقت که می ...
استرس و اضطراب در بارداری، راهکار موثر
خیلی استرس دارید، سعی کنید از قرار گرفتن در شرایطی که استرس زاست، خودداری کنید. سعی کنید یک ساعت زودتر به رختخواب بروید. ورزش کنید یا برای خرید بیرون بروید. به پارک بروید و هر روز مجله مورد علاقه خود را بخوانید. 5. نکند بچه ام ناقص باشد شما هم مثل خیلی از مادرهای آینده، در زمان بررسی آزمایش های دوره ای بارداری، نفس تان را در سینه حبس می کنید و منتظر هستید که از دکتر بشنوید فرزندتان ...
میوه هایی که شما را از بی خوابی نجات می دهند
. ویتامین ث و ویتامین ب 6 موجود در سیب منجر به بهبود تنفس، کنترل فشار خوون، کمک به استراحت بدن و کاهش استرس در هنگام خواب می شود. ویتامین ب 16 موجود در این میوه به انتشار سروتونین کمک می کند. پلی فنول های موجود در سیب باعث تنظیم سطح قند خون در هنگام شب می شود. بادام: بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد ...
مراقبتهای دوران حاملگی، سوالات رایج زنان
این هستید که چه بکنید و چه نکنید، حتما می توانید بهترین کارها را برای فرزندتان انجام دهید. مهم ترین عادت برای زنان باردار کدام است؟ اغلب زنان در مورد خوردن غذاهای دریایی نگران هستند. شما می توانید از ماهی هایی که جیوه کمتری دارند استفاده کنید، مثل: ساردین، ماهی کولی، تیلاپیا و سالمون. جنین در دوران بارداری به شدت تحت تاثیر محیط پیرامون خود است. مادری که کنترل بیشتری روی ...
دانستنی دوران بارداری، حقایقی جالب
باید بدانید ، عادات و رفتارهایی وجود دارند که زمانی که می خواهید مادر شوید و احساس می کنید آمادگی لازم برای مادر شدن را دارید انجام و از سر گرفتن آن ها یا خودداری از انجام آن، باردارشدن را برای شما آسان تر می کند. پس ادامه این مطلب را با دقت بخوانید. همیشه رابطه سالم بر قرار کنید حتی با وجود اینکه مطمئن هستید شوهر شما به هیچ کدام از بیماری های مقاربتی مبتلا نیست، باز هم استفاده ...
پاسخ سوالات خود در زمینه آرتروز گردن را اینجا بخوانید
آرتروز گردن دچار شده اید بنابراین قبل از انجام هر گونه اقدام خاصی باید وضعیت شما توسط متخصصین مغز و اعصاب از نظر آرتروز و دیسک گردنی مورد بررسی قرار گیرد، البته همه این تاکیدات برای این است که واقعا نمی توان با چند شرح حال ساده بالینی نسخه ای تجویز کرد یا تشخیص قطعی داشت، بنابراین در چنین مواردی مراجعه به متخصصان واقعا الزامی است. سوال : اکثر اوقات احساس قولنج در گردن می کنم و ناخداگاه با ...
5 تکنیک آرامش بخش برای از بین بردن استرس
و یا یک وردنه برای ماساژ دادن و دور کردن تنش و استرس از هر نقطه از بدن خود استفاده کنید. هنگام ناراحتی به فضای سبز پناه ببرید همین بوستان های نزدیک منزل یا محل کار شما بهترین گزینه برای کسب آرامش است، دقت کنید چند وقت است به قصد پیاده روی به آنجا سری نزده اید؟ این امکان سها و آسان را از دست ندهید و نتیجه آن را در خود ببینید. بیشتر بخوانید: بدون نیاز به قرص خواب ...
فواید رابطه زناشویی، دانستنی های جالب
دیگر این است که: این مطالعه هیچ ارتباطی میان میزان تعداد دفعات نزدیکی و مرگ بر اثر سکته قلبی پیدا نکرده است. اعتماد به نفس بیشتر رابطه جنسی و اعتماد به نفس یک خیابان دو طرفه است. افرادی که رابطه جنسی دارند احساس بهتری نسبت به خودشان دارند و افراد نزدیکی دارند تا احساس خوبی نسبت به خودشان داشته باشند. یک مطالعه در دانشگاه تگزاس که تحقیقی درباره علل برقراری رابطه جنسی انجام داده، به ...
درمان زود انزالی مردان، روش های موثر
آلت متصل می شود، آلت تناسلی شما را فشار داده و تا زمانی که احساس نیاز به انزال رفع می شود فشار را حفظ کند. مرحله 3: بعد از مرحله 2، شریک جنسیتان باید فشار را متوقف کند و سپس به مدت 30 ثانیه بدون انجام فعالیتی منتظر بمانید. بعد به ادامه رابطه جنسی خود بپردازید. ممکن است احساس کنید که فشار دادن آلت تناسلی و صبر کردن به مدت 30 ثانیه از میزان نعوظ آلت کم می کند. نگران نباشید. بعد از شروع ...
